社交技巧聊天技巧口才技巧

你羨慕站在台上演講的演講者嗎?而生活中，有些人有些人連説話都緊張、臉紅等。那麼，如何克服説話緊張心理呢?下面是小編為大家收集關於社交技巧聊天技巧口才技巧，希望能幫到你。

第一，我們要知道“人無完人，金無足赤”的內涵

這就是説十全十美的人在這個世界上是不存在的，每個人都有自己的優缺點。心理學研究表明，在人際交往中人們並不喜歡那些在他人面前表現得完美無缺的人，而最受歡迎的恰恰是那些把真實的自我袒露在他人面前的、有一些小小缺點的人。所以你“在大眾場合或自己比較在意的對象面前”不要去過分關注對方對你的影響如何，也不用太在意自己的缺點，只要盡到了自己的禮節和真誠，那麼我的目的也就達到了。

在交際場合中，如果某個較為嚴肅、敏感的問題弄得交談雙方都很對立，甚至阻礙交談正常順利進行時，我們可以暫時讓它迴避一下，通過轉移話題，用一些輕鬆、愉快的話題來活躍氣氛，轉移雙方的注意力，或者通過幽默的話語將嚴肅的話題淡化，使原來僵持的場面重新活躍起來，從而緩和尷尬的局面。如朋友之間為了某個問題爭得面紅耳赤，僵持不下時，可以適時説一句“要把這個問題爭得明白，比國家足球隊贏球還難”;或者説一個笑話，讓雙方的情緒平緩下來，在輕鬆的氣氛中讓尷尬消逝殆盡，使交際活動得以順利進行。

第二，世界之上的所有人都具有對未知事物的恐懼心理

這就是説那些社交能力強的人在與“自己比較在意的對象面前”也存在着緊張和焦慮心理。當我們知道了這樣的事實，那麼我們再與別人人接觸時也就會減緩自己的緊張和焦慮。

有時候當人們因固執己見而爭執不休時，造成僵持局難以緩和的原因往往已不是雙方的看法本身，而是彼此的爭勝情緒和較勁心理在作怪。實際上，對某一問題的看法本身常常並不是固定不變的常數，隨着環境的變化和角度的轉移，不同乃至對立的看法可能都是合理和正確的，因此，我們在打圓場時要抓住這一點，幫助爭論雙方換一個角度來看待爭執點，靈活地分析問題，使他們認識到彼此看法的相對性和包容性，從而讓雙方停止無謂的爭論。

第三，在社交之中表現得談吐風雅、舉止大方的人都是在無數次的結交之中而練就的

我目前在與他人結交之時雖然有點緊張焦慮，但是對於成長中的我來説是很正常的現象，當你這樣認為時，那麼你的緊張焦慮也就會降低許多。

有些人之所以在交際活動中陷入窘境，常常是因為他們在特定的場合做出了不合時宜或不合情理，於是就進一步造成整個局面的尷尬和難堪。在這種情形下，最行之有效的打圓場的方法，莫過於換一個角度或找一個藉口，以合情合理的解釋來證明對方有悖常理的舉動在此情此景中是正當的、無可厚非的和合理的，這樣一來，對方的尷尬解除了，正常的人際關係也能得以繼續下去了。

第四，不要過高估價對方

不要認為自己不如對方，甚至一無是處，應當多想一想自己的長處，同時用自己的長處來激發和強化自己的自信心。這樣就可以使你的自信心得到增強，進而達到消除和緩解緊張的目的。

有一次，著名演員新鳳霞和丈夫舉辦敬老晚宴，請了文藝界許多著名的前輩。時年90多歲的著名畫家齊白石在看護的陪同下也前來參加，老人坐下後，就拉着新鳳霞的手目不轉睛地盯着她看。看護帶着責備的口氣對白石老説：“你總盯着別人看什麼呀?”白石老人不高興了，説：“我這麼大年紀了，為什麼不能看她?她生得好看。”説完，老人家氣得臉都紅了，弄得大家都很尷尬。這時新鳳霞笑着對白石老人説：“您看吧，我是演員，不怕人看。”在場的人都笑了，場面氣氛也緩和下來了。在這裏，親鳳霞恰當地運用了打圓場的技巧，強調事件發生的合理性，以“自己是演員”為理由，證明白石老人看自己是正當而合理的，這樣就順利地擺脱困境，也給對方找到了行為的理由，交往活動活動也就能正常地進行。

第五，善意曲解，化干戈為玉帛

在交際活動中，交際的雙方或第三者由於彼此言語之間造成誤會，常常會説出一些讓別人感到驚訝的話語，做出一些怪異的行為舉止，從而導致尷尬和難堪場面的出現。為了緩解這種局面，我們可以採用故意“誤會”的辦法，裝作不明白或故意不理睬他們言語行為的真實含義，而從善意的角度來做出有利於化解尷尬局面的解釋，即對該事件加以善意的曲解，將局面朝有利緩解的方向引導轉化。如本文開頭同學聚會的例子，如果批評哪一方面都是不合適的，只能加劇矛盾的激化，破壞聚會的氣氛。這時候行農家肥料效的辦法就是從善意的角度，對雙方的語言作出“歪曲”的解釋，故意把女士的話理解為是一種“喜歡”，引導大家一起回憶過去的好時光，在這樣的氣氛中，大家會很快忘記尷尬和不快，本來要形成的尷尬場面也就煙消雲散了。善意的曲解並不是單純的和稀泥、掏漿糊，而是彌補別人一時的疏忽，消解別人心中的誤解和不快，保證人際交往的正常進行，因而是一種很有效也很有必要的交際手段。

第六、審時度勢，讓各方都滿意

有時在某種場合中，當交際雙方因彼此不滿意對方的看法而爭執不休時，很難説誰對誰錯，作為調解者應該理解爭執雙方此時的心理和情緒，不要厚此薄彼，以免加深雙方的差異，並對雙方的優勢和價值都予以肯定，在一定程度上來滿足他們的的自我實現心理，在這個基礎上，再拿出雙方都能接受的建設性意見，這樣就容易為雙方所接受。