冰雪培訓心得體會（精選16篇）

冰雪培訓心得體會 篇1

我的寒假生活是那麼充實與愉快。雖然上了許多課，但仍像春天一樣多姿多彩。

剛剛放假的時候，我去了美麗的泉城——濟南。我們首先去的滑雪場。滑雪場在九頂山。我穿上笨重的雪鞋，走起路來像腿上有着重重的鉛袋，走一步都很吃力。

我套上了滑雪板，拿着雪杖坐着電梯上了滑雪處。我望着雪白的滑道，心裏“咯登”了一下。滑雪可不是那麼容易的`事！這時候，我的熱情全沒了，像一杯沸水被放進冰櫃裏，一下全涼了。我看着比我小的多的小朋友一個接一個的自由的滑下去，我想，好不容易來了一趟，不滑可沒機會了。我鼓起勇氣：不就是滑雪嘛！沒什麼可怕的！我還沒有想完，就不知道怎麼回事就滑下來了。這時，我的腦子一下以電腦文件被刪除的速度——思想什麼的都沒了，叫也叫不出來，眼也不敢眨一下。突然，腦子裏閃過一道光——摔倒。我立即身子向下一蹲，“啪”的一坐，我終於摔倒了，我慶幸的想到。我起身，可滑雪板沒拿掉，又滑了下去。

兩個小時過的很快，我仍然不想離去。

快樂的寒假過去了，可在寒假裏發生的許多事我都記憶猶新。

冰雪培訓心得體會 篇2

家鄉的雪景很美!但安吉的江南天池更美!遠遠望去，周圍的堤壩上積滿了厚厚的雪，潔白萬里，皚皚白雪在陽光的照耀下，散發出耀眼的光芒。池水在雪的襯托下變得格外地，好一個動人的江南天池!

從江南天池旁邊走進去，是我夢寐以求的滑雪場。遠遠望去，身着綵衣的遊客在白雪的照耀下隱約閃動。不一會兒我們就來到

滑雪場管理處，買好票、領好工具。等一切武裝完畢後，我們就進了滑雪場。看見有的遊客滑得很好;有的遊客不停的摔跤;有的遊客聚在討論着滑雪的技巧。我心驚膽戰地滑了起來，一慢吞吞的.沒怎麼摔跤，然後來到有坡度的地方，我的心就變得非常緊張，手心都冒出了冷汗。這時，聽見找叔叔、阿姨在為我吶喊：“杭杭，加油!加油!”頓時，我的恐懼心裏一下子消失了，不顧一切的滑了下來，還好，比我想象中的要好多了，心想這有可能與我平時練習滑冰有關係。可叔叔阿姨們就沒那麼幸運了，不停地摔跤，我開始當起了他們的小老師，傳教我的經驗……

過得真快，兩個小時的滑雪時間馬上就過去了，我們戀戀不捨地走出了江南天池滑雪場，還忍不住回頭看幾眼那白雪籠罩的滑雪場。

冰雪培訓心得體會 篇3

幾年前，我和姑父、姐姐一起去滑雪。在路上，我興奮得地和姐姐又唱又玩又跳的，車裏的氣氛也增了一些。

到了滑雪場，我們穿上了“戰甲”準備戰鬥。我姐姐邁開了大步瀟灑地向前滑去，姑父上來也一大步的向前滑。而我呢，在邊上像一個上戰場沒帶槍一樣的`戰士，站在那裏一動不動。姑父也不拉我一把，我可是第一次滑雪呢。

我突然看見旁邊有一個傳送帶。奔着傳送帶，我終於邁開了第一步，可是我沒想到的是，“砰”的一聲巨響，我摔倒了，差一點掉進大坑裏。我艱難地爬起來，揉揉摔疼的腿，又朝着傳送帶走去。幸好，傳送帶就在旁邊，走上了傳送帶也不算難。上了傳送帶，它帶着我慢慢向前走去。我神氣地向姑父和姐姐揮手，姑父姐姐目瞪口呆地看着我。

姑姑和姐姐向我走過來，我忍不住哈哈大笑起來。姑父發現傳送帶，笑着對我説：“你這個淘氣包！”姐姐不屑地説：“切！垃圾。我也可以。”説着，她也上了傳送帶。姑父也來了。我們借這個傳送帶的力量滑得很開心，很有趣。

