乒乓球社團活動計劃

乒乓球，是一種世界流行的球類體育項目，也是中華人民共和國國球。下面公文站小編為大家推薦的是乒乓球社團活動計劃，歡迎閲讀參考。

乒乓球社團活動計劃篇一

一、目的和任務

為貫徹黨的全面發展的教育方針，增強孩子們體質，加強素質教育的開展，培養和發現更多的乒乓球優秀後備人才。提高學生乒乓球的興趣和水平，配合國家體育總局部署的全民健身計劃。在教育改革和體育改革的大好形勢下，發揚乒乓球國球傳統。現以學校為基地充分利用現有場地器材等條件，特制定出以下活動計劃。

二、訓練目標:

1.為學校培養乒乓球人才。

2.專項訓練上，加強社員學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。

3.培養社員四肢的協調性、靈活性，增進社員的四肢力量，加強學生的身體素質。

4.培養社員的四肢力量，加強學生的身體素質。

三、訓練內容:

初步掌握、簡單瞭解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術動作，在新學期裏將學會推擋、正、反手攻球，發球練習。

9月--10月:(基本功練習)

1.顛球10分鐘/天;推擋動作練習50次/10組 ;正手動作練習50次/10組;反手動作練習 50次/10組。

2.正手攻球練習300次/天;反手攻球練習 300次/天;

發球練習 5分鐘/天;練習比賽(擂台制2勝/3局)

3.正手攻球練習5分鐘/天;反手攻球練習 5分鐘/天;

下旋球練習 10分鐘/天;練習比賽(擂台制2勝/3局)

11月--12月:(優秀隊員選拔/備戰乒乓球比賽)

1.正手動作練習50次/10組;反手動作練習 50次/10組;

正手發球練習 5分鐘/天;並步步法練習5分鐘/天。

2.正手攻球練習300次/天;反手攻球練習 300次/天;

發球練習 5分鐘/天;練習比賽(循環制2勝/3局)

3.正手攻球練習5分鐘/天;反手攻球練習 5分鐘/天;

下旋球練習 10分鐘/天;多種步法練習 10分鐘/天;

元月:

1.階段性比賽及評價。(分組循環制2勝/3局)

2.訓練總結。(總結本學期各個隊員訓練情況並提出假期訓練要求與目標)

四、訓練成員、地點、時間

各班2-3名愛好者;學校操場乒乓球枱;大課間時間

乒乓球社團活動計劃篇二

一、運動目的任務:

為收展學生的個性和特長，激收學生普遍的興趣愛好，歉富校園課餘死活，為了在教學中取得更好的效果，儘快的提高同窗們的球技，特制定本打算。

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各類演習手腕儘量與遊戲運動相連繫，以激收學生對乒乓球的興趣。首先要以培養學生的球性和基本功為主，對那些基礎相對較好的學生借要培養其競賽水仄和心理素質。

二、訓練目標:

培養學生對乒乓球知識以及妙技的認識和了解，並且初步把握乒乓球基本技戰術，收展

身體素質。經由過程乒乓球社團運動，使學生不只只是把握一項妙技，而是能在運動的同時體會 乒乓球運動的歡愉，體會合體的榮譽和個人的責任等等。並且藉助乒乓球社團運動，在孩子人死道路上構建一座多元化的立交橋，為學生以後的收展提供基礎的源動力。

3、訓練時間和地點安排:

每週上午7點半到8點20，每週三第5、6節課。

三、詳細訓練內容安排:

準備期:(一週)

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。 2、準備訓練所需場地、器材。

第一階段:入門階段，從握拍的方法入手下手教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。 2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的收球:正手仄擊收球、反手仄擊收球、下蹲收球等。

第二階段:乒乓球基本手藝演習(包括手法和步法)。

1、收球與領受球; 2、推、擋球手藝; 3、搓球手藝與削球手藝;

4、正手快帶與反手快帶; 5、基本步法訓練。

第三階段:鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段 。

第四階段|:參加區級國小生乒乓球角逐，爭取取得優異成績。

5、學生分組名單:

男隊:陳xx

女隊:皮xx

乒乓球社團活動計劃篇三

一、指導思想:

乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，佔用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身;對個人來説，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。

乒乓球運動是我校的一個體育項目，我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，成立乒乓球社團，通過活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活，激發學生學習的熱情。

二、活動方式

採取合作學習與自主、探究學習相結合的教學方式，是解決乒乓球運動中，運動基礎參差不齊、個體之間差異巨大等現象的有效途徑之一。其目的與核心是提高學生的交往與合作能力，學會分享學習經驗與合作探究，通過不斷總結經驗，提高整體協作能力和每個成員的學習能力。具體操作建議:

1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，指導學生閲讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。

2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，採用現場説技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。

3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。

三、訓練要求:

學生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。

四、組織安排:

成立乒乓球社團，學生自願報名參加。

五、訓練時間:

週五下午興趣活動課

六、訓練地點:

學校體育館

七、指導教師:嚴燕秋

八、訓練任務:

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。

3、掌握乒乓球的基本比賽規則。

4、參加乒乓球比賽。

九、具體訓練內容安排:

準備期:(一週)

1、召開全隊隊員會議，制度訓練紀律。

2、準備訓練所需器材。

第一階段:入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓練為主。

1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。

2、乒乓球球性訓練。

3、最基本的發球:正手平擊發球。

第二階段:乒乓球基本技術練習(包括手法和步法)。

1、發球與接發球;

2、推、擋球技術;

3、搓球技術與削球技術;

4、正手快帶與反手快帶;

5、基本步法訓練。

第三階段:鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段

1、學生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。

2、以開火車的形式進行球性練習，培養學生的運動興趣。

第四階段:發球和接發球練習，專項技術訓練。

1、主要講解發球的技術動作，發球包括下旋、側旋、以及奔球。

2、接發球要求站位正確，注意力集中。

3、乒乓球專項技術訓練。

第五階段:比賽小常識，進行乒乓球小比賽。