陽光心理健康國旗下講話稿（通用16篇）

陽光心理健康國旗下講話稿 篇1

請允許我先向大家講一個我自己的故事。

我們迎來了一位新的班主任，而且恰好是我鄰居姐姐的前任班主任。姐姐説，這位老師對同學要求很嚴格。這本來是好事，可由於她脾氣過於急躁，常為了一點兒小事大發雷霆，而且她本人比較嚴肅，師生關係便不是那麼融洽。聽了這些，我心裏別提多失望了。可是很快我就發現，自己喜歡上新老師了。她的談吐優雅風趣，而且我們看到的永遠是她的招牌笑容，讓人心裏暖暖的。我們班有幾個男生愛説話，為此沒少挨批評，老師們為此發火也是常事，可是新老師三言兩語，不動聲色就讓他們閉嘴了。好奇怪啊!這和姐姐嘴裏的老師根本就是兩個人嘛。當然，她對同學們要求也很嚴格，但總讓人覺得她這麼做是天經地義。同學們和我一樣，很快喜歡上了新老師。我在慶幸自己遇到一個好老師的同時，心裏充滿疑惑：姐姐根本沒有必要騙我，可是我親眼看到的也是事實啊，這到底是怎麼回事?這個問號隨着時間的推移越來越大，直到那次交作業的時候被我無意破了。當時她正告訴別的老師：“這次培訓真是不虛此行啊。從前師生關係問題總是讓我鬧心，現在好了，看問題的角度和方式一變，孩子們身上那些問題也變得可以理解了，和孩子們相處也變得容易了?”我真要感謝這次培訓，讓她發生了翻天覆地的變化，給我們送來了一位這麼好的老師，這到底是一次什麼樣的培訓呢?隨着學校心理老師名單的公佈，我心中的謎團徹底解開了。原來我們的新班主任在假期裏參加了心理培訓，並在新學期兼任學校的心理教師。原來如此!心理培訓，感謝你，感謝你給我們帶來的新老師!

在接下來的.日子裏，我發現，我們要感謝心理教育的時候就更多了。班主任在處理班級事務時，總是很理智，很少衝動和發脾氣，就連班裏同學犯了打架這樣的大錯，也沒見她發火，而那個同學在和她談話之後，告訴我們，不愧是學心理的，他心服口服，並且表示他以後再也不打架了，否則就太對不住老師了!對於同學們大大小小的錯誤，她總是冷靜處理，理智分析，既讓我們意識到了自己的錯誤，也感受到了老師的一片苦心，同學們越來越喜歡新老師了。

在心理主題班會課上，老師更是教給了我們許多運用心理知識去解決問題的能力，例如針對同學們學習情況，她教我們制定學習計劃，合理安排大塊時間和零散時間，提高時間利用率;教給我們遺忘規律的知識，及時複習，提高記憶的有效率。在老師指導下，許多同學成績取得明顯進步，尤其是王嶽，成績突飛猛進，用老師的話説，是我們班闖出的一匹黑馬。在學習做人做事方面，老師教給我們有效溝通的方式方法，例如遇事要保持冷靜，有些矛盾可以冷處理，遇到激烈衝突的時候，更是要三思而後行。平時要多進行換位思考，與老師、父母、同學互相理解等等。在老師的指導下，同學之間互幫互助，和諧融洽;師生之間亦師亦友，教學相長。

俗話説，近水樓台先得月，有心理老師做班主任，我們和心理教育零距離接觸的機會當然多。但是大家可不要以為只有我們班的同學幸運，其實我們學校的同學都很幸運，因為學校的“風信子心理工作室”是面向全體同學的，工作形式除了心理主題班會課外，還有個體諮詢、團體諮詢等形式，而且上學期還專門創辦了心理報，，普及心理知識，對同學們在學習和生活中的各種心理困惑進行指導，還讓我們見到了許多有趣的心理測試題。每次心理報一發下來，同學們都爭着搶着要先睹為快呢!

心理教育，感謝有你，讓我們的天空更蔚藍，讓我們的生活更精彩!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇2

老師們、同學們：大家下午好!

今天是5月14日，距離大學聯考還有整整三週的時間，對於全體高三同學而言，十二年寒窗苦讀，如今就要除卻風雲見燦爛了。大學聯考，是人生征途中最激動人心的驛站之一，它即將翻開你們生命中嶄新的一頁，它會讓你們的人生如詩如歌，讓你們的夢想絢麗如虹;讓你們登上一座座風光無限的山峯。我相信，在這場人生的重大挑戰面前，每一個有遠大抱負的同學都會有上佳的表現。為此，我代表學校向同學們提以下幾點要求和期望：

一是要明確奮鬥目標。有一句話説得好：“心有多大，舞台就有多大”。一個人只有確立高遠目標、樹立遠大理想，才不會活得渾渾噩噩，才不會迷失自我，才會產生強大的動力，才能有所作為。因此，時時提醒自己，時時鞭策自己，不能過“鈴聲響了才去教室，課還未下就奔大灶”的生活。 其次，要始終保持良好的精神狀態。大學聯考不僅是知識和能力的考查，也是勇氣、幹勁和意志力的較量。奮鬥就會有艱辛，艱辛孕育新的發展。困難在弱者面前才是一座山，而強者憑藉自信和頑強的毅力可以征服世界上任何一座高峯，只有奮鬥，一個人才能真正強大起來;唯有奮鬥才會有出路，才會有光明的發展前途。雖説拼搏未必成功，但放棄註定失敗。只要我們奮力拼搏，時間雖然短暫，同樣可以演繹無限精彩。為此，同學們要激勵鬥志，增強信心，鼓足戰勝一切困難的勇氣，敢於拼搏和抗爭，堅持到底，決不輕言放棄。只要有一線希望，就要付出百倍努力。

三是要發掘潛能，挑戰自我。我們要始終相信，想到就要做到，做到就能成功。現在我們站在相同的起跑線上，面臨着相同的挑戰，我們要把痛苦和挫折踩在腳下，將信心和責任揣入懷中，不用在乎別人跑得多快，我們只要和自己賽跑，做自己的對手，戰勝自己，朝着自己的終點衝刺，就能將一路荊棘踏成一路芳香。就能在大學聯考中贏得屬於我們的戰役，成就輝煌的未來。我們堅信：現在的差距不是明天的結果。

四是要堅持不懈，兢兢業業。唯有恆心才能使你走到成功的此岸。“騏驥一躍，不能十步;駑馬十駕，功在不捨”。千萬不要由於一點艱苦而放棄尋求，學習是厚積薄發的過程，不可能有立竿見影的效果。因此我們要堅持不懈，持之以恆，不輕言放棄，不甘於人後，腳踏實地，摒棄內心的煩躁與喧囂，靜心學習，成竹在胸，才能繪就美好藍圖。 五要重視方法、講究效率。好的方式是勝利的保障。因而，找到合適本人的學習辦法很重要。如果想在同樣的時間獲取比別人多的知識，那就必須提高效率，才有可能在將來的決戰中獲勝。有着豐富備考經驗的老師是你走向成功的指路明燈，多與老師請教、交流、探討，能減少你在黑暗中探索的行程;千萬不要自以為是地在茫茫題海里去撈針，漫無目的學習只會使你功虧一簣。

六是嚴守紀律，去掉弊病。嚴明的紀律，文明和諧的環境是同學們能安心學習根本的保證，不意氣用事，不鑽牛角尖，與老師、同學們和睦相處，休慼與共，可以使你頭腦清醒、樂於傾聽。勤勉努力、心境愉悦能使你信心滿懷，躊躇滿志。切不可自暴自棄，放任自流，在決戰大學聯考的關鍵時刻，我們更應該表現出一個高中生應有的素質，服從學校管理，遵守學校紀律。不要給自己的高中生活留下污點，無愧於自己美好的青春光景。譜寫一曲高中學習與生活的完美樂章，給自己留一段美好的回憶，鋪就一條更高遠的人生之路。 最後，要珍惜寶貴時光。“時不我待，只爭朝夕”。大學聯考越來越近，同學們應該以倒計時的方式來增強緊迫感。我們沒有時間打瞌睡、説閒話，也沒有時間去幻想、去消沉。在這20多天裏塑造出一個全新的自我，一個敢於超越的自我，以對家長、學校和老師負責的態度，把握好每一天，珍惜好每一分每一秒!

