高音練聲（精選20篇）

高音練聲 篇1

呼吸及姿勢

我們如果也有機會碰見一件十分令人吃驚的事而失聲尖叫，我們一定要記住那個喊叫的姿勢，再拿來唱高音，那就對了。

唱高音不同於唱低音，是將氣壓成一條細線，衝擊聲帶。當橫膈膜的力量已經用到頂點，而無法加壓時，就須用腰力。前面講過，肺葉比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外擴張。用腰力，是先用手叉腰(這時不必注意腹肌，在吸氣時它會自然地起作用的)，把氣吸到腰的四周，感覺到前後腰部膨脹起來，然後把氣閉進來(張大口，見圖七)，用力把腰及肋骨向裏一收，胸部向上一挺，你會感覺到壓力壓住了上顎，這就是用腰力的方法。

前面講過，f2--#g2我們用腹肌的收縮來增加壓力，到了a2就用腰力，到降b2時，因為只需要少量的氣(但是要用高壓力的氣)，只要將上脣照打呵欠的樣子張開就行了，要露出少許上面的牙齒，舌尖平放在下面的牙齒上，就能唱出降b2來了。由降b2以上，到highC以上的音，方法與降b2是一樣的。

這裏再舉一個例子來説明用腰產的力唱高音。

用腰部的力來唱高音，等於將一個長形的氣球充滿氣後，用手將下半部一捏，那上半訓就脹滿起來，這好比是橫膈膜已上升到頂點，不能再上升。我們將腰部吸滿了氣，然後整個腰部及下面張開的肋骨向內一收，胸部挺出，就好象用手捏氣球的作用一樣，產生了一股強烈、上升的氣流，而這正是我們唱高音要用的。

高音練聲 篇2

先喊出高音來

我們做任何一種運動，比如推鉛球，一定要先有舉得起鉛球的力量。練武術的人為了增加手腳的力量，先練挑水，手腳有了力量後，才可以在舞大刀時不至於脱手飛了出去。

我們的聲帶，要能夠抵抗下面送上來的高壓，才能發音。有人問，在高壓的情況下，聲帶發出聲音會不會發生喊叫的情況，會不會喊破聲帶呢?不會的，只要保持正確的呼吸及歌唱姿勢，是不會喊破的。至於高音的位置及掩蓋問題，你的高音還未喊出來又怎樣去定它的位置呢?

我們先由下喊起，半音上去，#f2、g2、#g2為止，五個音成一組。開始不要喊太多，因為一上來你的呼吸和歌唱姿勢未必對，要邊唱邊糾正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以後，a2是另外一種呼吸方式。我們知道唱高音時要把氣息用高壓的方式壓上去，實際上在這時要用到腰部的氣(見下節)，用腰部的氣喊好了a2後，再用同樣的氣喊降b2。

一般來説，唱高音聲部的人的高音是天生的，只是我們不去用它罷了。一個女孩子從未受過聲樂訓練，一般只能唱到f2，但當她突然碰到一件恐怖的事情時，他會情不自禁地尖叫起來，而這一聲尖叫，可能到達highC的f3，但平時無論如何她也不會發出這麼高的音來。所以不要有顧慮，要大膽地喊出高音，多喊是有好處的。

高音練聲 篇3

第一，可以在高音的時候把脖子偏向一邊。很多歌手都會這麼做，原理就是讓聲帶別一下，有一個類似關閉的壓縮效果，就容易上高音。

第二，就是高音上不去的時候的方法就是下蹲，或者彎腰，或者往後仰，但是脖子不能往後。我覺得這個的原理就是突然增加氣壓，以便讓聲帶閉合增加變好，也更容易瞬間打通高位置，用這個的歌手好像太多了，除了非常有板有眼的像費玉清那種類似民聲的沒有，好像很多流行歌手都這麼用。

第三，就是脖子外圍肌肉向外擴張，而聲帶向裏收縮，換句話説就是往脖子鼓氣讓外圍外擴的同時，聲帶要收縮。據説這樣做的原理就是脖子往外擴會增加聲帶閉合，同時聲帶再注意收縮，就會增加關閉，也就是同時滿足閉合和關閉。自己試了一下，有一定的效果哦，大家可以嘗試一下。

高音練聲 篇4

關於高音問題：

1.唱高音之前必須做好充分準確，這個高音的印象早就印在你的腦子裏了。我理解這句話包括兩個方面的內容。其一是説，在你的頭腦裏必須樹立起正確的聲音形象，其二是説，唱高音之前，發聲器官的各個部位，如橫膈膜的支持、喉結的位置和麪罩共鳴等，都要做好將要積極工作的準備。

2.聲音的動作與音高正好是相反的。就是説，越往高音唱，歌唱發聲器官某些部位的動作與感覺越要往下。這種反向動作概括為三個方面，唱高音時別用外在的力量往上衝，而是用內在的力量：一是喉結兩側的肌肉將喉結往下拉;二是橫膈膜有力的控制呼吸;三是頭別往前伸，也別仰頭，而應略低頭。

3.高音最需要面罩共鳴。

4.唱高音要有自信感。

練聲時應該注意的一些問題：

1.練聲是一項艱苦的勞動

2.練聲時要保持良好的歌唱狀態

3.練聲時要培養歌唱意識

4.練聲時要力求主客觀統一

5.練聲要有的放矢

6.練聲時不要過於追求音量

7.練聲時注意力要特別集中

8.要用科學的態度練唱

9.體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放鬆喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲。或低低的哼唱，體會胸腔的震動。 .10.降低喉頭的位置：(同上);喉部放鬆。

11.打牙關：所謂打牙關，就是打開上下大牙齒(槽牙)。給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然後發出一些元音，如“a”.感覺感覺自己聲音的變化。

12.提顴肌;微笑着説話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。 挺軟齶;打一個哈欠，順便長嘯一聲。

高音練聲 篇5

相信自己。心態對於歌手來説很重要，緊張或者不自信都會讓你的喉嚨變得緊縮，聲音不好聽甚至有可能走調。另外不要用外力硬衝，而是用內在力量帕瓦洛蒂曾説：“氣息的支點主要在橫膈膜，吸氣時橫膈膜的肌肉像一條帶子，從前至後圍成一圈，非常有勁的擴張，像便祕的人蹲桶時一樣的感覺，也像武士發功時的狀態”。也可以想象成大聲喊叫，生氣吼人的感覺等等。

1、熟練掌握氣息。氣息對於高音來説很關鍵，可以説唱歌的聲音都必須有足夠的氣息支撐，只用嗓子發音不僅歌聲沒有感情，也會損傷嗓子。不少人在唱歌換氣的時候，氣都只吸到胸腔，所以覺得氣短，不能唱出嘹亮的聲音。正確的應該是氣沉丹田，歌唱才更有力。

1、放好舌頭。舌頭是聲調變化的主要部分，而在高音的時候舌頭的位置如果不正確就會阻擋氣息流動，高音上不去，也會覺得很累。舌頭以舌尖抵住下牙齦為準。

訓練腰部和腹部力量。不會唱歌的人在唱歌時候只是喉部和胸部在用力，而會唱歌的人則是腰部在用力，尤其是唱高音的時候。初學唱歌的時候，老師都會要求學員撫住腹部，感受氣息和腰部的力量。就像打哈欠時聲音很洪亮並且感覺不到嗓子在用力一樣，那就是唱歌的最佳狀態，大家在練習的時候可以多找找那個感覺。仰卧起坐就是一個不錯的練習方法。

尋找共鳴。共鳴是不會唱歌的人聽會唱歌人聽的最多的一個詞語，一次好的發聲不僅需要口腔的本音，更需要顱腔和胸腔的共鳴。泛音產生於顱腔，使音色飽滿，胸腔的共鳴則使音色渾厚。高音用得較多的是顱腔的共鳴，中低音則需要很好的胸腔共鳴。一般人都覺得唱歌最難的就是高音，其實不然。“你能夠低到多少，你就能高到多少”，就像拉彈弓，你能夠往後拉多少，你就有多少可以爆發的高音力量。當這三個腔體都能互相配合的時候，那就真是如魚得水，天籟之聲。

1、釋放感情。歌曲本身就是感情的一種抒發，而高音更是一首歌裏感情的釋放點。如果説低音是鋪墊，那高音就是爆發，每個歌手對歌曲都有不同的理解，用心唱歌，即便技巧少一點，也會深深的打動聽眾。

高音練聲 篇6

一、人類歌唱本能

你聽過雨夜盲女的哀曲吧?也聽過快樂的男女山歌對唱吧?這些人從未受過聲樂訓練，全他們的歌聲也同樣令你感動，因為他們完全發揮了自然的歌唱本能。我在前面所談的關於呼吸、發聲、共鳴、高音的問題，一切都逃不出自然的條件，連帶着一切物理條件，都是根據自然而產生的。遺憾的是，我們卻往往摒棄這種自然的條件，而去苦苦地找尋一些“捷徑”、“祕訣”，那是很可悲哀的事。

歌唱家在歌唱時，喉頭的作用雖屬，但心力也可左右它。在歌唱時，喉頭的動作完全是自發的，歌唱家歌唱時，想唱什麼音，聲帶張力與振盪次數就會完全與 思想吻合。發聲時當然還要用橫膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一個初生嬰兒，根本不知道這些事，卻能把那些力量用得很好。當他哭的時候，哭得很傷心;他笑時，又會發出悦耳的音調。由此證明，人生本來就有一種天賦的能力，能夠自由自在地並帶有表情地使用我們的嗓子。

二、先喊出高音來

我們做任何一種運動，比如推鉛球，一定要先有舉得起鉛球的力量。練武術的人為了增加手腳的力量，先練挑水，手腳有了力量後，才可以在舞大刀時不至於脱手飛了出去。

我們的聲帶，要能夠抵抗下面送上來的高壓，才能發音。有人問，在高壓的情況下，聲帶發出聲音會不會發生喊叫的情況，會不會喊破聲帶呢?不會的，只要保持正確的呼吸及歌唱姿勢，是不會喊破的。至於高音的位置及掩蓋問題，你的高音還未喊出來又怎樣去定它的位置呢?

