國小加強體育鍛煉的3分鐘講話稿（精選5篇）

國小加強體育鍛煉的3分鐘講話稿 篇1

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!今天我國旗下發言的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的我們來説，多參加户外鍛鍊更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛鍊好處很多，冬季鍛鍊的項目也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛鍊的一個好機會，我們一定要充分利用好它。

另外，冬季體育鍛煉又要注意什麼呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛鍊着裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛鍊，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恆的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。

謝謝大家!

國小加強體育鍛煉的3分鐘講話稿 篇2

大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》

“生命在於運動”，這是法國着名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!

看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在於運動。

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛鍊身體的大好時節。這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話説“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來説，多參加户外鍛鍊更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學發出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育遊戲活動。

二、從現在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質。

三、在節假日裏，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小夥伴們一起，積極進行各種有益於身體健康的體育活動，豐富我們的課餘文化生活。

四、各班同學每天堅持長跑鍛鍊，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。

同學們，乘着北京奧運的東風，讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!

國小加強體育鍛煉的3分鐘講話稿 篇3

在古希臘奧林匹亞山上刻着這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”

是的，“生命在於運動”。沒有紮實的根基，萬丈高樓無從崛起;沒有強健的體魄，平生之志只能成為海市蜃樓。擁有一個健康強壯的體魄是每個人一生的追求。

健康需要運動，運動營養體魄。科學適宜的運動，讓我們身體更加強健，遠離疾病;讓我們精力更加充沛，敏鋭智慧。讓我們意志更加堅強，自主從容。

同時，希望大家發揚文明禮貌的精神風尚。全體運動員無論勝負都要尊重每一位為運動會工作的裁判員，都要禮貌對待自己的每一位競賽對手。無論成績好壞，全體觀眾都要為運動員的拼搏精神喝彩。冠軍只有一個，但勝利者卻不止一個。只要能堅持跑到終點，完成比賽任務就是勝利者。勝利是屬於堅持到底、完成比賽任務的每一個運動員。

在這次運動會上，還希望同學們在原樣交接、文明引領方面，有新的突破。越是大型的活動，越是能反映人的素質，反映團隊的素質。希望同學們在整個運動會過程中，保持好會場秩序，不要隨意打鬧或走動，在座區整齊坐好，熱情地給運動員加油。同時，還要保持好會場的衞生，在觀看過程產生的紙屑、果殼、水瓶等生活垃圾都要投放到指定的垃圾箱中。素質高的團隊，既是熱情的拉拉隊，又是運動員的服務隊，還是校園環境的保護隊。願每位同學都能用自己的行動，體現出成績與素養同在，風尚與競爭並存。

生命需要陽光，運動孕育精彩。同學們，投入到運動中吧，在不斷的自我磨礪中，我們必將擁有強健的體魄、通透的心靈、青春的活力。

國小加強體育鍛煉的3分鐘講話稿 篇4

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家早上好!

同學們，當我們站在這裏，聽着雄壯激昂的國歌，目睹着五星紅旗冉冉升起，我們應該永遠銘記着這一天：1949年10月1日，因為這一天，第一面五星紅旗，在*城樓上第一次高高飄揚。

而再過幾天，我們將迎來中華人民共和國62歲的生日，身處百年盛世的各位同學們，你們想過沒有，我們應該國家做些什麼?半個世紀前，肯尼迪曾説過“不要問國家能為你做些什麼，而是要問自己能為國家做些什麼?”我覺得我們現在能為祖國做的，就是好好學習，當學有所成後，將來才能報效祖國。

好好學習，首先我們在學習上要有積極的學習態度。

積極的學習態度會使你對成功充滿渴望，當一個人有了積極的學習態度後，就會向自己確立的目標積極前進，不怕艱難險阻，一位哲人説：“你的心態就是你真正的主人。”一個人在學習上能否成功，就看他的態度!有句名言大家要牢記“態度決定一切”，在我們的同學當中，學習成績暫時落後的同學千萬不要自卑，只要你人做的正，遵守紀律，努力學習，一步一個腳印，你一定會成功，一定記住，天道酬勤，是永恆不變的真理;學習成績突出的同學，要戒驕戒躁，不要驕傲，虛心向上，努力拼搏，奮勇爭先。

