短篇健康知識演講稿（精選17篇）

短篇健康知識演講稿（精選17篇）

短篇健康知識演講稿 篇1

現在隨着中國社會的不斷髮展，人們的生活也逐漸富裕起來，網絡也跟着在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴張的範圍很大，尤其是對於中學生來説更是對“網絡”愛不釋手。為此，上個星期，老師叫我寫有關網絡文明的演講稿，我想就寫“告別網吧，做文明健康中學生”為題的演講稿吧，於是我就中學生告別網吧一事專門調查了幾位同學，他們中的一些堅定的搖了頭，並説出了一大堆上網的好處，而且反問了我：“你也不是經常上網嗎?”，於是，產生了我的幾個思考：告別網吧，是不是就等於告別了網絡?告別網吧現實嗎?我們的中學生在接觸網絡時，該如何把持自己呢?

老師説過，21世紀是知識經濟的時代，是網絡時代，是人類數字化生存的時代，電腦和網絡，是每一個學生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家，四五年級的學生都能夠熟練地使用電腦、網絡、查閲資料，學習知識。相比之下，讓我們中學生告別網絡的做法，我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法律為什麼又規定“禁止未成年人進入網吧”?首先，我們不能把“網絡”等同於“網吧”。不接觸網吧，我們同樣可以接觸網絡。比如通過：家庭個人電腦、學校電腦室等，當然，這方面的開發和利用，有待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎上逐步實現。第二，表面禁止的同時，深含對我們未成年人的身心保護。我們中學生迷戀網吧，不能自拔，導致學業無成，甚至是猝死網吧的現象時有耳聞，一旦事件發生，我們總認為這是因無知而犯下的錯，但也為時已晚。“禁止未成年人進入網吧”是為了讓我們的學生少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關愛我們這些未成人。

但是，目前那些黑網吧，象一個個美麗的陷阱，使許多同學丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據調查，學生上網80%以上是打遊戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用於學習的為數極少。有13%以上的男生很喜歡上網或迷戀上網，達到了嚴重影響學習的地步。一到寒暑假，學生們更是肆無忌憚，不少學生生通宵達旦地玩電遊、上網。網上游戲、網上聊天和網上色情是網絡三個魔爪，是使中學生墮落的三大殺手。由於網絡遊戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網迷一旦接觸，便深陷其中而不能自拔、網上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”，是殺人不眨眼的劊子手。同學們，你們聽説過這麼一件事沒有?為了搞到錢到網吧裏玩遊戲，山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作案3起。據這三名中學生交代，他們泡網吧成癮，但又沒那麼多錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學生上網上癮，真正做到未成年人不入網吧?我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管，真正重視我們中學生的心理需求，在心理上加以指導，幫助擺脱心理壓境，提高心理素質。此外，提高我們中學生的現實交往能力，培養自信心才是擺脱“上網成癮“的根本。我建議我們學校要多開展一些健康、有益的文體活動，開放電腦室和閲覽室，讓我們中學生旺盛的精力有“用武之地”。

同學們，讓我們共同攜手，樹立堅定的信念，告別網吧，做文明健康中學生吧!

短篇健康知識演講稿 篇2

現在隨着中國社會的不斷髮展，人們的生活也逐漸富裕起來，網絡也跟着在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴張的範圍很大，尤其是對於中學生來説更是對“網絡”愛不釋手，為此，上個星期，老師叫我寫有關網絡文明的演講稿，我想就寫“告別網吧，做文明健康中學生”為題的演講稿吧，於是我就中學生告別網吧一事專門調查了幾位同學，他們中的一些堅定的搖了頭，並説出了一大堆上網的好處，而且反問了我：“你也不是經常上網嗎?”，於是，產生了我的幾個思考：告別網吧，是不是就等於告別了網絡?告別網吧現實嗎?我們的中學生在接觸網絡時，該如何把持自己呢?

老師説過，21世紀是知識經濟的時代，是網絡時代，是人類數字化生存的時代，電腦和網絡，是每一個學生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家，四五年級的學生都能夠熟練地使用電腦、網絡、查閲資料，學習知識。相比之下，讓我們中學生告別網絡的做法，我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法律為什麼又規定“禁止未成年人進入網吧”?首先，我們不能把“網絡”等同於“網吧”。不接觸網吧，我們同樣可以接觸網絡。比如通過：家庭個人電腦、學校電腦室等，當然，這方面的開發和利用，有待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎上逐步實現，第二，表面禁止的同時，深含對我們未成年人的身心保護。我們中學生迷戀網吧，不能自拔，導致學業無成，甚至是猝死網吧的現象時有耳聞，一旦事件發生，我們總認為這是因無知而犯下的錯，但也為時已晚。“禁止未成年人進入網吧”是為了讓我們的學生少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關愛我們這些未成人。

但是，目前那些黑網吧，象一個個美麗的陷阱，使許多同學丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據調查，學生上網80%以上是打遊戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用於學習的為數極少。有13%以上的男生很喜歡上網或迷戀上網，達到了嚴重影響學習的地步。一到寒暑假，學生們更是肆無忌憚，不少學生生通宵達旦地玩電遊、上網。網上游戲、網上聊天和網上色情是網絡三個魔爪，是使中學生墮落的三大殺手。由於網絡遊戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網迷一旦接觸，便深陷其中而不能自拔、網上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”，是殺人不眨眼的劊子手。同學們，你們聽説過這麼一件事沒有?為了搞到錢到網吧裏玩遊戲，山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作案3起。據這三名中學生交代，他們泡網吧成癮，但又沒那麼多錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學生上網上癮，真正做到未成年人不入網吧?我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管，真正重視我們中學生的心理需求，在心理上加以指導，幫助擺脱心理壓境，提高心理素質。此外，提高我們中學生的現實交往能力，培養自信心才是擺脱“上網成癮“的根本。我建議我們學校要多開展一些健康、有益的文體活動，開放電腦室和閲覽室，讓我們中學生旺盛的精力有“用武之地”。

同學們，讓我們共同攜手，樹立堅定的信念，告別網吧，做文明健康中學生吧!

短篇健康知識演講稿 篇3

各位女士，你們好!

非常榮幸和大家相識，感謝給我們提供這個機會與大家交流。首先做一下自我介紹，我是諮詢工作室的專職心理諮詢師，名字叫。今天我想借此機會和大家交流一下心理諮詢方面的知識。心理諮詢目前在我國特別是在我們河南這個內路省份，是一個新興的行業，許多人對它還很陌生，還需要一個認知和接受的過程，基於這個情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理諮詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題，二是心理諮詢的問題。説起心理健康，我想大家或多或少都會有所瞭解,但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的各位，什麼是心理健康呢?可能有的朋友會説，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這裏借用世界衞生組織發佈的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。這個概念比較抽象，具體講有四個方面：

第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是説，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一位年輕的女性馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨着出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢?經過諮詢師瞭解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會存在着不同程度的心理問題。

第二：心理將康就是在人際關係中能彼此謙讓。有這麼個例子，一位女性來訪者前來諮詢，她諮詢的目的是想擺脱在辦公室中出現的不能自控的衝動情緒，什麼事情使她如此呢?經過諮詢師耐心詢問，得知是因為這為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導致情緒不良。討厭的原因呢是因為她的那位女同事和上司説話總是嬌裏嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認為她心理健康嗎?

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統計一下，認為生活很幸福的女士請舉手，舉手的人不多，我想請問各位，我們現在的生活衣食無憂，丈夫寵愛、孩子乖巧。那麼我們為什麼沒有幸福感呢?可能有的女士會説，沒錢!對了就是因為我們的生活和理想不切合實際，有過多的無法完成的計劃，你每個月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎?不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話説的好，叫“知足者常樂”。我再舉個例子，香港著名演員張國榮，集財富與聲譽於一身，有無數的FA崇拜他，包括我自己，在常人眼裏，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受着感情與事業帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴重的抑鬱症而無法自拔，最後自殺身亡。張國榮的自殺引發多個影迷隨他而去，這不能不説是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在諮詢師的幫助下很好的調節自己的不良情緒，今天我們就不會再為這位巨星的逝去而歎息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!

第四：心理健康就是在工作中，能發揮自己的能力，過着有效率的生活。也就是説，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經聽一位朋友講，説現在的人是幹一行厭一行，幹會計的嫌枯燥，幹營銷的嫌辛苦，做生意的怕風險，做公務員的嫌單調，總之，沒有幾個人對自己的工作滿意。那麼當我們做着自己討厭的工作，沒有激情的工作時，你能發揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的，你可能會為了生計而努力工作，但你在工作中絕對感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

聽了以上四條心理健康的標準，我想絕大多數人都不敢説自己心理健康了，不過沒有關係，偶爾出現一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時調節心理狀態，這都是很正常的現象。比如説上半年出現的非典，當人們瞭解到非典有很強的傳染性後驚慌失措，人們經歷了一次嚴重的心理考驗。當非典過後，多數人都恢復了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強迫症，反覆的洗手，無法擺脱恐懼的心理。對這部分人，你能説他心理健康嗎?他們就需要心理諮詢師的幫助，進行心理疏導，否則他們無法過上正常人的生活。

以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理諮詢方面的問題，心理諮詢起源於美國的職業指導運動，四十年代發展起來，現在在美國看心理醫生就和我們看感冒發熱一樣的普遍。在我國八十年代，心理諮詢才開始發展，不過發展的速度非常迅猛。今年國慶節上海的心理諮詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫生的幫助，説明許多人已經意識到心理健康在生活中的重要性。那麼什麼是心理諮詢呢?著名的心理學家羅傑斯這麼解釋“諮詢師通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助併力圖促使其行為、態度發生變化的過程。”也就是説，心理諮詢師運用心理學及其相關的知識和方法，幫助諮詢對象解決其在學習、工作、家庭生活、疾病和康復等方面出現的問題，從而更好地適應環境，保持身心健康。需要指出的是，這個過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理諮詢師針對特定的對

象，運用心理學方面的知識進行操作的一個過程。當然諮詢師不是老師，不是家長，不是醫生，而是給你提供心理幫助的忠實朋友，在諮詢師那裏，諮詢對象可以敞開心扉，而不必有任何的後顧之憂，因為心理諮詢師嚴格遵守為諮客保密的職業道德，所以你大可不必擔心你的隱私會被泄露出去，相互信任是諮詢成功的首要條件。

既然我們瞭解了心理諮詢，那麼什麼樣的人需要心理諮詢呢?第一，在學習、工作、家庭生活以及升學、擇業、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經症患者，如抑鬱症、恐怖症、強迫症、焦慮症、疑病症、神經衰弱等。第三，性心理障礙和性心理變態的患者。第四，給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時與我們聯繫，我們竭誠為你提供專業和優質的服務，再次感謝和在座各位朋友的支持，謝謝大家。

短篇健康知識演講稿 篇4

孩子的健康、快樂的成長是我們每位老師的職責，在教給他們科學文化知識的同時，安全教育也是其中不可缺少的一部份。學校安全工作直接關係着學生的安危、家庭的幸福、社會的穩定。因此，做好學校安全工作，創造一個安全的學習環境是十分重要的，做好學校安全工作也是完成上級交給的各項工作任務的基礎。要確保安全，根本在於提高安全意識、自我防範和自護自救能力，抓好安全教育，是學校安全工作的基礎。所以我一直十分重視教育安全工作。平日裏,不但對他們進行安全知識教育，而且在課餘時間我也注意去觀察他們的動靜，只要發現了某個學生有不安全的行為，就及時進行教育。

