萬佳範文網拯救自我高層經理健康真相
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高層經理健康堪憂！
明知積勞會成疾，他們為何感到無可奈何？
■ 文/黎衝森
“我們每個人都像小丑，玩着五個球。五個球分別是你的工作、健康、家庭、朋友和靈魂。這五個球中只有一個是用橡膠做的，掉下去會彈起來，那就是工作。另外四個球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。”可口可樂公司前ceo迪森説。的確，工作一時沒做好還有機會重來，但健康一旦透支就會“碎”了，以致永難復原。因此，通用電氣公司前ceo傑克。韋爾奇不無感慨地説：“我畢生惟一的工作就是保持健康。”
已經開始二次創業或正在進行一次創業的中國企業ceo和高層經理們又何嘗不是呢？面對市場和行業競爭壓力不斷加大，在社會和家庭的眾多期許中，ceo和高層經理們在身體透支後正遭受着種種痛苦的煎熬，有的因健康問題而不得不辭職，有的已付出了生命的代價，甚至連遺囑都沒來得及留下。高層經理們的健康問題確實堪憂！
健康三緯度
正是在這樣的背景下，XX年7月，《經理人》雜誌聯合上海慈銘醫院管理有限公司一起對北京和上海的400名企業ceo和高層經理進行壓力、生活習慣和生理檢查三大類專項調查，同時對大量ceo和高層經理進行個體訪談，試圖揭開高層經理羣體的健康真相，並積極呼籲大家行動起來以“拯救自我”！
通過調研發現，其實很多在商業上精明有加的高層經理人對健康的認識並不全面和深入，甚至有時還似是而非。這更增加了我們對其健康問題的擔憂。
其實，健康是指個體在身體、心理和社會各方面都處於良好狀態，包括生理（身體）健康、心理（精神）健康和社會適應能力。生理健康是指個體處於體能良好、機能正常、精力充沛的狀態；心理健康一是指心理健康狀態，個體不僅自我感覺良好，而且與社會處於契合和諧的狀態，二是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的能力；而“社會適應”是指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。因此，本次調研以生理健康、心理健康和工作健康三個緯度展開進行。
對高層經理而言，慢性疲勞、亞健康和過勞死成為其健康問題的三個基本層級。其中過勞死已導致不少ceo和高層經理人英年早逝，並引起社會和企業家階層的普遍警醒。（見圖表一）今年7月，我們還做了ceo痛苦專項調查，結果顯示，在ceo的生活痛苦緯度中，健康問題就佔據前2位（參見本期雜誌“特別關注”欄目）。
而慢性疲勞和亞健康在高層經理羣體中更為普遍。在工作壓力和不良生活方式雙重因素影響下產生的亞健康常導致高層經理人的工作效率急速下降，由此又導致其心理嚴重失衡，反過來又影響到家庭生活。但現實中，高層經理們面對國內商業應酬文化常顯得無可奈何。北京中科思壯農業生物技術有限公司董事長張萬玉接受採訪時感慨地説：“國內的文化環境很難讓經理人有一個很自我的生活方式，大家都應酬多，生活不規律，很多健康問題就由此而起。”
三大差異亟待警醒
調查發現，高層經理羣體最容易犯高血脂症、心腦血管病、糖尿病、高血壓、脂肪肝、肺氣腫、肥胖症、神經衰弱、抑鬱症等9類健康病（參見後文“高層經理9類易患疾病”圖表）。主要原因正如北京德道傳媒有限公司總裁吳彥達接受採訪時所説：“經理人長期超負荷工作導致長期高度疲勞而沒辦法恢復身體，要是回到家庭也沒有休整和舒緩的空間，那對他的健康將產生更大的負面影響。”本次調研結果也顯示，ceo和高層經理們感覺壓力比較大的總比率達73.75%.同時，他們的健康問題還因年齡、性別、婚否等因素不同而存在比較大的差異。
● 30至34歲問題最突出
各年齡段之間健康問題存在差異，但30乣34歲問題最突出。調查結果顯示，在6個年齡段、24項體檢項目中，30乣34歲的經理人項目不合格比率最多，佔22項，遠遠超過其他年齡段同職位的人（見圖表二）。如在“工作壓力”選項中，在6個年齡段中，感覺壓力比較大的比率分別為6%、30.75%、13.75%、9.25%、12.25%、1.75%.從中可以看出，30乣34歲年齡段的壓力最大。其他選項也類似。從現實情況看，這個年齡段的高層經理處於事業拼搏和提升階段，承受的綜合壓力最大，生活不規律，由此導致健康透支最嚴重。
