健康教育發言稿（精選10篇）

健康教育發言稿 篇1

各位老師、同學們：

大家好，我是七年級一班的，今天我演講的主題是“樂觀心態,健康心理”。

同學們，你是否曾因老師對你的批評而耿耿於懷；是否曾因父母親對你的責備而暗地抱怨；是否曾因學習不理想、總是害怕老師和家長的怪罪；是否曾因與同學間相處不和、總是感覺心中沉悶、壓抑都是心理上的不平衡，是一種不健康的心理狀態。

曾經的你也許有喜歡給別人起綽號的嗜好；曾經的你也許有喜歡説髒話的毛病；曾經的你也許總是愛拖拉作業、把完成作業當成負擔；曾經的你也許總是上課走神、不專心聽講，一節課下來知其然不知其所以然，等等這一切，從根本上來講，是你的思想出了偏頗、從另一個角度來説，你的心理也不是很健康。

同學們，月有陰晴圓缺，人有旦夕禍福，生活中的挫折就像是一首歌曲的音符，正確面對你才能彈奏出人生的樂章。

有這樣一個小故事，説有一個小夥子走路不小心摔了一跤，等他爬起來還沒走幾步卻又摔倒了，這個小夥子便對人們説：“早知還要摔倒，第一次我就不該爬起來。”

在這裏我要説，這個小夥子是消極悲觀的，人生就像是走路，它總是在一次次跌倒和一次次的爬起的過程中去譜寫人生的壯歌，倘若都象上面小夥子説的那樣，那麼的消極悲觀，人生就沒有拼搏，沒有了拼搏就沒有了絢麗的色彩。

同學們，我們現在年齡尚小，許多道理你也許只能感悟而無法理解，但是一個人不僅要有強健的體魄，同時還應有健康的心理，換句話説，那就是一個人每天應該心情愉快地去生活。當然，日常生活與學習過程中，你肯定有過憂傷、有過困惑、有過焦慮、有過擔驚受怕，等等。每當此時，你一定要善於自我調節，多培養自己的興趣與愛好，請記住一句話：“坦坦誠誠地做人、開開心心地學習、痛痛快快的生活”，把那些不順心、不如意拋去吧！有一首歌唱得好：“天空是綿綿的糖，就算塌下來又怎樣；雨下再大又怎樣，乾脆開心地淋一場……”

同學們，讓我們保持樂觀的心態，一步一個腳印，努力搞好我們的學習；讓我們保持樂觀的心態，面帶微笑，快快樂樂度過每一天。我的演講完畢，謝謝大家。

健康教育發言稿 篇2

對於舉辦心理健康專題講座，也許很多同志會感到詫異，不過，在聽取了趙教授的講座後，相信大家對心理健康有了一個正確的、科學的認識，也應該明白了舉辦這次講座的目的，就是局黨組對大家，尤其是拼搏在一線的職工的人文關懷，讓大家在繁重的工作任務中、無形的工作壓力下，學習自我調解、學習釋放壓力，這是其一。另外，保持心理健康是加強和改進幹部隊伍建設、加強自身修養、提高精神境界、完善自我人格的重要手段，大家應保持“積極”、“陽光”的心態投身到接下來的工作中去。

下面，借這次機會，我簡單講三點意見：

大家應該知道，我多次強調過，你們要放開思路，在各自崗位上發揮自身優勢大膽去幹，不要有什麼後顧之憂，不要總以老眼光看待工作，用“舊思維”去對待工作。有句話説的.很好，“高層做正確的事，中層正確的做事，基層把事情做正確”。簡單的一句話，道出了各崗位、各科室、各部門實現工作到位的真諦。大家要從以下幾點思考一下，看看自己工作是否到位。

一是彙報工作要有結果。

現在咱們黨組成員實行每日一報、每週一總，彙報時，不要告訴我工作過程多艱辛，你多麼不容易！我欣賞的是舉重若輕的人。我再強調一下無論是誰彙報工作時，一定要把工作結果彙報給我，結果思維是第一思維。

