合理膳食國旗下講話稿（精選19篇）

合理膳食國旗下講話稿 篇1

大家好!我是一名營養師，同時也是七年級年級的一名學生家長，今天我以雙重身份來做這一次講話，更多是對孩子們深切的疼愛。今天我從健康的概念、學生的營養建議兩個方面來談談《合理膳食　做健康少年》。

首先我們來談談健康的概念，中國小生時期正是一個人體格與智力發育的關鍵時期，也是一個人行為和生活方式形成的重要時期。健康的身體是我們學習與成長進步的根本基礎!健康的概念不僅僅是身體沒病沒傷，也包括心理的健康和人際交往、社會道德的良好!通俗來講:擁有吃得快，便得快，睡得快，説得快，走得快，良好的情緒，良好的人際關係，良好的道德修養，良好的處世能力與良好的運動習慣即是一個健康人!打造健康的四大基石便是:均衡的營養，充足的睡眠，良好的心態，適量的運動!

接下來，我們根據健康的需要，給同學們提出以下營養建議：科學發現，構成人體必需的營養素有42種約分為七大類:水，蛋白質，脂類，碳水化合物，微量元素礦物質，維生素，膳食纖維。根據青少年的生理特點和營養需要，結合我國居民的膳食結構特點，中國營養學會特別制定瞭如下健康膳食指南:

1，食物多樣，穀類為主，粗細搭配。千萬不要挑食和偏食!我們進食不要僅為了眼鼻舌等感官享受，更主要的目的是身體器官與功能的需求滿足。

2，多吃蔬菜水果和薯類。

3，每天吃些奶類，大豆及其製品，可以補充充足的優質蛋白與鈣質等。

4，經常適量吃點優質的魚禽肉蛋，白肉比紅肉更好!

5，吃清淡少油少鹽膳食。

6，食不過量，天天運動，保持健康體重。保持進食量和運動量的動態平衡。既不要暴飲暴食，當然，女生們也切忌為追求苗條而盲目節食!

7，三?x分配要合理，零食可以適當攝食。早?x象皇帝，中?x似平民，晚餐如乞丐!每天的第一?x是最重要的，品類要豐富，營養要充足，不吃早餐或馬虎應付，極易生胃病，導致低血糖，使大腦反應遲鈍，注意力不集中，嚴重影響一整天的學習效率!

8，每天足量飲水，慎選飲料!早上起牀時養成空腹喝杯温開水，平時要養成主動喝水的習慣，可以少量多次，不要待口渴了再去尋水喝!切忌用飲料代替喝水，多數飲料會給身體代謝造成巨大負擔與傷害。

9，吃新鮮衞生的食物，以防止有毒有害因素誘發食源性疾病。

10，不抽煙，不喝酒。抽煙喝酒會對處於青春發育期的未成年人的大腦，呼吸系統，神經系統，生殖系統和精神發育帶來巨大傷害，切記切忌!

11、以土生土長當地當季的食物為最經濟合理養人為飲食第一原則!以簡單生鮮衞生少人為加工為飲食烹飪原則!進食消化從咀嚼食物開始，每一口食物最好都能夠細嚼慢嚥嚼它個20~30下!

最後，我想對同學們説：最養生的最必需又最便宜的自然饋贈是明媚的陽光清新的空氣和潔淨的水，我們必需善加珍惜，心存感恩與敬畏!

祝所有的老師和同學們身體健康!謝謝!

合理膳食國旗下講話稿 篇2

親愛的同學們：

都説民以食為天，可見飲食對於人們的重要性。食物與營養是人類生存的基本條件，營養狀況是影響人口素質的重要因素，直接影響着青少年的體能與智能發育。我國有3.7億左右的學生，隨着生活水平的提高，營養與健康狀況有了很大改善。但由於缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，青少年中的“小胖墩”和“豆芽菜”逐年升高。

專家認為，現時中國小生流行的偏食與挑食，實際上是一種心理障礙，其根源在家庭，在我們學生太任性。小時候吃的食物單調，長大後便會對從未吃過的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。根據這些情況，又看了同學們的午餐情況，我們在擔心，有些同學，因為挑食，少吃或不吃菜，或挑菜吃，再有的同學不吃早餐就上學，或吃點零食，如此下去，會造成營養不良，有限健康成長。

同學們，早餐對於人體的健康極為重要，豐盛營養的早餐可使人精力充沛，學習、工作效率提高。不吃早餐，上午學習時會出現飢餓感，容易使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，影響學習效率。人長時間不吃早餐，則可引起胃炎、胃潰瘍，甚至增加患結石以及中風、心肌梗死的危險;由於不吃早餐，人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量便只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會造成代謝紊亂，導致皮膚乾燥、起皺和貧血等，並使人加速衰老。午餐和晚餐同樣很重要，青春期所需要的熱量較成人多25%-50%。這是因為青少年活動量大，基本需要量多，而且生長髮育又需要許多額外的營養，因此，我們必須通過吃好足質、足量的午餐和晚餐來保證攝入足夠的碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質、微量無素和水等營養物質。否則，身高達不到應有水平、身體發育不好、學習效率無法提高、抵抗力不強、容易患病等不良後果都將隨之而來。

這裏，我要指出的，我們的午餐是否要加強。有些同學吃得很少，挑食吃，是不對的。我們現在的午餐是屬營養餐。每一隻菜都吃，吃光，就達到營養;否則，營養就不到。

為此，希望同學們為了自己的健康成長和學習效率，請不要任性或用垃圾食品代替正常餐飲;請不要為了貪玩而錯過了寶貴的就餐時間;不挑食，不浪費，不食用過多零食(尤其是彩色食品)，要科學、認真地吃好每一頓飯，同時多參加體育運動來鍛鍊身體。請記住，雜食為優，偏食為忌。

粗食為好，淡食為利。 暴食為害，慢食為宜。 鮮食為妙，過食為弊。

同學們，與不健康的飲食習慣從此説再見吧，讓青春的身體接受最充分的滋養吧，讓我們吃好每一頓飯，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來吧!

