全國防災減災日國旗下優秀演講稿（通用13篇）

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇1

明天就是5月12日，我們迎來了第七個全國“防震減災日”。八年前的5月12日，四川省汶川地區發生了自新中國以來最為可拍的災難，地震造成7萬餘人遇難，37萬餘人受傷以及巨大的經濟損失。“5.12”是一個需要永遠記住的日子。

“防震減災日”的設立，既是紀念四川汶川大地震故去的人們，也是提醒我們前事不忘、後事之師，增強全社會防震減災意識，普及推廣全民防災減災知識和避災自救技能，最大限度地減輕自然災害的損失。

作為學生，我們要珍愛生命，最大限度保護自己，就要學習防震減災知識和避災自救技能，那麼，我們學生在地震發生時要注意哪些呢?首先最重要的就是要鎮靜，任何突發應急事件不要慌亂。

如果正在上課時發生了地震，靠近門的同學可以迅速跑到門外，中間及後排的同學應儘快躲到課桌下，用書包護住頭部;靠牆的同學要緊靠牆根，雙手護住頭部;遠離窗户，以防玻璃碎片傷人。

如果在走廊或樓梯上，應找牆角蹲下，保護好頭部，遠離牆上懸掛的裝飾物，等震動停止後迅速向外撤離。

如果在操場、大街等户外的地方，絕對不能跑進建築物中避險，也不要在廣告牌下、籃球架下等危險地方停留，儘量向空曠的地方集中。

如果在家裏時發生地震，家住一樓的，要迅速鑽到牀下、桌下，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震停止再儘快離開住房，轉移到安全的地方;家住高樓的，不要試圖跑出樓外，因為時間來不及。最安全、最有效的辦法就是，及時躲到兩個承重牆之間最小的房間，如廁所、廚房等。也可以躲在桌、櫃等傢俱下面以及房間內側的牆角，並且注意保護好頭部。千萬不要去陽台和窗下躲避。

最後如果萬一不幸被埋在建築物中，應先設法清除壓在腹部以上的物體;用毛巾、衣服捂住口鼻，防止煙塵窒息;要往意保存體力，不要大喊求救，設法找到食品和水，創造生存條件，等待救援。

同學們，紀念是為了科學地認識災難，有效地防震減災。地震無法預報，但能預防，這是一項長期而艱鉅的任務。我們要珍惜生命、熱愛生命，特別是要學習抗震救災中展現出來的不屈不撓、克服困難、無私奉獻、積極向上的精神，努力學習、提高本領，將來為國家、為社會做出一份貢獻。

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇2

各位老師、同學們：

大家早上好，今天我演講的主題是防震減災。

學過地理的同學都知道，我國位於世界兩大地震帶——環太平洋地震帶與歐亞地震帶之間，受太平洋板塊、印度板塊和菲律賓海板塊的擠壓，地震斷裂帶十分活躍。根據往年地震監測資料統計顯示，我國大陸發生5級地震的頻率每年大概20次，發生6級地震的頻率每年大概3～4次，發生7級地震的頻率3年大概2次。

如果是在家裏遇到地震，首先要關閉液化氣，切斷電源，以防發生火災;接着就近躲在堅固的傢俱下(如牀鋪、飯桌下等)，也可以躲在內牆角或開間小的衞生間，待震後再撤離到外面空曠的地方，以防餘震。

如果在室外行走遇到地震，千萬不要躲在廣告牌、霓虹燈架、電線杆等處，迅速跑向空曠的地方躲避，蹲下，雙手抱頭。需迅速跑向空曠的地方躲避，蹲下，雙手抱頭，最好能用身邊的包或軟的物品護住頭。

如果在學校教室上課或在大禮堂開會突遇地震，千萬不要驚慌外逃，亂跑亂擠反而會造成踩傷、擠傷、壓傷，釀成不可想象的後果。同學們可暫避在課桌下，背向窗户，並用書包保護頭部，待地震平息後在老師的指揮下迅速而有秩序地跑向操場等空曠地方。如果你就在操場上時，應迅速跑到中間，萬萬不能躲在架子下、牆角邊，更不要跑回教學樓，以免被倒下的牆或掉下的玻璃、磚塊砸傷。震後應當有組織地撤離。

“知震”才不會“恐震”。地震雖然無法預料，但我們可以未雨綢繆，多學習一些科學防震和安全逃生知識，做到防震減災，以保護我們的生命安全。我的講話結束了，謝謝大家!

