提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列（精選7篇）

提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列 篇1

運動美化生活，健身促進發展。值此“一二?九”運動80週年紀念日來臨之際，我市舉辦的“誠德堂杯”環文湖長跑比賽活動在這裏拉開了帷幕。為進一步弘揚“人人蔘與健身，全民強身健體”主題，形成關心健康、熱愛體育和崇尚健身的新風尚，特向全市人民發出如下倡議：

一、構建健身機制，打造健身好平台。倡議各單位要不斷完善全民健身組織網絡，改善全民健身基礎設施，構建全方位、多層次的全民健身服務體系，逐步形成健身管理制度化、健身活動多樣化、健身指導常態化的新機制。

二、樹立健身理念，形成健身好風尚。要積極樹立“健康第一、終身鍛鍊”和“體育生活化、健身經常化”的健康理念，人人蔘與健身活動，人人享受健康生活，形成自覺鍛鍊、主動健身、追求健康的好風尚。

三、主動科學健身，掌握健身好方法。要科學地制定健身計劃，掌握科學的健身方法，勞逸結合，循序漸進，提倡有氧、富氧和户外運動，提高身體素質，增強身體抵抗力，保持健康體魄，在活動中享受健身的樂趣。

四、堅持經常健身，養成健身習慣。“每天健身一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”已成為生活新時尚。健身鍛鍊要適時適度、堅持不懈、持之以恆，選擇適合自身特點和興趣愛好的健身活動，主動健身、自覺鍛鍊，不斷為自己的身體充電。

全民健身，利國利民，讓我們一起行動起來，從我做起，從現在做起，在運動中收穫健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，讓我們的生活更加多姿多彩，讓我們以精神飽滿、鬥志昂揚的強健體魄投入學習、工作和生活，為建設美麗的家鄉、為實現中華偉大復興做出更大的貢獻。

提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列 篇2

全縣廣大城鄉居民、各機關企事業單位：

城鄉清潔,碧水藍天,是你我的共同嚮往;文明素養,健康生活,是你我的共同追求。為鞏固省級衞生縣城創建成果，營造整潔優美、健康和諧的人居環境，促進健康宕昌建設,在第28個“全國愛國衞生月”來臨之際，我們向全縣人民發出倡議:

愛國衞生,人人有責。清潔環境、美化家園是我們義不容辭的責任和義務，全縣人民要強化主人翁意識,將愛國衞生運動內化為精神追求,外化為自覺行動。積極響應每年4月的“全國愛國衞生月”活動，自覺參加社區、單位組織的衞生大掃除和城鄉環境衞生整潔活動，自覺做好個人居住環境衞生清潔整理。

愛國衞生，從我做起。全縣廣大幹部羣眾要自覺講究衞生，從自己做起，從身邊做起，從現在做起，不亂扔亂倒垃圾，不隨地吐痰和大小便，不踩踏草坪折損花草樹木，不破壞市政公共設施，不在公共場所吸煙。發現破壞城市環境的問題，及時向有關部門舉報。遵守公共衞生規範。養成良好的生活衞生習慣，努力營造乾淨整潔的生活環境。

愛國衞生，齊抓共建。全縣機關企事業單位，學校、社會團體、物業公司、廣大羣眾要積極履行“門前三包”責任，主動搞好單位庭院、居民小區、市場內外、經營門店、室內室外的的環境衞生，清理亂堆亂放的雜物和廢棄物，集中治理城鄉背街小巷、城鄉結合部、河道、橋樑周邊、集貿市場、公共廁所等衞生死角，做到垃圾清運設施配備齊全完好，定點傾倒，垃圾袋裝入箱，及時清運，日產日清，科學滅殺鼠、蚊、蠅、蟑。全面消除“四害”孳生條件,杜絕異味、蚊蟲孳生，保障羣眾身體健康。

全民參與愛國衞生,共建共享健康宕昌。讓我們攜起手來,繼承和發揚愛國衞生的優良傳統,同心協力、羣策羣力,用我們持之以恆的行動，為美好家園建設出一份力量，添一份光彩，共築宕昌美麗健康的明天!

