秋分是幾月幾號大綱

秋分節氣已經來到了我們的身邊，2019年的秋分是什麼時候呢?

2019年秋分是幾月幾號

2019秋分時間：2019年9月22日

秋分注意事項

俗話説：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分節氣的到來，意味着真正的秋季已經來臨，這一天晝夜時間相等，人們在養生中也應本着陰陽平衡的規律，是機體保持“陰平陽祕”的原則。秋分時節人體極易受燥邪侵襲而傷肺，所以説秋季養生新要養肺。下面我們就來具體看一下：

有少汗、乾咳等症狀很可能是“温燥”

因為秋季的空氣比較乾燥，雨水較少，所以我們很容易就會被燥氣入侵。有些人認為這是無關緊要的事，根本不去注意這些，從而引發了各種疾病。對於這種現象，我們通常稱為秋燥現象。由於秋季的温度與空氣濕度發生了很大的改變，所有人體的抵抗能力會有所下降，從而很容易就被疾病入侵。

如果燥咳不及時治療，可能會釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。由於燥邪侵犯口鼻等上竅，就會常常伴有口鼻咽喉乾燥和陣發性較重的乾咳等症狀。如果僅僅以咳嗽為主症者，則稱為“秋燥咳嗽症”。

秋燥又可分為“温燥”和“涼燥”，它們的結果都會導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，往往表現為口乾、脣裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“乾燥症”。此外，由於肺的功能受到抑制，機體可能出現供氧不足，津液耗傷，還會造成皮膚瘙癢、毛髮枯萎、便祕等症狀。

我們要想防止秋燥，關鍵就在於養陰益氣。為什麼這樣説呢，醫學家表示，養陰可以有效的防止肺部燥熱，益氣可以有效的温養肺氣，所以在秋分節氣我們一定要注意好養陰益氣，並且要從生活的方方面面進行入手。

吃——多吃水果

宜：多吃蔬菜、水果，能補充人體的津液，有生津潤燥、清熱通便的功效;還可多吃些以蜂蜜、百合、蓮子、胡蘿蔔、藕、梨、芝麻、木耳等清補之品所煮的百合粥、甜漿粥、牛乳粥等。

多攝入含蛋白質、鎂、鈣豐富的食物，可有效地預防心腦血管疾病。起牀喝杯白開水，可以沖淡血液。白天可以多喝淡茶，堅持每天喝二三杯茶水，對心臟有保健作用。中醫認為外燥傷人，且多從口鼻而入，此時身體首先會以肺來抵抗，所以燥易傷肺。肺臟調節全身之氣，包括呼吸清氣，所以肺臟是氣的交換場所。一旦燥症入肺，會引起乾咳，痰量少，氣喘，胸悶等症狀。有肺臟病史的人容易引發急、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺結核、慢性肺氣腫等病症。

多吃杏能夠起到潤肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的藥物，少吃乾果和大寒大熱的藥物。針對肺臟病人咽喉、肺臟的病症，富含大量水分的食物能夠充分滋養敏感部位，平衡乾燥的氣候，同時為人體補充豐富的維生素與營養。味甘、性平的中藥對人體不會產生較大刺激，又能起到滋陰、潤肺的作用，協助肺臟病症患者的康復治療。而那些油份大，易上火，影響消化的乾果類食品，多吃會加重患者咽喉的不適，性温熱的藥物多吃也易引起人體炎症。

《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。

杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，温熱時喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過的大杏仁在超市和農貿市場都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫生指導下服用。

忌：少吃辛辣煎炸熱性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，以及炸雞腿等煎炸的食物。