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇3

曾經的地球是美麗的，他樹木茂密，空氣清新，環境優美，一個好好地生態圈。然後一切的改變都是源於人類的貪慾。

周圍環境的惡化是折磨地球媽媽的根源，而白色垃圾是造成周圍環境惡化的重要原因。有一次，我們去宜家商場買東西，出去結賬時我剛要拿塑料袋時，售貨員阿姨説：“塑料袋2元錢一個。”我説“塑料袋還要收錢嗎?”售貨員阿姨回答我説：“因為塑料袋是白色垃圾，不利於環境保護。”從那兒以後，我明白了這個道理，每次和爸爸出去買東西都從家裏帶上布袋子，儘量不用塑料袋。

“救救我們的地球媽媽”已成為世界各國人民最強烈的呼聲，我心想：我們作為未來接班人的少年兒童，如果不瞭解人類環境問題的嚴重性，不去增強環境保護意識，自覺履行保護環境義務的話，我們的生命將毀在自己的手中，老天將對我們做出嚴厲的懲罰。對此我下定決心要從我做起，來保護我們這一個唯一能夠生存的家園，做一個保護環境的小衞士。同時我要號召同學們從不同的方面來關愛自己的家園，從身邊的小事做起，不使用塑料袋，不使用泡沫飯盒，也不使用一次性筷子，讓我們遠離白色污染，為周圍的環境保護奉獻自己的一份力量!雖然我們現在做得只不過是一些微小的事，但是我堅信要是我們人人都有保護環境的責任心，從自己做起，從小事做起，從一點一滴做起，攜手保護我們的家園，我們的地球媽媽就會逐漸恢復她原有的面貌，我們大家就會在美好的、綠色的家園裏，共同走向輝煌、燦爛的未來!

人類只有一個地球媽媽，而她正面臨着嚴峻的環境危機，我為地球媽媽的遭遇而感到痛心。如果你不想無家可歸，請從現在開始保護好地球母親，我們最後的家園。

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇4

愛是一棵大樹，呵護倍至;愛是周圍的空氣，無處不在;愛是潺潺的小溪，綿綿不斷。愛帶給我們温暖，給我們鼓勵。其實，愛就來源於微笑，傳遞微笑就是傳遞愛。

在我們的生活中，有誰給予過這種傳遞呢?朋友?老師?父母?陌生人?……在我的生活中，我就常常被感染。我的好朋友Q，一個性格內斂，學習成績優異的男孩，平時不苟言笑。但會在不經意間讓你感受到温暖，給你愛。那次運動會上的短跑競賽，在我快跑到終點時，突然被鞋帶跘了一跤，重重地摔在了地上。膝蓋裂開了口子，鮮血直流，我感到血小板迅速而又緊密地縫合着，他們在你我抗爭，我感到了一陣劇痛。站在跑道對面的你立刻飛奔過來，只見你臉上一片焦急。你一把將我扶起。一手扶着我的肩，一手挽着我的腰，把我攙進了醫務室。一邊走一邊安慰我説：“沒事的，別難過，不就是摔了一跤嗎?要是沒摔你就是第一了，你真棒!”醫務室的老師給我包紮傷口，很疼，他在旁邊也不時地用微笑鼓勵我。我突然感到一股温暖，感到有一根繩索緊緊地把你我連在一起。我看到他的微笑，心中不禁一顫，多好的朋友啊。我緊握住你的手，做了一個鬼臉，而後我們相視而笑。你用微笑把愛傳遞給了我。當然，我也要把愛傳遞給別人。讓他人感受到温暖。那是一次排球比賽，我作為班裏的二傳手，在比賽中卻不幸扭傷了腳。老師立刻叫A把我換下。我看到你很緊張，動作顯得很不協調，豆大的汗珠從你胖胖的臉頰滑落下來，傳球頻頻失誤。現在比分打平，取得領先的一方將佔有優勢。我在場下喊道：“A!別緊張，加油!”然後衝你微微一笑。你先是驚訝，然後便是舒緩的一笑，我感覺你一下輕鬆了。球在你手中靈活地顛動，你的臉上呈現出放鬆的笑容。最後，我們贏了，你功不可沒。