合理膳食國旗下講話稿 篇3

敬愛的老師， 親 愛 的同學們 ：

5月20日是全國學生營養日，今天我在這兒跟大家談一下“合理膳食健康成長”的話題。大家都知道 我們要有一個堅強的體魄，就要預防病從口入。但有項青少年體質健康監測報告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學奔跑就氣喘;有的一上樓就腿軟;有的一變天就感冒;有的甚至在陽光下集會也會暈倒在地上。這樣的體質，明天怎能挑起祖國建設的大梁?國小時期是體格和智力發育的關鍵時期，這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響中國小生的生長髮育，而且還關係到 我們 一生的健康。因此，在這一時期提供合理的膳食，養成良好的飲食習慣尤其重要。

下面 談一下 八個 良好的 飲食習慣 ， 養成了 對於你們現在和將來的健康同樣非常重要。

1. 食物多樣，穀類為主

每日膳食必須由多種食物適當搭配，其中，穀類是我國傳統膳食的主體，是最經濟、最主要的熱能來源。兒童少年生長旺盛，活潑好動，熱能消耗較大，因此，要多吃一些米、面等主食，以保證獲得充足的熱能。

2.多吃蔬菜、水果和薯類

所有的新鮮蔬菜都含有多種維生素，薯類兼有穀類和蔬菜的雙重功效，提倡經常食用，但應相應減少穀類的攝入，以免熱能攝入過多。

3.常吃奶類、豆類或其製品

奶類不但含有豐富的優質蛋白質和維生素，而且含鈣量高，鈣的 吸收利用率也很高，是天然鈣質的極好來源，對促進兒童少年生長髮育必不可少。

4. 常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

5. 重視户外活動，保持適宜體重，避免盲目節食

對於超重或肥胖的孩子，應在醫生或營養師的指導和監控下，合理控制飲食，增加體力活動，使熱能的攝入和消耗達到平衡。女生注意不可盲目節食。

6.吃清淡少鹽的膳食

醬油、味精等調料及鹹菜、香腸等醃製食品中也含有較多的鈉，不宜多吃。

7. 合理分配三餐，少吃零食，飲清淡飲料

中國小生在正餐之間少量吃些零食，作為對正餐營養的補充是可以的，但要注意合理選擇零食，不能以零食代替正餐。應避免以甜飲料、糖果、膨化食品、油炸食品、醃製食品等含糖量高或脂肪含量高 及多鹽的食物作零食;白開水是最好的飲料。

8.吃清潔衞生不變質的食物。

要重視飲食衞生，嚴把病從口入關。餐前便後要洗手，提倡分餐制，減少疾病傳染的機會。

同學們，有健康才有幸福的未來，我們胸懷壯志要大展鴻圖，身體是我們寶貴的財富，希望大家熱愛生命，擁抱健康，共同祝福明天，創造美好的人生! 希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!

合理膳食國旗下講話稿 篇4

有一位名叫西爾維亞的美國女孩，他的父親是波士頓有名的整形外科醫生，母親是大學教授。家庭對她有很大的幫助和支持，她完全有機回實現自己的理想。她從念中學時候起，就一直夢寐以求地想當電視節目的主持人。她覺得自己具有這方面的才幹，因為她與別人相處時總能從人家嘴裏套出“心裏話”。她常説：“只要給我一次機會，我相信一定會成功。”

但是，她為達到這個理想而做了些什麼呢?其實什麼也沒有!她在等奇蹟出現，希望一下子就當上電視節目主持人。

西爾維亞不切實際地期待着，結果什麼奇蹟也沒有出現。

另一個叫辛迪的女孩卻實現了西爾維亞的理想，成了著名電視節目主持人。辛迪之所以會成功，就因為她知道一切成功要靠自己努力去爭取。她白天去做工，晚上在大學新聞系上夜校。畢業之後，她開始謀職，跑遍了洛杉磯每一個電台和電視台。但是，每個經理對她的答覆都差不多：“不是已經有幾年經驗的人，我們不會僱傭的。”

但是，她不願意退縮，也沒有等待機會，而是去尋找機會。終於在雜誌上看到一則招聘廣告：北達科他州一家小電視台招聘天氣預報員。

辛迪是加州人，不喜歡北方。但是為了夢想，她抓住了這個機會。

兩年後，辛迪在洛杉磯的主流電視台找到了工作。又過了五年，她終於得到提升，成為了夢想已久的首席主持。

為什麼西爾維亞失敗了，而辛迪卻如願以償呢?

西爾維亞那種失敗者的思路和辛迪的成功者的觀點正好背道而馳。一個人停留在幻想上，等待機會;一個不懈奮鬥，最終圓夢。

所以，請記住：奮鬥是實現理想的唯一途徑。

合理膳食國旗下講話稿 篇5

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

天地之間，有一種東西，它無形、無色、無味，卻讓我覺得甘甜，卻讓我陶醉。已經數不清多少個日日夜夜，細細地嚼着一種似曾相識的甘甜，一種複本的感覺撲向心頭。噢!原來爸爸就是用它將我撫育長大。

我的爸爸是個農民，樸實憨厚。幾乎在每一片黃土地都印着他的影子，幾乎在每一個平凡的黎明和黃昏，都見證了他的忙碌。

可是曾經，我總以為自己是一個不幸福的人，以為爸爸不關心我。爸爸總是那樣忙碌着，不會給我説甜蜜動聽的話。

我問穿林而過的微風：“風啊，爸爸可曽有過抱怨麼?”