● 男性比女性更嚴重
從調研結果看，男女高層經理人在健康問題上存在比較大的差異。在24個體檢項目中，男性高層經理的不合格項目有19項 ，遠超過女性，這説明男性比女性健康問題更嚴重。如感覺壓力比較大的總比率，男性為42.75%，女性為31%；心率不合格總比率，男性為5%，女性為2.25%等。張萬玉説：“男性經理人的精神壓力更多地來自社會責任和家庭對他的期望，他們沒有迴旋餘地，必須往前衝。而社會對女性的壓力相對較小，做不好可以回家做主婦。”
● 已婚比未婚更嚴重
從體檢結果看，在24個體檢項目中，已婚者不合格項目有22項，遠遠超過未婚者，這説明已婚者的健康問題明顯比未婚者要嚴重得多。如已婚者與未婚者感覺壓力大的比率分別為62.75%、11%，男性已婚是未婚的7倍，分別為37.5%、5.25%，而女性已婚是未婚的4倍多，分別為25.25%、5.75%；已婚與未婚的心率不合格比率分別為6%、1.25%，前者是後者的近5倍等。
心態之虞最堪憂
儘管高層經理出現各種健康問題讓人揪心，但調研還發現，他們因心態之虞而無動於衷甚至有心卻不作為更讓人擔憂。
● 道理明曉卻不作為
高層經理們並不是不知道疾病要注重預防的道理，但他們往往難以付諸行動。這是最讓人擔憂的。均瑤集團董事長王均金接受採訪時表示，自從哥哥王均瑤去世後，自己更重視健康問題，並儘量保持一定的休閒時間和空間。但他坦言，其實自己並沒有什麼更多具體行動措施來解決健康問題，就拿體檢而言，今年已約了4次，但到現在還是沒時間去做。
● 事業第一作為價值取向
“沒有事業，就沒有一切。”因此，他們把事業作為自己人生成功與否的惟一標誌，把事業和財富帶來的成就感作為自己的價值取向。在這種心態下，他們變成了工作狂，幾乎沒有個人生活。
● 超越自我永無止境
高層經理們總是想在工作和事業上不斷超越自我，接受永無止境的更大挑戰，以實現更大的人生抱負。但過度追求對健康有害無益，尤其當理想與現實不一致時，就容易導致心情不愉悦或者悶悶不樂而出現心理問題。吳彥達一針見血指出：“職業經理人有堅強的鬥志，他們經常掩蓋身體和精神上的一些疾病，在員工和客户面前始終表現得很強勢，實際上他的身體就像超負荷的汽車發動機已磨損得非常厲害。去年和前年，我發現身邊就有四五十歲的企業家走了，很可惜。”因此，張萬玉建議 ：“平和心態，降低自己的期望值，而且一定要低於自己的能力，以增強滿足感，否則身心永遠會透支。”
● 前半生掙錢後半生花
經理人常常懷揣這樣一種思維：前半生賺到錢，後半生才有錢花。因此，他們只顧埋頭苦幹去創造財富。但結果往往與初衷相反，金錢並沒有換回健康，甚至連生命都搭上了，最終卻無法享受財富。調查顯示，目前中國死亡率最集中的年齡段為30乣50歲。這與他們這樣的邏輯觀念不無關係。
● 諱疾忌醫
古代君王有“諱疾忌醫”的故事，但現在不少高層經理也在重演這樣的故事。他們既不願談及自己的健康，更不願對外承認自己有病，健康問題成為他們的一種心理負擔。其中原因有：擔心外界知道會損害自己企業的利益或自己的形象；競爭壓力大，擔心自己的職業前途，或職位被別人替代，或被解僱；好強和固執，追求完美，不願接受別人的幫助。如今年5月因患乳腺癌去世的“林妹妹”陳曉旭就是“諱疾忌醫”故事的現代版。
健康問題何處去
通過採訪和調研還發現，ceo和高層經理的健康問題總體上向日益嚴重的方向發展，呈現三大趨勢：
一是除了生理健康、工作健康進一步惡化外，心理健康問題越來越突出。吳彥達認為：“新的健康問題很大一部分是信仰問題，而信仰危機又會導致心理失衡。以前為了生存沒時間考慮這些，但當事業獲得成功後，他就慢慢轉向價值追求，而人生價值會極大地影響到他的心理。這個現象以後會越來越突出。”
二是健康問題年輕化。據本次調研結果顯示，在職XX年以內和以上者，體檢項目中出現的健康問題項比較接近，分別為13項和11項，如壓力較大的比率分別為36.75%和37%.但兩者的健康問題在3類檢查項目中存在差異，如後者在生活習慣的3個項目中有2個高於前者，在生理檢查的20個項目中則前者超過後者，分別為12項和8項。因此，兩者健康問題綜合相比，前者比後者相對更嚴重。三是患病羣體呈迅速增長態勢。XX年3月深圳市衞生局的調查顯示，在深圳，18歲以上的深圳居民精神疾病（如抑鬱、焦慮、狂躁、失眠等）總患病率為21.1%，是1996年調查結果的4.48倍，其中抑鬱症發生率為7%，而全球約為3.1%，發達國家接近6%.