宕昌縣愛國衞生運動委員會

20__年3月30日

提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列 篇3

為進一步貫徹落實《全民健身綱要》，持續深入推進我鎮全民健身工作，提升全鎮人民羣眾身體素質。為此，特向全鎮人民發出如下倡議：

一、樹立健身新理念。每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子。健康的體魄，是勤奮工作的基礎，是幸福生活的保障。運動能使人健康、快樂、時尚。天天健身，天天快樂!請您積極參加體育鍛煉。

二、養成健身好習慣。生命在於運動，健康的體魄離不開持之以恆的體育鍛煉。養成健身好習慣，使您在運動中獲得好體魄，好生活。請您堅持體育鍛煉。

三、掌握健身好方法。堅持因人而宜、適時適度、勞逸結合、循序漸進的鍛鍊方法，使您更好地強身健體，不斷增強身體素質，提高生活質量。請您掌握鍛鍊好方法。

同志們!全民健身，你我同行。讓我們一起行動起來，共同唱響“迎接新希望，創造新生活”主旋律，積極參與全民健身，倡導科學、文明、健康的生活方式，為實現人的全面發展，構建和諧_做出應有貢獻!

_鎮人民政府辦公室

20_年九月

提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列 篇4

全校師生：響應國家“陽光體育”鍛鍊的號召，全面推進學校素質教育，認真落實“健康第一”的理念。培養學生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式，使學生在增長知識、培養品德的同時，鍛鍊和發展身體的各項素質和能力，促進國小生身心健康發展。為了減少冬季各種疫情的高發，保證我們師生的健康，豐富我校課餘生活。結合我校實際，確保學生每天1小時體育鍛煉，為此，學校向全體師生髮出倡議：

堅持“健康第一”的指導思想，確保每天體育鍛煉一小時。全校師生7：30—8：00到校後，可到各班劃分區域組織活動。在這裏介紹幾種鍛鍊的方法：

1、跳繩：一分鐘跳繩，每次90次以上。

2、踢毽：一分鐘踢毽，每次40次以上。

3、皮筋：4—8人一組，勝負交換練習。

4、蹲立起：每次進行30—50次的練習，每天儘量能完成200次的練習。循序漸進逐漸增加。

5、長跑：每天堅持慢跑600——1000米。

6、仰卧起坐：(在家也可以練習)一分鐘仰卧起坐。每次20—30次，循序漸進逐漸增加。

另外：照鏡子、猜猜我是誰、擊鼓傳花、成語接龍、跳房子、搶凳子、金掰掰銀掰掰、炒豆豆、火車過隧道等等。(課間十分鐘)

三、每人根據自身情況，制定每天的鍛鍊計劃，做到每日一煉，循序漸進的提高自己的身體素質。

四、科學的體育鍛煉，堅持經常性、安全性、全面發展相結合的原則，提高鍛鍊效果，避免傷病事故。

五、冬季鍛鍊注意事項：

1、着運動裝不帶堅硬鋒利的物品。

2、室內活動不亂竄亂跑。

3、要做好準備活動，預防運動創傷;

4、冬季鍛鍊穿着要適當，並保護好外露的皮膚;

5、防止傷害事故發生，要避免在大風、極寒、大雪、霧霾中鍛鍊。

倡議人：_

日期：20__年__月__日

提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列 篇5

為了在全段幹部職工中廣泛深入地開展全民健身，工會段、團委向全段職工發出倡議：

一、倡導健身新風尚，樹立健身新理念。牢固樹立“體育生活化、健身經常化”的理念，強化“我鍛鍊、我健康、我幸福”的意識，形成自覺鍛鍊、主動健身、追求健康的好風尚。

二、倡導健身經常化，養成健身好習慣。堅持長期鍛鍊、科學鍛鍊，選擇適合自身特點和興趣的健身項目，實現每天健身一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子。

三、倡導健身科學化，掌握健身好方法。樹立科學的健身方法，學習科學的健身知識，制定科學的健身計劃。按照“因人而宜、適時適度、循序漸進、持之以恆”的原則，有效地為自己的身體健康充電加油，提高身體素質。

讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現在做起，讓我們積極參與全民健身，共建和諧牡電，唱響“全民健身”主旋律，為建設活、健康、和諧作出更大的貢獻!

