愛護眼睛保護眼睛心得體會（精選16篇）

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇1

一、結合不同班級健康教學大綱的要求。

我校利用班會課讓班主任給學生上預防近視的.健康課，詳細講解近視的成因、治療和預防，重點講解保護眼睛的基礎知識（如坐姿、閲讀、眼保健操、眼調節等）。通過生動的例子，學生可以掌握使用眼睛的科學知識，培養學生善於使用眼睛。

二、組合

“護眼日”的主題是“愛護眼睛，從小做起”。通過國旗下演講、學校紅領巾電台、學校時事通訊等。對全校師生進行了likeeyes護眼常識教育，強化了護眼意識。

三、結合“眼愛日”主題，利用團隊活動課積極開展以下活動：

1、一、二年級開展了與眼愛日相關的主題班會活動。

2、九年級四年級出了一份“眼愛日”的黑板報。

3、五年級時，舉行了以用相似的眼睛保護眼睛為主題的講座。

4、六年級開展了以“愛眼日”為主題的活動。

5、通過手機短信向家長宣傳護眼知識，提高他們的護眼意識，讓他們加強對孩子的教育，調節家庭燈光保護視力。

6、教育學生保證充足的睡眠時間，鼓勵學生多參加户外活動，參加有益的體育鍛煉，注意眼睛的營養供給，呼籲學生一起參與，積極參加活動，防止接近。

四、學校根據有關文件標準進行自查自糾。

也就是説，根據學生的身高，認真檢查學生的課桌，及時調整，教會學生採取正確的讀寫姿勢，每天做兩次眼保健操。要求學校督學執行，嚴格檢查日常眼保健操，並進行考核。

通過“愛眼日”的宣傳活動，我校愛眼人士的護眼意識得到了進一步增強，尤其是廣大學生知道了愛護眼睛和預防近視的重要性。“眼愛日”活動對我校預防近視起到了積極的促進作用，達到了預期的目標，收到了良好的效果。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇2

小明最近迷上了看書。他在上學的路上，邊走邊看書，差點撞到了電線杆上。

中午吃飯的時候，小明又一邊吃飯一邊看書，結果飯菜把書都弄髒了，地上到處也是的殘菜剩湯。

晚上睡覺的時候，他躺在牀瞞着媽媽看書，直到十二點了，整個人哈欠連天地才把書放下。

就這樣大約過了一個來月，小明看東西開始變得有點模糊不清了。他急得像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉，又怕眼睛越來越嚴重，只好把這件事情告訴媽媽。他説：“媽媽，我的眼睛看東西越來越模糊了……”媽媽奇怪地問：“怎麼了？”小明説：“我以前總是瞞着您看書，現在我不能再瞞着你了。”媽媽並責怪小明，而是急急忙忙地把小明送到醫院。

到了眼科，醫生指着視力表，讓小明辨認。小明説：“左……哦！不對不對，是右……哦！不對不對，是上上上……”一個也沒答對。接着醫生又給小明做了其他的檢查，對小明説：“小明你近視了，要配眼鏡了。”小明一聽後悔地説：“早知道我應該改掉這個壞習慣！”

眼睛是心靈的窗户，小朋友千萬不要學小明，一定要好好保護自己的眼睛，養成正確的用眼習慣。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇3

今天，我和好朋友又去檢測眼睛視力了，一個暑假不測了，電子產品又用的多，眼藥水買回來只堅持了幾天，隨後便放到它過期，唉，真不知我的視力會增加多少度？心中不免有些小小的擔心。

來到明視眼鏡店，大家先測視力，首先便是王曹宇晨，他的眼睛很特殊，是遠視眼，越遠看的越清楚，目力很好，而且家中父母嚴厲，只要是電子產品一律不碰，再加上他坐姿很好，家中還養植許多花草，視力大有恢復如初的趨勢，讓我們的家長嘖嘖讚歎。

下面輪到我了，當醫生讓我看的時候，我12分努力的睜大眼睛，快速的報出符號：“左、上、下、右……”

“左眼100，右眼150。”