值得欣慰的是，現在很多ceo及高層經理開始正視自己的健康問題。一方面，他們在認識上開始發生變化，不再完全把自己的內心感受封閉起來，開始採取開放的心態來關注自己和羣體的健康問題；另一方面，他們希望保持身心健康的意識越來越強烈，並開始採取一些實際行動，只是目前做得還遠遠不夠。
企業高管病根探底
壓力是企業高層最集中的問題，並引發一系列健康問題，但危及健康的還遠不止單一的壓力
■ 文/麥小萌
過勞死是事業壓力、身體與心理健康的同時異常引致，而如果進行早期體檢，必然從生理指數可得到報告，當然過勞死不是醫學病症，它實際上是健康異常的最後累計和爆發。那麼，包括過勞死最集中的健康異常的原因到底有哪些？
過勞死絕非偶然
“過勞死”在中國企業高層中談虎色變，原因在於從XX年開始，快速掠奪了多位重要企業家的生命。
這裏，我們想提到僅作為企業家的陳逸飛。XX年他成立逸飛集團。但XX年4月10日，卻由於肝硬化辭世。真實原因不僅於過勞死，之前，集團正為上市做準備，內部進行人事大變動和改組，而這些事情陳逸飛常常親力親為，這讓他在藝術和商業兩個領域過度消耗精力。
慈銘體檢高級健康管理師張曉星指出：“過勞最容易引起急性心肌梗塞、高血壓、腦溢血、冠狀動脈疾病，肝、肺、腎等內臟疾病或癌症。”而據擔任陳逸飛保健醫生的周小寒透露：“導致陳逸飛死亡的疾病，醫學上稱為肝炎後肝硬化、門脈高壓、胃底食道靜脈曲張破裂出血。”
四大疾病蠶食健康
XX年由《經理人》舉辦的“中國經理人健康論壇”指出，困擾高層經理人四大疾病殺手是：高血壓、糖尿病、血脂異常和肥胖。前三項均涉及到了血液問題。
根據本次調查報告統計：血小板不合格率22.25%、紅細胞不合格率12%、白細胞不合格率26.5%、空腹血糖不合格率58%、體重指數不合格率62.75%.那麼，這些不合格究竟產生哪些健康問題？
張曉星解釋説：“所有檢查都有醫學數據標準，超出標準都是健康異常，如血小板不合格就會破壞凝血功能，紅細胞不合格就產生貧血，白細胞不合格就説明有炎症或者免疫力下降，而空腹血糖不合格則有糖尿病的可能，而體重指數實際上是指體重/身高的平方，超出的就代表偏瘦或者偏胖。”
而對於37歲的上海中發電氣（集團）有限公司董事長南民於XX年突然病逝，人們的第一感歎幾乎都是“又一個王均瑤”。而其生前則患有高血壓、糖尿病等疾病。
超負荷工作導致悲劇
一般來説，多數企業高層每天工作大約都接近10個小時，但是加上審核工作計劃、開會、應酬等，中國企業家每天基本工作時間都在12小時以上。
而根據來自國際權威調研機構international research institutes（簡稱iris）的《工作生活平衡》顯示：35歲以上的中國高層經理人，對於已經成為平衡困擾的“工作小時數”不滿意率達37%，而世界綜合平均不滿意率只有29%.