我們先由下喊起，半音上去，#f2、g2、#g2為止，五個音成一組。開始不要喊太多，因為一上來你的呼吸和歌唱姿勢未必對，要邊唱邊糾正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以後，a2是另外一種呼吸方式。我們知道唱高音時要把氣息用高壓的方式壓上去，實際上在這時要用到腰部的氣(見下節)，用腰部的氣喊好了a2後，再用同樣的氣喊降b2。

一般來説，唱高音聲部的人的高音是天生的，只是我們不去用它罷了。一個女孩子從未受過聲樂訓練，一般只能唱到f2，但當她突然碰到一件恐怖的事情時，他會情不自禁地尖叫起來，而這一聲尖叫，可能到達highC的f3，但平時無論如何她也不會發出這麼高的音來。所以不要有顧慮，要大膽地喊出高音，多喊是有好處的。

三、呼吸及姿勢

我們如果也有機會碰見一件十分令人吃驚的事而失聲尖叫，我們一定要記住那個喊叫的姿勢，再拿來唱高音，那就對了。

唱高音不同於唱低音，是將氣壓成一條細線，衝擊聲帶。當橫膈膜的力量已經用到頂點，而無法加壓時，就須用腰力。前面講過，肺葉比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外擴張。用腰力，是先用手叉腰(這時不必注意腹肌，在吸氣時它會自然地起作用的)，把氣吸到腰的四周，感覺到前後腰部膨脹起來，然後把氣閉進來(張大口，見圖七)，用力把腰及肋骨向裏一收，胸部向上一挺，你會感覺到壓力壓住了上顎，這就是用腰力的方法。

前面講過，f2--#g2我們用腹肌的收縮來增加壓力，到了a2就用腰力，到降b2時，因為只需要少量的氣(但是要用高壓力的氣)，只要將上脣照打呵欠的樣子張開就行了，要露出少許上面的牙齒，舌尖平放在下面的牙齒上，就能唱出降b2來了。由降b2以上，到highC以上的音，方法與降b2是一樣的。

這裏再舉一個例子來説明用腰產的力唱高音。

用腰部的力來唱高音，等於將一個長形的氣球充滿氣後，用手將下半部一捏，那上半訓就脹滿起來，這好比是橫膈膜已上升到頂點，不能再上升。我們將腰部吸滿了氣，然後整個腰部及下面張開的肋骨向內一收，胸部挺出，就好象用手捏氣球的作用一樣，產生了一股強烈、上升的氣流，而這正是我們唱高音要用的。

四、Close及掩蓋

從前學唱歌的時候，當唱到高音，就要Close!當時真是“如入五里霧中”。而這個字，中國至今也還有人在用。由於對Close的真正含義搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了許多好的聲音。

我對Close的見解是：關閉下面的共鳴箱，而打開上面的共鳴箱。我們唱高音時需要頭腔共鳴，那就得提高軟蓋。我們開上脣，目的是提高軟蓋，同時還要用腰力來頂開軟蓋。至於今天國內有人用“掩蓋”這個名詞，我認為比較好，它的意思是高音不可太白，要多少有點掩蓋，就好象上面有一隻碗，覆蓋着高音一樣。

我曾經向許多老師求教對Close的解釋問題，但都得不到結果。後來去意大利，請教了一位老師，回答是：我們意大利從來未聽説過這個字。試問：“關閉”了怎樣唱歌?至於今天我們用“掩蓋”代替“關閉”來解釋Close，那是很明智的。當我們唱高音時，我們的上顎向上提，軟口蓋升高(打呵欠狀)，氣壓向上擠，聚到上面，形成一個象教堂那樣的圓頂空間，也就是要讓氣體充滿這個空間，這樣，才會發出漂亮的高音。如果上面不打開，空氣上不去，哪裏還有高音呢?所以，用“掩蓋”也表示了聲音向上集中的意思。我們可以再作一個試驗來找到這個感覺：當我們打呵欠的時候，會感覺到上顎部分有涼颼颼的感覺(平時感覺不到的)，那就是上面有了一個空間，氣息也進去了。

五、越高越容易

當我們練到降b2時，應該説已經突破了高音的困難，可以很容易地唱到b2、c3、#c3、d3了，因為唱這幾個音的方法與唱降b2的方法並無居的分別。唱降b2時喉嚨已開得比較小了，因為嘴越是張大喉嚨越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的氣來支持高音，而急速的氣，是靠平時的刻苦的氣息練習得來的。

六、支點與對抗

如用雙手舉起一副石擔，我們的腳是向下踩的，土地是起向上托起的作用;我們的手向上推，而石擔又是向下壓。於是，這裏就有四個方向的力，腳和地面產生了一種對抗，手和石擔又產生了對抗。我們人的身體等於氣柱，小腹和聲帶是氣息的兩個支點。氣息往上走被聲帶擋住，這裏也有“力”的對抗問題。那麼，在歌唱時小腹的支點有無變化?如果有變化是向上，還是向下?關於這個問題是有爭論的。

唱歌時，氣息不停地向外流出，氣柱越來越短，同時，小腹也向內收進來，幫助壓迫肺中的氣產一定的流量呼出。在這樣的情況下，怎麼可能把“支點”老是放在一個固定的地方，而不隨着氣息的運用向上移動呢?但我們不可忘記，雖然“支點”隨着氣息的呼出不斷地向上移，還是要保持住那向下壓的力量。試想，我們如果要拿到高處的東西，伸長了手仍拿不到時，那麼就要在腳下墊一個箱子，如果還是拿不着，只能再加一個箱子，這樣“支點”不就提高了嗎?怎麼可能停在下面不動呢?

我在新加坡聽過一個女高音獨唱，她是代表加拿大到各國作巡迴演唱的。但她唱到高音時，脖子拉得長長的，讓人看了很不舒服。原來她是專唱德國Lied的，德國派唱法主張“支點”永遠在腹部不變。試問唱高音怎麼可以把音管拉得那麼長呢?

我們再看看前面所述的打氣筒原理，活塞柄不斷向上推，活塞也隨之漸漸地上去以保持筒身的壓力，氣息則從筒口噴出。如果將氣筒打氣比作人體的歌唱活動，即是説，橫膈膜和聲帶的距離越來越短，所以支點也逐漸改變位置，怎麼可能老停在固定的地方不動呢?

七、用工具來測驗

用一塊木板，長度比我們的肩寬一些，寬度比我們的鞋子長度稍寬四角打一個洞，用兩根繩子穿過洞，繩子的長度與我們垂下的手指處相齊(參閲圖八)。我們站在木板上，吸一口氣，然後將氣閉住，張大口用力拉繩子，就可以感覺到什麼叫對抗了。這時，我們的腳增加了與地面的對抗，同時也了體內的氣息與聲帶的對抗，這樣高音更容易出來。我們還可用可口可樂的空鋁筒(空啤酒筒)，剪成象郵票大小的鋁片，將兩片鋁片合起來(用手將鋁片弄得稍彎曲一些)，於是合起來的鋁片當中就有一個縫。再在鋁片的一頭夾上一片舊綢布(可疊成三根火柴那樣寬)，然後用鐵絲將鋁片綁起來，就成為一個哨子。你試吹一個低音，再吹一個高音，從這一比較中就可以感覺到唱高音的氣息和姿勢了

高音練聲 篇7

第一，可以在高音的時候把脖子偏向一邊。很多歌手都會這麼做，原理就是讓聲帶別一下，有一個類似關閉的壓縮效果，就容易上高音。

第二，就是高音上不去的時候的方法就是下蹲，或者彎腰，或者往後仰，但是脖子不能往後。我覺得這個的原理就是突然增加氣壓，以便讓聲帶閉合增加變好，也更容易瞬間打通高位置，用這個的歌手好像太多了，除了非常有板有眼的像費玉清那種類似民聲的沒有，好像很多流行歌手都這麼用。

第三，就是脖子外圍肌肉向外擴張，而聲帶向裏收縮，換句話説就是往脖子鼓氣讓外圍外擴的同時，聲帶要收縮。據説這樣做的原理就是脖子往外擴會增加聲帶閉合，同時聲帶再注意收縮，就會增加關閉，也就是同時滿足閉合和關閉。自己試了一下，有一定的效果哦，大家可以嘗試一下。

高音練聲 篇8

歌唱發聲練習要求每個歌唱者首先要了解和熟記歌唱發聲器官的生理部位及其功能，掌握歌唱發聲的基本原理，全面理解其精神實質，通過反覆的練聲及歌唱實踐來消化和驗證其歌唱規律。因此在發聲訓練過程中應注意以下幾點要求：

1)每位歌唱者一定要充分理解和運用氣息發聲和氣息控制的方法(即橫隔膜的呼吸方法)，因為在整個聲樂功能系列中，歌唱呼吸是最重要的一環，是整個歌唱建築的基礎，因此必須明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

2)打開喉嚨，穩定喉頭，是歌唱基本功訓練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發展的關鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是由於歌唱時喉頭不找開、不穩定造成的，而正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動，獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。

3)要恰當地運用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠，充滿劇場，且圓潤，優美動聽，這是要經過專門訓練的，對於初學者來説，是比較難掌握的課題。由於共鳴訓練常常與其它發聲基礎要求分不開，因此要求歌唱者通過母音的轉換，穩定喉頭打開口腔，調節氣息等手段，把聲音振響在鼻咽腔以上的高位置頭腔共鳴點上，來增大音量，擴展音域，美化音色，統一聲區，使高、中、低三個聲區的聲音協調一致，天衣無縫，走動自如靈活。

