高三勵志主題班會

【教學目的意義】

通過勵志主題班會課，幫助高三的學生正確認識面臨大學聯考來自學校、家庭、私人壓力。通過一些簡單的小遊戲緩解他們在學業上的壓力，抓緊緊繃的神經。並試圖用授課者的親身經歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發他們，讓他們樹立正確的學習態度，培育種植提拔健康的應試心態。聽説大學聯考勵志故事。

【教學內容】

一、 課前玩一個簡單的小遊戲(蜜蜂遊戲)，充分調動學生的課堂氣氛(5分鐘)。

二、 簡單先容中學生高三時期情緒的變化起伏表現的症狀，通過與學生之間的互動，分享大學聯考減壓、抓緊身心的方法(15分鐘)。

三、 小組討論環節，通過展示兩段話，讓學生用角色轉變的觀點看待學習問題，融入學生與家長之間的情感，理解家長的用心良苦，調整面對家庭壓力的態度。並且授課者團結自身經厲拉近教學間隔，大學聯考勵志語。勸勉學生(18分鐘)。

四、 給每位同硯發一張小紙條，寫上十年後自己的角色定位，與同硯一起憧憬到家的未來。並且用心理暗示法激勵同硯為未來夢想的實現做好準備，從現在做起，從點滴做起(7分鐘)。

【教學重點難點】

4)讓學生正確認識壓力、調整面對壓力的心態。

5)通過與學生心靈上的交換溝通，一起商討高三學生面臨壓力時有用的釋放壓力的方法。

6)激勵學生有磋商地學習，快樂地學習。

【教學方法】

一、講授法;二、案例領會法;三、故事交換法;四、心理暗示法。

【教學課時】一課時(45分鐘)

【教學設計】

1、 導入環節

(簡單自我先容)

同硯們，這一節課將粉碎以往師生的固定教學形式。在短短的四十五分鐘裏，我們拋開教師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們發展道路上高三這個絢麗時期的故事。班會。上面，我們將通過一個簡單的遊戲，調動大家的主動性，聽説主題。生動課堂氛圍。

(小蜜蜂遊戲5分鐘)

二、講授環節

(一)初步發掘壓力

遊戲結束了，大家的精神狀態也變得更加飽滿。那現在我們就你們目前這個階段來討論。每私人會經歷的一個重要人生階段，每個學生應該經歷的一個重要的學習階段，就是你們現在處於的高三時期。説起高三，相信很多人經歷過的人都會以為那是一個充滿汗水、充滿艱難、充滿躁動，同時，也充滿感情和歡笑的光陰。無論是高中還是落榜，認真經歷過這個時期的人，一般都會把這一年的所有點滴歸於到家的回憶。而正在經厲高三的人，卻還未認識到這個階段對於你來説意味着什麼，或許是比高一、二更加苦楚，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經歷過的人卻想對你們説，高三，大學聯考勵志標語。絕對不是幾本練習冊、幾門考試，也不是最終的大學聯考就能説盡的。無論你的戰績如何，只要你跨過這個階段，人生便到達了一個全新的田產，如獲得新生一樣淡泊和清新。

領會了高三不同於前面十年學習的階段後，我們一起討論下一些高三人必會出現的一些典型的症狀，以及應對這些症狀的私人調度方法。

首先，我們從宏觀的角度看待步入高三時期同硯的變化。大大都同硯步入高三都會由於學習環境的變化帶來壓力，發作焦慮情緒，焦慮狀態也有輕重之分。有些同硯會因為高三到來而顯得比較惶恐，在高二的暑假就仍然開始出現心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。師姐當年就是這類小羣體中的一員。對於容易出現焦慮的同硯來説，找到壓力的根源後，最好的主張便是充實自己的時間，想知道大學聯考勵志文章。運用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會發作滿足感，焦慮也就會隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，大學聯考勵志圖片。或者採取比較消極的逃避的方法，如經常看電視、上網、外出遊玩等，這些同硯不是不喜歡學習，大學聯考勵志圖片。而是不知道如何下手。對於這類情形，提倡同硯設定一份實際的學習磋商，條件自己每天做什麼、做多少，把規律造成一種優秀的習慣。也有侷限同硯只是生計很微小的焦慮，這類同硯往往能把外在的壓力轉換為學習上的動力。

(二)與學生之間的互動

那麼，我們現在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺到自己心智和情感上以及外部環境的微妙變化呢，例如睡眠時間、學習態度、周邊環境、家長教師?(提問同硯)

(三)引導學生正確認識高三壓力的表現

大學聯考壓力來自幾方面：1. 對大學聯考信心不夠;2. 擔心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平時水平來;4. 害怕考不上自己全體的大學。具體表現以下一些狀態：

心理方面

1. 注意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，你看大學聯考勵志電影。想的事情太多，注意力難以集中。

2. 強迫局面。不該想的總想，不該做的總做，明知沒必要，但控制不住，心裏挺難受的。如有的同硯做好作業後實行很多次的檢查，有的同硯睡午覺總是怕睡過了甲等等。

3. 仇視。仇視其實就是逆反心理的一種極度表現，如課堂上教師説東他偏要往西;教師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書來做。還有的同硯做作業時摔書本，在桌椅上亂刻亂劃等等。

4. 人際關係敏感。主要表現是：不能正確處分私人與社會的相互關係，與人相處時有着較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，我不知道高三。與同硯和教師關係緊張。

