乒乓球工作計劃（精選9篇）

乒乓球工作計劃 篇1

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養髮展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、訓練目標：

1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。

2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，並且能夠在訓練當中靈活運用。

4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間：

週一、週三下午課外活動

五、訓練地點：

乒乓球枱

六、具體訓練內容：

女生乒乓球訓練內容簡安排表

授課內容周次第一週第一週第二週第三週第四周第五週第六週第七週第八週第九周第十週第十一週第十二週第十三週第十四周第十五週第十六週

學習握拍方法、正手發球技術熟悉球性，握拍、顛球練習，對牆推球練習。推擋球技術介紹球枱球拍球網發球技術腳步動作發球練習，正反手發球進一步提高推擋球技術提高推擋球技術複習正手發球技術學習正手攻球技術接發球練習，推擋球。複習正手攻球技術和推擋球技術學習反手發球複習正手攻球技術和推擋球技術學習發旋轉球進一步提高推擋球技術提高正手攻球技術進一步提高推擋球技術和正手攻球技術攻球、對打練習複習正手攻球技術和推擋球技術比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球工作計劃 篇2

一、指導思想

乒乓球運動是一項迅速非常喜愛的活動。通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念。以新穎、活潑的體育活動為栽體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長、促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富課餘活動，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能特制定本計劃：

二、組織安排：

1、建立興趣小組為首的訓練小組，學生自願報名參加。

2、挑選技術比較全面的組員參加市的乒乓球比賽。

三、訓練計劃：：

1、熟悉球性。

2、掌握基本打法、規則、發球、接發球的技能。

3、掌握站位、移動的步法。

4、組織組員對打訓練。

5、針對組員的情況個別指導。

四、訓練要求：

1、訓練內容要多樣，各種訓練手段儘量與遊戲相結合。

2、主要培養學生的求性、基本功、竟賽水平和心理素質。

3、注重組員擊球的要領教學。

五、訓練時間：

週一至週五下午放學（5：10----6：10）

六、訓練地點：

三亞市第九國小月川分校內

乒乓球工作計劃 篇3

一、指導思想：

乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓練小組，學生自願報名參加。

三、訓練任務：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

四、訓練時間：

每週三下午4:20—5:00

五、訓練地點：

乒乓室、乒乓球枱

六、具體訓練內容：

第一週至第二週 熟悉球性，握拍、顛球練習，對牆推球練習。

第三週：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，

第四至七週：發球練習，正反手發球。

第八至九周：接發球練習，推擋球。

第十週至第十二週：削球、搓球練習。

第十三至第十五週：攻球、對打練習。

第十六週：比賽小常識，進行乒乓球小比賽。

乒乓球工作計劃 篇4

新的學期，乒乓社努力在工作，活動上都有新的發展和進步。本學期乒乓社主要圍繞着社員的社團活動，以社團納新，趣味乒乓球比賽為重點，選出優秀的大一新社員，使全系同學對乒乓球這項運動以及系裏乒乓社有更好的認識。

一、乒乓球社納新工作：

首先做好對大一新生的宣傳工作，使乒乓球社的社團活動及注意要點有所瞭解。再從新聲中挑選若干優秀的乒乓球愛好者成為社員，並及時召開乒乓球社的社團會議，具體告知本學期的社團活動，以及社員需遵守的章程及各項規章制度。

二、社員社團活動：

平日社團活動上，我們設將繼續續承多年來的傳統 ，根據社員人數合理安排，貫徹好每週兩次的社內活動。定時召開社團會議，和社團共同交流近段時間乒乓球社的情況以及一些需要改進的地方，詳細告知社團將要和辦的活動，使社員對社裏活動完全瞭解，積極參和進社團舉辦的活動中來。制定獎懲制度，對整個學期表現優秀的社員進行獎勵，激勵所有社員更好的參加社團的活動。

三、趣味乒乓球比賽：

為了豐富同學們課餘生活，促進全院乒乓球愛好者的交流，更好的增加同學們對乒乓球的興趣，，乒乓球社策劃在本學期十一時舉辦一場由大一大二學生參加的趣味乒乓球比賽，為大家展開不一樣的、趣味橫生的乒乓球比賽。

