國旗下講話：合理飲食（精選22篇）

國旗下講話：合理飲食 篇1

老師們、同學們：

大家好，我今天講話的主題是“合理膳食做健康少年”。

所謂合理膳食，一是要保證充足的營養，二是要保證營養均衡。一日三餐所提供的營養必須滿足人體的生長、發育和各種生理、體力活動的需要。合理飲食可以顯著增強人體抵抗力，促進青少年身體和智力發育。

不健康的飲食行為在中小學生中十分普遍。主要表現為偏食，只喜歡吃肉類食物，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸類食物、洋快餐，喜歡吃袋裝熟食，不喜歡吃米飯類主食，也有少部分同學有輕度厭食。

這些不健康的飲食習慣對同學們產生了極大危害。很大一部分學生體重超標，但是體質卻較虛弱，稍微運動就會氣喘吁吁，甚至由於肥胖而影響了身心健康和智力發 育;有的同學營養不良，抵抗力極低，天氣稍微變冷就會感冒，升旗儀式都會中暑;還有些同學因經常吃垃圾食品，而患上一些其他疾病。

同學們，改掉我們的不好的飲食習慣，養成良好的飲食習慣，將使我們終生受益。在生活中，我們要做到如下幾條飲食原則：

1.注意營養均衡。在日常飲食中要多吃水果、蔬菜、魚肉、蛋、牛奶等，不要偏食。

2.少吃垃圾食品。儘量不吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，儘量少吃洋快餐。

3.不吃補品。青少年是不需要吃補品的，不正確的食用補品，反而會影響青少年的成長。

4.一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，切忌看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃特吃。

老師們，同學們，為了保證大家得到合理的營養，健康的成長，我們學校食堂的菜譜，是專業營養師考慮到同學們的年齡特點和飲食習慣，進行優化後才確定的。當然，儘管我們一直在努力，但不可能將食堂工作做到人人滿意，在此，就前段時間同學們反映的幾個食堂飯菜問題進行回答：

1.有同學反映飯菜量太少，吃不飽。

由於每個人一餐吃的食物多少不同，為了避免浪費，我們要求食堂一次性給同學們分配的飯菜是稍少的，但食堂還準備了一些飯菜供不夠吃的同學免費添加，不論是早餐、中餐還是晚餐，不論是飯、菜還是麪點，都可以免費添加，保證同學們能吃好吃飽。

2.有同學反映食堂的菜花樣太少，沒有選擇餘地。

這點是事實。這也是由於我們學校食堂經營方式造成的，我們每餐只能有三菜一湯，但我們會在每天都有不同的菜譜來彌補，儘量做到菜式多樣化。

3.有同學反映食堂的菜太辣、太不辣、太鹹、太淡、太多油、太少油。 這點要請同學們原諒，學校食堂為一千多師生提供飲食服務，我們只能做到儘量滿足大多數人的口味。

同學們，讓我們一起，糾正不好的飲食習慣，養成良好飲食習慣，合理膳食，做一個健康少年，成長為陽剛男孩，陽光女孩。

我的國旗下講話完畢，謝謝!

國旗下講話：合理飲食 篇2

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。

平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉幹，1元1個的熱狗„„那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再説有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心裏就難受。

其實7-12歲的我們正處於體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長髮育，而且還關係到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：

(一)合理膳食要遵循八大原則：

1、食物要多樣，穀類為主;

2、多吃蔬菜、水果和薯類;

3、常吃奶類、豆類及其製品;

4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;

5、重視户外活動，保持適宜體重，避免盲目節食;

6、吃清淡少鹽的膳食;

7、合理分配三餐，少吃零食;

8、吃清潔衞生不變質的食物。

(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。

三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課後出現飢餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉鬆、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利於腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯後最好不再進食。

(三)培養良好的飲食習慣，注意飲食衞生。食前便後應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗淨後再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!

我的國旗下講話完畢，謝謝!

國旗下講話：合理飲食 篇3

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關係到我們的身體健康。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來説是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟着出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衞生、健康等方面。

因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨着經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。

在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣説再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來!

我的國旗下講話完畢，謝謝!

國旗下講話：合理飲食 篇4

同學們：

大家早上好!我是高三(3)班的--。今天我的講話題目是“繼承中華傳統美德 弘揚尊老愛幼新風”。

同學們，你們都應該知道重陽節吧!——對，在我們的語文課本里，曾經學過好幾篇關於重陽節的詩篇呢!比如説：王維的《九月九日憶山東兄弟》，“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。”在課本里我們知道了，重陽節是在每年的農曆九月初九。在我國古代思想中，“六”為陰數，

“九”為陽數，九月九日正好是兩個陽數相重，所以人們把它叫做“重陽”，也叫做“重九”。重陽節的起源，最早可以推到漢初。漢初皇宮中，每年的九月初九，都要佩帶茱萸、食蓬餌、飲菊花酒，以求長壽。到了東漢時，民間又有了重陽登高的風俗，因此重陽節又叫“登高節”。

關於重陽節的故事很多.據説重陽節從漢朝初就有了.那時在皇宮中，每年九月九日，都要佩茱萸，食蓬餌、飲菊花酒，以求長壽.漢高祖劉邦的愛妃戚夫人被呂后饞害後，宮女賈某也被逐出皇宮，賈姓宮女又將此習俗傳入到民間.到了東漢，民間在該日又有登高的習俗，所以重陽節又叫"登高節".以後到了唐朝，文人墨客們寫了很多登高詩，其中大多數是寫重陽節的習俗.如王維的《九月九日憶山東兄弟》等;而杜甫的七律《登高》，則是寫重陽登高的名篇.當然，古人的登高沒有劃一的規定，一般是登高山、登高塔，同時還有吃"重陽糕"(一種九層糕)、賞菊飲菊花酒的習俗.清代以後，賞菊之俗尤為昌盛，時間也不限於九月九日，但仍然是重陽節前後最為繁盛.

重陽節插茱萸的風俗在唐代已經很普遍。“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親.遙想兄弟登高處，遍插茱萸少一人.”因為古人認為在重陽節這一天插茱萸可以避難消災;或佩帶於臂，或作香袋把茱萸放在裏面佩帶，還有插在頭上的.這些習俗在晉代葛洪《西經雜記》的中就有記載.

清代，北京重陽節的習俗是把菊花枝葉貼在門窗上，"解除兇穢，以招吉祥。"。

在改革開放的今天，重陽節這個傳統的節日被賦予了新的含義。19--，我國把每年農曆的九月九日定為老人節，從而將傳統與現代巧妙地結合，成為尊老、敬老、愛老、助老的老年人的節日.