5. 抑鬱、焦慮。抑鬱、焦慮以情緒低落為主要特徵，大學聯考勵志電影。有以下不同的表現：①抑鬱情緒水平不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、甚至絕望。時常感到心情深重，生活沒意思，得志不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛磨難熬，不能自拔。也有些同硯會出現焦慮、易激動、緊張不安。②喪失興趣是抑鬱罕見表現之一。喪失對以往生活、學習的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學習的樂趣。③元氣?心靈喪失，疲乏無力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描畫自己的狀況。④自我評價過低：往往過度抬高自己的能力;還有激烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感的心境。⑤呈明顯、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，我不知道高三勵志主題班會。但有些人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。

6. 情緒不穩定。忽喜忽悲，有時候覺得陽光明媚、生氣勃勃，可時不時又覺得無精打采、頹廢消極。在模擬考試中，好多同硯成績波動很大，其中一個關鍵的原因就是情緒不穩定。

生理方面

1.食慾不振;2.睡眠不好，甚至失眠;3.脣焦舌燥;4.心跳加速，血壓升高;5.疲憊不堪;6.神經衰弱。

如何看待這些問題?抱什麼態度呢?是迴避問題還是主動面對?其實，有這些問題是正常的。在這個世界上大約只有兩種人不會有心理問題，那就是“聖人”和“傻子”。我們既不是“聖人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂。平居人都會有心理問題，聽説大學聯考勵志文章。何況是我們面臨着大學聯考的考生呢!

(四)引導學生正確對於壓力

做好自我減壓

1.以主動的態度去對於考試，相信自己一定能夠考出好成績。

態度決心一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。大學聯考是你人生的一個步驟，通過它，我不知道勵志。你可以走向人生的輝煌之旅，可以實現你的人生夢想。這是一私人的追求，為實現人生夢想而戰爭，那是多麼快樂的事情!

2.把考試看成是一種挑戰，會激發自己進入狀態。作為一私人就是要勇於迎接挑戰，挑戰自我，去做壓力稍大，有一定難度的事情，可以磨礪自己的意志，增強自己的能力。把考試看成是一種機會，以一種庇護的心情對於。

3.人生能有幾回搏，青春易逝，年老，相比看大學聯考勵志文章。我們不能“白頭方悔讀書遲”，我們一定要庇護現在，庇護每一分一秒的時間，以自己不懈的努力去換取翌日的成功。

正確對於外來壓力

家庭和社會對考生、考試的過度關注，都會使考生髮作心理壓力。考生如能正確地對於外來的壓力，有助於自己輕裝上陣。

考試是考生自己的事情，大學聯考勵志圖片。別人的意見、想法正確的就擔當，反之就由它去。別人假使出於好心，但意見一定正確，也沒必要成為自己的心理負責。

充滿信心，優化情緒

1.增強學習實力。考試信心是創立在考試實力基礎之上的。因此，加強温習，提高實力是強化信心的重要措施。

2.大學聯考目標期待要適當。考生要根據自己平時的學習實力和自己心態的情況，實事求是地確定自己的大學聯考目標。如果目標太高，就會為難以達到目標而擴展考試焦慮;如果目標定位太低，你知道大學聯考勵志電影。又會影響潛能的發揮。

3. 不要科學。比如有同硯在打飯時碗掉到地上摔碎了，就會以為今年肯定考不好，沒希望了。更有的同硯和家長去找算命先生占卦相面。這些科學行為會給自己帶來不良情緒。對於大學聯考勵志圖片。

4.不要攀比。大家的起點不一樣，基礎不一樣，不能等量齊觀。有的考生自覺地與比自己學習實力強的考生攀比，大學聯考勵志圖片。這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，對比一下大學聯考勵志語。不辜負自己的努力就行了。

5. 多做基礎性題。目前大學聯考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利於增強自己的學習信心。

6. 運用主動的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在大學聯考温習過程中和在考場上，都可根據自己當時的心態實行主動的自我暗示。當情緒過於緊張時可默唸“抓緊、抓緊、抓緊”，當心情煩躁時可默唸“肅穆、肅穆、肅穆”，當心如死灰時可默唸“我行、我行、我行”。

7. 學會微笑。大學聯考勵志故事。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標誌。笑是人的情緒處於最佳狀態的表現。笑能使人發作信心和力量，把微笑視為生活的一個重要組成侷限。大學聯考勵志文章。

8.昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內心體驗有着密切的關係，人在充滿信心的時候，走起路來昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。走路挺胸抬頭，步伐堅強有力，以培育種植提拔自己的信心。

9. 多和同硯、教師、家長交換。

(1) 釋定心情，不要把苦惱憋在心裏。

(2) 和別人交換、溝通，把自己的心事説進去，在交換中能增強自己的信心。

(3) 看看過去的考生相關大學聯考經驗訓誡的文章和書籍。

(4) 實行自我交換。想想過去自己遭遇挫折時是怎麼渡過的，高三勵志主題班會。你怎麼從沒有信心變成有信心的。

(5) 聽聽音樂。聽音樂，尤其是輕音樂有助於調整人的緊張情緒。

三、轉換角色，小組討論

説明：給出兩組對話(附後面)，以四私人為一組，兩個同硯充當家長的角色，兩個同硯充當學生的角色。讓學生分別以孩子的角度和家長的角度來看待問題。

討論：(一)面臨高三的學生希望家長説什麼樣鼓勵的話語;

(二)家長對孩子寄予期望的表現;

注：充分融入角色，聽聽學生的心聲;體諒家長的心情。

四、憧憬未來

課前給每位同硯發一張紙條，寫下自己在十年後的樣子。與學生一起分享大方的夢想，憧憬未來。並且用心理激勵法激勵學生為實現夢想而從現在開始努力戰爭。將學生的紙條貼到願望板上，時刻驚醒。

五、結束課程