軍訓活動方案2023活動方案（精選3篇）

軍訓活動方案2023活動方案 篇1

軍訓教官：

目錄：

一?高中生進行軍訓的目的及意義

二?軍訓教官工作職責

三?單兵隊列動作的講解與訓練

(1)隊列訓練的目的，內容及要求

(2)動作訓練時間安排表

(3)單個軍人的隊列動作，分隊的隊列動作

四?軍訓日記及內務整理

五?軍訓防暑常識

六?軍歌及高中表演(選訓)

七?軍訓考核及總結

八?軍訓過程中意外事件處理應急預案

九?通過軍訓為班幹部選舉與任免提供借鑑

一?高中生進行軍訓的目的及意義

對學生進行軍事訓練是全面貫徹黨的教育方針，改革教育內容，加強學生思想政治教育，全面提高學生素質，培養有理想，有道德，有文化，有紀律的建設型人才的重要措施。通過軍訓提高學生的思想政治覺悟，激發愛國主義熱情，增強國防觀念和國家安全意識，進行愛國主義，集體主義和革命英雄主義教育，增強學生的組織紀律觀念，培養艱苦奮鬥的作風，提高學生的綜合素質;使學生掌握基本軍事知識和技能，為中國人民解放軍訓練後備兵員和預備役軍官，為國家培養社會主義事業建設者和接班人打好基礎。

學生軍訓是全民國防教育的重要組成部分，也是學校展開國防教育，培養高素質人才的重要形式。其重要意義在於：

?促進學生德，智，體全面發展，樹立科學的人生觀，世界觀，價值觀有利於培養社會主義建設事業的“四有”新人。

?有利於加強國防後備力量建設，對做好未來及侵略戰爭準備具有戰略意義。

?有利於激發學生愛國衞國意識，對加速綜合國力的建設具有深遠的意義。

?有利於增強“國無防不立，無兵不安”的觀念，提高全民族的國防意識。

二?軍訓教官工作職責

?做好迎新及新生入學教育工作

?組織好軍訓前軍訓思想動員及開始的各項活動

?完成單兵動作訓練工作

?對軍訓學員的早操和訓練進行考勤

?做好學生內務衞生的檢查，評比，做好軍訓結束前的總結評比工作。

?抓好隊列訓練的紀律，培養學員的紀律觀念

?注意確保軍訓時學員的安全，要及時處理軍訓中的傷病員。

?及時向輔導員或學員其他領導彙報情況

?注重與學員的交流，多為學員做相應的心理輔導工作。

?組織好軍訓期間的黨團活動

三?單兵隊列動作的講解與訓練

1.(一)隊列訓練的目的

普通高校高中生通過隊列訓練，既可以親身感受和體驗現代軍人整齊劃一和嚴格正規的隊列生活，更能忒楊良好的身姿，糾正和克服諳如挺腹，含胸，歪頭，斜肩等不良習慣，培養嚴整的儀容，穿戴整潔的良好的習慣，建立良好的時間觀念，嚴謹的組織紀律觀念，團結的集體觀念和講求規範及雷厲風行的工作作風，從而促進校風校紀建設。