四、和其它社團進行聯誼

加強和其它社團的聯繫和交流，並配合學校社團部和其他社團做好各項工作，爭取在各方面展示人文團結奮進的精神風貌。

新的學期，乒乓球社一定會帶着永不言棄的國球精神、求實務實的工作風度，開展更多更精彩的生活，為大家的大學生活增添色彩！

乒乓球工作計劃 篇5

一、訓練目的任務：

為提高我校的乒乓球訓練水平及迎接全鎮國小生乒乓球比賽活動，特制定本計劃。

二、基本情況：

由於我校乒乓球隊處於初創階段，學生的基本功不紮實，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。

三、訓練次數與時間：

週三下午第三節課訓練，每天1小時左右，週一至週五下午放學後訓練一小時，有針對性地進行重點隊員的特長技術進行強化訓練，做到特長突出，技術全面，以帶動整體水平的提高。

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練要求：

準備期：（一週）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制定訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（2-5周）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：（5-8周）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段，輔助訓練（體能訓練）通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反應能力和平衡能力等，增進學生們的身體素質，加強學生們的身體健康

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：（8-10周）：專項技術、發球和接發球練習。

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球要求站位正確，注意力集中。

第四階段：（10-13周）：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內的比賽，可和外面的人比賽，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

六、具體訓練內容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對攻

2、發球和接發球：

(1)發側旋球。

(2)發下旋球。

(3)發奔球。

3、學習步法

4、技術訓練

5、賽前訓練：

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內的教學比賽，隊外交流。

乒乓球工作計劃 篇6

一、活動目的任務：

為發展學生的個性和特長，激發學生廣泛的興趣愛好，豐富校園課餘生活，推動我校乒乓球運動的發展，促進我校乒乓球運動技術水平的提高，學校於本學期開始組建乒乓球課外興趣小組。為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同學們的球技，特制定本計劃。

二、現狀分析：

由於我們的隊員都來自農村，基礎相對薄弱，大部分隊員連一個乒乓球拍子都沒有，平時打球完全是隨便亂打一氣，因此只能從最基本的握拍方法教起（當然隊伍中也有個別同學有一定的技術水平，他們可以協助老師幫助其他同學）。另外隊伍中女隊員很少，女隊員的基礎也更差。要提高確實要經過長期的訓練才行。

三、時間安排：

週三下午第三節課

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生還要培養其競賽水平和心理素質。

五、具體訓練內容安排：

準備期：（一週）

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球：正手平擊發球。

第二階段：乒乓球基本技術練習（包括手法和步法）。

1、發球與接發球；

2、推、擋球技術；

3、搓球技術與削球技術；

4、正手快帶與反手快帶；

5、基本步法訓練。

第三階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段：發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段：乒乓球基本戰術在比賽中的運用，以賽前訓練為主。

1、乒乓球基本戰術的教學。

2、學生隊內進行比賽，可以用多種形式進行，以提高比賽成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

乒乓球工作計劃 篇7

一、活動目的任務：

為豐富校園課餘生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能及我校在新北區的體育競賽水平，特制定本計劃。

二、現狀分析：

1、硬件設施：我校專門創設了乒乓球訓練基地，可以同時容納30—50人的訓練。訓練基地鋪設了地板，擺放了8張標準的乒乓球枱。基地擁有發球機一架，並提供了相應的訓練室。

2、軟件設施：為形成梯隊，保證隊伍的穩定，學校領導在原先教練隊伍的基礎上，又增添了一名經驗豐富、有強烈責任心的王亞平老師充實到訓練班子。

3、綜合情況：目前隊伍中女子隊員偏少，能參賽的女子隊員更少。隊員的訓練時間不能很好的保證以及訓練的隊員人數有着不確定性。

三、時間安排：

週二至週五 早操時間 下午4：30——5：30

四、訓練要求：

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。

五、隊員名單：

宣彬 丁科 萬 馮楠 偉

宣宇 徐帆 佳一 張香 張涵

張亭 徐宇 蔣迪 高玲

六、具體訓練要求：

準備期：（一週）

1、召開動員會、招運動員。

2、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

3、準備訓練所需器材。

第一階段：（9月）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。

1、教師陪練，學生反手推擋。

2、教師陪練，正手攻球。

第二階段：（10—11月）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第三階段：（12月）：專項技術、發球和接發球練習。