讓我們微笑吧，它是成功的動力，感情溝通的橋樑，讓我們把微笑傳遞下去。

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇5

世界清潔地球日。”黑熊西科菲一本正經的説。

他想：世界清潔地球日，它的目的是清潔我們的地球，每一個公民都應該很好的對待。

西科菲決定去清掃家旁的公園，還要看看風景。

天高氣爽，陽光明媚，公園裏有好多小孩兒在玩。西科菲心想：若是能讓大家一起清掃的話，那就更好了。

“看樣子，你們很開心呀!”

“是呀，今天我可高興了!”一個玩滑板的小男孩回答。

“明天你們想更開心嗎?”西科菲問道。

“當然，我的外號就叫開心男孩兒呢!”小男孩説。

“那就好，”西科菲説，“你們願意打掃衞生和種樹嗎?”

“這……這我不願意。”

“那這樣估計，明天不會更開心了。”西科菲向孩子們解釋了讓公園保持清潔的重要性後，孩子馬上説：“明天上午公園門口不見不散!”

世界清潔地球日到了，西科菲看見除了小男孩兒，連小白兔、小花貓和許多小動物都來了，很高興。

一小時後，公園變得煥然一新，西科菲表揚他們：“你們乾的很出色，非常棒!”

從此以後，這地方成了全城最美最漂亮的地方——西溪濕地，很多人都願意在這裏度過美好時光。

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇6

以前，我總是把電燈開上個徹夜到明，水從晚上滴到明早，冰箱塞滿亂七八糟的東西。這樣，既浪費水，又浪費電……

現在，我聽到了城市在宣傳倡導低碳生活，我漸漸有些懂了。我開始了“低碳生活”。

首先，低碳的生活方式，就是在生活的細節上注重節能減耗。除了做作業必須開燈之外，其餘的事情都靠窗外的照明燈來相助。因為我們的客廳大，窗外的照明燈照進來都可以醒目地看到室內的一切，吃飯時，真像一桌“燭光晚餐”，這真是一大盞“天然的燈啊!”

只要我洗好手，就都把水龍頭擰的緊緊地，不讓水“逃”出來，這樣，我就可以安心了。但我又擔憂爸爸媽媽會不會做好，每次看見爸爸媽媽進洗手間洗手並順其自然的把水龍頭關緊，我十分高興，我希望“低碳家庭”會做的更好。

冰箱裏放着亂七八糟的東西，媽媽説很浪費電，我靈機一動，想出了妙招：於是，我就拿起以前堆積如山的硬紙板，把它做成一個個大小不一的盒子，上面貼上了各種分類的標誌，然後，按分類去整理，不一會兒，冰箱變得又幹淨又整潔，煥然一新，一眼就目睹擺放整整齊齊的東西。這樣，既幫助了我們，又節省了電。

原來，電器開着，就連小小的手機電池在插座上插着時都會排放出可怕的二氧化碳，只要充完電就應該將電池立刻取下。我本來以為，二氧化碳只有汽車尾氣、煤炭燃燒這些會排放，沒想到生活中處處都有微弱的“碳”在侵害着我們大家的生活和地球。

每當我看見媽媽要把洗衣粉的桶扔掉時，我會上前去阻止。我會把它做成一個小垃圾桶，有的像個洋娃娃，粉嘟嘟的臉，可愛極了!有的又的像只小動物，活靈活現的，真像一道美麗的“風景”!

