關於鍛鍊身體的國旗下講話稿（通用8篇）

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇1

各位同學各位老師：

大家早上好!今天我在國旗下講話的題目是---鍛鍊身體，增強體質!

冬季的到來，雖然給我們帶來絲絲寒意，但正是我們鍛鍊身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能增強體質，提高抵抗各種疾病的能力，而且還能鍛鍊我們不怕嚴寒的頑強意志。俗話説“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

那麼，冬季體育鍛煉要注意什麼呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛鍊之前一定要做好準備活動，防止肌肉拉傷等現象的發生。

2、冬季鍛鍊要注意預防感冒。着裝要合理，鍛鍊後要做適當的整理活動，及時穿衣保暖。

3、參加冬季鍛鍊，既要有循序漸進的過程，更要有持之以恆的精神，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，我們才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰。

最後，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?請運動吧!”。

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇2

同學們，你們好：

首先感謝你們站在寒風之中聆聽我的國旗下講話!

隨着冬季的到來，氣温逐漸降低，那麼，如何才能做到科學合理地進行身體鍛鍊，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議：

1、注意保暖。冬季室內外的温差較大，到室外鍛鍊時開始要多穿些衣服，注意保暖。並做好準備活動，待身體發熱後再將衣服脱掉進行鍛鍊。練完之後如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗幹後再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛鍊前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節和韌帶。

3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，儘量不要在室外進行鍛鍊。

5、運動後的放鬆。一般在運動後要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放鬆肌肉。使緊張的肌肉得到放鬆，從而不至於使身體感到疲勞，影響工作和學習。

6、運動後的飲食。運動前一小時和運動後半小時內不益進食。可以在運動後喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息後再進食。

希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。

最後，祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇3

老師們,同學們:大家早上好!

一千多年前,在古希臘山巖上刻着這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"從這句格言你明白了一個什麼道理呢?這句格言,向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛鍊身體。

同學們,相信你們每個人都有自己的理想,想當科學家,相當醫生,軍人,老師……可在實現這些理想的同時,得要有一個重要的前提,那就是你必須要有一個健康強壯的身體.如果你沒有健全的身體,當了科學家也就談不上創造與發明了,當了醫生不但不能給病人看病,反而要人家來照顧你.所以,有一個健全的體魄對於我們的學習,長大為祖國建設有着很大的關係.我們應該從小做起,積極鍛鍊身體,為今後的工作,學習打下結實的基礎.

有些同學也許會説,我很喜歡體育鍛煉,可沒有時間鍛鍊呀!作業這麼多,就只好犧牲體育鍛煉了,不!俗話説的好:磨刀不誤砍柴功.我們現在進行體育鍛煉,雖然會佔去一點時間,但是,我們所獲得的將是體質的增強和學習效率的提高,並培養良好的鍛鍊習慣和獨立鍛鍊的能力,這不僅保證你們現在健康學習的需要,而且也是你們將來工作,生活的終身需要. 那麼,怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢 請同學們記住三句話:

第一,體育鍛煉要循序漸進

這就是俗話説的慢慢來,不能一口吃成個大胖子.參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術難度由易到難.隨着鍛鍊時間的延續,可以逐步地加大運動量和運動的強度.

第二,體育鍛煉要堅持全面堅持全面就是要求鍛鍊的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛鍊,從而均衡地發展.平常體育鍛煉的內容應豐富多彩,在冬季,跑步,跳繩,打羽毛球,打乒乓球等都可以作為鍛鍊的內容.

第三,體育鍛煉要做到持之以恆體育鍛煉的健身效果不是一次兩次,一天兩天就能得到的,要經過長時間的堅持鍛鍊,才能收到實效.

"三天打魚,兩天曬網"是練不出好身體的.

積極鍛鍊,強身健體!讓我們積極行動起來,讓豐富多彩的冬季鍛鍊活動,有效地提高我們的身體素質,展示我們良好的精神面貌,給美麗的校園增添勃勃生機吧!

