優美情感美文精選：今天，我決定原諒我自己

大概因為我在寫心理專欄有關，我後台經常會湧現一些對人生充滿困惑的讀者。他們都有個集中的問題，就是不斷的否定自己，我這也不好，那也不會：我的人生該怎麼辦?

1.人生困惑之一：管不住自己的嘴怎麼辦?

最近還有個姑娘持續卧伏在我的後台，動不動就問我：我管不住自己的嘴怎麼辦?我今天又暴飲暴食了怎麼辦?

我什麼也沒有安慰她，就告訴她，此時我正抱着吃撐的肚子在按摩呢。

她發了個偷笑的表情給我，代表她釋懷了。

渴望一副好身材，又管不住自己嘴，是絕大部分女性都有的經歷，我也是其中之一。有一年我甚至進行了肉食戒斷，就是完全不碰任何的肉類，這樣的結果就是身材很可觀，但體質很崩潰，因為蛋白質和脂肪攝入過少，我的身體經常發虛，弱不禁風，感冒頭疼頻繁的圍繞着我。

而且，我也並沒有覺得因為贅肉減少了，我的個人魅力就提升了。因此我得出結論，通過壓制自己的慾望，並不能美化我們的人生，所以不如原諒自己，過普通的生活，健康以不得三高為底線，體重以不突破L碼為限度，敞開了吃，讓自己在品嚐美食的同時，盡情享受人生的快意。

我很難想象，如果人生沒有了吃，還有何樂趣可言。

因此，在我寫作的時候，零食和堅果一定會陪伴在側，一來為了激勵自己，寫半小時，茶歇五分鐘，這樣寫的時候更專注，吃的時候也更坦然。二來，當我遇到困難，缺乏靈感的時候，抓起一把堅果咀嚼，有助於消解內心的焦慮，讓自己輕鬆的去等待靈感，不至於在原地捶胸頓足。

所以，我要説那些不斷攻擊自己貪吃，給自己貼上“吃貨“標籤的人，不妨撕掉標籤，和我一樣，原諒自己，坦然的去吃，把美食當成老天的饋贈，不再於食物面前糾結和內耗，我相信，這樣不僅可以讓你迴歸輕鬆生活，對你的體重管理更有幫助。

因為只有你自由了，才不會找機會暴飲暴食的傷害自己，只有你自由了，你的自律才能發展出來，有了自律以後，我們的飲食就會趨於規律，就算偶爾多吃，也絕不會陷入體重的失控。

2. 人生困惑之二：沒有好情緒，就沒有好人生?

有很多人都對我説過：我脾氣特別暴躁怎麼辦?我很容易情緒低落怎麼辦?

我説：先原諒自己吧。

在學習心理學以前，我也是一個對情緒特別敏感的人，當我憤怒的時候，甚至會以語言的方式進行內攻擊：你簡直是動物，這麼不會剋制自己的情緒。

當我見到別人發怒或者沉浸於悲傷的時候，我會遞上一句：別生氣了，別難過了，沒什麼大不了的啊。

須不知，這樣隔靴搔癢的安慰對於平復他人情緒毫無意義，卻反而會使人懷疑自己的情緒動機：難道我錯了?我發脾氣，我悲傷都是錯誤的表達?

而當人一旦認為自己錯了，就會進行譴責和否定，這樣就會導致負性能量增加，繼而進入與消極情緒對抗和糾纏的惡性循環。

電影“心靈捕手”中，心理專家尚恩接受了朋友的請求，答應拯救問題少年也是數學天才威爾。起初威爾非常的抗拒這樣的面談，他封鎖內心不願與人分享自己的過去，更不接受任何人的救贖，所以他試圖用言語挑釁來使治療師自動潰退。

在遇到尚恩之前，他的確贏了，那些治療師被他統統擊敗，自動終止與他的面談。輪到尚恩了，威爾直擊要害，指着牆壁上的畫進行攻擊，説他一定有個很差勁的老婆，一定有一段很糟糕的婚姻。

如他所願，婚姻和妻子正好是尚恩人生最大的痛點，尚恩憤怒了，他揪起威爾的衣服，恨不能一拳就將他擊倒在地。

按理説，治療師應該是温良恭儉讓的代名詞，他們不應該有情感的捲入，更不應該隨意發泄自己的情緒。

然而，這場憤怒卻成了兩人面談得以開展的轉機，治療師合理的情緒宣泄，以及真誠的自我打開，都讓威爾為之震撼和信服。

這讓威爾覺得，治療師也是人，也有着自己的痛苦和無奈。除了職業不同，他們並沒有比普通人有任何的優越。所以，當他們面對攻擊與威脅的時候，同樣會通過宣泄憤怒來防禦自己，避免受到更大的傷害。