微風輕柔地告訴我：“才沒呢，每次，他累了，便歇歇腿，和我聊聊天，問問你的情況。”

我幸福地笑了。微風繼續説：“我知道，他做那些事，為了他心愛的甜甜，為這個家，這個家霞光爛漫的那一天。他時常的跟我説，‘甜甜啊!好生讀書呀!家裏一切有我呢’。”然後，微風甩着她柔柔的發兒，在我的頭上輕吻了一下，偷偷地溜走了。

驀然，感覺燈光中盛滿了愛。第一次看見爸爸斜躺在牀上，手腕上幾個小洞，讓針咬的。旁邊是我的一件襯衫，釦子已經縫上了。媽媽遠在他鄉打工，爸爸就承擔了所有的家務。夢中迷迷糊糊的，他喁喁地説着：“甜甜，你吃飯了嗎?別餓着了啊!”不知啥滋味，想笑卻又流出眼淚來。我悄悄地給他蓋上了被子，關上燈。

那次回家，爸一個人坐在門前出神地望着遠方，像在期待什麼。一見我，他一聲聲地喚着我的小名，我的心裏覺得好暖好暖!而我那無心地一瞥，爸爸被定格了：彷彿一夜之間，那被犁出的皺紋，被栽下的白髮，在世界級化粧師手下，一道道，一茬茬，明明瞭了。在閃爍的淚花中，林憶蓮的歌聲劃空而來，“我怕來不及，我要抱着你，直到感覺你的皺紋，有了歲月的痕跡……直到感覺你的發線，有了白雪的痕跡”。只記得曾經，爸爸是多麼的青春，多麼雋美，還時常牽着我的小手去攀山越嶺，好不快活，好不欣悦。總覺得夕陽不可能屬於爸爸的，然而歲月躥得那麼急……

天地之間，有一種東西，它無形、無色、無味，卻讓我覺得甘甜，卻讓我陶醉。它就是偉大而深沉的父愛!

合理膳食國旗下講話稿 篇6

同學們，知道今天是什麼節日嗎?對，今天是冬至。

冬至是我國農曆中的一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日。冬至通常在每年的12月22到23日之間，是我們北半球全年中白天最短，黑夜最長的一天。

我們河南人在冬至這一天有吃餃子的習俗。知道為什麼嗎?

相傳南陽醫聖張仲景曾經在長沙當官，他告老還鄉時正是大雪紛飛的冬天，寒風刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心裏非常難過，就叫弟子搭起醫棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放在鍋裏煮熟，撈出來剁碎，用麪皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋裏煮熟，做成一種叫“驅寒矯耳湯”的藥物施捨給百姓吃。吃過後，鄉親們的耳朵都治好了。後來，每逢冬至人們便模仿做着吃，形成“捏凍耳朵”的習俗。以後人們稱它為“餃子，也有的稱它為“扁食”和“燙麪餃”，人們還紛紛傳説吃了冬至的餃子不凍耳朵。

冬至過後，氣候進入最冷階段。我們俗稱“數九”，民間還流傳着“九九消寒歌”：一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九、六九，沿河楊柳;七九河開，九九雁來;九九加一九，耕牛遍地走。

我的演講完畢， 祝老師和同學們冬至快樂，身體健康。

謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇7

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好!

我是五(7)中隊的李子玉，今天我們演講的題目是《熱愛勞動最光榮》。

同學們，大家還記得小時候唱過的《勞動最光榮》這首歌嗎?

自從有了人類，勞動就再也沒有離開過我們。我們的祖先正是通過不斷的勞動才進化成了現在的我們。我們的幸福生活一刻也離不開勞動。我們吃的糧食水果靠什麼得來?——勞動。我們穿的五顏六色的衣服靠什麼得來?——勞動。我們的寬敞明亮的教室，開闊平整的運動場靠什麼得來?——勞動。一句話，沒有勞動就沒有我們這個美麗可愛的世界。

然而，社會上還有很多的人不熱愛勞動。就拿我們學校來説吧。就有一些同學厭惡勞動，認為勞動是很低賤的事情。有的同學當值日生不負責任，任憑腳下的紙團踢來踢去也不願意撿起，下課了黑板也懶得檫，掃地也是敷衍了事;有的同學大掃除上偷尖耍滑，別人忙的滿頭大汗，他卻躲在大樹下乘涼、做遊戲，當老師責問時，他就找各種理由要麼沒清潔工具、要麼別人剛把他的抹布借走了;還有的同學在家更是以小皇帝、小公主自稱，過着衣來伸手，飯來張口的奢侈生活。如果父母給他分配一點家務，他就馬上一臉的不高興，找藉口推脱，索要報酬、甚至一跑了之。

同學們，你們要知道，勞動雖然很辛苦，但是對我們很有好處。勞動可以活動我們的筋骨，讓我們的身體更加健康;勞動能磨礪我們的意志，使我們變得更加堅強;勞動能給我們帶來豐盛的食品，勞動能為我們提供優美的環境。總之，勞動能為我們創造一切。

同學們，再過幾天就是“五·一”國際勞動節了，讓我們就從現在開始做一個熱愛勞動的好孩子吧!我相信，只要大家願意去做，一定能從勞動中獲得許多快樂，獲得許多做人的道理。讓我們熱愛勞動，熱愛生活吧!最後，讓我們一起唱起《勞動最光榮》這首歌，在歌聲中結束我們今天的`演講!

我們的演講到此結束，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇8

老師們，同學們：

大家好!

時光如梭，彈指一揮間，緊張、忙碌而又充實的一個學期即將過去，不知不覺在本週我們將迎來期末考試。這次考試不僅是對同學們一個學期以來學業成果的一次盤點、檢閲，更是對每個人的綜合素質的一次挑戰，是對同學們的自信心、自覺性、意志力、誠信度的一次考驗。也是同學們對老師辛勤工作予以回報的一次最好的機會。我們不能要求每個人都成為優勝者，但我們希望大家做一名追求進步、超越自我的勇敢者。為了幫助同學們做好期末複習和最後的考試，我給大家提幾點建議：

(一)認真複習，積極迎考

一個成績優秀的學生肯定是肯吃苦、肯鑽研、會複習並掌握科學學習方法的人。同學們要在老師的指導下，把所學的知識認真整理、歸類，並全面系統地進行復習，爭取做到熟能生巧，融會貫通。發現不懂的、未掌握的問題，要抓緊時間向同學、老師請教，及時解決。對薄弱環節更應認真對待，及時彌補。以嚴謹、務實的態度，充分做好複習迎考工作。這樣，才能把遺憾變成慰藉，把有限的時間變成無限的力量!