同學們，勝利不會向我們走來，我們必須自己走向勝利!雖説拼搏未必成功，但放棄註定失敗。豐碩的果實，甜蜜的收穫一定屬於孜孜不倦、勇於進取的人們!

同學們，為了心裏最美麗的夢，你們即將邁向新的征程，去掉那份憂鬱和怯懦，鼓足勇氣，海闊憑魚躍，天高任鳥飛。寄望你們在更為廣闊的人生舞台上，發揚崇德博學、自強不息的精神。創造未來，實現夢想!

謝謝大家!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇3

老師，同學們：

早上好!今天我講話的題目是“做一個心理健康的學生”。如果我問大家一個問題:“什麼是健康?”相信多數人一定會説:“健康就是沒有病唄!”的確，長期以來，人們健康的觀念侷限在“生理疾病”方面。其實,一個健康的人既是“生理健康”的人,更應是心理健康的人。積極的情緒，頑強的意志，清晰的認知，健康的人格，共同構成我們優良的心理素質。

在美國,一個成功者身邊總有兩個人,一個是律師,一個是心理學家。這充分説明美國人是很重視心理健康問題的。

科學研究發現，人們有很多疾病都與心理因素有關。心理健康對一個人事業的成功也起着非常重要的作用。1989年，一日本青年報考一家大公司，剛公佈考試結果時，他名落孫山。得知這一消息，他深感絕望，頓生輕生之念。好在搶救及時，自殺未遂。後來傳來消息，他被錄用了。原來統計出了差錯，他實際是名列榜首。他還沒來得及高興時，又傳來了消息，説他被公司解聘了。公司的理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，今後艱苦奮鬥的人生道路上他建功立業嗎?

心理健康不僅與疾病、事業的成功有關，還與我們的生存息息相關。杭州有個9歲的孩子叫張毅，國小三年級，學習優秀，班長、中隊長，1989年2月2日上午，被學校評為“三好學生”。當天中午，姐姐張萍帶4塊糖果回家，分給張毅兩塊，要留給媽媽兩塊，可張毅不幹，堅持全部都要，並大發脾氣，還踢了姐姐，然後自己跑到樓上，反鎖在屋內，用紅領巾吊死房間裏。這是多麼慘痛的教訓啊!

一位著名心理學家認為：一個人事業的成功，只有15%來自於知識和專業技術，而85%要靠個人良好的心理素質。

同學們,“大浪淘沙”是社會進步和人生髮展永恆不變的規律。只有我們擁有積極的情緒,頑強的意志,健康的人格，我們才能更好的迎接未來社會的挑戰。

最後,祝願同學們能保持健康的心理,走向成功的人生。

謝謝大家!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇4

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好，今天我國旗下發言的題目是《陽光心理健康人生》。

聯合國世界衞生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”並解釋説：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失，影響着一場比賽的勝負;大而言之，影響着我們的工作、學習和生活。那麼，我們怎樣才能擁有健康的心理呢?

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關係。良好的人際關來源於對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息時間，使生活有規律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛鍊，需要在困難面前經受無數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峯，在生活中，尊重他人，互幫互助。讓我們從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，做一個身心健康的好學生。

我的發言到此結束，謝謝大家!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇5

老師、同學們：大家早上好!我今天講話的題目是《陽光心理健康人生》。

同學們，你可曾為一點小事而氣惱過?你是否經常感到鬱悶不快樂?你可曾抱怨生活的不公?你是否對遇到的困難望而卻步?如果有，請關注你的心理健康，學會珍愛自己。心理學家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。一個名牌大學畢業的優秀學生，因為一個方案沒有做好,受了老闆幾句批評,就選擇了輕生。一些正在讀書的學生，因為一、兩次考試成績的失利，而抑鬱成疾。這些心理脆弱的表現不但損害了自身健康，也給父母和家人帶來無盡的憂傷。在我們的周圍，有的人情緒反覆無常，時而熱情奔放，時而沉默寡言，悶悶不樂;有的人脾氣暴燥，常常無端發火，因瑣碎小事而耿耿於懷，甚至與人爭吵，拳腳相加;有的人時常感到孤獨寂寞，意志消沉，悲觀失望，整天無所事事;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人，承受不起挫折或失敗;有的人自負，目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認為別人都不如他，對於別人善意的批評和勸告拒不接受;有的人逆反心理強，與同事、同學、老師、父母對立情緒嚴重------所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失，影響着一場比賽的勝負;大而言之，影響着人的工作、學習和生活，影響着人的一生，乃至社會的安定。所以説心理健康是身體健康的基石，心理健康是學習進步的保證，心理健康是人生幸福的源泉!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇6

老師們，同學們，大家早上好!今天我講話的主題是擁有健康心理，享受快樂人生。

時值季春，處處百花爭豔，大地一片翠綠。同學們在來校的途中，有沒有感受到春天的足跡?面對這鶯歌燕舞、綠絲垂絛的美景，你心理又會泛起怎樣的漣漪?是在為日本那些被海嘯奪去生命的同胞祈禱，還是在為喝牛奶而中毒的國小生歎息?是在為自己即將面臨的月考或期末考試而憂慮，還是在為擁有這陽光燦爛、萬紫千紅般的春天而興奮?面對一樣的春天，有的人萬般讚美，而有的人認為春天不過是一個美麗的謊言，因為他總是把一切痛苦與失敗悄悄隱藏在後面!可見，不同的心境，產生不同的感受!

作為當代的學生，你們是幸福的，也是快樂的。學校擁有先進的教學條件，優秀的師資力量，一流的管理理念。用明朝人宋濂的話講就是：坐大廈之下而誦《詩》《書》，無奔走之勞矣;有司業、博士為之師，未有問而不告，求而不得者也。可是，部分同學對學校的管理總是嘖有煩言，認為規範的寄宿制生活約束了自己，較重的課業負擔壓迫了自己，過多的在校時間限制了自己。如果有這種不良心態，當然就不會擁有快樂的心情。

那麼，作為當代的學子，具有怎樣的心態才是健康的呢?具有怎樣的人生才是快樂的呢?我想應立足學習，從以下三個方面去思考：

一是要樹立正確的學習目的，以健康的精神調節心態。我們身邊的任何行動都有目的性的。學生的主要任務是讀書學習。讀書的目的在本質上是個立志的問題。所謂志，就是人們心裏的奮鬥目標。明朝學者王守仁認為：志不立，天下無事可成。古往今來，世界上所有的大事業，都不是糊里糊塗裏做出來的。志氣和毅力是誕生成就的催化劑。我們要有為中華之崛起而讀書的膽略與氣概，將自己的志向與人民的利益、民族的振興緊緊結合起來。若有這樣的讀書境界，心情怎麼不會快樂呢?