我愛童年，它給我帶來無限的樂趣。

冰雪培訓心得體會 篇4

今年寒假，我們一家去了北京滑雪。

到了滑雪場，我換好雪鞋，教練就開始教我滑雪的基本要領。首先，他教我剎車，把雪鞋頭往裏拐，變成“八”字形，就牢牢地剎住了。然後，我又學會了轉彎。把右腳向左拐，就轉左，把左腳向右拐，就轉右。

學完基本要領後，我們就坐纜車上了初級滑雪道。在上面看下去，雖然比較平坦，但滑道很長，令我感到很刺激。我小心翼翼地滑着，突然我前面有個人，我非常着急，如果轉左，有一個跌倒的人；如果轉右，有教練，到底向左轉還是向右轉呢？我一下子來了個急轉彎，靈敏地躲過了跌倒的'人。我想不到自己會這麼厲害，感到非常自豪。

教練教的時間結束了，我覺得我已經掌握了滑雪的基本要領，就想和爸爸去中級滑雪道滑雪試一下。上了中級滑雪道，我看到這條道很陡，有小坡，很多大人都摔倒了，我也感到有點害怕。我試着慢慢滑下去，但是控制不了，速度很快。我儘量擺着“八”字形，很快就滑下來了， 就連爸爸都摔跤了，我都沒有摔跤。我很高興，我覺得自己很棒。

冰雪培訓心得體會 篇5

這是我第二次滑雪了，所以我還是挺有信心的，不再像第一次那麼緊張了。

跟爸爸媽媽一起換好滑雪鞋、雪橇、拿好滑雪杖之後，就往滑雪場走去。我一看這麼大一個滑雪場，一下子就嚇呆了。媽媽説：“怎麼樣，這裏大不大?”我呆呆地點了點頭。“昨天安吉這裏下了一場很大的雪，所以這裏的雪都是純天然的呢!”爸爸望着滑雪場説，“走吧，要不然時間都浪費了。”爸爸帶領着我們走向滑雪場中央，然後他就“呼”的一聲滑了下去，又“嘣”的一聲重重的摔在地上，全家都笑了，連爸爸自己也傻乎乎的笑了。笑完了以後，我看看身邊無數“呼呼呼”滑下去的人和無數“嘣嘣嘣”摔倒在雪地上的'人，心裏就越來越害怕。

後來媽媽鼓勵我往下滑，我就也滑了下去。摔下去以後，又不屑的爬起來。慢慢的，我又找回了感覺，雖然掌握了技巧，但是還是摔了幾次。到了底之後，我又在爸爸的帶領下，慢慢的往上爬，可是我還沒到頂就滑了下去，而且我整個人還都趴了下去，爸爸一把又把我拉上去。

最後我們還租了一個小時的雪圈，那個可真叫刺激呀!我一個人坐都坐了六遍呢!

你滑過雪了嗎?真的很好玩呢!

冰雪培訓心得體會 篇6

我姐姐今天要從新東方回來，我們到上海去接她，為了慶祝，我們打算去滑雪場好好滑一場。

我們驅車來到了上海銀七星滑雪場。

買了票，我們就排起了那彷彿永遠都排不完的隊伍，看着堆滿樓梯上，那些已經穿好服裝，準備去滑雪的人，我心裏湧起一陣陣羨慕。

隨着人流的蠕動，我們終於來到了檢票處。工作人員發給我一包服裝。我管他三七二十一，穿上。下樓領取滑雪器具，聽説單板滑起來比較難，我就選擇單板，我要知難而進！

來到滑雪場，冷空氣一股一股往我身子裏鑽。那裏人山人海，一個個人從我面前滑過，彷彿一道道流星。

我迫不及待來到第二層，這是中級人員滑的，我哪不知道。

我一往下滑，坡度使我的滑板愈來愈快，到最後，我實在控制不住了，衝到了一層，停不下來。一層上有幾個人準備滑，我正好從他們下面穿過，把他們給放到了。一層的人很多，我撞到了好幾個人後，自己又翻了好幾個跟頭，才聽住。

還是慢慢學吧！3、2、1、go!我往下滑，看見一個人摔倒了，並且就在我前面，我意識到了——一個很嚴重的問題——我不會剎車！我只好把自己摔倒，以使自己停下來。

我不甘心，又上了二層。這回，我吸取了上次的.教訓，慢慢滑，可是有一個樓梯狀的地面，把我飛了出去。我下意識地在空中來了一個迴轉（臨死也要耍一下酷，嗬嗬！），意想不到的事，我竟然平穩落地。