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好!今天我在國旗下講話的題目是《加強冬季鍛鍊，提高身體素質》。

“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。”我們青少年身體素質的好壞，關係到我們未來個人的發展。每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。 隨着冬天的來到，天氣多變，皮膚乾燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話説生命在於運動，參加冬季體育鍛煉是預防各種疾病最有效的方法，青少年正處於身體發育的重要時期，冬季鍛鍊不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛鍊和發展，還可以增強我們的體質，提高我們的運動能力，培養我們堅強的意志和團結協作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學怕冷貪牀，捨不得鑽出温暖的被窩，寧願多待一分鐘，也不願早起三十秒。在寒冷麪前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛鍊，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來説，不僅可以收穫健康，還會有更充沛的精力來面對學習。

在民間有這麼一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛鍊，以提高健康水平，有助於鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛鍊，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰與困難。

謝謝大家!

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇5

老師們，同學們：早上好!

今天我國旗下講話的內容是：冬季，請加強體育鍛煉!

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在於運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經到來，為了抵禦嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助於骨骼的生長髮育。尤其對正在長身體的青少年來説，多參加户外鍛鍊更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質，還能鍛鍊人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話説：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”説的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

那麼，怎樣科學地進行身體鍛鍊活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發育，促進身體健康。要想鍛鍊取得實效，必須注重科學鍛鍊，否則會事倍功半，甚至事與願違。

隨着冬季的到來，氣温逐漸降低，那麼，如何才能做到科學合理地進行身體鍛鍊，達到強身健體的目的呢?在此，向大家提出一些建議

1、注意保暖。冬季室內外的温差較大，到室外鍛鍊時開始要多穿些衣服，注意保暖。並做好準備活動，待身體發熱後再將衣服脱掉進行鍛鍊。練完之後如出汗較多，謹防吹風，更不應立即洗澡，而應回到室內等汗幹後再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關節和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛鍊前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關節和韌帶。

3、調控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質的關鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經常在這類天氣出現時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現時，儘量不要在室外進行鍛鍊。

5、運動後的放鬆。一般在運動後要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放鬆肌肉。使緊張的肌肉得到放鬆，從而不至於使身體感到疲勞，影響工作和學習。

6、運動後的飲食。運動前一小時和運動後半小時內不益進食。可以在運動後喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息後再進食。

最後，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇6

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家好!今天國旗下講話的題目是《道德之花仍需燦爛》有一種品質，它使我們的人格得到提升;有一種精神，它使我們的思想得到完善;有一種公民道德，它使我們感受到人間的美好。的確，道德是石，敲出希望之火;道德是火，點燃希望之燈;道德是燈，照亮人生之路，引導人們走向燦爛的輝煌。

美好的品德猶如陽光，能照亮他人，照亮四周。中國有悠悠五千年的文明，道德是一個亙古不變的話題，多少文人雅士，詞客騷人把崇高的道德視為自己一生的追求。又有多少豪言壯志，碧血丹心的英雄把高尚的品德視為自己的行為準則。

雷鋒被人們傳唱了幾十年，因為他總是助人為樂，扶老攜幼，解囊相助，雪中送炭，成為當之無愧的模範。助人，堅持不懈地助人，並以助人為快樂，雷鋒以他的一生實踐着，也就成就了他光輝的榜樣形象。康德老人曾説過這樣一句話：在這個世界上，唯有兩樣東西深深地震撼着我們的心靈，一是我們頭上燦爛的星空，一是我們內心崇高的道德。

然而，當問到如果別人遇到了困難會怎樣對待時，令人遺憾的是，一些人竟作出了“悄悄走開”的選擇。的確，“悄悄走開”的選擇省得了一時的麻煩，但同時卻背離了社會道德的準則。在美麗的西子湖畔，曾有一位小孩掉進湖中，數百旁觀者竟無一人伸出援助之手，一幕令人心痛的悲劇終於上演，可悲、可惡、可歎，伸出你的手，足以使一個生命甦醒，停住你的腳，足以使一份道德重現。