4)正確的發聲要與正確的咬字、吐字相結合。通過字、聲結合的練習來提高脣、齒、舌的靈活運動能力，使之更完美而生動地表現歌曲和情感和內容。

5)在歌唱發聲時，還要注意對音準、節奏的訓練，通過發聲練習，逐步掌握連、頓、強、弱等全面的歌唱發聲技巧，豐富歌曲的表現手段，增強歌曲演唱能力。

6)在每次練習時，都要保持正確的歌唱姿勢，正確的歌唱姿勢是進入良好歌唱狀態的前提。

7)在練聲、唱歌前，一定要摒除一切雜念，穩定情緒，要有非常好的心理狀態，要有良好的歌唱慾望，要充滿信心、放鬆自如地進入歌唱狀態，否則是唱不好歌的。

8)從開始練聲起，就要同音樂結合起來，即練聲也要有良好的樂感。音程、音階一方面是肌肉、音準、氣息、共鳴等方面的技術練習，同時它們又都是樂曲的組成部分，要給它們以音樂的活力和生命。因此練聲一開始，要求每個歌唱者把音程、音階、練聲樂句也唱得悦耳、動聽。以上我們可以領悟到，在歌唱發聲的過程中，呼吸、共鳴、吐字、表現缺一不行，它們是相互聯繫、相互促進、相輔相成的，這就是我們所要求的“整體歌唱”的涵義。

二、 歌唱發聲練習的步驟

歌唱發聲基本功的練習，一般按音域進展的規律，可分為三個階段進行。

第一階段以中聲區訓練為基礎，掌握基本的發聲方法，調節和鍛鍊肌肉以適應歌唱技術的需要。無論哪一個聲部，都應該從中聲區開始訓練。練中聲區的音相對鞏固後再逐步擴大音域，要知道聲樂學習要從基礎入手，中聲區是歌唱嗓音發展的基礎，基礎必須打得紮實，要記住“欲速則不達”的道理。

第二階段是中聲區的基礎上，適當擴展音域，加強氣息與共鳴的配合訓練，練好過渡聲區(即換聲區的訓練)，為進入頭聲區的訓練打好基礎。第二階段的練習是關鍵的一環，需要花費的時間相對也比較長，但千萬要有耐心和信心，不要急於唱高音，要沉得住氣，等這段音域鞏固後，再進入高聲區的練習。

第三階段即高聲區的練習可以在比較鞏固上兩個階段的基礎上加強音量音高的訓練，進一步擴大音域，做較複雜的發聲練習，使各聲種達到理想的音高範圍。這了階級的練習要特別注意高、中、低三個聲區的統一，音的過渡不要發生裂痕和疙瘩，重點是加強頭聲區的訓練，獲取高位置的頭腔共鳴，從而達到統一聲區的目標。這樣我們歌唱發聲的樂器基本製造完畢，可以唱一般難度較大的歌曲了。

高音練聲 篇9

人類歌唱本能

你聽過雨夜盲女的哀曲吧?也聽過快樂的男女山歌對唱吧?這些人從未受過聲樂訓練，全他們的歌聲也同樣令你感動，因為他們完全發揮了自然的歌唱本能。我在前面所談的關於呼吸、發聲、共鳴、高音的問題，一切都逃不出自然的條件，連帶着一切物理條件，都是根據自然而產生的。遺憾的是，我們卻往往摒棄這種自然的條件，而去苦苦地找尋一些“捷徑”、“祕訣”，那是很可悲哀的事。

歌唱家在歌唱時，喉頭的作用雖屬，但心力也可左右它。在歌唱時，喉頭的動作完全是自發的，歌唱家歌唱時，想唱什麼音，聲帶張力與振盪次數就會完全與 思想吻合。發聲時當然還要用橫膈膜、腹肌、肋骨、喉舌等快速的力量。一個初生嬰兒，根本不知道這些事，卻能把那些力量用得很好。當他哭的時候，哭得很傷心;他笑時，又會發出悦耳的音調。由此證明，人生本來就有一種天賦的能力，能夠自由自在地並帶有表情地使用我們的嗓子。

二、先喊出高音來

我們做任何一種運動，比如推鉛球，一定要先有舉得起鉛球的力量。練武術的人為了增加手腳的力量，先練挑水，手腳有了力量後，才可以在舞大刀時不至於脱手飛了出去。

我們的聲帶，要能夠抵抗下面送上來的高壓，才能發音。有人問，在高壓的情況下，聲帶發出聲音會不會發生喊叫的情況，會不會喊破聲帶呢?不會的，只要保持正確的呼吸及歌唱姿勢，是不會喊破的。至於高音的位置及掩蓋問題，你的高音還未喊出來又怎樣去定它的位置呢?

我們先由下喊起，半音上去，#f2、g2、#g2為止，五個音成一組。開始不要喊太多，因為一上來你的呼吸和歌唱姿勢未必對，要邊唱邊糾正，等各方面都配合好了，不妨多喊一些。等#g2唱好了以後，a2是另外一種呼吸方式。我們知道唱高音時要把氣息用高壓的方式壓上去，實際上在這時要用到腰部的氣(見下節)，用腰部的氣喊好了a2後，再用同樣的氣喊降b2。

一般來説，唱高音聲部的人的高音是天生的，只是我們不去用它罷了。一個女孩子從未受過聲樂訓練，一般只能唱到f2，但當她突然碰到一件恐怖的事情時，他會情不自禁地尖叫起來，而這一聲尖叫，可能到達highC的f3，但平時無論如何她也不會發出這麼高的音來。所以不要有顧慮，要大膽地喊出高音，多喊是有好處的。

三、呼吸及姿勢

我們如果也有機會碰見一件十分令人吃驚的事而失聲尖叫，我們一定要記住那個喊叫的姿勢，再拿來唱高音，那就對了。

唱高音不同於唱低音，是將氣壓成一條細線，衝擊聲帶。當橫膈膜的力量已經用到頂點，而無法加壓時，就須用腰力。前面講過，肺葉比肺尖大，也即是下面比上面大，上面的肺尖被肋骨向外擴張。用腰力，是先用手叉腰(這時不必注意腹肌，在吸氣時它會自然地起作用的)，把氣吸到腰的四周，感覺到前後腰部膨脹起來，然後把氣閉進來(張大口，見圖七)，用力把腰及肋骨向裏一收，胸部向上一挺，你會感覺到壓力壓住了上顎，這就是用腰力的方法。

前面講過，f2--#g2我們用腹肌的收縮來增加壓力，到了a2就用腰力，到降b2時，因為只需要少量的氣(但是要用高壓力的氣)，只要將上脣照打呵欠的樣子張開就行了，要露出少許上面的牙齒，舌尖平放在下面的牙齒上，就能唱出降b2來了。由降b2以上，到highC以上的音，方法與降b2是一樣的。

這裏再舉一個例子來説明用腰產的力唱高音。

用腰部的力來唱高音，等於將一個長形的氣球充滿氣後，用手將下半部一捏，那上半訓就脹滿起來，這好比是橫膈膜已上升到頂點，不能再上升。我們將腰部吸滿了氣，然後整個腰部及下面張開的肋骨向內一收，胸部挺出，就好象用手捏氣球的作用一樣，產生了一股強烈、上升的氣流，而這正是我們唱高音要用的。

四、Close及掩蓋

從前學唱歌的時候，當唱到高音，就要Close!當時真是“如入五里霧中”。而這個字，中國至今也還有人在用。由於對Close的真正含義搞不清，不知道害了多少男高音，也糟蹋了許多好的聲音。

我對Close的見解是：關閉下面的共鳴箱，而打開上面的共鳴箱。我們唱高音時需要頭腔共鳴，那就得提高軟蓋。我們開上脣，目的是提高軟蓋，同時還要用腰力來頂開軟蓋。至於今天國內有人用“掩蓋”這個名詞，我認為比較好，它的意思是高音不可太白，要多少有點掩蓋，就好象上面有一隻碗，覆蓋着高音一樣。

我曾經向許多老師求教對Close的解釋問題，但都得不到結果。後來去意大利，請教了一位老師，回答是：我們意大利從來未聽説過這個字。試問：“關閉”了怎樣唱歌?至於今天我們用“掩蓋”代替“關閉”來解釋Close，那是很明智的。當我們唱高音時，我們的上顎向上提，軟口蓋升高(打呵欠狀)，氣壓向上擠，聚到上面，形成一個象教堂那樣的圓頂空間，也就是要讓氣體充滿這個空間，這樣，才會發出漂亮的高音。如果上面不打開，空氣上不去，哪裏還有高音呢?所以，用“掩蓋”也表示了聲音向上集中的意思。我們可以再作一個試驗來找到這個感覺：當我們打呵欠的時候，會感覺到上顎部分有涼颼颼的感覺(平時感覺不到的)，那就是上面有了一個空間，氣息也進去了。

五、越高越容易

當我們練到降b2時，應該説已經突破了高音的困難，可以很容易地唱到b2、c3、#c3、d3了，因為唱這幾個音的方法與唱降b2的方法並無居的分別。唱降b2時喉嚨已開得比較小了，因為嘴越是張大喉嚨越小，所以，不用害怕更高的音，所需要的是急速的氣來支持高音，而急速的氣，是靠平時的刻苦的氣息練習得來的。

六、支點與對抗

如用雙手舉起一副石擔，我們的腳是向下踩的，土地是起向上托起的作用;我們的手向上推，而石擔又是向下壓。於是，這裏就有四個方向的力，腳和地面產生了一種對抗，手和石擔又產生了對抗。我們人的身體等於氣柱，小腹和聲帶是氣息的兩個支點。氣息往上走被聲帶擋住，這裏也有“力”的對抗問題。那麼，在歌唱時小腹的支點有無變化?如果有變化是向上，還是向下?關於這個問題是有爭論的。

唱歌時，氣息不停地向外流出，氣柱越來越短，同時，小腹也向內收進來，幫助壓迫肺中的氣產一定的流量呼出。在這樣的情況下，怎麼可能把“支點”老是放在一個固定的地方，而不隨着氣息的運用向上移動呢?但我們不可忘記，雖然“支點”隨着氣息的呼出不斷地向上移，還是要保持住那向下壓的力量。試想，我們如果要拿到高處的東西，伸長了手仍拿不到時，那麼就要在腳下墊一個箱子，如果還是拿不着，只能再加一個箱子，這樣“支點”不就提高了嗎?怎麼可能停在下面不動呢?