我居然只漲了25度，在仔細想想，我家住在農村，春夏秋冬，出門環顧四周，不是稻穀，就是青菜蘿蔔農作物，村中還有幾條清澈見底的湖泊，周邊全是參天古樹，小野花遍地的開着，雖然四周公路壙寬，懸空高鐵，高速公路，可卻並不太影響這個世外桃源，家中媽媽既種小青菜，也種綠蘿，養花弄草，我的背從來就不駝，坐姿自然好，雖然時常玩玩手機，但我還是學習為主，還經常鍛鍊哦。

度數最高的則是馬佳宜，在小區中不安靜，前面就是北菜場，叫賣聲一片，家中植物不多，坐姿也不太好，經常躺在牀上看書，所以才會變成這樣。

同學們，眼睛是心靈的窗户，近視眼的害處很多，職業，活動，婚姻，所以大家請放下手機吧，阿炳與海倫，他們多麼想看見光明呀，我們有了這扇明亮窗，就不要讓它殘破不堪。讓我們保護好她吧。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇4

星期天的早上，小白兔打算出去玩。可是媽媽對它説：“你看外面晴空萬里，藍天白雲，這麼好的天氣，你要把他用到學習上。”

小白兔聽了媽媽的話，就拿出來幾本它最喜歡看的書，它找了一片又安靜又有花有草的地方，心裏美滋滋的想：要是能有個桌子就好了。他沒走幾步，看到一個大樹根，上面光滑，剛好可以用來當桌子，它開心極了，拿起書大聲的朗讀。

它讀書累了，剛躺下看書，山羊伯伯經過這裏，看到躺在草地上的小白兔在看書，山羊伯伯告訴小白兔説：“小白兔，你這個姿勢看書太傷眼睛了，你應該坐端正看書。”小白兔不聽山羊伯伯的話，一動不動的躺在那裏看書，山羊伯伯沒辦法只好走了。

路過的梅花鹿阿姨看到了告訴小白兔：“小白兔你不能在強烈的陽光下看書，對眼睛不好，會近視的。”小白兔沒有理睬梅花鹿阿姨，繼續那樣看書。

不久小白兔眼睛疼，去醫院看了醫生，醫生告訴小白兔眼睛近視了。小白兔聽了特別傷心，後悔當初沒聽山羊伯伯和梅花鹿阿姨的話，要是聽了就不會近視了。

醫生告訴小白兔以後看書寫字不要在光線過強過暗的地方看書，看書寫字姿勢要正確，不能過久看手機電腦電視，做到勞逸結合，平時多做户外運動。小白兔聽了醫生的話，點點頭，説：“謝謝醫生!我會告訴更多的小夥伴讓他們知道怎樣保護眼睛的。”

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇5

放學了，小明走在回家的路上。路上車來車往，天上陽光燦爛。

小明突然想書包裏的故事書還沒有看完，於是就從書包裏拿出了那本書，不管陽光刺眼，眯着眼急切地邊走邊看。他的好朋友小美看見了，跑過來對小明説：小明，你不可以在路上看書的，傷眼睛，更不安全。小明説：哦，我知道了。小明把書放到了書包裏。

到家後，小明放下書包，寫起了作業。寫完作業，媽媽招呼他吃飯，小明高興極了，他早就餓了。小明高興地拿着書過去，邊吃飯邊看書。因為吃飯不專心，菜汁滴到了書上，弄髒一大片，被媽媽訓了一頓。

該睡覺，小明躺到牀上了，媽媽關上了門，他又偷偷地拿出沒看完的故事書看了起來，儘管光線挺暗的，但他直到看得很困的時候，才睡覺。

過了幾天，小明覺得自己的眼睛看不清了。媽媽很着急，就帶着他來到醫院裏，一檢查，醫生説已經近視了，要戴眼鏡。小明一想起要戴眼鏡，很後悔，但是太晚了，後悔已經來不及了。

我們大家一定要吸取小明的教訓，愛護好自己的眼睛。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇6

俗話説的`好，“眼睛，是人的心靈之窗。”沒有了眼睛，就沒有了光明，沒有了希望。身邊有很多戴眼鏡的同學，當問其感受時，他們都非常後悔，後悔當初用眼過度，沒有注意用眼衞生，才導致戴上難受的眼鏡，整天干什麼都不方便。當時我的心裏還有小慶幸，感覺近視眼鏡不會戴到自己眼睛上。