同學們，我們是炎黃子孫，我們中華民族五千年的文明史中含有尊老、敬老、愛老、助老的傳統美德.“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”，講的就是這層意思：尊敬、愛護自己家的老人和小孩，同時也要象對待自家人那樣去尊敬、愛護別的老人和小孩.最近，從新聞媒體討論的話題中也可看出一二.如“該不該給老人讓座?”“怎樣做一個可愛的上海人?”這些活動的核心就是要努力建設和塑造一個具有高度文明、能與國際接軌的國際大都市的形象，而尊老、敬老、愛老、助老就是其中的一項內容.作為生活在這座大城市的我們，更有義務為樹立良好的城市形象而作出努力.客觀地説，經過改革開放和精神文明建設，良好的社會風氣已經逐漸形成，一些不良的行為受到大家的譴責.反省我們自己，在日常生活中我們的學生在尊老、敬老、愛老、助老又做得怎樣?我不想對你們的過去予以評價.但是，在重陽節即將到來之際，我們全體同學是否想到，該如何為我們家的老人或者社會上的老人做點什麼呢?希望大家考慮一下.當然，學校政教處也有安排，要求各班的班主任在節後作個統計，看看我們的立達學生在老人節裏為社會、老年人都做了些什麼。

國旗下講話：合理飲食 篇5

老師們，同學們：

大家好!

今天，作為一名高三學生，在這木棉花怒放枝頭，杜鵑花堆錦疊秀的季節，在大學聯考腳步日益臨近的日子，在這國旗即將冉冉升起的時刻，為大家獻上一份心聲------直面大學聯考，自信造就成功。

大學聯考，是人生征途中最激動人心的驛站之一，它對翻開我們生命中嶄新的一頁有着不可估量的作用。他可能會讓你的人生如詩如歌，可能會讓你的夢想絢麗如虹;可能會讓你擁有更大的施展雄心壯志的舞台，可能會讓你登上一座座風光無限的山峯。

大學夢，是人生夢的起點，沒有經歷過大學的人生是有缺憾的，我們要搶佔人生的制高點，創造無悔無怨的人生!

還記得三年前捧着燃燒的激情在母校相逢時的誓言，我們熱血沸騰，摩拳擦掌，希望無限;一千個日日夜夜，我們牢記着三年後的今天，人生的偉大挑戰終於如期而至：這是一場肉體與靈魂的挑戰，這是一場堅韌與頑強的挑戰，除了迎難而上我們別無選擇!

大學聯考的壓力固然很重，但沒有壓力的生活就像沒有風的帆——會空虛;沒壓力的青春就像沒有春光的花——會枯萎;沒有壓力的生命就像沒有日光的極地——黯然失色。 此刻的我們，因自信而倍加可愛，因堅強而與眾不同。只要相信“金鱗豈是池中物，一遇風雲便化龍。”任憑困難如何咆哮，必定是我昇華的能量;任憑希望如何渺茫，我們始終屹立不倒。無需歎息，也沒有必要迷惘。既然擁有青春，既然決定挑戰大學聯考，就一定要用毅力、耐力、信念、勇氣、自信去戰勝一切，取得勝利。

相信黎明不會失約，相信考場不會變冷，相信我們共同的理想會一道實現，相信默默無聞的我們一定會成為天上那顆耀眼的星星。高中勵志演講稿每個人都有不同的理想，每個人所具備的實力也不一樣。但是，現在我們站在相同的起跑線上，面臨着相同的挑戰，不用在乎別人跑得多快，你只要和自己賽跑，做自己的對手，朝着自己的終點衝刺，就能在大學聯考贏得屬於你的戰役，贏得你自己。

歷經一次大學聯考磨練的我們將用心把握僅剩下的三十六萬四千三百二十分鐘，用青春書寫燦爛，用汗水詮釋輝煌!

我們不會害怕，看到成績的瞬間，一切驕傲的夢想，都離我們而去。 我們不會畏懼，看到紅榜上一個個熟悉的名字，卻沒有自己。

我們不會相信，站台上的同學即將躊躇滿志地離去，卻留下孤獨的自己。

我們的誓言不會改變，我們的風采依舊飛揚，我們是今日的誓師者，必將是明日的成功人。超越夢想，不是夢想——我堅信，陽光明媚鮮花滿地的六月定為我們奏響勝利的讚歌。謝謝大家!

國旗下講話：合理飲食 篇6

你正望着我呢，年輕的朋友。你的眼睛彷彿正在問我：“合作是什麼”

哦，關於合作，該説些什麼呢

字典上説：“合作是為了共同的目的，互相配合着做某事或共同完成某事。”

力學上説：“幾種分力作用於同一個物體，它們的效果等於同一個合力。”

化學上説：“幾種物質在必須的條件下，能夠生成一種新的物質。”

哲學上説：“合作就是1十1》2。”

小朋友説：“合作就是你我一齊玩老鷹捉小雞的遊戲。”

“合作就僅有這些嗎”你的眼睛彷彿正在問我。

真的，關於合作，究竟該怎樣描述呢合作，沒有質量，它卻載着一份沉甸甸的承諾。為了那一份諾言，你不辭風雨兼程，勞苦奔波。合作，沒有體積，它卻佔據着兩個人的心，彼此守護着那一份真誠的熱土。

合作，沒有色彩，它卻能夠讓你歡樂如風，享受人間的真情和完美。

你的眼睛眨巴眨巴的，充滿了疑惑。

合作是一塊塊方磚，你挨我，我依你，搭成的亭台樓閣。

合作是一朵朵浪花，追趕着，嬉戲着，掀起的狂風巨浪。

合作是一條條溪流，牽着手，並着肩，追尋海的風情。

你的眼裏充滿了恐懼與渴望。關於合作，請允許我給你講個故事吧!

一個科學家將兩隻猴子分別放在兩座孤島上。弱小的那隻過着羣居生活，共勞共得，漸漸地長得又高又大。強壯的那隻則讓它離開羣體，一切靠自我。一個月後，科學家發現原本強壯的猴子死了。科學家重新做了一次實驗，結果依然如此。

你的眼裏充滿了光彩，興奮地説到：“真誠的合作，能夠豐富彼此的心智，挑戰極限;能夠壯大勢力，昂首闊步地前行;能夠相惜相依，風雨同舟;能夠多一雙有力的手，力挽波瀾;能夠多一個寬大的翅膀，結實可靠;……”

是啊，懂得合作的人，是智者;力爭合作的人，是能人;放棄合作的人，是傻瓜。

合作能夠充實你的人生，能夠使你的人生之旅更簡便。

抓住機遇，善待每一次合作吧!