(二)隊列訓練的內容

隊列訓練的內容主要有：隊列動作，隊列隊形，及隊列指揮。

隊列動作主要包括：單個軍人的隊列動作和班排的隊列動作。

隊列指揮主要包括：指揮位置，指揮方法，指揮要求等。

(三)隊列訓練的要求

A.對指揮員的要求

?指揮位置正確

?停止間把握好等邊三角形站位和斜線示範動作法。

?行進間縱隊時位於左側中央或三分之一處。

?態度端正，精神振作，動作準確

?會講解，會示範，會糾錯，會做思想工作

?聲音清楚洪亮，口令下達準確

?訓練前後清點人數，整理着裝

?嚴格要求自我，以身作則，維持隊列紀律

?注意照顧傷病員，要學會觀察學員，有情況要及時處理

?將集體觀念，榮譽感，團結互助友愛之風帶入班級中

B.對學員的要求

?堅決執行命令，做到令行禁止

?姿態端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真，禁止在隊列中説笑，打鬧，做小動作

?按照規定的隊列位置，集中精神聽指揮，動作迅速，準確協調一致。

?保持隊列整齊，出入列應當報告並經允許，並確保方式正確，做錯動作要打報告並經允許迅速糾正，有情況應及時報告

?認真練習體會要領，勤于思考，虛心學習，不恥下問

?嚴格聽從規定的獎懲政策

2?動作訓練時間安排表

7月21日

早晨：(1)講明軍訓紀律，説明軍訓內容即安排

(2)口令練習，整理着裝及整齊與報數

上午：(1)口令練習和整齊與報數

(2)“立正與稍息”的訓練

下午：“立正與稍息”的鞏固及“跨立與立正”的訓練

7月22日

早晨：口令練習和整齊與報數

上午：停止間轉法

下午：鞏固已學的動作

7月23日

早晨：口令練習和整齊與報數

上午：“蹲下與起立”的訓練

下午：“敬禮與禮畢”的訓練

7月24日

早晨：口令練習和整齊與報數

上午：停止間動作的複習及小測驗

下午：“齊步走及其立定”的訓練

7月25日

早晨：口令練習和整齊與報數

上午：“齊步走及其立定”的訓練

下午：“齊步走及其立定”的訓練

7月26日

早晨：口令練習和整齊與報數

上午：“正步走及其立定”的訓練

下午：“正步走及其立定”的訓練

7月27日

早晨：口令練習和整齊與報數

上午：“正步走及其立定”的訓練

下午：“跑步走及其立定”的訓練

7月28日

早晨：口令練習和整齊與報數

上午：“跑步走及其立定”的訓練

下午：“跑步走及其立定”的訓練

7月29日

早晨：其他動作的選訓

上午：所有動作的複習

下午：軍訓考核

7月30日

閲兵式及總結大會

3?單兵動作講解

科目1：“立正與稍息”

一?立正(立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎)

口令：立正

要領：當聽到立正的口令後，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外張開約60度，相距一腳之長。兩腿挺直夾緊，兩膝併攏，小腹微收，自然挺胸，上體保持正直，身體稍向前傾。兩肩要平，略向後張，兩臂下垂，自然伸直，手指併攏，自然彎曲，拇指貼於食指第二節處，中指貼於褲縫。頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收，兩眼平視前方。

關鍵：(1)兩腿挺直夾緊，兩膝併攏

(2)兩腳尖向外分開約60度，可用右腳做等邊三角形測量。

(3)身體稍向前傾

易錯點：(1)兩臂太過僵硬，緊貼身體導致兩肩前收。

(2)小腹未收

(3)兩腿沒有夾緊

(4)手型錯誤

(5)身體未向前傾

(6)眼神不堅定，目光遊離

訓練方法：(1)軍姿保持法

(2)對照練習法

二?稍息(稍息是隊列動作中的一種休息和調整姿勢的動作與立正互換)

口令：稍息

要領：聽到稍息的口令後，左腳沿腳尖方向伸出約全腳長的三分之二，兩腿自然挺直，上體保持立正的姿勢，身體重心大部分落於右腳，稍息過久可以自行換腳。

關鍵：(1)稍提左跨將腳送出，不要發出擦地聲。

(2)腳伸的長度不夠或過長。

(3)上體未保持立正姿勢，兩腿未挺直。

訓練方法：(1)原地提跨練習

(2)用右腳平行測量三分之二的長度

(3)流水作業，逐個糾錯

科目2?“立正與跨立”

一?跨立(主要用於軍體操，體能訓練，執勤和艦艇上分區隊等場合，可與立正互換)

口令：跨立

要領：聽到跨立的口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢，收腹挺胸，身體重心落於兩腳之間，兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高，右手手指併攏自然彎曲，手心向後。