當夜幕降臨，晚飯過後，路邊的霓虹燈為夜晚增添了一份光彩，老爸總是把家裏所有的燈都關掉，只剩下一片伸手不見五指的黑暗中，然後，趴在窗户上，一邊欣賞路邊的風景，一邊唱着一首歌：“月亮代表我的心……”真是五音不全，一塌糊塗。

養花是媽媽的愛好。家裏的吊蘭、常春藤一年四季都是綠意盎然。在每個炎炎的夏日，媽媽總會把花搬進家裏來，大家看着那些綠色，允吸這那些綠色，心中頓時感覺絲絲的涼意，有了好空氣又養眼，真是一舉兩得啊!

這麼好的家居環境，並且充滿了創意的小歡樂。

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇7

當我們挺立在國旗下，莊嚴地唱國歌時，倘若你心中懷着對祖國的崇敬之心，那麼你就是一個擁有豐富內心和強大力量的新青年!紅旗之下德先生和賽先生告訴我們：這!這就是五四精神!這!這就是愛國精神!

回憶曾經，在中華文明危難之際，湧現出了一個個英雄，他們雖然隔着數千裏——但仍然是一個強大的集體。他們掌握着風和雷電的力量，他們拿起武器，走上街頭，面對四周的黑暗的吶喊“外爭國權!內懲國賊!打倒賣國賊!打倒帝國主義!”他們毫不留情地撕開了帝國主義虛偽的外衣：怒吼道“你，你這個黑暗的東西，我要把你毀滅，毀滅，毀滅啊!”啊!這震天的怒吼告訴我們：“這!這就是五四精神!這!這就是鬥爭精神!

從前，我們的革命先輩大無畏地衝上戰場與敵人拼殺，當先輩們英勇地倒下時，他們的鮮血告訴我們“這!這就是五四精神!這!這就是獻身精神!”

當我們無心面對課堂，無心面對作業，無心面對人生時，那我們又該如何面對自己呢?是的!現在!就是現在!專心致志地對待每一堂課。拿起你的“武器”，戰勝自卑、懶惰!認真的對待每一科作業!拾起散落一地的信心，勇敢的行動起來。雖然這不太容易，但是!我對我自己説;“我做得到，做得到，我一定做得到!”讓鏡子中的你自己説;“這!這就是五四精神!這!這就是行動的精神!這!這就是行動的力量!行動精神”。

五月將至，我們滿面春風，笑對明天，對自己負責!行動起來!我!能做到!

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇8

要知道，地震發生，要保持清醒、冷靜，及時判斷震動狀況，千萬不可在慌亂中跳樓。其次，可躲避在堅實的傢俱下，或牆角處，亦可轉移到承重牆較多、開間小的廚房、廁所去暫避一時。因為這些地方結合力強，具有較好的支撐力，抗震係數較大。總之，震時可根據建築物佈局和室內狀況，審時度勢，尋找安全空間和通道進行躲避，減少人員傷亡。

現在，我們有防震教學樓，還有好的防震設備，如果在學校遇到地震，只要聽從老師的指揮就可以及時逃生。在操場或室外時，可以原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建築物或危險物。千萬不要回到教室去。

如果在室內，我們遇到地震更不能慌，室內房屋倒塌后角落會形成的三角空間，往往是我們避難的最佳地點。室內易於形成三角空間的地方一般有：炕沿下、堅固傢俱附近;內牆牆根、牆角;廚房、廁所、儲藏室等開間小的地方。

在公共場所，我們可以聽從現場工作人員的指揮，避免擁擠，避開人多的區域，避免發生踩踏事件。還要注意避開弔燈、電扇等懸掛物等容易下墜的物品。

其實，有些災害是可以預防的。地震發生前，會有一些預兆。比如馬等牲畜會掙脱韁繩，並極力想往外跑;正在冬眠的蛇會不顧一切湧出洞外;蜜蜂會驚飛、逃竄;魚兒想跳出水面等這些預兆可以讓人們提前知道將要發生地震。如果發現動物有這些反常現象，必須先辨別真假，再向地震局詢問報告，以防在先，及早撤離，減輕傷亡。

發生地震時，還有很多自救的方法：地震了，如果被壓在廢墟下面，就不要盲目亂動，要冷靜，先把手抽出來，慢慢地挪動廢墟，先要保持呼吸順暢，再想辦法求救。如果被壓在重物下，不要消耗太多體力呼救，儘量找些金屬物敲打，等待救援。災難其實並不可怕，只要人們增強防範意識，就能減少災害帶來的損失。

地震是我們不可避免的災害，但是隻要我們認真面對正確逃生，就不會怕地震這個惡魔了!