國旗下講話：合理飲食 篇7

伸手就可觸摸到地下的石炭，就像觸摸到幾縷星光，同時發出陣陣金屬聲，在輝煌中詮釋了歷史沉澱的回聲。

歲月如歌，沾滿風聲的鴿子在雲中飛翔。你可知有一種思念，叫作無奈;有一種美麗，叫痛苦，被時光掠走，被陽光沐浴，被思想風乾。

你在深秋的風裏唱着歌，遠方的呼喚，在攸攸的歷史長河中，訴説着無奈的記憶;迷離的目光，在暖暖的燈光下，訴説着夢一樣的愛戀。

歲月如歌，有一種聲音逐漸清醒後，你才把誓言扛在肩上，把承諾緊握在自我的手中。

歲月如鬢角的髮絲，黑色漸漸褪去，飄然在秋風裏，墜落在夕陽下，留下幽怨，默然無語。看夕陽西下，你細數着每一縷光芒，就好象苦水隱沒悄悄降臨的夜色之中。

歲月如一把鋒利的刻刀，為生命刻下一圈圈的年輪。秋風卻不解當年的風月之情，只懂得收拾殘敗的飄零，跌落在飽經風霜的臉上，感受歲月蒼桑，感受紅塵有愛，感受風情萬種。

深入遠古歲月的腹地，腳步匆匆，你行在走石炭季的巷道里，而青春的血性，無時不刻地激盪在你的心懷，你揮汗流雨，挖掘黑色寶藏;你揮灑青春，在這騷動火熱的季節裏。

歲月還原不了黑煤的顏色，僅有那強勁有力的腰肢，細數着留在記憶中的年輪。

暮然回首，皺紋正悄悄爬上額頭，你的青春年華，從此一去不再來。

當成熟季節來臨時，歲月已經碎成了殘片，心靈也蒼老成一張網。當你把記憶從頭至尾地過濾一遍時，時間越遠，記憶就越細，行走的腳步就越沉重。從此你踏着時間的刀鋒，開採出人生最終的輝煌。

在生命的舞台上，日子慢慢打開，歎息和煙霧一樣渺無痕跡。在暮色中的往事中，你的腳印已把歲月磨去了稜角，把夕陽從天邊裁下，做成美麗的舞裙，舞出四季輪迴，舞得歲月如歌。

當飛翔的記憶，在目光裏飛來又飛去時候，悠悠的歲月，就會叮咚成一首永恆的戀歌!

國旗下講話：合理飲食 篇8

責任心是一種非常重要的素質，更是做一個優秀的人所必須的。請同學們想一想，在學習生活中，你是一個有責任心的人嗎?你會主動撿起自己不小心掉下的紙屑嗎?答應別人的事，你能努力做到嗎?如果你不小心傷害到別人，你會感到內疚並勇敢承擔責任嗎?你能認真學習，按時完成學習任務嗎?

作為學生，我們該如何承擔起我們的責任呢?課堂上認真聽講，努力學習就是對自己學習負責的表現，也是尊重老師勞動的有責任心的表現;我們每天認真做廣播操，就是對自己有個健康體魄負責的表現;犯了錯誤，能夠主動承擔自己該負的責任，及時改正，彌補過失，也是對自己負責的表現;課間不大聲喧譁，保持安靜，是對自己與同學的健康負責的表現;友愛同學，見到同學有困難主動幫助，是對同學有責任心的具體表現;平時注意勤儉節約，不亂花錢，孝敬父母，幫助父母承擔一些力所能及的家務活，主動完成父母交給的任務，是對父母、家庭負責的表現;隨手關掉嘩嘩流淌的水龍頭，主動彎腰撿起地上的廢紙，放學時主動關好門窗，是對集體、對學校負責的具體表現;愛護社區公共設施，遵守社會公德，是對社會負責的表現;認真參加升旗儀式，唱好國歌，是熱愛祖國、對國家負責的表現。

做人必須要有責任感。我們在這裏生活和學習，不僅要對自己的一言一行負責，還要對關愛我們、為我們嘔心瀝血的爸爸媽媽和老師負責。

作為社會的一員，我們還要學會對國家，對社會負責。

那麼，就讓我們從身邊的每一件小事做起，努力使自己成為一個有責任心的人。

謝謝大家。

國旗下講話：合理飲食 篇9

親愛的老師和同學們：

大家好!

今天，我演講的主題是“孝為先”。的確，“孝”是人類道德中最重要的東西。一個人失去了孝心，就失去了靈魂。所以，“孝”對一個人來説是最重要的。

父母給了我們生命，給了我們愛，給了我們一切，養育了我們。我們生病的時候，他們用各種可能的方式照顧我們;我們受傷的時候，他們噓寒問暖，忙忙碌碌，為我們的事奔波，卻從來不喊“苦”。我們責備他們，他們毫無怨言，不厭其煩地為我們着想，而我們責備他們，肆無忌憚地責備他們。休息的時候只關心玩電腦，幫父母做家務，和父母聊天。父母為我們做了這麼多，我們卻不報答。相反，我們用惡語傷人。説得好聽點，我們有時候就像忘恩負義的狼，從來不知道如何報答別人。

孝順是指對長輩的尊重和照顧，這是每一代年輕人都應該做的。父母為我們付出了太多，我們要努力回報他們。我覺得我做的遠遠不夠。我們要好好學習，不惹事，不頂撞，有空幫他們做力所能及的事，儘量讓他們不為我們操心。但我們身邊也有懂得感恩的人，懂得用孝心回報父母，懂得關心父母的人。他是我們每個人的榜樣。他的名字叫陳斌強。

他是一名國中語文老師。9歲時，父親死於車禍，母親獨自撫養三個孩子。20__年，她母親患了老年痴呆症，失去了日常生活能力。為了每天親自照顧母親，陳斌強每天用布條把母親綁在自己身上，騎電動車30公里去上學。一騎就是五年，不管颳風下雨。雖然生活中有許多事情要照顧我的母親，但陳斌強的教學任務一點也沒有落後。他晚上伺候媽媽睡覺，凌晨1點準時起牀抱着媽媽上廁所;早上5點，師生起牀前，他會打掃媽媽的房間，處理媽媽的大小便;早上七點喂媽媽，然後開始一天的學校工作。他是一個心裏有愛有孝心的人。孝道是中華民族的傳統美德。一切美德，孝為先，這是做人的基礎。父母大半輩子都在為我們奮鬥。連最起碼的孝道都做不到嗎?孝道無價。作為中國人的後代，我們應該永遠記住，我們應該首先學習孝道。弘揚傳統美德。

國旗下講話：合理飲食 篇10

各位老師、各位教練、各位同學：大家早上好!我今天國旗下講話的內容是：《成功來自勤奮，付出終有回報》。

常言道：“一份耕耘，一份收穫”，只有付出辛勤的勞動，才會獲得豐碩的成果，不勞而獲的事情是不存在的。勤奮屬於珍惜時間、愛惜光陰的人，屬於腳踏實地、一絲不苟的人，屬於堅持不懈、持之以恆的人，屬於勇於探索、勇於創新的人。