摔倒再爬起再滑，摔倒再爬起再滑，摔倒再爬起再滑，摔倒再爬起再滑，這樣重複了N多次。成功了，我終於會滑了！

走出滑雪館，我摸摸摔疼了的屁股，摔青了的腿，自豪地笑了。

冰雪培訓心得體會 篇7

北京的南山滑雪場就北京目前最好、最高、最大的滑雪場，裏面的東西刺激不已，讓人心怦怦直跳。

南山滑雪場的雪全部是人工造雪，佔地面約為4千佘畝，雪具3千佘套，還有20多名優秀的教練呢！

滑雪時，才是最精彩的'呢！我欣喜若狂，看着一望無際的雪地，就好像在南極一樣，開始，“全套”舞裝自己，準備“備水一戰”，我踩着雪板，慢慢地滑了起來，在空中旋轉半圈，又飛了下來，濺起了許多雪花，雪花像空中的精靈一樣，好像在為我加油呢！

我穩穩當當地站住了，心裏得意洋洋，心想：“剛才那個動作太完美了”在沒想到前面竟然是一個急轉彎處，一下了沒留意，摔了個四腳朝天，全身是雪，狼狽不堪，有半天起不來了，心想：虛心使人進步，驕傲使人落後，看來還要多練習呀！經過我的一次又一次練習，功夫不負有心人，現在，我已經熟能生巧，也不再那麼費力

我得到了一個啟發：日日行，不怕千萬裏；常常做，不怕千萬事。

我多麼期待明年冬天快快來臨！

冰雪培訓心得體會 篇8

從小到大，隨着年齡的增長，我學會了不少東西——彈琴，洗碗，打羽毛球，騎自行車……其中給我留下印象最深刻的就是學滑雪了。

兩年前寒假的一天，爸爸媽媽要帶我去滑雪，我興奮極了，一蹦三尺高。到了滑雪場，我像一隻小鳥一樣急速地飛進雪場，領了雪具，換上雪服，穿好雪鞋，扛着雪板，拿着學杖來到了滑道。只是這些“裝備”實在太重了！我想走也走不動，一步三搖、踉踉蹌蹌，就像一隻大笨熊一樣搖搖晃晃。

踩上了雪板後，我站不穩，滑不動，還老是摔跤。後來在教練的幫助下，他輕輕地扶着我，手把手教我，給我講解要領。就這樣我逐漸找到了竅門：身體重心前傾，膝蓋用力向前，內八字減速，外八字加速……我滑的`越來越好，越來越快。最後我坐着雪毯到了最高峯，往下一看，哇，這麼高！下面的人只有兔子大小，我心裏一直砰砰地跳，還是有點害怕。爸爸在旁邊給我鼓勁，我也給自己加油，鼓足勇氣衝了下去。我左躲右閃，急速飛馳，偶爾還有小小的飛躍，身後濺起的雪花在飛舞，就像在為我喝彩！到了平地，一個漂亮的大回環，“嗖”的一聲，我穩穩地停了下來，人們都用羨慕的眼神看着我。我成功了！我學會了滑雪！

滑雪雖然很難、很累，但我從中收穫了不少快樂，現在的我可以在雪場自由地“飛翔”，並且我還懂得了：人只要勇於挑戰、不怕困難，突破自我，堅持到底就一定能夠成功！

冰雪培訓心得體會 篇9

今天早上，我和爸爸媽媽去延慶滑雪。

到了那裏，我早已摩拳擦掌，躍躍欲試。爸爸媽媽不放心我，還專門為我請了一位教練，不過我認為這都是多餘的。我迅速地穿上雪具，換好衣服，迫不及待地跟着教練上了雪道。到了頂峯，我有些着急，問：“教練，我們要學什麼啊？”教練笑了笑：“這回我們學剎車。剎車時要做到以下3點：