1、認真做好安全教育工作。我始終把安全工作放在首位位置，做到時時講安全，事事講安全，對上級安全會議精神和文件都能做到及時傳達，結合文件精神制定切實可行措施，認真落實。做到每天1分鐘的安全教育，每週一次主題安全教育晨會，每月一次安全教育主題班會。教育學生無論是集體活動還是體育課，都必須在教師的帶領下進行，不得隨意離開集體自己活動或不聽指揮，遇到他人生病、遇險等，要及時報告老師。並且指導學生學會使用各種求救電話。讓學生從思想上重視安全，認識到安全的重要性。

2、開展豐富多彩的教育活動。利用班會、隊活動、活動課對學生開展安全預防教育，使學生接受比較系統的防溺水、防交通事故、防觸電、防食物中毒、防病、防體育運動傷害、防火、防盜、防震、防騙、防煤氣中毒等安全知識。教育學生不買三無食品，不吃腐爛變質的食物，不喝不衞生的水和飲料，不吃陌生人給的東西。通過教育提高廣大學生的安全意識、安全防範能力和自我保護能力。

3、加強檢查，及時整改。每天實行上課點名制度，讓班幹部報告人數給上課的老師。每天上、下課的路隊，讓路隊長認真清點人數，並及時填寫路隊名單，進行評價。送路隊時教育學生要好好走路，不要邊排路隊，邊打鬧。課間，派出小衞士檢查，對於追逐打鬧的學生做好登記。對於不守紀律的學生，我認真做好教育工作。

4、家校聯繫，保障安全。學生家長的聯繫電話表格，我始終時刻攜帶着，隨時可以與學生家長取得聯繫。同時強調家長和學校一起教育孩子基本的交通安全知識，認識到：“安全第一”。學生意識到安全第一，健康第一。

一個學期結束了，在同學們和老師的努力下，全班無一例安全事故發生。但是，安全工作是班務工作中的重中之重，需要我們做到天天講、時時講，警鐘長鳴才能杜絕一切不安全的事故發生。今後，關注學生的生存環境，關注學生的人生安全仍將是未來的重要任務。

短篇健康知識演講稿 篇5

同學們：

世界衞生組織專家斷言，從現在到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦。從疾病發展史來看，人類已進入“心理疾病”時代。在自然災害多發、社會正處在轉型期的中國，心理危機是十分現實的威脅。“中國人所面臨的心理危機不容忽視。如果沒有恰當的心理疏導，短期的心理危機會演變成長期的精神疾病。”浙江大學心理學系教師楊宏飛這樣告誡道。世界衞生組織、世界銀行和哈佛大學1993年就已預測：精神神經疾病佔中國疾病總負擔的比例，將從上世紀90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%，在中國疾病總負擔中佔到第一位。

西班牙《薈萃》月刊7月號發表的文章説，人類進入精神疾病時代。世界25%的人在其人生的某個階段出現精神障礙，精神疾病已經成為21世紀的重要疾病。精神障礙疾病今後幾年將大幅增加。世界衞生組織自20xx年以來已把關注精神疾病問題作為它的主要任務之一。

據世界衞生組織估計，今後10～20xx年內，全球將有1/5的人罹患各種心理疾病，排在前10位的死因中，有3項將源於心理因素。還有的統計結果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。

據天津精神衞生國際論壇公佈的數字，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾，未成年人的心理疾患發病率呈明顯上升趨勢。專家呼籲全社會都來關注孩子們的心理健康。天津市安定醫院曾經對部分國小和國中在校生的精神健康狀況進行調查，結果發現，15.1%的中國小生有抑鬱心境，其中男孩多於女孩，並隨年齡的增長而明顯上升，面臨國小畢業和即將參加會考的孩子產生抑鬱的比例最高。中華醫學會精神分會常務委員、天津市安定醫院馮志穎教授指出，現在絕大多數孩子都是獨生子女，家長望子成龍。可許多孩子都認為，父母、老師、親戚、朋友期待的目光對他們來説簡直就是一道道繩索、一座座大山。長期的壓力得不到宣泄，孩子就會進入心理亞健康狀態，出現自卑自責、喪失學習興趣、思維聯想困難、精力食慾減退，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙、行為問題、人格缺陷、心理障礙等幾種類型，這些問題正威脅着未成年人的身心健康發展。馮教授認為，要改變這種狀況需要一個系統工程，家長能夠做到的就是給孩子減壓，同時接受一些“心理調養”方面的教育，及時發現孩子的問題並進行疏導。他警告説，過大的學習壓力只能使孩子產生厭學情緒，更嚴重的可能會毀了孩子的一生。

北京10萬大學生患抑鬱症。衞生局健康播報：北京10萬大學生患抑鬱症。北京市衞生局發佈本週(6月6日至11日)健康播報稱，近期一項北京地區抑鬱障礙流行病學調查發現，有60萬人曾經或正在患抑鬱症，而在北京地區的大學生中，抑鬱症患者不少於10萬人。其中62.9%從未求診或接受治療。很多抑鬱症患者寧可自己忍受痛苦而不願尋求心理醫生的幫助，害怕因“精神病”而受歧視，結果延誤了治療，導致抑鬱障礙更加嚴重。

(一)我國兒童心理存兩大缺陷

目前，我國兒童的心理髮展普遍存在着兩大缺陷：一是創造力低於計算能力，二是對長輩及他人的施愛行為反應遲鈍、冷淡，共情能力差。這是著名心理學家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結論。

近年來，國內外很多專家都對我國兒童心理與行為進行過不同方式的調查和測試，取得了上萬條數據。“兒童心理與行為研究”是教育部重點研究課題，沈德立主持這項研究已達十年之久，出版相關專著300多萬字。沈德立説：“創造力與共情能力差作為共性問題出現，表明在少年兒童身心成長過程中，成人對兒童心理與行為的認知普遍存在誤區。長此以往，必將影響到國民素質的提升，成為嚴重的社會問題。”

大量調查結果表明，目前我國成人對兒童心理與行為認知存在八大誤區，正是這八個誤區導致大人對孩子“愛”之愈深，孩子對大人“拒”之愈切。大人給孩子包辦一切，且過分地關注孩子表面的東西，造成兩個結果：一是沒有給孩子搭建發展創造力的空間，二是使本來容易以自我為中心的獨生子女更加重了自我意識。

學校、家庭教育的八個誤區

重成功輕失敗：關注成功重於面對失敗(忽視了失敗對於成功的奠基作用)

重物質輕精神：關注物質需求重於精神需求(忽視了高層次的精神領域的發展)

重結果輕過程：關注學習結果重於學習過程(忽視了成長和積累的過程)

重智商輕情商：關注智力因素重於非智力因素(忽視了情感和意志品質的培養)

重答案輕問題：關注‘是什麼’重於‘為什麼’(忽視解決問題能力的培養)

重行為輕心理：關注外顯行為重於內隱心理(忽視內在的心理因素)

重共性輕個性：關注共性問題重於個性問題(忽視兒童的個性化表達)

重説教輕交流：關注單向説教重於雙向交流(忽視孩子的主體地位)

心理學家俞國良教授表達了與沈德立同樣的憂慮，並以他對世界各國兒童進行的比較調查結果提供佐證：一是目前我國兒童的運算能力在世界被調查國家中名列前茅，創造力卻位居其後;二是在我國，問及父母最關心的問題時，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長，而孩子卻回答：父母只關心我的“分數”。在問及老師是否愛自己的學生時，95%的老師回答是愛。但只有5%的學生認為老師愛他們。

(二)學生存在的主要人格缺陷

中國小生作為獨生子女，由於特殊的家庭結構和教養方式，存在着一些共同的人格缺陷。塑造學生健全的人格，首先必需對他們共同的人格缺陷進行了解和分析。

1、自我中心。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題，堅信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法，對自己不善進行自我分析和自我批評，日常處事唯我獨尊，很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理髮展的主要特點，進入童年期，隨着兒童認知水平和交際水平的發展，逐步實現脱中心化，並且發展出良好的夥伴關係。但是，由於獨生子女獨特的家庭結構，他們從小沒有兄弟姐妹，一個人獨享父母的關愛，再加上祖父母的溺愛，使得幼兒期的自我中心一再受到強化而固着下來，成為一種人格缺陷，並泛化到所有日常事務中，在與同學的交往中表現出自私和狹隘的弱點。如果不及時加以克服，輕則對今後的社會交往帶來不利影響，不能很好地適應現實生活，重則可能引發人際衝突，成為誘發心理障礙的直接原因。

2、自私利已。在現今經濟的衝擊下，人們更看重實惠和物質利益，這種心態通過家長的和社會傳媒的作用影響着我們的孩子，使一些孩子把享受、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要，總把別人當作自己的對手，看到別人有困難，不願伸手援助，還暗自得意，心裏等着看別人的笑話。這樣的學生不願幫助別人，什麼也不願與別人分享，長此以往將會失去朋友，別人也不願與他溝通，有什麼複習資料自然也不會與他共享，他當然也不會取得更大的進步。

3、缺乏同情心。同情心是保證人與人交往的感情基礎。孔子説：“惻隱之心，人皆有之”，當他人遭遇不幸時，我們總是感到十分傷感。心理學認為同情是由真實或想象中的他人情緒、情感狀態所引起的與之一致的情緒或情感體驗，是一種替代性的情緒反應能力。它使我們有能力置身於他人境地，與之同哀樂、同甘苦。可我們身邊的部分孩子就十分缺乏同情心。而有的同學總是讓老師和同學頭疼，因為他們總是在別人犯錯批評的時候幸災樂禍，體育課上有一女同學在參加跑步時摔了一跤，臉上擦破了一塊，同學們都圍上去表示安慰，可他們卻哈哈大笑，還一個勁地説：“活該。”有一次，在校外看到一位盲人，他們故意引盲人到一個石頭較多的地方，害得盲人摔跤，旁邊的同學都指責他們，可他倆卻笑着跑了。

分析以上這些孩子的行為，我們在氣憤之餘，更多的是感到悲哀。當今的世界仍存在着太多的苦難，我們的孩子們都不能去感受它，關注它，那麼當苦難降臨到他們頭上時，他們又將如何去承受這一切呢?

