春運期間我們要注意哪些事項

對離家在外的人們來説，春節回家是頭等大事。但漫長的旅程，對健康是種極大的考驗。春運期間我們要注意哪些事項，平安到家過大年呢?下面，本站小編為大家介紹一下，歡迎大家閲讀。

春運期間注意事項：旅途中自我保健方法

1　多活動防血栓

春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿，會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓 有的會自行溶解，有的則可能引起心梗或肺栓塞。因此，乘客在乘車時應避免久坐不動，多起身活動，還可用手從上往下按摩下肢以助血液迴流。

2　如何防暈車

長時間坐在封閉的車廂裏，一些人會有暈車症狀。預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥，並在乘車時儘量減少頭部活動，避免看窗外快速移動的景物。輕度暈車也可以試着用牙籤點刺雙手的勞宮穴。

3　旅途中不適如何緩解

在旅途中一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀，應閉目仰卧，用冷毛巾敷前額。另外，旅客還應重視飲食衞生，在車廂中用餐時應儘量使用餐具，避免用手直接接觸食物。

4　勤開窗防感冒

人流擁擠而空氣比較污濁的時候就容易誘發流行性感冒等疾病。細菌在車廂裏面是很容易傳播的，應注意通風透氣，適當把車窗打開。

春運期間注意事項：出行前需做好準備工作

一、隨身帶好必備藥品

1　暈車藥

對於暈車的網友來説，暈車的感覺真是生不如死，因此做好防暈車工作顯得格外的重要。目前市場上的暈車藥有口服暈車藥、暈車貼片等，其中最為有效的就是服用防暈車藥。

暈車藥的藥效持續時間各有不同，有的可持續4至5小時，有的可達12小時以上。耳朵貼片劑型的暈車藥通常可維持3天，因此在買藥時應向藥師諮詢，依據乘車時間長短選用合適的藥物

一般情況下，暈車藥應在乘車前半小時至一小時空腹服用。而暈車貼應提前5至6小時貼上。多數暈車藥在服用後會有嗜睡感覺。

需要注意的是，藥店銷售的防暈車藥種類很多，但無論服用哪一種都要注意藥品服用説明，孕婦和兒童慎用。暈車藥不可和其他感冒藥、鎮靜鎮痛藥、鎮咳去痰藥並用。

防暈車小貼士：在乘車前20～30分鐘，將鮮生薑切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢硬幣大小，然後將薑片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫用膠布固定。若乘車時間超過10小時，可中途更換一次。將1片鮮姜含於口中，或喝些薑汁，也能減輕甚至消除暈車暈船的不適。

暈車的人，準備長途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車反應。

2　抗過敏藥

春運期間過敏體質的人容易患上“異地過敏”，即久住一個地方，突然遷往新的住地，因生物性或化學性的致敏因素而引起的過敏。過敏者大都會在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水皰，且奇癢。有時不注意抓破了，還會引起感染。這時應該帶一些撲爾敏等抗過敏藥。

目前常用的抗過敏藥主要有抗組織胺類、過敏反應介質阻滯劑、皮脂腺激素類和鈣劑。

不管使用哪種抗過敏藥物，網友都應該謹記一點：用藥的劑量要適中。這是因為抗過敏藥都有副作用，不宜長期、大劑量服用某一種抗過敏藥，否則不僅容易引 起藥物失效，嚴重者還會出現種種不良反應，甚至毒副作用。如果對自己的服藥的劑量不是很清楚的，最後可以在開始旅途之前諮詢一下專業醫生，避免到時需要服 用藥物時不知如何掂量。

防過敏小貼士： 儘可能增加所在環境的通風排氣，並加強座椅、卧鋪等的清潔，戴上口罩、穿長袖衣服有助於避免吸入或者皮膚接觸到過敏源。

3　感冒藥

1月份全國普遍有大降温，舟車勞頓加上氣温寒冷，感冒就容易找上門。這時可以帶一些感冒藥。

防感冒小貼士：將水煮開後，放入適量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右就可以喝了，還可以放入少許蜂蜜調味。保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞，恢復體能，提高身體免疫力。

4　腸胃藥

人在旅途，最不容易解決的莫過於“上廁所”了，尤其是人山人海的春運期間， 想排除重重障礙快速覓到廁所絕非易事。因此，我們在出行之前不僅要注意飲食健康，還要記得攜帶腸胃治療藥物。

帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟丸基本可以對付因着涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉;而對於輕微的感染性腹瀉可以選擇鹽酸黃連素片，而重型的感染性腹瀉就要求助於諾氟沙星膠囊等抗生素了。

防腹瀉小貼士：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加適量糖，每天當茶飲用。

二、旅途選擇哪些食物

飲食應以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營養價值高的食物為主。肉類是飲食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便攜帶，因此可用煮雞蛋、牛肉乾等來替代。同時搭配保質期較長的牛奶，幫助補充旅途中所需要的蛋白質、鈣等礦 物質。可攜帶一些“幹海苔”等副食品，作為蔬菜補充，再帶些蘋果、香蕉、橘子等水果，以保證足夠的纖維素和維生素的攝入，避免出現旅途便祕。

三、選擇合適出行衣物

服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐髒、易洗。此外要挑一雙合適的鞋，特別是買到站票的乘客，更應該備上一雙舒適保暖的平底鞋或者坡跟鞋。