現代價值觀必須擺脱自我與自私的束縛，跨越金錢與名利的柵欄，走出道德淪喪的怪圈，跳出明哲保身的溝壑。這樣，才能使道德之花絢爛，現代價值觀必需立足於社會主義的廣闊背景，吸取五千年的道德精髓。新時代孕育出新榜樣，從“感動中國”人物到“道德模範”，從社會許多的慈善之舉，感動之事，到奧運年裏的講文明、樹新風。 讓我們時時把道德銘記於心，讓我們的明天，美德隨處可見，讓中華民族的道德之花綻放得更加燦爛。

我的國旗下講話畢，謝謝大家!

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇7

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好!今天我國旗下演講的題目是《健康生活》。

人人都希望自己健康，人人都想獲得健康。傳統的健康觀認為“沒有疾病就是健康”，這是不全面的。現代的健康觀是整體健康觀，世界衞生組織給出了健康的定義——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。

在此，我向所有同學發出健康生活的倡議：

1、“身體是革命的本錢”，有了健康強壯的身體才能夠有良好的精神狀態去學習文化知識，鍛鍊技能，掌握本領。我建議同學們課餘時間多到室外活動，例如進行快走、慢跑、做體操等有益身心的有氧運動。同時，還要多做力所能及的體力勞動，例如在家幫父母做些家務事，在學校參加一些義務勞動，在勞動中收穫健康和快樂。

2、隨着社會的進步，心理健康越來越受到人們的重視。追求心理健康的過程是不斷體驗和學習的過程，要多參加集體活動，在活動中樹立自信，挖掘自我潛力。平時多和同學交流、溝通，學會包容、理解他人，增進同學間的友誼。

3、努力學習科學文化知識，鍛鍊專業技能，為今後更好地適應工作需要打下基礎。同時還要培養廣泛的興趣愛好，各方面提高自身素質。

4、學習榜樣和模範的優良品質，做一個講誠信，講友愛，講品德;懂禮貌，懂謙讓，懂節約的優秀學生。

健康是人生最寶貴的財富之一，健康是生活質量的基礎，健康是創造美好生活的基本前提，讓我們每個人都行動起來，用運動和良好的生活習慣來使我們的身體健康，用興趣的培養和樂觀的精神來使我們的心理健康，用高尚的情操和品德來使我們更好地適應社會。讓健康與我們的成長相伴。

我的演講到此結束，謝謝大家!

關於鍛鍊身體的國旗下講話稿 篇8

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家上午好!

今天我講的話題是“養成良好習慣，做文明國小生”。

我國是一個歷史悠久、文化底藴豐厚的文明古國，也是一個舉世聞名的禮儀之邦。中華民族在發展歷程中，形成了代代相繼的傳統美德。現在，我們二十一世紀的少年兒童要認真做好準備，好好學習，好好做事，將來才能把祖國優秀文化發揚光大。

那麼同學們怎樣開始行動呢?首先，讓我們一起來爭做文明禮貌的國小生，從自己做起，從我們從身邊的點滴小事做起，養成好習慣，改掉壞習慣。比如：在公共場所不大聲吵鬧、不亂丟垃圾;在校園裏，微笑面對老師和同學，熱情主動地打招呼問好;平時熱心真誠地幫助有困難的人;行走在大街上時，能自覺遵守交通法規，與文明和安全同行;在公共汽車上，能熱心地為身邊的老人、懷着寶寶的阿姨、或者抱着孩子的乘客讓座„„ “文明”就像空氣一樣，時刻圍繞在我們身邊，我們的一舉一動都可以體現文明。

如果你還沒有做到，就從現在開始。在家，做孝敬父母的好子女;在學校做講文明、懂禮貌的好學生。讓我們愛護校園裏的一草一木，讓我們在課堂上認真學習，讓我們和同學快樂友好地玩耍，讓我們在這裏留下童年最美好的回憶。將來當我們長大了，走向社會，我們就一定會成為一名好品德、懂法規的優秀公民。

我的國旗下講話倒吸結束，謝謝大家!