預防冬季感染病三分鐘演講稿（通用17篇）

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇1

親愛的老師、同學們：

大家好！

今天我在國旗下的演講是“積極鍛鍊，預防傳染病”。

首先，讓我們來看看身邊同學們的一些壞習慣：

同學們在操場上盡情追逐，歡快地嬉戲，一下子玩得大汗淋漓，因為同學們沒有及時擦汗，結果回汗引起了感冒。

同學們在教室裏認真學習，集中精力看書，教室的窗户關着，空氣不新鮮，因為沒有及時打開窗户讓空氣流通，結果隨着細菌的、飛沫在空氣中傳播，引起了流感。

學校周圍，同學們圍在小攤上，吃着一些不乾淨的零食，似乎吃得津津有味，正因為吃了一些不衞生的食物，病從口入，引起腹瀉、發生消化道疾病。

同學們，如果平時不注意，或者沒有養成良好的健康習慣，或者沒有科學地開展體育活動，很容易發生各種傳染病。

那麼，我們如何才能有效地預防傳染病呢？

1、認真上好每一節體育課，做好每一次課間的眼保健操。在學校和在家裏要積極參加體育鍛煉，但不要運動量過大，要注意動靜結合。

2、注意個人衞生和保護，保持學習和生活場所清潔，不堆放垃圾，飯前飯後、打噴嚏、咳嗽、流鼻涕和外出歸來一定要按規定程序洗手，保持教室空氣流通，不在小攤上購買各種不潔食品。

同學們，健康基於生命，我們現在是祖國的花朵，是未來社會的棟樑，積極鍛鍊，養成良好的習慣，科學地參加體育鍛煉，我們才會擁有一個健康的體魄，才會擁有快樂。

今天在國旗下的演講到此為止，謝謝大家！

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇2

我們的學校是所優秀的學校，之所以取得這樣的成績，正是依賴於前輩教師們崇高的事業心、神聖的責任感和無私的奉獻精神。如今，新的世紀在呼喚，黨和人民在呼喚，我們——肩負着歷史重任的新一代青年教師一定會用自己的實際行動，立足本職，去迎接果實壓滿枝頭的秋天。今天我演講的題目是“我和春天在一起”。

當你去郊遊、去遠足，當你被大自然的温馨和明媚擁抱時，你是否在一瞬間生起一縷聯想：我們和學生在一起，不就是和春天在一起嗎?我們的崗位在學生身旁，我們的職責是守望這些學生的心靈，呵護他們成長，帶領他們前行。學生們的心，是稚嫩的、純淨的。作為學生們的引導者，我們必須貼近他們、瞭解他們，自己的心也要像學生一樣清純、端正。任憑世事變遷，年華流轉，長葆生機勃勃，神采奕奕。和學生在一起，也就是和理想在一起。當我看到他們朝氣蓬勃地充實、長大，加入建設者、創造者的行列，推動時代車輪飛速向前，怎能不對生活、對事業充滿信心、充滿希望呢?讓我們帶着春天般的心情走進課堂，讓每日重複的講課變成清泉，變成小詩，用快樂塑造學生們的快樂。世界其實是從我們手中放飛的，而學生們亮晶晶的眸子裏映射的也永遠是你的影子。山裏的學生有了老師，第一次聽到了知識的聲音;城裏的孩子們有了老師，一掃往日的嬌氣，勤勞樸素蓬勃踏實在心中。

好幸福啊!我與春天同行，我要帶着陽光般燦爛的笑容走進課堂，走進春天，去播種期待，播種靈感，播種真情!去塑造明天的主人，托起未來的世紀。生活的目的，不在於顯耀和享受，而在於精神上的充實和事業上的成功。我既然選擇了教師這條路，就要堅定不移地走下去。教師人是平凡的，但事業卻是偉大的，因為他們所從事的事業是默默的奉獻和無私的犧牲。我為能從事這樣的事業而自豪!時代在前進，社會在發展，改革在深入，教育要振興。作為一名平凡的教育工作者，我一定會竭盡全力把書教好!教師最美的發現永遠是在學生們的眼睛裏。當我望着學生們那渴望知識的眼睛，就像置身於燦爛的星空之中，在這片閃爍的星光裏，我將找到清澈如山泉的真、善、美。

年輕的朋友們，為了太陽底下最光輝的事業，讓我們攜手並肩，不回顧，不彷徨，風雨兼程，勇往直前吧!