因為勤奮，安徒生從一個鞋匠的兒子成為童話故事王;因為勤奮，巴爾扎克給人類留下了寶貴的文學遺產《人間喜劇》;還是由於勤奮，愛迪生才有了一千多種偉大的科學發明，愛因斯坦才得以創立震驚世界的相對論。中國古人也給我們留下了懸樑刺股、鑿壁偷光等千古美談。同學們，大家正處於學習階段，應該具有像愛迪生、巴爾扎克那樣的刻苦努力、不懈追求的精神，因為只有這樣，我們才能實現自己的人生目標，在追逐夢想的舞台上一顯身手。在學習的道路上，我們只有勤奮，才能紮紮實實地掌握知識，提高能力，才能最終走向成功。若是連學都不想學，吝嗇於付出自己的勞動，怎麼能掌握知識、提高能力呢?又怎麼會品學兼優，出類拔萃呢?同學們，耕耘了總有收穫，付出了必有回報。天道酬勤，有多少付出才會有多少收穫。學習需要勤奮，勤奮是中華民族自古以來的傳統美德。中華民族推崇的人生理想，是追求有所作為;看重的立身之本，是真才實學;認定的成才之路，是發憤學習。中國人重視讀書、勤奮好學，已成為世代相傳的優良傳統。中國民間有許多關於學習的格言，如：“少壯不努力，老大徒傷悲”、“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”、“活到老，學到老”等，也流傳着很多名人珍惜時間、發憤苦讀的故事。

在羣星閃耀的中國體壇上，大家都知道乒乓球選手鄧亞萍身體條件並不出眾，然而她卻成為了乒乓球歷史上最偉大的女子選手。她的祕訣就是——勤奮。鄧亞萍身高僅1.50米，手腳粗短，似乎不是打乒乓球的料。5歲時就開始學打乒乓球，因為個子太矮被河南省隊排除在外，只好進入鄭州市隊。 但她憑着苦練，以罕見的速度，無所畏懼的膽色和頑強拼搏的精神，10歲時，在全國少年乒乓球比賽中獲得團體和單打兩項冠軍，1988年被選入國家隊。 13歲就奪得全國冠軍，15歲時獲亞洲冠軍，16歲時在世界錦標賽上成為女子團體和女子雙打的雙料冠軍。19歲時在巴塞羅那奧運會上又勇奪女子單打冠軍、女子雙打冠軍。1993年在瑞典舉行的第四十二屆世乒賽上與隊員合作又奪得團體、雙打兩塊金牌，成為名副其實的世界乒壇皇后。而後，正因為她有着堅強的毅力，憑着刻苦專研、勤奮學習的精神，她順利讀完博士課程，成為了一名優秀的博士生。她給我們大家樹立了一個光輝的榜樣-----體育人並不比其他行業的人差，只要努力拼搏，照樣可以憑出色的文化成績證明我們的才能和能力。奧運五環象徵着和平、友誼和拼搏精神，大家都是體校學生，都是體育人，體育精神將持之以恆，它將照亮我們前進的方向，永不服輸是各位同學的堅定信念。學校的辦學目的就是要把各位同學培養成有文化、有思想、有道德、有才能，全面發展的新體育人。學生的文明言行關係到個人的品牌形象，也關係到一所學校的文明形象和發展前景。體育出成績，文化上台階;以教育求生存，以體育謀發展，以雙贏創品牌。讓我們一起努力、一起拼搏，一起為着川中北校的美好明天而發憤學習，為着自己的美好未來，為着成為國家合格的共產主義事業接班人而努力奮鬥!同學們，你們是祖國的未來和希望，讓我們一起繼承先烈們的遺志，不負祖國母親對我們年輕一代的殷切期望，齊心協力努力向前，共同為實現國家的富強、民族的振興而不懈努力奮鬥!

國旗下講話：合理飲食 篇11

説起夢想人人都有，雖然人人都有，但也有的大有的小，有的想為國家做貢獻，有的只想有小小的成就。

可是夢想也是很重要的，不要因為別人的不認同而放棄，僅有堅持，就會有很大很多的收穫，如果放棄很可能會錯失很好的機會，所以不要放棄自我的夢想。

我之所以認為夢想能夠讓生活更完美，是因為：有了夢想就有所向往的目標，僅有夢想的推動才會是一個人變得越來越好，變得越來越棒，如果放棄去找別的夢想同樣也很難成功，因為你在上一個夢想遇到困難的時候放棄了，可是很可能就差一點就成功了，這個夢想也遇到困難時也會放棄，所以説很難成功，可是隻要認準一個目標不放棄，做好後再去找一個新夢想也同樣會成功，僅有成功很多失敗少，可是隻要不放棄完成下去，最終失敗也必須都能夠變成功，你這一切是因為夢想在背後，一向推動我們去做出成功再去做……

如果有人認為夢想不可能是真的，那就能夠説是大錯特錯，古人夢想有一天能夠飛上天，因為這個夢想有了飛機，飛船也真能上到天上，雖然説此刻的生活和夢想中的生活不一樣，可是科技在提高早晚會成真的，如果早了會更好，如果晚了就不是異常完美。

我認為夢想是能夠讓生活變得更加完美。

國旗下講話：合理飲食 篇12

親愛的白衣天使：

你們好!我是六年級的一名國小生。這些天，我聽到你們許多感人的故事，看到你們多張讓人淚目的照片，內心百感交集。感動、感激、感恩之情似泉水汩汩湧出。

記得小時候，媽媽抱我去醫院看病，我一看到穿白大卦的醫生與護土就哭個不停，那時候你們在我心中就是個“壞人”，是專門給小孩打針的“壞蛋”，我怕你們，又恨你們。就是現在，我每次打疫苗，看到你們的身影，仍心驚膽戰。

但這幾天通過新聞，我瞭解到你們為了救死扶傷不顧生死奔赴疫區的感人事蹟，很受感動。你們的形象瞬間在我心裏變的那樣高大挺拔。

誰曾想到，在我們閤家團圓吃年夜飯看春晚的時候，你們卻在啃乾麪包，吃方便麪;誰曾想到，當大多數人從他鄉奔赴回家，一家人團圓相聚時，你們卻離開家人去遠方;誰曾想到，你們的工作時間那麼長，那麼長……

大年三十這個團圓之夜，你們告別父母，丟下孩子，留下了遠去的背影。你們舍小家顧大家。一張你們的合照，讓我忍不住淚水奪眶而出，那是你們臨行前身穿防護衣，頭戴面罩，整裝待發的照片!這張合照後，你們各自奔赴前線，又有多少生離死別……

今天我終於明白了，你們不是我小時候心中的“壞人”，而是守護人類健康的“天使”!

