健美操訓練總結（精選3篇）

健美操訓練總結 篇1

新學期開始了，健美操選修班加入了新鮮血液，看着一個個嶄新的面孔，心中就謀劃着該怎樣開始這個隊伍的建設。對於從來都沒有接觸過健美操的學生來説，其中的困難可顯而之，作為一名體育教師，一個校健美操隊的教練，我根據學生的特點制定了訓練計劃。

1.健美操訓練制度方面

正所謂沒有規矩，不成方圓，在隊伍組織起來後的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退，不無故請假，不允許在健美操房吃東西，愛護環境，不亂仍垃圾，着裝整齊等。

2.訓練方面

健美操在國外一直被稱為“有氧體操”，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。通過經常的有氧運動鍛鍊，人的心臟會更健康、發達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上着手首先對學生的身體素質進行逐步的提高。

健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下進行培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到後來的成套動作反覆練習，提高學生的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。這學期的難點是對新隊員的訓練，要激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便於開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整，促使他們由被動訓練變成主動訓練。

增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，並在鍛鍊的同時，掌握傳授相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。健美操要求動作輕鬆、有彈性；動作清晰，無多餘動作；但是又要避免過分鬆弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作；動作和音樂節奏要配合協調，動作的節奏要準確，要充分表現音樂情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現力。

在訓練結束後並給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量後是不可以馬上進食的，訓練後要放鬆等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。

經過幾周的訓練，我校學生掌握了健美操的基本步法，學會了一套大眾健身操，並參加了縣創編操比賽，但我們還有很多不足的地方，比如大多數學生是一年級的，還遺留着幼兒園的許多行為習慣，注意力不太集中，練習時上下肢配合的不連貫，動作力度不夠，樂感不是很強，最欠缺的就是力度，在以後的訓練中我們要重點掌握基本步法和基本動作的訓練，在訓練中多放一些節奏強的音樂讓學生聽，提高學生的樂感。同時學校領導也給了我們很大的支持，使學生更有了訓練的動力，這更加堅定了我們的信念，我將帶領學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。

成功伴隨着艱辛，喜悦伴隨着汗水。展望未來，任重而道遠，在下個學期，我會教給隊員們紮實的健美操功底，及“做就要做到最好”的理念，讓我校的健美操越跳越好，為我校的特色文化建設貢獻自己的一份力量。

健美操訓練總結 篇2

時光匆匆，很快，又一個學期過去了，回頭一看，這個學期，對於健美操校隊來説具有很大的意義，因為除了少數的隊員外都是從新進高一幾千學生中挑選出來的，又是一個全新的隊伍，看着一個個嶄新的面孔，心中就謀劃着該怎樣開始這個隊伍的建設。作為職高，它和普高的最大區別就在於，職高學生流動大，尤其是就業班，很多同學在高二以後就會就業，定向班的甚至在高一的下期就出去就業了，這就使得我們剛訓練得有點成效的學生又付諸東流，作為職高的一名體育教師，作為一個校健美操隊的教練，其中的困難可顯而之。我作為教練，根據職高的特點和學生的特點制定了訓練計劃：

1.健美操訓練制度方面

正所謂沒有規矩，不成方圓，在隊伍組織起來後的第一件事就是指定訓練制度，在參考多種制度的情況下指定出了嚴格的訓練制度，要求學生在訓練時必須準時到場，不遲到、早退。無故不請假，不允許在形體房內吃東西，愛護環境，不亂仍垃圾，着裝整齊等

2.思想教育方面

在生活中，要多看新聞，多聽廣播，關心國家大事，處理好身邊小事。凡事都要學會獨立思考、換位思考，學會為他人着想，遵守紀律，尊敬老師、尊重他人，要積極幫助他人、處處起好帶頭作用，樹立良好的形象等。3.訓練方面健美操在國外一直被稱為"有氧體操"，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛鍊心、肺，使心血管系統能更有效、快速地把氧傳輸到身體的每一部位。通過經常的有氧運動鍛鍊，人的心臟會更健康、發達，每搏輸出量就更大些，身體每部分的供氧就不需要很多的脈搏數。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復也快。要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上着手首先對學生的身體素質進行逐步的提高。健美操訓練和其他訓練隊的訓練有很大的區別，它是全身協調的運動，是在音樂的陪伴下進行培養學生的節奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質的教學，從基本步伐到後來的成套動作反覆練習，提高學生的力量、柔韌、協調、靈敏等基本素質和基本能力。要激發學生的積極性和訓練熱情，在動作的選擇上注重簡單易學和實效性，使之便於開展普及。在保證合理的運動負荷的基礎上，運動量和難度逐漸加大。動作由簡至繁，幅度由小至大，速度由慢至快，練習步驟由分解至完整。促使他們由被動訓練變成主動訓練。增強體質、增進健康、塑造美的形體，並形成良好的心理狀態。從而使更多的學生參與到健美操運動中來，並在鍛鍊的同時，掌握傳授相關的健美操知識、基本技術與風格特點，從而推動健美操運動的發展。健美操要求動作輕鬆、有彈性；動作清晰，無多餘動作；但是又要避免過分鬆弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉換及方向的變化要乾淨利落，無多餘動作；動作和音樂節奏要配合協調，動作的'節奏要準確，要充分表現音樂情緒；要展示內心的激情，體現一種健康、向上的情緒。充分提倡學生個人風格的表現力。

在訓練結束後並給學生傳授健康知識，讓他們認識到在大運動量後是不可以馬上進食的，訓練後要放鬆等。這在很大程度上促進了學生的身體健康。本學期在基礎訓練的同時，教會了學生一套大眾健身操、一套步伐操、一套自編的健美操和一套搏擊操，其中搏擊操參加了校園歌詠比賽的演出、並在家長會的當天，在家長們的面前展示了我們的風采，迎來了熱烈的掌聲，這掌聲讓我和學生們的汗水沒有白流，這更加堅定了我們的信念，在以後的訓練中，我將帶領學生更加認真、投入，使健美操水平更上一層樓。

健美操訓練總結 篇3

為了響應一年一度的銅陵學院學生健美操比賽的號召，我係於20xx年11月14日下午參加第十屆銅陵學院運動會開幕式暨第十屆銅陵學院健美操比賽。

我係作為第9個上場隊伍，在比賽中，參賽選手發揮出色，將排練的成果全部展現出來，並在中途由於音樂出現問題而表現出的那種臨危不懼的精神，贏得了觀眾與評委的一致好評。最終我係以優異的表現，獲得院級第三名。

本次比賽我係之所以能夠取得第三的好成績，與健美操隊員的辛苦排練是分不開的，同時我係老師和學生會人員對參賽選手的支持與鼓勵也起到了作用。通過本次比賽充分體現了我係學生對本次院上比賽的重視及我係學生不怕苦，不怕累，總以最飽滿的熱情迎接一切挑戰的精神。我係學生還將用這種認真積極的態度對待以後的每一份工作。