關鍵：(1)向左平行跨出的一腳之長

(2)兩腿挺直，收腹挺胸。

(3)左手腕握右手腕

易錯點：(1)左腳向左跨出的幅度多大或過小

(2)兩腿未挺直，上體未保持立正姿勢

(3)眼神不夠堅定，目光遊離

(4)手型錯誤

(5)恢復立正前後手型沒有變化

訓練方法：(1)跨姿保持法

(2)對照訓練糾錯法

(3)原地提跨練習

科目3?“停止間轉法”(停止間轉法是停止間變換方向的方法，分別有向右轉，向左轉，向後轉，有時也有半面向左、右轉)

一?向右(左)轉

口令：向右(左)轉

要領：“向右(左)“是預令，“轉”是動令，當聽到動令以後，以右(左)腳腳跟為軸，右(左)腳腳跟和左(右)腳腳尖協調用力，使身體協調一致向右(左)轉體90度，此時身體重心大部分落於右腳，兩腿挺直，稍做停頓後左(右)腳取捷徑迅速靠腳，恢復成立正姿勢。

(半面向右(左)，按照向右(左)轉的要領轉體45度)

關鍵：(1)轉體和靠腳時兩腿挺直，保持身體不晃動

(2)上體保持正直，手臂貼緊身體，不能擺動

(3)身體協調一致轉體，頭，頸，軀幹同時轉，注意節奏，轉體快，稍作停頓，靠腳快。

(4)靠腳要有力，不能發出擦地的聲音，提跨靠腳

易錯點：(1)手臂未貼緊身體，兩腿未挺直

(2)轉體不夠迅速，過大或過小

(3)靠腳聲不齊且有擦地的聲音

(4)節奏不一致

二?向後轉

口令：向後轉

要領：“向後”是預令，“轉”是動令，當聽到動令後，以右腳腳跟為軸，右腳腳跟與左腳腳尖協調用力，迅速使身體向右轉體180度，兩腿挺直夾緊，重心落於右腳，稍做停頓後，左腳取捷徑迅速靠腳，恢復成立正姿勢。

關鍵：(1)轉體時左腳膝蓋頂緊右腳膝蓋窩

(2)注意轉體前後兩腳尖仍向外張開60度

(3)靠腳有力，不要發出擦地的聲音，提跨靠腳

易錯點：(1)手臂未貼緊身體，兩腿未挺直

(2)轉體不夠迅速，過大或過小

(3)靠腳聲不齊且有擦地的聲音

(4)節奏不一致

(5)左腳膝蓋未頂緊右腳膝蓋窩

訓練方法：(1)分解動作練習法

(2)分組練習法

(3)流水作業檢查法

科目4?蹲下與起立

一?蹲下

口令：蹲下

要領：當聽到“蹲下”的口令後，右腳沿平行方向後撤半步，使前腳掌着地，身體重心大部分落於右腳，稍作停頓後，中指沿褲縫下滑，迅速蹲下，臀部坐於右腳腳跟之上，兩腿分開約60度，上體保持正直，五指併攏，自然搭於兩膝之上。