4、心理脆弱。心理脆弱表明心理活動強度低，心理耐受力差，應對挫折的抵抗力較為薄弱，在面臨強大的精神刺激時往往難以承受，會誘發過度的應激反應。例如某少女因為同學的一句玩笑而耿耿於懷，誘發了精神分裂症;某些學生因為老師的嚴厲批評而走上了輕生道路。究其原因，除了同學和老師的不當言行之外，更多的是這些同學的心理承受力太差，過分敏感，不能及時降解心理壓力，以致引發嚴重的心理障礙。我們不僅要問：面對風雲變幻的世界，面對危機四伏的人生，如此脆弱的心靈又怎能抵禦人生的風暴，抵達輝煌的巔峯呢?獨生子女心理脆弱的根本原因，在於他們成長過程中過多的溺愛和過少的競爭，剝奪了他們經受困難和挫折歷練的機會，他們就像生長在温室裏的鮮花，弱不禁風，難以承受風霜雨雪的考驗。

5、自制力差。自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指標。對個體而言，情緒的強度，情感的表達，行為的方式和思維的方向及過程，都是在人的自覺控制下實現的。自制力差的兒童，往往表現為情緒衝動、難於剋制，不恰當的情感表達方式，注意力分散，行為過度和行為失當。如任其發展容易誘發多動傾向和品行問題，也會遇到學習上的困難;尤其在人際交往中，自制力的缺乏會引發不應有的衝突。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養方式有關，他們由於從小缺乏嚴格的約束，表現出行為控制的欠缺;另一方面，如果家長採用極端化的管教方式，也容易導致子女的逆反心理，家長的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個學習的榜樣，一旦有機會，他就會把這種衝動行為發泄到其他人身上。

6、動機缺失。部分學生表現出對學習缺乏興趣，行為懶散，不能專注於學習活動，無法完成作業，成績較差。無論教師和家長如何要求，都難於激發他們的學習熱情。行為主義認為，人同動物一樣，會把在先前經驗中產生的無助感遷移和泛化到後來相似的情境中，而且通過觀察別人的反覆受挫，自己也能“學會”這種無助感，這叫做“習得性無助”。學生的學習動機缺失，實際上也是一種“習得性無助”。他們當初也跟其他同學一樣充滿熱情，但是由於學習上一時的失利(如考試成績不理想、沒有完成作業等)，沒有得到家長和老師應有的理解，相反卻遭到了斥責甚至體罰，這種情況反覆出現，就使其“學會”了挫敗和無助感，長此以往，必然使其喪失學習的動機和興趣，無助感的泛化還可能導致更為嚴重的後果——生活無力綜合徵。

短篇健康知識演講稿 篇6

現在隨着中國社會的不斷髮展，人們的生活也逐漸富裕起來，網絡也跟着在社會中流行，融入到了我們生活中去，而且擴張的範圍很大，尤其是對於中學生來説更是對“網絡”愛不釋手，為此，上個星期，老師叫我寫有關網絡文明的演講稿，我想就寫“告別網吧，做文明健康中學生”為題的演講稿吧，於是我就中學生告別網吧一事專門調查了幾位同學，他們中的一些堅定的搖了頭，並説出了一大堆上網的好處，而且反問了我：“你也不是經常上網嗎?”，於是，產生了我的幾個思考：告別網吧，是不是就等於告別了網絡?告別網吧現實嗎?我們的中學生在接觸網絡時，該如何把持自己呢?

老師説過，21世紀是知識經濟的時代，是網絡時代，是人類數字化生存的時代，電腦和網絡，是每一個學生都必須掌握的一門課程。在美國等西方國家，四五年級的學生都能夠熟練地使用電腦、網絡、查閲資料，學習知識。相比之下，讓我們中學生告別網絡的做法，我想在座的同學沒有一個會同意的。但我們法律為什麼又規定“禁止未成年人進入網吧”?首先，我們不能把“網絡”等同於“網吧”。不接觸網吧，我們同樣可以接觸網絡。比如通過：家庭個人電腦、學校電腦室等，當然，這方面的開發和利用，有待學校、老師、家長和我們同學的共同認識基礎上逐步實現。第二，表面禁止的同時，深含對我們未成年人的身心保護。我們中學生迷戀網吧，不能自拔，導致學業無成，甚至是猝死網吧的現象時有耳聞，一旦事件發生，我們總認為這是因無知而犯下的錯，但也為時已晚。“禁止未成年人進入網吧”是為了讓我們的學生少犯或不犯同樣的錯誤，讓更多的人來關愛我們這些未成人。

但是，目前那些黑網吧，象一個個美麗的陷阱，使許多同學丟魂失魄、喪失意志、無心學習、前途廢棄。據調查，學生上網80%以上是打遊戲，15%左右是交友聊天，真正查詢資料用於學習的為數極少。有13%以上的男生很喜歡上網或迷戀上網，達到了嚴重影響學習的地步。一到寒暑假，學生們更是肆無忌憚，不少學生生通宵達旦地玩電遊、上網。網上游戲、網上聊天和網上色情是網絡三個魔爪，是使中學生墮落的三大殺手。由於網絡遊戲、色情和聊天充滿刺激、驚險和浪漫，許多網迷一旦接觸，便深陷其中而不能自拔、網上“三魔爪”又被稱作“電子海洛因”，是殺人不眨眼的劊子手。同學們，你們聽説過這麼一件事沒有?為了搞到錢到網吧裏玩遊戲，山東省聊城市的三名中學生竟想出了攔路搶劫的辦法，僅5月6日到5月11日短短6天時間，他們就作案3起。據這三名中學生交代，他們泡網吧成癮，但又沒那麼多錢，只好向家長撒謊要，不行就去偷、去搶。

如何防止讓我們中學生上網上癮，真正做到未成年人不入網吧?我認為最重要的是家庭、學校、社會齊抓共管，真正重視我們中學生的心理需求，在心理上加以指導，幫助擺脱心理壓境，提高心理素質。此外，提高我們中學生的現實交往能力，培養自信心才是擺脱“上網成癮“的根本。我建議我們學校要多開展一些健康、有益的文體活動，開放電腦室和閲覽室，讓我們中學生旺盛的精力有“用武之地”。

同學們，讓我們共同攜手，樹立堅定的信念，告別網吧，做文明健康中學生吧!

短篇健康知識演講稿 篇7

各位領導、各位來賓、在座的各位老師，大家好。歡迎在座各位和我一起在這裏探討健康知識。我們知道，健康是始終與我們的生活息息相關的，相信大家都開始越來越多地關心自身的健康問題。今天的健康教育知識講座，我想給大家從衣、食、住、行幾方面講一講緊貼生活的小常識。這些方面可能都是我們生活中容易忽略的或者是應該注意的。

一、衣：服裝也會影響健康

我們每天穿的服裝有可能對身體健康造成影響。據專家介紹，服裝的污染有兩個來源：一是服裝原料在種植過程中，為控制病蟲害會使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質會殘留在服裝上，引起皮膚過敏、呼吸道疾病等，甚至誘發癌症。二是服裝在加工製造過程中，會使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種化學物質;成衣的後期整形步驟還會用到含有甲醛的樹脂，這些有害物質都會對服裝造成污染。

因此，建議大家在購買服裝時要注重環保。首先在挑服裝時，應儘量選擇淺色服裝。一般來説，淺色服裝面料在生產中引入污染的機會較少，特別是貼身內衣或童裝更應選顏色淺些的。其次，選購服裝應儘量選擇沒有襯裏或墊肩的，因為黏襯的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的。除此之外，消費者還應警惕一些“出口轉內銷”產品，它們很有可能是因環保問題而被退回的。

二、食：怎樣喝水最好

真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下方法： 一口氣喝完一杯水

真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對身體根本無濟於事。

飲開水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，其實冰水對胃臟功能不利，飲温開水更為有益，因為這有助於身體吸收。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友，千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰痠背痛。

講完了“食”，下面應該是“住”了，不過“住”這方面，我打算留到最後再和大家講解，讓我們先來了解一下“行”。

三、行：健身走：走出健康來

走，也許是伴隨人的一生中最平平常常的動作。怎麼從這種最平常的動作中找出健身的方法?在健身步行正在成為一種時尚的今天，專家指出：最好的運動是步行。它不受時間、地點的制約，運動量適中，屬於有氧運動。由於其方式簡單而容易堅持，尤其適合體質較弱的老年人鍛鍊。健身走可分為三種：

一、慢速健身走　即平常的散步，每分鐘70～90步，每小時3～4公里。散步是一種全身運動，可不拘形式，閒散、從容地踱步。四肢協調運動，使全身關節筋骨得到活動。散步可以增加腿足部的血流量，雙腿肌肉有節奏的舒縮，從而促進全身血液循環，改善心臟功能，調節內臟機能，促進新陳代謝，消除大腦疲勞和緊張，使情緒變輕鬆起來。

二、中速健身走　即普通步行，每分鐘90～120步，每小時4～4.5公里。能進一步提高大腦血流量，增加營養物質的供應，以便能更好地發揮腦細胞的功能。

三、快速健身走　即快步走，每分鐘120～140步，每小時5～7公里。速度和耐力兩者相結合，可以很好地增進心血管系統的功能。

健身走的要領在於昂首挺胸，眼平視前方，雙肩放鬆，直腰收腹。腳跟先着地，過渡到全腳掌，再到腳尖蹬地。雙臂前後擺動，身體稍稍前傾。速度可快可慢，根據個人情況而定。如身體條件允許則儘量快速。開始時以慢速為宜，2周後可用中速，第4周後採用快速行走。每次鍛鍊時儘量保持勻速度運動。

健身走可以降低心腦血管病的風險，有效提高心肺功能，增強肌肉和骨骼強度，鍛鍊身體柔韌性，降低血脂，正常消耗熱量來控制體重，使人情緒愉快，有益心理健康。

健身步行鍛鍊要注意在飯後0.5～1小時進行，選擇安靜、空氣清新的場所。每天30～60分鐘，以2～3公里為宜，每週至少5次。當身體出現不適或氣候惡劣時要停止。

四、住：改善失眠症狀——放鬆訓練

在座的可能都曾經有過失眠的情況，失眠的時候，那種焦躁、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會。在失眠的時候你會用什麼樣的方法讓自己入眠?在這裏，我介紹一種非常天然無刺激的催眠方法，那就是放鬆催眠法。

短篇健康知識演講稿 篇8

各位女士，你們好!

非常榮幸和大家相識，感謝給我們提供這個機會與大家交流。首先做一下自我介紹，我是諮詢工作室的專職心理諮詢師，名字叫。今天我想借此機會和大家交流一下心理諮詢方面的知識。心理諮詢目前在我國特別是在我們河南這個內路省份，是一個新興的行業，許多人對它還很陌生，還需要一個認知和接受的過程，基於這個情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理諮詢的普及性的兩個問題。一是心理健康的問題，二是心理諮詢的問題。説起心理健康，我想大家或多或少都會有所瞭解,但很多人對這個概念還不是很明確，那麼我想請問一下在座的各位，什麼是心理健康呢?可能有的朋友會説，心理健康就是心理沒病唄。這個回答不能算錯，但也不是很全面，我在這裏借用世界衞生組織發佈的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的範圍內，將個人心境發展成最佳的狀態。這個概念比較抽象，具體講有四個方面：

第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協調，能適應環境。也就是説，當你到一個陌生的地方，能很快適應新的環境，新的生活，自我調節能力很強。我舉個例子，曾經有一位年輕的女性馬上要出國留學，對許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨着出國日期的臨近，出現持續焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什麼會這樣呢?經過諮詢師瞭解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉在陌生的環境中自己無法生存所以導致心理失衡，通過這個例子可以看出這位女士的身體與情緒調解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會存在着不同程度的心理問題。

第二：心理將康就是在人際關係中能彼此謙讓。有這麼個例子，一位女性來訪者前來諮詢，她諮詢的目的是想擺脱在辦公室中出現的不能自控的衝動情緒，什麼事情使她如此呢?經過諮詢師耐心詢問，得知是因為這為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導致情緒不良。討厭的原因呢是因為她的那位女同事和上司説話總是嬌裏嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認為她心理健康嗎?