我在新加坡聽過一個女高音獨唱，她是代表加拿大到各國作巡迴演唱的。但她唱到高音時，脖子拉得長長的，讓人看了很不舒服。原來她是專唱德國Lied的，德國派唱法主張“支點”永遠在腹部不變。試問唱高音怎麼可以把音管拉得那麼長呢?

我們再看看前面所述的打氣筒原理，活塞柄不斷向上推，活塞也隨之漸漸地上去以保持筒身的壓力，氣息則從筒口噴出。如果將氣筒打氣比作人體的歌唱活動，即是説，橫膈膜和聲帶的距離越來越短，所以支點也逐漸改變位置，怎麼可能老停在固定的地方不動呢?

七、用工具來測驗

用一塊木板，長度比我們的肩寬一些，寬度比我們的鞋子長度稍寬四角打一個洞，用兩根繩子穿過洞，繩子的長度與我們垂下的手指處相齊(參閲圖八)。我們站在木板上，吸一口氣，然後將氣閉住，張大口用力拉繩子，就可以感覺到什麼叫對抗了。這時，我們的腳增加了與地面的對抗，同時也了體內的氣息與聲帶的對抗，這樣高音更容易出來。我們還可用可口可樂的空鋁筒(空啤酒筒)，剪成象郵票大小的鋁片，將兩片鋁片合起來(用手將鋁片弄得稍彎曲一些)，於是合起來的鋁片當中就有一個縫。再在鋁片的一頭夾上一片舊綢布(可疊成三根火柴那樣寬)，然後用鐵絲將鋁片綁起來，就成為一個哨子。你試吹一個低音，再吹一個高音，從這一比較中就可以感覺到唱高音的氣息和姿勢了

高音練聲 篇10

先要開嗓，方法：首先，把肺裏的氣全部呼出去，要呼的乾淨

然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常説的單田

用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力

在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來

從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間

然後到最強的時候，持續五秒鐘

最後，漸漸放鬆，也不要一下放鬆，大約五秒時間

整個過程，注意不要呼吸。

這是一個循環，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間

你的唱功一定會很實力，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來

練氣也不能純粹追求氣流的大小長短，而是要結合“聲”來完成。可以經過一些物理的方法來幫助達到一定的目的，但最終目的是找到一種正確的聲氣結合的“感覺”，用這種感覺來歌唱最舒服、動聽。正因為是一種“感覺”所以有的人找了許久也未能撐握，而有的人一個小時已能抓住。有的老師、講授也知道如何運用自如，但其也不一定知道要傳授給學生的是一種正確的歌唱“感覺”，因沒有人提出這個理論。但我們只要看的相關書刊或聽相關的講師講多了就知道，對練氣的方法真是五花八門，有各種各樣的練習方法，其目的都一樣，都可以達到想要的效果，只是時間慢了點，而我們帶着要 意識去找那種正確的"聲氣結合"的感覺當然就快多了，因為我們不是為練氣而練氣，而是為了尋找歌唱感覺而練氣。

第一步，尋找“有氣”的感覺。

1、 行樓梯法。你家是否住三樓以上，是，好辦，你平時可以邊唱歌邊上樓，回到家裏時候你會感到很累，很“自然地”深吸了一口氣，抓住這種“感覺”，下次深吸一口氣後，發一個儘可以長的“啊…”音，尋找用氣發聲的“感覺”，再下次，自然吸氣後唱一句自己最喜愛的樂句，尋找用氣唱歌的“感覺”。

2、 長音法。吸一口氣，自然地發一個“啊…”，儘可能地延長(可以在不同音調上)，你忍無可忍了，你就會停下來，接着你就會口鼻一起吸一口氣，抓住這種“吸氣”的“感覺”。

3、 躺牀法。躺在牀上，雙腿自然放直，雙手張開放在腹上，吸一口氣，發一長音，忍無可忍時你會停下來並自然鼻口一起深吸氣，抓住這種吸氣的“感覺”，這時放在腹上的雙手也助於你感覺到吸氣入腹，然後結合發聲練習;這一方法很好，特別是要學民族唱法和美聲唱法者，用這一方法更好，要堅持一段時間，直到牢固。

4、 其他一些常用方法。其他一些練聲方法中當然也不乏有很多優秀的方法，但假如單純地把練聲從聲氣結合中分開來練，就不在我的理論之中，不接納，也不借鑑，如狗喘氣法等。

看到這裏，請先別往下看，可以選擇看一下電影或聽聽歌，放鬆一下，要按以上方法練習一段時間後，再學習第二步。

第二步，尋找“夠氣”的感覺。

經過第一步的學習後，有的性急的朋友就後問，怎麼搞的，我不覺得唱歌有怎麼不同呀，還沒唱兩句我就沒氣了，高音時更沒有氣，只是吸氣多了點。請先別急，等學完本課後你就有一大長進了。

目的“感覺”：儘可能讓最少的氣(氣流)唱出最長最動聽的樂句。

1、 拉橡皮條法。找一條50釐米的橡皮條，儘量要有好的彈性。自然站直，雙腳分開一腳掌長，左腳稍向前，重心在左腳(座姿要座直)，雙手拉住橡皮條兩端在面前慢慢拉開，至橡皮條將拉盡時放，再重複慢慢拉開。好了，現在來做發聲練習。吸一口氣，在慢慢拉開橡皮的同時，輕輕發出一個“U”(嗚)音，在橡皮將要拉盡時要有氣有聲保持，在放回橡皮時同時吸氣，重複以上練習。注意，聲音要保持連慣圓滑，有保持有控制地呼出，始終保持有足夠的氣支持，儘量不能讓肚子癟下來。反覆練習到有“感覺”時，抓住這種感覺來進行唱歌練習。

2、 雙手插腰法。自然站直，雙腳分開一腳掌長，左腳稍向前，重心在左腳(座姿要座直)，雙手輕插腰，張口用口鼻一起吸氣，然後有控制地把氣向前呼出。吸氣時感覺到腹部向兩邊脹起，呼氣時儘量還是保持腹部向兩邊膨脹的“感覺”(只是一種控制的想象)，重複練習。現在用“U”(嗚)代替呼氣。注意，聲音要保持連慣圓滑，有保持有控制地呼出，始終保持有足夠的氣支持，儘量不能讓肚子癟下來。

好了，以上方法看起來簡單，但要真的撐握卻不容易，要堅持練習，找到正確“感覺”還要鞏固，嫻熟運用。

注意在整個練習過程中，要用真聲，聲音無論大小不能“虛”，在高音區可以，真假聲結合，但始終要飽滿，有力，有根(氣)。先氣後聲，聲收而氣猶存，第一個音都要有氣包裹着送出來。

高音練聲 篇11

高音區的練習

高音區常常在作品的高潮中出現，有着激發聽眾情緒、振奮人心的力量。唱好了高音，會給

整個演唱增添光彩。因此，具有響亮的、金屬般的高音對歌唱者來説是非常寶貴的，在找到

了自然聲區，打好了中聲區的基礎，又掌握了換聲區的技巧後就可以進行高音的練習。唱高

音時，兩顴骨要更積極開放，整個歌唱狀態要更加積極向上，興奮。隨着音高向上，下頜需

要鬆弛地向下，向兩側向後拉;小舌頭提起如打哈欠似地吸住氣，使喉嚨更加打開，喉頭不

可隨音高往上移動，而是相反，逐步下降，保持在吸氣的狀態，當然這個狀態必須有氣息的

支持。唱高音的方法是訓練中的一個難點，在不斷實踐的基礎上，也已經總結出了很多行之

有效的方法，但每一種方法都要因人而宜，採取適合自己的有效途徑和方法。

第一個就是支點提法：在唱歌的時候好像聲帶不長在喉嚨裏，而長在了胸口，唱每一個

字都不要離開這個支點，嘴放鬆唱，這樣把注意力往那兒一想，一下子聲音就得到平衡了。

這種方法可以解決好幾個問題：如果唱高音喉頭容易上提的話，你一想到胸口就不想喉頭了

，支點一低，喉頭也自然放鬆，下放，喉頭放下以後，喉嚨自然打開。還有聲帶都有長在胸

口處，氣息當然就不能超過聲帶，那一定在胸口的下面，氣息也就往下沉了，穩定了。這基

本是找到了正確的發聲方法。

第二個反向提法是“喉下換字”的比喻。喉下換字的辦法，就是説一般唱高音時喉頭都容易

高，那就在喉下一寸或者二寸左右的地方換，或者“貼着肩膀換，在脖子根換”。這樣唱的

時候，喉嚨最容易打開，而且聲音比較容易垂直，容易進入頭聲，容易找到高音的焦點位置

高音練聲 篇12

同志們：

這次會議是在市委、市政府的重視下召開的。會議的任務是：學習貫徹落實黨的xx屆三中、四中全會、市委十二屆八次全會和全國、全省檔案工作會議精神，總結20xx年全市檔案工作，研究部署20xx年工作任務。

下面，我講兩個問題。

一、20xx年全市檔案工作回顧

20xx年，全市檔案系統全面貫徹黨的和xx屆三中、四中全會精神，緊緊圍繞市委、市政府工作大局，強化檔案工作基礎，提升檔案服務能力，各方面工作都取得了新的成績。

20xx年，市委、市政府更加重視檔案工作，以兩辦的名義出台了《關於做好新形勢下檔案工作的通知》，為今後一個時期我市檔案事業發展確定了新座標。省委、市委書記劉奇，市委、祕書長王劍波，副市長張明華分別到市檔案局視察指導工作。全市檔案業務和機關作風建設又獲多項殊榮。“走進檔案”徵文活動獲國家局頒發的組織獎。市檔案局獲 20xx年民主評議機關作風建設先進單位。市檔案局行政審批窗口榮獲市級先進窗口，市檔案館檔案查閲服務窗口通過省級巾幗文明示範崗複評。鄞州、慈溪創建成功國家級中國小檔案教育社會實踐基地。