二請示工作要有方案。

請示工作時，不要讓我做回答題，而是要讓我做選擇題。請示工作至少保證給我兩個方案，並表達自己的看法。説到這了，我再説一下請假的問題，你想請假，就一定要有合理的原因，要按照規定的程序走，不要給我打電話或者發信息請假。三是總結工作要有流程。在給我陳述、總結工作時，要多講工作中的流程，不只是先後順序邏輯清楚，還要找出流程中的關鍵點、失誤點、反思點，不要泛泛而談，毫無章法。

我再提醒黨組成員及中層幹部一下，關於明年的謀劃一定要切合自己工作實際，不要太高的文采，我要的是工作思路、工作計劃，不是語言水平。還有就是基層成員，不要以為有你們主任頂着你們就能無所事事，那是不可能的！無論是誰，只要是在住建局，就要謀其位、擔其責。四是交接工作要講道德。因為工作需要，崗位調整在所難免。那麼，在工作交接中，要把工作中形成的經驗教訓毫不保留的交接給繼任者，把完成的與未竟的工作分類逐一交接，不要心存芥蒂設置障礙，要讓對方迅速進入工作角色。

一直以來，咱們住建系統大的環境是好的，同志們的工作態度積極，通過一年來的學習教育，工作鍛鍊，大多數同志在逐步完善自我，各項工作均取得好的業績，基本達到了咱們住建局“逢一必爭，逢旗必奪”的理念，那麼，住建事業明年如何再上一層樓？就需要我們不斷探索新的思路。

一是擺正自己位置，端正工作態度。

這要求我們在思想方面提高認識，要保持旺盛的工作熱情，發揚“住建鐵軍”的精神，立足崗位，愛崗敬業，認真、專業、務實地做好崗位工作。不要三心二意，這山看着那山高，不要整天在“位子”、“待遇”上打轉轉，要一步一個腳印地往前走，要一件一件為百姓做好事、做實事。

二是不斷完善自我，提高工作能力。

完善自我，簡單來説就是，從事文字工作的，也應熟悉業務流程；辦理業務的，也應具備基本的寫作能力；搞規劃設計的，也應該懂得基本的預算。總之，大家要強化自身素質，提高工作能力，持之以恆的學習。在我們的本職工作當中，肯定會存在這樣或那樣的不足，這從而就影響着我們為羣眾服務的整體工作。所以彌補自身不足，進行自我不斷完善是非常必要的。每個人的綜合素質提高了，我們“住建鐵軍”的整體戰鬥力也就提高了。

三是學會自我調節，培養陽光心態。

把別人的批評、建議，看成是對自己的關心和幫助，就應該以感恩和學習的心態，虛心聽取，認真思考，從中吸收有利於自己進步的營養，促進自己進步。具備陽光心態的人，面對不同的工作崗位、工作環境，都能做到換位思考、積極應對，不把低落消沉的情緒帶到工作中，更不會以惡劣的態度對待工作、對待羣眾、對待同事，時時以積極向上、健康陽光的心態踏踏實實工作，本本分分做人。

大家一定要調整好自己的心態，要把精力集中起來，把力量凝聚起來，全力處理好今年各項收尾工作，統籌謀劃好下一步的工作打算，以奮發有為的狀態、真抓實幹的作風、不達目的誓不罷休的氣魄來推進住建事業邁上新的台階。

健康教育發言稿 篇3

各位、老師大家好！

自信心是成功的基石，決定着孩子心理健康成長和各種能力的發展。兒童時期的自信心對一個人一生具有舉足輕重的作用。因此，我圍繞着學校九愛教育中愛自己這一方面，側重於學生自信心的培養。我們班大部分孩子的家庭很普通，還有好多外來務工借讀的子女，很多孩子見識少，膽小怯懦；生活條件不夠好，自我肯定不足，不敢表現自我。針對班級的實際情況，我先後開展了誇一誇我自己、交換優點卡、貼綠葉子、課前小演講等系列活動鼓勵學生髮現自己的優點，悦納自我。在此基礎上，我把本次班會的主題確定為“我能行”，目的在於幫助學生提升自信，敢於展示自我。