同時，在複習過程中要注意以下幾個方面：合理安排複習時間，安排一個切實可行的複習計劃，抓緊時間，認真複習，努力提高複習質量。強化系統記憶，熟記概念、公式、詞彙、定理等。要遵照老師們的指導，積極主動完成教師佈置的複習任務，提高自己的複習效率。

(二)調整心態，誠信考試

考試是緊張的，我們要重視考試，又要正確對待考試。考試既是知識的檢測，又是意志的磨練。考試時要沉着冷靜，要對自己充滿信心，同時要科學對待考試，認真分析試題，仔細推敲，先易後難。考試答題規律以及技巧性方面的內容，希望大家多總結、歸納。每次考試都是一次人品的檢測。考試是嚴肅的，來不得半點弄虛作假。學習上有付出才有收穫，有勤奮才有成果，考試作弊是自欺欺人的做法，不能彌補自己學習上的漏洞，相反會讓自己失去了做人真誠。所以，我希望大家秉承“誠信至上”的原則，以飽滿的精神，自信地踏入考場。嚴肅考場紀律，杜絕作弊，讓競爭在平等、公平、和諧中展開，讓一切的付出和彙報真實、純淨。

同學們，考試對我們來説雖是一種壓力，但我們只要學會負重就不會跌倒;考試雖是一種挑戰，但他能磨練我們的意志，堅韌我們的心靈;考試更是一種難得的機遇，因為它能提升我們自身的素質，能讓我們的人格在不斷的挑戰中得到昇華。希望同學們端正心態，把考試看作是一個舞台，一個展示自己才華的舞台。

最後，祝同學們學業進步，考試成功!謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇9

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!

今天我講話的題目是《共同的驕傲——我是中國人》。

曾經看過當代詩人王懷讓先生的一首詩《我驕傲我是中國人》 ：

我驕傲，我是中國人!

在無數藍色的眼睛和紅色的眼睛之中，

我有一雙寶石般的黑色的眼睛，

我驕傲，我是中國人!

在無數白色的皮膚和黑色的皮膚之中，

我有着大地般黃色的皮膚，

我驕傲，我是中國人!

……

在剛迎來祖國~~年華誕之際，我們可以更加自豪地説：我驕傲，我是中國人!回顧過去，萬眾一心，抗擊冰雪;眾志成城，抗震救災;舉國歡騰，百年奧運;飛天圓夢，神七漫步……我們一次次在自然地表達着愛國熱情，但這愛國熱情的激發卻並非偶然。在災難面前，我們將阻力變成了動力，將磨難變成了財富。在激動人心的時刻，我們將激情變成了鼓舞，將超越變成了榮譽。國人在一次次的不同尋常的經歷中，凝聚了中華精神的民族靈魂、歷練了大國心態的發展契機。這種強烈的愛國熱情，令人動容，彌足珍貴。如此中華，這般中國，還有什麼可以阻擋她前進的步伐，還有什麼奇蹟不能被這樣一個民族、這樣一個國家所創造。中華兒女都為有這樣的祖國而感到無比地驕傲和自豪。

如今，越來越多的外國人在關注中國，不管他們身在何處。中國一步步走向了國際，中國在吸引着全球人的目光。最明顯的現象：現在學漢語的老外越來越多了，學京劇的老外越來越多了，研究中國文化的老外越來越多了。同學們以後遇到外國人可不要欺負他們不懂中文哦，説不定人家還是個中國通呢。

同學們，每當我們迎着晨曦，望着國旗冉冉升起，一字一句地高唱國歌，我們應該為肅然於國旗前而激動。國旗，是我們心中的魂。美國一個普通的鄉村教師説過一句話：“不懂得熱愛國旗的學生，無論他多麼出色，都不是好學生。”在波蘭，每一所學校都專門設有愛國主義教育課程，並使之融入政治、歷史等科目中。在泰國，愛國主義教育，是每個學生必不可少的一門課程，政府極端重視對青少年進行民族傳統和愛國教育。最具特色的是韓國，它把愛國主義教育滲透到社會生活的各個方面。韓國人歷來以使用本國產品而驕傲。可見，愛國主義精神是全世界人民共有的寶貴財富。

同學們，我們作為新世紀的少年兒童，是祖國的希望，祖國的未來必將屬於我們。因此，我們更要繼承和發揚崇高的愛國主義精神。但是，“愛國”絕不是空洞的口號，應落實到具體的行動上。就讓我們從自己做起，從現在做起，讓我們孝順關心我們的父母;讓我們真心誠意地尊重我們的老師;讓我們像對待自己的手足一樣去關愛我們的同學。作為一名國小生，熱愛我們的學校本身就是一種非常具體的行動。我們在一個清新優美的環境中學習，這裏是我們成長的搖籃。我們應該自覺地愛護學校裏的一草一木，美化自然環境，創造高雅的人文環境，使我們學校成為名副其實的花園、樂園，在這裏一起歡樂成長!我們要珍惜時間，刻苦學習，努力拼搏，奪取各學段的優異成績，將來為祖國貢獻自己的一份力量!

