簡述健身交誼舞的基本禮儀

交誼舞廣泛流行於世界各國，它既體現着人們的活力、青春和朝氣，又是一種很好的社交方式，能起到促進友誼和聯絡感情的積極作用。因此，一個注意社交的人，交誼舞是一門不可缺少的“必修課”。所以交誼舞也像其他社交活動一樣，存在着自己的規則。包括禮儀規則，既然是規則，那對於男生女生都一樣有效，這種規則之所以存在是為了對舞伴的尊敬。下面小編簡述健身交誼舞的基本禮儀，供大家參考。

健身交誼舞的基本禮儀介紹

(一)男女即使彼此互不相識，但只要參加了舞會，都可以互相邀請。通常則由男方主動去邀請女方共舞。

(二)邀舞時，男方應步履莊重地走到女方面前，彎腰鞠躬，同時輕聲微笑説：“想請您跳個舞，可以嗎?”彎腰以十五度左右為宜，不能過分。過分了，反而會有不雅之嫌。

(三)當你有意邀請一位素不相識的女性跳舞時，必須先認真觀察她是否已有男友伴舞。如有，一般不宜前去邀請，以免發生誤解。

(四)在正常的情況下，兩個女性可以同舞，但兩個男性卻不能同舞。在歐美，兩個女性同舞，是宣告她們在現場沒有男伴;而兩個男性同舞，則意味着他們不願向在場的女伴邀舞，這是對女性的不尊重，也是很不禮貌的。所以，只有當兩位女青年已在舞池內旋轉起舞時，兩位男青年才採取同舞的方式，追隨到她們身邊，然後共同向她們邀舞，繼而分別組合成兩對。

(五)如果是女方邀請男伴，男伴一般不得拒絕。音樂結束後，男伴應將女伴送到其原來的座位，待其落座後，説一聲：“謝謝，再會!”然後方可離去。切忌在跳完舞后，不予理睬。

(六)邀請者的表情應謙恭自然，不要緊張和做作，以致使人反感。但更不能流於粗俗，如叼着香煙去請人跳舞，這將會影響舞會的良好氣氛。

(七)男士陪着女士跳舞時，雙方的動作要大方得體，相對而立，擺好握持舞姿，兩人之間要保持大約一拳半的距離，避免引起對方的反感。男士切忌不能把女士拉得太近，左手也不能握得太緊。兩人間距太近，容易引起女士認為是存心摟抱，似屬非禮之嫌，這點要特別注意。

(八) 跳舞時，男士不要請教芳名和了解對方在何單位工作，忌諱説3道4，問長問短。暫時不想跳，可以到場外走走，注意語言美。跳時，不能東張西望，要專心，集中精神跳好舞。一首舞曲結束後，隨即向女伴致謝，然後退出舞池。男士應禮貌地陪送女士回到原來的座位上。當兩個男士同時向一個女士邀舞時，要發揚禮讓精神。

(九)男士邀舞時，女士不能不理不睬，更不能矯柔造作，昂首向天，不屑一顧，甚至嗤之於鼻，拒人於千里之外，這是不文明、不懂禮貌的表現。萬一不想跳，也應微笑並申述理由。譬如，“對不起，我連續跳，體力吃不消。”在這種情況，男士不能再強求。男士應有紳士風度：“打擾你了，請原諒!”，面部不能露出不愉快的表情，更不能惡語相向。女士拒絕了男士的邀舞之後，不能馬上接受另一個男士的邀請。

(十)在休息時，不能爭搶座位，在發現有女士站着時，男士應主動給沒有座位的女士讓座，以示風度。

學健身交誼舞要注意以下“八忌”

1、忌急於求成。初學的學員容易犯的毛病是隻求數量與進度，而不注重動作質量及規範，容易在短時間內學完很多動作及套路，這些不規範的動作及套路無疑如同“虛設”，久而久知習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應循序漸進、反覆精雕細刻。

2、忌一味求“花”。學員在開始學時，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為“花步越多越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢必經不起裁判觀察與觀眾的欣賞。學員若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步及套路，才能揚長避短做到“錦上添花”。

3、忌忽視姿態。學員在學習標準舞或拉丁舞時都應該注意姿態美。形態美，舒展挺拔、優雅大方，才會吸引裁判和觀眾，令人賞心悦目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀夾緊上提的姿態。

4、忌只學其“形”。學員在學習舞蹈時，如果只滿足於花步，組合套路，而忽略各舞種的舞蹈神韻、編舞的風格及基本技術的運用，這樣學來的體育舞蹈必然毫無生氣，缺乏表現，很難感動別人。

5、忌忽視音樂。學員在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂韻律的表現和認識，學習中常常出現動作與音樂脱節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會到舞種特徵的詮釋，才會把音樂溶入到自己的套路中，把音樂和舞蹈發揮的淋漓盡致。

6、忌頻換舞伴。體育舞蹈要求兩人節奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在年齡、身高、形體、容貌、氣質、風度、樂感、舞感、表現力以及相互配合能力等方面協調一致，當是最佳搭檔。但開始學時常有“舞伴不適”的困擾，便採取頻繁換人的戰術，置自己於適應各個舞伴的狀態之中，容易造成學習停滯不前，進度放慢的狀況。因此應全面客觀，謹慎準確地選擇適合自己的舞伴，並在學習和實踐過程中逐步適應。

7、忌換老師。學員在學舞蹈時，總感覺自己的悟性比別人好，學了幾次不會就換老師。甚至覺的這個老師花步太少也換老師。這個老師是什麼什麼的成績，也換老師，這都是錯誤的想法。現時生活中，我們經常會看到聽到有的老師會跳不會講，有的會講不會教。一個老師的好與不好要看他對舞蹈的認識和他對舞蹈的敬業精神，還有看日常組織工作，教學能力，學員各方面的表現，比賽成績等等。這才是最主要的。

8、忌貪圖輕鬆。有的學員在開始學習體育舞蹈時，看到優秀選手們節奏同步和諧，動作輕快流暢，旋轉優美飄逸的場景後，一時興起，投入其中，以為學舞蹈是輕鬆愉快之事，豈不知“輕鬆愉快”完全來自於“勤學苦練”，才能逐步達到瀟灑自如的境界。