第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統計一下，認為生活很幸福的女士請舉手，(。。。。。。。)舉手的人不多，我想請問各位，我們現在的生活衣食無憂，丈夫寵愛、孩子乖巧。那麼我們為什麼沒有幸福感呢?可能有的女士會説，沒錢!對了就是因為我們的生活和理想不切合實際，有過多的無法完成的計劃，你每個月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎?不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話説的好，叫“知足者常樂”。我再舉個例子，香港著名演員張國榮，集財富與聲譽於一身，有無數的FA崇拜他，包括我自己，在常人眼裏，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受着感情與事業帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴重的抑鬱症而無法自拔，最後自殺身亡。張國榮的自殺引發多個影迷隨他而去，這不能不説是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在諮詢師的幫助下很好的調節自己的不良情緒，今天我們就不會再為這位巨星的逝去而歎息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!

第四：心理健康就是在工作中，能發揮自己的能力，過着有效率的生活。也就是説，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經聽一位朋友講，説現在的人是幹一行厭一行，幹會計的嫌枯燥，幹營銷的嫌辛苦，做生意的怕風險，做公務員的嫌單調，總之，沒有幾個人對自己的工作滿意。那麼當我們做着自己討厭的工作，沒有激情的工作時，你能發揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的，你可能會為了生計而努力工作，但你在工作中絕對感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。

聽了以上四條心理健康的標準，我想絕大多數人都不敢説自己心理健康了，不過沒有關係，偶爾出現一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時調節心理狀態，這都是很正常的現象。比如説上半年出現的非典，當人們瞭解到非典有很強的傳染性後驚慌失措，人們經歷了一次嚴重的心理考驗。當非典過後，多數人都恢復了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強迫症，反覆的洗手，無法擺脱恐懼的心理。對這部分人，你能説他心理健康嗎?他們就需要心理諮詢師的幫助，進行心理疏導，否則他們無法過上正常人的生活。

以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理諮詢方面的問題，心理諮詢起源於美國的職業指導運動，四十年代發展起來，現在在美國看心理醫生就和我們看感冒發熱一樣的普遍。在我國八十年代，心理諮詢才開始發展，不過發展的速度非常迅猛。今年國慶節上海的心理諮詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫生的幫助，説明許多人已經意識到心理健康在生活中的重要性。那麼什麼是心理諮詢呢?著名的心理學家羅傑斯這麼解釋“諮詢師通過與個體持續的、直接的接觸，向其提供心理幫助併力圖促使其行為、態度發生變化的過程。”也就是説，心理諮詢師運用心理學及其相關的知識和方法，幫助諮詢對象解決其在學習、工作、家庭生活、疾病和康復等方面出現的問題，從而更好地適應環境，保持身心健康。需要指出的是，這個過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理諮詢師針對特定的對

象，運用心理學方面的知識進行操作的一個過程。當然諮詢師不是老師，不是家長，不是醫生，而是給你提供心理幫助的忠實朋友，在諮詢師那裏，諮詢對象可以敞開心扉，而不必有任何的後顧之憂，因為心理諮詢師嚴格遵守為諮客保密的職業道德，所以你大可不必擔心你的隱私會被泄露出去，相互信任是諮詢成功的首要條件。

既然我們瞭解了心理諮詢，那麼什麼樣的人需要心理諮詢呢?第一，在學習、工作、家庭生活以及升學、擇業、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經症患者，如抑鬱症、恐怖症、強迫症、焦慮症、疑病症、神經衰弱等。第三，性心理障礙和性心理變態的患者。第四，給長期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時與我們聯繫，我們竭誠為你提供專業和優質的服務，再次感謝和在座各位朋友的支持，謝謝大家。

短篇健康知識演講稿 篇9

同學們我受學校委託進行有關心理健康和口腔衞生知識的講座。

首先我們對健康作個簡單講述，過去我們對健康的認定是指身體有沒有病，這種觀念僅是從人們的生物角度來衡量人的健康，現在看來這是比較片面的，因為人是一個極其複雜的高級生命體，每個人不僅有身體活動，生理活動，而且還有心靈的精神活動和社會活動。對於人來説，身體健康和心理健康是缺一不可的，而世界衞生組織在憲章中提出健康的定義是：健康不僅是免於疾病和衰弱，而且是保護體格方面，精神方面和社會方面的完美狀態。

這就對健康提出了更高的要求，健康所涵蓋的意義也就更廣泛了，也就是説我們不僅要有一個健康的體格，而且還要有一個健康的心理，二者完美和諧才稱得上是一個健康的人。不僅要求我們有一個良好的衞生習慣和健康的體格，而且還要有一個積極向上、樂觀的精神狀態。對於我們處於兒童時期的同學們來説，心理健康説得淺顯點就是要保持一個與人友善，積極向上的心態，孝敬父母，尊敬老師，團結同學。而積極向上的心態所包含的內容是要嚴格要求自己，對同學要寬容，對學習好的先進同學不要有忌妒心理，對學習成績差，表現不好的同學不要歧視，要有榮譽感，要多參加集體活動，特別是公益活動，多做好事，把自己培養成一個有健康體格和高尚心靈的健康人。

下面談談一些常見病的預防：

隨着社會的發展，工業化進程的加快，也同時出現了水污染、空氣污染、環境污染等問題，一些流行性疾病、傳染病，在各個地方不同程度的危害着人們的健康，為防止疾病的危害，我國實施了三級預防戰略。

一級預防：也稱病因預防。針對疾病發生的生物、物理、化學及社會心理因素，採取綜合性預防措施。改善生活和生產環境，消除致病因素，防止各種致病因素對人體的有害作用，提高人體的抗病能力，是一級預防的主要內容。

二級預防：又稱臨牀前期預防。對疾病做好早期發現，早期診斷和治療，對傳染病早隔離、早報告、早控制傳染源，切斷傳播途徑，防止疾病蔓延。

三級預防：又稱臨牀期預防。對患者及時採取有效的治療措施，防止病情惡化。

對我們學校來説，就是要對上級或學校組織的預防流腦、流感、麻疹、破傷風、肺結核、甲肝、乙肝等，常見的流行性傳染病要按時打預防針，為了自己和他人的健康，所以每個人都必須要打預防針。

疾病的早期預防和治療十分重要，據專家的調查、統計：早期的預防費用和後期治療費用相比是1:146，也就是説，花一元錢來早期預防疾病發生，就可能避免因後期治療疾病少花146元，由此可見預防的重要性。

下面在談談齲齒的預防：

齲齒和牙周病是一種常見病，發病率很高，據聯合國衞生組織統計，發病率佔世界總人口的50%-95%，因此它被列為心臟病癌症重點防治的三大疾病之一，齲齒和牙周病雖然不危及生命，但嚴重危害人們的健康，以至縮短人的壽命，而對青少年生理髮育影響就更大，其發病的原因是牙體硬組織在機體內外因素影響下，脱鈣、崩解，造成缺損所形成的。齲齒不僅妨礙咀嚼功能，影響消化，並且還影響美觀，而且可以引起牙髓炎、根尖周圍炎等症狀，甚至成為病灶，影響全身健康。

怎樣預防齲齒呢?

我們平常要注意保持口腔的清潔衞生，早晚各刷牙一次，最好每次3分鐘，順着牙縫豎着刷，睡前不吃水果、糖等甜食類食物。

目前國際公認的氟離子透入法是最有效的預防齲齒的保健方法，我們保健所每年給同學們所作的牙齒氟離子透析，起到了很好的預防作用。它運用電場將氟離子電離到牙齒表面，形成一層保護膜，避免菌班的形成，並能防止已經形成的齲損的擴延，這種方法治療時間短，無毒副作用等優點，是目前預防齲齒的最好方法，希望同學們重視齲齒預防，保護好牙齒，讓你更健康、更可愛!

短篇健康知識演講稿 篇10

中國公民健康素養公告是我國健康教育領域所發佈的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件。目前也未檢索到國內外界定公民其它素養內容的政府文件。目前健康素養的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務，並運用這些信息和服務做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學習公民素養66條裏的一部分知識，以後我們會陸續將全部的66條健康素養知識傳遞給大家。

首先我們瞭解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。

身體健康：表現為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應的完好狀態：是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。

健康生活方式，是指有益於健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衞生、環境衞生、飲食衞生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

一、合理膳食。

合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衞生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。

(一)膳食應以穀類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

穀類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以穀類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌症有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的穀類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的澱粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為穀類(米、面、雜糧等)和薯類，動物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅果(大豆、其他幹豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動植物油、澱粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。

(二) 經常食用奶類、豆類及其製品。

奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利於其生長髮育和骨骼健康，從而推遲其成年後發生骨質疏鬆的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利於骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶製品，對於高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脱脂奶及其製品。大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其製品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆製品。

(三) 膳食要清淡少鹽。

食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太鹹，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙燻、醃製食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。

二、適量運動。

適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每週至少運動3次。

(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。

體重是否正常可用體質指數(BMI)來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18.5～23.9 kg/m2之間。計算公式為：BMI= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多餘的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由於能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜範圍。

(二) 勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。

任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利於健康。

三、戒煙限酒

(一) 吸煙和被動吸煙會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

煙草煙霧含有4000餘種化學物質，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質。吸煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏鬆等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死於肺癌的風險提高6～13倍，死於冠心病的風險提高2倍，死於慢性阻塞性肺病的風險提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅着暴露於二手煙環境的非吸煙者;被動吸煙導致患肺癌的風險升高約20﹪，患冠心病的風險升高約30﹪。據統計，我國每年死於吸煙相關疾病的人數超過100萬，佔死亡總人數的12﹪。吸煙導致的多種慢性疾病給整個社會帶來了沉重的負擔。

(二)戒煙越早越好，什麼時候戒煙都為時不晚。

吸煙者戒煙越早越好，任何時候戒煙都不晚，只要有戒煙的動機並掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機會可降低90﹪，59歲以前戒煙，在20xx年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低於繼續吸煙者 戒煙的人，不論吸煙多久，都應該戒煙。戒煙越早越好，任何時候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質量。

(三)少飲酒，不酗酒

過量飲酒，會增加患某些疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。

白酒基本上是純能量食物，不含其他營養素。經常過量飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，從而導致多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風)等疾病的風險，並可導致交通事故及暴力事件的增加，對個人健康和社會安定都是有害的。應該嚴禁酗酒。儘可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應飲酒。

四、心理平衡。

心理平衡，是指一種良好的心理狀態，即能夠恰當地評價自己，應對日常生活中的壓力，有效率地工作和學習，對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。樂觀、開朗、豁達的生活態度，將目標定在自己能力所及的範圍內，建立良好的人際關係，積極參加社會活動等均有助於個體保持自身的心理平衡狀態。

這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

日常生活中，環境與健康也是息息相關，保護環境促進健康。人類所患的許多疾病都與環境污染有很大的關係。無節制地消耗資源和污染環境是造成環境惡化的根源。每個人都有愛護環境衞生，保護環境不受污染的責任。目前階段我們**區正在創建省級衞生文明城市。

我們大家要遵守保護環境的法律法規，遵守講求衞生的社會公德，自覺養成節約資源、不污染環境的良好習慣，努力營造清潔、舒適、安靜、優美的環境，保護和促進人類健康。保護環境從自己做起，從身邊做起。

一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什麼是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什麼叫四害，想必大家都有所瞭解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環境衞生，消除蚊子孳生地。根據情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。

——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衞生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。

——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鈎端螺旋體病等多種疾病。要搞好環境衞生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。

——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內外衞生，減少蟑螂藏身的場所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。

二、 咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

肺結核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲説話、隨地吐痰時產生的飛沫進入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時要注意遮掩口鼻。這也是當今社會文明素養的表現。