工作時間的延長會引起什麼健康問題？
慈銘體檢報告，凡是頸椎病、腰椎病、食慾不振、心功能減弱、痔瘡、便祕、肥胖等均與工作時間過長有關。其中心電圖一項顯示：不合格率高達40%，其中男性不合格率23.75%，女性16.25%.
XX年，54歲的愛立信中國有限公司總裁楊邁的離去，即與超負荷工作有關。根據一位熟悉楊邁的員工透露，由於工作繁忙，楊邁不得不幾次將固定的健身計劃延後，直到一項與廈新的商務協議結束後，才終於有時間去做健身。但是，連日超負荷的工作讓他的心臟已不能承受如此劇烈的運動，於是悲劇發生了。
“老年病”過早襲來
iris有關“一點也不平衡”項顯示：中國高層經理人的比率是60%，比世界平均42%高出18%.説明中國高層經理人的壓力問題不容樂觀。
壓力導致生理和心理的兩重健康問題。它們會滋生什麼樣的疾病？
由於沉重壓力，很多企業家睡眠沒有規律，生物鐘紊亂，經常失眠，以至於冠心病、高血壓這些“老年病”，成了企業家為主體的“商務病”，而在心理上，會出現神經衰弱等症狀。
前網易ceo孫德棣的辭世就與壓力有關。當時網易因誤報XX年度收入正受納斯達克調查和美國投資者集體訴訟，同時股價跌入1美元以下並險被摘牌；而在企業內部，丁磊與前ceo黎景輝和coo陳素貞矛盾激化導致後兩人離職。孫德棣是在如此內外交困時走向前台。可想而知，當時他承受的壓力多麼巨大。
別忽視心理枯竭
iris有關“職業不安全性”項顯示：中國高層經理人的比率是77%，比世界平均71%高出6%.説明中國高層經理人的職業穩定性比較弱，並因此引起精神普遍緊張，從而誘發心理壓力問題。
愛立信中國前總裁楊邁之死即與職業安全性產生的心理壓力有關。從健康角度來説，其勞於生意奔波，最後倒在跑步機上，不能不説他在承擔壓力的同時，試圖利用幾乎偷出來的時間去緩解壓力。其時，在楊邁之前，愛立信由於一直在市場上受到諾基亞、摩托羅拉以及後來的三星的市場壓力，曾經換過幾任ceo，這些對於楊邁構成了心理壓力，之前，並沒有任何跡象表明楊邁身體有異樣，到底當時楊邁承受了哪些心理壓力，如今只能是謎了。
污染隱形於辦公室
iris有關“要求改善工作環境”項顯示：中國高層經理人的比率是61%，比世界平均43%高出18%.那麼，不良工作環境到底有哪些？帶來哪些健康問題？
亞健康科技委員會副理事長武留信教授認為：“75%的慢性非傳染性疾病與生產和生活過程中的廢棄物污染有關。主要有空氣中的煙塵和細小顆粒物、室內污染物和電磁污染。”
由於多數公司的窗户長期處於封閉，空調循環也經常滯留細小顆粒物，導致公司空氣流通嚴重不暢，企業高層和員工極易發生呼吸道、心血管等疾病。另外，電磁污染是一個隱性殺手，電腦、手機、傳真機等電子辦公設備所釋放的電磁波投射到人體時，很容易產生電磁感應，從而干擾人體細胞生物膜上受體表達酶的活性，導致細胞形態和功能出現異常，會出現神經衰弱、誘發心肌缺血和心率異常等。
難以休止不良生活
慈銘體檢數據反映，企業高層的健康問題與飲食不良習慣和吸煙休慼相關：非正常飲食總比率36.25%、長期吸煙總比率18%.