謝謝你們，你們的背影成了最美的逆行;謝謝你們，你們的英雄精神永駐;謝謝你們，你們成了我們學習的榜樣。

哪有什麼歲月靜好，只不過是你們替我們負重前行!哪有什麼白衣天使，只不過是一羣孩子穿上了白大卦在奮力工作。

最後，祝願你們多保重!注意休息!盼望你們都能早日平安歸來!

國旗下講話：合理飲食 篇13

尊敬的各位領導，敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!彈去五月的風塵，迎來六月的時光 ，當鮮紅的太陽躍上地平線時 我們又迎來了新的一週。再過四天，屬於國小生的節日----“六一”國際兒童節就要來到了。這個節日是屬於兒童的，但也不僅僅是給兒童過的，我們每個人都有着對童年的記憶，心裏深處或多或少都有一份對童年的不捨和眷戀。被我們或淡忘或渴望的童年心境，需要有這樣一個日子，重新喚回童年最美好的回憶。我們不能控制天氣，但可以左右心情;我們不能永遠年輕，但可以永遠保持一顆純真的童心。所以，今天我講話的主題是《讓我們永遠保持一顆純真的童心》。

有些同學在課堂上無精打采、耷拉着腦袋、對知識毫無渴望的時候，我很遺憾地想：這些同學把童心丟掉了。因為保持一顆童心，需要我們常有一顆好奇之心。還記得小時候，我們對任何身邊的事物都懷着強烈的好奇心，經常會問許許多多的為什麼，常常想到星月以上的境界，想到地面下的情形，想到花卉的用處，想到昆蟲的語言，想飛上天空，想潛入大海。長大了，我們更要保持這樣的好奇之心，更要多多提出這樣看似可笑的問題，這樣，我們就能永遠保持一種良好的學習狀態，生命狀態，每天就有了自我安排、自我解決問題的良好學習習慣。

又有些同學常常因為一些小事如和同學鬧矛盾或受了一點委屈而莫名其妙地煩惱的時候，我會很着急地想：這些同學要趕緊找回自己的童心。因為保持一顆童心，需要永遠擁有一顆單純的心。我們小時候為什麼那麼喜歡小動物、小野花、小野草?是因為它們的單純所產生的一種美和引力，使人看了，能從種種世俗的約束、造作、虛偽之中的解脱，回到平易、天然和純真。同學們，生活有一部分是需要嚴肅認真，一絲不苟;另外也應該有一部分是輕鬆的，灑脱的。有痛苦也可以一笑開懷，有煩惱也可以隨他去，貧困也不抱怨，受了委屈也不記恨，保留孩子時期的天真無邪的心情，就可獲得快樂。原本是很簡單的事，一切都只因我們平時太苛刻，太小氣了，才會有很多痛苦。用樂觀的心情做事，用善良的心腸待人，不自私、不猜疑，光明磊落、勇往直前，你的學習和生活一定比別人更快樂!

還有些同學對前來看望的爸爸媽媽不理不睬、甚至還責難的時候，我也會很痛心地想：這些同學也丟掉了他們的童心!因為保持一顆童心，還需要我們有一顆感恩的心。因為從出生的那一刻起，你就永遠成為你父母的孩子，長大成人了，你更要記得：你依然是你父母跟前那長不大的孩子。我們不要忘記像小時候一樣多與父母説説自己的心裏話，不要忘記父母生日的那天送上一句祝福的話，在父母來校看你時，能象小時候一樣拉着他們的手，感謝他們給你送來的東西，帶來的温暖。

真心希望所有的同學們永遠保持一顆童心，也希望我自己永遠童心不泯，希望即使孩提不再、青春不再，即使若干年後年事已高、容顏已改、步履蹣跚，我的心依舊年輕，臉上的笑容依舊燦爛。所以，最後這段話，和大家一起共勉：

保持一顆童心，你會超然灑脱; 保持一顆童心，你會單純透明;保持一顆童心，你會學會以誠待人;保持一顆童心，你會過得幸福快樂; 保持一顆童心，你的心胸會更開闊;保持一顆童心，你的生活會更精彩!

最後，祝所有的朋友,無論是大朋友還是小朋友,“六一”兒童節快樂!願你們永遠有一顆純真的童心!謝謝大家!

國旗下講話：合理飲食 篇14

老師們同學們：

大家好，我是來自20xx級3班的肖月，今天我要演講的題目是“遠離艾滋，共享陽光”。

12月1日是第27個世界艾滋病日。今年世界艾滋病日的宣傳主題仍然是遏制艾滋，履行承諾。世界衞生組織將世界艾滋病日訂為12月1日，那是因為第一個艾滋病病例是在1981年此日診斷出來的。

隨着我們社會給予艾滋病病人以及感染者和其家人越來越多的關注，艾滋病已經不再是一個陌生的詞彙出現在我們的生活裏，但是，由於長時間以來，我們一直把艾滋病與性氾濫和吸毒等敗壞社會道德的事情聯繫在一起，所以很多人對於艾滋病、艾滋病病人及感染者有着不同程度的誤解，作為一名青少年，我們有必要對艾滋病有一個全面、正確的認識。

艾滋病的全稱叫“獲得性免疫缺陷綜合徵”，是一種病死率很高的嚴重傳染病。是一種能生存於人的血液中並攻擊人體免疫系統的病毒。它把人體免疫系統中最重要的t4淋巴細胞作為攻擊目標，侵入人體後破壞人體的免疫系統，使人體發生多種難以治癒的感染和腫瘤，最終導致死亡。目前還沒有能夠治癒艾滋病的藥物，已經研製出的一些藥物只能在某種程度上緩解艾滋病病人的症狀和延長患者的生命，其中最為有效的方法，是由美籍華裔科學家何大一於1996年提出的“雞尾酒療法”。

不過，艾滋病病毒是一種脆弱的病毒，它只能存活在有限的幾種條件下，高温、乾燥以及常用消毒藥品都可以殺滅這種病毒。艾滋病病毒只有在具備一定的存活條件，擁有一定數量並且通過必備的傳播途徑才能傳染，艾滋病有三條傳播途徑：分別是性傳播、母嬰傳播和血液傳播。我們日常生活中的是不會造成艾滋病傳播的。

作為一名青少年，首先我們要學會保護自己、遠離艾滋 。並且我們在日常生活中，要學會拒絕不良誘惑;當我們的身體需要治療的時候，尤其是有血液接觸的時候，我們要去醫療條件比較好的正規醫院接受治療，避免感染的發生。而且，作為一名青少年，我們應該有服務社會的意識，要給艾滋病病人及感染者應有的寬容和幫助，要主動宣傳正確的艾滋病知識。