最近，我的右眼眨眼時有些許不舒服，跟媽媽説了之後，媽媽説這肯定是用眼過度造成的，儘管我的視力現在還處於正常，但還是要提高警惕。這不，右眼下方在一段時間之前就長出了一個小的脂肪粒，媽媽也説是用眼過度。兩次眼睛“受傷”之後，我才開始反省自己，是不是自己平時對眼睛真的太不好了？放暑假後，我每天早上習慣性坐到電腦前寫文章、評文章；中午習慣安靜地坐在房間裏用iPad看電影；在有閒暇時間就是看手機、電視。我對眼睛是不是太殘忍了，這才致使它幾次接近“崩潰”？

我也下決心改掉以前不良的用眼習慣，除了發作文評文，查資料，儘量不用電腦幹其他的事。比如：聊天、看淘寶、看電影。暑假期間，比平時看電腦的時間多得多，這就更需要剋制自己，儘量不去看。雖然在當下這個環境，做起來不是那麼容易，但總比用唯一的眼睛來打發自己的閒暇時光要好。現在很多人都有視力疲勞，比如視力模糊、眼睛乾澀、或痛或癢、迎風流淚等症狀。近視還不是最嚴重的，要是我們再不注意，最嚴重的是失明。網絡上也有相關報道，説一個人連續幾天通宵玩電腦致使眼睛失明，且恢復可能極低。

一個人一輩子只有這一雙眼睛，更要珍惜它，愛護它，少讓它受到傷害，別等到近視或更嚴重的事情發生之後才追悔莫及。形容眼睛的都是一些美好的詞彙：明亮、水汪汪。現在我們過度的用眼，已經導致我們的眼睛離這些詞語越來越遠。我們都應“懸崖勒馬”，真心的愛惜它，找回最初的那一瞥清澈的目光！

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇7

今天的第三節課也就是説健康課，馬老師給我們講了保護眼睛的一堂課。馬老師説看電視不能離太近也不能看時間太長最多看四十分鐘，電腦也不能這樣做電腦最多看三十分鐘，手機更不能這樣做而且手機不能在哪都看比如説在車上看手機或者是在飯館……都不能看最多也是看三十分鐘。

坐姿也要端正握鉛筆也要握規範……還要長做眼保健操但是一定要規範不能不標準，只有這樣才能保護眼睛保護視力，我的爸爸媽媽就是這樣的但是我已經給他們糾正了，以後我們決不能做這些對視力不好的行為，我代表我們全家發誓一定要好好保護視力保護眼睛。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇8

小剛是一個非常熱愛讀書的小男孩，就是不愛護自己的眼睛。卻非常熱愛讀書，無論走到哪裏只要有空閒就一定會看書。

一次，他去超市買菜，他一邊走一邊看書，看得聚精會神，完全沒有被熱鬧的聲音而吸引。身邊的車來來往往，他自己似乎並不覺得自己現在正走在馬路上。不僅不考慮自己的安全更是對他人的不負責任。

吃飯的時候，他也一邊看書一邊吃飯。好像吃飯不比看書重要。萬一把自己喉嚨給卡住了那該怎麼辦，萬一把自己哪裏給燙傷了，那可是非常疼的，只可惜小剛完全沒有意識到問題的嚴重。

晚上睡覺的時候，他也要躺在牀上看書，直到自己要睡覺關燈。因為沒有良好的坐勢所以非常傷眼睛。可他自己卻不把這當一回事，依舊每天睡覺前看書。

漸漸地，小剛的眼睛看東西都非常模糊，媽媽把他帶到了醫院。經過檢查，發現他現在己經是近視了。醫生問："你是不是看書時沒有坐好姿勢？"小剛説：是的。"醫生説：你現在只有一點點近視，只要你改掉你的壞習慣，我再給你拿一瓶眼藥水，一天點兩次，一定可以恢復的。