這次班會是把心理劇放到班會中的第一次嘗試，在排練和今天的表演的過程中，我欣喜地發現了學生的成長與進步。就拿主人公芳芳來説，我的劇本就是為她量身打造的，她平時不舉手發言，説話扭扭捏捏的，但是從排練了心理劇之後，她就觀察她上課能高高地把手舉起來了，課下也能主動找小朋友玩了，特別是今天，他能當着在座的這麼多的老師和同學大方地演講，並且一遍比一遍有進步。我想，這次活動會一直留着她的記憶裏，對她的一生都會有很大的影響。剛才唱歌的張暄悦，從來不會在大家面前去展現，元旦聯歡會前在家裏準備了那麼長時間，都沒勇氣去唱歌，今天卻能當着這麼多人唱上一段，可見，同伴的榜樣力量是無窮的。還有劉暢，他是從外地被人抱養並寄養在別人家的一個孩子，他的眼睛裏總是扇動着迷茫與膽怯，剛來學校的時候，同學扯他玩，他就哭，今天竟然能大膽地站在前面説“我能行！”還有什麼比這更值得讓他驕傲的？

這真是一次觸及心靈的班會，一次見證成長的班會，一次二年三班師生都難以忘懷的班會，所以，在這裏我很感謝心育部的李主任，邢主任給予我們的幫助和引領，感謝學校給我們了這樣一次鍛鍊的機會，更感謝在座的各位給了我們班孩子這個得以展示的舞台，謝謝大家！

健康教育發言稿 篇4

同學們：

有一位哲學家説過：不善於駕馭自己情緒的人總會有所失。良好的情緒可以成為學習、事業和生活的動力，而不良的情緒則會嚴重影響到一個人的身心健康。然而，生活就是歡樂與悲傷、成功與失敗、給予與獲得的聚合體，人的情緒難免會出現波動。學會用理智駕馭情緒，做情緒的主人，讓自己及時擺脱心理困境，保持健康積極的心態，才能保證我們的奮鬥之舟沿着理想的目標順利遠航。

當我們感到痛苦愁悶的時候，可以選擇集中精力去幹另一件有意義的事，來回避心理困境。因為當人陷入心理困境時，在大腦中就形成了一個較強的興奮中心，迴避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其它刺激，引起新的興奮中心。興奮中心轉移了，也就擺脱了心理困境。

有時候，同一現實或情境，如果從一個角度來看，可能引起消極的情緒，使人陷入心理困境;而從另一角度來看，就可以發現積極的一面，從而使消極情緒轉化為積極情緒。我們在審視、思考、評價某一客觀現實情境時，學會轉換視角，經常能換個角度看問題，往往會有柳暗花明又一樹的收穫。

魯迅先生筆下的阿q，他的精神勝利法給我們留下了很深的印象，也一直成為人們的笑料。但是精神勝利法也有它積極的一面。有些不如意的事情擺在那裏，如若能改變，當然該向好處努力，如果已成定局，無法挽回，那麼不妨承認現實，接納自己，也許只是自圓其説，卻可以調節自己的心理平衡，達到心理自救的效果。

困境和挫折，是誰都不想遇到的，但有時又是不能絕對避免的。如果能把這種情緒昇華為力量，引向對己、對人、對社會都有利的方向，在最終獲得成功的滿足時，也能達到積極的心理平衡。貝多芬在雙耳完全失去聽力的困難中，完成了著名的《第九交響曲》;奧斯特洛夫斯基在遭遇雙目失明的挫折後，仍為世人留下了不朽名著《鋼鐵是怎樣煉成的》。所以，當我們遇到挫折的時候，正確的態度是：化失敗為動力，從困境中奮起，做生活的強者。

中期考試剛剛結束，這正是同學們需要自我調節的一個重要時刻：取得了好成績，不要沾沾自喜，我們的路還有很長;成績不理想，也不必灰心喪氣，只要能找到失敗的原因，我們完全可以重頭再來。中期考試只是對我們過去一段時間的學習方法、態度和效果的一個檢測，無論考的成績如何，認真地做一次試卷分析才是最重要的。對答的好的題目，總結一下自己是如何理解和運用所學知識的;答錯了，更要認真分析做錯的原因，以便針對錯誤採取對策加以克服，從而根據自己的特點，找到最佳的學習模式。我們應該明確：成功和失敗都只是暫時的，重要的是我們今後要如何去做。

同學們，心理健康是人生獲得成功的前提和基礎，也是家庭幸福享受成功人生的保障。我們一定要學會及時地自我調節，保持良好的情緒，保持健康的心理狀態，走向成功的人生，去創造輝煌的明天!