關愛艾滋病病人需要全社會的共同努力。首先要加大宣傳力度，讓人們瞭解艾滋病的相關知識，消除人們的恐懼和疑慮，從根本上理解艾滋病病人，為艾滋病病人創造寬鬆、健康的生活環境，使他們願意對社會敞開心扉;其次應建立專門針對艾滋病病人和病毒感染者的治療和關懷機構，不僅給予他們醫療上的支持，更要在精神上給他們安慰、關懷，讓他們享受人間真情，恢復尊嚴，鼓勵他們積極面對生活;此外，在青少年佔艾滋病病毒感染者和患者比例越來越高的情況下，特別要強調對青少年進行艾滋病相關知識教育，在提高他們防病、治病意識的同時，使其從小懂得關愛身邊的艾滋病病人。

目前，艾滋病正迅速地在全世界範圍內蔓延，對於個人的身心、家庭的和諧以及社會的經濟發展政治穩定等造成了很大的影響。所以，艾滋病不是個別人所面臨的災難，而是全人類共同關心的問題。我們真正的敵人是這種疾病而不是艾滋病病人和感染者。讓我們對艾滋病病人和感染者多一份寬容和關愛，讓我們並肩作戰，共同抗擊!並且理解、安慰、關愛他們，延長他們的生命。正如南非前總統曼德拉在世界艾滋病日前夕所説：“世界各地的人們必須馬上行動起來，不要讓艾滋病患者成為“被終身監禁的囚犯”。

在茫茫人海中，我們袒露內心，不吝惜一次真誠的握手和温暖的擁抱，就會讓他們感受到共享陽光的温暖和社會對他們的尊重!

我的講話完畢，謝謝大家!

國旗下講話：合理飲食 篇15

同學們：

我們每天在一起讀書學習，為了什麼?或許你沒有認真地去尋找過答案，但我相信，這是一個每個人都碰到、也想過的問題。我也同樣相信，每個人內心的回答是不盡相同的。因為每個人的學習觀不同,生命的價值取向不同，人生的追求目標不同。那麼作為共同生活的地球人類，作為生活在現階段社會生活中的每一個人，作為我們目前正處於中學生這樣一個特定的人生階段的一個人羣，我們每天的學習，有沒有特別的意義呢?

學習究竟為了什麼?我沒有能力給出這個問題的滿意回答。但我思考了這個問題，借今天的講話機會,我把自己對這個問題的思考結論與同學們分享。我的思考有兩點：

第一，學習是為了需要。人的需要是多方面、多層次的,有物質的，有精神的。有需要就有動機。對人來説，學習是為了滿足人瞭解客觀世界、認識主觀世界的需要。人天生就是好學的，從出生到死亡這樣一個生命歷程，實際上就是一個人不斷學習的過程，學習始終伴隨着人的成長和成熟，不學習的人永遠也“長”不大。在這個意義上，我把學習看作是成長的需要。青少年在成長，中年人在成長，老年人也繼續成長，這個成長是永無止境的。正是這種代代相繼的成長，才使人類從野蠻走進文明，從昨天走到今天，從現在走向未來。

人的需要是一種不竭的動力。學習是人的第一需要(學會生存)，也是最後一個不需要(接受死亡)。只有當人什麼都不需要的時候，學習才會停止，這就是人的終身學習、接受終身教育的本質意義,也是生命的第一要義。所以我們今天的學習是天經地義的，今後的學習道路還更長。需要的滿足是一種快樂。由此推論,學習是一件快樂的事。為什麼我們有時候並沒有感到快樂呢?那是因為我們沒有用心去體驗學習的樂趣。把需要的目標定位在自己無法實現的高度，或者把學習目標定位在不需要努力就能輕而易舉就實現的位置，都很難獲得快樂的體驗，那種只有經過自己的刻苦努力，辛勤付出，才獲得的勞動成果、實現的學習目標，才會讓你感到由衷的快樂。因此，我也這樣認為，學習是為了追求快樂。

第二，學習為了準備。在我們這個時代，對我們這羣人來説的，學習還具有特定的意義，那就是為了將來作準備。為什麼我們要在學校裏花十幾年的時間集中學習?那是因為我們要學習的東西太多，將來的社會對我們這代人進入社會的要求提高了。我們處在知識迅猛增長、科技高度發達、經濟飛速發展、全球一體化、數字地球村這樣一個快速多變的世界，又生長在一個人口眾多、歷史悠久、資源相對貧困、經濟發展滯後、國民素質較低、且正處於經濟起飛、民族振興、國家崛起的東方大國，每個人所面臨的生存壓力是可想而知的。面對這樣一個特定的歷史時代，我們難道不為爭取將來的生存狀況作準備嗎?所以今天的學習不僅具有了現實的需要，更具有了將來的意義，這就是我們今天學習的歷史使命和責任,我們肩上的學習擔子任重而道遠。我希望我們的每一個人都能夠自覺地覺悟到這些基本道理，這樣我們才會有源源不斷的學習動力，刻苦的學習精神，用頑強的意志力去戰勝學習中碰到的一個個困難，一步一步地推動學習的進步,使自己長大成為有理想、有知識、有道德、有紀律的人，這樣我們才無愧於我們的國家和社會，也無愧於自己。

做一個有準備的人，這是時代的召喚。準備越充分，將來就越有作為。不管你的將來是什麼樣子,做什麼樣工作，知識是必備的,能力是必需的，思想道德品質是必要的。

做一1個有準備的人，就要從現在做起，從一點一滴做起，日積月累，終有收穫，付出越多，收穫越大，這是自然的法則。機會總是青睞有準備的頭腦。親愛的同學，讓我們為了明天努力學習!

國旗下講話：合理飲食 篇16

時光荏苒，白駒過隙，轉眼間，期會考才過去，我們又將迎來月考二，相信每一位同學對自己期會考試成績記憶猶新吧。是啊，對學生來説，成績可以説是非常重要的。但更為重要的是，考試後，我們是否具備反思能力、善於發現問題和查缺補漏的能力呢?其實這也是一個人漸漸走向成熟的標誌。在此，我有幾點建議：

一、總結考試得失。

成功有其方法，失利亦有其原因。總結成功的方法，再接再厲，力爭更上一層樓;總結失利的原因，發現問題的癥結，對症下藥，在吃一塹長一智中不斷走向成熟。

二、 反思自身的學習方法和學習習慣。

在學習上，雖沒捷徑可走，但我們如果能用心摸索出一條適合自己的，行之有效的方法，並結合自己制定的計劃，就能在學習上穩紮穩打，有條不紊，步步為營，取得事半功倍的效果。除此之外，我們還應有一個良好的學習習慣，一個良好的習慣的養成對於我們學生而言是至關重要的，因為，習慣決定着品質，品質決定着未來。著名教育學家葉聖陶曾説：“教育是培養我們的習慣”，所以我們應養成一個良好的學習習慣，只有在不斷關注和把握細節中，才能提高效率，更能走向成功。