關鍵：(1)平行後撤，做到與肩同寬，同時重心後移

(2)下蹲過程中身體不能前傾，不能左右晃動或出現彈簧現象

(3)左大臂夾緊左肋，右臂伸直，兩手不能超過膝蓋，膝蓋不能着地

(4)整個過程上體保持正直，手指併攏，兩眼向前平視

易錯點：(1)向後撤的步子過大或過小

(2)沒有把握好節奏

(3)手未貼緊，身體出現晃動或彈簧現象

(4)兩腿分開約60度

(5)左大臂未夾緊左肋，右臂未伸直，手指位併攏或超過膝蓋

(6)上體鬆弛，向前傾

二?起立

口令：起立

要領：聽到“起立”的口令後，全身協調用力，迅速起立，兩腿挺直，稍作停頓後迅速靠腳，恢復成立正姿勢

關鍵：(1)全身協調用力，注意把握節奏

(2)兩腿挺直，保持身體不晃動，不要出現聳肩

易錯點：(1)起立不夠迅速，無節奏

(2)兩腿未挺直，靠腳無力

(3)出現聳肩或身體晃動

訓練方法：(1)分解練習法

蹲下分為兩步：一是後撤二是蹲下

起立分為兩步：一是起立二是靠腳

(2)保持姿勢法

(3)流水作業法

(4)互相對照練習，糾錯法

科目5：敬禮與禮畢

單個軍人敬禮時，通常是在距受禮者5~7步處行舉手禮或注目禮。通常伴隨“半面向左或右轉”。

一?敬禮

口令：敬禮

要領：面向受禮者成立正姿勢，當聽到敬禮的口令時，右手取捷徑迅速抬起，五指併攏，自然伸直，中指微貼於帽檐又角前方約2釐米處。(不戴帽或戴無檐帽時，微貼太陽穴，與眉同高。)手心向下，稍向外張，手掌與水平面約成20度角。手腕不得彎曲，又大臂與兩肩成一條直線，同時注視受禮者。

關鍵：(1)取捷徑迅速抬手，避免畫弧。

(2)手掌要自然伸直，手腕不得彎曲，不得用力或緊張。

(3)右大臂與肩成一條直線。

易錯點：(1)抬手不夠迅速，不能一步到位。

(2)手指不伸直，手腕彎曲。

(3)未成立正姿勢。

(4)手掌向外張開大於20度。

(5)右大臂上揚。

二?禮畢

口令：禮畢

要領：當聽到禮畢的口令後(或對方還禮後)，右手取捷徑迅速放下。

關鍵：(1)手不能有拍打褲縫的現象

(2)取捷徑放下，注意敬禮前後手型的變化

易錯點：(1)出現畫弧現象和拍打褲縫現象

(2)禮畢後手型未恢復

訓練方法： (1)分步練習法

(2)影子練習法

(3)對照練習發

(4)流水作業，逐個訓練

科目6?三大步法

第一項：齊步及行進立正

齊步是軍人行進的常規步伐，主要用於部隊的整體行進。

一?齊步行進

口令：齊步——走

要領：“齊步”是預令，“走”是動令。當聽到動令後，左腳向前邁出約75釐米，按照先腳後跟後腳的順序着地，上體正直，稍向前傾。同時，身體重心前移，右腳照此法動作。齊步走的手型是：四指微曲，拇指貼於食指第二關節，齊步走的過程中兩臂前後自然擺動。向前擺動時，肘部微彎，上臂自然裏合，手心向內稍向下，拇指根部對準人體中心線，並與最下方衣釦同高(與夏季作訓服第四扣同高)離身體約25釐米，向後擺肘時，手臂自然伸直，有擦褲縫聲。手腕前側距褲縫線約30釐米。齊步走的行進速度為116~122步每分鐘。

關鍵 ：(1)向前擺臂時，手腕高度要一致，手型不變

(2)向後擺臂時，手腕儘量後襬，有意識的稍向下壓，防止勾腕

(3)行進過程中走平行步。防止內八或外八步法。腳跟壓腳掌明顯，兩眼平視前方，上體保持正直，餘光標齊排面

(4)行進時，手腳協調一致，注意第一步和最後一步的定型

(5)擺臂時有擦褲縫的聲音

易錯點：(1)第一步邁的太大，前傾嚴重

(2)沒有按照先腳跟後腳掌的順序着地且八字嚴重

(3)擺臂高度不一致，未向裏合

(4)向後擺沒有擦褲縫聲，且出現勾腕

(5)最後一步未定型

(6)行進中步率不齊，且排面不整潔

訓練方法：(1)分解動作訓練(主要練第一步和最後一步的定型動作)

(2)原地擺臂練習

(3)一令N動的練習

(4)折臂步伐練習(折臂——左手在上，右手在下，訓練步伐和步速)