健康教育發言稿 篇5

尊敬的各位領導、老師、友愛的同學們：

大家好!我是來自旅管143班的。很榮幸能夠站在這裏代表心理健康委員講話。我今日要發言的主題是傳遞正能量。

一開頭，我對心理健康委員的理解就是要儘自己最大的努力，去關心那些在生活或情感方面需要的'人。我認為自己是一個熱忱外向的女孩，我很快樂能夠關心他人，用自己的力氣傳遞正能量!

在進行了學校統一支配的培訓之後，我受益匪淺。高校生活中，同學之間的學習生活關係親密，相互溝通和溝通頻繁，他們更喜愛向同齡人放開心扉，溝通感情，傾訴苦惱。所以作為心理健康委員具備肯定的心理健康學問，在相互的溝通過程中能夠起到很好的心具有極大意義的活動。我盼望各個班級要高度重視此次活動，每位同學要樂觀參加，力爭在全校範圍內製造出"人人關愛心靈，到處青春洋溢，彼此互幫互助，共同歡樂前進'的氛圍!

最終，讓我們樂觀行動起來，人人重視自身心理健康，攜手營造良好人際環境，讓我們"快樂每一天，自信每一天，充實每一天，感恩每一天'!讓我們用實際行動擁抱陽光生活，共創和諧校內! 感謝大家!

健康教育發言稿 篇6

各位領導，各位同學：

大家早上好！

我今日演講的題目是：中學生如何擁有健康的心態。假如我問一個同學：你身體健康嗎？他可能會説：我當然健康！看，我像小牛一樣強壯。但是，你的健康不應當指身體健康，還應當包括心理健康。那麼，如何讓自己的頭腦更健康呢？我們留意以下幾點：

1、不要對自己太苛刻：有些人對工作要求完備，對自己幾乎是吹毛求疵。他們往往會因為小瑕疵而自責，受害者就是自己。為了避開挫折，你要在實力範圍內設定目標，觀賞自己的成就，自然會有詹妮弗的感覺。

2、不要對別人期望過高：許多人把希望寄予在別人身上，假如對方達不到自己的要求，就會大大悲觀。其實每個人都有自己的想法和優缺點，何必要求別人去迎合自己的要求呢？

3、驅散我們的生氣：當我們生氣的時候，我們會做許多錯事或者事情。與其事後懊悔，不如事前限制自己，把生氣轉移到另一個方面，比如打球，唱歌。

4、間或也要克服：一個做大事的人，是站在大的角度看事情的，只有一些無知的`人才會鑽到小的點上。所以，只要不影響大前提，小地方沒必要過分堅持，削減自己的苦惱。

5、短暫躲避：當你的生活受挫時，你應當短暫拋開苦惱，做自己喜愛的事。比如運動，睡覺，看書等。等到心情平衡了，再去面對自己的問題。

6、找個人聊聊你的苦惱：把全部的鬱悶都埋在心裏只會讓你不快樂。假如你告知你的知心摯友或者老師你內心的苦惱，你會覺得詹妮弗。

7、為別人做點事：幫助別人是華蜜的基礎。幫助別人不僅讓他們遺忘了苦惱，也確定了自己的存在價值，可以獲得珍貴的友情。為什麼不做呢？

8、一段時間只做一件事：依據美國心理詢問專家喬奇博士的發覺，導致焦慮、精神崩潰等疾病的主要緣由是患者面臨許多急需處理的事情，精神壓力太大，不會引發精神疾病。為了減輕他們的精神負擔，他們不應當同時做不止一件事，以免力倦神疲。

9、不要到處和別人競爭：有些人心理不平衡，因為他們太喜愛競爭，所以總是處於驚慌狀態。其實和諧才是人與人相處最重要的。

10、善待他人：我們常常被排斥，因為人們對我們有戒心。假如你在適當的時候表現出你的善意，當你交摯友和幾個敵人時，你會感到安靜。

11、消遣：這是消退心理壓力的最好方法。不要太多消遣，最重要的是讓你的心情珍妮弗。只有剛好接受必要的心理詢問，擁有健康的心理，才能順當輕鬆地解決學習和生活中的問題，從而更好地適應新環境，保持和改善身心健康，這是健康豐富的人生髮展，走向自我實現。