由此得出，情緒本無過錯，是我們對情緒的認識出了錯，有研究表明，正確識別以及合理宣泄情緒，比一味的剋制與否認，對身心健康更有積極的意義。

所以，當你偶爾怒吼一通，或者憂傷的大哭一場，也請你先原諒自己，然後再好好覺察自己情緒的來由，思考一下如果再次面臨這種情況，是否可以通過積極暗示來消解情緒，比如“我身體緊繃代表我憤怒了“，“我喉嚨發緊代表我傷心了”等等，在自我甄別的同時，也給他人一些暗示，以獲得理解和寬容。

這樣比一味的與情緒進行博弈要輕鬆許多。

2. 人生困惑之三：我是個毫無用處的人

除了評價自己貪吃，沮喪於自己不會控制情緒，還有一種對自己不接納的類型，就是給自己貼個無用的標籤。

有句話叫做：所有的限制，都是從心開始的。

一個人的能力如果真有千秋和高低，那麼一定不是他客觀因素引起的，而是他置身於自己本不擅長的領域，或者他事先就認為自己的能力有侷限。

去年有個朋友待業在家，剛休息幾天，她就惴惴不安，彷彿人生之燭就此要熄滅了一般的絕望。我對她説：你工作了那麼久，也有了一定的積蓄，現在的停頓就當是休息吧，心安理得的給自己一個假期，等到休息夠了，再好好規劃一番，繼續出發去發展自己。

她愣了：我還能發展自己?

她答：當然。我們每個人無時無刻不在發展自己啊。

她謙卑的説：我渾身毫無亮點，再出去也不過是混口飯吃，怎麼可能再發展啊。

她的認知和很多人一樣，覺得發展這個詞是宏觀的，不可及的，好像必須和那些牛人，或者乾脆與社會和國家有關。

”個人，尤其是普通人，是遑論發展的“。這其實是個巨大的認知錯誤，所謂發展是終身的，也是可以貫徹到每個人生活裏的。

我的鄰居大爺，在工廠退休後，為了打發時間，買了把嗩吶在家裏吹，他的本意是提升肺活量，卻被治喪組織發現，請他去擔當嗩吶專員，從此他意外發展了退休事業，以日均500左右的收入，活躍在“治喪樂壇”，自稱不僅精氣神比以前更好了，生活水平也因收入的遞增翻了好幾倍。

話劇“驢得水”的製片人孫恆海在進入演藝圈前，自嘲曾是義烏滿身銅臭的小商販，離開浙江之前，他覺得人生就這樣走到盡頭，會很不心甘。

於是，在並未覺知自己的特長之前，他就草率的離開了讓自己厭倦之地，到了北京，轉悠了幾個行當，最後輾轉混跡到了演藝圈，並幸運的找到了自己擅長且心動的事業，就是做話劇。

這樣無心插柳卻有了意外收穫的事例很多，但都有個前提，就是這些人從未給自己關上夢想之門，從未給自己任何的人生限制。

我那個朋友，在我的提醒下，決定憑藉自己極好的手工發展她的第二事業，而且經他做出的第一批高檔牀品，已經全部有主，並得到了極好的評價和反饋。

她説，當她收到買家的好評時，那種自我認同感的衝擊，比當年拿到第一份工資更加感到驚喜，因為後者只是人生的必經之路，而前者，卻是人生的另一個起點。

歌德説：生命裏最重要的事情是要有個遠大的目標，並藉助才能和堅毅來完成它。

這和馬斯洛的需求層次理論中，最高層級的自我實現相吻合，但是，在此前提下，人必須先滿足安全和生理需要，尊重與愛的需要，歸屬感的需要，才能最終超越自己，實現人生目標。

也因此，我們首先要停止對自我的否定和批判，認同並不忘激勵自己。當我們內心被信任與肯定覆蓋的時候，當我們有了歸屬感和價值感之後，自我實現之光就一定會照射到我們的生命裏。

最後，如果我再接到讀者有關自我否定的困惑，我會説：親愛的，不是你不夠好，是你一直不肯原諒你自己而已。

本文作者： 週週，多家媒體簽約作者，終身學習的媽媽，擅長親子教育，婚姻情感的文章。

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