白露這幾種新鮮蔬果建議多吃

白露時節，秋風在降温的同時，把空氣中的水分也吹乾了，這種乾燥的氣候特點稱為“秋燥”，白露的氣候特點就是乾燥。下面是小編為大家收集的關於20xx白露這幾種新鮮蔬果建議多吃_白露節氣有哪些習俗。希望可以幫助大家。

白露這幾種新鮮蔬果建議多吃

1、山核桃

白露是收山核桃的時候，這個時候的核桃的青皮逐漸裂開，也是最好剝的時候。這時候的核桃仁又香又脆，剝去那一層黃衣，露出裏面雪白的桃仁。像一件藝術品一樣，讓人不忍下口。

山核桃可以抗衰老，可以滋養肌膚，使皮膚變得嫩白，建議女人常吃。多吃核桃還能保護心臟有助於睡眠，還可以補腦。我們一定要順應節氣的變化，吃一些當季的水果，白露前後應定要多吃山核桃，不然吃到的只能是曬乾的山核桃了。

2、龍眼

福建有一個“白露必吃龍眼”的説法，福建民間認為，在白露當天吃一顆龍眼比吃一隻雞還要補。龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容的功效，可以治療失眠、貧血、神經衰弱等多種疾病。而且白露之前的龍眼個個大顆，核小，味道香甜多汁，這個時間段吃龍眼再好不過了。

3、紅薯

民間認為白露吃紅薯，可以使全年吃紅薯絲或者紅薯飯後，不會發胃酸，所以農家還有白露吃紅薯的習俗。紅薯裏面含有大量的膳食纖維，低糖、低脂，多吃紅薯還有利於減肥。紅薯營養豐富，維生素的含量很高。每天早餐的時候吃一個紅薯，無論是蒸着吃或者烤着吃都很軟糯香甜，好吃有營養。

4、石榴

白露也是石榴成熟的時期，中國傳統文化視石榴為吉祥物，寓意多子多福。石榴果肉看上去很晶瑩好看，吃在嘴裏甘甜多汁，很多人都愛吃。石榴的營養價值很高，全身都可以用，果皮可以入藥，果實可以食用或者榨汁。

石榴還是很好的“美容聖品”。裏面含有花青素和紅石榴多酚兩大礦物質，可以充分補充肌膚的水分，對女人的肌膚很有幫助。同時花青素還可以保護我們的眼睛，可以給上學的孩子多吃石榴，保護眼睛。

白露節氣有哪些習俗

吃龍眼

福建福州有個傳統習俗叫“白露必吃龍眼”。白露時節，龍眼個大味甜口感好，此時吃龍眼是再好不過的了。

採十白

在浙江温州、蒼南、平陽等地區，民間有“採十白”的習俗。人們抓住白露節氣這一天，去田野間採集十種帶“白”字的中草藥，如白茅甘、白木槿和白毛苦等，以期與“白露”的形名相應，然後拿來烹製草藥煨烏骨白毛雞或者鴨子等，以達到滋補身體、祛除風氣的效用。

祭禹王

白露時節還是太湖人“祭禹王”的日子。禹王是傳説中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路菩薩”。

白露以後，魚肥蟹膘，為了能在捕撈時有一個風平浪靜的湖面，每年正月初八、清明、七月初七和白露時節，這裏都要舉行祭禹王的香會。

釀白露酒

蘇浙地區有自釀白露米酒的習俗，舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到，家家釀酒，用以待客。白露酒用糯米、高粱等五穀釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

飲白露茶

我國一些地區還有飲白露茶的習俗。經過夏季的酷熱，白露前後正是茶樹生長的極好時期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩，不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一種獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

吃番薯

在文成，民間認為白露吃番薯，可使全年吃番薯絲和番薯絲飯後，不會發胃酸，故舊時農家在白露節以吃番薯為習。中醫學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的功效”，使人“長壽少疾”。