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇9

窗外，如絲的小雨從空中降落，雨點是那樣小，雨簾是那樣密，給遠處的建築披上了蟬翼般的薄紗，也把窗外樹木的葉子洗得油亮油亮的，在微風中搖曳，似乎有一絲憂慮。我，坐在教室裏，看着窗外細雨濛濛，心情多了幾絲憂慮，因為我預感我的成績，在模擬測試中，會一落千丈。

上課鈴無情地響了，揭曉成績的一刻越來越近了，我十分不安，心都懸到嗓子眼了。

試卷發下來了，它無聲地飄落在我的眼前。果然不出我的所料，我感到，試卷上醒目的成績也在嘲笑我，正當我生悶氣的時候，同學們來問我分數，我感覺大家都在用異樣的目光看着我，一瞬間，輕蔑、譏諷、嘲笑等詞堵在胸口，讓我的信心蕩然無存。

這時，老師熟悉的話語又在耳畔響了起來：“這一次模擬測試總體很好，考得好的同學不要驕傲，考得不好的同學也不要灰心，要總結經驗教訓，失敗是成功之母，下次一定會考得更好。”老師的話，猶如一束陽光直射我的心田，把剛才的冷嘲熱諷都融化了，我抬起頭來看着老師她是那麼和藹，眼睛裏流露出幾分鼓勵的眼神。下課了，課代表通知我到辦公室，説是老師在辦公室等我，到了辦公室，我剛放下的心又懸了起來。老師的臉上掛着淡淡的微笑，關切地問：“你知道這次沒考好的原因嗎?”我一陣沉默，沒有回答，但內心卻是不平靜的：老師這麼關心我，而我卻……“我知道，你對這次考試的成績也很不滿意，但關鍵是要從失敗中吸取教訓。”老師和藹地説着，我一個勁兒地點着頭，老師笑了，眼角綻開了一朵小小的菊花，老師的笑，是那麼自然，那麼親切，是我見到的最温暖的微笑，這微笑，融化了我心中沮喪的寒冰，使我温暖起來。

走出辦公室後，我的心情十分舒暢，老師的開導使我豁然開朗，謝謝你，老師。

金燦燦的陽光在山尖上時，霧氣像幕布一樣慢慢地拉開了，陽光照在了樹上，照在了課桌上，也照在了我的心裏，明亮的太陽，好似老師温暖的微笑，我望着被洗過似的太陽，會心地笑了。

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇10

花開花落，有多少温暖的故事在其中上演;細水長流，又有多少温暖的故事隨之遙遠。伴隨着如風的歲月，傾聽着時光的歌謠，懷念起那一抹淺淺的微笑，我的心中隨之一蕩。

一抹夕陽慵懶的照進窗户，慢慢的染紅天邊，一個人孤獨的卧在病牀上，目光遙望遠方，但卻盡是迷離。心生悲涼，卻無從感歎，這此境，又怎一個愁字了得?

時隔五年的舊病復發，我因住院而停止上學，慢慢與學校脱軌的我，脾氣也是愈發的暴躁，一直照顧我的母親本就為病情擔心，雖然總是強顏歡笑，但身體的愈加消瘦卻總也掩飾不住。直至一晚，突如其來的洗胃治療通知讓自己無法接受，母親更是徹夜未眠。

如此，伴隨着忐忑與無盡的惶恐，母親陪同我一起進入了治療室。因為年齡的關係，必須服用麻藥，母親便主動但此任務。就這樣，母親用右手輕輕託着我的頭部，左手顫巍巍的將小杯麻藥遞直我的脣邊，小心翼翼的餵我喝了下去。然後母親又慢慢地將我扶回原處，滿是冷汗的右手輕輕幫我褪去毛衣，直到治療快要結束時才帶着滿臉的擔憂與滿眼的黯然悄然離去。