二是注重學習內容的選擇，用寬鬆的環境調節心態。長時間聚焦課本的學習，不僅索然無味，而且思維受阻，學習效率低下。其實，我們的學習不必太拘泥於課本，因課本僅是對已有知識的傳承。教科書不是我們惟一的世界，世界才是我們的教科書。為此，奉勸同學們多讀點課外書，以增長見識，開拓視野，愉悦身心。對與課本有關的課外書可精讀，與課本無關的課外書應博覽。當然，讀課外書也希望你們能做到文理兼顧，不厚此薄彼，以吸收不同的營養，接受不同的思維訓練，為自己的全面發展打下堅實的基礎。讀書人如果能經常讀些自己喜歡的書，應是人生最大的快樂。

三是掌握科學的學習方法，借讀書的睿智調節心態。培養學習能力，改善學習方法，對大多數同學來説怕是當前最迫切需要解決的問題。健康的心態，快樂的人生對學生來説，其實與是否掌握科學的學習方法有着密切的聯繫。讀書要靈活，不要死讀書，讀死書，因為這樣會壓抑智力的發展，讀書要有思想、有見解。孔子説：學而不思則罔，思而不學則殆。《增廣賢文》中也有讀書須用意，一字值千金的句子，這裏的用意就是用心琢磨與思考，也就是讀書的內涵和實質。對於學習，我們需要的不是現成的金子，而是開發和提煉金礦的能力和工具。若你學識淵博，本領高強，能力出眾，辦事得心應手，那有不快樂的呢?我想，我們學生若有正確的學習目的，又掌握了科學的學習方法，並有標新立異的勇氣，身心一定會健康，人生一定會快樂。

沒有失敗的人生，只有人生的失敗。五年級的同學們即將迎來畢業考，三四年級的同學們亦將面臨抽考，低年級的同學們也將很快接愛月考的考驗。在這春意盎然的時刻，希望同學們切莫辜負這個春天。自然的春天已經到來，我希望你們生命裏天天是陽光燦爛般的春天，開心快樂的春天。

我的講話完了，謝謝大家。

陽光心理健康國旗下講話稿 篇7

如果我問大家一個問題:"什麼是健康"

多數人一定會説:"健康就是沒有病唄!"的確,長期以來,人們健康的觀念侷限在"生理疾病"方面.其實,健康的人既應是"生理健康"的人,又應是心理健康的人.

積極的情緒,頑強的意志,清晰的認知,健康的人格共同構成我們迎接未來社會必須具備的優良心理素質.人們常常把心理疾病同思想問題混為一談,許多心理疾病被當成是思想認識問題去解決,結果必然是適得其反.

那麼什麼是心理呢心理,泛指人的思想,感情等內心活動.是人,便有心理,便會產生心理疾病,而中國人卻往往不願承認自己有"心理疾病",因為觀念中,我們常把"心理疾病"同"人品"等同起來,發現有人產生了"心理疾病",便會罵人家是"神經病".錯之,錯之;繆之千里.而在美國,一個成功者身邊總有兩個人,一個是律師,一個是心理學家.可見美國人是很重視心理問題的.

我國現在也非常重視心理問題了.特別是非常重視青少年的心理健康教育.20__年國家教育部就下達了中國小心理健康教育的一系列文件.我們學校的心理諮詢室早在20__年就建成開放了……本期學校把心理諮詢室又遷到了辦公樓一樓靠南,兩頭的第一間房子,這説明學校對學生的心理健康教育是高度重視的.

心理疾病既然稱之為疾病,便具有生理疾病的一般特點,即普遍性,傳染性,可治癒性和複發性.

1,普遍性:《中國青年報》曾搞了一份關於心理健康的調查:承認最近自己心理狀況不佳的比例相當高,如焦慮,頭痛,失眠,對人敵視,猜疑,嫉妒,自卑,煩躁,悲觀等.我們所面對的現代社會是高速度,快節奏的現代社會,它充滿了競爭與挑戰.在社會壓力日益增大,競爭日益激烈的今天,人們的心理疾病也必然會愈益嚴重.

2,傳染性:我曾在"特長班"跟學習優秀的同學開會時問到:現在學習較忙,較累,作業量也大,考試又多,你們煩嗎他們説不煩呀,我們都在"比着幹"呢!而在普通班中則不然,叫苦的,説難的,比較多,一個一個的都"煩"着呵!對比之下説明情緒,心理是有傳染性的,良好的心理會極大的提高同學們的學習熱情,反之不良的心理會極大的降低同學們的學習熱情.特別引人注目的,而一生和孩子們在一起的老師,由於長期受孩子們活潑向上的心理影響,許多人雖已到中年,老年,但仍童心未泯,充滿朝氣.

3,可治癒性:心理疾病按程度可分三個層次:最輕的是心理障礙,心理脆弱;嚴重的便發展為精神神經症,如強迫症,恐怖症,憂鬱症,神經衰弱等;再嚴重就是精神失常.

既然心理疾病也是一種病,當然就是可以治癒的.心理健康是一種能力,當然同其他能力一樣是可以在理論的指導下培養的.這種病的高發病率年齡段有一特點,即稜形分佈,孩子(幼童階段),由於沒有什麼大的挫折,壓力,可以説沒有多少心理疾病.青少年學生中,據資料有40%-50%的人有心理問題.

記得有一部外國電視劇《英俊少年》中有一首歌是這樣的:"小小少年,很少煩惱,眼望四周陽光照;小小少年,很少煩惱,但願永遠這樣好.隨着年齡由小變大,他的煩惱增加了."這是由於這個階段的孩子年齡小,社會閲歷淺,常不能很好地進行心理調整,以至於背上沉重的心理包袱.這階段,同學們的週記中,言談裏反映學習壓力過大,與父母的矛盾,同學相處的煩惱等的話題是特別多的.

到了大學,雖有了文化知識,但仍然缺少社會閲歷,心理問題變的更加嚴峻,有一句説得好:"精神世界越豐富,在現實生活中就越悲痛;精神世界越高尚,在現實生活中反而變得愈加不幸!"

到了老齡,由於閲歷豐富,見多識廣,一般的人生挫折是很難擊倒他們的,他們可以很好的進行心理調整.

所以人們常説:兒童美在天真,青年美在朝氣,老年美在灑脱.

儘管多數有心理疾病的人可以隨年齡的增長和外界環境的變化而不治自愈,但為了青少年的健康成長,心理健康教育仍是勢在必行的.

4,複發性:潮起潮落,冬去春來,花開花謝,日月穿行,生生萬物都在循環往復的變化中.人的情緒也不例外,波瀾起伏,時好時壞.只要人與外界接觸,便總會有種.種不順,心理上一個問題解決了,又會產生新的問題.某一個心理疾病治癒了,一但有了適合的條件,便又會復發.

那麼當代中學生中存在哪些主要問題呢

①,閉鎖和不信任心理.

由於現在一些中國小生家長總認為他們的孩子比較幼稚,較少肯定他們的見解,還有些不大和諧的家庭,使孩子得不到家庭必要的温暖和關懷,也有的是家庭對於子女漠不關心,從小對孩子缺少耐心和愛撫,生活上飄忽不定,使孩子對家庭失去依戀,產生不信任感;加之學生負擔較重,缺少交流機會,使同學間相互瞭解不夠多,不夠深,而實行自我封閉,甚至以有色眼鏡看待人和社會以及周圍事物.

②,壓抑和畏懼心理

由於有些家長教育要求嚴而不當,動輒批評,打罵,懲罰;有些因學校教育方法的問題,(教師不講究方式方法,個別的甚至諷刺,挖苦,嚴重挫傷了學生的自尊心)這樣使部分較差的學生產生了自卑感,產生了心理壓抑和心理畏懼.他們性情抑鬱,喜歡獨處,上課幹坐,下課一聲不吭,甚至連上學也是因害怕教師和家長不得已而為之.

③,情緒時漲時落

中學生較重感情,充滿熱情和激情,容易感情衝動,而感情又極易波動,激動時興高采烈,氣餒時垂頭喪氣.這種"急風怒濤"式的兩極狀態,是一種失調的缺乏自控力的情緒表現.

④,放縱心理

由於家長有較高的地位,較多的錢財,較大的社交能力,認為學歷,職業都無所謂,對孩子的今後總有辦法安排,這就容易使他們滋長"放縱心理".

⑤,依賴心理和意志脆弱

由於社會生活的日益提高,獨生子女的增多,絕大部分家長對孩子關懷備至,成了孩子各方面的保姆,缺乏自立能力以及戰勝困難的心理準備和承受能力.

