高中研究性學習報告怎麼寫

高中研究性學習報告篇一

現代社會裏隨着生活節奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。如何應付這些壓力，保持個體的情緒健康，更好地面對生活、學習和工作的挑戰，是一個現代人人生道路上的重大問題。

我國高中學生的壓力源主要來自於學習、父母、老師和同伴、環境、自我發展和時間六方面，其中學習壓力是中學生的主要壓力源。而高中生的升學壓力要比高中生大，這是因為高中畢業面臨的升學和擇業更為迫切。

在社會中還存在不少高中生由於學習壓力無法得到調節而釀成悲劇。一幕幕扣人心釀成悲劇，一幕幕扣人心絃的畫面，種種悲劇也給許許多多的家長心靈造成難以抹去的傷痛。所以為了進一步瞭解學習壓力給學生帶來的影響.

一、自我減壓法：

面對學習和工作力而產生的種種心理上的問題，可藉助以下方法自我調解。

1、不要把目標定得高於自己能力所及。

2、有效地分配時間，將學習任務或工作任務按輕重緩急編定先後次序，然後依次逐步完成，階段性的成果可減低同時展開多份任務而又無法完成所帶來的壓力。

3、課餘時應做適量運動，既可強健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運動，減輕肌肉疲勞。

4、遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學，同事的溝通獲得支持和關懷，亦可發泄情緒，以下提供兩種心理宣泄FLASH，可點擊下載

5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，這對鬆弛繃緊的神經至關緊要，對於處在身體發育時期的學生來説尤為重要。

6、如果實在感覺壓力太大，無法應承致使情緒低落，不妨去聽聽CD，看看電視劇，或者到酒吧去坐一坐，哪怕偶爾“瘋狂”消費一把也可以。當然這是一種矯枉過正的辦法，不可頻頻使用，更不能成為你懶惰渙散的藉口。

7、養成持之以恆，平衡有序的生活習慣，不要做“書呆子”，別放棄享受美食，享受户外活動或發展個人興趣所帶來的樂趣。

二、病症的心理調適

如果面對學習壓力造成的種種生理上的不適，可藉助以下辦法使之得以緩解。

1、頭痛：以拇指輕按太陽穴，眉頭及耳背等部位，再以畫圓法輕輕按壓。

2、肌肉痛楚(如肩部及腰部不適)：可做一些簡單的伸展動作，坐直身子，放鬆肩部，兩手放背後，十指互扣然後用力向後拉，如此這般重複多次。

3、胃痛：因耽誤進餐時間引起胃痛，可喝一點温牛奶，這個時候千萬不要求助於茶或咖啡等刺激性飲料。

4、便祕：如持續便祕數日，那麼你不妨嘗試着每天早起10分鐘，然後先飲一杯白開水，會有一定幫助。

5、失眠：先一個能承託頸肩彎，軟硬，高度適中的枕頭，睡眠會舒適，播放一些調子抒情的音樂，或如海浪，雀鳴等大自然聲音，在助你的神經鬆弛下來，如果你覺得讀外語也可催眠，那麼也不妨試試。

高中研究性學習報告篇二

經過幾次較為深入的對魯班湖旅遊資源的調查研究，我們已經逐步掌握了魯班湖的基本情況，這裏就我個人在這次研究性學習的看法和感受作以下總結。

在這次活動中，我任務重點是負責對資料的收集和整理，這其中就包括魯班湖的概況，現有旅遊資源和產生的經濟效益等原始資料的收集，以及對當地工作人員和遊客的問卷調查資料的收集。這次是我們四個人第一次在一起進行課題的研究性學習。由於對研究性學習的理解不夠深，以及沒有太多的社會實踐經驗，這就決定了我們四個人必須團結在一起，組成一個集體，用各自的優勢去彌補他人的不足，從而使我們發揮出更強的戰鬥力。

我在這次活動中，得到了十足的進步。無論是在面對多種選擇的關鍵地方，還是在應對社會上各類人物上，我都在這次的活動中積累了寶貴的社會經驗。無論是在選擇資料內容上，還是在整理資料和統計資料上，我都通過這次活動深刻體會到了統籌安排的重要性和必要性。無論是在社會實踐能力上，還是在社交能力上，我都在這次活動中得到了提高和進步。通過這次活動還使我們理解到將課堂上所學到的理論知識與實際聯繫起來的重要性，運用課堂上所學到的知識來思考問題、分析問題、解決問題，使我們在解決實際問題的時候，又進一步加深對課本知識的理解和社會經驗的積累。另外，通過這次活動還使我們清晰的認識到只有一個綜合能力強的人，才能更好地在今後的社會上站住腳，更好地適應社會的發展。

在此，我衷心感謝學校給我們提供了這次機會，使我們的各方面的能力有所提高，為我們今後進入社會打下了一個堅實的基礎。