考試後，有的同學因考試理想而洋洋得意，有的同學因失利而一蹶不振，我想這都是不正確的。陳安之先生曾説過：“過去不等於現在，沒有失敗，只是暫時的不成功!”又有人曾説過：“流過淚的眼睛富有開闊視野，失敗過的人生將孕育着更大的成功。”請記住：只要站起來，比摔倒多一次，那麼你就是成功者，更是勝利者。

期會考已經遠去，月考二又馬上到臨，我們除了對期會考進行反思外，還應調整好心態，積極面對即將到來的月考二。對此，平常學習好的同學應該歸納，總結，利用複習趁機鞏固基礎知識、基本技能、由此及彼，加大複習力度，重在知識遷移，在訓練能力上下功夫，做到觸類旁通，使自己學習水平在上新台階;基礎差的同學更應重複利

用這次複習時機，狠抓基礎，查缺補漏，做到複習到位，消化到位，力爭複習中有較大提高，同學們“沒有最好，只有更好”，希望你們拋開上一次的成功或失敗，重設起點，確立新的目標，堅信自我，主動學習，奮力拼搏，一定會確定自己滿意的成績。

學習猶如賽跑，誰懈怠了，誰就會落後;誰不堅持，是也會落後。所以，對待學習，我們要堅持不懈，要有滴水穿石的堅定意志，要有矢志不渝的毅力，從現在做起，從基礎抓起，相信成功就在不遠處。最後，祝同學們能在月考二中取得理想成績。

國旗下講話：合理飲食 篇17

敬愛的老師、同學們：

大家好，今天的國旗下講話的主題是《積極鍛鍊身體，預防春季傳染病發生》。

先讓我們看看同學們身邊的一些不良的生活習慣：

操場上同學們在盡情追逐，歡快地嬉戲，一下子就玩得大汗淋淋，因為同學們沒有及時把汗擦乾，結果回汗引起了感冒。

教室裏同學們在認真地學習，專心的讀書，教室裏窗户緊閉，空氣就不新鮮了，因為沒有及時開窗户通通空氣，，結果帶有細菌的飛沫在空中漂浮傳播，引起了流行性感冒。

學校周圍，同學們圍着小攤，吃着一些不乾淨的零食，似乎吃得津津有味，正因為吃了一些不衞生的食品，病從口入，引起拉肚子，發生消化道疾病。

同學們，如果平時不注意，或者沒有養成良好的衞生習慣，或者沒有科學地進行體育活動，就很容易發生各種傳染病。春季最易發生的傳染病有兩類，一類是唿吸道傳染病，另一類是消化道傳染病。

那麼我們應該如何有效地預防春季傳染病的發生呢?

1.認真上好每一節體育課，做好每一次課間操和眼保健操 。在學校和家裏都要積極參加體育鍛煉，不過運動不能過度，要注意動靜結合。

2.、注意個人衞生和防護，要保持學習生活場所的衞生，不要堆放垃圾，飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規定程序洗手，要保持教室裏空氣的流通，不要到小攤上購買各種不潔食品。

同學們，健康基於生命，我們現在是祖國的花朵，將來就是社會的棟樑，積極鍛鍊身體，養成良好習慣，科學參加體育鍛煉，我們才會擁有一個健康的體魄，才會擁有快樂。

今天的國旗下講話就到這裏,謝謝大家.

國旗下講話：合理飲食 篇18

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”。一個普普通通的文人，本自應該吟詩作對，輔佐君主。卻一生投進戎馬生涯，做了一個武將應該做的事情，先不問其原由，這種人生是怎樣的境界?

面對同一件事，不同的人就會有不同的處理方式。而對於人生而言，每個人都像是一台照相機，面對着自己的人生拍着自己想要的畫面，選擇着忠於自己的清晰和模糊。

相信對每個人而言，自己所理解的人生都會有千萬種答案，有人會問，一個“感悟人生”是不是太空泛，抽象了?對。這四個字雖然簡單但包羅萬象。但如果我們用顯微鏡去看這幾個字，就會有很多的發現。到那時，很多人都會異口同聲地説：“的確，只要用心去品味生活中的每件小事，你就會發現人生的美與醜，善與惡”。

感悟人生，不需要刻意修飾，只有在平凡中才藴含着偉大;感悟人生，不需要空泛地瞭解，而需要具體的體會。

有人寄情山水，足跡踏遍了祖國的名山大川。他們以山為友，以水為侶。他們從山的巍峨中領悟人生的堅強。他們從水的靈動裏體會人生的中庸之道。智者樂山，仁者樂水。智者靜，仁者動。山水成就了他們光輝的人生，同樣他們也因山水的特質從而智慧，仁愛。

有人善於獨居思考。找一塊深山老林幽避之處，遠離了都市的繁華與吵雜，遠離了仕途的陰險與狡詐。一座茅草房，一張木桌，一席暖身之地，一堆經書史稿再加上一個孤單的人便開始了漫漫人生之旅。我們不禁會問，他們如何生存?他們的生活一定很拮据?中國文人特別是對官場大徹大悟了的中國文人，他們共同有的特點就是寧願在荒山野嶺間苟且偷生，也不會濟身宦海，在爾虞我詐，勾心鬥角裏消亡。因為，獨處能更好的讓他們體會人生的大悲大喜，大起大落。與其在官場中勾心鬥角，到不如在孤齋中飽讀詩書。畢竟，後者所能帶來的享受來得更輕鬆，更自然，更實在，更安穩。

感悟人生，體會生命的本質，需要你找一種方法，找一種意境，找一個處所，找一種心情，手捧一盞苦茗，慢慢去領悟，慢慢去品味。

國旗下講話：合理飲食 篇19

在成長中每個人都有歡樂，我的成長中也發生過了不少的歡樂事情。其中而令我最深刻的是：和爸爸一齊去清遠泡温泉。

我們坐了一個半小時的車，最終到了美麗的清遠。我們下了車，只看見一排排綠油油的高大的樹，旁邊有一條發出微弱的叮叮咚咚聲音的小溪，上頭有一座小橋，小橋上頭有人來來往往的穿梭。小橋彎彎的，猶如一條香蕉，上頭有六條龍，它有的在頂球，有的在空中飛來飛去，有的在張開嘴巴，兇猛地凝神着人們……

我們到達了目的地，開始了泡温泉。我來到其中一個温泉裏。然後，我又在那裏游泳。之後，我就到旁邊的滑滑梯上玩。孩子們都玩的十分開心，笑聲常常在我的耳朵裏迴盪……

晚上，我們就乘車回去了。一路上，我回憶着今日遊玩的情景。疲憊了，我沉浸在美夢之中……

如果再給我一次機會，我必須會再去多一次清遠!這就是幸福!這就是歡樂!我愛清遠!