⑥,自我中心傾向

由於獨生子女增多,出現了一部分只知"受愛"而不知"授愛"的學生,他們只求別人關心自己,而當別人有困難時,卻表現出冷漠.一切事情為自己考慮,以"我"為中心,心地自私.

這些心理問題是我們健康成長道路上的嚴重阻礙.我們怎樣搬掉這些"絆腳石"呢請去心理諮詢吧,那裏可以為們解憂排難,王恬老師與你共同創造快樂.同學們也可以上我郵箱發信給我或寫信給我,我會替你保密並及時給你回信.同時希望同學們都把"心理諮詢室"也就是"快樂創造室"當我們的快樂之家,多提建議.例:講座,小報…

同學們,"大浪淘沙"是社會演進和人生長河永恆不變的規律,"不相信眼淚"已成為許多人追求的勵志口號.同學們要努力培養積極的情緒,頑強的意志,清晰的認知,健康的人格,這些都是一個人迎接未來社會必備的優良心理素質.具備了這些積極健康的心態,才能更好的迎接未來社會的挑戰.

最後,祝願同學們能保持健康的心理,走向成功的人生.

陽光心理健康國旗下講話稿 篇8

平庸就是無能，放棄就是失敗，我們不甘平庸，永不言棄。但現實生活中，失敗平庸屢見不鮮，主要是心態有問題。遇到困難，他們總是挑選容易的倒退之路。“我不行了，我還是退縮吧。”結果陷入失敗的深淵。成功者遇到困難，仍然保持積極的心態，用“我要!我能!”“一定有辦法”等積極的意念鼓勵自己，於是便能想盡辦法，不斷前進，直至成功。

在同學們的學習歷程中，有一種普遍存在的心態，寄希望有一種走捷徑的學習方法，使自己能夠成績迅速提高，後來居上。一旦遭遇挫折，便失去對學習的熱情，進取精神大減，直至自暴自棄。這就是一種急於求成,急功近利的消極心態。

心態對一個學生的學習效果的影響是至關重要的。心態決定生命的高度，如果你以積極樂觀的心態面對每一項學習任務和人生課題，那麼你的學習興趣會隨之提高，學習效果也會隨之提高，人生就會愈加輝煌。因此，一個人能否成功，關鍵在於他的心態。成功人士與失敗人士差別在於成功人士有積極的心態。

怎樣才能使自己具有積極的心態呢?很重要的一個方法就是善於利用積極的心理暗示。一個醫生朋友曾告訴我： 有些病人來看病，本來他是不需要吃藥的，但是我給他們開一點藥才放心地離開，當他吃了我開出的藥之後，還告訴我，你給我開的藥很靈驗，我吃完之後就立馬見效了。其實我開出的藥並不是真正的藥，藥片是澱粉作的，針劑是蒸餾水，膠囊裏裝的是糯米粉，在服用了這些 “藥”以後，確實有很多人因此痊癒了。反之，患者如果被告知這些“藥”的真相，就不會有任何效果。這是為什麼呢?實際上，這就是心理暗示的作用。一位博士曾經向我講述他當年考研時的故事：“本科的時候，我的外語是俄語，成績一向不錯;可當我決定考研的時候，卻發現我所報考的專業要求的是英語成績，要知道，在英語方面，我完全是一片空白!”然而，他並沒有因此感到沮喪，反而決心接受這個挑戰。“那個時候，我經常激勵自己：我的英語是零基礎，相當於一個嬰兒，但我掌握的是成人的學習方法，只要我學到一點，我就能多考一分。”抱着這樣輕鬆的心態，他從頭學起了英語。兩年後，他如願考取了研究生。

其實，他成功的精神力量，就是積極的心態，或者説是內

心對一個好的結果的希望，這就是“積極的自我心理暗示”。在生活中，我們需要受到別人的鼓勵，同時，更要學會自己鼓勵自己，也就是進行自我心理暗示，逐步培養自己的積極心態。

一、積極暗示

1、對自己説一些鼓舞的話。成功者每天都對自己説：“我

行”;“我正期待着……”;“比上次情況好多了”等等，説這些話的時候最好是有聲地説，請“意識”調動內心深處的 “潛意識”。可以站在鏡子面前，看着自己的眼睛，真誠地表述自己的願望：“你馬上要參加一場至關重要的考試了，我相信你的實力，只要肯努力，你一定可以成功的!加油!”。初次這麼做的時候，可能會感到難為情，覺得自言自語有點傻;但嘗試之後會發現，經過這樣的自言自語，你的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。這樣的自我暗示可以每週進行1~2次。比如在考試的時候碰到做不出來的題得時候對自己説：“這麼難的題目，連我都做不出來，別人自然更做不出來，不用害怕。”遇到難題花了很多時間才做出來的時候，就對自己説：“這麼難的題目，居然被我做出來了，這麼巧妙的方法別人肯定想不到，嗯，這下又比別人多拿了十多分。”遇到很簡單的題目，很快做出來了，我就想： “哎呀，這麼簡單，看來這次考試我是非考高分不可了。”總之，每做一道題，就從各個方面鼓舞自己，這樣，一張卷子做下來，不論難易，都自我感覺良好。

2、在想象中預演。在一個安靜、安全的環境中將自己徹底放鬆，並將希望達到的目標在腦海中進行清晰細膩的預演。比如，想象着自己考入了理想的學府，想象着自己在校園徜徉，想象着自己在研究室做實驗等。在心裏告訴自己：“這就是我的理想，我願意為我的理想去付出去奮鬥!”有了這樣的心理預期，人就會有前進的動力。想象之後，腦海中會留下一個積極的記憶印痕;而在遇到真實的情境後，記憶就會被激活，從而指引人的思維和行動。

3、用語言表達出內心的感受。心理學研究中有一種“內省

法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處，然後將觀察的結果如實講出來。當我們大學聯考信心不足的時候，與同學、朋友、老師和家長多交流，把心裏話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持，有助於改變信心不足的狀態。除此之外，我們可以經常看一些大學聯考成功者的經驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態下走出低谷的。同時也對自己進行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!

4、把每一次失敗都當作是最後一次。在遭遇不順和失敗的時候，試着對自己説：“這是最糟糕的情況了，不會再有比這更倒黴的事情發生了。”“既然„最糟糕的事‟都已經發生了，那麼以後就該„否極泰來‟了!” 等等。這樣做會給自己以信心，增強心中的安全感。

5、不要總強調負面信息。不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔心的事情越容易發生，所以，聰明人應該避免用失敗的教訓來提醒自己，而應該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪裏，下次做這類數學題的時候就有經驗了”等等。積極的暗示和指導，比起強調負面結果，效果會好很多。

6、別給自己貼上失敗的“標籤”。不要總是對自己説“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、 “我嘛，本來就不行”、“我壓根就不成器”、“那時候本應該……”、“那次要是那樣，説不定......”等等這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標籤”，而應該多給自己一些激勵與信心，所謂大學聯考成功其實就是考生在考試中發揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己大學聯考的積極性。不斷告訴自己“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。”等等。

7、培養良好的行為習慣。自我心理暗示不僅僅是以上直接的潛意識的溝通，還包括很多行為習慣方面的因素，尤其是一些細節。比如，走路時挺胸抬頭，會覺得自己很有精神;出門的時候照照鏡子整理好儀表，會對自身形象有個積極的評價;學習的時候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理;説話的時候清晰大方，讓自己感到自信沉穩……這些看似微不足道的地方，其實都會不知不覺地影響一個人的精神風貌。