(一)服務中心有新成績

1、全力服務黨政工作大局。緊緊圍繞黨委、政府中心工作，充分發揮檔案資源優勢，主動提供檔案服務。各級檔案部門在“五水共治”、“三改一拆”等重大工作中，通過出台規範、上門指導、業務培訓、拍照存檔等多種方式提供檔案服務，為中心工作順利開展發揮了檔案的基礎保障作用。在紀念寧波開放30週年活動中，市檔案局舉辦了“中國對外開放的寧波記錄——寧波成為全國首批對外開放城市30週年檔案史料展”，取得了較好的社會反響。配合中心宣傳需要，在《寧波日報》頭版公佈了日軍侵略寧波的有關檔案史料。各地相繼推出了一批主題展覽和書籍，獲得了很好的社會反響。如，慈溪檔案局舉辦的“中國夢美麗慈溪”展覽，海曙區檔案局舉辦的“回眸——海曙區建區30週年攝影作品展”，江東區檔案局舉辦的“城市向東——建區30週年成就展”，江北區檔案局編輯出版的《江北三十年》。

2、檔案服務民生有新成績。在20xx年全市實施“異地查檔、跨館服務”的基礎上，又擴大了服務門類，增加了知青檔案內容。我市與黔西南州簽訂了異地查檔的服務合作協議，滿足了在甬的黔西南州務工人員查檔需求。各地還推出了函電查檔、雙休日預約查檔、午休時間預約查檔等一批便民服務舉措。海曙區檔案局研發完成了社區檔案信息一體化平台，大大提高了社區工作效率。鄞州區檔案局在11個鎮(街道)試點開展“館室聯動、遠程查檔”服務，使當地羣眾在鎮(街道)就可以查到所需的館藏婚姻檔案並當場獲得檔案證明。各地還通過為羣眾拍攝全家福、幫助建立家庭檔案、進社區進學校辦展覽、提供檔案諮詢等多種方式，深入到基層一線為羣眾服務。

3、服務社會主義核心價值觀建設有新亮點。全市各級綜合檔案館繼續加強愛國主義教育基地建設。慈溪市、鄞州區檔案館成為國家級中國小檔案教育社會實踐基地，江東區檔案館成為省級中國小檔案教育社會實踐基地。江東區、北侖區檔案館成為浙江省國家綜合檔案館愛國主義教育示範基地。寧波市檔案館成為全市首批中國小社會實踐大課堂資源基地。江東區檔案館連續四年表彰家庭檔案示範户，成為當地文化建設的一個品牌。江北區檔案館重視基層社區歷史資源保存搶救，建成了“慈湖人家”檔案分館。各地結合實際，確定主題，與教育主管部門合作，組織中國小生走進檔案館、走進農村文化禮堂，充分了發揮檔案在社會主義核心價值觀建設中的獨特作用。

(二)檔案工作基礎更紮實

1、檔案資源建設紮實推進。全市綜合檔案館認真貫徹國家檔案局9號令，依法做好接收工作，不斷完善館藏資源結構。全市綜合檔案館接收檔案20餘萬卷(件)，其中市檔案館接收2萬餘卷。開展了老地圖、家訓、村訓徵集活動。與寧波大學合作，開展境外檔案資料徵集活動。各地在依法做好接收的同時，通過各種途徑，徵集到了一批特色、珍貴檔案資料。江東征集到《日本向同盟國投降之降書複本》;江北征集到一批老物件;鎮海徵集到一批反映鎮海舊貌的老照片;北侖徵集到書刊、家譜150多冊;鄞州徵集到部分鄞州籍院士資料;餘姚開展家庭檔案電子相冊徵集活動;慈溪依託義務徵集隊伍徵集到了一批房契、地契等珍貴資料，新徵集照片2萬多張;奉化完成了23個非物質文化遺產檔案的徵集存檔;寧海徵集到清嘉慶敕命、知青下鄉等珍貴檔案資料;象山徵集到孫茂芳個人檔案資料。

2、檔案館基礎設施建設有新突破。針對國家局關於檔案館館舍面積達標情況的通報，市委、市政府專題聽取彙報，市政府專門就檔案館面積達標有關問題召開了專題協調會，同意全部恢復市檔案館大樓功能，同時通過調劑辦法，使市檔案館總面積達到2萬平方米，符合國家標準。目前，市檔案館改造工程已完成設計招標，即將動工改造。鎮海新館正式啟用，象山新館全面建成，即將搬遷，寧海新館已開工建設，海曙新館實質性啟動，即將開工建設，餘姚新館建設計劃已確定，進入選址階段，市城建檔案館完成規劃選址前的相關工作，江東檔案館完成了改造，擴大了館庫面積。

3、檔案信息化加快推進。按照國家局兩個百分百的要求，全市各地加快了館藏檔案數字化進程，截止20xx年底全市綜合檔案館已經完成紙質檔案數字化5850萬頁，數據量46TB，提前完成了“”規劃的目標。其中，海曙、象山、奉化全部完成，鎮海、鄞州、北侖、寧海完成60%以上。市檔案局加強對數字化中介機構的監督管理，完成重新認定和登記備案工作。電子文件移交和接收試點工作有序開展，市財政局、寧波檢驗檢疫局等積極配合，鄞州區檔案局“電子檔案移交和接收工作”課題通過省檔案局驗收。寧波檔案網獲20xx年度市政府系統優秀網站。基層數字檔案室建設繼續推進，新創建省級示範數字檔案室26家，規範化數字檔案室93家。檔案登記備份工作繼續深化完善，江東、鎮海、北侖、慈溪通過省規範化登記備份中心驗收。

4、檔案安全保密工作落實到位。市檔案局與市公安局聯合下發《全市檔案系統信息安全等級保護工作實施方案》並抓緊實施，目前市及11個縣(市)區檔案局均完成了重要檔案信息系統定級、測評。與市保密局聯合組織開展全市綜合檔案館安全保密檢查，並出台了《關於加強檔案信息系統安全保密工作的通知》，全面規範檔案數字化、數字檔案館(室)檔案信息安全保密管理。與市公安局、保密局聯合舉辦檔案信息系統等級保護培訓班，全市綜合檔案館信息安全相關人員全部持證上崗。

5、檔案宣傳工作有新舉措。“6·9國際檔案日”之際，市檔案局以“走進檔案”為主題，共推出了10項內容豐富、形式多樣、貼近生活、貼近羣眾的紀念活動。與《寧波日報》總編室圖片中心合作舉辦“美麗寧波·檔案記憶”攝影大賽;組織網民、外來務工子女進檔案館;組織小記者走進農村文化禮堂;舉辦檔案文化建設專題報告會;建成寧波檔案圖庫平台、開通寧波檔案徵集微信公眾賬號;開展“家庭檔案進萬家”等特色活動。在國家檔案局部署開展的“走進檔案”徵文活動中，市檔案局成為全省唯一榮獲徵文活動組織獎單位，寧波市報送的2篇文章分獲三等獎及優秀獎。全市各地也推出了一批有特色的宣傳紀念活動。修訂出台了《寧波市檔案局宣傳工作制度》，確保宣傳工作更有成效，一年來全市在國家級、省級期刊雜誌網站上宣傳報道200餘篇。

(三)依法強化對全社會檔案工作的監管

1、依法管檔能力不斷提高。大力開展檔案普法宣傳，積極做好《檔案管理違法違紀行為處分規定》的宣傳貫徹工作。與市民政局聯合開展了全市民政檔案管理工作執法檢查。開展了對縣(市)區檔案行政執法責任制考核工作。檔案行政權力清單和責任清單編制工作已經完成，並及時向社會公佈。

2、基層檔案工作更加穩固。對31家市級機關搬遷中的檔案工作進行督促檢查，針對發現的問題，組織了專項整改。加強對機構改革中的檔案業務監管。認定市委辦公廳、市委宣傳部、市人大會辦公廳、市國土資源局、市財政局、寧波國家高新區管委會等29家單位為市級機關規範化綜合檔案室。完成對110家機關單位的年檢工作，表彰了市紀委、市國家安全局、農行市分行等46家年檢優秀單位。繼續加強民生、重點工程檔案的業務指導。認真貫徹國家檔案局10號令，完成寧波港集團有限公司、市公交總公司、寧波原水集團有限公司等7家市屬國有企業《企業檔案歸檔範圍和保管期限》的審核工作。一年來，完成對省級目標管理認定和複查45家，市級目標管理認定和複查64家。

(四)檔案文化建設穩步實施

出版《寧波記憶20xx》，《靈橋史料選輯》完成初稿，江東的《百年和豐》獲市“五個一”優秀作品獎。寧波市著名人物建檔對象名錄已經初步建立，共1600餘人。新創建“鄉村記憶示範基地”12家，“企業記憶之窗”8家。各地也有一批特色檔案文化建設項目紛紛亮相。海曙的《古城尋賢——海曙之名人與遺蹟》、餘姚的《汪一煦城市記憶相冊》、鎮海的《朱忠煜先生百年來鴻錄》、市城建檔案館的《城市記憶——寧波城市建設30年掠影》先後出版、編印。奉化的村鎮影像全覆蓋工程基本完成，寧海籌劃開展了“美麗鄉村”影像檔案全覆蓋項目。

(五)幹部隊伍建設有新亮點

市檔案局機關開展了羣眾路線教育回頭看活動，制定出台了一批規章制度。縣(市)區紮實開展了黨的羣眾路線教育實踐活動。按照省局的部署，全市檔案系統開展了“比實幹、比服務”活動，推出了一批最美檔案人。各級檔案部門舉辦了一系列檔案業務培訓班，為提高檔案幹部專業素養提供了平台。全市新增檔案高級職稱專業人員17名，143人通過檔案專業初、中級職稱考試。市檔案局機關幹部業務學習進修成風，符合條件的幹部職工都參加了省檔案職稱考試，合格率達到75%，位列全省第一。機關作風建設有新成績，市檔案局機關制定出台了進一步加強機關作風建設的規定，在20xx年度寧波市民主評議機關作風活動中獲先進單位，並連續5次蟬聯公共管理和服務類的第一名。舉辦了全市檔案系統消防運動會，增強了幹部職工的安全消防意識和團隊凝聚力。市檔案學會組團參加了中國檔案學會年會。

