小寒養生吃什麼?吃粥喝湯保健康

小寒養生吃什麼?吃粥喝湯保健康

“小寒”是與二十四節氣中最後一個節氣“大寒”相比較而言，“寒”即寒冷的意思，表明已進入一年中的寒冷季節，古人認為，此時天氣寒冷，但還未到達極點。“小寒”是與二十四節氣中最後一個節氣,古人認為，這一天天氣寒冷，應該注意保暖。小寒養生吃什麼好呢?

小寒易熱不宜涼：小寒節氣到來，天氣會一天一天變涼，我們的身體禦寒能力也會增強，為了保證我們正常的身體機能，所以小寒過後，食物一定要熱的，不要或者少吃冷飲。

小寒應減甘增苦：“三九補一冬”，小寒時切記不可大補。在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等，也可結合藥膳進行調補。小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調理腎臟。

小寒吃粥喝湯保健康：首烏煲雞蛋，健脾益腎，益氣養血;太子參燉鵪鶉，補五臟、益中氣;山藥羊肉湯，補脾益腎，温中暖下;遠志棗仁粥：補益肝腎，養血安神;羊腎紅粥，益氣壯陽、填精補髓。適用於虛弱無力、腰膝痠軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽不足的人羣。