2021大學聯考複習很困瞬間清醒的辦法

當學習很困的時候，讓人清醒的方法有飲食、刺激以及運動等方法。外界的刺激可以令你瞬間清醒，飲食和運動可以在體質上緩解容易犯困的情況。下面是本站小編為大家收集關於20xx大學聯考複習很困瞬間清醒的辦法，歡迎借鑑參考。

1、合理飲食

大學聯考前夕要注意飲食問題，生活中比較常見的提神食品有：香蕉，脱脂酸奶，檸檬，胡蘿蔔，草莓，洋葱，豆類等富含酪胺酸、維生素物質的食物，可以持續給大腦供氧，補充身體能量。

除此之外，還可以吃一些常見的苦味食物：杏仁，菊花、百合、荷葉、蒲公英、地膽草、苦瓜等。這些苦味食物都具有補水消腫、健脾益胃、清熱解暑等功效。值得注意的是，苦味食品不可以一次性食用過多，過苦容易引起敗胃、噁心、嘔吐等不良反應。

2、外界刺激

當你學習犯困的時候，最開始的幾分鐘是關鍵。此刻我們如果只依靠自己的意志力與睏意作鬥爭，那麼我們往往會敗下陣來。

當你感覺睏意來襲時，你可以給自己製造一些不適宜睡覺的外界刺激，以達到提神醒腦的作用。例如可以滴幾滴眼藥水，用冷水洗臉，用清涼油、風油精塗抹在太陽穴或鼻翼下方，這些方法都可以讓你迅速清醒很多。

3、適當運動

在我們運動的過程，呼吸會加速，血液循環也會加快速度，以保障全身的氧供給，大腦也隨之清醒起來。

早上起牀，多做一些簡單的運動可以有效幫助身體甦醒，就算是5分鐘也能帶來良好的精神收益! 而對於高三考生來説，有時候很難做到出去跑兩圈再回來。但是可以選擇站着聽課。