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇3

大家好！

春天對我來説，是一個萬物復甦的日子，有清脆的鳥鳴；有淡淡的花香；有汩汩的溪流；還有高聳入雲的山峯……在温暖的春天，我感覺到，陽光灑在身上，溪水從腳邊淌過，多麼舒適，多麼自由。

“一日之計在於晨，一年之計在於春。”在經過不帶有任何色彩的冬天，冬爺爺終究是悄悄離開了。這時，春姑娘邁着輕盈的步伐來了，帶着屬於春天的氣息，給人們帶來温暖，快樂。早晨，我拉開窗簾，陽光透過窗户照到我的臉上，“多温暖的陽光啊！”我不禁發出一聲讚歎。

春天沒有夏天的炎熱，沒有冬天的寒冷，更沒有秋天的涼爽，而是醉人的温暖。春天的藍天，春天的綠水，春天的花香，春天的一切都是那麼的美麗動人。

這春日的陽光，就像是愛，在無形中温暖着你，讓你變得幸福快樂，讓你從煩惱中走出，不要因為迷茫而悲傷。

謝謝。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇4

我愛祖國

愛中國的長江

那奔騰不息的江水

凝結着勞動人民的智慧

我愛祖國

愛中國的長城

那連綿起伏的巨龍

俯卧在中華大地上

我愛祖國

愛中國的每一寸國土

那受人欺壓的歷史早已過去

迎來了一個嶄新的中國

啊，我愛祖國

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇5

各位老師、同學們：

大家好！

友誼是人生的燈塔，它能夠指引我們在黑夜中不斷的前進。

友誼是最日常的、最自然的、最簡單的一種情感，也是我們最需要的一種精神生活。但它與藝術的理想和詩歌又顯得不一樣，時代精神的影響。要知道，在這個世界上，我們每一個人都不是孤立的，我們不僅需要家庭，也需要友誼。友誼是一種珍貴的財富，我們很難放棄這樣的財富，能夠的就是珍惜它。

世界上的快樂莫過於真心實意的友誼，彼此相互關心和幫助。充滿智慧的友誼是照亮我們黑暗的光明，讓我們在這嘈雜的世界裏，能夠更加安定、更好的面對風風雨雨。什麼是真正的友誼？曾經説過：“患難見真情是世界上最寶貴的東西。”

友誼是一種珍貴的東西，它需要信任。而信任是建立在心靈上的橋樑，是溝通的紐帶，是情感的指南針。同時，友誼是春天的雨、夏天的風、秋天的果、冬天的太陽，沒有人能測量腳下的友誼之路和心中的友誼之海。人與人之間的友誼能夠美化生活，鞏固社會！

這就是我今天的演講，謝謝大家。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇6

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

月亮在天上，我們在地下；就像父母在海角，而我們在天涯，月亮升得再高也高不過雲。而我們走得再遠也走不出父母的思念，晝夜交替，四季循環，一天天，一年年，我們在快樂地成長，由一個個不懂事的國小生成為今天意氣風發的青少年，可你是否意識到父母的雙鬢已顯斑白！歲月這柄無情的刀已經在他們的臉上刻下深深的皺紋，“君不見黃河之水天上來，奔流到海不復返；君不見高堂明鏡悲白髮，朝如青絲幕成雪”。縱然不再年輕，縱然終日繁忙，縱然青絲換上了白髮，他們依然無悔。我們總以為父母養育子女是理所當然的事，可是我們也應該明白子女孝敬父母更是天經地義，義不容辭的。

帶上孝心上路，奮鬥就有了動力；帶上孝心上路，生命就更加燦爛；帶上孝心上路，人生就更加輝煌！朋友們，讓我們與孝心同行，攜手共創美好未來吧！同學們，讓我們學會感恩父母吧！用一顆感恩的心去對待父母，用一顆真誠的心去與父母交流，不要再認為父母是理所當然幫我們做任何事情的。

在此，祝願天下所有的父母安康！快樂！

謝謝。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇7

老師們，同學們：

大家好！

感恩，其實是無處不在的。今天我站在這裏的理由是什麼？就是感恩。感謝老師同學的支持愛戴，感謝學校給予的機會，感謝父母的培養，感謝我自己的付出。因為感謝着這些，我今天便站在這裏了。

