習慣演講稿3分鐘（精選5篇）

習慣演講稿3分鐘 篇1

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我演講的題目是《養成良好的行為習慣》。

思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定命運。良好的行為習慣是人一生的根基和資本。科學歸納法的奠基人培根在談到習慣時深有感觸地説：“習慣真是一種頑強而巨大的力量，它可以主宰人的一生”。

行為習慣好似指南針，指引着每個人的行動。魯迅先生小時候，就養成不遲到的習慣，他曾在自己的書桌上刻了一個“早”字來時刻提醒自己要抓緊時間，時刻叮囑自己凡事都要早做，長時間地堅持就形成了習慣。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國以至世界文學史上留下了輝煌的業績，成為十大文豪之一。可見，行為習慣對一個人的成長起了決定性的作用。一些科學家，文學家之所以能在休息甚至在睡眠時產生靈感，是因為他的潛意識與外界刺激、與自己孜孜以求的問題之間保持着必然聯繫。1865年，德國的化學家凱庫勒坐在顛簸的馬車上打瞌睡，夢中揭示了苯的分子結構之迷。1869年，俄國化學家門捷列夫也是在夢中看見他日思夜想的元素週期表。

説話、走路等生活細節，看起來是小事，但是如果不注意，一旦養成不良的行為習慣就會影響他人，甚至會影響國家聲望。韓國一個公共場所，專門用中文寫“不要隨地吐痰”，意大利比薩斜塔中也用中文寫“不要隨地吐痰”，法國社論“中國不要把痰吐到全球”。形象往往通過人的行為習慣體現出來，一個細節，讓我們在世人面前丟盡顏面。

習慣不是一天就能養成的，它是後天積累、慢慢形成的。良好的行為習慣的養成，需要持之以恆的精神。吸煙是個壞習慣，但中國煙民的數量仍很驚人，為什麼?習慣養成了，改起來不容易，需要恆心，需要毅力。毛澤東是千古絕唱的文學家，他的詩歌、散文、文藝理論無與倫比，這得益於他的終身學習、酷愛讀書的良好的行為習慣，他一生讀書之多、之廣、之深、之活，無人能比。要擁有良好的行為習慣，絕對不能少了“恆”字。

良好習慣的養成不可能一蹴而就，需要我們長期努力，堅持不懈。養成良好的行為習慣，終將一生受益。

我的演講到此結束，謝謝大家。

習慣演講稿3分鐘 篇2

有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚。

苦心人天不負，卧薪嚐膽，三千越甲可吞吳。

——題記

也許你揚帆於海上，暴風雨驟起，你的小舟隨時會被打翻。但是請不要放棄，因為風雨之後，眼前會是“落霞與孤鶩齊飛”的天水一色。也許你闊步在草原，陷入沼澤地，你的天空頓時密佈陰霾。但是請不要放棄，因為越過沼澤，前面就是“晴空一鶴排雲上”的麗日晴空。也許你攀登在山峯，磐石橫亙前路，你的腳步遲滯不前。但是請不要放棄，因為跨上磐石，面對的就是“一覽眾山小”的豁然開朗。梅花在寒風中悄然開放，笑迎白雪，暗香浮動，散發陣陣撲鼻香;

蓮花在淤泥中保守高潔，天然雕飾，一塵不染，浮動妖嬈身姿;

百合在巖縫中廝殺暴雨，走出貧瘠，悄然開放，展現不屈的頑強!

“不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香”梅花戰勝寒霜，經受挫折的磨練，無懼;

“出淤泥而不染”蓮花衝出泥沼，挺過挫折的錘鍊，無畏;

百合走出貧瘠，淌過挫折的歷練，無退;

那究竟是什麼?!——挫折

——歷練

——艱難俗語説，時間和耐心能夠把桑葉變成雲霞般的彩錦。當我們面對人生的磨難，要微笑面對，要敢於堅持，永不言棄，要善於把握每一件細小的、甚至看起來無足輕重的小事。把自己鍛造得像石頭一樣堅強，直面現實，寵辱不驚。這樣，一遇生命之水，你就會讓自己心中的種子萌發，生枝，長葉，開花，結果，凋零，然後……再次生枝!温室中的花朵是軟弱的，野花是堅強的。因為他經過了與雷電的廝殺，與暴雨的抗爭，他帶有自然的醇香。為了讓自己活得更有意義而努力奮鬥，為了讓大地披上色彩繽紛的新衣裳而努力奮鬥。

