生活小百科欄目廣播稿：春季如何預防流感

合：老師們，同學們，大家好。歡迎收聽生活小百科欄目。

甲：我是主持人xx，

乙：我是主持人xx，

甲：本期紅領巾廣播的主題是——春季如何預防流感

乙：流行性感冒的發生具有明顯的季節性，主要發生在冬春兩季。正值初春，對流行性感冒的預防不容忽視。

甲：流感的定義：流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染。

乙：流感症狀：流感症狀會影響全身，包括髮冷發熱、出汗、頭痛、骨痛、全身痠痛、肌肉痛、疲倦乏力、咳嗽、鼻塞、食慾不振等等，嚴重時會引起肺炎及其他併發症，可以致命。

甲：流行特徵：突然發生，迅速蔓延，2-3周達到高峯，發病率高，流行期短，大約6-8周，常沿交通線傳播。

乙：傳播途徑：流感病毒主要通過空氣、接觸和在空氣中大約存活半個小時污染的日用品傳染。這種傳播途徑最主要的入侵點都在鼻腔。流感病毒隨空氣或被污染的物品和手在接觸到鼻子時進入鼻腔。

甲：預防流感的主要措施有：

1、與患者保持1米以上距離

當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。 2、及時接種疫苗

流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種後患上流感，也能減輕其症狀並降低併發症的機率。

3、勤洗手：研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

乙：4、冬季預防流感的最佳方法是保持健康生活習慣，做好這項工作比注射流感疫苗更有效。多做運動，多按摩 每天能積極活動3個小時的人，比活動量少的人患流感的機率低35%。專家建議，最好每週鍛鍊3次，快走、爬樓梯或打乒乓球都可以。

專家還建議，平時可以多做按摩。無論是專業按摩，還是之間互相敲敲背，都能增加血液中的複合胺和多巴胺含量，從而提高免疫力。

5、勤換牙刷：人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反覆感染;另外，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。

6、腳部保暖：腳對温度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾;同時提倡冷水洗臉。

甲：7、飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。

8、精神愉快：醫學家通過觀察發現，精神緊張、憂鬱的人，體內抗病毒物質明顯減少，免疫力下降，易患感冒。

9、合理睡眠：保持充分的睡眠是冬季最重要的事。芝加哥大學的研究者在實驗中發現，同每天睡7.5—8.5個小時的人相比，每天只睡4小時的人，產生的抗體會減少一半。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

乙：10、多開窗換氣：每天窗户打開來換換新鮮的空氣，這樣，有助於減少細菌的傳播。

11、勿盲目補充維生素：每天服用大把的維生素不太可能降低患流感的機率，還會對健康不利。最好的方法是食補，也可以每天一次性補充多種維生素。

甲：時間真快，紅領巾廣播又該和同學們説再見了。

乙：今天廣播到此結束。讓我們下期再見。

甲：再見。