積極的學習態度是你成功的一半。

希望同學們放下包袱，輕裝上陣，朝着既定的目標出發。

非畢業班的同學們，為了戰勝昨天的自己而努力，為了戰勝自己的競爭對手而努力，超越自己，超越對手，你才會實現自己更遠大的理想，而初四畢業班的同學，你們要為自己升入高一級的學府深造而努力，請七年級到初四的全體同學們都牢記下面的話“沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路，路就在我們自己的腳下，命運就在我們自己的手中。

能成為太陽，我們就不要做月亮;能成為月亮，我們就不要做星星!能成為大樹，我們就不要做灌木;能成為灌木，我們就不要做小草!能成為龍，我們就不要做馬;能成為馬，我們就不要做蟲。

具備了這樣的心態，你在學習上就會有着無堅不摧的信念，會支持你克服學習上的各種困難。

使自己的學習走向成功，我們還要腳踏實地的精神。

腳踏實地地學習是走向成功的關鍵。

牢記學習中不會有”天上掉餡餅“好事。

一分耕耘一分收穫。

作為學生應該具有腳踏實地的學風，要有一絲不苟的學習態度，一滴不漏的學習要求，始終如一的學習習慣。

在大窯中學最重要的一件事是和時間賽跑。

朱自清在《匆匆》一文中寫道：”洗手的時候，日子從水盆裏過去;吃飯的時候，日子從飯碗裏過去;默默時，便從凝然的雙眼前過去。

“大窯中學的時間是經不起一分一秒的浪費的，於是大家加快了吃飯的速度，加快了走路的步伐，自覺地利用起寶貴的課餘時間，分秒必爭地搞學習，於是在自習課上，我們會看到同學們埋頭苦學的感人場面，在課堂中，我們會看到一雙雙求知若渴的眼睛……

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”，我堅信：全體同學，只要堅守《中學生守則》，堅守《大窯中學日常行為規則》，保持積極的學習態度，有着腳踏實地的學習精神，堅持到底，記不放棄，終有一天，你們會學有所成，成為國家的棟樑之材，你們是中國的希望中國的未來!

國小加強體育鍛煉的3分鐘講話稿 篇5

同學們：

大家好!

在大學聯考中有位考生寫過這樣一段話：我曾經埋怨過，腳底發黃的布鞋，踏不出青春的活力，直到我發覺霍金轉動的輪椅，嵌出深深的歷史痕跡;我曾咒罵過，臉邊黝黑的胎記，映不出美麗的臉龐，直到我看見全身黝黑的黑人，露出甜甜的美麗微笑„„

也許你曾抱怨過上帝是捉弄人的，他對你吝嗇幸福，卻讓痛苦折磨着你，日日夜夜，疲憊不堪，換來的只是滾燙的淚珠。但苦盡甘來後，當你揭開那沉重的幕紗，你會看清，上帝是公平的，磨難也是一種財富。

曾經有人做了一個試驗。他點清了一座山林中的紅羊後，把山中的狼全部捕捉起來，讓紅羊沒有敵人。照理説，紅羊應該是悠閒自得、快樂地生活了，但事與願違，紅羊為了爭奪一小片土地、甚至一棵青草而搏鬥，由原來一支整齊的隊伍變為一盤散沙。經過搏鬥的紅羊一隻只疲憊不堪，過去那種矯健、奔跑如飛的紅羊在這座山林中再未曾出現過，而且，紅羊的數量也在逐漸減少。是什麼原因呢?因為人們捕獲了狼，紅羊沒有了給它們造成生命威脅的動物，而自相殘殺直至消亡，失去了危機，同時也失去了生機。可見，在生態環境中，沒有磨難就不會有生態平衡的系統。

張海迪胸部以下失去知覺，但這些困難反而使她有了更為遠大的目標，學習掌握了德語、日語、英語。(Motivational model )她為什麼能取得常人都不容易取得的成就呢?因為她在承受巨大挫折的同時，也將挫折化為了動力，讓挫折成為自己的奴隸，再一次戰勝了磨難。

人生如一塊璞玉，這是上帝賜予你最大的財富，這塊璞玉中有着酸甜苦辣，也許痛苦過後便是幸福，這是上帝給予你最大的機遇。只有自己努力來雕琢這塊璞玉，才能使它成為完美無瑕的藝術品。

同學們，當你遇到挫折、困難時，不妨想想，上帝是公平的，有時磨難也是一種財富。

我的演講完畢，謝謝大家!