同學們，近代思想家梁啟超説過：“少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強……少年雄於地球則國雄於地球。”讓我們懷着一顆赤子之心，儘自己所能，為我們的祖國發光發熱。

我的講話完畢，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇10

新中國成立70週年，時間在發展，人類在提高，我們的生活也在改變。

我的家鄉陶都——宜興，是遠近聞名的紫砂之都。這幾年也有很大的變化：我家門口那小河邊的柳樹都長高了，成片成片的柳樹。春天到，柳樹楊，很是壯觀。以前爺爺奶奶帶我去買東西的那個小菜場，此刻已打造成了一片商業區，裏面的東西琳琅滿目，美食隨處可見。因交通整改，我們原先的房子拆了。造了立交橋，還有隧道，爺爺奶奶回去看到後，不禁讚歎，宜興也越來越好啦!

我們現住在蘇州園區，一個繁華而又精彩的城市。我們剛從東環家樂福搬過來的時候，周邊很是荒涼。現如今，永旺，傳媒大廈，匯金大廈拔地而起，周邊建造了更多的樓房，原本稀少的人羣瞬間多了起來。蘇州發展好快速啊!

最深刻的就是通訊的快速發展，爺爺奶奶説，在他們那個時間，出門基本靠吼，遠親溝通都是寫信，有急事只能電報，並且發電報很麻煩，要跑很遠。哪像此刻電話就能視頻聊天，這樣的科技想都不敢想。可是我們卻實現了，電話，微信，QQ，視頻，只要有信號，全世界交流都不是問題，科技發展真先進啊!

想以前，馬路窄，房子小，買本書要跑二里路。看今日，高速高鐵連北京，摩天大樓豎起來。一橋飛架南北，天塹變通途。我們必須要好好學習，長大後報效祖國，讓中國越來越強盛。

合理膳食國旗下講話稿 篇11

敬愛的老師們、親愛的同學們：早上好!

今天我國旗下講話的題目是《感謝您，親愛的老師》

又一次旭日東昇，又一個期待的九月祝福飛揚。迎着初升的朝陽，冉冉升起的五星紅旗，帶我們走進第27個教師節。在這個令人敬慕的節日裏，請允許我，代表學校全體學生，向各位老師獻上我們藴藏心中已久的最誠摯的祝福：敬愛的老師，你們辛苦了;親愛的老師，祝你們節日快樂!

敬愛的老師，我們永遠也忘不了——

是您，開學第一天向我們伸出温暖的手臂，從此，我們便跟着您從“0”開始成長;

是您，在快樂的課堂上，帶領我們走進知識的海洋;

是您，讓我們認識了“雷鋒叔叔”，嚐到了助人的快樂，領悟了做人的真諦;

是您，在我們幼小的心靈中，撒下了理想的種子，給我們引領了生命的航向。

親愛的老師，在我們的心中，您永遠都是最可敬的人。我們永遠都會銘記，您的寬容、理解、關愛和幫助。在這屬於您的節日裏，請接受我們真誠的感謝：謝謝您，我們親愛的老師!

感謝您——老師，讓我們品嚐到學習的快樂和成功的喜悦;

感謝您——老師，讓我們成為自信、不斷超越自己的強者;

感謝您——老師，給了我們一個美好的學習時光和幸福的回憶;

感謝您——老師，給我們樹立了人生的“豐碑”，學做一名大寫的人。

敬愛的老師，千言萬語訴不盡，我們對您無限的感激和敬仰。“好好學習，天天向上”，這就是我們送給您最好的禮物。今天，在這鮮豔的紅旗下，在這幸福、温馨而又激動的時刻，我再一次代表全校莘莘學子，獻上我們最真摯、最熱烈的祝福，祝願所有關心、愛護、教育我們的老師：節日快樂、幸福安康

合理膳食國旗下講話稿 篇12

親愛的老師，同學們：

大家早上好! 今天我演講的題目是：“陽光體育，快樂成長!” 讓我們先來聽幾組數字：

1、全國學生體質檢測結果顯示： 7歲到18歲的中國小生中，每10個人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%。

2、全國中、國小生視力低下率不斷上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位;

3、青少年肺活量水平持續下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的學生，為肺活量下降最明顯的人羣。

近20年來，我國青少年體質持續下滑，體能素質下降，肥胖率上升，近視率不斷上升，這種狀況令我們感到擔憂。為此，中央下發了《關於加強青少年體育，增強青少年體質的意見》(即中央7號文件)，確定了一系列增強青少年體質的政策。隨後國家體委又在全國範圍內開展了“全國億萬學生陽光體育運動”的活動。至此，全國的中國小生積極參與到陽光體育活動中來。

我校一直積極開展陽光體育活動，在積極參與陽光體育的過程中，希望同學們做到以下幾點：

第一：加強近視眼的防治

我們要堅持認真做好每天上午和下午的兩次眼保健操，及時糾正不正確的閲讀和寫字姿勢，並嚴格控制近距離的用眼時間。掌握科學的用眼方法，養成良好的用眼衞生習慣。

第二：科學合理地安排作息時間

中央7號文件強調要“確保青少年休息睡眠時間”，保證中學生每天睡眠8 個小時。因此，我們要養成良好的生活作息習慣，堅持每天晚上要按時就寢，每天中午要定時進行午休，只有這樣我們才能有更好的精力投入到學習中來。

第三：積極參與陽光體育活動

每天上午的課間操活動時間，下午的課外活動時間都可以進行各種各樣的體育活動。讓我們在老師的帶領下走向操場，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起學校體育鍛煉熱潮，形成人人蔘與、生氣勃勃的校園體育氛圍。除了在學校的體育活動以外，週末以及寒暑假期，我們也要自覺堅持體育鍛煉。

同學們，我們是祖國的希望和未來，建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經説過：“少年智則國智，少年強則國強”，讓我們藉着陽光體育活動的春風，積極參加體育活動，做一個朝氣蓬勃、體魄強健、熱愛生活的陽光少年吧。 好，謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇13

愛默生説過：自信是成功的第一祕訣。樹立信心在我們成長的過程中至關重要。樹立信心，是激勵自己奮發進取，以高昂的鬥志，充沛的幹勁迎接生活挑戰的一種樂觀情緒;樹立信心，是戰勝自己，告別自卑，擺脱煩惱的一種靈丹妙藥;