如中發電氣前任董事長南民經常是一手拿着手機，一手抓起電話，旁邊放着盒飯，另外平時生意場上的各種應酬需要喝酒抽煙——可見其離世，是受不良生活習慣所致。
張曉星説：“其實，在我們檢查出有健康問題的企業高層中，大多生活習慣長期有問題，而且他們不是不知道。這種問題的長期積累，得病比率要高多少就有多少。”
濫用藥物即自吞苦藥
濫用藥物在企業高層中是一個普遍現象，由於工作壓力和時間限制，多數企業高層在患病的時候，自選藥物，而不是到醫院就診。這裏存在兩個誤區：1）無法對症下藥；2）可能因此貽誤最好治療良機。
而濫用藥物的另一個傾向就是濫用補品，比如使用過量維生素d會引起異位性鈣化和纖維性骨炎，而至於中藥補品，中國有句古話：是藥三分毒。沒有健康指導，只能是盲目進補。
張曉星説，在詢問有健康問題的高層經理人時，總是發現他們並沒有服用醫院推薦的藥品，而是根據自己的經驗選藥，這令人擔憂。藥物是不能濫用的，但是企業高層一直忽視這個至關重要的問題。
要健康，如何自救？
企業高層健康問題出在管理環境和健康自律兩個環節上，但它們多被忽視
■ 文/沈偉民
企業高層是否關注到自己正存在着健康危機？是否能夠緩解過勞和壓力？面對繁重的工作，應該怎樣讓自己的事業和身心健康獲得平衡？這些問題看似錯綜複雜，但是仔細分析，卻包括了管理環境（包括前三項）、自律（包括後三項）兩個方面：
平衡計分卡調整身心
多數企業高層為什麼這麼忙？被過勞死襲擊的多數企業都存在共同的現象，就是組織流程的缺失。
建立一個完善的組織流程，企業高層能得到什麼（這裏指健康方面）？就是他能從組織架構上得到鬆綁，有充裕的時間去考慮戰略，甚至有足夠的時間去緩解日益緊張的神經。
各種組織管理工具中呼聲最高的當屬平衡計分卡。當然，最重要的是企業高層因此贏得時間，因為平衡計分卡好比飛機儀表盤，企業高層並不一定要監控飛行參數，而只要決定飛行目標的幾個關鍵點進行監控。因此，建立完善的組織流程來調整身心分配，是健康管理的第一步準備。
自我健康要有時間
民營企業都有同樣的問題：一人做主，但“一人”走後，企業怎麼辦？
在“后王均瑤時代”，其家族王均金、王均豪顯然已經吸取了慘痛的教訓。公司做了一項重大決策，引進ceo責任制，把經營權以責任制方式與股權分離開來。王均豪表示：“適當職能授權是民營企業必須要走的路。”
其實，職能授權看似企業管理的一種決策，其實也為企業高層邁向自我健康管理準備了第二個基礎：為個人騰出了時間。
壓力管理釋放緊張氣氛
多數企業高層不重視、甚至並不知曉壓力管理。僅以內部壓力而言，從基層到高層無處不在。
XX年，25歲的華為員工胡新宇“過勞”而死，然而其董事長任正非健康狀況又是如何？
任正非親筆寫的《我的父親母親》透露了他的健康狀態：“以前不管我在國內、國外給我母親打電話時，她都嘮叨：”你又出差了‘，’你的身體還不如我好呢‘，’你這麼年紀輕輕就這麼多病‘，’糖尿病參加宴會多了，壞得更快呢，你的心臟又不好‘……“
因此，壓力在企業由下至上具有相互關聯。解決辦法涉及到企業本身的綜合管理體系和文化，諸如加班制度、內部競爭制度、營銷考核制度、福利制度等，需要不斷完善，以充分緩解企業內部的緊張氣氛，而這也是企業高層打開健康之門的第三步。
平衡是健康管理的核心
如何保持工作與生活平衡？
iris在《工作生活平衡》的全球調查中，給出了11項建議：尋求家人的理解和支持、花更多的時間與家人和朋友在一起、使工作時間更具彈性、在非工作時間旅遊或者度假、改變工作和工作環境、在非工作時間做運動、改善組織技巧、拒絕超負荷的工作、在非工作時間購物、用含高科技產品解決方案、減少精神壓力。
調查中，尋求家人的理解和支持、使工作時間更具彈性上，中外企業高層同比，中方比世界平均分別高出7%、10%，説明中國企業高層已經在調整自己，然而在改善組織技巧、拒絕超負荷的工作上，中方比世界平均都低14%.