二、20xx年全市檔案工作主要任務

20xx年是全面貫徹落實黨的、xx屆三中、四中全會精神和國家、省、市關於加強新形勢下檔案工作指示精神的關鍵之年，也是收官“”、謀劃“十三五”的承接之年。檔案工作要圍繞全面建成小康社會、全面深化改革、全面依法治國、全面從嚴治黨的戰略部署，認清新形勢，適應新常態，找準檔案工作服務大局的切入點。20xx年我市檔案工作要圍繞全市實現“兩個基本”、建設“四個示範區”的總目標，以建設檔案工作強市為方向，全力抓基層基礎、抓法治規範、抓深化服務、抓安全保障、抓隊伍建設，紮紮實實打基礎，兢兢業業求突破，轉變作風，務求實效，突出重點，一抓到底，努力實現更高起點上的新發展。

(一)認真學習貫徹黨的xx屆四中全會、市委十二屆八次全會精神，深入貫徹落實中央、省、市“兩辦”文件精神

1、加快建設法治檔案。檔案是法律憑證，是依法治國的基礎，全面推進依法治國，需要檔案的全面支撐。一是要為法治寧波建設服務。建立、健全各方面的檔案，提供檔案服務，為法治寧波建設提供真實、系統的檔案憑證。特別是要加強重大決策、執法活動、司法活動、徵信領域的檔案管理，加大監督指導力度，做好行政決策、規範執法、公正司法的檔案工作，加強對執法全過程記錄歸檔工作的監督指導。建立健全財產權屬和公民權益檔案資源體系和利用體系，做到凡是對國家、法人、公民維護合法權益具有法律憑證價值的檔案，都要建立起來並收集好、管理好、利用好。發揮好檔案存史記憶功能，主動記錄法治寧波建設的生動實踐，同時也要挖掘歷史檔案中藴含的法治精神，開展以檔説法，提高社會法治意識。二是要依法治理檔案工作。要進一步完善地方檔案法規標準制度建設，做好檔案法規制度的廢、立、改。要規範檔案行政執法機制，將“四張清單一張網”作為依法履職的主突破口，嚴格按照權力清單、責任清單開展工作，加強檔案行政管理事中事後監管，加大檔案執法力度，提升監管能力。要重視引進社會力量，支持中介機構、專業機構參與檔案事務。

2、全面推進《關於做好新形勢下檔案工作的通知》(以下簡稱《通知》)落實。《通知》是我市認真貫徹落實中辦、國辦《關於加強和改進新形勢下檔案工作的意見》和省委辦、省政府辦《關於加強和改進新形勢下檔案工作的實施意見》，推進檔案事業科學發展的重要指導性文件，繪就了我市檔案事業發展的宏偉藍圖，明確了我市檔案工作的新目標、新任務和新要求。認真學習貫徹落實《通知》，有利於充分認識新形勢下檔案工作的重要意義和在黨委、政府工作中的重要地位，清醒認識新形勢下我市檔案工作存在的主要問題;有利於準確把握檔案工作的總體要求和主要任務，明確檔案事業發展方向;有利於強化檔案工作領導，進一步完善檔案工作管理體制機制，明確檔案工作的職責，加大支持保障力度，優化檔案事業發展環境，提高檔案工作科學化、規範化、法制化水平。全市各級檔案部門要充分認識《通知》出台的重要意義，以學習貫徹落實《通知》為契機，進一步推進我市檔案事業科學發展。貫徹落實《通知》精神，要同本地區、本系統、本單位檔案工作結合起來。在全面總結本地區、本系統、本單位檔案工作基本情況的基礎上，找出工作差距，找準薄弱環節，抓緊制定本地區、本系統、本單位貫徹《通知》的具體辦法措施，推進檔案事業科學發展。要同編制檔案事業發展“十三五”規劃結合起來，把《通知》的要求、任務、措施體現在檔案事業發展“十三五”規劃中，規劃引導好今後一個時期的發展。

(二)夯實檔案工作基礎

1、加強檔案資源建設。要堅持《檔案法》確定的檔案集中統一管理這一基本原則，以檔案的齊全完整為重點，依法依規推進單位檔案收集、整理、歸檔、移交等各項工作，依法依規開展檔案移交進館工作。根據《國家基本專業檔案目錄》和《浙江省重要民生檔案參考目錄》，加強民生專業建檔管理和民生檔案資源整合，提升館藏民生檔案比例。要充分利用社會各方面力量，推進“三重一特”優質檔案資源建設，繼續實施境外寧波檔案資料徵集搶救計劃。進一步加大檔案徵集工作力度，完善檔案徵集網絡，繼續做好著名人物檔案徵集工作。加強對外合作和民間參與，有計劃地開展新聞照片、老照片徵集工作。

2、加強檔案館基礎業務。認真貫徹落實全省檔案館工作會議精神，組織開展檔案館基礎業務專項檢查活動，推進檔案館基礎業務規範化，進一步提升全市各級國家檔案館綜合實力。開展檔案優秀利用案例評選活動。挖掘館藏資源，開展館藏“曬寶”活動。市檔案館要加快推進改造工程建設。縣(市)區國家綜合檔案館已動工建設的，要嚴格按照檔案館建設規範標準要求，抓好功能建設和工程進度;未達到標準的，要嚴格按照“”規劃目標督促落實;已建成新館的要強化“五位一體”功能建設，着力提升公共服務能力和水平。

(三)健全檔案工作規範

1、做好檔案工作規劃。繼續落實好“平安浙江”檔案安全考核工作。抓好“”規劃的落實，力爭完成目標任務。精心編制好檔案事業“十三五”發展規劃。各級檔案部門要積極爭取把檔案事業發展規劃納入當地政府規劃編制體系，以黨委、政府名義或與發改部門聯合發文，把檔案事業發展的重點項目、重要指標納入當地國民經濟與社會發展規劃綱要以及相關專題規劃。如檔案館新館項目要爭取納入地方基礎設施建設規劃，數字檔案館(室)建設要爭取納入當地信息化建設規劃。要堅持問題導向，注重項目帶動，加強對重點難點和關鍵問題調研，找準主要矛盾和關鍵問題，提出有針對性的思路和措施，提高規劃的引領性、可操作性。

2、加大檔案執法力度。要按照依法治檔的要求，繼續開展民生領域的檔案執法檢查，加大檔案違法違紀行為查處力度，通報典型案例。做好檔案信息安全保密工作督查回頭看，檢查問題的整改落實情況。推進權力清單和責任清單制度的規範運行，依法管理全社會檔案工作。市檔案局要做好迎接市人大執法調研活動準備工作。

3、統籌推進基層檔案工作。提高機關、事業和國有企業檔案工作規範化水平。繼續抓好國家8號令、10號令的貫徹實施，抓好《文件材料歸檔範圍和保管期限表》的修訂完善工作。提高各單位現代化管理水平，做好電子文件歸檔工作。加強對機構改革單位檔案歸屬、流向的監督指導，明確檔案處置方案。抓好“三改一拆”、“五水共治”等重點工作和重點工程檔案工作。做好重點建設項目檔案的省級巡檢迎檢工作。繼續做好重點建設項目檔案專項驗收工作，加強驗收後的日常督查。繼續夯實行政村及社區檔案工作基礎。創新鄉村檔案管理體制，推進鄉村檔案館建設。繼續實施城鄉檔案信息共享工程。加強開發區檔案工作，按照國家檔案局即將出台的《開發區檔案工作規定》，抓好宣傳貫徹，選好試點，總結經驗，逐步推廣。鞏固提高民生檔案工作，進一步提升業務水平。

(四)提高檔案服務能力

1、配合黨委、政府中心工作，發揮檔案資源優勢，主動提供服務。中央領導同志對歷史檔案的開發利用多次作出重要批示指示，要求進一步挖掘檔案利用潛能，為黨和國家大局服務，為現實需求服務。我們要深刻學習領會，積極主動做好檔案服務利用這篇大文章。今年是中國人民抗日戰爭暨世界反法西斯戰爭勝利70週年，市檔案局將舉辦“日軍侵甬細菌戰始末”展覽，各地也要結合實際，通過檔案發布、檔案編研、舉辦展覽等各種方式，開展相應活動。要主動緊跟市委、市政府工作大局開展檔案服務，為我市推進港口經濟圈建設、融入“一帶一路”國家戰略，實施經濟社會轉型發展三年行動計劃全力提供檔案服務，結合寧波實際，研究港口經濟圈範圍內的檔案工作合作機制。配合做好羣眾路線教育實踐活動成果展覽。

2、加強檔案服務窗口建設，提高服務水平。進一步規範檔案行政審批流程，提高辦事效率。拓展 “異地查檔、跨館服務”內容，根據需求選擇適當的地區擴大合作範圍。強化檔案館社會教育功能，繼續推進國家級、省級中國小生檔案教育社會實踐基地、愛國主義教育示範基地創建工作。與有關民生檔案保管單位合作，試點編制民生檔案利用服務手冊。推出一系列查檔服務便民措施，打造檔案查閲服務品牌。

3、加強檔案文化建設。繼續全面實施寧波記憶工程，主動融入文化禮堂建設，完善“鄉村記憶示範基地”和“企業記憶之窗”示範點建設，推進地方特色檔案文化建設。組織檔案館開展“檔案文化角”創建活動。加強檔案文化精品建設，編輯出版《記憶寧波20xx》、《靈橋史料選輯》，舉辦“靈橋的前世今生——靈橋檔案史料展”。加強檔案宣傳工作，繼續組織開展“國際檔案日”系列活動，通過舉辦檔案辯論賽、走進農村文化禮堂、檔案巡迴宣傳、檔案文化論壇等活動，擴大檔案工作影響。做好寧波檔案徵集微信平台維護，豐富信息內容。