藉着昏暗的燈光，我迷迷糊糊的被推出來，映入眼簾的便是母親消瘦的身影，一見到我，母親立即便迎了上來，當我與母親四目相對時，昏昏沉沉的'自己一下子便清醒過來，現在站在我眼前的那名中年婦女還是自己的母親嗎?此時的她早已沒了曾經的風華，不復當年端莊的少婦，也沒有一身素衣的清靜之美。現在的她，只有微攏的黑髮夾雜些許白髮，形容枯槁的消瘦面龐和早已烏黑的眼圈。只是，在她的脣邊，還勾勒着那一抹熟悉的淺笑。

時光靜靜流瀉着，任花開花謝又一載，潮起潮落又一波，一個個故事傾情上演，唯美落幕，但那依舊未曾改變的，永遠是母親嘴邊的那一抹淺笑。

愛，在那一抹淺笑中，温馨綻放。

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇11

世界上有一種永不凋謝的花兒，叫做微笑。它不分大江南北，不論季節氣候，只要在充滿愛的地方它就會綻放。

“呀!七點鐘了!”我驚叫道，媽媽被我給吵醒了，打開房門問我：“怎麼了?”我邊穿衣服邊不耐煩地説：“不知道!不知道!月考要遲到了!”媽媽看我這般狼狽樣，就沒再説什麼了，獨自忙去了。我匆忙地準備着，猛一抬頭，那個熟悉而又陌生的背影正在廚房裏忙碌着，她的背有點駝了——我不禁感到一絲慚愧，也許我剛才跟媽媽説話的態度不夠禮貌吧?我也沒時間去道歉什麼的，哎，將錯就錯吧。時間緊迫，沒多想我就轉身離開，剛走幾步就聽到媽媽的呼喊，她遞給我一個煎好的雞蛋餅和一瓶温熱的牛奶，微笑着説：“早上要吃飽才有力氣考試。”我奪過牛奶，一路狂奔向車站。上車後看着窗外飄灑的細雨，感受手心牛奶的温度，腦海中不由得浮現了媽媽的那個微笑，不知是寬恕，還是關心，亦或是鼓勵，笑容是那樣柔美，給人以心靈上的滋潤。

當我到班上時，已經7：50了。我衝進考場，卻忽然發現，我竟然沒有帶筆，該去找誰借呢?在這個考場裏我幾乎沒有認識的同學，好不容易找到一位。我看見他就像見到了救命稻草一樣，求他借我一支筆，而他卻説：“很不湊巧，我今天也沒帶筆，我也是找別人借的，幫不了你了。”我急得像熱鍋上的螞蟻，坐立不安，同位的同學似乎知道我在為什麼而着急，於是，默默地遞過來一支筆，我連忙向她道謝，她卻只是微微一笑：“不用客氣。”

考試進展的挺順利的，劫後餘生的我長呼了一口氣“籲——”接着我把筆還給了那位熱心的同學，並且再次謝謝她的幫助，她仍就只是笑了笑。

唉——考試考完了，是啊。可是這回的正確率讓我也着實有點擔心，果不其然。試卷發下來時上面有紅筆寫的一個大大的78。這於我而言，簡直就是晴天霹靂啊!這麼多天的努力和付出真的白費了，就在我都打算放棄自己時，任課老師老師走到了我的身旁。批評還是有的，但更多的是鼓勵……而讓我至今難以忘懷的是老師離開時嘴角揚起的淡淡一笑。

媽媽的寬容與關心;同學的支持與幫助;老師的期望與鼓勵都包含在一個不經意的表情中——微笑，我很幸福，我感覺到自己成長在愛之花構成的世界裏……

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇12

師生們：

早上好!

今天我們演講的主題是：愛護我們的眼睛。

眼睛被認為是心靈的窗户。它們用於駕駛、閲讀和閲讀、識別人和物、在網上游泳、下棋和欣賞美景等。他們給我們帶來了無數的快樂和幸福，但是親愛的同學們，如果你沒有一雙健康的眼睛，你還能擁有這些幸福嗎?