1、重心要靠前，這樣不便於摔倒。

2、剎車時，是滑雪板成八字。

3、切驕切躁，因為叫着必敗。

我似懂非懂地點了點頭。開始滑了，剛開始，我非常認真仔細，滑的.非常棒，連教練都跳大拇指稱讚。我很得意，連北都找不着了。第二次，我又開始滑了下來，但比以前的速度快了好幾倍，因為我沒有怎麼剎車，以為自己熟了經驗豐富了。結果，我一個沒注意，左腳稍微往外了一點，平衡沒有掌握住。就聽見“咕咚”一聲，我摔了個仰面朝天，疼得我呲牙咧嘴，滑雪板也飛了，滑雪杖也扔了，疼得都起不來了。這時，教練嚴厲地説道：“切驕切躁，因為驕者必敗！重複兩遍！”我忍着痛，重複了兩遍。心想：這教練可真苛刻啊！也難怪，要不是我當時太驕傲大意，我也就不會摔倒了。我起來弄掉雪，撿起滑雪拐和滑雪板，繼續練習，這回我沒有半點兒馬虎，一絲不苟地按照老師的要求去做。這回不像剛才那樣，摔得東倒西歪了，反而滑得越來越穩，越來越熟練了。教練滿意地笑了笑。我的心裏像吃了蜜一樣甜。光陰似箭，日月如梭。眨眼間，時間就要到了，我有些依依不捨，心裏熱乎乎的不是滋味。這時，教練過來了，説：“切驕切躁，驕者必敗。”我點了點頭。

最後，媽媽問我：“學得怎樣？找個教練有用嗎？”我説：“有用！學得非常好！”

因為我明白了老師對我説的那句話：切驕切躁，驕者必敗！

冰雪培訓心得體會 篇10

寒冷刺骨的北方冬日裏，我懷着激動的心情跟隨着家人準備去計劃已久的雪場滑雪。

那雪山高聳威武，可是遍地潔白的雪，踩上去好柔軟！我心裏不禁產生一絲的好奇，這麼軟綿綿的，怎麼滑雪呢？

我們首先按要求穿上雪地靴，猶如拖着石頭似的，卡在滑雪板上，接着雙手緊緊地握住滑雪手杖，然後豎起耳朵聽着教練的`口令：“兩腿張開呈弓狀，身體稍向前傾斜。”我們萬事俱備等待教練一聲令下，“大家準備好了嗎？”教練問道。我們異口同聲地回答：“一切準備就緒！”“預備出發！”教練大喊道。

我信心十足地順勢滑下雪山，半路中還算平穩，正當我一不留神，轉頭看姐姐時，沒來得及剎車，就摔了個大跟頭，四腳朝天。“哇，好疼呀！”我驚叫了一聲。旁人都哈哈大笑起來。這時我好想放棄，不要滑了，可又一想：做事不能半途而廢。於是，我鼓足勇氣，重新振作，聽從教練的指令，經過一次次的嘗試，一次次的摔跤，最後我終於可以輕鬆自如地掌控手杖，乘着滑板自由自在地在雪地裏滑行。那種感覺真叫爽啊！

第一次滑雪令我久久不能忘懷，讓我感到刺激的同時也使我明白了道理：失敗是成功之母，不怕困難，不斷付出努力，才會成功！

冰雪培訓心得體會 篇11

寒假裏，前幾天下了一場大雪，外面都是白茫茫的，我終於看到了盼望已久的大雪，心裏格外高興。

這一天，我們一家到姥姥家，農村的雪景更是美麗，彎曲的小路上，土坡上，樹枝上，房頂上，草叢中，全是“白糖”。姥姥家在村莊的邊上，最讓我高興的是，姥姥家的院子在一個土崗子上，院子的後面是個大坑，比學校的操場還要大，坑的邊上有幾個陡坡，坑裏有大樹，雜草，坑的中間還有一個小水塘，像是我夢中的“天鵝湖”，水面上都結了厚厚一層冰。

我和姐姐、表弟，在坑的坡上“造”出了幾個滑雪道，又找來了木板和袋子。我們坐在袋子上，順着滑道往下滑，剛開始滑的慢，坐不穩就摔倒了，滑了幾次，滑道被我們磨得又光又滑，像一道長長的鏡子。我們換着各種各樣的姿勢滑，坐、躺、斜、卧……，我們玩的歡呼雀躍，都忘記了吃飯。下午，我們又在周圍的陡坡上，造出了很多滑道，有長的、短的、陡的、斜的`，還分驚險的和不驚險的等等。在驚險型的滑道上，剛開始我心裏悄悄打起了退堂鼓，但我還是深深地吸了一口氣，滑！

