大學聯考無法集中注意力這四個技巧必須知道

大學聯考學習的過程中，終究會出現注意力無法集中，學習內容無法理解，從而導致學習效率大大降低，目前對於大學聯考只有一個多月的時間，我們更應該努力學習，從而更好的提升效率，打磨基礎!下面是小編為大家收集的大學聯考無法集中注意力這四個技巧必須知道。希望可以幫助大家。

一、嘗試訓練集中力

很多人自己坐着發呆，覺得自己就把書看進去了，其實能不能吸收知識，並不是看你看了多久的書，而是看你的專注力和理解程度。現在的社會會分散我們注意力的東西太多，手機、電腦、電視、甚至父母的嘮叨也會影響我們的注意力。

那我們有什麼方法能夠改善這種情況呢?對我比較適用的是番茄鍾，我剛剛開始設置了以20分鐘為單位,因為我知道我是一個極容易受外界影響的人，所以從小單位開始，隨着我的番茄鍾效果越來越好，我就開始增加時間，現在可以保持3-4個小時的專注，這個對複習來説，效果就非常好。

如果複習時候集中不了精神，這個方法可以説是很好用的方式。

二、羅列大綱做思維導圖

進入到大學聯考複習階段，需要背誦的內容實在太多了。依靠死記硬背的話，效果其實並不會非常理想，如果背的是文言文片段，那麼就需要同時背誦的名詞解釋，這就會讓我們花掉太多時間，我給大家支個招，做思維導圖就是一個不錯的方法。畫思維導圖的同時，也是對你的知識點的梳理，也能夠提升你的背誦效率，讓我們在有限的時間裏記住最多的東西。

三、任務分解法，將任務細分

像我之前複習的時候，看書也比較隨性。化學、生物成績比較好，所以看起這兩門的複習資料，一下子就沉浸進去，感覺看完就能起飛;但是看到比較薄弱的數學和無理，我卻一下子就失了興趣。所以網絡上的每個科目按照時段去複習的方式並不適合我。所以我用的比較多的方法是進行任務拆分，就是將每天要複習的內容進行一個羅列，例如今天要搞定圓錐曲線的2種解法，做一張英語的試卷，對物理的力學進行復習等等，待任務完成再任務本上進行標記，等完成所有的任務，給予自己一點小獎勵。這種方法可以讓自己每天都能開開心心，而不用因為是學習，而感到疲憊，就而久之，成績就能變得越來越棒。

四、調整好心態

因為大學聯考是一場持久的心理戰，如果剛剛開始心態就有問題，那麼之後就很難堅持，所以就需要我們有明確的目標以及堅定的信念。大學聯考的目標大家都很明確,就是考入心儀的大學，但是並不是每個人對有堅定的信念，能夠排除萬難。有時候人生就是很奇妙，當我們渴望成功的時候，所有的事物都會順着我所渴望的做出迴應。

對於大學聯考很多人是將其視為改變自己人生的重要轉折點，從而出現心焦疑慮，最終在大學聯考過程中發揮失常，小編只想説，用你的全力進行應戰，贏贏得風光，輸也不使自己後悔!