倡議人：___

時間：____年__月__日

提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列 篇6

同學們：

古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧”。“生命在於運動”，健康的身體人人都可以得到，祕訣就是堅持運動;堅強的意志人人都可以得到，祕訣更是堅持運動。

“文明其精神，野蠻其體魄”這是一位偉人經常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。根據研究的結果：要使身體鍛練獲得增強體質的效益，鍛練的頻率每週最少3一5次，如果停止鍛練2周，則需要5周至2個月的重新鍛練才能恢復至原有水平;停止鍛練4一12周，已改善的心肺功能要下降50%。為此，向同學們發出倡議：

一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來，用健康的體魄和飽滿的精神狀態迎接20__年體育會考。

二、積極參加户外活動，養成良好的鍛練習慣。生命源於運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，革除不良的上網習慣，走向户外，擁抱陽光，活躍於操場、球場，活躍於校園、原野，親近自然，釋放自我，融於團隊。每天堅持跑步1600米，努力掌握2項以上日常鍛練的體育技能，養成良好的體育鍛練習慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經歷，成為我們全面發展的不懈追求。

三、選擇合適的運動方式與運動項目，人的健康體能主要有三個方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，其間有氧運動和無氧運動要結合，並經常進行柔韌性練習。以下介紹幾種簡單的鍛練方法：(下面的練習根據自己情況選擇3-4個練習進行鍛鍊，鍛鍊時要注意安全。)跑步練習，堅持每天跑1600米左右，或快跑10分鐘，或慢跑20分鐘，也可以用打籃球比賽、足球比賽、追趕遊戲等代替跑步，但要半小時左右。蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右。收腹舉腿，堅持每天做2組，毎組30次左右。跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右。仰卧起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。實心球動作練習：用足球、籃球、礦泉水瓶等代替實心球做快速前拋動作10次左右;用重物快速挺舉20次左右;俯卧撐，每天做2組，毎組20次左右;背起，鍛練背闊肌的，俯卧躺下，胸部着地，讓人按住你的腳，手放腦後，身體儘量上仰，每天做2組，毎組20次左右。

同學們，為了我們的學習、生活和未來，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，達到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活永遠充滿陽光，讓我們永葆青春的激情和風采!

倡議人：_

日期：20__年__月__日

提高健康體育鍛煉的倡議書最全系列 篇7

運動改變生活，健康創造未來。在這綠色葱葱，生機盎然的季節裏，我們迎來了新的一學期。為弘揚體育運動精神，樹立健身理念，形成生活新意識，展現羅芳人團結進取，文明向上的精神風貌，羅芳中學工會倡導“每天健身一小時、健康工作每一天、幸福生活一輩子”的理念，強化“我鍛鍊、我健康、我幸福”的意識，在全校形成自覺鍛鍊、主動健身、追求健康的好風尚。結合我校的實際情況和場地，建議大家利用業餘時間、茶餘飯後在學校操場等地方鍛鍊一下身體，走上一段路。古人云：飯後百步走活到九十九。飯後散步有以下幾點：

1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放鬆、鎮靜、清醒頭腦的效果，特別是在散步中聊天、拉家常，可以使互相之間有更好的瞭解，促進人與人之間的感情。

2、散步能減少甘油酯和膽固醇在動脈上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三酯的機會。散步時由於腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“按摩作用”，消化系統的血液循環會加強，胃腸蠕動增加，消化能力提高，有助於消化的正常。

3、散步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有利於呼吸系統功能的改善。

4、散步作為一種全身性的運動，可將全身大部分肌肉骨骼動員起來，從而使人體的代謝活動增強、肌肉發達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。

讓我們一起行動起來，從我做起，從身邊做起，從現在做起，在運動中收穫健康，在健康中享受快樂，在快樂中體驗人生，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態和進取的精神，構建和諧校園。