戒煙決心書

為了自身和他人的健康，為了所有那些關心、愛護我的人，也為了自己那點微薄的薪水，為了所有戒煙的理由，我決定戒煙了。這個決定並不是我一時的衝動，更不是為了一時的痛快，和以前不同的是，這次戒煙行動是我經過了深思孰慮，經過了激烈的思想鬥爭，終於從矛盾中解脱出來，毅然而然做出決策，與香煙揮手告別。曾經的戰鬥經驗告訴我，戒煙並非一朝一夕的事情，必須要具有異常堅定的信念和一顆恆心。這是一場自己與自己的較量，勝負只在一念之間。

煙，已經陪我一起走過了三個年華，成為了我生命中的一部分，不是朋友卻勝似朋友。他是我孤獨時的伴侶，快樂時的分享者。但是為了一些這樣和那樣的原因，我只能忍痛割愛。我是個念舊的人，尤其是對待感情。在這三年裏，我與香煙已經培養出了深厚的友情，它可以給我安慰，給我勇氣，給我依靠。無論你信與不信，我都將香煙看作摯友。也許塵世中有許多人都有和我一樣的想法。現在我只能對這位老朋友説句對不起了。為了可以戒煙成功，也為了不要再次發生死灰復燃的現象，我對自己提出了要求，做出了計劃，具體如下：

一、堅定戒煙決心不動搖，無論何時何地何種情況發生，都不能放棄戒煙的信念，要做到一日天省，多想想吸煙的危害，少想或不想吸煙的快樂。

二、堅決抵制香煙的誘惑。不受環境影響，要發揚出淤泥而不染的精神，為自己的內心保留一方神聖的淨土。

三、從心理上對香煙產生牴觸。決不找任何藉口吸煙，即使再苦再累，也不能重蹈覆轍，再次掉入深淵。從點滴做起，從每時每刻做起，時刻保持對香煙的警惕。

四、不受煙友的蠱惑。尤其是對待一些特殊場合、特殊情況的處理，不能想當然。要從實際出發，實事求是。相信吸煙是解決不了問題的。吸煙還不如抓緊時間去解決問題。

五、要發揚不怕苦、不怕累、不怕煙癮的精神，從根本上與香煙斷絕關係。

六、吸取曾經的教訓，吸煙好比減肥，不是一日之功，一天不吃飯並不能代表減肥成功。同樣，一天不吸煙也不能代表煙就戒了。戒煙是一個長久的過程，要做好打持久戰的心理準備。

七、要講究科學的戒煙方法，講求循序漸進，避免急功近利的弊端。不能光講求速度而忘記的效率。要從多吸到少吸，從一天半包到一天幾支，直至完全根除。但這只是戒煙方法，並不能把它當成吸煙的理由。

八、要堅信有志者，事竟成。不自暴自棄，不輕言放棄，以一顆平常心去面對戒煙，不能因為戒煙而影響正常的生活。

這是我的計劃，也是我下一步要努力的方向。在戒煙的道路上，我只是走出了第一步，但是我堅信，只要堅定信念，一步一個腳印，路雖難走，終會結束，也總會有結束的一天。