8、將失敗歸咎於客觀原因，成功歸功於主觀原因 我們常常聽到領導或者老師用這樣話的教訓自己的下屬或學生： “不要老是找客觀原因，要多找找主觀原因。”意思是不要用客觀原因來推卸責任，要從自己身上尋求改進。這話固然不假，但是很多人找主觀原因往往一找就是： “我自己太笨。” “我不是學習的料。”這種心理暗示的結果就是使你對自己越來越缺乏信心，結果每一次失敗都成為你“笨”的證據，而成功則成了僥倖。抱有這樣心態的人，是不可能取得成功的。真正的主觀原因應該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力。” “我在做題的時候比較馬虎大意。” “我在這上面花的時間還不夠多。”這樣，才能促使你在以後的學習中更加發奮，而不是自暴自棄。而且，在很多時候，失敗確實是由於客觀原因造成的，一味的責怪自己未必就是好事。如果你一直成績都不錯，而是某一次考試考差了，固然需要找點主觀原因來尋求改進，但是也不妨找點客觀原因來鼓舞自己，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵，沒有睡好。” “天氣不好，影響了心情。”甚至還可以抱怨一下老師出的題目太變態，不符合教學大綱的要求， “我的基礎知識很紮實，如果他真的按照教學大綱出題，我肯定會考的不錯的。”這樣，才能促使你在以後的學習中更加勤奮，而不是自暴自棄。而且，在很多時候，失敗確實是由於客觀原因造成的，一味的責怪自己未必就是好事。

9、儘量避免用消極或否定的詞語。不要説：“我累壞了”，而要説：“忙了一整天，終於可以好好的休息了。”不要説：“天啊，我堅持不下去了”;而要説：“只要堅持不懈，就一定會成功。”養成使用積極語言的習慣，拒絕不停的自我抱怨。試着將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對世界的看法，一點一滴的賦予你積極思考的習慣。

另外，心理暗示的特點，全在於一個“暗”字，它常常是“不走正門，而從後門”悄悄地潛入人的意識，直接對人們的情緒和意志發生作用。自我心理暗示是一種常用的心理調整方法，具有一定的心理效應：

1、鎮定心情，防外干擾。尤其是在對抗、競爭的條件下，對手的好成績，會造成你內心的緊張;即便實力超過對手，心理的緊張也會束縛你潛在能力的發揮。自我暗示在這時就能起到排除雜念、鎮定情緒的作用。一位大學聯考學生在考場上由於緊張而導致腦海中一片空白，他明白自己越緊張就越想不起來，便索性放下筆，閉上眼睛，默默地安慰自己：“別緊張，這只是一次考試而已，不是決定生死的戰爭，也不是我人生惟一的一條路，只是一種體驗而已，我只要將自己知道的題目答出來就可以了。”睜開眼睛後，他試着鎮定地看第一道題目，記憶慢慢浮現。

2、集中精力，專注某事。一些人常常在注意力應該高度集中的時候，出現心猿意馬的情況。當你在緊張的備考過程中，被電視劇、遊戲、上網聊天等因素誘惑的時候，學會自我暗示，或許能減輕你的痛苦掙扎。比如，你可以在心裏默唸：“電視劇只能讓我消磨更多的時間，我願意為夢想放棄暫時的娛樂!”就像鼓勵一個朋友一樣鼓勵自己，你會發現面對燈紅酒綠，你將不為所動。

3、暗示提醒，不犯同錯。如經常提醒自己：不要總是想着自己掌握的知識還“差”多少，而應該想到自己現在已經“會”多少，從“補”的角度考慮，補一分就能多得一分。這種積極的心態會讓自己充滿信心。

高三是我們樹立大學聯考信心、培養正確心態的關鍵期，對大學聯考成功有着至關重要的影響。在漫長的馬拉松比賽中，如果你穿着一雙合腳而又便利的跑鞋，那麼你註定要比別人跑得輕鬆、跑得愉快。大學聯考路上，我們應該充分利用心理暗示的效應，不斷地進行積極的自我心理暗示，強化信心，幫助我們克服大學聯考過程中出現的一切困難。

二、充滿自信

自信是成功的第一祕訣。假如一個人對自己的能力有足夠的信心，他自然就可以正常的發揮出自己的水平，就不會出現在各種大考中發揮失常的情況。只有把握自信這一關鍵因素，才能真正在各種考驗中取得成功。實際上，真正優秀的人物，必然對自己充滿信心。法國總統戴高樂在小的時候，和孩子們打仗玩遊戲，就堅持自己一定要當總指揮，除此之外，不願意擔任任何角色。

所以，要想獲得信心，關鍵是要有勇氣去挑戰。如果一旦學習遭到挫折就自怨自艾，那就會陷入惡性循環 ——由於沒有信心而不敢面對困難，困難越來越多，你對自己就越來越沒有信心。

三、情緒樂觀

實際上只要把一切往好的方面想，談何失去信心，人生又何苦如此消沉，青春又何必如此苦悶。我們不能改變大學聯考這一不可避免的事實，只有通過自己的奮鬥來適應大學聯考，用成績證明自己的優秀，——事已至此，別無選擇。佛教的教義講究修行，也就是説要達到一定的思想境界需要做專門的練習，實際上，要具有樂觀的心態，也並非與生俱來，而需要做專門的練習。學習是一件辛苦的事情，要在艱苦的奮鬥中堅持下來，就要學着去練習開心。練習開心的方法很多：每天微笑，情緒低落時，走路加快步伐，昂首挺胸;宣誓、唱校歌，精神飽滿，充滿鬥志。鬱悶時，到曠野之中大喊幾聲，讀書時，大聲朗讀，頓時胸中積慮就會隨風而散，就像古人那樣臨風而嘯。

陽光心理健康國旗下講話稿 篇9

當大學聯考倒計時的鐘聲敲響時，那粉白的數字，在同學們的眼中可能已幻化成不同的圖騰，讓同學們感到緊張、焦慮、煩躁，在大學聯考前的這段時間內，對學生來説，做好心理上的調整，比夜以繼日地埋在書堆裏效果更好。

俗話説“知己知彼、百戰不殆”。高三學生要平穩的度過接下來的學習時光，須要先了解自己現在的狀態。

考生考前心理狀態什麼樣?不同的學生在考前的心理狀態是不一樣的，通過大學聯考專家多年的觀察，總結出以下常見的幾種：

過分激動狀態。常表現為情緒體驗強烈而緊張，心跳加快，情緒狀態不穩定。學生如果處於這種狀態，往往注意力失調，心不在焉，不能控制自己。這種狀態是刺激物引起大腦皮層抑制過程減弱，興奮過程過度升高的結果。其產生與學生的能力水平程度、複習準備情況、臨場經驗、個性特點和意志品質有關。

平淡默然狀態。這種狀態與過分激動狀態相反，表現為情緒低落，所有心理過程都進行得非常緩慢，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心，知覺和注意過程減弱、不果斷，甚至不想參加考試。這種狀態同學生大腦皮層興奮過程下降，抑制過程加強有關。其產生是由於過度疲勞或考前複習過度而引起。從心理上來分析，往往與學生對考試的不利方面想得太多，又沒有解決辦法，及缺乏頑強的意志有關。

盲目自信狀態。主要表現在對考試的艱鉅性和困難估計不足，過高地估計自己的力量，盲目自信。這種狀態和學生不準備動員自己的全部力量去克服困難，注意強度下降，知覺、思維遲緩有關。這種狀態對學生能力水平的正常發揮不利。

最佳競技狀態。這種狀態表現為學生對面臨的考試以及對自己的能力水平有清楚的、實事求是的認識，有全力以赴參加考試和爭取成功的願望。處於這種狀態的學生，注意力集中在即將來臨的考試上，知覺敏鋭性提高，情緒飽滿，精力充沛。大腦皮層具有與任務相適應的神經興奮過程，這種神經過程又有最適宜的靈活性，並以相應的抑制過程來加以平衡，從而表現出思維活躍、記憶力增強等心理狀態。這種狀態對學生考試水平的發揮有較好的促進作用。

瞭解了我們考前可能會出現的這幾種狀態，我們應如何進行心理調節呢

調節情緒，活躍思維。情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調節而顯示出更高的效應。積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則讓人感到學習枯燥無味，繼而想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。人在高興時，學習的信心和興趣會增強，學習新知識的願望變得強烈，會感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時，會降低學習的願望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發揮。