二?立定

口令：立定

要領：“立”在左腳“定”在右腳，然後左腳再向前方邁出大半步，重心落於右腳，兩腿挺直稍做停頓後，右腳取捷徑靠腳，恢復成立正姿勢

關鍵：1.最後一步，步子不宜過大，左腳腳尖向外張開30度

2.稍作停頓後兩腿挺直，靠腳有力

易錯點：1.最後一步把握不好，立定後兩腳尖不成60度

2.未稍作停頓，靠腳太快且不齊

3.兩腿未挺直靠腳

訓練方法：三步立定法

第二項：正步行進及其立定(正步主要用於分列式和其他禮節性場合)

一?正步行進

口令：正步——走

要領：“正步”是預令，“走”是動令，當聽到動令後，左腳向正前方迅速踢出75釐米，(腿要繃緊，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米)適當用力使全腳掌着地，落地有聲，上體保持正直，微向前傾，同時身體重心前移，右腳照此法動作。正步走的手型：四指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節處，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦線10釐米處，(即與夏季作訓服第三衣釦線同高)離身體約10釐米處，向後擺臂時，手臂自然伸直，沿褲縫線垂直向後擺(有擦褲縫的聲音)手腕前側距褲縫線約30釐米，行進速度為110——116步每分鐘。

關鍵：1.行進中身體重心稍向前，挺胸收腹，才能保持身體平衡。

2.腳尖下壓，保持抬腳高度，注意節奏

3.手臂垂直向後擺，有擦褲縫聲，手臂稍向裏合

4.擺臂有力，向前時注意高度，向後擺臂時注意不要勾腕

易錯點：1.踢腿不夠迅速有力，出現彈腿現象

2.腳尖沒有下壓，抬腳高度不一致

3.向前擺臂時，小臂傾斜

4.拇指根部未對準人體中心線

5.向後擺臂時沒有擦褲縫的聲音且出現勾腕現象

6.手型不正確

訓練方法：1.原地擺臂練習

2.抱腹踢腿定型練習

3.原地折臂踢腿練習

4.一令N動練習

二?立定

口令：立——定

要領：“立”在左腳，“定”在右腳，然後左腳再向前邁出大半步，重心落於右腳，兩腿挺直稍作停頓後，右腳取捷徑靠腳，恢復成立正姿勢。

關鍵：1.最後一步不宜過大，適合靠腳即可，左腳向外張開30度

2.稍作停頓後，兩腿挺直，靠腳有力有聲

易錯點：1.步幅過大，靠腳過快

2.兩腿未挺直，靠腳無力

3.最後一步沒有定型靠腳

訓練方法：正步走三步立定法

第三項：跑步行進及其立定(跑步主要用於快速前進)

一?跑步行進

口令：跑步——走

要領：“跑步”是預令，“走”是動令，當聽到跑步的預令後，雙手迅速握拳(握英雄拳：四指拳握，拇指貼於食指第一和中指第二節處)提到腰際，與要帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合，聽到動令後，上體前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳的蹬力向前躍出約85釐米，使前腳掌着地，身體重心前移，右腳照此法動作。行進過程中，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部貼於腰際，大臂略垂直，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米，向後擺臂時，後肘裏合，拳貼於腰際，行進速度為170——180步每分鐘

關鍵：1.提拳時，肘部要裏合

2.行進中，走平行步，前不露肘後不露拳

3.整個過程中，上體保持正直，兩眼平視前方，餘光看齊排面

4.防止打鼓現象，行進中兩拳有意識下壓

易錯點：1.提拳不迅速，肘部未裏合

2.上體未保持正直，排面不齊

3.擺臂不夠自如，未做到“前不露肘，後不露拳”

訓練方法：1.原地擺臂練習

2.分解動作練習

3.分組練習

4.提拳練習

二、立定

口令：立定

要領：“立”在左腳，“定”在右腳，聽到口令後，仍跑出三小步，第三步是不出右拳，收左拳。兩腿挺直，稍作停頓後，右腳取捷徑靠腳，恢復成立正姿勢

易錯點：1.聽到立定後速度仍未減慢

2.靠腳過快，沒有靠腳的聲音或靠腳不齊

科目7?其他動作訓練(選訓)

