大學聯考飲食應該注意些什麼？大學聯考考前飲食三大誤區

隨着大學聯考的步步逼近，同學們的學習壓力越來越重，很多家長都非常擔心自己孩子的身體。就因為如此，家長對孩子飲食上特別的用心。下面是本站小編為大家收集關於大學聯考考前飲食三大誤區，歡迎借鑑參考。

1、補品最營養

保健品不是萬能藥，而且不是每個考生都適合進食補品，補品也是因人而異，適不適合食用還是要根據考生的身體能不能接受得了。而且現在得保健平魚龍混雜，什麼品牌都有，如果不小心食用假劣產品，受傷害的還是自己。

2、肉類唱主角

大學聯考前的學習壓力大，腦力消耗大，營養是要及時得到補充。但是不少考生的家長擔心營養跟不上，就到處打聽，換着不同的花樣，佳餚美味供應不絕，甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。

如果大學聯考前幾天都是大魚大肉，孩子的腸胃不一定能夠適應。弄不好，反而會出現腹瀉、不舒服、食慾不振等現象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷，會影響到大學聯考，所以要注意飲食的問題。

3、食譜大變臉

有些家長還喜歡在大學聯考的前一天為孩子準備了“與眾不同”的晚飯，而專家指出，大學聯考前換食譜是飲食上的大忌。因為食物的轉變，腸胃需要一定的適應期，這反而容易影響身體狀態。

日常生活作息最好不要做太大的改動，大學聯考的飲食還是以平淡為主。現在的家庭飲食營養都足夠了，沒必要為大學聯考再做特殊的安排。一定要記住大學聯考前3天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品”，專家叮囑，考前要少吃容易產氣、產酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。