適度焦慮，激發動機。有些同學在考試之前就開始擔心自己的狀態，有的是因為前階段考試成績不好，有的是因為對未來的考試抱有很大的期待，不管是哪種情況，學生考試焦慮主要體現在對考分的過分看重，説到底是對自己未來前途的焦慮。害怕看到老師失望的目光，害怕給不了家長一個滿意的交待，害怕在同學面前失去面子。雖然有學生天天挑燈夜戰，但效率也不高;睡眠質量不高，失眠，作噩夢，第二天頭腦昏沉沉的。過重的學習負擔、心理壓力、家長和社會過高的期望常使同學們的情緒處於焦慮狀態。過分的焦慮會影響到學習效果，但適當的焦慮還是有必要的。焦慮是注意的基礎，一定程度的焦慮情緒可以有效地調整我們的注意力，從而提高記憶效果和思維效率。心理學實驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒“U”形關係。

日本著名的心理學家森田正夫總結的一條理論揭示了一個重要的生活哲理：只要你有取得成功的慾望，你就必然會有一定焦慮，反之，你有一定的焦慮，就説明你有取得成功慾望的影子，誰又能夠掃除自己的影子呢?這是人類心理世界的一條自然法則。

總之，焦慮儘管是令人厭惡的情緒，但在學習中又不可缺少，我們不應該籠統地把焦慮看作學習的絆腳石，而應當寬容地接受適度焦慮的出現。不允許自己的情緒有波動，不允許有焦慮，就必然會對正常焦慮的出現感到痛苦、不安。這種“對焦慮的焦慮”反而會激發過度焦慮，把自己推向考試暈場的泥潭。

無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感，對什麼都無所謂，肯定學不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維;只有處於中等焦慮水平的學生，內在的學習動力才被激發，變壓力為動力，學習效果最好。

在緊張的學習過程特別是在考試過程中，一旦出現了過度焦慮的狀態，一些學生會立刻感到擔心，極力想排除這種反應。因為他們確實感到只要有焦慮情緒出現就無法集中注意力，就不能專心思考。在這些學生看來，這種出現在自己腦子裏的東西一定會干擾自己的思維。其實這是一種常識性的誤解，雖然“焦慮的發生”和“無法集中注意力”具有時間先後的鏈接，但是卻沒有直接的因果關係，因為根據意識活動的規律，不是這種負面情緒直接影響了你的思考，而是你對負面情緒狀態的關注、體驗和抵抗干擾了你的正常思維活動，使你不能專心思考。既然我們瞭解了情緒變化的規律，那麼，當消極情緒出現時，就不要以主觀意志對抗情緒變化的“自然現象”，而應該堅持“順其自然”的原則，實行三不態度：不痛苦、不體驗、不抵抗。

為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對於每一個人來説都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中。

積極暗示，挖掘潛能。積極的心理暗示可緩解過分的焦慮。大家都有這樣的體會：一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎麼學不好、記不住時，情緒肯定低落，學習效率不高。當你坐在書桌前開始學習時，腦海中先浮現出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘、並在心中默唸三遍“考試前我一定能複習好”“我絕對有能力學習好”，然後充滿信心、精神振奮地投入學習，會有明顯的效果。因為在我們每位同學的體內都有成功的種子，也許有的還在休眠，快些把它喚醒，它會把你帶向成功。

正確看待信心問題。一些同學由於付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由於沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中説：“事實上，每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。”從這個意義上説，自卑也可以成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

克服過重的自卑感，樹立起對自己的信心，在遭遇挫折時，我建議同學們嘗試以下策略：

1、對自己有一個客觀、全面的評價。正確的認識自己才能做到“知己”，若是片面放大自己的弱勢，縮小自己的強勢，就將失去前進的動力，而一旦有了充分的自信，就能產生強大的內驅力。

2、善於將成功歸結為自己的能力。

3、體驗內心的喜悦感和成就感，要相信之所以失敗是由於自己努力不夠或無效努力，

4、制定階段性目標。

5、在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

6、樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對於成功同樣是必要的。

瞭解了我們在高三複習過程中會出現的心理狀態以及一些預防措施，我們還應該關注在學習過程中會出現的幾種心理現象。

著名心理學家王極盛教授研究發現，在影響大學聯考成績的諸多因素中，居第一、二位的因素是考生在考試中的心態和考試前夕的情緒狀態。但在生活中，一些心理現象往往會影響到人的心態，因此，我們高三學生應該及時瞭解和把握這些心理現象，從而提高學習的效果，增強自信心。

高三複習過程中要走出“高原反應”

每年高三下學期的複習階段都有學生有越學越差的感覺，有些同學感到許多知識似乎都會，動手解題時卻束手無策，即使能下手解題，也是錯誤百出;不少同學初期考分較高，複習一段時期成績沒有進步，便認為自己不行了，失去了信心和學習積極性。上述現象在心理學上被稱為高原現象，類似於運動員在接受訓練時，剛開始成績逐漸上升，但到了一定程度之後，成績卻不再上升、甚至下降。

誰都會經歷高原現象，只不過症狀輕重有別。同學們之所以會出現高原現象，主要是因為人的記憶有一定的週期性，過一段時間後便會遺忘一部分，如果不及時鞏固，會造成知識掌握不牢，就容易出現高原現象。其實，在高三複習過程中，高原現象是一種無法迴避的客觀現象。這種現象的存在，並不意味着同學們的學習到了極限，主要是因為高三階段大負荷的學習和過量的練習造成了生理和心理疲勞，並且缺少有效的學習方法和策略，加之複習沒有計劃。

當同學們遇到了上述情況，首先應該克服急躁情緒，注意調節和保持良好的情緒，使自己心平氣和，消除煩躁不安、緊張焦慮的心態，平穩地走過高原期。其次，應打好堅實的基礎，學習成績的提高需要有全面鞏固的知識基礎，因此，同學們在複習過程中，要在老師的指導下，夯實基礎知識，編織知識網絡，拓寬知識面，有針對性地加強綜合能力和創新能力的訓練。同學們特別要注意把教材的基礎知識掌握好，把運用知識解決問題的能力強化好，把自己考試的技巧和策略總結好。這樣，就能增強繼續學習的底氣，縮短“高原現象”存在的時間。

陽光心理健康國旗下講話稿 篇10

各位老師、同學們：

大家早上好!

10月10日，是“世界精神衞生日”，我們對於這個日子可能有些陌生。它是由世界心理衞生聯合會在1992年發起的。作為傳播精神衞生理念的重要日子，世界精神衞生日在當今社會越來越受到重視。

世界衞生組織報告顯示，精神疾病已經成為21世紀的重要疾病，世界人口的25%，即每四個人中就有一人在其人生的某個階段出現精神障礙。在我國，約有1.73億人患有不同類型的精神障礙，有3000萬左右的青少年存在不同程度的心理問題。3000萬，這個驚人的數字牽動了多少家長、老師的心。

同學們，我們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期，還是一個變化巨大，面臨種.種壓力的時期。在這樣的人生季節裏，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會有不期而至的寒風冷雨?

你是否會被某些困難壓得喘不過氣?

你是否有不被人理解的痛苦和困惑?

你是否常常被孤獨包圍，無人傾訴?

你是否會因一次次的失敗感到自卑甚至絕望?