讀過愛因斯坦的傳記，我們知道，這個科學巨人，小時候，他曾被老師們稱為弱智，但他的母親卻時時鼓勵他，使他找回信心。

是因為樹立了信心，愛因斯坦成功了的發表了《相對論》成為了科學巨人!信心，是成功的伴侶，是戰勝困難的利劍。

詩仙李白，他發出了“仰天大笑出門去，我輩豈是逢蒿人”的感歎， 抒發“天生我材必有用，千金散盡還復來”的信心，他的詩篇萬古流傳。偉大的主席，他高唱“自信人生二百年，會當水擊三千里”，萬水千山、披荊斬棘，鑄造了中華人民共和國的輝煌，帶來了億萬人民的幸福安康。偉人們對自信的感歎，可見樹立信心是多麼重要，只有樹立信心才能讓我們達到理想的彼岸。

樹立信心，並不是狂妄自大，也不是心血來潮，是在理想追求中孜孜不倦的執着，它是愚公移山的信念、精衞填海的毅力。樹立信心，更不是冥頑固執，它是“即使翅膀斷了，心也要飛翔”的不屈精神和堅強意志。有了信心，一對足便能窮盡大漠沙海，讓腳下飄起絲綢之路;有了信心，一雙手便能雕繪出莫高窟的金碧輝煌，托起“神州號”在宇宙中遨翔!

愛迪生若是在他耳聾時喪失信心，那麼他將永遠是一個一事無成的懦夫;海倫凱勒若是在病後消極墮落，喪失信心，那麼她將只能默默忍受上天給她的這一切不公平的命運。

信心是帆，讓我們的成功之舟，乘風破浪，勇往直前;

信心是根，讓我們的成功之樹，枝繁葉茂，生機盎然;

信心是火，讓我們的成功之光，光芒四射，奪目耀眼。

同學們，讓我們樹立信心，勤奮學習，頑強拼搏，做中國新時代的好少年，為實現偉大的中國夢奉獻力量。

合理膳食國旗下講話稿 篇14

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好!今天是本學期的最後一次升旗儀式，我今天的講話題目是《認真進行期末總結》

老師們，同學們，上週一我們全校師生為九年級的同學舉行了會考壯行儀式，那場景至今歷歷在目，上週三四，九年級的全體同學順利結束了會考。即將開始一個新的征程。他們在離開母校的最後一週，表現出的綜合素質值得我們讚賞。他們不僅將早鍛鍊堅持到最後一天，而且在離開的時候將他們的教室包乾區打掃得乾乾淨淨，以供學弟學妹們接用。三年來，他們對教室桌椅的愛護、教室財產的保護都值得稱道。本週三開始，我們七八年級的同學也將迎來本學期的最後一週，因此，我在這裏用集會講話的形式要求同學們將學期末的工作做得完美周全。

第一要做到的是：切實關注自身安全。目前天氣温度逐漸入夏，我們已經通過多種形式，多次機會強調了安全。讓同學們做到安全常識入腦入心。珍愛自己的生命。尤其是馬上要結束期末考試，又趕上酷暑的到來，同學們千萬千萬要注意游泳安全。6月9日武漢市某中專學校一名剛滿18歲的汽車專業的學生就是因為跑到漢水游泳而失去生命，成為當天全國因溺水死亡的第十七人，歎息的同時，我們要引以為戒!安全的關鍵還在我們自己!

第二，認真進行期末總結。一個學期即將結束了，我們有哪些收穫呢?相信每一名同學都有自己的思考。比如你取得某一項技能大賽的好成績，比如你參加了武昌區運動會、換書活動、參加學雷鋒活動，或者是加入了中國共青團，被評為優秀學生，成為了升旗手，參加了學生會的工作，你所在的班級成為優秀集體，比如你學會了和同學和老師和家長相處的一些技巧，你克服一些困難，你考試成績有了進步，你很遵守學校和班級的紀律，你學會了打太極拳，為學校贏得了榮譽等。在學生綜合素質評定中有一項自我評定，我希望同學們能好好回顧一下本學期的各項表現，給自己找到值得自豪的優點，記下來，認認真真地填寫在自己的成績報告單上，給自己的檔案增添一筆閃光的記錄。

第三，積極投入期末複習。學校從本週三開始進行期末考試，同學們要抓緊時間，有序推進，爭取一個滿意的成績。在最後有限的時間裏，同學們最靠譜的事情就是複習，最不靠譜的事情就是校園裏晃盪。

第四，科學規劃暑期活動。暑期即將到來，過一個有意義的暑假，是每一個同學的願望。什麼是有意義的暑假呢?我給大家幾點提示，一、勞逸結合，學習好、休息好，鍛鍊好!二，積極參加社會實踐活動，不做讀死書的孩子!三、做有孝心的孩子，儘可能幫助父母分擔家務。有意義的暑假要靠我們自己規劃，踐行。

第五，正確做好離校工作。雖然教育局暑期正式放假是7月5日，學校的期末學期小結、班級小結、財產清查都在本週完成。按部就班做好公共環境的衞生，不做任何破壞財產破壞環境有損形象的事情。要在離校之際打掃好教室寢室衞生，請班主任老師、班長一定做到責任到人，包括做到教室門窗誰負責關好，空調、飲水機等的開關由誰負責，都要有一個明確的分工。做好離校前的每一個細節。

同學們，圓滿畫上學期末的句號是我們必須要做到的，使我們的學期末圓滿就更加難能可貴。學校老師們將力所能及地給大家學期末的幫助，一如既往地愛護關心以及嚴格要求每一名同學。

最後，祝老師和同學們學期末愉快，保持好心情!祝同學們期末取得好成績，人人都進步。

謝謝大家!