一?踏步及其立定

踏步分為齊步踏步和跑步踏步兩種，主要用於調整步伐和整齊。

停止間的口令：踏步——走

行進間的口令：踏步

要領：聽到踏步的口令後，兩腳在原地上下起落，(抬腳時，腳尖自然下垂，離地面約15釐米，落下時腳掌先着地)上體保持正直，兩手按照齊步或跑步擺臂的要領擺動

立定：聽到口令時，“立”在左腳，“定”在右腳，左腳再踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢，跑步的踏步，聽到“立定”的口令急促他兩步，再立定。

關鍵：1.腳尖自然下壓

2.不要移動位置，上體保持正直

二?坐下?起立

口令：坐下

要領：左小腿在右小腿後交叉，迅速坐下，手指自然併攏放在兩膝之上，上體保持正直，兩眼平視前方，肘部貼於腰際

口令：起立

要領：聽到“起立”的口令後，山體稍向前傾，全身協調用力迅速起立，左腳靠攏右腳，成立正姿勢。

三?脱帽與戴帽

口令：脱帽

要領：聽到口令後，雙手迅速抬起至帽檐或帽檐前端兩側，將帽取下，取捷徑置於左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指撫帽檐前端中央處，小臂略成水平，右手放下，成立正姿勢

口令：戴帽

要領：聽到口令後，雙手握帽檐前端兩側，去捷徑迅速將帽戴正

關鍵：1.脱帽時雙手取捷徑

2.上體保持正直，不得晃動

科目8?班隊列動作

一?班的隊形

班的基本隊形分為橫隊和縱隊，需要時可以稱二列橫隊或二列縱隊，隊列人員之間的間隔約10釐米，距離(前一名與後一名腳尖)約75釐米，需要時可以調整隊列人員的間隔和距離

二?整齊?報數

【1】整齊是便隊列人員按照規定的間隔和距離保持行列整齊的一種隊列動作。整齊分為向右，向左和向中看齊。

口令：向右(左)看——齊，向前——看

要領：聽到“向右(左)看齊”的口令，基準兵不動其他學員迅速向右(左)轉頭，眼睛看右(左)鄰學員的腮部，以小碎步取齊，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視單人以右(左)第三人為度，後列學員，先用餘光向前對正，後面的向右(左)看齊。聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉正，恢復成立正姿勢。

口令：向前對正

要領：縱隊看齊時，可以下達“向前對正”的口令基準兵不動，其他學院迅速向前對正

【2】報數

口令：報數

要領：聽到“報數”的口令，橫隊從右至左縱隊由前往後，依次以洪亮的聲音轉頭報數，最後一名不回頭，數列橫隊時，最後一名報“滿伍”或者“缺N名”。縱隊由前往後報數則依次轉頭報數，最後一名不轉。

三?單個軍人出列和入列

單個軍人出入列，通常用跑步(5步以內用齊步，1步用正步)或按照指揮員制定的步法執行，然後行進到指揮右側適位置或者指定位置，面向指揮員成立正姿勢

【1】出列

口令：第N排第N名出列(或直呼其名)

要領：聽到口令後，被點到者應答“到”，聽到“出列”的口令後應答“是”。

橫隊時：位於第一列的學員取捷徑出列，位於排以上隊列中的學員，向後轉，待後列同序號的學員向後退1步讓出缺口後，從隊尾出列，恢復原位。位於最後一列的學員出列，後退一步，然後從隊尾出列

縱隊時：位於左路的學員，取捷徑出列，如果學員在排以上隊列縱隊的中路，則應向左轉，待左路同號的學員向左退1步讓出缺口後從左側出列，位於缺口位置的學員待出列者出列後即恢復原位，位於右路的軍人出列先跨1步，然後從隊尾出列。