你不想犯錯，卻總是犯錯;

你想要努力學習，可是卻總管不住自己;

你想要變得更好，但卻越來越討厭現在的自己;

其實，在成長的過程中出現一些心理問題是正常的現象，關鍵在於如何正確對待它們。同學們，當孤獨、自卑、痛苦、委屈向你襲來時，不要害怕，在你的身邊有默默支撐你的力量，來自於你的父母、老師、朋友。嘗試傾訴，他們都願成為你真誠的朋友，傾聽你的訴説，與你一起分享成長的快樂，分擔成長的煩惱。

老師關注的不僅是我們的學習，還有我們的身心健康。老師希望我們擁有豐富的科學文化知識，更希望我們是一個積極進取、陽光健康的孩子。老師渴望看到我們的勤奮努力，孜孜不倦，但更渴望我們能始終擁有良好的心態，完善的人格。

在所有能給予你温暖和幫助的人當中，一定不要忘記最重要的那個就是——我們自己。正視自己，瞭解自己，明白自己是個怎樣的人：有哪些優點和缺點，興趣和愛好，理想和志向。接納自己，高也罷，矮也罷，胖也罷，瘦也罷，鏡子裏的那個人才是我自己。以滿心的喜悦去面對自己，樹立起信心為自己鼓勁，努力去做那個最好的自己。

和別人比，可能我們永遠享受不到成功的喜悦。那就和自己比，和過去的自己比，讓自己成為今天最好的自己。菲爾普斯，年幼時是個多動症患兒，今天他是奧運七塊金牌得主;俞敏洪，一個大學聯考兩次落榜的學生，今天他創立了第一家在美國上市的中國教育企業“新東方”。他們都成為了今天最棒的自己。不管底子有多薄，基礎有多差，只要從自身出發，付出努力，讓每一天都有收穫，每一天都有進步，我們完全可以成為最好的自己。

美好的人生需要健康的體魄，同時也離不開健康的心理。老師們、同學們，讓我們學會傾聽，嘗試溝通，用“理解關愛”去培養和諧健康的心態，確立良好健全的人格，讓我們努力成為我們所期待的人。

謝謝大家，我的講話到此結束!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇11

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

今天，站在莊嚴的國旗下，我要談的主題是：培養健康心理，走向成功人生。

“一撇一捺寫個人，一生一世學做人”。“人”字寫起來確實很簡單，但我們一生從沒有停止過這樣的探討：如何做一個健康、健全的人。如果有人問我們：“你健康嗎?”也許我們會説：“我當然健康啦，我從沒生過病。”可是，只有體格健康還算不上健康。

如果説人的一撇就是身體健康，那麼一捺便關乎心理，只有前者沒有後者，就會趴下;只有後者沒有前者，就會卧倒。身心健康兼備，才能相互支撐，站立起來，才有可能提高個人素質。

可目前，在我們同學中，存在着這樣一些心理問題：焦慮、頭痛、失眠、對人敵視、猜疑、嫉妒、自卑、煩躁、以我為中心、處理不好同學之間的關係等等。

那麼，我們該怎樣面對心理健康，其標準又是什麼呢?

心理健康的標準，應包括以下幾方面：

首先是要有正確的人生態度。正確的人生態度來源於正確的世界觀。這樣的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，有遠大的理想和實事求是的精神，因而他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩妥，與時代共同進步，心態始終保持健康水平。

其次是要有滿意的心境。這是健康心理的重要內容，擁有滿意心境的人既能接受自己，又能悦納他人，對自己有清醒的認識，不會湮沒於別人的議論而無所適從，他們往往處於獨立自主的狀態，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的，也是健康的。

第三是要有和諧的人際關係。樂於交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任與友愛。因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多矛盾。與人為善的人能夠與大家相互理解、彼此融洽。人際關係和諧，心理便會處於健康的狀態。

第四個標準是良好的個性，統一的人格。這是健康心理的重要標誌，我們要做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，始終保持堅強的意志，誠實正直的作風，謙虛開朗的性格。

第五個標準是適度的情緒，充分的理智。健康心理必須要有良好的自我控制能力，不過悲過喜、過憂過怒。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不以沮喪悲觀、反覆無常的情緒面對人生。

唐代有兩個著名作家，一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個是寫有《捕蛇者説》的柳宗元。二人都仕途不順，但劉禹錫性情曠達，態度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室變得“苔痕上階綠，草色入簾青”，與“鴻儒”交談，與“素琴、金經”為伴，保持心理健康，享年70多歲。而柳宗元被貶後卻長期心情不暢，氣血鬱滯，終致英年早逝，僅僅活了46歲。當代著名作家柯雲路對自我心理素質建設、走向成功強調了四點，在此我送給大家： 對人生——自信積極、微笑樂觀;對困難和壓力——滿不在乎、輕鬆自在;

對他人——不卑不亢、寬仁博愛;對工作——敢説敢做，拿得起放得下。

同學們，“大浪淘沙”是社會演進和人生長河永恆不變的規律，“不相信眼淚”已成為許多人追求的勵志口號。我們要努力培養積極的情緒、頑強的意志、清晰的認知、健康的人格，這些都是一個人迎接未來社會，必備的優良心理素質。具備了這些積極健康的心態，才能更好的迎接未來社會的挑戰。

最後，祝願同學們能保持健康的心理，走向成功的人生。

謝謝!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇12

各位老師，各位同學，上午好!

今天，10月10日，是第25個世界精神衞生日，20__，20__，20__連續三年來世界精神衞生日都以“心理健康，和諧社會”為主題，可見，健康的心理是我們人生幸福，社會和諧的保障。因此，我今天和大家分享的話題是《關注心理健康，學會珍愛自己》。

健康，不僅僅是指一個人軀體、生理的健康，還包括心理的健康。那麼，作為中學生，以下8條心理健康的標準你達到了嗎?

1、有正常的心理活動，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現，言談舉止和思想活動符合社會規範。

2、人際關係和諧，尊敬師長，信任同學，能寬容和諒解有缺點的人和反對過自己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3、能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4、有樂觀、積極進取的精神。對現狀感到滿意，對前景也覺得光明美好。

5、能冷靜、理智對待生活中的挫折。能學會用正確方法和態度去對待錯誤，有從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6、有自知之明，知道自己的優點和缺點，不患得患失。能揚長避短，能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高於一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7、有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8、在有利於社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，並對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

目前，有關專家調查研究表明，我們大多數中學生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，雖然我們有時候會被困擾，但在不長的時間內就消失了。真正有心理疾病的中學生是為數不多的。心理問題不是心理疾病，雖無需大驚小怪，但也不容忽視。在我們大部分的青少年中，存在的心理問題主要表現在以下幾個方面：

1、由學業帶來的心理壓力大。

2、偏執、敵對，認為他人不可信，自以為是，偏於固執。

3、人際關係緊張，總感到別人對自己不友善。

4、抑鬱。表現出對學業、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。

5、焦慮、心裏煩躁不安。

6、適應能力差。對新的環境和生活不適應，不習慣教師的教學方式，或者不喜歡學校的各項活動。

7、情緒忽高忽低極不穩定。

8、心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高於自己的榮譽後，總感到不公平。

那麼面對當前的環境和形勢，我們如何保持健康的心理呢?簡單的説就是：對人生——自信積極、微笑樂觀;對困難和壓力——毫不在乎、輕鬆自在;對他人——不卑不亢、寬仁博愛;對學習和工作——傾盡全力、淡定從容。具體來説爭取做到：

1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、 對他人的期望不要過高，避免失望感

4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、 積極參加集體活動，擴大社會交往

6、 加強意志鍛鍊，保持樂觀的情緒

老師們，同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康、和諧的校園。我的講話到此結束，謝謝大家!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇13

老師們、同學們：

上午好!今天心理健康集體晨會講話的題目是《做身心健康的陽光少年》。同學們，你們知道嗎?根據世界衞生組織給健康下的定義，健康包括身體健康和心理健康。

國小生的心理是否健康，小而言之，會影響我們的學習和生活，如：影響一場考試的得失、一場比賽的勝負，還會影響着班級、學校的和諧;大而言之，會影響社會的安定，影響我們民族的整體素質的提高，影響國家的未來與興衰。那我們怎樣才能擁有健康的心理呢?