三、不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免於被動吸煙的權利。

世界衞生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動吸煙)會造成疾病、功能喪失或死亡。被動吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建築物內，劃分吸煙區和非吸煙區將吸煙者和非吸煙者分開、淨化空氣或裝置通風設備等，都不能夠消除二手煙霧對非吸煙者的危害。如吸煙區設立在同一建築物內，二手煙霧會通過暖氣、通風、空調系統傳送到整個建築物中的每個角落。即使吸煙人數再少，房間面積再大，也不能依靠通風技術來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環境才能真正有效地保護不吸煙者的健康。室內公共場所和工作場所完全禁止吸煙是保護人們免受被動吸煙危害的最有效措施，也是對不吸煙者權利的尊重。每一位吸煙者，當吸煙成癮尚不能戒煙時，請不要當着你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請到室外。

四、使用衞生廁所，管理好人畜糞便。

衞生廁所是指有牆、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環境衞生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經無害化處理並及時清潔的廁所。使用衞生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衞生廁所。家禽、家畜應當圈養，禽畜糞便要妥善處理。

最後給大家講一些常用的醫學常識，這也是公民健康素養的一部分內容

(一) 成人的正常腋下體温為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時內波動不超過1℃;老年人體温略低，月經期前或妊娠期婦女體温略高;運動或進食後體温略高。體温高於正常範圍稱為發熱，見於感染、創傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內出血等。體温低於正常範圍稱為體温過低，見於休克、嚴重營養不良、甲狀腺功能低下及過久暴露於低温條件下等。我們要學會測量腋下體温。腋下體温測量方法：先將體温計度數甩到35℃以下，再將體温計水銀端放在腋下最頂端後夾緊，10分鐘後取出讀數。

(二)正常成人安靜狀態下，呼吸頻率為16～20次/分，隨着年齡的增長逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見於發熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進及心力衰竭等。呼吸頻率低於12次/分稱為呼吸過緩，見於顱內高壓、麻醉藥過量等。

(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運動和情緒等因素的影響。大家要學會測量脈搏。脈搏測量方法：將食指、中指和無名指指腹平放於手腕橈動脈搏動處，計一分鐘搏動次數。

(四) 會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

(五)需要緊急醫療救助時撥打120急救電話。

需要緊急醫療救助時，撥打120急救電話求助。電話接通後應當簡要説明需要救護者的病情、人數、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯繫電話以及報告人的電話號碼與姓名。

(六)保健食品不能代替藥品。

保健食品指具有特定保健功能，適宜於特定人羣食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的的食品。

衞生行政部門對審查合格的保健食品發給《保健食品批准證書》，獲得《保健食品批准證書》的食品准許使用保健食品標誌。保健食品標籤和説明書必須符合國家有關標準和要求。

(七) 能看懂食品、藥品、化粧品、保健品的標籤和説明書。

定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標識或者產品説明書上標出品名、產地、廠名、生產日期、批號或者代號、規格、配方或者主要成分、保質期限、食用或者使用方法等。不得有誇大或者虛假的宣傳內容。在國內市場銷售的食品，必須有中文標識。藥品標籤或者説明書上必須註明藥品的通用名稱、成分、規格、生產企業、批准文號、產品批號、生產日期、有效期、適應證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應和注意事項。麻醉藥品、精神藥品、醫療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標籤，必須印有規定的標誌。非處方藥標籤印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照説明書使用;其他藥物必須在醫生指導下使用。 化粧品標籤上應當註明產品名稱、廠名、生產企業衞生許可證編號;小包裝或者説明書上應當註明生產日期和有效使用期限。特殊用途的化粧品，還應當註明批准文號。對可能引起不良反應的化粧品，説明書上應當註明使用方法、注意事項。進口化粧品必須有中文標籤。化粧品標籤、小包裝或者説明書上不得注有適應證，不得宣傳療效，不得使用醫療術語。保健食品標籤和説明書不得有明示或者暗示治療作用以及誇大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標明主要原(輔)料，功效成分或標誌性成分及其含量，保健作用和適宜人羣、不適宜人羣，食用方法和適宜的食用量，規格，保質期，貯藏方法和注意事項，保健食品批准文號，衞生許可證文號，保健食品標誌等。

今天的健康教育講座就講到這裏了，希望很快和大家再見面，一起探討更多健康知識。讓我們一起共同努力，共創天藍，水碧，草清，地淨，人健康的美好，幸福家園。

短篇健康知識演講稿 篇11

孩子是祖國的未來，讓他們健康、快樂的成長是我們每位教育者的職責，在教給他們科學文化知識的同時，安全教育也是其中不可缺少的一部份。在此對一個學期以來的安全工作作簡單總結：

一、教育內容

1 校內活動安全：(1)帶學生熟悉校園環境告訴學生哪些地方有危險，如：廚房、竹林。(2)告訴學生應避免哪些危險遊戲，如：不玩單、雙槓，不爬樹，不玩刀、箭、劍、棍、槍等危險玩具，不在學校圍牆鑽進鑽出，不玩室內插座，上下課講秩序不推擠，同學間玩耍講分寸不飛快追趕，不在教室追趕，不打架等。(3)訓練學生放學時路隊秩序，課間無特殊情況不可走出校園。

2 校外活動安全：(1)防溺水，不到深水處玩耍。(2)防火，不玩火，不參與救火，教給火災逃生基本常識。(3)不攀爬。

3 交通安全：(1)行路安全，靠邊靠右走，過馬路要做到“一停、二看、三通過”。不在馬路上玩耍遊戲。(2)乘車安全，不坐“三無”車輛，上下車等車停穩，不在車廂內玩耍，不把頭手伸出窗外，下車後應從車後過馬路。

4 出行安全：(1)放學先回家後外出，外出時要告知家長去處。(2)出遠門需有家長陪同。

5 飲食安全：(1)不喝生水。(2)不吃過期變質食品，教給識別食品保質期常識。(3)講究個人衞生。

6 兒童常見疾病預防知識：如沙眼、腮腺炎、水痘、甲型h1n1等傳染病的預防措施。

二、具體措施

1 充分利用晨會時間對學生進行安全教育，做到安全教育經常化。

2 結合有關學科知識，開展安全教育主題班會，向學生宣傳必要的安全常識，提高學生的安全防範意識。

3 實行班級安全監督制度，安全監督員負責監督本班學生的日常行為，並鼓勵同學間互相監督，做到安全監督處處化，規範學生的日常行為，提高學生自我約束的自覺性和主動性，防範安全事故的發生。

4 實行學生安全評比制度，給知安全重安全學生加星，強化學生安全意識。

5 與家長聯繫，監督學生安全。

6 堅持做好晨檢工作。

三、取得成效

1 學生安全意識增強，知道了什麼是安全的，什麼是不安全的，什麼可以做，什麼不可以做。

2 學生掌握了一定的安全常識和自護常識。

3 本學期全班同學平平安安，未發生安全事故。

短篇健康知識演講稿 篇12

各位朋友:大家好!

追求健康長壽是人類有史以來最美好的願望。那麼，這個願意能不能實現呢?怎樣實現呢?歡迎大家和我一起來探討這個問題。

按照生物學原理測算，人的自然壽命可以達到120歲，甚至更長。但現實中99.9%的人不能享盡天年。去年底，世界衞生組織公佈：全球百歲老人有22萬，我國僅有2萬，全世界每年死亡的5100萬人中，只有少數人是因車禍等意外事故死亡，其他人基本上都是生病死亡。

人怎麼就生病了呢?影響人類健康的因素有哪些呢?美國最著名的醫學專家傑弗遜·稀摩告誡我們：“找出生活中不健康問題之所在，比生病後找個名醫更重要。”那麼，影響人類健康的因素有哪些呢?

科學家認為：影響人類健康的因素分兩大類，那就是生物因素和非生物因素，而且生物因素所佔比重為20%，非生物因素所佔比重為80%。

生物因素包括：①細菌。如大腸桿菌、結核桿菌。②病素。如流感、肝炎、非典等。③寄生蟲。如蛔蟲、蟎蟲、螵蟲等。以前，這些因素引起的疾病一定要經過藥物治療才能痊癒。現在，歐森瑞公司的臭氧納米高能活化保健水機就能為我們全方位解決這個問題。

非生物因素包括：①環境污染——即工廠排放的三氣、汽車尾氣、燃燒垃圾產生的毒氣和工業三廢，化肥、農藥滲入，人畜生活廢水，以及家庭裝修、上網、手機等輻射等。我國人羣中80%以上的人患病原因，1/3以上人的死亡原因是由所污染的水造成的。②糧食、蔬菜、水果——化肥農藥殘留，肉蛋——添加劑、激素、瘦肉精、催化劑、方便麪、冷凍食品、甜蜜劑、防腐劑。③不良生活習慣：酗酒、吸煙、不講衞生等。④心理社會因素：心胸不夠開朗，泡網吧、酒吧，性生活不檢點誘發的艾滋病等。

找出問題容易，解決問題才是關鍵。

以上影響我們身體健康的種種因素，有的問題能夠解決，但好多是我們力不能及的。例如，你能不讓汽車跑嗎?你能不讓農民打藥用化肥嗎?不能!怎麼辦?順其自然、聽之任之嗎?不!我們是四肢健全、大腦發達的人，我們要採取積極的應對措施，那就是自我保健。

21世紀最好的保健醫生是我們自己——這是新世紀健商文化。世界衞生組織指出，面對21世紀人類抵抗疾病和維護健康的策略藥物佔60%，非藥物佔40%。在人類迴歸自然的呼聲中，醫藥界大力提倡開展自然療法。如水療、食療、藥療、遠紅外療、磁療、理療等。

目前，我認為：與人類關係最密切的，也是最緊迫的應當是水療。因為，李時珍説過：“藥補不如食補，食補不如水補。”因為，水是生命之源，人體內70%是水，各內臟器官有70-80%是由水構成的，就連骨頭也含有22%的水。血液中含有80-90%的水，新陳代謝這個人類最基本的活動要通過水的運動來實現。

各種物質如蛋白質、澱粉、脂肪等必須溶於水中才能被血液運到全身各個組織。水在温度調節上有着極其重要的作用，如發汗、散熱、降温等，水是人體潤滑劑，能起到滋潤皮膚、眼睛、口腔、腸胃等作用。

總之，水是世界上最重要、最有療效的奇藥。所以，人不可一日無水，人缺水2%即感到口渴，缺水10%處於昏迷狀態，缺水20%即死亡。一個正常人每天需要2500毫升不，而且50%靠飲用水獲得。

人與水的關係如此重要，那麼，我們所面臨的飲用水是什麼狀況呢?目前我們自來水的淨化殺菌過程，主要是通過施加氯氣完成的。但氯氣與水中的有機物產生化學反應生成有機化合物——三氯甲烷這一公認的致癌物質(做實驗1證明自來水中有三氯甲烷)。

有人説，我們把自來水燒開了飲用。但自來水加温後，水中氧氣揮發，人所需的礦物質也沉澱於壺底。因此，涼開水澆花不長、養魚不活。並且，水中的三氯甲烷也隨着水温的升高而升高，能直接導致心血管病和肝病的產生。

自來水漂白對人體有害，燒開喝又缺氧，雙缺礦物質。那麼，我們喝什麼呢?有人説，我們喝純淨水吧。可是，純淨水抽去了水中的礦物質，改變了水的分子架構，導致其生理功能降低，純淨水只解決了水的污染問題，而沒有解決水的退化問題，是缺氧、缺少礦物質和微量元素、沒有能量的水。而且，純淨水呈酸性，與人體體液相悖。有人説，我們喝桶裝水吧。可是，桶裝水的水質質量令人非常擔憂。《齊魯晚報》曾經報道，315前夕，質量檢查監督部門對濟南桶裝水市場進行突擊檢查時發現，15個品牌的桶裝水中竟有14種不合格!