合理膳食國旗下講話稿 篇15

今日，天氣陰沉沉的，空氣中瀰漫着燥熱。突然，積聚了整個上午的陰霾，最終找到了宣泄口——雨聲驟然響起，馬路上一下子炸開了鍋，路人落荒而逃……

在大雨中，有一位年邁的老人，貓着腰，吃力地蹬着三輪車，艱難地爬着坡，雨水順着老人的臉頰不停地往下淌。風越刮越大，老人就像大海中的一葉小舟。突然，從後面駛來一輛摩托車。“當心!”路人驚呼道。可是已經晚了“咣噹”，摩托車撞上了老人的三輪車。三輪車被掀翻在地，老人倒在了雨水之中，頭被磕破了，鮮血直流，當時，在場的人們都驚呆了。

這時，摩托車的發動機轟鳴聲響起，趁大家還沒有回過神來，摩托車車主居然逃跑了，

“趕快抓住他!”路人們紛紛大叫起來。“還是救人要緊!”人羣中一陣騷動。

“老人家，要緊嗎?”

“老人家，要不，我們送你去醫院?”

老人吃力地坐了起來，他摸了摸自我受傷的額頭，又看了看自我的車，着急地流下了眼淚：“這可怎樣辦哪……”老人虛弱地説：“唉，回家養養就好了。”“那怎樣行?”一旁的小夥子説道。“對呀!快去呀!”“可是我沒帶錢呀!”“爺爺，給”一位八九歲的男孩給了一張嶄新的10元。

5元、10元、20元、50元……一下子，老人手上塞滿了花花綠綠的鈔票，老人手中拿着錢，不知説什麼才好。“走，我帶你去醫院!”一位出租車司機説道。

不一會兒，街上又恢復了平靜。大雨沖刷着街道。這雨也落在了我的心裏，把我的心沖洗得更純潔。

合理膳食國旗下講話稿 篇16

純正家風對後人的影響到底有多大?請看洛陽市城鄉規劃局老城分局黨員王文海“一門四博士”背後的家風故事。

每到週末，58歲的王文海就早早地回到位於安樂鎮王莊村的家中，接替大哥王文軍照顧年過九旬的母親。

王文海家在洛陽市洛龍區王莊村，他們家在村裏可算小有名氣，重教育、敬長輩的好家風不僅為這個家庭培養出了四位博士，還在村裏譜寫了一首家庭和諧曲。

家境再艱難，讀書不能斷

“我父親常説，要多看書、多學習、多思考。”王文海出生在一個教師家庭，爺爺、父親、叔叔都是教師。從小，他們兄妹六人耳濡目染，也愛學習、好讀書。

王文海回憶説，父親王俊亞平時很忙，大多數時間吃住在學校，偶爾回趟家，總是叮囑他們要認真讀書、好好學習，用知識改變命運。

“再窮不能窮教育，父親就是這樣做的。”王文軍説，他們小時候，母親種地、父親教書，家裏很窮，有時甚至吃了上頓沒下頓。即便生活如此艱難，父親仍千方百計供他們讀書。

母親李英娃雖是普通農民，但也全力支持兒女唸書。大女兒王素珍考高中那年，因為家庭負擔太重，學習成績優異的王素珍主動棄學，這事兒老太太至今都沒有忘記。

父輩諄諄教誨，晚輩銘記於心。除了王素珍棄學、王文和(排行老四)因生病落下殘疾，其餘四兄妹都很爭氣，學習成績都不錯。王文軍還唸了大學，也當上了一名人民教師，一干就是三四十年，直到三年前才正式退休。

“一門四博士”，鄉鄰傳佳話

最讓人羨慕的，是王家的“四博士”。

王文軍的兒子王明明日本神户大學博士後畢業，目前在日本一家設計公司工作;王文海的兒子王旭明正在上海交通大學攻讀博士學位。王文海的堂弟王文炎(叔叔的兒子)是華中科技大學的博士，如今在河南科技大學任教;王文炎的女兒王熙正在復旦大學攻讀博士學位。

“我們教育子女，就愛拿文軍、文海家的孩子當例子，人家的孩子有出息。”鄰居們常常上門，討教怎麼才能讓兒女讀書上進。而每次，王文軍、王文海都會被這樣的問題難住。

“其實也沒啥，我們就是普普通通的家庭。”王文海説，父輩傳遞他們的觀念，他們再灌輸給孩子。作為家長，他們以身作則，勤學習、重文化，發現孩子的優勢，鼓勵孩子學習，盡己所能為孩子提供最好的教育環境，但是絕不嬌寵。

“我每個月的工資至少拿出十分之一給孩子買書，和他們一起看。”王文軍説，陪伴和鼓勵是最好的教育方式。在這樣的環境裏，孩子們在潛移默化之中養成了自覺學習的習慣，彼此鼓勵、互為榜樣。比如，王明明留學日本後，弟弟王旭明以堂哥為榜樣，暗自努力，大學聯考取得了600多分的成績，被西安理工大學錄取，本科畢業後又到上海交通大學繼續深造。

兄弟不分家，母親“老來福”

“家有老，勝似寶。”94歲的李英娃年紀大了，身邊離不了人，王文軍兄妹幾人就輪流照顧她。王文軍退休後，更是日日陪伴在母親左右。

上個月，王文軍到日本看望兒子，71歲的大姐就把母親接到了身邊。在大家的悉心伺候下，李英娃的身體還不錯，每當晴天，就拄着枴杖在院子、村裏散步，有時還邀請鄰居到家裏打麻將。孩子、孫子們的名字、生日，她都記得一清二楚，一點兒也不糊塗。

前幾天，王文海剛把母親接回家裏。他家在王莊村有個不大的四合院，樸素、整潔，種着梨樹、葡萄、無花果、指甲草……這院子，是1983年翻修的。

按照村裏的老傳統，父母留給兒子的房子，王文海兄弟倆本可以各分一半，各蓋新房。但是考慮再三，兄弟倆商定維持原樣。房子翻新後，兩家同在一個院子，共用一個樓梯，同走一個大門，同吃一鍋飯菜。“母親住一樓，我們住二樓，這麼多年來，兄弟、妯娌之間從沒紅過臉，反倒越過越親。”王文海説。

“吃了一輩子苦，老來得福嘍。”李英娃對自己的孩子讚不絕口。説話時，老人的臉上滿是慈祥的笑容。

“尊老愛幼、尊師重教，這就是我們家不成文的家風吧。”王文軍説。

合理膳食國旗下講話稿 篇17

老師們、同學們：新學期好!