彈撥雨的琴絃，我説，我要挫折的鍛練;撫摸風的指尖，我説，我要挫折的磨練;遙望月船悠悠，我説，我要挫折的歷練。我把雨絲牽進夢想的笑容中，讓她做我人生的木漿，擊打挫折的漣漪。每天用我的拼搏收割人生的芬芳，每天用我沒有淚水的笑容，盛滿征程中或歪或斜打擊。我不開的夢想，用坎坷去澆灌。那顆永遠不肯靜下來的心掛到開滿鮮花的樹上去品味花開的笑容，去諦聽人生價值的聲音我把月船船艙裏盛滿我的奮鬥和已敗得巨虎，讓我的眼眸中洋溢着勝利的光芒。讓我的鐵肩在擔起陽光温暖的同時，也擔起挫折的重量。讓我的心靈之門用努力做金鎖，不給失敗與黑暗留有餘地!

取天地精華，是一種本事，我向天地索取;十五年的成長路程，卻茫然不知挫折的珍貴。十五年只知沉醉於平無風的海洋，十五年只止步在安逸的港灣。今天，卻莫名的覺得頹唐了，無勇了，漸漸注意身邊那從未注意過的磨難。

風風雨雨，歡歡笑笑，一處又一處挫折，蒸發着温暖——同學們給予我的鼓勵，蒸發着喜悦——老師給予我的的教導，蒸發着幸福。太多太多，很美很美，艱難卻珍藏。風輕輕，它們在風中起舞，雨綿綿，它們在雨中相擁，在雨中高歌!

接受挫折，重塑自信，讓滔天巨浪化作碧波，讓逶迤五嶺化作腳下泥丸;

接受挫折，跨越層累，讓障礙沉入海底，讓我們的飛採在藍天飛揚;

接受挫折，擁抱成功，讓昔日的阻礙成為今日的輝煌，讓昨日的磨練成為今晨的朝陽!

風雨過後，眼前會是鷗翔魚遊的天水一色!走出荊棘，前面就是鋪滿鮮花的康莊大道!登上山頂，腳下便是積翠如雲的空濛山色!

人生短暫，今生和磨難並肩，與挫折牽手，就要和挫折作伴，守着那知己，看不透人世間是非，迎來纏綿路途上的温暖!

習慣演講稿3分鐘 篇3

尊敬的各位領導、員工同志們：

大家好!

在5月風和日麗、綠意盎然的美好日子裏，我能夠站在這裏發表演講，心情十分激動。今天，我作“關注安全，珍愛生命”的演講，向領導和同志們談談自己對餐飲安全的一些認識，目的是與大家互相交流，共同勉勵，為提高餐飲安全水平，確保身體健康作貢獻。

生命是人世間最寶貴的事物，它如同鮮花一般美麗卻易凋零，如同明鏡一般皎潔卻易破碎。我們要關注安全，珍愛生命，讓生命之花始終綻放，永不凋謝。

關注安全，珍愛生命，我們要注重餐飲安全。餐飲是人類生存的第一需要，餐飲安全直接關係着每一個人的寶貴生命。不講餐飲安全，哪怕是一杯豆漿、一碟小菜、一個饅頭、一碗米飯，都能讓我們的身體受到殘害;不懂餐飲安全，我們的生命時刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，漸漸枯萎凋零。關注餐飲安全，我們已有太多的教訓，根據新聞媒體披露，一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤，用地溝油代替正規油，用死豬肉做饅頭餡，用增白劑讓饅頭變白，甚至把顧客用剩的菜餚回鍋重新出售，他們簡直喪失了人性，理應受到法律的嚴懲。

我是公司餐飲部經理，是餐飲安全的第一責任人，要對餐飲安全負責，要對員工身體健康負責。為確保餐飲安全，我要努力學習國家有關餐飲安全的法律法規，提高自己的餐飲安全意識，落實到自己的每一天和每一項工作中，確保餐飲安全，不出任何餐飲安全事故，讓每個員工放心來公司餐飲部用餐。為確保餐飲安全，我要加強公司餐飲部的安全防控工作，明確公司餐飲部，無論是幹部、廚師，還是普通人員，都對餐飲安全質量負直接責任。我要把好公司餐飲部進貨關，無論米、面、油，還是日常菜蔬，都要從正規渠道、正規商店進貨，絕不允許從小店小攤小販進。我要加強各類餐飲製作管理，一切按照衞生標準，絕不允許貪圖爽快、馬虎製作，讓每一個餐飲都符合安全標準。我要加強公司餐飲部衞生管理，定期衞生大掃除，定期衞生消毒，定期進行防蟲、防鼠處理，確保公司餐飲部衞生清潔，符合國家餐飲衞生安全要求。我要認真聽取員工對餐飲安全的意見與建議，嚴格要求自己，帶領公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衞生安全工作，保證不發生任何大小餐飲衞生安全責任事故，努力獲得員工的擁護和滿意。

各位領導、員工同志們，讓我們攜起手來，樹立餐飲安全意識，注重餐飲安全，加強安全防範，從自己做起，從身邊做起，珍愛自己的生命，珍愛他人的生命，使我們大家身體健康，生活充滿歡笑，公司充滿生機，未來充滿希望!