國旗下講話：合理飲食 篇20

曾經有兩個孿生兄弟，老大叫悲傷，老二叫做樂觀。悲觀的孩子總是愁容滿面，杞人憂天;樂觀的孩子整天都是樂呵呵的。對於兩個孩子如此異常的狀況，家人很希望能夠改變一下，於是贈與了悲觀孩子一大堆的玩具，給樂觀的孩子送了馬糞。第二天，家人意外的發現，悲觀的孩子依然緊鎖眉頭，玩具碰都沒有碰過，因為他害怕把玩具弄壞了，而樂觀的孩子卻在馬糞堆裏玩得不亦樂乎：“這裏一定藏了什麼寶貝?”這就是悲觀和樂觀兩種迥然不同對待生活的態度。悲觀和樂觀心理有時候是由於人們心理暗示的作用，而引發的各種情緒反應。

悲傷和情緒低落對健康是很不利的，可是有時卻無法擺脱這些不利因素的影響。現在介紹以下種方法，它可以暫助你擺脱這種狀況。

1、運動 運動能使你忘卻悲傷，恢復信心。運動促使人全身肌肉緊張;使血液中的內分泌激素改變;減少大腦皮層疲勞;減輕大腦和心臟在代謝方面的過度負擔;提高植物神經系統的能力。

2、營養 科學家都相信維生素和氨基酸對人的心理健康很有幫助。他們發現脾氣暴躁且怪僻、悲觀的人在大幅度改善營養以後，他大腦中用來維持正常情緒的去甲腎上腺素這種化學成分會大大增加，從而在很大程度上幫助他克服情緒低落，避免這些不利因素對大腦和心臟的影響。

3、變換角度想問題 情緒不好實質上都是由於思維方法不對所致。比如，在街上離你不遠處看見一個朋友，他沒有跟你説話或打招呼，你就以為是他不再理你了。如果你反過來想，“他可能沒有看見我”，“他可能正埋頭想自己的事情”，就不至於影響自己的情緒了。克服情緒低落的具體辦法是，每天注意自己情緒的變化，可以把一些問題記下來，把自己不好的情緒起因儘量寫第一部分是正確的，第一部分引起悲傷的原因絕大部分可能是由於自己主觀臆斷造成的。

4、擴大社會交往 有人説，“朋友是最好的藥”，這一點不假。研究表明，一個人得到別人的幫助後一般也願意幫助別人，互相幫助是一種高尚的品德，也是最使人快樂的事。長期和好朋友們在一起，使人愉快甚至可以使人長壽。

笑一笑十年少，笑容是緩解悲觀的最簡單方式。請試着面帶微笑對待所有人，那樣你會獲得更大的快樂。

國旗下講話：合理飲食 篇21

品一杯香茗，輕嗅那溢遠的清香，沁人心脾;望一樹花開，欣賞那綽約的風姿，心曠神怡;觀一輪明月，追尋那思鄉的情懷，愁思頓消……幸福便是如此，幸福就是這麼簡單。

——題記

在生活中，幸福時時刻刻伴隨着我們，它並不是什麼可望不可即的事物，但有些人往往將其忽視，將幸福拋棄，投身於枯燥繁忙的日子裏。用心拾撿生活中的幸福吧，人生的真諦莫過於此。

最近，由於期會考試即將到來，課業變得十分繁重，但沒有一位同學鬆懈，都在勤奮刻苦地為期會考試而努力學習。在這種良好的學習氛圍中，我也不甘落後，在考試前一天的深夜，我埋身於書山卷海之中，執筆於書案試題之上，一向坐在書桌前奮筆疾書，只能聽見“嗒嗒”的鐘表之聲。正當我遨戰在題海之時，母親悄悄推門而入，輕輕地坐到我的身後，將一杯牛奶放在了桌上，“夜深了，別寫了”母親温柔地對我説，“喝杯牛奶，好好睡覺吧!”。我拿起杯子，望着母親那真摯的眼神，一飲而盡，一股暖流融進了心田，母親的眼神中，有疼愛，有温情，更多是鼓舞、激勵。我的心靈被觸動了，那一杯普普通通的牛奶，彷彿給了我無窮的動力，流淌在身體各處，心中澎湃着無限活力。也許，這便是一種幸福，一種簡簡單單的幸福!

此刻的我，在考試場上冷靜作答，但母親的那杯牛奶好像還在激勵着我，讓我感到幸福，那也寄託着母親對我的期望……

幸福就是這麼簡單!一縷陽光，使小草茁壯成長;一湧甘泉，使樹苗更加挺拔;一杯牛奶，滋潤着我的心田，給我成長的動力。幸福就是這麼簡單，讓我們用心去感受生活中的點點滴滴的幸福吧!

國旗下講話：合理飲食 篇22

大家好!我是705班的陳欣彤。今天，很榮幸站在這個舞台上做演講，而我今天演講的主題就圍繞兩個字——愛國。

從小到大，我的爺爺就一直教導我要做個愛國的人，而且還經常給我將那些愛國先烈的故事。所以，我認為我們這些中國人一直都是很團結的。但是，今年寒假，我去了一趟美國，這讓我的世界觀發生了變化。

當時，我在紐約準備去看自由女神像，到了檢票口，我看到三個老奶奶舉着長大報紙，手裏拿着的喇叭不停地發出“反對共產黨”這種刺耳的聲音。我本想繞過她們。不料，有一個老奶奶跑過來抓住我的手説：“小妹妹，千萬不要相信中國共產黨。”她用她那流利的中文告訴我她是華僑，打他做出這種“賣國”的舉動是讓我無法忍受的。我很想罵她一通，但我沒有，我只是狠狠地甩開她的手，説了一句“你還是不是中國人!”便頭也不回的走了。這組照片是我在網上找的，但當時她們的行為並不亞於這組照片。一個流着中國人的血的人，卻做出這樣的行為，跟以前的漢奸有何不同!

有些同學可能認為我扯遠了，那我們來説一説我們身邊的事。這是一條紅領巾，想必在座的都認識吧。我還記得當初我第一次戴上紅鄰巾的時候，是多麼驕傲、自豪，但是幾年後，紅領巾便從我的脖子上換到了衣櫃的最底層。我相信在場的同學都跟我一樣，隨着時代的變換，人們的愛國熱情會日漸平淡，可我們一定不能忘記，祖國是怎麼一步一步艱難的走到今天的。

俗語有云：少年興則國興，少年強則國強。我們作為建設祖國的新一代，要正確認識祖國的歷史，增強愛國的情感和振興祖國的責任感。

為了讓“中國”這個名字更響亮，讓我們一起努力吧!

謝大家!