重陽節登高養生 3類老人不適宜

重陽節吃什麼？重陽節少不了吃重陽糕，喝菊花酒，除此之外，重陽節還有登高的習俗。登山可以鍛鍊身體，老人家特別喜歡。但是不是所有的老年人都適合登高。我們一起來看看哪3種老人不適宜登高。

重陽節登高 3類老人不適宜

止步人羣1：心臟病 爬山易引起心律失常

對於醫生來説，如果説骨關節炎患者爬山，要被給予黃牌警告的話，那麼心臟病以及高血壓等老年患者們爬山，則是要直接亮出紅牌，判罰離場。老年人體內各個器官都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動，若進行強度過大的爬山運動，就會讓體質不好或有心臟病的患者，產生疲勞以及呼吸困難，而這些人在原有心臟病的基礎上，會心電不穩導致室性心律失常，嚴重時甚至會發生心臟猝死。除了心臟病患者外，到了一定年齡的人(女性50歲以上，男性40歲以上)都屬於冠心病的高發人羣，已患上高血壓、冠心病的人，特別是慢性冠狀動脈供血不足的人，也是不適宜爬山的。

止步人羣2：慢性病 強求登山會加重病情

此外，一些慢性病患者也不應該爬山，其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症。這些慢性病患者爬山時如過不注意身體的變化，很可能會導致病情加重或突發險情。如果在重陽時非要湊熱鬧登山的話，也建議慢慢爬，若半途累了即可下山，不要強求自己登到山頂。

止步人羣3：骨關節炎 爬山加劇關節軟骨磨損

登山是一項很好的有氧運動，不僅可以享受大自然無限風光、吸收清新空氣、令心情開朗愉悦，還可以鍛鍊身體。老年人身體內遊離鈣流失很快，骨骼無法有效地吸收鈣，造成骨質疏鬆，容易誘發老年骨折。而常登山則可以防治骨質疏鬆，促進身體循環系統正常運作、促進骨骼對鈣的吸收，能有效防止骨質疏鬆。

然而，爬山對中老年人的膝關節也有不利的一面。因為“人老腿先老”，一般我們過了40歲，大多會出現髕骨軟骨軟化，如果再過量地對膝關節壓力強度較大的運動，容易加速膝關節軟骨的磨損老化，引發膝關節方面的毛病。所以，那些患有骨關節炎的老人，要避免爬山運動。

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