濕氣重三伏天吃什麼

三伏天濕氣重吃什麼好?讓小編為大家介紹吧!

雖然氣温高，不會有寒凍所導致的風濕等痛苦，但空氣濕度大，很多人都為濕氣所困擾，尤其是工作、生活環境潮汐的人羣。濕氣重會導致人四肢軀體出現痠軟、麻痺、痠痛等症狀，有風濕病和關節炎病史的人還更痛苦，還會導致皮膚病的患者病情加劇，因此，在夏天往往需要注意祛濕。祛濕有很多方法，食療是不錯的選擇。

1、蒜是很好的祛濕食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做瘦肉粥或是肉骨粥等葷粥品的時候可以加點蒜瓣,燉湯則可以加點大蒜。

2、姜也是祛濕良品，平常做菜餚可以適當加些薑蓉薑片調味，也可以做子姜為主食材的菜餚(姜爆鴨、子姜炒肉片、子姜燉牛肉等),常水中作業的人羣則建議常喝甜酒薑湯。紫薑的祛濕效果最好，建議食用紫薑。

3、紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜餚的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

4、辣椒也是祛濕良品。比較辣的辣椒只能用來做菜餚調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

5、紅豆(赤小豆)也是祛濕良品。可以用紅豆做雜糧粥品，也可以用紅豆燉骨頭湯，推薦蒜瓣紅豆筒骨粥。

6、酒是祛濕良品，有節制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做薑湯(往薑湯里加點酒)，如果能耐住那個酒味，就用白酒;如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。

7、還可以做祛濕湯喝。紫蘇葉(鮮)、生薑片、陳皮、薄荷葉(鮮)各5克,直接加水煮湯喝，也可以燉肉湯或骨湯。

除了食療之外，還可以配合一些保健養生的方法和產品，比如艾灸、來調理身體，更容易驅除體內的寒濕邪氣。先在正值三伏，祛濕驅寒更可以達到事半功倍的效果。