【2】入列

口令：入列

要領：聽到“入列”的口令後，出列者應答“是”，然後按照原出列的相反程序入列

四?軍訓日記及內務整理

A.軍訓日記

在軍訓期間要求學員每天寫日記，將當天的訓練心得及感想記錄下來，在結束當天統一收齊藉此瞭解學員的內心世界，並給予他們相應的指導，解決問題。

B.內務整理

【1】書桌

1.書架：書本分門別類，擺放整齊。

2.電腦桌：武平按照功能擺放

【2】衣櫃

1.衣物要擺放整齊，層次分明

2.被子和其他物品也要按照功能合理擺放

3.貴重物品擺放整齊上鎖

【3】牀鋪

疊放整齊，經常換洗

【4】地面

保持地面整潔，即時清理垃圾

【5】洗漱用品

在洗漱台上擺放整齊，有條理

五?軍訓防暑常識

(一)高中新生軍訓中如何愛護自己

1.出門前要認真檢查軍訓制服

2.襪子要棉質的，鞋裏要墊上鞋墊，這樣可以防止水泡的出現

3.及時補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水為佳。不要拼命喝白開水或礦泉水，同時也可補充板藍根水

4.隨身準備小毛巾或者濕巾擦汗

5.軍訓期間多吃些肉類，蛋類補充體力，注意補充各種維生素

6.大雨或大汗淋漓之後不要急於喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免突然刺激腸胃增加腸胃負擔甚至造成傷害

7.軍訓中身體最重要，如果身體實在堅持不住就不要過分勉強，要及時的打報告休息，防止意外出現

8.軍訓期間要按時休息，保存體力，為軍訓打下良好的基礎

9.軍訓甚或中藥學會與人溝通，有困難要虛心向同學請教

10.為防止皮膚灼傷，課適當選用防曬霜，多吃清淡的食物

(二)高中生如何預防中暑

中暑是由於人們在高温，日曬的環境下，集體產生熱量積蓄，大量出汗調節體温發生障礙，體內的水和鹽的新陳代謝失去平衡造成的

中暑的症狀是：面色蒼白，大量出汗，頭暈耳鳴眼睛發花，注意力不能集中，口渴，心慌，胸悶，脈搏加快，全身無力，嚴重者會出現噁心，嘔吐，四肢抽搐，呼吸困難，突然昏倒甚至昏迷不醒

在操場上訓練時發現自己有以上某些症狀時，應及時向教官或者老師反映情況並打報告要求休息。自己或者在別人的幫助下馬上到陰涼通風處坐下或養卧休息，並解開衣釦，褲帶，及時服用防暑物品或者涼開水，飲料或鹽水

預防中暑方法：

1.在日曬下堅持戴帽

2.穿淺色寬大衣褲

3.防暑藥品提前服用或者隨身攜帶

4.及時喝涼開水或含鹽飲料

5.軍訓時減少追逐，跑跳以防產生過多的熱量

6.有狀況及時打報告休息處理

六?軍歌(選訓)

軍歌主要是在訓練休息或者拉歌娛樂的時候用的項目。主要是打印一些經典的軍歌教學員練習，在平時訓練完畢收操或者休息時唱，增加訓練的氛圍。

七?軍訓考核及總結

軍訓考核主要是對學員的訓練成果進行檢測，主要以身高次序分成若干小組，由教官指揮其做指定動作依據動作給予打分，並選出“優秀學員”若干名。總結主要是以學員的口頭形式為主，讓每位學員説説自己在訓練中的感悟和心得，最後由教官自己寫一份文字總結。

八?軍訓過程中意外事件應急處理預案

1.從班費中拿出一小部分用於購買防暑藥品

2.教官要注意觀察學員並教會學員一些基本的防暑知識，要提前調查是否有傷病的學員，給予適當的照顧

3.要和老師保持聯繫，有事要及時彙報

4.晚上休息要及時查寢要求學員及時休息，保持體力

九?通過軍訓為班幹部選舉與任免提供借鑑

教官可以向班主任或者同學們推薦在軍訓中表現好的學員擔任班幹部，並且要考慮那些很有潛力的學員。但主要還是以班級選舉(民主投票等公平公正的方式)的結果為準，這樣更有利於班級以後的發展。