今天，是九月的第一天，是一個充滿希望的日子!一大清早，我們美麗的校園又熱鬧起來了!你看，我們的大家庭又迎來了許多新成員：有新老師來到我們身邊了，有小朋友走進了我們的一年級教室，讓我們用熱烈的掌聲歡迎他們加入我們高港實驗國小!

轉眼間，兩個月的暑期生活結束了。在這個假期中，同學們有的參加各種興趣小組的活動，向老師學習，向小夥伴學習，增長了不少的知識和本領;有的在爸爸媽媽帶領下，外出旅遊觀光，開闊了自己的眼界;有的廣泛閲讀課外書，豐富自己的知識;還有的積極參加公益活動、家務勞動，提高自己的動手能力……一個假期，六十個日夜，大家過得豐富多彩、有聲有色。

新的學期，你準備怎樣度過呢?我知道你一定想以優異的成績向父母、向老師彙報。今天，在高高飄揚的國旗下，校長要向大家提出幾點希望。

第一，要遵紀守法，做文明小標兵。俗話説：“沒有規矩，不成方圓。”一個國家有國家的法律法規，一個學校有學校的制度規章。作為一個學生，首先要遵守國家的法律法規，遵守學校的規章制度和班級公約，共同維護校園秩序，共創優美的學習環境;其次要遵守社會公德，弘揚傳統美德，尊老愛幼，講文明、講禮貌、講秩序，一舉一動要文明得體，爭當文明少年，共建文明校園。

第二，要勤學好問，做學習小主人。學問學問，邊學邊問。現在是知識競爭的時代，沒有知識將很難立足於未來社會。我們現在的主要任務是學做人、學知識、長本領。在課堂上，我們要認真聽講、積極思考、踴躍發言;在課外，我們要合理安排時間，做好預習與複習，多看書，多學習，增長見識。

第三，要團結友愛，做同學好夥伴。我們學校已有20xx名同學，我們今天有機會在一起學習、生活，是彼此間的一種緣份，大家應該好好珍惜。我們要像兄弟姐妹一樣相親相愛，有困難，人人伸出友愛之手，幫助解決，有過錯，大家給予理解、原諒，把我們的學校、班級建成温馨的大家庭，讓每一位同學都能在這個大家庭裏，獲得關心、幫助和愛護。

第四，要懷揣理想，做個有責任心的人。小草，因為有了理想破土而出;溪流，因為有了理想勇往直前;雄鷹，因為有了理想劃破長空;我們，因為有了理想，我們才深知責任的重大，“天下興亡，我的責任”，學校成敗，我的責任，班級榮辱，我的責任。唯有確立這個觀念，我們國家才有希望，我們的學校才會更加輝煌，我們每一個人也才會不斷成長。

千里之行，始於足下。同學們，有理想才會有奮鬥的目標，為了實現我們的奮鬥目標，讓我們從現在起，從開學的第一天開始，踏踏實實地學習，一步一步地前進，這才是邁向成功的惟一階梯。

合理膳食國旗下講話稿 篇18

老師、同學們：

近日，中央電視台舉辦了20xx感動中國十大人物的頒獎典禮。每年的“感動中國”活動，都是一次和好人的約會，是一次精神的盛宴，每一次觀看，感動都會在霎那間匯聚，給人以震撼。相信看了劉偉的故事大家一定也有同感，他的頒獎詞是：當命運的繩索無情地縛住雙臂，當別人的目光歎息生命的悲哀，他依然固執地為夢想插上翅膀，用雙腳在琴鍵上寫下：相信自己。那變幻的旋律，正是他努力飛翔的軌跡。劉偉用靈魂演奏生命音符的事蹟至今記憶猶新。推選委員陸小華説： 腳下風景無限，心中音樂如夢。劉偉，用事實告訴人們，努力就有可能。今天的中國，還有什麼勵志故事能趕上劉偉的鋼琴聲。

感動更要付諸行動。藉此機會，我向全體學生提出“四有”：

一是有理想。愛因斯坦説：“每個人都有一定的理想，這種理想決定着他的努力和判斷的方向。”從國小開始要學會對人生進行規劃，計劃每一天，落實每一天，收穫每一天。做一個有益於社會的“大寫”的人。

二是有道德。康德説過：“有兩樣東西，愈是持久地思考它們，對它們歷久彌新和不斷增長的魅力越加敬畏，這就是我頭頂的星空和我心中的道德律。”我們要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。

三是有文化。當下是知識經濟的時代，知識可以改變命運，全體同學要珍惜時間、改進學法，希望你們養成良好學習習慣，為將來的學習打好基礎。

四是有紀律。“不以規矩，不成方圓”，良好的習慣是成功的一半，全體同學要樹立誠實守信、遵紀守法、公平正義的觀念，遵守一日常規，做一個文明的國小生。

老師、同學們，一年之計在於春，拼搏成就精彩人生。願你們在這美好的時光裏，放飛理想，滿懷激情地踏上新的征程，用你們的勤勞和智慧，創造每天充實、快樂的新生活!

合理膳食國旗下講話稿 篇19

What is integrity? Integrity is a good quality of being honest。 It is a fine virtue for everyone。 A man of integrity is loved by all。 Without integrity， he will lose the best friend。 Integrity is especially important for students。 We should finish our homework independently。 We must return books when it is due。 We should listen to the teacher carefully no matter what kind of lesson it is。 If we promise to do something， we should try our best to do it well。