從此以後，小剛改掉了壞毛病，眼睛也恢復如初了。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇9

眼睛是心靈的窗户，對於我們中學生來説，好的視力尤為重要。這次我們學校專門組織了一次活動——參觀姜玉坤眼鏡店。

剛一進入店內，我就被多種多樣的眼鏡框吸引住了。在工作人員的帶領下，我們參觀了整個眼鏡店，之後就開始圍着工作人員討論問題，每一個問題他們都為我們進行了詳細的解答。

工作人員告訴我們：高度近視會使眼睛視網膜脱落，導致失明。中學生的眼鏡度數如果超過二百度，就很難恢復了。這使我不禁有些疑問，我們學校戴眼鏡的人很多，基本上都在一百度以上，以後會不會戴眼鏡的人越來越多呢?對於這個問題，工作人員説：“如果是假性近視，長期做眼部訓練，視力也是可以恢復的。假性近視，即眼球還尚未變形，只是晶狀體活動不靈敏罷了。如果平時不注意，可能會變為真性近視。因此有條件的話可經常做眼部訓練。”

經過這次活動後，使我們受益匪淺。保護我們的眼睛吧!從現在做起，從生活中做起。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇10

它是心靈的窗户，是光明的象徵。它帶我們直觀人間的善惡與美醜，它帶我們領略世間的一切自然與美好。如若你問我，它是誰？我會毫不猶豫又自豪地回答，它就是我們的眼睛！

它不離不棄的追隨着我們，陪伴着我們。正因為有了它，我們才能收集到這世間最美麗的風景；正因為有了它，我們才能欣賞到這世間最名貴的藝術；正因為有了它，我們才能探索這世間最獨特的魅力；正是因為有了它，我們才能汲取這世間最經典的圖書和知識的寶藏。

它如此受累，又如此重要，那你真正關心和愛護好它了嗎？你是眼鏡一族嗎？你身邊的人有弱視或失去光明的嗎？你曾為戴眼鏡而陷入過苦惱嗎？你考慮過失去眼睛的指引後，我們的生活又會是什麼樣一番天地嗎？

想到這兒，我突然委屈又無奈地低下了頭。因為，我自己就是一個“小眼鏡”。小時候，由於不懂事，又不聽爸爸、媽媽和老師的教導，經常爬着看書、躺着看書，就連寫作業時，眼睛離書本的距離也有些太近。當然，還有近距離看電視和看手機。繁重的學習擠壓着我，琳琅滿目的電子產品吸引着我，而我又不懂得珍惜和愛護它。如今，我後悔晚已。

你知道嗎？在我國，兒童、青少年的近視率已超過了50%，高中生的近視率已突破了80%，大學生的近視率更是高達90%以上了。多麼可怕的數字啊！

所以，讓我們快快行動起來吧！從自己做起，從現在做起，好好保護我們心靈的窗户。因為，只有保護好它，我們才能擁有幸福的明天，才會擁有更快樂的生活！

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇11

大家好，我是你們的好朋友。你們看書，寫字……都要用到我。可是現在，我累了，你們要保護我了。

你們怎樣才能保護好我呢？哈哈，讓我告訴你們吧！你們可以做眼保健操保護我；在我長時間工作之後，也要讓我稍微休息一會兒，看看遠處快速移動的事物或綠色的美景，這對我的健康也很有效果哦！

可是，有幾個討厭而又懶惰的男生不保護好我。瞧瞧，我現在給別人帶來了多大麻煩啊！鼻子姐姐必須幫我架着沉重的大鏡子；耳朵哥哥還得幫我架着長長的鏡架，只有這樣我才能發揮出正常的作用。可是，帶着沉重的大鏡架不僅我自己麻煩，你們看東西也變得不舒服了。希望未戴眼鏡的小夥伴別再這樣對待我了，好嗎？

我給你們帶來了許多幫助。如果你們珍惜我、愛護我，我就能更好地為你們服務。互相關心，愛護我吧！

現在你們知道我是誰了嗎？還不知道嗎？我就是幫助你們觀察世界，讀書看報……的眼睛朋友呀！現在我希望你們能利用我寫一篇生動的日記。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇12

