心思安康班會的發言稿（通用3篇）

心思安康班會的發言稿 篇1

嫉妒是一種病態心理，對人對已均無好處，它讀見於有人才能但又爭勝好強而心胸狹窄的人，願做工作但又極端自私的人，想幹一番事業但又不願做多工作的人。嫉妒對象多指向與自己不相上下或稍高於自己的熟悉同學，朋友和周圍的其他人。對於與自己毫不相干的人則不產生嫉妒，嫉妒裏強的人一旦發現別人超過自己就會產生怨恨或憤怒情緒，這種情緒一旦成為行為，就會製造謠言、設置障礙、挑撥離間、尋機報復，以求從另一個角度上去擊敗對方，達到心理上的心安理得，實際上他們心理也得不到安寧。試想一人生活在世界上，接觸過的同學、朋友及周圍的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同學、明天嫉妒朋友、後天嫉妒周圍的人，這樣年復一年，日復一日，可使自己的神經處於高度緊張狀態，也就經常處於恐懼、憤怒、抑鬱、焦慮、消沉、憎恨和敵意等不良情緒中。三過時期東吳大將周瑜因嫉妒而亡，死前一直處於“既生瑜何生亮”的強烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻礙別人進步，影響集體團結，最終危害自身健康的消極心理，它不但容易出現心理變態，也可產生生理功能的嚴重失調。

克服方法:首先要認識嫉妒心理對人對己的危害，加強道德修養，樹立遠大理想，培養寬大的胸懷和氣度，加強意志力的鍛鍊，提倡在平等的基礎是競爭，互相幫助共同進步，提倡你追我趕爭上游的拼搏精神，堅決克服阻礙別人前進的壞毛病。同時也要樹立正確的目標，為實現這個目標而努力奮鬥。這樣就必須把全部精力注入學習和工作之中，因而不就無空餘時間嫉妒別人。當經過努力取得成績時，進行一個換位思考，體會一下被嫉妒的感受，享受一個取得成績的樂趣，對克服過去嫉妒心理非常有效。即使自己暫時取得不裏突出成績，也應認識到一個人不可能在任何方面都勝過別人，承認自己的不足，也看到別人的長處，學習別人的經驗，發展自己，就有可能超過別人。同時可體會到經過努力取得成績的愉快心理要比嫉妒別人的恐懼、焦慮、憎恨心理舒服得多。

心思安康班會的發言稿 篇2

心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的循環週期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，體力生物鐘為23天一循環等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面我給介紹幾種常用的方法，供大家參考:

1.心理暗示法:暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁;這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常説的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該説這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的.。

2.目標轉移法:如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是“磨刀不誤砍柴工”，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。

3.思想交流法:心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裏的苦惱、委屈和悲傷説出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對着家裏的某一件物品説話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。

4.運動釋放法:如果説前面三種方法是“精神療法”，那麼這種方法就是一種“物質療法”？？通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對着遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了“生命在於運動”這句名言。

心思安康班會的發言稿 篇3

同學們：

我們應該慶幸還在學生時代的我們有彼此的陪伴，我們經歷過的風雨，也許很難用言語表達出來，但是我們心中還是為彼此感到驕傲的，為這個班的每一份子感到驕傲，為這個班集體感到驕傲。

想當初，我們剛組成這個班級的時候，對彼此的陌生，我們由不言語到現在的同甘共苦，一路，灑下的汗水，相信大家都有體會，現在的我們是一家人，我們是這個班級的樑柱，所以我們沒有道理不為這個班爭光。我相信每一個人都在為這個班而努力，因為班級的榮譽在我們的心中很重要。

現在，我們雖然還是學生，還要做很多的作業，還在為大學夢而奮鬥，但請你抬起頭，看看周圍的同學們，請你記住，你不是一個人在戰鬥。有這樣一句話，十年修的同船渡，我們之間的友誼是不是比山還要厚重呢。（此刻，音樂響起，海闊天空，信樂團的）當你迷失方向的時候，永遠有力量在支撐你，是同學，是朋友。是這個由幾十號人組成的大家庭給你温暖，我們沒有理由不去為這個家庭爭光。相信在未來的學習生涯中，我們也可以共同進步，共創佳績，為班級拿獎。

這個家庭中，我希望男生女生都能和諧的相處，大家能在一起學習不容易。男生們，你們想想每次是誰那麼細心的出黑板報，女生們，你們想想每次是誰搬那些重物。大家都一樣，不分誰強誰弱，我們都是一家人（此刻，音樂響起，一路上有你，張學友的）。

我們還有多少時間能在一起，我們自己想想。我們還有一年的時間就要説再見，就要哭着喊着去喝畢業酒，我希望大家能在這一年裏，一起加油，共創班級輝煌，加油，同學們。