那麼，什麼樣的水才是好水呢?世界衞生組織要求，好的飲用水必須具備以下條件：

1、不含細菌病毒。

2、不含有毒化學物質和重金屬。

3、必須含有人體所需的礦物質和微量元素。

4、水分子團小、活性強。

5、呈弱鹼性7

6、含有充足的O2。

有這樣的水嗎?這樣的水到哪兒去找呢?下面我給大家做三個實驗①飲用水能量測試實驗②飲用水酸鹼性測試實驗③飲用水分子團大小檢測實驗。

實驗證明，淨泉牌保健水，符合世界衞生組織關於好飲用水的要求，是最經濟、最實惠、買得起、用得起的健康水、優質水，是真正的生命之源——萬能水，是追求健康長壽之人的必然選擇，淨泉水機是追求健康長壽之人的理想選擇。

什麼是淨泉呢?是一種略帶有草鮮味的不穩定的氣體(雷電過後，有時人們可以聞到它的氣味)，在常温下可以自行還原為O2和O。當臭氧以水為媒體並與水共存時，可與水中的絕大多數有機物進行強烈反應，並因此而起到除色、除臭、除味、除藻，氧化重金屬、分解有機會、降解農藥效果(小魚能活過來、餘火能燒起來，都是因為O2充足的緣故)。是一種廣譜、高效快速的殺菌劑，可以迅速殺滅人和動物致病的各種病菌、病毒、病原體及微生物，縣滅菌時間迅速，是氯的300-600倍，紫外線是3000倍。常見的大腸桿菌、糞鏈球菌、金黃色葡萄球菌等，殺滅率在99%以上。還可以殺滅肝炎病毒、感冒病毒等，在室內空氣中瀰漫快而均勻，消毒無死角。可預防疾病交叉感染，清除卧室、客廳、廚房、衞生間等處的異味。氣體對室內的被褥、衣物、地毯、衣櫃、鞋櫃、錢幣等具有殺菌、消素、防黴、除塵的功效。我國有些地區陽光日照時間少，濕度大，空氣污染較嚴重，更能顯示出它的特殊作用。!

形成所謂“淨泉水”。歐美一些發達國家將“淨泉水”稱為“萬能水”。它的殺菌速度比氯快許多倍。

淨泉水可對婦女、兒童使用的內衣、內褲、尿布、包被等進行殺菌消毒處理，能起到特別明顯的保健作用。

淨泉水可對瓜果蔬菜、海產品、肉類進行殺菌消毒，防腐保鮮，清除異味。同時具有降解瓜果、蔬菜表面殘留含磷農藥的功能。其原理是：用淨泉水浸泡10分鐘後，淨泉在其極強的氧化性和滲透力的作用下，通過水的傳遞作用，滲透到菜果中打斷農藥化肥的化學鍵，使有毒物質分解成無毒物質，使有機合成的毒物還原成本來的物質。

利用淨泉水，可以清潔皮膚、保養皮膚、減輕化粧品對皮膚的刺激。利用淨泉水冷敷、浸泡燙傷、割傷、撞傷，可加速傷口癒合，防止感染。

利用淨泉水洗泡，可以防止皮膚病及真菌引起的腳氣類疾病，同時還可以利用臭氧水洗頭，可以清除頭髮毛細孔處的污垢，減少掉髮。

短篇健康知識演講稿 篇13

每一個孩子就是一個家庭的全部，孩子的喜怒哀樂，孩子的健康和安全，都關係着一個家庭的悲歡。二年級的孩子彷彿初生牛犢，安全意識非常淡漠，所以安全教育顯得尤為重要。在學校對於安全教育的有力指導下，二年級(1)班學生的安全教育得到了班主任及科任課教師的高度重視。現總結如下：

一、指導思想

通過開展安全教育，讓二年級孩子瞭解危險的存在;知道躲避危險和求生、求助的簡單方法、技能;強調個人安全，逐步形成安全意識，掌握必要的安全行為的知識和技能，養成在日常生活和突發安全事件中正確應對的習慣，最大限度地預防安全事故發生和減少安全事件對孩子造成的傷害，保障孩子健康成長。

二、工作重點

1、瞭解並遵守各種公共場所活動的安全常識。

2、認識與陌生人交往中應當注意的安全問題，逐步形成基本的自我保護意識。

3、瞭解基本公共衞生和飲食衞生常識，養成良好的個人衞生和健康行為及飲食習慣。

4、初步識別各種危險標誌;學習家用電器、煤氣(柴火)、刀具等日常用品的安全使用方法。

5、初步學會在事故災害事件中自我保護和求助、求生的簡單技能。學會正確使用和撥打110、119和120電話。

三、具體措施

1、體育教師充分利用室內課，積極進行體育運動常識安全教育體育教師充分利用室內課，教育孩子在參加體育活動過程中，要聽從老師的統一安排佈置，認真做好準備活動，遵守運動規則，杜絕發生鬨鬧現象，防止傷害事故的發生。提醒孩子，課間、課後在沒有指導教師的情況下，不允許攀爬體育器材。

2、班主任老師利用“週週講”，強化安全意識，進行安全教育

①、防火安全教育：教育孩子不要將火柴、打火機和刀具等物品裝在身上;不要將鞭炮、火藥等易爆當作玩具帶進校園;不得玩弄、搬動消防器材。初步識別各種危險標誌;學習家用電器、煤氣(柴火)、刀具等日常用品的安全使用方法。曉之以危險、危害所在，教育學生遠離危險品。

②、防毒安全教育：教育學生注意飲食衞生，不在學校巷道及校門口等攤點上購買任何不符合衞生規範的小食品，防止食物中毒。不喝生水，不吃零食;不帶各種藥品進入校園，遠離毒品。瞭解基本公共衞生和飲食衞生常識，養成良好的飲食習慣和個人衞生習慣。

③、勞動安全教育：教育孩子在做衞生值日工作時，不準玩耍勞動工具，杜絕拿着工具追逐打鬧，以防造成意外的傷害;擦玻璃時要防止劃傷，高層樓窗户只需撣塵，防止失足墜樓;參加社會公益勞動時，聽從老師的安排，確保安全。

④、防電安全教育：嚴禁亂動日光燈管、保護電器插頭、插座，發現蓋板破損、電線落地立即報告老師。

(5)、防水安全教育：不準學生到河溝、水池、水塘、水庫、湖泊等水深的地方去游泳。

3、結合品德生活課，進行安全教育

①、教育學生在校園內做到“輕聲慢步”，課間不追打皮鬧;看懂教材圖畫的內容，懂得在樓梯上追打皮鬧的危險性，明確上下樓梯必須靠右行走。

②、上學、放學自覺排隊，有秩序地進、出校門;路上要遵守交通規則，瞭解並遵守各種公共場所活動的安全常識。

③、教會孩子在事故災害事件中自我保護和求助、求生的簡單技能。學會正確使用和撥打110、119、120電話。

④、教會孩子安全飲用純淨水的方法：先適當地倒一些冷水，再慢慢添加一些熱水，以防燙傷。

4、利用班會課進行日常安全教育

班主任老師每週利用班會課強調日常安全事項：①、教育學生不在校園內、教室內追逐鬨鬧;②、不自行攀高、坐窗、爬護欄等，防止發生傷害事故;③、嚴格遵守學校作息時間，不無故滯留校園或在路上玩耍;④、養成離校關窗、鎖門的習慣。

5、健康安全教育

讓學生了解目前流感的發生與預防，認清流感的重要性和危害，及時掌握和出現流感時的解決辦法。明確流感可防、可控、可治的客觀依據;消除驚慌恐懼心理。掌握明確科學的防護措施，將預防控制甲型H1N1流感工作落到實處。

四、工作實績

基於全年級班主任和任課教師的共同努力，將安全責任意識當作工作的重心，愛校愛生，尤其是班主任老師，班級管理認真負責，從細微處入手，狠抓常規，做到早讀跟班，課間跟班，上操跟班，集會跟班，放學跟班，有效減少了事故的發生。因此，儘管孩子們人數多、活動面積小，54個孩子，無一例事故發生，平安快樂地度過了國小階段的第一個學期的學習生活。

短篇健康知識演講稿 篇14

讓我們更加健康的工作和生活

同志們：

今天我們舉辦市局機關第一次健康知識講座，目的很明確，就是讓大家樹立新的健康理念，增強自我保健意識，進一步提高大家的健康水平，以便更好的工作和幸福的生活。剛才，王院長用生動的語言，闡述了生活方式與常見疾病的辨證關係，使大家瞭解到很多自身必須和有益的健康衞生知識，並針對我們體檢出的一些問題進行了具體分析和講解，使大家瞭解到很多保健知識，大家聽了很受啟發，很受教育，感到這次講座非常及時、很有必要。我提議，讓我們以熱烈的掌聲向王院長的精彩講座表示衷心的感謝!

一直以來，市局黨組對機關在職和離退休、離崗幹部的身心健康都十分重視和關注。無論是定期組織體檢，還是組織的一些文體活動，總的目的都是希望大家有一個健康的體魄和積極的心態。但是，從機關近幾次組織的體檢情況看，我們的幹部中有脂肪肝、高血脂、高血壓等問題的同志比較多;從我們多數幹部的生活狀態看，仍有一些不健康的生活習慣;還有一些同志雖然體檢指標正常，但身體處在亞健康狀態。這些問題看似平常，大家身體暫時也沒有什麼反應，但潛在的危害很大，如果不加註意和控制，將來會影響到我們的身體健康。我們的生活節奏不斷加快，承擔的工作任務日益繁重，大家身體上、心理上承受的壓力越來越大，對健康的影響越來越深。由此看來，關注身體健康，提高生活質量，避免疾病發生，已經成為我們必須高度關注的一個問題。

身體是生命之本，沒有身體什麼也談不上。而健康是身體之本，失去健康，生命的質量就會大打折扣。所以説，健康是我們每個人的立身之本，是我們幹好工作的保證，是個人和家庭幸福生活的前提。只有身體好，才能工作好、學習好、生活好;只有身體好，才能單位好、家庭好、個人好。因此，我們每個人一定要自我珍重，多關愛自己的健康。要重視自己的健康。要認識到，保持自己的健康不僅是對自己生命的珍視，也是對家庭、對單位的熱愛，這既是對自己負責、對家人負責，也是對工作負責、對社會負責。自己要對自己的身體健康當回事，不要滿不在乎，不要當兒戲，不要無所謂。體檢有些小毛病的，個人要高度重視，給予必要的治療，但也不要過分緊張，不要有太大的壓力。對體檢比較正常的，也要重視今後的健康，搞好疾病預防。要養成健康的生活方式。健康主要靠自己，人的健康不是簡單的進補和運動的問題。世界衞生組織對於健康有一個基本的估算，健康有15取決於遺傳，10取決於社會條件，8取決於醫療條件，7取決於自然環境，而60取決於自己習慣的生活方式。而我們辦公族有10大不健康的生活方式，依次是極度缺乏體育鍛煉，68的人幾乎從不鍛鍊;有病不求醫，有三分之一的人不理會身體的小毛病;不主動體檢;不吃早餐;與家人缺乏交流，41的人常感身心疲憊，但很少與家人交談;長時間在空調環境中;久坐不動;不能保證睡眠時間;面對電腦時間過久;三餐飲食無規律。這些不健康的生活方式，我們要從日常生活中及時糾正，盡力克服。做到合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡，養成健康的生活方式。要擁有健康的心理。我們不僅要有健康的身體，還要擁有健康的心理。現在，每個人工作的壓力、生活的壓力、競爭的壓力都很大，保持心理健康防止心理疾病的產生，也是不可忽視的一個重要方面。而要擁有健康的心理，關鍵是保持一份陽光的心態。什麼是陽光的心態?就是不能改變環境就適應環境;不能改變別人就改變自己;不能改變事情就改變對事情的態度;不能向上比較就向下比較。使自己泰然應對各種變化，科學調節自己的心態，積極適應周圍環境，學會自我排解不良情緒，始終有一個好的心情，保持積極、樂觀、平和的生活態度，享受快樂人生。