一個星期六的下午，小兔一家剛看完電視，小兔爸爸對小兔説：“小寶兔，我跟媽媽要去爺爺家拿點東西了，你在家裏看會書吧！”小寶兔回答説：“好的爸爸。”爸爸媽媽走後，小兔就開始看自己最喜歡的書———《故宮裏的大怪獸》了。

當小兔看完第一章：《怪獸們的聚會》時，家裏突然停電了。小兔只好打開手電筒，心想：家裏停電了，我去外面看書吧！

小兔從家裏出來之後，看見了一片綠油油的草地，草地上沒有一個人，很安靜。小兔想：這片草地沒有人，又很安靜，我就在這裏看書吧！

過了一會兒，小兔覺得自己身體很疲憊，於是她就躺下了。

“不能躺着看書，小寶兔。”一個聲音從小兔耳邊響起。小寶兔一看，是山羊爺爺。山羊爺爺接着説，“小寶兔，躺着看書對眼睛不好，你要坐起來看書。”“好的山羊爺爺。”小寶兔説完，就坐了起來。

這時候，天色漸漸暗了下來，小兔隱隱約約地看見小鹿姐姐走了過來。小鹿姐姐説：“小兔，現在光線太暗了，不適合看書了。”也許是因為小鹿姐姐的聲音太小了，所以小兔沒有聽清楚，只聽見“光線”這個詞。

就這樣，小寶兔看書的時間久了，感覺自己的眼睛看書時開始模糊了，於是就讓媽媽帶她去動物眼科醫院做檢查。經過小鹿阿姨的細心檢查，原來小寶兔不注意看書習慣眼睛近視了，小寶兔只好配戴上了近視眼鏡。

小寶兔心想：我以後可要注意了，一定要好好保護眼睛。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇13

眼睛是我們心靈的窗户，當我們無法用語言去表達一件事時，眼睛會替我們去表達。有些人看我們的眼睛就能知道我們想要説什麼，可有人不僅不覺得這很好，還不愛惜自己的眼睛。

如果我們不愛惜眼睛，就可能會近視。

要知道近視的危害可不是一星半點兒。如果我們近視了，配帶了眼鏡，會給我們帶來諸多不便。當我們上課時，會看不清黑板；當我們運動時會擔心眼鏡掉落；當我們吃飯時又擔心眼鏡會起霧，等等。而且還要定期去複查視力，再説了現在配一副眼鏡還挺貴的！現在還有同學配角膜塑形鏡，要知道一副角膜塑形鏡就要八千多，這還不加上後期的複查、清洗護理用品的費用。所以你忍心因為自己不注意保護眼睛而近視而讓爸媽把他們一個月的工資給輕輕鬆鬆地送出去嗎？

所以，我們要保護好自己的眼睛、愛護自己的眼睛。眼睛讓我們看到了這世間一切美好的事物，帶給我們光明與希望。想到這，我們便更應該好好保護我們的眼睛。

昨天是世界護眼日，讓我們開始一起好好保護我們的眼睛吧！

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇14

眼睛，是“心靈的窗户”。它能讓我們分辨美與醜，善與惡。保護眼睛，我們要從小做起。

今天，爸爸提議説讓我去檢查一下視力。我一聽，便叫起來：“不要，不要，我不要去查視力。”爸爸語重心長地説：“寶貝，之前你説過在學校裏上課時那個投影儀上的字看得不是很清楚的，我們現在正好去醫院檢查下眼睛，看看是不是近視了。”我聽了爸爸的話以後覺得很有道理，於是便答應了爸爸。下午，我們坐着爸爸的車前往醫院。外面好熱，我們一會就到了醫院，爸爸先去導醫服務枱向那裏的護士阿姨詢問了幾句，然後直接去掛號了。只見掛號窗口裏的阿姨熟練地在電腦上噼裏啪啦的打了幾個字就把檢查的單子打印出來給我們了，拿着單子我們上了三樓找到眼科診室，因為檢查的人不多，所以到了眼科診室就輪到我檢查了，我懷着忐忑的心情跟着醫生來到視力表前，緊張地把眼罩罩上。只見醫生給我點了幾個方向不同的“E”，開始那些“E”我看得很清楚，隨着醫生的棒子慢慢往下移到最下面一行，要看清楚就不是那麼容易了。然後醫生又讓我來到了一台機器旁，坐了下來。醫生説：“小朋友，把頭擱在那個架子裏。”我就按照醫生的指示做着，然後幫我檢查了兩隻眼睛。沒過兩分鐘醫生用的那個儀器裏出來了一張小紙條。醫生告訴我説這就是檢查結果，一個眼睛4.7一個眼睛4.8。接着爸爸和醫生商量了一會，決定先不幫我配眼鏡，而是採用滴眼藥水的方法來治療。