1、主要講解發球的技術動作。

2、發球包括下旋、側旋、以及奔球。

3、接發球要求站位正確，注意力集中。

第四階段：（2—4月）：以賽前訓練為主

1、由教師陪練打比賽。

2、學生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。

3、訓練學生在比賽中的心理素質。

七、具體訓練內容：

1、球性練習：

（1）正反手的向上顛球

（2）正手攻球

（3）反手推檔

（4）對攻

2、發球和接發球：

（1）發側旋球。

（2）發下旋球。

（3）發奔球。

3、賽前訓練。

（1）由教師陪打比賽。

（2）隊內的教學比賽。

（3）觀看比賽錄象

乒乓球工作計劃 篇8

1、課程的性質：屬校本課程選修課

2、指導思想：以《全面健身計劃實施綱要》為指導，以全面貫徹落實二期課改精神為宗旨，全面推進素質教育，普及與提高學生的乒乓球的運動水平，為以後申報區乒乓球特色學校打下良好的基礎。

一、課程目標

1、通過教學，讓學生了解乒乓球的基本技術和基本戰術。

2、通過教學，發展學生靈敏、速度、力量、協調等體能。

3、通過教學，培養學生髮現問題、解決問題等自主學習的能力。

4、通過教學，培養學生團隊精神，普及和提高、穩固和提升我校乒乓球隊在區國中校的優勢地位。

二、課程內容

乒乓球運動，是我國的國球，我校的學生非常喜歡這項目，它具有很強的競技性、趣味性、知識性和觀賞性。學生經常參加該項目鍛鍊，不僅能強健體魄，而且能培養獨立思考、獨立解決所遇到困難的能力。在二期課改中也把乒乓球列為必學的教學內容。

《乒乓球》校本課程內容共分四章：運動概述；基本理論；基本技術；基本戰術；對抗訓練比賽及考核。

三、學習方式及教學方式

（一）學習方式

1、合作學習：教師與學生的互動順延到學生之間，以小組合作為單位進行討論，練習。

2、體驗式、發現式學習：主動探索，發現和體驗，所學內容不直接向學生提供，讓學生自行發現，然後加以內化。

（二）教學方式

1、講授示範法：教師應示範講解並加。

2、指導點撥法：針對教材特點和學生實際。啟發思維，教給方法，發展能力。

3、競賽法：根據學生爭強好勝的性格特點，運用比賽形式，比誰學得快，使學生更好地掌握並及時反饋。

4、任務驅動法：注意培養學生對知識的掌握、活用和創新能力。

四、學習評價方式

（一）學習評價的指導思想

通過學習評價，促進學生自主學習的能力，培養學生良好的學習習慣，激發學生對乒乓球的興趣，為以後申報特色項目打好基礎。

（二）學習評價的方式

首先，學生自評與互評相結合，即上課出勤情況，學習態度，團結協作等。

第二，根據學生的身體差異進行評價。

第三，平時練習比賽與考查相結合。

第四，教師綜合評價，給予“優秀、良好、合格、須努力”四檔。

技能目標：

低年級段

掌握正確的推拍法和擊球的準備姿勢，進行基本技術和簡單戰術的訓練。

單項訓練：學習握板、拍球、正手攻球（正手位、側身位斜、直線）、推擋（中線、斜線、直線）、搓球（慢搓、快搓）、拉球、發球、接發球以及單步、滑步、還原步等步法。

結合技術：學習左推右攻、搓中轉拉、正手近台攻結合中台攻等。

基本戰術：學習簡單的線路變化戰術和旋轉變化戰術，培養學生的戰術意識。

中年級段：在鞏固、提高已學內容的基礎上，進行技、戰術的訓練。

1、單項訓練：學習（繼續學習）正手攻球（掌握突擊、扣殺技術，打出左、中、右各條線路）、推擋（快撥）、反手攻球、搓球（搓加轉、不轉球）、拉球（一板快拉）、弧圈球、發球（發不同旋轉、落點的球）以及跨步、交叉步、結合步等步法、雙打。

2、結合技術：學會兩個或兩個以上位置、線路、技術步法、旋轉的結合。

3、基本戰術：學習用相似手法發不同旋轉落點的球，進行中等力量或發力搶攻；發急球為主配合發近網球進行搶攻；用反手推擋、搓球控制、搓中轉拉、拉中找機會搶攻；拉、搓、吊結合，伺機搶攻等。