健康不僅是個人的事、家庭的事，也是單位的事。各級國税部門要擔負起應有的責任，維護好乾部的身心健康。堅持“以人為本”是税收工作的根本要求，不光是讓大家幹工作、出成績，還要從人性化的角度愛護幹部，把保護好乾部職工的健康作為工作的一個重要目標，並要一如繼往地更加關注、關愛幹部職工的健康。為此，要做到“五個更好”。一是工作合理擺佈的更好。當前，各項工作任務雖然很繁重，但也要根據情況科學安排，量力而行，妥善處理好工作與健康的關係。同志們加班加點的，要及時安排補休，不以犧牲幹部職工的身體健康為代價去追求過高的目標。二是醫療保障更好。按照政策能夠參加醫保的要積極參加醫保，幹部職工生病的要盡力提供便利條件，解除同志們的後顧之憂。要定期組織體檢，掌握幹部職工的身體健康現狀，並要積極做好疾病日常預防工作。三是文化活動安排的更好。要充分發揮各級工會組織的作用，從維護幹部的健康出發，經常性地組織一些有益身心健康的活動。可以根據幹部職工的身體現狀、愛好和實際條件，組織一些如乒乓球、太極拳、羽毛球等運動隊，適時安排活動，激發大家運動興趣，放鬆神經，緩解壓力，使大家健康的工作，愉快的生活。四是飲食結構更好。全系統絕大多數單位都建立了機關食堂，在幹部的飲食上，市局機關服務中心和縣局的負責部門要針對幹部身體狀況，合理搭配飲食。機關餐廳要注意學習科學飲食方面的知識，根據這次體檢情況，有針對性調節好飲食結構，列出飲食計劃，既要注意口味，又要注重營養。尤其在夏季，更要確保衞生，讓大家吃飽、吃好，吃出健康來。五是休假制度落實得更好。休假制度是保障工作人員身心健康、提高工作效率和水平的重要舉措和科學方法，各單位領導要高度重視，認真組織，保證每名幹部職工按規定得到休假，把幹部職工的身心調養好。

同志們，健康是人生最大的財富，讓我們行動起來，關注健康，擁有健康，更加健康的工作和生活。在這裏，我衷心祝願每名國税幹部職工身心更健康、工作更愉快、家庭更幸福、生活更美好!

謝謝大家。

短篇健康知識演講稿 篇15

同學們：

大家好!

今天早會課廣播我們要講的是心理健康話題。

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種疾病。現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來説，他們面臨着生理的、認識的、情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的心理衝突。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那麼青少年心理健康的標準是什麼呢?

青少年的心理健康應具備以下素質：

一、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現實，勇於解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的原因和解決的辦法，而不逃避，推卸責任;他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，併為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。

三、樂於交往，能保持和諧的人際關係。

心理健康的少年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，*結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關係，參與他人同心協力，合作學習。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自利，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。

短篇健康知識演講稿 篇16

一、開場曲：背景音樂《童年》

A：也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰;

B：也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草;

C：也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪;

A：於是，你很自卑。

B: 其實，人何必這樣：欣賞別人的時候，一切都好;審視自己的時候，卻總是很糟。

合: 和別人一樣，你也是一片風景，也有陽光，也有空氣，所有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣陣蟲鳴……

C: 做不了太陽，就做星辰，——在自己的星座發熱發光;

A: 做不了大樹，就做小草， ——以自己的綠色裝點希望;

B: 做不了偉大，就做實在的自我，平凡並不可悲，做最好的自己。

C: 不必總是欣賞別人，也欣賞欣賞自己，你會發現：

合:天空一樣高遠，大地一樣廣大，——自己與別人一樣活法。

走向實現，走向超越，全靠自我!走向成功，走向輝煌，全靠自我!

A：大家下午好,今天是20xx年12月2日，星期五，野徐中心國小紅領巾廣播站“關注心理健康”特別節目開始廣播了!本期節目由我們三(3)中隊主辦。

A：我是播音員

B：我是播音員

C：我是播音員

二、新聞袋袋褲 (背景音樂《命運之夜》)

A：風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳

B：家事國事天下事，事事關心

C：關注校園生活，盤點一週新聞，首先，讓我們一起走進《新聞袋袋褲》欄目。

A:上週四，我們野徐中心國小在高新區中國小廣播體操比賽中發揮出色，獲得國小組第一名。讓我們大家為野徐中心國小喝彩，也為我們每一個人的精彩表現歡呼吧!

B：上週五，我們學校的李桂芳老師在塘灣國小舉行的“高新區國小英語高級段賽課”活動中取得了第一名的好成績。讓我們為李老師的精彩表現鼓掌!

C：另外，我們學校網站上的內容現在越來越豐富了，大家有機會一定要經常去看看哦~ 友情提示：只要在百度裏輸入野徐中心國小就可以找到我們的網站了。

三、正文(背景音樂《和蘭花在一起》)

A：同學們,你們知道嗎?每年的10月10日是“世界精神衞生日”,是由世界精神病學協會在1992年發起的。

B：世界衞生組織(WHO)關於健康的概念最新提出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上處於很好的狀態，而不是單純的指疾病或病弱。

C：它涉及四個方面：生理健康、心理健康、道德健康、社會適應健康。

A：聯合國預言家預言：21世紀沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。

A：心理健康的標準：智力正常，情緒健康，意志健全，人格完整，自我評價正確，人際關係合諧，社會適應正常，心理行為符合年齡特徵。

B：心理健康有八大特徵：

C：1、具有良好的認識自己、接納自己的心態與意識;

A：2、能調節控制自己的情緒，使之保持愉悦、平靜;

B：3、能承受挫折;

C：4、能較正確的認識周圍的環境，適應環境並能改造環境;

A：5、人際關係協調，具有合羣、同情、愛心助人的精神;

B：6、具有健康的生活方式與生活習慣;

C：7、思維發展正常，並能激發創造力;

A：8、有積極的人生態度，道德觀、價值觀和良好的行為規範。

B：我們每個人在生活或學習中都會出現這樣或那樣的煩腦，面對煩惱應該有良好的心態。我們的口號是:(AB C齊)“有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂。”所以，請收聽我們的廣播吧，讓我們在輕鬆愉快的氣氛中自覺培養積極健康的心態，愉快地生活、學習。

C: 是呀，月有陰晴圓缺，天有不測風雲，人生在世，有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時總老想着，放不下。這個煩惱就會佔滿你的頭腦.。一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時取決於我們的想法。

(A): 取決於我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事?

(C)：不信?是的，你們也許不信，請聽幾個故事：

(故事一：)一位考試沒考好的年輕人來到一座寺廟前，坐了下來長長地歎了口氣。廟裏的主持見了，指着地上斑斑駁駁的樹蔭問：“年輕人，這是什麼?”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯了，年輕人，這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什麼，露出了微笑。

(B)：哦，有陰影説明有陽光，年輕人注意到了陰影，卻沒想到陽光。

(C)：是呀，再給你們講個故事。

(故事二：)那是暑假裏我們一家人在武夷山遊玩一線天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時地散發着難聞的氣味。有的遊人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心裏都挺不舒服的。但導遊説：“其實難聞一點沒關係，那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴，説明你有‘福分’了!”這樣一説，大家都愁雲散盡了。

(A)：哈哈，真有趣，這倒使我也想起一個故事：

(故事三：)有一對雙胞胎，哥哥整天愁眉不展，口頭禪是“太糟啦!”，弟弟每天都笑容滿面，他的口頭禪是：“太好啦!”。父親看在眼裏，想試着改變一下，想讓哥哥能露出笑臉，弟弟也生一次氣。一天，父親趁兄弟二人不在家，在哥哥的房間裏，放上一盒玩具，在弟弟的房間裏放上一堆小狗的糞便。不一會兒，兄弟倆回來了。父親坐在客廳裏，等待他們的反應，你們猜，結果怎樣?

(BC)：怎麼樣?

(A)：只見哥哥哭喪着臉跑了出來，對着父親嚷嚷起來：“太糟了!是誰進了我的房間?!”接着弟弟也急匆匆地跑出來了，興奮地問爸爸：“太好了，爸爸!我們家是不是添小動物啦?是小狗還是一匹小馬?我怎麼找不到呢?在哪兒呢?”

(C)：同學們，聽了這三個故事，你們是不是受到了一點啟發呢?樂觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時不妨換個角度看問題，説不定從煩惱中我們還能得到意外的收穫呢!

(B)：我還補充一點，如果有了煩惱別空煩惱，只在那兒發愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒用的，不如主動去解決煩惱。就像一個結在那兒，不管再難解開，我們動手去解，都有解開的希望，如果只看着結歎氣那結就永遠在那兒了。

四：趣味心理測試(背景音樂《安妮的仙境》)

A：那麼，同學們，你是怎樣性格的人呢?你是一個樂觀的人嗎?還是一個悲觀的人呢?趕快進入“趣味心理測試”板塊吧，請聽題：

一艘船在大海上漂游，船上只有一個疲憊不堪的船員，突然船員發現了前面海域出現一個很大的弧狀的東西，他開始判斷了，這是什麼呢?