(五)強化檔案安全保障

1、加強檔案安全體系建設。貫徹實施《檔案信息系統安全保護基本要求》，按照《全市檔案系統信息安全等級保護工作實施方案》， 20xx年完成全市國家綜合檔案館各重要信息系統的等級保護工作。按照《關於加強檔案信息系統安全保密工作的通知》精神，做好檔案信息安全保密工作，建立與互聯網物理隔離的綜合檔案館局域網。開展全市檔案信息安全檢查。繼續實施綜合檔案館重要檔案異地備份制度，繼續做好備份基地建設管理。

2、確保檔案實體和信息安全。嚴格執行檔案開放利用審核程序，加強檔案開放鑑定工作，確保檔案在開放利用中的安全。利用檔案時，已有複製件的一律以複製件提供利用，還沒有複製件的，應及時複製提供利用，檔案館(室)原件借出利用的，一定要辦理手續，及時催還。嚴格規範數字化外包管理。建立健全檔案災害應急機制，全面落實檔案安全責任，對發生安全事故的，要對有關領導和責任人進行“雙追究”。

3、大力推進數字檔案館(室)規範化建設。召開全市數字檔案館(室)建設工作會議，貫徹《數字檔案館建設指南》和《數字檔案館測試指標體系》，全市綜合檔案館3-5年內全部完成規範化數字檔案館測評。做好數字檔案室建設和虛擬檔案室指導推廣工作，繼續開展示範和規範化數字檔案室創建工作，加快基層數字檔案室建設步伐。繼續對縣(市)區綜合檔案館及市直單位檔案的檔案數字化情況進行通報。根據數字化5年規劃，加快推進館(室)傳統載體檔案數字化進程。繼續做好電子檔案的接收試點工作，推進檔案科技項目研究和應用，試點開展政務網站、微博、微信等信息歸檔。

4、繼續推進檔案登記備份法制化規範化常態化。適時推進全市電子文件歸檔、數字檔案室、登記備份系統一體化應用。繼續開展省規範化檔案登記備份中心創建，推動業務工作“三統一”，即業務指導標準和接收進館要求統一，登記備份和接收進館要求統一，檔案室日常業務工作和接收進館要求統一。市、縣兩級基本完成進館單位室藏重要傳統載體檔案數字化轉換和備份工作。有序推進重要涉民專業電子檔案與重點建設項目檔案的登記備份工作。開展重要業務數據災備應急演練。

(六)提升檔案幹部素質

要以視察調研中共中央辦公廳時提出的“五個堅持”為指導，從政治建設、業務建設、作風建設各個方面，切實加強幹部隊伍教育，把政治意識、大局意識、責任意識、奉獻意識、廉潔意識融入檔案幹部自身修養的全過程，貫穿於檔案工作的各個方面，做到內化於心、外化於行。深化鞏固黨的羣眾路線教育實踐活動和“雙比”活動成果，強化職業精神。通過參與全省檔案系統“浙江檔案人應該具有怎樣的職業精神”大討論，提煉出檔案工作者的職業精神。結合組織全國檔案系統先進集體、先進個人評選活動，強化檔案工作的責任感、使命感，增強凝聚力和戰鬥力。加大對基層檔案員培訓力度，繼續舉辦檔案上崗培訓、繼續教育培訓班，試點開展網絡教學。爭取與有關高校合作，組織檔案系統領導、業務骨幹接受培訓。鼓勵幹部職工參加學習進修、職稱考試、技能比武，提高專業能力和水平。

同志們，檔案事業正迎來前所未有的發展機遇，使命光榮，責任重大。讓我們在市委、是政府的堅強領導下，紮實工作，提升水平，為我市實現“兩個基本”、建設“四好示範區”做出新的貢獻!

高音練聲 篇13

各位老師、各位同學：

大家好！今天，我和大家談的話題是“正視挫折，走向成功”。

一個人經歷一些挫折並不是壞事情。我們若能戰勝困難，挫折就變成了人生的財富，它能磨礪出堅強的意志，伴着我們一路前行，走向成功的方向。如果我們膽怯了，向困難低頭了，挫折就會變成你心頭的魔鬼，你的軟弱註定了它的強大，讓你敗在它的手中。正如彈簧的性質一樣，不是征服，就是被征服。

成功永遠屬於勇於挑戰失敗的人。讓我們在今後的學習、生活中面對成功時，請一笑置之；面對挫折時，請綻開從容的笑臉，堅強面對吧！

我的講話完了，謝謝大家！

高音練聲 篇14

“千門萬户瞳瞳日，總把舊桃換新符。”一元復始，萬象更新。俗話説：年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。人生就是告別昨天，走向明天，人生就是辭舊迎新。人類的歷史就是一部辭舊迎新史。告別昨天，一切己寫進歷史;展望明天，期待在向我們走來。

而今邁步從頭越，新的一年要有新的業績、新的成就，關鍵是要有新觀念。新觀念就在於告別消極，迎來積極;告別煩惱，迎來快樂;告別遺憾，迎來希望。新觀念就要有新的設計、新的企盼，鎖定新的目標;有新的追求，孕育新的情結，踏上新的征程，總不能穿“新鞋”走“老路”，用“舊船票”登“新客船”，翻“老皇曆”過“新日子”。

當然，新與舊是相對的，新與舊本身就是客觀世界中存在的辯證法。新陳代謝，是事物的普遍規律。今天是昨天的延續，明天是今天的繼續。舊中孕育着新，新中又產生着舊，新舊交替，永無窮盡，這就是事物的發展變化，這就是歷史。

新年的開端，是奔跑的起點，萬物生輝的開始。新的開頭，要播下新的種子，這種子充滿了詩意，刻畫着藍圖，孕育着未來，是收穫的前奏曲。有道是，良好的開頭是成功的一半。我們要紮紮實實地邁好第一步，乃至每一步。

改革未有窮期，我們還在路上。在前進的路上還會有風險，還會有困難。“事不避難，知難不難”。最重要的是要在困難和風險中準確判斷形勢，在挑戰和考驗中清醒把握方向，增強憂患意識，充分認識國際經濟環境的嚴峻性和複雜性;增強機遇意識，善於從變化中捕捉髮展機遇，在逆境裏培育有利因素。這一切，年前召開的中央經濟工會議己經有了明確的答案和部署。

新的一年，是困難也是希望，是挑戰也是機遇，是期待也是付出，是收穫也是給予，把熱血奉獻社會，把汗水灑滿大地，把温情帶給人間。讓我們在黨的xx大精神的指引下，認真貫徹中央經濟工作會議的精神，在建設有中國特色社會主義的康莊大道上，沿着昨天的足跡，走出新的天地，讓XX年的中國以多姿多彩和燦爛輝煌永載世界史冊，以更加輝煌的成就迎接和慶祝人民共和國XX週年華誕。

高音練聲 篇15

大家好，我是七年級八班的劉漪媛，我今天演講的題目是《好習慣成就我們的一生》。

生活中，我們仰慕優秀的人，我們都渴望自己也成為一個優秀的人，但又似乎感覺優秀是一個遙不可及的目標，很難達到。其實，優秀離我們並不遙遠，優秀體現在你我的一言一行之中，體現在一件件不起眼的小事之中。

在學習上養成好習慣，這樣學習起來才會有效率，在生活上養成好習慣，這樣的孩子才會讓人放心，讓人信賴。

人們常説：播下一個行動，便會收穫一種習慣。播下一種習慣，便會收穫一種性格。播下一種性格，便會收穫一種命運。

在這裏，我要告訴同學們一句話：“積一千，累一萬”，不如養成個好習慣。

但是習慣不是一下子就能養成的，而是一點點做成的、習慣的。坐姿需要天天挺直而習慣的，站姿需要天天按軍姿站而站習慣的，寫作業需要認真，那是天天不斷的改正而養成的，每天發下來的作業本都要及時改正而習慣的，習慣於説聲“謝謝”“你好”“對不起”“再見”等等……….，這都是習慣的養成。

親愛的同學們：讓我們從點滴做起，從今天做起，持之以恆，養成良好的行為習慣，讓老師放心、讓家長放心，讓我們以良好的行為習慣做完這一生!

謝謝大家

高音練聲 篇16

每個人都能發出輕而微弱的假聲，假聲的音量和力度都很微弱，聲音效果虛弱纖細，與唱歌音響有一定的距離，但絕不可忽視了它的獨立作用。歌唱者在演唱高音的時候，常常出現發緊、發憋的現象，都是由於沒有很好地練習發假聲的機能。沒有假聲，就不會練出來正確的半聲唱法，也得不到真假混合的大聲，也就不會用頭聲歌唱，表現力也必然很差。

重視練習掌握和運用假聲這一發聲技巧，它會給歌聲的高位置帶來奪目的光彩，同時也會給自己帶來意想不到的驚喜。在練習時要注意的是：在嘴前、舌頭上發出像蚊子似的假聲，這是靠提喉、擠卡發出的虛聲，這種聲音只能單獨存在，形成真與假很不協調的音色，不能摻入過渡到頭聲中產生真假混合的聲音，從而導致聲樂學習的失敗。這就需要在學習時一定要分清歌唱中所要求的正確的假聲。假聲的唱法有兩種：一種是從嘴前哼出來的極其微弱的細聲，另一種是喉包裏發出的小筒狀的聲音。我認為第一種唱法是不科學的，第二種唱法是科學的。那麼如何辨別發假聲的好與壞呢?我們只能從感覺和唱出的音色上來辨別。正確的假聲發源地在震源體上，通過很薄的聲帶邊緣和少量的氣息撫摩着聲帶發出的小振頻的聲音來。應該明確指出，假聲並不是假聲帶所發出的聲音，它絕不是發聲的震源體，它本身也沒有調節的能力，發出來的音量很小、很弱。雖然如此，但它還是利用了發聲各腔體的作用，在整個歌唱聲音中起高位置嚮導作用。它也是聲帶機能的一種表現，在全部聲音中佔百分之二十。唱假聲時，聲音雖然很小很輕，但絕不消極、被動、鬆垮，它是建立在有呼吸基礎上的假聲，而不是無呼吸、有氣無力的虛、暗、弱、小的聲音。初學者唱假聲時喉頭容易向上移動，這時候要引導學生穩定喉頭，加微笑狀的感覺使聲音進入頭腔。在學習者的意念中要做到假聲真唱，要以興奮的、積極的狀態，向遠處喊人的精神狀態去唱。做到唱假不假，假聲真唱，唱出來的假聲要做到不空、不暗、不虛。要不厭其煩地去練習。 　正確運用好假聲，是聲樂訓練中能否進入半聲、進入頭腔突破高音的關鍵。這一階段的訓練要注意儘量選用從高到低的練聲曲練習，因為這樣容易體會頭聲的最佳位置。有的教師認為男高音沒有假聲，不需要練習。我認為科學的唱法應該是混聲唱法，即“以真聲為基礎的按比例真假混合唱法”。不論哪個聲部，不論男女老少，高低聲區都應當是混聲，只是比例不同而已。人們對女高音在高聲區用混聲沒有異議，但對男高音也用混聲有些疑惑不解，其實，就是男低音也應當是混聲。