天色漸漸地黑了，我們戀戀不捨地回家了，玩的真是不亦樂乎。也使我明白了，做事要有勇氣，敢於嘗試，因為人總是在不斷地跌倒中逐漸成長起來的。

冰雪培訓心得體會 篇12

12月8日，叔叔帶我們去蓮花山滑雪場滑雪。一路上，車窗外是一片雪白，遇到小村莊，就像童話中的故事一樣。

在蓮花山滑雪場，我們租好雪具，坐纜車上山，這種纜車不是封閉式的，是開放式的，像北京的.慕田峪長城的纜車。這次劃的是中級道，蓮花山高142.3米，滑道全場439米，最陡坡度約為45度，滑下去，只聽得兩耳生風，嗖的一聲，就到山腳下，真刺激。最後一段是平地，從後山繞到前山，需要花費很長時間。

在我們排隊等待纜車時，發生了一個小插曲。一個小朋友獨自一人坐上纜車，但由於個子太矮，不能把頭頂上的護欄拉下來，沒有護欄，很危險，工作人員於是關閉纜車，並使齒輪反轉，於是所有的纜車都倒着運轉了，直到小朋友的纜車回到地面，工作人員協助她拉下護欄，纜車又開始正常運轉，我忍不住想到，要是我坐在纜車上該有多好玩，可以倒着下來。

滑雪活動結束了，我們還掉雪具，回到長春。在路上，我想，這是我這次旅行的最後一次滑雪了，真希望我寒假天天都能滑到雪。下一次滑雪，是在什麼時候呢？我想大概在二十年後。

冰雪培訓心得體會 篇13

元旦，我和爸爸去神農假旅遊，聽説還要去滑雪，我甭提多高興了。到了神農架，遊覽了一些當地特色景點後，我們便乘車去滑雪場。

車子在盤山公路上行進着，白皚皚的雪與遠處的山融為一體。奇怪的是山上有厚厚的積雪，山下卻是綠油油的`一片。轉眼間就到了山上，我們下了車。只見地上鋪了一層厚厚的雪，一不小心就踩到一塊冰上，一溜。還好，我沒摔跤。我們跟在導遊的後面進入了滑雪大廳，透過大廳裏的玻璃看到滑雪場那陡峭的滑道時我不禁躍躍欲試。換好滑雪裝備，我來到滑雪場站在雪道上往下望，雪道十分陡峭。雪凝結成了冰很光滑，我的雪板突然向下滑去，我緊張極了，果然滑到半山腰我就摔了一跤，因為雪板太大，一時站不起來，我不得不把雪板脱掉。終於站起來了，可是我剛把一隻腳穿上了雪板，它卻又開始滑了起來，我歪倒在了山下的雪地裏，可另一隻板還在山上了。我只好一步步走到山上去拿另一隻雪板。還好山下的雪只有些小坡，我便試着在山下玩了起來。雖然也有摔跟頭時侯，但終於能自己滑雪了，玩的挺開心。

冰雪培訓心得體會 篇14

今天是放假的第五天，爸爸説要帶我出去玩，而且還是滑雪，我還沒有滑過雪呢，心裏特別高興，一大早，我們全家就收拾好，出發了，經過大約兩個鐘頭的時間，我們才到了滑雪場地。

來到滑雪場地，爸爸先教了我動作，然後還給我示範了一下，嗖的一下滑了下去，而且沒有摔，我控制不住自己的情緒了，也衝了下去!因為是第一次，所以我很緊張，前半截滑的很順利，但滑板越來越快，越來越快，最後，我實在控制不住它了，“撲通”一下坐在了地上。

爸爸告訴我説“滑雪時，兩腳腳尖要內扣。”我試了試，果然滑了一大步。我掌握了方法，又一次來到頂峯，毫不猶豫的`滑了下去，這次我的注意力更加集中了，雙眼直直地看着前方，順利的滑了下去。我高興極了，原來滑雪這麼簡單。

經過爸爸的指導，我掌握了滑雪的基本要領，然後就開始一遍遍的滑起來，我的技術越來越熟練，滑的越來越好，我喜歡滑雪的感覺，就好像是在飛，耳邊的風呼呼響，不知不覺時間到了，我們很不情願的離開了，爸爸説，有時間還帶我去滑雪，期待下一次的滑雪。

我真開心，我學會了滑雪。很期待下一次的滑雪。

冰雪培訓心得體會 篇15

今年冬天，我們去姥爺家過年。因為時值隆冬，也沒什麼好玩的。姥爺説他們這有個滑雪場，雖然不大，但能玩的東西非常多。

於是，我們打車來到滑雪場，因為車不能進到裏面，所以我們只好走過去。四周的景色非常漂亮，有頗具當地特色的冰雕，或具民族風情，或具豐收特色。滑雪場是建在凍得很結實的冰面的.，還有一個大的滑雪坡，滑雪坡度很大，雪堆得很高，兩旁雕刻了許多抽象的生物，栩栩如生。