感謝大家！

健康教育發言稿 篇7

老師，同學們：

早上好！

今天我講話的題目是“培養健康心理，走向成功人生”。如果我問大家一個問題："什麼是健康？"多數人一定會説："健康就是沒有病唄！"的確，長期以來，人們健康的觀念侷限在"生理疾病"方面。其實，健康的人既應是"生理健康"的人，又應是心理健康的人。

積極的情緒，頑強的意志，清晰的認知，健康的'人格共同構成我們迎接未來社會必須具備的優良心理素質。人們常常把心理疾病同思想問題混為一談，許多心理疾病被當成是思想認識問題去解決，結果必然是適得其反。

那麼什麼是心理呢心理，泛指人的思想，感情等內心活動。是人，便有心理，便會產生心理疾病，而中國人卻往往不願承認自己有"心理疾病"，因為觀念中，我們常把"心理疾病"同"人品"等同起來，發現有人產生了"心理疾病"，便會罵人家是"神經病"。錯之，錯之；繆之千里。在美國，一個成功者身邊總有兩個人，一個是律師，一個是心理學家。這足以説明美國人是很重視心理問題的。

世界衞生組織報告説：全世界抑鬱症患者已經達到2億人，已經成了世紀病；有30%至40%求醫者有精神衞生問題；20%人口存在心理衞生問題和精神障礙；據聯合國統計，自殺居意外死亡之首。科學研究發現，有很多疾病都與心理因素有關，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統稱為心身疾病。心理健康對一個人事業的成功也起着重要作用。一日本青年報考一家大公司，公佈考試結果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統計出了差錯，實際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，説他被公司解聘了。理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮鬥之路上建功立業呢？

美國心理學家卡耐基調查了各界許多名人之後認為，一個人事業的成功，只有15%來自於學士和專業技術，85%靠良好的心理素質和善於處理人際關係。1976年奧運十項全能冠軍詹納説：奧林匹克水平的比賽，對運動員來説，20%是身體方面的競技，80%是心理上的挑戰。

同學們，"大浪淘沙"是社會演進和人生長河永恆不變的規律，"不相信眼淚"已成為許多人追求的勵志口號。只有那些擁有積極的情緒，頑強的意志，健康的人格的人，才能更好的迎接未來社會的挑戰。

最後，祝願同學們能保持健康的心理，走向成功的人生。

健康教育發言稿 篇8

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們以後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

擁有健康的身體，應該從一點一滴做起!如：不偏食、不厭食、不挑食!並且要做到每天體育鍛煉!還有多喝水，多吃水果。

擁有健康的文化，應該從自我控制力做起!在學習文化知識的時候，不但應學習教科書上的內容，也應該多瀏覽課外讀物!節假日也應該到圖書館去借閲書籍，在瀏覽的時候，難免會有許多少年不宜讀、不宜看、不健康的東西，這就需要我們自我約束!合理地去吸收精華!這樣，就會使我們保持文化健康。

擁有健康的心理，要從不屈不撓開始説起!爸爸媽媽曾經告訴過我：“心理健康和文化健康同樣重要!”只要擁有不屈不饒的衝勁才能戰勝種種困難。我們天天與父母、同學交流!同學給我們提的建議，老師提出我們的缺點，我們應該客氣接受。儘量不和同學們發生矛盾!

作為青少年的我們，快樂的成長是不可缺少的一部分。一個孩子有快樂的生活，也有美好的成長經歷，雖然是風雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童。成長的腳印了包括了濃濃的父母之愛，包括了親情的關愛，友情的關懷，還有老師的淳淳教導，讓我們健康的成長。健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的.身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們以後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

壓力無處不在，有成長帶來的壓力，有家庭，學校，環境以及社會生活變化帶來的壓力，還有就是學習壓力，這樣很容易產生心理疾病。

健康教育發言稿 篇9

各位尊敬的老師、同學們：

大家上午好!大家在關注自己學業、關注身體健康的同時，更要學會關注自己的內心。愛自己，是一種能力，需要我們學習。

社會熙熙攘攘，名利閃閃發光，多少人被裹挾被引導，在追求世俗成功的同時卻把自己弄丟了。我們看到張國榮、喬任樑，好不容易在娛樂圈擁有一席之地，我們以外他們應該是驕傲的，他們卻選擇了結束生命;我們看到林森浩，十年寒窗，名校加身，我們以外他們是前途無量的，可小小的衝突竟然就讓他們無法承受，投藥下毒，終於親手葬送了自己的'一生;我們看到很多官員，苦苦經營，兢兢業業，終換得青雲直上、仕途通達，我們以外他們應該是幸福的，可多少人在求索中漸漸迷失了自我，心靈從此不得安寧。由此來看，若用數字舉例，心理健康就是1，而財富、地位、榮譽、美貌不過是她之後長長的0。沒有1，一切皆無意義;一個人心理成熟，後面的一切才具有價值。