高年級段：在鞏固、提高已學內容、技、戰術的基礎上，按類型劃分快攻類、快弧類、削球類進行訓練。

1、單項訓練：進一步學習正手攻球（發力打弧圈球、放殺高球等）、推擋（推下旋、減力擋、推擠弧圈球）、發球與接發球（從出手速度、旋轉強度、落點變化，提高已學的各種發球質量，掌握正、反手一至兩套發球方法）、拉球（搓長、擺短、撇側旋）等。

2、結合技術：瞭解快攻類、快弧類、削球類打法各自的基本技術和其中的相同點和不同點。

基本戰術：學習推攻、拉攻、搓攻、接發球等戰術，逐步形成各自（至少一種）的打法。

教育目標：

低年級段：

1、通過接觸乒乓球，觀看乒乓球比賽，瞭解我國乒乓球運動員在國際比賽中取得的成績，激發學生熱愛祖國的情感，從而做到愛家鄉、愛集體、愛親人敬長輩。

2、通過學打乒乓球，瞭解乒乓球運動規則，初步認識規則和紀律的作用，進而自覺養成基本的文明行為，遵守紀律。

中年級段：

1、通過打乒乓球，使學生學會合作，懂得尊重他人，並在生活、學習中形成禮貌、團結、協作、有責任心等優秀品質。

2、通過參加乒乓球比賽，感受競爭，養成良好的心理素質，逐步具有頑強拼搏的精神，堅韌不拔的毅力。

高年級段：

1、通過觀看比賽，開展班隊主題活動，瞭解自信的重要，做到沉着、自信、堅毅、進取。

2、通過學習我國、世界乒乓球的發展史，知道繼承、創新是發展、強大的根本。

能力目標：

低年級段：

1、初步認識自我，能在成人的幫助下控制、調整自己，具有良好的生活、學習、勞動習慣。

2、具有一定的觀察能力，在老師的幫助下，能通過一些途徑獲取部分信息，並具有一定的表達能力。

3、遇到問題，能用觀察、比較、小實驗等方法主動探究，做到不怕難、不膽怯。

中年級段：

有較強的注意力，做到眼到、心到、手到。有高度的自制力，學會自控、剋制。

掌握多種獲取信息的方法並具有相應的能力，如查閲資料、訪問、上網等。

具有團結協作、互相學習的能力，如小組學習、自主開展班隊活動等。

學會發現、分析，善於總結，逐步形成獨立探究的能力。

高年級段：

1、能夠清楚地表達自己的感受和見解，能傾聽他人的意見，能與他人平等地交流與合作，具有民主地參與集體活動的能力。

2、能夠蒐集、整理、分析和運用信息，會用學習工具探究和説明問題。

3、學會創新，能創造性地學習、活動等。

乒乓球工作計劃 篇9

一、乒乓球隊簡介

莫營國小乒乓球隊組建於20__年，時為備戰當年的全市國小生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛好者組建而成，教練員從教師中選派的有點基本功但完全無訓練經驗的教師擔任。組建當年參賽市國小生乒乓球賽以小組第二的身份出線，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風尚獲。20__年的那批隊員素質較高，在眾多領導關心和支持下，教練員從中也學到較多的訓練經驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創該校此項運動水平成績歷史新高。20__年參賽再次獲小組第一，全市第五。

二、軟硬件設施

基礎設施非同一般。現有室外乒乓球枱十二幅，擁有有較好的學生運動基礎。室內乒乓球桌兩幅，專業教練發球機一台，乒乓球幾百個。

領導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。

師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎好，主動性強。教練員學到更多的訓練方法且訓練積極主動。

三、訓練措施

時間保證：今年起步較早，九月初既已開始，中午基本一個小時的基本功訓練（老師必到），後自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。

方法科學：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術結合及戰術練習（次年二月至比賽日）

有上級領導的關心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在20__年的市國小生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績，讓我們拭目以待！

我們期待：

莫營國小熱忱歡迎上級領導前來指導！

莫營國小熱烈歡迎兄弟學校及乒乓球愛好者前來切磋！