根據教育部和衞生部的統計，國小生的眼病率為28%，中學生為56%，高中生為85%。保護眼睛，預防近視刻不容緩。

為了讓你保持一雙明亮的眼睛，每個學生都應該牢記愛護眼睛和保護視力的信念，把愛護眼睛的要求融入到自己的日常行為中。為此，我建議你做以下幾點：

1、教室內始終保持充足的光線，光線不足時及時開燈。

2、每天正確做眼保健操，放鬆眼部肌肉，保護眼睛。

3、養成良好的讀寫習慣，讀寫姿勢正確，背部挺直，頸部直立，做到“三個一”，即離書一尺，離筆尖一寸，身體與桌子之間一拳。握筆姿勢不正確，閲讀習慣不好，要隨時糾正。走路或騎車時不要看書，躺下時不要看書，光線太強或太暗時不要看書。看電視、操作電腦時，也要保持一定距離，坐直。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復學習能力的重要原因，也是保持健康的主要因素。

5、多做户外運動。每次上課的時候，一定要走到外面，向遠處看，讓眼睛得到休息，調節視力，緩解疲勞。

6、多吃富含維生素A和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿蔔等含有多種維生素的食物，少吃糖果和含糖量高的食物，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充足的營養。

做到以上六點並不難。只要同學們自覺執行，及時糾正，相信同學們的眼睛會越來越清澈明亮，天空會越來越寬廣清澈!

謝謝大家!

全國防災減災日國旗下優秀演講稿 篇13

微笑就是生活，請把微笑留下。

——題記

人生短暫，三山五嶽，彈指一揮。有位流浪藝人死前曾幸福地説道：“這個世界很美麗”。所以，人生又充滿了羅曼蒂克。有人試圖將它抒寫成一篇壯麗的凱歌，有人試圖將它抒寫成一首深奧難懂的小詩。帶上心靈對心靈的微笑，帶上心靈對心靈的同情，你會發現那超越了繁華與矯情的人生，是那麼平實、自然。天地之間格外明朗，你會發現自己是多麼的豁達。

幼時，沉迷在享受之中，享受在玩具和棒棒糖之中。它們，是我的最愛，是絕不容忍任何人來掠奪。然而，得不到的時候，卻只剩下大哭，眼淚可以彙集成小河，爸爸卻是總跟我講：“不許哭!微笑時是最漂亮的。”

我進入了國小，一切又是呢麼的陌生，身邊沒有了玩具的陪伴，聽到的總是朗朗的讀書聲，看到的'是同學們低頭學習，粉筆在黑板上的揮舞。直到有一天，我和一位女生無意之間對視，我只是傻傻的衝她笑。後來，我們成為了最好的朋友。那時的歡樂和笑聲，一直陪伴了我四年。這期間，有過煩惱，有過生氣，有過抱怨，但最後都以一個微笑而結束。

隨之而來的，我又進入了一個陌生的環境--中學。班上只有幾個是我國小認識的，我真的很怕沒有朋友。於是，我微笑了，對着身邊的人都微笑了。好奇怪，他們開始和我交談起來，漸漸的，我的朋友圈又擴大了。已經兩年了，對於身邊的同學，我都很在乎，我愛他們。

可是隨着時間的變化，我也跟着變了。煩惱多了，憂慮也多了，有時候還經常為一些小事情弄得焦頭爛額，我討厭這樣的自己，也討厭這樣的生活。我，選擇了微笑，開心時，我微笑;生氣時，我微笑;受挫時，我微笑;遇到一切，我都在微笑。只是希望，能夠把悲傷留給自己，把微笑送給他人。

微笑，可以融化一顆冰冷的心，可以化解矛盾，可以交到好朋友……想要讓別人記住你，那麼，留下的應該是你的微笑。微笑，很簡單。嘴角向上揚，露出牙齒，眼睛眯一下，透過的是幸福，然後頭輕輕的一歪，歪出的是可愛。

微笑就是生活，請把微笑留下。