十一國慶放假怎麼休

國慶節是中國傳統節日之一，你知道十一國慶放假安排嗎?相信不少人都不是很清楚吧，下面本站小編就給大家介紹十一國慶放假安排，感興趣的一起來看看吧!

十一國慶放假安排

從20xx年10月1日至20xx年10月8日,放假調休8天。

國慶節是國家的節日，也是整個國家人民的節日，象徵着一個國家在神洲大地上真正的崛起了。

中國，一個令華夏子孫驕傲的國家，但是這個國家的辛酸又有誰知道呢?為了國慶這一天多少華夏英雄倒下了，他們不曾看到國慶的熱烈，也沒有看到五星紅旗在天安門廣場升起，但是正是他們，像他們這樣的人，為了信仰，為了人民，為了中華人民共和國，為了國慶節這天，他們貢獻出了寶貴的生命。但是他們的信仰從來沒有停止過，哪怕是一刻，經過一輩子革命前輩的流血犧牲，終於換來了10月1日這天，中國人民最自豪的這天。

國慶放假注意點

1、放縱但不過量進食

放鬆，你不會增重10磅。在一月份你需要加大褲子的尺寸，這是一種誤解。在元旦和新年這些日子期間，每個人平均每星期只增重1磅左右。雖然，這沒有任何藉口放棄進食(畢竟，從長遠來看，每年長1磅是可以累計的。但是在《社會和臨牀心理學》雜誌上發表的一項研究指出，那些有寬容態度和自我同情心的人在經受一次高熱量的阻礙後，不太傾向於放棄進食，相反她會保持無節制的進食。所以，如果你對一盤巧克力軟糖失去了控制力，千萬不要抱有這樣的想法：我已經付費了，還不如繼續一杯蛋奶酒。僅僅是為了巧克力糖原諒了你自己。

2、不要錯過午飯

這似乎是合乎邏輯的：忘記午餐。但是過度飢餓會導致暴飲暴食，空腹喝酒會讓你餓的更快，這更容易導致你無意識地進食。所以在白天應該正常地進食，並在就餐的時候有策略地進食。不要理會你絕對不喜歡的事物。

3、計算你咀嚼的次數

“很多開胃菜咀嚼一次大概是60卡路里”，咀嚼5次大概是300卡路里，“這幾乎是你晚餐的熱量的一半”。保持一個精神標籤——或者立刻使用一個小盤——這樣你就不會着迷啦。

4、拒絕阿姨們的美食

如果只是因為喜歡就過度進食，那麼你最好懷着一顆內疚的心坐下來。如果你不好意思當面拒絕長輩遞來的美食，你可以試着説“我一會再吃”，然後希望她會忘記。

5、在健身房裏給您自己一個突破

根據一個調查，一年當中，經常鍛鍊的人數比例在12月份是最低的。所以不要對自己失去信心——你並不是唯一一個忙於工作的人，但是試着以別的方式堅持運動。拿着幾個購物袋快步行走，打掃衞生，收緊你的核心肌肉，然後放鬆或者接觸那些分散的地方(想象着試圖讓你的肚臍觸摸到你的脊椎)。最重要的是：一旦假期結束，就要回到常規練習當中。

6、每天稱你的體重

或者嘗試一件舒適、合身的牛仔褲來測量這些細微的變化，只是增長的體重。關鍵是不要迷戀和痛斥每次增加的1盎司，以防止讓自己養成完全鬆懈的良好習慣。打破這個健康行為的規律，你已經增重才是真正的危險呢。

7、適度飲酒

過度飲酒可能不僅僅意味着一個可怕的後遺症。圍繞每年的這個時候，從醫生的報告中我們總能看到一個不穩定的心跳的高峯——這被稱為“假日心臟綜合症”。這個症狀在那些平時不會大量飲酒，但是在短時間內喝很多的人中非常普遍。“酒精可以作為病毒來滿足心肌細胞，它會破壞維持正常心率所需要的和諧”，無論在任何場合中，女性每次喝酒，酒精種類都不應該超過3種，並且每週不超過7次”。所以，一位女性在一個晚上最多可以喝三種酒精飲料和一週外出兩晚，但是一週僅此而已，否則發生問題的機會就會增大。

讚美國慶節的詩句

祖國啊，我為你自豪

當巍峨的華表，讓挺拔的身軀披上曙光,

當雄偉的天安門，讓風雲迎來東昇的太陽.

歷史的耳畔，傳來了禮炮的隆隆回響,

那排山倒海般的迴響，是中國滄桑鉅變的迴響.

一位巨人俯瞰着世界，

洪亮的聲音，全世界都聽到了，

中華人民共和國成立了!

當第一面五星紅旗冉冉升起，

那勝利的旗幟，在朗朗的空中迎風飄揚，

人民揚起了頭顱，全世界都看到了，

中國人民從此站起來了!

這歷史凝聚了宏偉，盡情地塗染十月的陽光，

這氣勢慷慨激昂，築起了一座豐碑屹立在世界的東方。

輝煌的紀元，用蒼勁的大手，抒寫了新中國燦爛的篇章，

人民自豪地指點江山。

苦難的母親，擦去滿眼的淚花，露出內心的喜悦由衷地歡暢,

祖國豪邁地走向了繁榮富強。

謳歌我們的歷史，有盤古開天闢地的神話，迸發出生命的光芒。

謳歌我們的歷史，有四大發明的榮耀，播撒在這片荒蕪的土地上。

謳歌我們的歷史，有老子孔子的聖明，幾千年文明的聖火把我們照亮。