最後我們去藥房拿了眼藥水就回家了。回到家後爸爸按照醫生的囑咐幫我滴了眼藥水，並且告訴我一些保護眼睛的方法。我跟爸爸説：從今天開始我要好好保護我的眼睛，眼睛對我們每個人來説都太重要了，請爸爸媽媽來監督我。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇15

眼睛是心靈的窗户，沒有了它，我們就無法看到那五彩繽紛、有趣、美好的世界了。

星期五上午，張梓涵同學給我們開始講課了。一上課，她就自信滿滿地走上講台，説：“同學們，現在開始上課！”剛開始，張梓涵就説了一件讓我們誰都不敢相信的事：現在世界上近視率青少年就佔70%，其中國小生就佔40%。同學們聽完這個數據後，反應各不相同，有的人張大了嘴巴、瞪大了眼睛，有的人在和同桌討論着這件事，有的人還揪揪自己的耳朵，好想怕聽錯了一樣，臉上還露出驚訝的表情千奇百怪。只是大家都意識到應該好好保護眼睛。

她還在繼續講着接着給我們出了一個問題：“近視的原因都有些什麼？”緊接着楊洋同學和席上昀同學就爭搶着回答，是因為遺傳，看電子產品太多，用眼不當。好多同學們也參與到這個問題當中來。這時張梓涵在黑板上給我們寫出了正確的原因：第一，父母遺傳；第二，用眼不當；第三，看手機、電腦等電子產品的時間太長；第四，用手揉眼睛這些原因讓我們深深地感受到了眼睛的重要性。然後，她又向我們提出了一個問題：“我們要怎麼愛護自己的眼睛呢？”“看書的時候要在光線好的地方看，少玩電子產品，注意用眼衞生。”等許多回答在她的話音剛落後出現。“對！就如同學們所説的那樣。”在她優美生動的講述中這一堂課很快就要結束了，最後在這節課臨近尾聲時，她又對大家説：“我們要保護什麼？”她一邊問一邊還指着黑板上標題的空缺。“保護眼睛！”我們清晰而響亮的回答。

大家都要好好愛護自己的眼睛，不要因為我們的原因而給它戴上一個枷鎖（眼鏡）。眼睛是看見美好世界的窗口，也是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。只要大家努力去做，我相信我們每個人都會有一雙明亮、有神的大眼睛。

愛護眼睛保護眼睛心得體會 篇16

今上午第四節課，楊老師講完了數學書上的知識點，又給我們評講了練習冊的錯誤，再帶領大家重做了一遍口算題；突然，我覺得眼睛非常不舒服，很癢、很模糊，我輕輕揉了一下，本希望能“撥雲見日”，但現實總是充滿骨感，呈現在眼前的仍然如同打的馬賽克一般朦朧；“難道我得了近視？怎麼辦？有這種可能性嗎？不會吧！難道輕輕一揉就揉成了近視？我從今後就看不清楚了，難道我會永生永世得跟眼鏡共同進步？不會吧……”。我心情如同晴空霹靂、萬劍穿心，傷痛到了極點。我不甘心，再揉一揉，眼睛還是像打了馬賽克一樣模糊。瞬間，吵鬧的操場上停止了嬉戲，空氣也更冷了一分……，

正當我絕望之時，突然眼前一亮，原來的馬賽克如同小鬼一樣瞬間消失得無影無蹤。原來是眼睛被討厭眼屎給擋住了，頓時我放下了心中沉重的顧慮，心情也輕快許多。

通過這件事，我明白了眼睛對於每個人的重要性，我以後一定要保護好自己的眼睛。

真是嚇死寶寶了。