感謝父母，他們給予我生命，撫養我成人；感謝老師，他們教給我知識，引領我做“大寫的人”；感謝朋友，他們讓我感受到世界的温暖；感謝對手，他們令我不斷進取、努力。

常懷感恩之心，我們便會更加感激和懷想那些有恩於我們卻不言回報的每一個人。正是因為他們的存在，我們才有了今天的幸福和喜悦。常懷感恩之心，便會以給予別人更多的幫助和鼓勵為的快樂，便能對落難或者絕處求生的人們愛心融融地伸出援助之手，而且不求回報。常懷感恩之心，對別人對環境就會少一分挑剔，而多一分欣賞。

“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己；感恩的心，感謝命運，花開花落，我一樣會珍惜……”學會珍惜你的幸福，學會感謝你身邊的一切，因為珍惜才會擁有，感恩才能天長地久……

感恩，是我們生活中永恆的話題。學會感恩，學會熱愛生活。我們將會感受到更多快樂。

我的演講完了，謝謝！

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇8

尊敬的主席團及各位部長：　　

你們好!　　

我是生活部的....。今天很高興也很榮幸能夠有機會參加這次競選，我競選的職務是生活部部長。　　

來到......學院一年了，我在學生會生也工作快一年了，通過在生活部工作的這段時間中，我漸漸的認識、瞭解了學生會，瞭解了生活部。一年，雖然不是很長，但是，在這短短的一年當中，生活部給與了我很多很多，這斷時間，在部長的帶領下，雖然有點苦，但是苦中更多是笑聲;雖然有點累，但是在累中我們在成長，在收穫。它讓我學到了很多在課堂上根本就無法學到的東西。有很多同學曾經問我：“你擅長的是畫畫，是書法，是寫作，你為什麼不去宣傳部，那兒才有你的用武之地，那兒才能更好的鍛鍊你啊!”其實我也想過，只是不知道為何，我發現我已經離不開生活部了。

還記得來上大學的那天，我對自己説：“一定要做一個強者、做一個優秀的大學生、做一個有理想，有抱負的人，做一個有向着更高山峯挑戰的人。”而這次，是一個機會，是一個不可多得的機會，儘管學生會個個都是不可多得的人才，我並沒有多少把握，但是我還是鼓起勇氣來參加這次競職，因為我始終相信兩句話：“一個想要戰勝別人的人，首先要戰勝自己。”“一個不想當將軍的兵不是一個好兵。”我也相信自己一定能成功。　

我們部門在學生會一直都是一個很優秀的部門，這離不開上任部長及各成員的共同努力。生活部也是一個最團結的部門之一，要想把一個部門辦好，首先內部要團結，我們的部長為了讓我們更團結，儘管自己已經大二了，儘管自己很忙，但她們花了很多自己寶貴的時間經常帶我們一起交流。我想，這些都是我們應該繼承和發揚的。　

通過這一年在校學生會跟學長學姐的學習，我深刻地體會到作為一名學生會成員，肩上的責任意味着什麼。他不僅各方面都要優秀，在同學們之間起到表率作用，同時他還要有很強的領導能力，這樣，即便在緊急時刻，他也能夠很從容的第一時間領導同學們度過難關。在此，我真心的感謝生活部所有人的辛勤付出。　　

我很榮幸能有機會在生活部中工作一年。它讓我從一個剛剛走出的高中生一下子理解了什麼是大學，並且向着更有意義的大學努力。我更加想獲得部長的位置，成為了這個團體的小帶頭人，它會讓我逐漸走向成熟;它讓我逐漸學會了遇事冷靜、認真的分析，而不是當初的一時衝動和盲目;逐漸學會了與人為善的和諧;逐漸學會了“己所不欲，勿施於人”的道理;逐漸學會了心繫同學的責任;逐漸學會了處事不驚的沉着與泰然，逐漸學會了許多許多。　

我努力追尋不平凡，不僅要為部裏創造輝煌，更想為學生會貢獻自己的力量。所以今天我站在這裏來競選生活部部長一職。作為學生會的一員，應該具有一定能力，我相信自己有這個能力。我在生活部擔任這幾個月幹事的經歷，已經讓我對這個部門的工作職能都很瞭解，同時具有較強的組織和協調能力，憑藉這一優勢，我可以將各個副部更好的調動起來，使大家揚長避短，互促互補，形成拳頭優勢，處理好學院的各種事物;應該具有很強的應變能力，“處變不驚，臨亂不慌”，能夠處理好各種突發事件，將矛盾和損失減少到零;作為一名學生幹部，具有創新精神是必備的素質，這樣，學生會才能富有生機，越辦越好。　　

古人講做事需要天時地利人和，這幾方面我都具備了，我想，我會做一個合格的生活部部長!　　