我們也沒有上述事例那麼極端，可考試前後的焦慮、人際交往的苦惱、成長帶來的煩擾，誰有敢説自己沒有呢?關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因而，借心理健康日，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，感受幸福，健康成長!

為此，我向全體同學倡議：

一、學習心理保健知識——瀏覽心理保健的書籍、參加心理健康活動，增強自我調節和自我控制的能力。

二、多進行交流——青青校園，青葱歲月，和老師父母促膝長談，分擔痛苦，分享歡樂，不管流淚還是微笑，讓我們並肩走過。

三、勇敢追求心理幫助——遇到困擾時，勇敢的敞開心扉，讓心理輔導這道燦爛的陽光照亮你的心田，幫你撥雲見日，迎接新的一天。

四、聽一首好歌，看一本好書，讓優美的旋律，清新的文字，深入心扉，淨化我們的心靈。

同學們，讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉煩惱，正視失敗;讓心安如磐石，矢志不渝;讓心韌若攬繩，不屈不撓;讓心純若水晶滌去污穢;讓心列如火焰，點燃生命!

讓我們一起來關愛自己，感受幸福!

健康教育發言稿 篇10

老師們同學們：

早上好！今天我國旗下講話的主題是“正確看待心理教育，提高自身幸福感。”

心理學是一門既古老又年輕的學科。在古希臘的德爾菲神廟裏立着一塊碑石，上面刻着一句神諭：“人，認識你自己。”這句話被認為是古代樸素心理學的起源。古希臘神話中的獅身人面的怪物給過路行人出了一個謎語：“什麼東西早上是四條腿走路，中午是兩條腿走路，晚上是三條腿走路？”這就是著名的斯芬克斯之謎。答案是人類。正説明了人類從很久以前就開始了對自我的探索。簡單地説，心理學是研究人的學問。

我們生活在一個競爭激烈的社會，所要面對的巨大壓力使得我們必然在學習、生活、人際關係和自我意識等方面會遇到心理失衡的現象，而這時就需要有專門的疏導途徑，也就是心理諮詢。我校的心理諮詢室“紫薇小語”室自成立以來，也受到了不少同學的關注。同學們反映出的問題除了學習、與父母溝通的障礙以外，更多的還在於與同學交往、自我認識等方面。心理諮詢本着“助人自助”的原則，即通過啟發、疏導等方式引導同學們走出心靈的困境。在諮詢中，我們將會做到：對所擁有的學生來訪記錄及其它相關資料檔案履行保密的義務和責任。本學期心理諮詢室的開放時間為每週一——週五的中午12點到1點，地點在科技樓三樓。歡迎同學們前來傾訴煩惱，釋放心情。

接下來，我想和大家一起分享哈佛幸福課導師本·沙哈爾為同學們簡化出10條幸福小貼士：

1、遵從你內心的熱情。嘗試尋找對你有意義並且能讓你快樂事情，不要只是為了輕鬆而得過且過，或一味只遵從別人對你的期望。

2、多和朋友們在一起，不要總在座位上呆坐着，嘗試理解父母。良好而親密的人際關係，是你幸福感的有力保障，最有可能為你帶來幸福。

3、學會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的.恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4、接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，並把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然後問問自己，能做些什麼來讓自己感覺好過一點。

5、簡化生活。更多並不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你買了太多的練習冊嗎？參加了太多的輔導班嗎？應求精而不在多。

6、有規律地鍛鍊。體育運動是你生活中最重要的事情之一。每週只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7、睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒着的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

8、慷慨。現在，你的錢包裏可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這並不意味着你無法助人。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己。

9、勇敢。勇氣並不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

10、表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。請始終保持感恩之心。

謝謝大家。