加強體育講話稿範文（精選3篇）

加強體育講話稿範文 篇1

老師們、同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》。冬天這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體温調節中樞靈敏、準確地調節體温，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8—10倍。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來説，多參加户外鍛鍊更為重要。

那麼，冬季體育鍛煉又要注意什麼呢？

1、冬季天氣較冷，參加體育鍛煉之前一定要做好準備活幼。

準備活動可以提高身體各器官的運作，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛鍊穿着要適當，並保護好露外皮膚。

學生應在體育教師的指導下適當穿得暖和些，但也不要過於厚重，，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而導致感冒，在運動中休息時，切記穿上外套，不讓風寒趁着毛孔張開時，侵入體內導致生病。

3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛鍊。

大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天，空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰，以防傷害事故的發生。

4、呼吸方法須得當。

冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛鍊時不要大口呼吸，應採用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對呼吸道的`不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎症。

5、掌握適宜的運動量。

冬季鍛鍊應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛鍊中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。為了你的健康，讓我們一起來鍛鍊吧！

加強體育講話稿範文 篇2

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體，增強體質”。同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸福快樂的學習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。 一千多年前，在古希臘山巖上刻着這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛鍊身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質、促進健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悦身心、調節情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛鍊習慣。

生命在於運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛鍊身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛鍊可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛鍊可以使我們長的更加結實；鍛鍊，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛鍊活動中來，增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長髮育的關鍵時期，促進身體的正常的生長髮育，可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛鍊意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛鍊還可以調節緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛鍊可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態，充分發揮我們的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心；鍛鍊在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神

鍛鍊對我們的人際關係發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適於日後的社會需要，對於性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種遊戲，有利於同學們的身體和心理的健康成長。

也許，你會説，我們每天的學習都那麼緊張，根本沒有時間鍛鍊身體。其實，運動不在於多，不在於激烈，而在於持之以恆和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛鍊方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恆地去做，一定會收到事半功倍的效果。

那麼，我們在學校裏可以怎樣鍛鍊身體呢？首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。。

其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛鍊的方法，有助於我們提高鍛鍊的技能。

然後是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應該走出教室，參加自己喜歡的體育活動

還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛鍊的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛鍊，達到健身的目的。

課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動，因為室內新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。

不過進行體育鍛煉還要注意以下三點：

一、體育鍛煉要循序漸進

俗話説，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術難度由易到難，避免受傷。隨着鍛鍊時間的延續，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。

二、體育鍛煉要堅持全面

堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛鍊，從而均衡地發展。在一定的鍛鍊時間裏要避免單一重複的運動。在一個星期或一個月的鍛鍊中就更應該經常變換鍛鍊的項目。

三、體育鍛煉要做到持之以恆

體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經過長時間的堅持鍛鍊，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利於培養我們的意志力，形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的

“生命在於運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關係。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利於同學們的生長和發育，鍛鍊可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛鍊一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛鍊將使我們堅強、勇敢！鍛鍊將使我們敏捷、聰明！鍛鍊將使我們愉悦、歡暢！最後在此祝願九年級學生體育會考能取得好成績，也祝願大家身體健康，學業進步。謝謝

加強體育講話稿範文 篇3

你想擁有聰明的頭腦嗎?你想擁有強健的體魄嗎?在全面推行素質教育的今天，一個合格的中學生，必須是德、智、體、美、勞全面發展，良好的道德素養、優異的成績、健康的體魄是最重要的。

我們是二十一世紀的接班人，肩負着時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質，才能使我們更好的工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰，才能適應每天繁重的學習任務，才能提高學習效率，進而取得優異的成績。

所以，作為中學生，正是身心發展的好時期，重視和加強身體鍛鍊也顯得尤為重要。

我們在學校每天都有課間操，每星期都有體育課，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛鍊身體是“三天打魚，兩天曬”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛鍊，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學習，學習效率就越高。

另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學的學業成績。優秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的堅持鍛鍊，才能獲得。

説到這裏，有的學生可能會説，我不會鍛鍊。其實，鍛鍊的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發現運動其實很簡單。首先，我們要從上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛鍊身體變為自己學習生活的一部分。其次，認真堅持出課間操，按老師要求認真上好每一節體育課。第三，積極利用課餘時間參加運動，不放棄每一個鍛鍊機會。認真堅持，你就會有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，長大後才能為祖國建設做出更大的貢獻。

同學們：生命誠可貴，健康價更高。請儘快加入到鍛鍊的行列中來。

謝謝大家！我的演講完畢!