首先，要正確認識自己。不要自卑，不要自負，要自信，相信自己，天生我材必有用，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生，要正確面對挫折或失敗，很多我們原本以為邁不過去的坎，其實可能壓根只是小事一樁，換一個角度看待它，會有意想不到的轉機。

其次，要學會正確與人交往，建立和諧的人際關係。和諧的人際關係來自於對別人的愛心，來自於對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿着你的自信，表示着你的禮貌和對別人尊重。

第三，要正確面對批評。在我們學習、生活中，總會聽到批評的語言。有的同學總覺得被批評了沒面子，對於別人善意的批評和勸告拒不接受，逆反心理特強，與同學、老師、父母之間對立情緒嚴重。久而久之就會使自己的心理健康產生問題。我們應當多聽取老師、父母、同學的意見，要知道良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，最關心你的人，才是最愛你的人，苦口婆心批評你的人，才是最想幫助你的人。

讓我們在今後的學習和生活中，保持良好的心態，做一個身心健康的陽光少年!只有具有積極的人生態度，我們的生活才會變得精彩，人生才會有價值!

陽光心理健康國旗下講話稿 篇14

老師們，同學們，早上好：

今天，我給大家講一個故事。一天，一條蚯蚓看見許多美麗的花，就想得到一些花瓣。它對丁香花説：“丁香花，你能給我一片花瓣嗎?”丁香花説：“為什麼要給你?”它説：“我能幫你鬆土啊。”丁香花説：“好吧。”蚯蚓幫丁香花鬆了土。於是丁香花給了蚯蚓一片花瓣。蚯蚓又走到金葵花的面前，它説：“你能給我一片花瓣嗎?”金葵花説：“我為什麼要給你?”它説：“我能幫你鬆土啊。”金葵花説：“好吧。”蚯蚓幫金葵花鬆了土，於是金葵花給了蚯蚓一片花瓣。晚上，蚯蚓累了，它靠在一朵花旁邊睡着了。那朵花低下了頭，用自己的花瓣為蚯蚓遮風。蚯蚓醒來了，卻不知道那朵花幫助過它。可是，那朵花低頭的時候，它的花籽一粒粒地掉到地上。一個月以後，花的種子發芽了.這個故事告訴我們什麼呢?

蚯蚓幫丁香花和金葵花鬆土，丁香花和金葵花分別給蚯蚓一片花瓣。晚上，當蚯蚓在一朵不知名的花下休息時，那朵花悄悄地幫助了它。這種幫助，讓花自己的種子種到了地上。所以説：如果我們去幫助別人，別人也會來幫助你，有的時候幫助別人，也就是幫助我們自己!蚯蚓的這種行為就是心理健康的表現，也是我今天國旗下講話的主題：做一個心理健康的孩子。

一個人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，一個是心理健康。今天我們主要講心理健康。因為國小階段不但是我們身體生長髮育的關鍵時期，也是我們心理素質發展的重要期，它們都將直接影響着我們未來的健康和精神面貌。那麼心理健康有什麼標準呢?今天我要提醒大家重視的心理健康可用三方面來衡量：1、學習上，心理健康的同學能夠在老師的指導下認真努力學習，按時完成各科作業，形成良好的學習習慣.取得良好的學習成績。2、在人際關係方面，要學會處理與家人、老師和同學的關係，在平時的學習、生活中能夠關心他人，幫助他人，心裏有了疙瘩，和別人有了矛盾，一定要説出來，尋求解決的辦法，不要動不動就用極端的方法來解決問題。3、在自我意識方面，要善於正確地評價自己，並能通過別人來認識自己，善於反思自己的不足，能夠控制自己的一些消極的想法與行為，能愉悦地接納自己。只有在這三個方面能夠做到的學生，才可以説是心理健康的學生。

同學們，“健康體魄+健康心理=美好人生”，讓我們行動起來，像我前面説的那條小蚯蚓一樣用自己的行動共同去開拓健康的綠洲，促進大家的精神健康。在這裏我希望各位同學都能做個心理健康的國小生，享受美好的人生，明白知足常樂的道理。

最後祝大家身心健康，學習愉快，天天都有好心情。謝謝大家，我的講話到此結束。

陽光心理健康國旗下講話稿 篇15

老師們，同學們，早上好。

今天， 我在國旗下講話的主題是“ 做個心理健康的孩子 ” 。一個人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，一個是心理健康。今天我們主要講心理健康，那麼，怎樣去判斷我們自己的心理是否健康呢?下面，我從我們國小生的 學習、人際關係、自我認識、社會適應四方面進行分析，同學們請認真聽聽，對照自己是否符合心理健康的要求。

第一個方面是學習。 學生的主要任務是學習，心理健康的學生首先是能夠學習的，能在學習中獲得智慧和能力，並將學習得來的智慧和能力用於進一步的學習上面。下面是與學習有關的心理健康的標準：

1 、是能自我滿足。這裏所説的滿足感，實際上就是一種學習上成就感。每個人都希望成功。有些學生，對自己的要求過高，一心想成為全班第一、第二，結果總是對自己不滿意;而有些學生卻不想有所作為，認為反正自己不行，對自己喪失了信心，甘於落後。這種過於強烈和過於落後的學生都不能算是心理健康的學生。因為大部分心理健康的學生都是能在學習中獲得自我滿足感，從而不斷增強自信心。

2 、是能排除學習中各種憂慮。例如：有些學生考試不理想就會很不開心，害怕老師和父母的責備，甚至出現焦慮。結果焦慮過度，甚至害怕回學校，對學習產生逃避的心理。而心理正常的學生雖然在學習中也有煩惱，但會採取積極的方法，會擺脱這一消極情緒。

第二方面是人際關係： 心理健康的學生既有好朋友，又樂於與人交往。能與父母形成良好親子關係，與老師形成良好的師生關係，與同學形成良好的同伴關係。我們常發現有些同學喜歡獨來獨往，把自己封閉起來，這些都是人際關係不健康的表現，不能算是心理健康的學生。

第三方面是自我認識： 心理健康的學生，不但能瞭解自己，而且能接受自己，接納自己的不足和缺點，並努力謀求自己的最佳發展。甚至有些學生對自己無法彌補的缺陷，也能安然處之，有時還會自我安慰。而有些學生，一次考試考砸了或做了錯事之後，總是極力地找各種藉口為自己開脱，或隱瞞同學和家長。還有些學生總是不承認自己某些方面的缺點，總是覺得自己是正確的，別人都在冤枉他。這些都不算心理健康的學生。

第四方面是社會適應力： 人是生活在現實環境中的，社會適應能力對個人的生活和學習有重要意義。所以心理健康的學生都能瞭解現實，正視現實，能在現實生活中找到自己的位置。而對生活和社會適應不良的學生就容易產生出各種心理行為問題。例如：有些學生沉迷電腦遊戲，沉迷虛擬世界裏，對現實的學習和生活都不感興趣。這些都不能算是心理健康的學生。

最後，在這裏我希望各位同學都能做個心理健康的國小生，享受美好的人生，明白知足常樂的道理。

陽光心理健康國旗下講話稿 篇16

老師們、同學們：大家好!

今天我講話的內容是有關青少年心理健康的問題

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體疾病。現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來説，面臨着生理的、認識的、 情感的、社會的多方面的現實問題，面臨着升學的巨大壓力，因而必然承擔劇烈的 心理衝突。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那麼青少年心理健康的標準是什麼呢?

青少年的心理健康應具備以下素質：

一、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。能通過自己與先進人物 及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興 趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又尊重他人。

二、能正視現實，勇於解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企 圖逃避，推卸責任;他們既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想，思想 和行動總能跟上時代的步伐，併為社會所接納;他們憑理智辦事，能聽從一切合理 的建議與意見。

三、樂於交往，能保持和諧的人際關係。

心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人 際關係。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，*結友愛、助 人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關係，參與他人 同心協力，合作共事。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、 積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠 大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。希望同學們能按上述四個標準對照檢驗 自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓， *結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回，提高自己的心理素 質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。