7月21日

軍訓活動方案2023活動方案 篇2

一、活動主題

為提高孩子的國防意識、愛國意識，增強學生的自尊、自強、自立，堅定理想信念，發揚愛國之心和關愛他人之心，使學生真切地經受四關考驗：首闖生活關(培養獨生子女生活自理能力)、苦戰訓練關(訓練中戰高温鬥酷暑，強健體魄，磨練意志)、喜過情感關(通過夏令營活動，增強愛心和團隊精神)，甩掉“陋習”關(拖拉、散漫、自我為中心等)。

二、活動內容

1、軍旅生活：起牀、洗漱、早操、整理內務、就餐、操課、課外活動、就寢，嚴格依照軍隊的一日生活制度執行，並進行內務評比，培養他們講究衞生、做事有序的好習慣。

2、軍事訓練：通過隊列動作訓練使營員養成良好的行、坐、立姿勢，提高身體協調能力;學軍體拳，達到強身健體，防敵自衞，提高身體反應能力;緊急集合提高學生反應速度。

3、國防教育：讓營員瞭解軍隊歷史，並走進技術區參觀武器裝備，使他們感受軍威國威，增長軍事知識。

4、參觀遊覽月亮灣，舉辦“工兵撬地雷”活動，激發愛國情感。

5、文體娛樂：開展學唱軍歌活動、學習種菜和聯誼活動，形成集體觀念。

三、活動時間

__年6月26日-30日

四、活動地點

268部隊。

五、營員要求

1、在夏令營出發前請檢查所帶物品是否齊全，嚴禁攜帶火柴、打火機、各種利器等危險物品及生、冷、不潔食品，軍事夏令營禁止食用零食。

2、營員入營後將進行封閉式管理，按規定統一着裝，一切行動聽指揮，嚴格遵守紀律及各項規章制度，發揚部隊的優良傳統，艱苦奮鬥，嚴格訓練，不怕苦，不怕累。

3、請營員嚴格遵守作息時間，保證每天有充沛的體力參加活動，如遇身體有任何不適，及時通知輔導老師或隊醫。

4、要尊敬教官和教師，團結同學，發揚團結互助精神，互相關心和幫助。

5、營員要保護環境，愛護部隊公物及各種設施。

六、具體分工(略)

軍訓活動方案2023活動方案 篇3

目的：

為了在緊張的軍訓生活中的學員得到放鬆，體會到艱辛中的愉快，瞭解到生機勃勃，充滿活力的團委學生會。也要從中挑選一些優秀的有文娛才能的人才，為以後的新生晚會和各項工作做好準備。

對象：全體參于軍訓人員

時間：軍訓結束

地點：操場

流程：

開場

主持人宣佈活動開始(主持人不必太正式，幽默風趣即可) 個節目一組

遊戲環節

節目

全體新生拉歌，每排(或幾個排)唱軍歌 ? 做遊戲(遊戲由心理協會提供)

團委學生會表演節目(或和教官一起) 可以以表演的形式，宣傳各個部門接下來的活動

教官(老師)表演節目

感動時刻，擁抱身邊的人，

主持人宣佈活動結束

前期準備

1. 軍訓未開始前(開學當天晚上)召開全體學生會會議，商議未確定事項(如主持人，遊戲活動，具體人員安排等)

2. 舞台佈置，以亮為主，不需要特別裝飾，樸實為主。忌諱累贅，華麗

3. 總結所需的物品道具。在第二天中午12：00之前交與生活部統一購買

4. 音響設備全權由廣播站調試，任何人未經允許不得擅動。

5. 節目選送由每一排至少選送一個節目，棄權扣軍訓期間評優活動分數

6. 工作人員不得無故曠工，有事向部長或負責人請假，違者從重處理。辦公室做好相應的監督工作

7.整體晚會在户外進行，保障安全。突發事件，如斷電等，維持秩序人員要控制好所在班級人員情緒，切勿擅自離場，活動秩序聽指揮(注意，無線喇叭，電筒必須準備)

8. 一切解釋權歸策劃人所有。