有五個答案提供：1，大陸;2，太陽;3魚羣;4，另一艘船;5，風浪。

如果你是船員，你會選擇哪個答案呢?請大家都在心裏選一個自己的答案吧。

B：在你思考時，一聲輕輕的問候，會讓你感受到晨曦第一縷陽光的温暖;一句真摯的祝福，會讓你觸摸到夕陽最後一抹嫣紅……讓我們一起欣賞一首歌，名叫《蝸牛》，蝸牛雖然揹着重重的殼，看起來顯得那麼笨重和渺小，但卻永不放棄，執着的往前爬着。請大家用心聆聽：

(播放歌曲《蝸牛》)

C：下面公佈趣味測試的答案，(繼續播放背景音樂《安妮的仙境》)

選擇大陸是穩重性格，他不敢冒風險，但不悲觀，只求平安過日子;

選擇太陽，很自信，很樂觀，敢於追求理想;

選擇魚羣，幻想型，夢想多於實幹;

選擇另一艘船的，是願意尋求合作的人。

選擇風浪的人，是悲觀型的人，對前景總是有過多的憂慮。

B：怎麼樣?同學們，現在知道自己是哪種性格的人了吧。不過，如果你發現自己是一個有點悲觀的人也沒有多大的關係。因為我們國小生還處於一個性格慢慢形成的階段，還沒有定型，只要我們從現在開始，注意培養樂觀的心態去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處着想，以“太好了”的心態面對一切事物。遇到自己確實一時想不開的事情時，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放鬆。學會用微笑和快樂去面對人生，將來我們一定會成為一個樂觀開朗的人。

五、關注其他心理問題(背景音樂《和蘭花在一起》)

(A)：是呀，有學習方面煩惱的同學，你可以通過老師、家長幫助，瞭解自己的問題出在哪兒，是學習技巧不足，還是學習情緒不穩定。找準病因對症下藥，才能解決問題。為自己記憶力不好煩惱的同學不妨學點記憶方法：有目的記憶，理解記憶，分步記憶，對比記憶，特徵記憶，聯想記憶，協同記憶，諧音記憶……記憶的方法不少吧。加上平時的訓練，不愁記憶力練不好。

(B);有交往方面煩惱的同學，不妨學習三個詞：尊重、理解、寬容。要做到這三點可不容易，但也只有做到了才能擁有友誼的甜蜜，共同進步的喜悦。

(C)：有親子關係方面煩惱的同學一定要加強與家人的溝通。你為大人們的有些做法、説法感到煩惱時，而他們可能根本沒意識到，要把自己的想法及時、主動地與家長交流。對於有些大人們之間我們個人力量無法改變的事不妨不去過問。人人都希望擁有幸福、温暖的家庭，如果不幸你的家庭不夠幸福，請不要難過，這是給你的一個小小考驗。生活要求你更加自力、自信、自強，不妨換個想法，戰勝困難，也許你可以練就比別的同學更強壯的翅膀，比他們飛得更高、更遠。

(A)：為自我形象煩惱的同學，我們送上一個詞：自信;送上一句話：天生我才必有用。每個人都有自己的優點，也都有一定的不足，千萬別為自己一方面的不足把自己全部否定掉。

(B)：同學們，每個人成長的道路都不可能一帆風順，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這麼一句歌詞嗎，“陽光總在風雨後”，相信戰勝了困難我們可以看到更加美好的明天。 下面就為大家帶來這首歌《陽光總在風雨後》：

(播放歌曲《陽光總在風雨後》)

合：陽光總在風雨後，請相信有彩虹。三(3)班全體任課教師攜全班同學祝全體老師們身心健康、工作快樂!願全校同學活潑快樂，幸福成長!

A: 同學們，老師們，在動聽的樂曲聲中。

B: 在真誠的祝福聲中。

C：我們的節目也已經接近尾聲了。

A：交出你的真心

B：付出我的真情

合：讓我們相會在電波中;

C：傾訴我們的煩惱與歡樂，

A：描繪我們的未來與成長，

合：願“紅領巾廣播”伴你走過金色童年!讓我們為你獻上最後一首歌，在音樂聲中結束本期為大家特別製作的關注心理健康的廣播節目。謝謝大家的收聽，下週再見!

(播放歌曲 楊培安《我相信》)

短篇健康知識演講稿 篇17

一、開場曲：背景音樂《童年》

A：也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰;

B：也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草;

C：也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪;

A：於是，你很自卑。

B: 其實，人何必這樣：欣賞別人的時候，一切都好;審視自己的時候，卻總是很糟。

合: 和別人一樣，你也是一片風景，也有陽光，也有空氣，所有寒來暑往，甚至有別人未曾見過的一棵棵春草，甚至有別人未曾聽過的一陣陣蟲鳴……

C: 做不了太陽，就做星辰，——在自己的星座發熱發光;

A: 做不了大樹，就做小草， ——以自己的綠色裝點希望;

B: 做不了偉大，就做實在的自我，平凡並不可悲，做最好的自己。

C: 不必總是欣賞別人，也欣賞欣賞自己，你會發現：

合:天空一樣高遠，大地一樣廣大，——自己與別人一樣活法。

走向實現，走向超越，全靠自我!走向成功，走向輝煌，全靠自我!

A：大家下午好,今天是20xx年12月2日，星期五，野徐中心國小紅領巾廣播站“關注心理健康”特別節目開始廣播了!本期節目由我們三(3)中隊主辦。

A：我是播音員

B：我是播音員

C：我是播音員

二、新聞袋袋褲 (背景音樂《命運之夜》)

A：風聲雨聲讀書聲，聲聲入耳

B：家事國事天下事，事事關心

C：關注校園生活，盤點一週新聞，首先，讓我們一起走進《新聞袋袋褲》欄目。

A:上週四，我們野徐中心國小在高新區中國小廣播體操比賽中發揮出色，獲得國小組第一名。讓我們大家為野徐中心國小喝彩，也為我們每一個人的精彩表現歡呼吧!

B：上週五，我們學校的李桂芳老師在塘灣國小舉行的“高新區國小英語高級段賽課”活動中取得了第一名的好成績。讓我們為李老師的精彩表現鼓掌!

C：另外，我們學校網站上的內容現在越來越豐富了，大家有機會一定要經常去看看哦~ 友情提示：只要在百度裏輸入野徐中心國小就可以找到我們的網站了。

三、正文(背景音樂《和蘭花在一起》)

A：同學們,你們知道嗎?每年的10月10日是“世界精神衞生日”,是由世界精神病學協會在1992年發起的。

B：世界衞生組織(WHO)關於健康的概念最新提出：所謂健康就是在身體上、精神上、社會適應上處於很好的狀態，而不是單純的指疾病或病弱。

C：它涉及四個方面：生理健康、心理健康、道德健康、社會適應健康。

A：聯合國預言家預言：21世紀沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們持續而深刻的痛苦。

A：心理健康的標準：智力正常，情緒健康，意志健全，人格完整，自我評價正確，人際關係合諧，社會適應正常，心理行為符合年齡特徵。

B：心理健康有八大特徵：

C：1、具有良好的認識自己、接納自己的心態與意識;

A：2、能調節控制自己的情緒，使之保持愉悦、平靜;

B：3、能承受挫折;

C：4、能較正確的認識周圍的環境，適應環境並能改造環境;

A：5、人際關係協調，具有合羣、同情、愛心助人的精神;

B：6、具有健康的生活方式與生活習慣;

C：7、思維發展正常，並能激發創造力;

A：8、有積極的人生態度，道德觀、價值觀和良好的行為規範。

B：我們每個人在生活或學習中都會出現這樣或那樣的煩腦，面對煩惱應該有良好的心態。我們的口號是:(AB C齊)“有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂。”所以，請收聽我們的廣播吧，讓我們在輕鬆愉快的氣氛中自覺培養積極健康的心態，愉快地生活、學習。

C: 是呀，月有陰晴圓缺，天有不測風雲，人生在世，有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時總老想着，放不下。這個煩惱就會佔滿你的頭腦.。一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時取決於我們的想法。

(A): 取決於我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事?

(C)：不信?是的，你們也許不信，請聽幾個故事：

(故事一：)一位考試沒考好的年輕人來到一座寺廟前，坐了下來長長地歎了口氣。廟裏的主持見了，指着地上斑斑駁駁的樹蔭問：“年輕人，這是什麼?”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯了，年輕人，這是陽光啊!”年輕人似乎明白了什麼，露出了微笑。

(B)：哦，有陰影説明有陽光，年輕人注意到了陰影，卻沒想到陽光。

(C)：是呀，再給你們講個故事。

(故事二：)那是暑假裏我們一家人在武夷山遊玩一線天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時地散發着難聞的氣味。有的遊人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心裏都挺不舒服的。但導遊説：“其實難聞一點沒關係，那可是‘福氣’哦!糞便更珍貴，説明你有‘福分’了!”這樣一説，大家都愁雲散盡了。

(A)：哈哈，真有趣，這倒使我也想起一個故事：

(故事三：)有一對雙胞胎，哥哥整天愁眉不展，口頭禪是“太糟啦!”，弟弟每天都笑容滿面，他的口頭禪是：“太好啦!”。父親看在眼裏，想試着改變一下，想讓哥哥能露出笑臉，弟弟也生一次氣。一天，父親趁兄弟二人不在家，在哥哥的房間裏，放上一盒玩具，在弟弟的房間裏放上一堆小狗的糞便。不一會兒，兄弟倆回來了。父親坐在客廳裏，等待他們的反應，你們猜，結果怎樣?

(BC)：怎麼樣?

(A)：只見哥哥哭喪着臉跑了出來，對着父親嚷嚷起來：“太糟了!是誰進了我的房間?!”接着弟弟也急匆匆地跑出來了，興奮地問爸爸：“太好了，爸爸!我們家是不是添小動物啦?是小狗還是一匹小馬?我怎麼找不到呢?在哪兒呢?”

(C)：同學們，聽了這三個故事，你們是不是受到了一點啟發呢?樂觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時不妨換個角度看問題，説不定從煩惱中我們還能得到意外的收穫呢!

(B)：我還補充一點，如果有了煩惱別空煩惱，只在那兒發愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒用的，不如主動去解決煩惱。就像一個結在那兒，不管再難解開，我們動手去解，都有解開的希望，如果只看着結歎氣那結就永遠在那兒了。

四：趣味心理測試(背景音樂《安妮的仙境》)

A：那麼，同學們，你是怎樣性格的人呢?你是一個樂觀的人嗎?還是一個悲觀的人呢?趕快進入“趣味心理測試”板塊吧，請聽題：

一艘船在大海上漂游，船上只有一個疲憊不堪的船員，突然船員發現了前面海域出現一個很大的弧狀的東西，他開始判斷了，這是什麼呢?

有五個答案提供：1，大陸;2，太陽;3魚羣;4，另一艘船;5，風浪。

如果你是船員，你會選擇哪個答案呢?請大家都在心裏選一個自己的答案吧。

心理健康知識校園廣播稿篇二

開場曲

甲：敬愛的老師!

乙：親愛的同學們!

合：大家好!

甲：雛鷹廣播又和大家見面了!我是主持人：

乙：我是主持人：

甲：今天我們將和大家一起來了解一下有關心理健康的常識。

乙：先請黃靜同學為我們介紹心理病態的等級。

甲：現在，當個國小生其實挺難的，每天揹着沉重的書包上學，還要經歷小考、會考、大考以及完成各類名目繁多的作業、練習等等。

乙：如果考得成績好，那麼日日的辛苦就算沒有白費;如果考得不好，那情況恐怕就有點兒“慘”了：老師的批評，同學間的攀比，特別是家裏父母親的責難，就會一股腦兒地撲將過來，讓你躲都沒處躲。

甲：現在，社會上父母們對於孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長真正吃透了那裏面的“機密”，能夠對自己孩子的教育真正做到科學、理智和有分寸，就不知道了。

乙：下面請張小娜同學為大家講講國小生們怎樣保持心理健康?

甲：總之，我們要注意培養快樂的心態去面對人生：改變考慮問題的方式，凡事從好處着想，以“太好了”的心態面對一切事物。

乙：遇到自己確實一時想不開的事情，可以找位自己信得過的師長、父母或者同伴傾訴，使自己解不開的心結得到放鬆。學會用微笑和快樂去面對人生。希望我們都能做一個心理健康的國小生。

甲：下面是“好書推薦”欄目，今天給大家推薦的好書是《青銅葵花》。

乙：好書就給大家介紹到這裏,時間過得真快,雛鷹廣播又要和大家説再見了。

甲：今天的雛鷹廣播就到這裏，

合：我們下週再見。

結尾曲