我們租好了輪胎，準備上去。這時一個身高大約一米八的男人硬是蠻橫地推開我們自己先上去了。我非常生氣，想找他理論一番，但轉念又一想：算了，反正也是出來玩的，心情好才是最重要的，推就推吧。

看到坡上離地面那麼高，我非常害怕，因為這對一個有着恐高症的人來説，算是極大的挑戰。我猶豫了一會兒，後面的人就説：“你快點，想不想我把你踢下去，！”我生氣地還口説：“來，你踢！”這時一個外國人講着不流利的中文説：“算了，有恐高症是正常的，我們可以等！但是要克服這種恐高症還得靠自己。”我聽完之後，頓時鼓起勇氣，毫不猶豫地衝了下去。因為坐着輪胎，我怕重心不穩自己飛出去，可是隻過了幾秒我就發現沒那麼可怕，還很好玩呢。當我拖着輪胎再玩一次的時候，一個外國人給我讓位子，我仔細一看還是剛才的那位，他説：“你很勇敢，你先來。”我忍不住説了聲“謝謝”。

現在想來，人與人之間即使就是那一兩句話，也能看出素質的迥異。我也深感不同國家的文明程度相差較大。這個外國人給我讓位子，那個中國同胞和我搶位子，箇中素質高低一目瞭然。

這場滑雪讓我意識到提高素質是每一位國人的要務。

冰雪培訓心得體會 篇16

不畏寒風與烈日，迎着朝陽與夜幕，初任培訓從二月的尾巴吹響號角。此時的我們，經歷杭城的第一波春寒，曬過開春的第一次驕陽，淋過警院第一場的春雨，倒轉時光，回眸來時路，我們看見的是一個個挺拔的胸膛，一次次有力的靠腳，一聲聲響亮的番號。原來，這正是人民警察的胸膛，是人民公僕的步伐，是堅守正義的誓言。

1扎穩從警馬步築警魂

"立正"、"稍息"、"立正",站軍姿是一切軍事行動之母，也是警體訓練的第一課，但這似乎也成了每位學員的"噩夢".早晚站、課前站；十五分鐘、三十分鐘、四十五分鐘、一個小時……一個立正姿勢看似簡單到毫不費力，但是加上時間這個維度確實輕鬆不起來了，把每一個動作要領做到位，靠的唯有堅持。"兩腿挺直",站完發現膝蓋已經僵硬；"手指併攏自然微曲",一根根手指在抵禦凜冽寒風中失去知覺；"身體前傾",腳掌抓地到麻木；"平視前方",兩眼帶神，盯出殺氣……心無旁騖、全神貫注，我們認真地聽教官的每一個口令，掌握每一個要點，發動身體的每一個細胞、每一處關節，體會每一次呼吸，將氣與力完美舒展，形成一股最大的合力，方能站成一顆挺拔的勁鬆。

站軍姿，強健體魄，磨鍊意志，為我們從警之路紮下穩健的"馬步".站軍姿，昂首挺胸，自立自律自強，塑造人生姿態，築牢忠誠警魂。

2用好單警裝備 強技能

在單位實習期間，雖然會"裝模作樣"地戴上四件套，但對警棍、警用噴射器、手銬等單警裝備的正確使用卻知之甚少。慚愧如我，帶着好奇和疑問，向老師認真學習了各類警用裝備的使用方式，他們從器械的申領登記，到用前檢查，到正確手持及使用，以及善後處理等各環節事無鉅細地進行了講解。我們邊學邊練，用"你囚我警"角色互換的方式，很快掌握了動作要領。

警棍的上砍、下打、直戳，一招一式，進退有序；"辣椒水"的"穿越式"體驗，我們有了"嗆眼睛"的永久性記憶；手銬的壓銬、撩銬、開口銬……我們如數家珍。

熟練運用單警裝備，提升專業技能，我們的守衞信心方能更足，從警之路方能走得更加有力。

征程不易，用我們純粹與專注的內心，堅持與篤定的態度，強體魄、學本領、養作風，定能在從警之路上，負重前行中點燃誓言的火燭。