謝謝大家!

習慣演講稿3分鐘 篇4

我是個喜歡運動的孩子。清晨，小區的運動場上有我矯健的身姿;傍晚，我像小燕子一樣在跑道上飛奔。人們看到這情景總會羨慕地説：“看!那孩子的身材多像運動員，天生就是運動的料。”聽了人們的誇獎，我把腦袋搖得像波浪鼓似地説：“你們錯了，過去的我呀，可不是這樣。”

國小二年級的時候我還不喜歡長跑運動，那時候我長得十分瘦弱，同學背後給我起了個綽號：“豆芽菜”。不僅如此，我還是醫院裏的“貴賓”。要知道我可是那裏的常客喲，會三天兩頭光顧的，醫生護士都能熟悉地叫出我的名字。爸爸媽媽的工作都很忙，無暇照顧我這個“病秧子”，只好把外地的奶奶接來幫忙。儘管這樣，只要有個風吹草動，那第一個生病還是難逃噩運的我。爸爸媽媽為了我的身體絞盡腦汁，他們一位做醫生的同學建議我練長跑來提高身體素質。

一個星期天的早晨，我從睡夢中被喊醒，媽媽興奮地告訴我：“冠一，我們一起去開家庭運動會。”來到小區的停車場，首先由裁判長媽媽宣佈比賽規則：“冠一和爸爸賽跑，以小區停車線為起點，圍着小區跑，以媽媽站的地方為終點，誰先到誰羸，獎品就歸誰。”媽媽邊説邊將手裏的獎品高高地舉起，我定晴一看，那不是我央求媽媽多次都不肯給買的手錶嗎?我不由地想：“哼，老爸，今天一定要羸你!”只聽媽媽一聲令下，我撒腿就跑，回頭看看被甩得遠遠的老爸,得意極了。可沒過一會兒,就開始心跳加速,呼哧呼哧地喘着粗氣,速度也逐漸慢了下來,眼看老爸就要追上來了,我仍拼命向前跑,誰知兩條腿像灌了鉛一樣沉，一點也不聽使喚。我又吃力地向前跑了一小段,實在堅持不住了,就像泄氣了的皮球癱軟下來。這時爸爸追來了，對坐在地上的我説：“冠一，媽媽就在前面的拐彎處，你不想得獎品了嗎?”聽了爸爸的話，我噌地站起來：“對，就要到終點了，我不能白跑。”於是邁腿繼續向前跑，可是到了拐彎處，哪有媽媽的身影啊?我失望地回頭看着爸爸。爸爸一拍腦門説：“嗨，我記錯了，是下一個拐彎處。”“爸爸你騙人，不跑了。”爸爸嘲笑我説：“再跑一點就能得獎品了，可是有個小傻瓜卻不想跑了。”爸爸邊説邊得意地甩開我自顧向前跑去。我想我才不是傻瓜呢!我要證明給你們看，於是打起精神向前衝去。前面的爸爸似乎也跑不動了，腳步明顯放慢，我暗自慶幸，一股作氣超過了他。“冠一，加油!冠一，加油!”媽媽站在我的前邊不遠處邊喊邊舞動着手裏的獎品。我用足力氣加速，一下子撲到了媽媽身上……媽媽將獎品放在我手上。爸爸滿臉的不服氣，看着他的表情我興奮地説：“老爸你不服氣，今後繼續比，我一定讓你輸個心服口服。”媽媽趕緊説：“對，我作證!”就這樣為了能讓我每天堅持跑步，爸爸媽媽費盡了心思，想盡了一切能想到的辦法。

一天又一天過去了，我已不再把跑步當成負擔，相反倒成為每天必須做的功課。漸漸地速度真的比爸爸快了，每次超過爸爸，他就會拍着我的肩膀説：“姑娘，你又進步了!”再經過一段時間，爸爸已經不是我的對手了，我乾脆淘汰了這個對手開始一個人長跑了。在練習的過程中，我逐漸掌握了起跑、加速、衝刺各個環節的要領，並像運動員一樣做得有板有眼。

早晨我迎着燦爛的陽光，傍晚我沐浴着金色的晚霞;夏天我揮汗如雨，冬天我頂風冒雪。日復一日，年復一年，寒來暑往，冬去春來，我每天都堅持不懈地進行長跑鍛鍊，從不間斷。灑下的辛勤汗水，使我遠離了疾病，收穫了健康，收穫了自信，收穫了快樂!