定期緩解壓力
在今年《經理人》舉辦的“中國經理人健康論壇”上，人眾人教育推薦的heartmath減壓法吸引了很多企業高層的注意。
heartmath減壓法重要功能在於緩解心臟壓力，因此提供了整套聯繫計劃，這些計劃是需要企業高層花時間、堅持鍛鍊的轉移方法。
當然heartmath減壓法只是一種緩解壓力的路徑，市場上還有eap （employee assistance program），該內容包括壓力評估、教育培訓、壓力諮詢等。
控制疾病在於重視
大家只關注到企業家過勞死的突然性，而忽視其發展過程。如陳逸飛，實際上其一直患有肝硬化，由於平時治療的怠慢，最終才導致胃底食道靜脈曲張破裂出血。
企業高層知道自己患病如何辦？一是重視，因為積勞成疾是企業家患病的根源，因此首先必須注意調整心態，然後積極持續治療；二是合理膳食、適當運動、改變不良生活習慣等。
大健康忠告
如何遠離健康盲區？
■ 文/黎衝森
根據專家建議和本次調研結果，特向高層經理提出以下健康忠告。
健康要管理
ceo和高層經理人習慣做好企業和市場管理，卻往往忽視對自己的身心健康進行管理。採訪中，我們沒有發現有人對健康做過系統管理，甚至想都沒想過健康也要做管理，大多隻是在生病時才煥發要做保健的念頭。其實，健康管理有被動和主動兩類形式。鑑於高層經理通常都比較忙和難以主動去做好健康管理的事實，專家建議他們可以採取被動為主、主動為輔的方式進行，即選擇合適的對象來強制或監督自己執行健康管理計劃，同時逐步培養自己做健康管理的觀念和習慣。如百度公司設置健康輔導師職位，讓他專門為企業管理層和員工提供健康干預和指導，就是一種不錯的方式。
從源頭應對
什麼補吃什麼！這是民間保健心得。但今天高層經理們出現的健康問題可就沒這麼簡單。因為他們的健康問題不僅僅侷限於生理方面，還涉及工作和心理層面。比如，現在他們正遭受亞健康的嚴重困擾，而導致他們亞健康的原因既有包括工作與生活在內的各種壓力，也有不良生活方式與行為。因此，要解決亞健康問題就必須從降低壓力和改變不良生活方式這個源頭入手，否則難以得到有效解決。
關係要和諧
高層經理們周圍有一大堆關係要協調，既有工作和生活方面的，也有心理層面的，如事業、上司、同級、下屬、政府、家庭、家族、信仰等等。如果不能平衡好這些關係，勢必將影響到自己的心情，甚至引發心理問題。北京中科思壯農業生物技術有限公司董事長張萬玉説：“隨着職位不斷升遷，周圍關係也會發生很大變化，如果不能適時調整自己，就會產生不和諧。同時，還要使自己的期望值與真正的能力協調。否則，健康問題就出來了。”因此，高層經理們應把和諧關係也當作健康構成要素。
心情要快樂
俗話説：笑一笑十年少。高層經理們不要老以自己的那份威嚴做榜樣，工作之餘應該放下身段，無論與家人或朋友還是與下屬相處儘可能保持心情放鬆，學會調節情緒。這於己於人都會大受裨益。台灣宏集團董事長施振榮就提出要做“快樂的ceo”。他認為，儘管憂鬱難免，但也要積極看待問題，享受其中，並提出心情快樂五法：看清事實、勇於擔當、貴在溝通、無形勝有形（懂得如何經營無形資產）和美夢成真（建立願景，並付諸實踐）。
運動不能少
高層經理們在信息超載的環境下難以從競爭壓力中抽身，並常以忙為藉口逃避做運動，但要保持旺盛的工作激情和高效的工作效率，對運動這個古老而又恆新的健身法寶無論如何也不能再漠視和無動於衷。現在，運動的形式和去處非常豐富，關鍵看你有沒有決心和意志。其實，大家不妨有機會時就學學王石、張朝陽們敢玩敢做地灑脱一回，並逐步練就一股“玩勁”也未嘗不可。
睡眠要保持
有調查顯示，70%的ceo經常每天睡眠不足8小時，而連續工作時間常達10～12小時，加班熬夜成家常便飯。同時，由於商務應酬多和生活規律性比較差，進而導致高層經理們的睡眠質量比較差，常出現睡眠不足或失眠。因此，專家建議他們應像每天開例會一樣管理好自己的睡眠習慣。
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