足球訓練小結2篇

本週足球隊訓練了傳球練習，原地腳弓傳球為輔、行進間腳弓傳球為主。

在原地腳弓傳球的練習中，重點強調傳球要準要穩，要有速度，技術動作方面多鼓勵孩子們多用左腳練習傳球。原地腳弓停球傳球每組100次x 2組；原地腳弓連續傳球每組100次x 2組。

在行進間腳弓傳球的練習中，進行了二人撞牆式二過一傳球練習、直傳斜插傳球練習、三人連續撞牆式二過一傳球練習。

二人撞牆式二過一傳球練習是在原地連續傳球的基礎上，向前不停頓連續傳球的練習。在傳球的過程中，持球隊員要對本方接應隊員的跑動路線、速度作出明確判斷後，把足球傳向接應隊員的腳下，在運動中連續進行傳球的練習。要求：持球隊員的傳球路線一般為45度，傳球力量要適中，傳球的位置應傳到接應隊員的身前，持球隊員在傳球后應立即向前跑，準備接應隊友的傳球。

直傳斜插傳球練習也是一種最常見的運動中兩人連續傳球練習。在練習中，持球隊員先橫穿隊友，然後斜線45度斜插向接應隊員的正前方準備接應傳球；接應隊員在得到足球后不停頓直傳球傳向正前方後，同樣45度斜插跑向持球隊員的反方向位置準備接應傳球的連續傳球練習。要求：跑動路線至少為45度斜插跑，目的是為了模擬實戰中的大範圍穿插跑動，製造傳球的空間。在開始練習的時候，傳球力量要適中，傳球要到接應隊員的身前，傳球要準，路線要清楚。

三人連續撞牆式二過一傳球練習是開始涉及團隊配合，在二人撞牆式二過一的練習基礎上，繁衍而生的三人團隊傳球練習，其目的更多的是培養隊員戰術素養的一種練習方法。三人連續撞牆式二過一傳球練習和二人撞牆式不同點是“套邊”。“套邊”是足球戰術體系中最常見的一種戰術，其核心是怎麼拉開空間獲得傳球的空檔，為本方進攻接應隊員服務。從這段訓練效果來看，孩子們能夠迅速掌握跑動路線和傳球路線，下一步將會把傳球質量作為重點訓練內容。

足球訓練小結（2）：

好容易整理出來了五級教練的訓練表，本想藏着自己用，等待球隊升了四級後才放。但想想看，玩遊戲嘛，最重要的就是要分享。即便是多了一些對手，那也是讓競爭更激烈。所以還是發出來一起看吧。

總的來説，傳防組（即傳球和防守的訓練）效果和501大致相同，原來的訓練表可以作為參考。但射突組的效果有大幅度消弱，定位球減少更多，501的訓練表已經沒有意義。射突組的效果現在比傳防訓練的還差，這可能是因為現在502設置是，在訓練項目滿員的情況下，訓練效果是相同的，因為射門訓練最多6個人，而防守訓練最多8個人，也就是6個人訓練射門和8個人訓練防守時每個人提升值是相同的。我做了一個猜想，在教練等級和助教固定的情況下，訓練效果和訓練人數的開3次方成反比的，比如1人訓練防守大約是8人訓練防守的2倍。1人練射門大約是6個練射門的6開3次方=1.82倍。而訓練效果是小數，但採取四捨五入，這就是為什麼有時候只是加一個助教或者少一個人，訓練效果就會增加1，那是因為整好在臨界點上（比如從2.4到2.5）。同樣，有時因為僅僅調低了一點訓練度，訓練效果就減少了1 點。另外，訓練效果大致與訓練人員的年齡開方成反比，即17歲訓練效果是28歲的sqrt（17/28）倍。以10訓1射門為例，推測29歲訓練效果為3.65，實際效果是4%一天，而20歲效果為3.65*sqrt(29/20)=4.4，也是4%一天。但對於19歲的球員來説，效果是3.65*sqrt(29/20)=4.51，實際效果就是5%，有訓練項鍊的人可以幫我驗證一下，加倍後應該是9%，而不是10%。28歲的應該是7%。

附五級教練訓練表：

説明：

1、本表根據訓練分析器分析得，假設條件全部為100%訓練度，未經全部驗證，如有數據不符，請向我反饋。

2、本表只包含17到29歲射突組和傳防組的數據，定位和守門只有少量數據，以後會完善。

3、沒有使用過501訓練表，本表包含11頁，每頁標註0訓，5訓等表示採用幾個助理教練訓練。表格中射突組表示射門、突破、組織三項訓練，傳防組包含傳球和防守訓練。最上面一行數字表示參加一項訓練的人數，最左邊一列是年齡，確定了參訓人數和球員的年齡，對應表格中的數據就是該球員參加此項訓練提高的百分比。比如10訓表格中17歲射突組下面1對應的是5，表示採用10個助理教練對1個17歲的球員進行射門或者突破訓練，每天可以獲得5%的提高。以此類推。