習慣演講稿3分鐘 篇5

尊敬的學校領導、老師、親愛的同學們：

大家下午好!我是來自高三文科417班王倩芸。

嚴冬已逝，新春邁着輕盈的步伐走來。在希望的春天陪同下，我們共聚於此，參加大學聯考百日誓師大會，就是為了預備在今年如火的夏季，打一場漂亮的勝仗;就是為了在今年最金黃的秋季，收穫我們最甜美的夢想。在這個不同尋常的日子裏，我謹代表高三全體文科學生向學校領導和老師們致以春天的問候與祝福，並向我們的恩師們發下大學聯考的誓言。

敬愛的老師們，感謝您們三年來不辭勞苦、默默耕耘在教育的百花園裏，培育着我們這些即將綻放的花朵。您們的恩情，我們銘刻於心，感恩於行。

三年，太短，讓我們無法透徹高中點滴;三年，太長，讓我們心生波瀾，只想激情一躍，儘早跨過大學聯考!三年，足以讓我們鍛造出一雙鋭利的眸子，指點江山，激揚文字;三年，足以讓我們領悟到奮鬥的真諦;三年，足以讓我們的記憶留下眼淚與歡笑、失敗與成功。三年，能夠做的事情太多太多，而真正值得我們做的，就是迎戰XX年大學聯考!

大學聯考，是什麼?我們從高一一路走來，經歷和感受讓我們對大學聯考有了一個深刻的認識。那麼，今天，請允許我們給大學聯考一個完美的詮釋：大學聯考是人生旅途中的一次考驗，大學聯考是對平庸與怯懦的抗戰，大學聯考是走向輝煌的拼搏，大學聯考是追求理想的奮鬥，大學聯考是我們自己對自己的超越，大學聯考是青春生命的讚歌，大學聯考更是一個老師與學生手手相牽、心心相連的戰場!

三年的時光，讓我們深刻明白，在您們的心中，有一個共同的夢想，那就是期待您們的每一位學子立足未來，學有所成，做一個對他人、對社會、對國家有用之人。那麼，今天，我們將滿懷信心地告訴您們：我們將盡我們最大的努力，成為國家的棟樑，實現您們的共同夢想!

現在，我謹代表高三全體文科學生向我們的恩師宣誓：

我們將以飽滿的激情，昂揚的鬥志，牢固的知識，感恩的情懷，厚德、勵志、博學、卓越的信念，去奮戰高三，去拼搏大學聯考!

我想對每一位即赴大學聯考的高三同學説：

在這最後的100天裏，“定局論”必須拋棄。我們正處在由量變到質變，由漸變到突變的進程之中。現在的差距並不是明天的結果，而今日的汗水必將催開明朝鮮花。只要“對症下藥”，找到薄弱環節，不斷努力，100天可以改變很多!

“悲觀論”更沒有必要。與其將時間浪費在毫無益處的悲觀情緒之中，不如用我們最熱烈的青春去為理想而戰，真正的青春絕不是畏懼不前，而應是一種永恆的心態——積極進取。人生路上有開始就會有成功，而不繼續就會失敗。

汪國真曾説“沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山。”大學聯考在很大程度上便是一場與自己的較量，讓我們知道自己究竟能在逐夢之路上走多遠，在超越之峯上爬多高。這必定是一場艱難的征程。而我們永遠不能停下腳步。

傳説中有一種鳥是沒有腳的，它們只能永遠不停地飛，累了就睡在風裏，只有一次落地的時候，那便是精疲力竭死去的時候。同樣，現在我們便應該拿出堅持到底的勇氣，拼盡全力飛過這100天的衝刺階段。要知道，世界上最遠的距離不是天上人間，也不是天涯海角，而是我們從頭到腳的長度。頭用來夢想，腳用來實踐。從夢想到實踐是世界上最遠的距離。如果我們停下了腳步，輸給了夢想，那麼剩下的將是無盡的遺憾和後悔。