把握演講的基本技巧

演講比賽是鍛鍊人的語言能力和肢體表現力的比賽，在舞台上通過演講進行揮灑自己的才能，選手不僅要演講好，肢體的配合還要到位，感情也要投入，這樣才能有機會獲獎。

演講比賽的基本技巧

着裝得體。首先，根據演講比賽的主題、場景，選擇得體的衣着。因為得體大方的衣着，也是儀容儀表的一部分。也會為你的演講加分。

放鬆心情，心態平穩。在演講比賽前，大家都不可避免地會緊張。為了避免在演講中過度緊張，導致尷尬的情況出現。在比賽前，可以試一下，深呼吸，閉上眼睛為自己加油等方法來鼓勵自己，使自己忐忑的情緒得到緩解。

普通話儘量標準。普通話已經國際化，在任何比賽中，標準的普通話都會給人一種舒服的感覺。所以説，在比賽前，努力練習一下普通話是非常重要的。可以試着錄音下來，對自己發音不準的地方多加練習。

儘量脱稿。脱稿演講是對聽眾的尊重，也表達出自己對演講的用心。脱稿演講，不至於給人一種讀書的死板感。也更加能帶動台下的聽眾。

開場問候語新穎、出彩。大多演講者都會講一些禮貌性的問候語。為了讓評委耳目一新，就需要在開場問候語上下一番功夫。比如最後一位參賽者就可以説：感謝把我放在最後，讓我壓軸出場，我一定不辜負大家，給大家帶來精彩的演講。

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演講比賽應該怎樣準備

勤加練習。多練習是參加演講比賽最重要的，當練到滾瓜爛熟時就要脱稿再練了，這時要把自己的肢體表現加進去，越形象越豐富越好。可以在草坪、廣場等空地隨時練習。

鍛鍊自己的舞台適應能力。在練習演講時儘量到真正比賽的場地上練，要穿好演講時需要穿的衣服。最好請幾位好朋友來壓陣，這樣真到比賽了就能適應舞台了，就不會發生怯場了。

進行仿真模擬演講。在演講比賽開始前，一定要嚴格按照演講比賽的時間、方式模擬幾次，這樣能及時發現自己存在的問題。

請專業的演講人進行指導。如果想在演講比賽中拿到名次，應該請比較專業的演講人進行指導，比如何時讀重音何時讀輕音等等，這樣更加專業會有助於你贏得評委的青睞。

與他人進行簡單的演講比賽。為了激勵自己，進一步找出自己的不足，可以和同學進行簡單的演講PK比賽，這樣能提前感受到競爭，到時就會臨危不懼，從容應對比賽。

演講比賽怎樣克服緊張心理

提前適應好場地環境。

在演講比賽前，要多適應適應場地環境，所謂知己知彼百戰不殆，把比賽場地摸透了，在比賽時就會不那麼緊張，最好找些人提前練習練習，這樣更能增加你的信心，正式比賽時就能遊刃有餘了。

比賽前進行深呼吸。

深呼吸是減壓比較好的方式，演講比賽上場前，先深深的吸一口氣，接着長長的吐出，能緩解緊張的狀態。演講時如果還緊張，不要過於急促的呼吸，要在比較長的段落停頓時，再深吸口氣，然後快吐。

心中默唸“我叫不緊張”。

“我叫不緊張”是比較有意思的自我調侃，在一笑之中，不知不覺的就忘記緊張了。這是自我心理調節起作用了。在開始演講之前，心裏多唸叨唸叨，很有用的。可以多試一試。

經常保持微笑。

有實驗證明，演講等比賽時如果經常保持微笑，能讓你放鬆自己，不再那麼緊張。當微笑時，別人看到的是充滿自信的你，而別人的讚許，也慢慢的讓你有了信心，從而消除了緊張情緒。因此想避免緊張，多微笑吧!

跺跺腳，釋放緊張情緒。

如果演講比賽時出現緊張情緒了，這時不要着急，可以輕輕的跺跺腳，以不讓別人察覺為宜。跺跺腳可以讓你的緊張心情釋放出去，注意在跺腳時要兩個腳倒替着剁，以免腳麻了。

如何修煉公眾演講能力

知識素材積累。巧婦難為無米之炊，知識素材的積累是演講能力的基礎，試想你對一件事或某個領域根本就不瞭解，還如何去高談闊論?

可以是日常生活中習慣性的積累：擴寬興趣面，多看書看新聞;也可以是臨時性的積累：比如對某個活動某個話題的特意性準備。

積極模仿。恰當地模仿是最好的學習方式，特別是語言。多看一些名人的演講，講座，試着進行語調語氣神態等的模仿，上路了慢慢也就會有自己的風格。

多做練習。對一些名人的經典演講可以把稿子背會，自己全程模仿;也可以即興去演講，這對應變能力的提高是非常有幫助的。

閉目做場景模擬。冥想式練習法對許多事幫助都很大，早起或睡前閉上眼睛想象各種各樣的場景，模擬的越真實細緻，證明你離心目中的表現就越近。閉上眼睛，那是心裏的自我!

把握更多可能的機會進行鍛鍊。光説不練假把式，廣練不實戰肚子裏爛。多給自己機會去練，虛心聽從別人建議，客觀地接納。時間久了，你會發現“舞台上的你就是心中的你”!