高音練聲 篇17

我有一個夢想，那是一個綠色的夢，那就是——讓我們的母親河新安江再次潔淨起來，恢復到以前那清澈見底的景象。

樑朝沈約曾寫下了《新安江至清淺深見底貽京邑遊好》這首詩，詩是這樣寫的：“洞徹隨深淺，皎鏡無冬春，千仞寫喬樹，百丈見遊鱗。”在百丈深的江底竟能看見游魚，可想而知，江水是多麼清碧透澈啊!的確，歷史上的新安江是十分清碧的，夾江兩岸，羣山蜿蜒，翠崗重疊，山勢千姿百態。美麗的新安江養育了兩岸聰慧勤勞的徽州百姓，孕育了絢麗多姿的新安文化，見證了百年徽商的光輝燦爛。

也許是因為漠視，也許是因為短視，兩岸的人們亂砍亂伐，往新安江裏排放生活和工業污水，亂丟垃圾，不知不覺中，我們的母親河新安江逐漸渾濁了，江底長滿了水草，江面漂浮着垃圾，江畔有些地方成了荒山禿嶺。

這時，有識之士意識到了要保護我們的母親河新安江。人們開始在網站上踴躍討論流域生態保護意見，積極建言合理化措施，志願者們開始行動起來，啟動了“同飲一江水，共護母親河”活動，開展文明勸導巡迴演出，組織聯合打撈行動，發放環保宣傳冊頁，越來越多的人加入了保護新安江活動的行列。為了更好地保護新安江，當地政府開展了一系列的綜合治理舉措，發動了河面打撈、村級保潔、垃圾處理等活動，進行污水處理措施及配套管網建設，展開了兩岸的封山育林。國務院批准實施了流域綜合治理規劃，出台生態補償機制，對河道治理有着很大的貢獻。

如今，新安江流域的治理和改造為新安江再添了盛世新景。夜遊新安江，新安江山水畫廊成了深受遊客喜愛的旅遊路線，重現“人行明鏡中，鳥度屏風裏”意境，再造新安江大好山水美景，點燃了流域人們綠色的希望。

高音練聲 篇18

大家好!

當今社會，看戲的永遠比幫忙的多，不是因為人變得淡然了，而是社會變得殘酷了，當你身邊最幼小的孩子會為了騙財騙你時，當最需要幫助的孤寡老人訛詐時，當最需要關愛的殘疾人是騙子的時候，你還會相信別人嗎?我想，應該不會了，所以，我們要學會自強不息，而不是感歎世態炎涼或者是叫囂着不公平。

人，不能一直抱怨着生活對自己不公平，只有自己自強不息，才可以擁有好的未來，可能身為學生的人，最害怕的是大學聯考，其實，何必害怕呢?你要愛它，因為大學聯考是給寒門子弟唯一一個可以公平競爭的機會，我們努力學習15年，為的就是在大學聯考的時候可以一鳴驚人，從而擁有一個好的.未來，瞭解到這一點的人，好好學習，最終成為了成功的人士。

如果是已經身存社會的人，那麼感觸可能會更深，在這個世界上，很多事情本來就不是公平的，例如別人一進來就是白領，而你只是員工，例如別人開的是法拉利，你擠的是公交車，例如別人不説話那叫有氣場，你不説話那叫拿架子，例如別人生個病那是天崩地裂的大事，你生個病那叫矯情一樣。世界上太多不公平了，我們如果改變不了這個世道，我們就只能好好的適應這個世道，學會自強不息。

別人可以當白領，來法拉利，拿架子，被所有人捧着那是因為他們付出了享受這些的努力，而你，既然沒有別人的努力，那就不要去抱怨，做好自己的事情才是真正應該做的。

自強不息，在遭受挫折時，努力去客服;自強不息，在遇到困難時，迎難而上;自強不息，在所有人都不相信你的時候，驕傲猶存。

高音練聲 篇19

尊敬的各位評委老師、親愛的同學們：

大家好！我是，我今天演講的題目是《為青春喝彩》！

人的一生，從呱呱墜地到靜默逝去，經歷數個階段。青春無疑是其中最美好、最讓人難忘的篇章。那麼，青春到底是什麼呢？我們可以將它物化！

走着，青春是一條路；跑着，青春是一陣風；飛着，青春是一片雲。站着，青春是一杆旗；坐着，青春是一尊佛；躺着，青春是一場夢！

垂頭喪氣，青春是一團亂麻；消極墮落，青春是一片廢墟；不思進取，青春是一旋跎螺。

滿懷思想，青春是一團烈火；百折不撓，青春是一條江河；勇往直前，青春是一把利劍！

唉聲歎氣，青春是低重的迷霧；心灰意懶，青春是沉重的包袱；萬念懼灰，青春是淒涼的墳場！

放聲呤唱，青春是勁歌妙舞；詩琴書畫，青春是藝術殿堂；登高望遠，青春是藍途遠景！

追求，青春是葳莛生長的希望；期冀，青春是不遠萬里的嚮往；拼博，青春是百戰不殆的沙場！

朋友們，你們是要選擇怎樣的青春呢？其實，青春就像天邊最燦爛的一抹雲霞，美麗卻又無比短暫。你還來不及欣賞，它便消失了。我們可以把那上天收回的日子叫逝去。但我們的青春怎麼能任它白白流逝。可能在過去，在那不該揮霍的時光裏，我們揮霍着錯誤與悔恨。我們應該知道，儘管時間總似水長流，而生命卻總要歸還！怎樣經營？盈虧得失？是我們自己的事。説白了，生命，不過是上蒼借予我們—用的資本！

十八九歲，正是青春飛揚的年華！我們或許心高志遠，或許夢與宵長，或許也曾在心底吶喊：我的青春我做主！我們也應該明白，我們是父母飽滿的期望，是他們前生的夢想。依然記得，我們是在父母遙遙牽動的目光中起航！可能我們有不曾懂的期望，那是年少的輕狂；可能我們有不曾懂的憂傷，那是青春的迷惘！無奈與精彩，成敗與得失，往往只在一念之間。不到終點，誰都無法預言，一切都要靠自己來把握。

相信，無論是在高遠的山脈還是在靜謐的平原，在每一個不起眼的角落，都有着開拓者的拼搏和奮鬥！我們是不是也應該拿出我們的勇氣與信念，用執着、用堅定、永無悔、用刻苦，去迎接每一次的風雨和挑戰！做自己該做的，去自己該去的，想自己該想的，夢自己該夢的！是的，有了夢想才有理想，有了理想，才有了為理想而不斷奮鬥的人生歷程！而沒有夢想的青春無疑是黑暗的。因為，太陽總在有夢的地方升起，月亮也總在有夢的地方朦朧。現在，開始吧，把所有的酸甜苦辣寫進青春，讓我們色彩斑斕的青春一同匯入時代河流！

青春的旅程，就算雲路迢迢、山河冷落、孤寂疲憊，又怎樣？就算風雨雷電、孓然一身、追星伴月，又怎樣？哪怕生命是瑟縮在朝霞晚照裏，青春的心，照樣沸騰不會變涼！

高音練聲 篇20

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!

樂觀是什麼呢?樂觀是花，散發着陣陣清香;樂觀是星，在夜空中發光;樂觀是海，有着神祕的色彩。

愛迪生，是大家耳熟能詳的大發明家，可是，你們知道嗎?在愛迪生的發明史中，也不是一帆風順的。

1914年，愛迪生髮明電燈後，耗盡了半生財產，建造了一座規模十分龐大的實驗室，愛迪生每天都在這裏發明研究新產品，然而在一個夜晚，實驗室突然失火，由於實驗室積存了眾多化學物品，火勢一發不可收拾，當時，雖然消防隊調集了所有消防車、工作人員，甚至許多鄰居和熱心人士都來滅火，可仍然無法挽救這場火災，在大家痛心愛迪生的成果時，愛迪生卻猶如大夢初醒一般，説：“這真是一場百年難見的超級大火!”第二天，在實驗室的廢墟中，愛迪生自信的告訴全世界：“經歷昨晚的一場大火，感謝上帝，將我們過去的錯誤都一次性燒盡了!”火災剛過去三個星期，愛迪生就發明了世界上第一部留聲機。

這是一個多麼偉大的發明家啊!在自己付出一切取得的成果在一夜間付之一炬，面對這樣的挫折，愛迪生不僅沒有垂頭喪氣，而是堅信自己會做得更好，這種樂觀自信的精神，是愛迪生髮明創造的動力，也是他留給我們的啟示啊!在我們的生活中，存在許多悲觀情緒，有的同學一次考試沒考好就覺得自己很笨，什麼事都做不好。其實，悲觀就像一種病，而快樂就是治療它的良藥。

我在電視上看到這樣一個女孩，她正處青春年華，是一名網絡主播，很美麗可愛，可是有一天她的噩夢來臨了，她做飯時煤氣罐發生爆炸，身體90%都燒傷了，她接受了事實，不僅堅持化療，還繼續開直播鼓勵和她同樣的人。這不也是樂觀精神嗎?

這就是樂觀的力量，它如破殼的小芽，閃爍的星星，雪白的浪花，在我們的心中閃閃發光!