假如我成為新一屆生活部副部長，首先要致力於自身素質的進一步完善，針對自身的問題努力改正，在工作中嚴格要求自己，再者，我會配合好部長的工作，吸收上一任部長留下的寶貴經驗，將其優良傳統繼續發揚光大，同時，找出他們的不足，努力改正。我會經常組織各個成員及各兄弟部門的成員交流在工作方面有哪些方法和經驗，我想只有我們自己才瞭解自己最需要什麼，我們自己才更加知道我們該怎麼做，每個人都有他良好的工作方法，有良好的創意，通過交流我們可以讓自己獲得更多的工作方法，讓自己提高。　　

同學們都説，在學生會工作很累，是一份費力不討好的苦差事。是的，我不否認這一點，因為在學生會工作的確要花費我大量的時間與精力，但是我卻想説的是：　　

累，我並快樂着。　　

累，我並微笑着。　　

累，我併成長着。　　

在我心裏還有還有好多好多的想法，可是我已經沒有足夠的時間一一來跟大家闡釋，但是我想説我將要做的事情比我做的競選更精彩，就算今天我落選了，我仍然會帶着我的創想和熱情，在部門配合其他同志來完成大家覺得可行的方案，因為今天我寫這些就只有一個理由，來校學生會我就應該為校學生會出力，來生活部我就應該為生活部做有意義的事。　　

輕輕地，我將走了，正如我輕輕地來，我揮揮衣袖，不帶走一片雲彩，但是我想帶走各位領導給我的支持和機會。　　

謝謝大家!我的演講完畢。　　

敬禮!

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇9

尊敬的各位領導，老師，親愛的同學們：

大家晚上好!今天，我演講的題目是《感恩是愛的接力》。

説到感恩，其實很簡單，就是對別人的幫助表示感謝。而遺憾的是，我們常常忽略了別人的幫助，這樣，感恩就無從談起了。

我想，我們首先應該感謝的是給了我們生命的父母。但是，我們做到了嗎?

讓我們一起自我檢討一下吧。在舉步維艱的時候，我們有沒有埋怨過父母沒有和我們商量就把我們帶到了這個未知的世界?當自覺處處不如人的時候，我們是否也望父成龍，望母成鳳?每一年的那一天，爸媽為我們慶生的時候，我們是否因為覺得派對不夠排場而覺得委屈生氣?我們想過母親懷胎十月是怎麼過的嗎?在那漫長的十個月裏，媽媽她睡了幾個安穩覺，爸爸又合了幾夜眼，我們關心過嗎?

當我們學會了比較，不再以自己的爸爸媽媽為榮;當我們不願意在同學們面前介紹這就是我的爸爸，這就是我的媽媽的時候，我們想過他們的感受嗎?我們是否想過，我們的父母也很自卑，我們瞭解他們心痛卻仍然無怨無悔付出的心情嗎?

對於別人來説，我們也許只是毫不相關的路人甲乙。但是，對於我們的父母，我們永遠都是最寶貝的人。有這樣的愛包圍着，難道我們還不幸福嗎?我們不該感謝他們嗎?朋友們，讓我們把手捂暖，然後拉拉我們的父母那雙辛勤的手;張開雙臂，去擁抱一下那為我們日夜操勞的身心;或者，我們還應該親吻一下他們那已然不再年輕的臉頰。知道嗎?這樣做，他們會熱淚盈眶，他們會快樂很久，很久。

老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。這樣，那根叫做的接力棒就得到了傳遞。

讓感恩於施恩並存，接過愛的接力棒，把它傳給身邊的每一個人。這樣，愛的光環就會成為不落的太陽!

我的演講到此結束，謝謝!

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇10

敬愛的老師，親愛的同學：

成長，如同一株嫩嫩的小草。春天還在來的路上，她卻已經開始悄悄地生長，嫩嫩的，綠綠的。呵！這不是我們正泛着青澀的小青春嗎？她嫩，因為可愛；她好美，因為青春；她好新，因為萌發。當青春姍姍來遲的時候，成長笑着，哦，那是成長在迎之後青春。美麗地成長，可愛地成長，微甜而又略帶青澀地成長。成長，你真新！

成長，又像一條曲折的道路。在這條路上，既有擋着你前行之路的石頭，也有沁人心脾的花朵，有着它們的陪伴，我們的旅途不會孤單，不會寂寞，甚至會變得生機勃勃。成長，你真善！

成長，又如一幅秀麗的國畫。色彩便是那畫面，斑斕的顏色描繪着青春中最美麗的邂逅。成長，你真美！

青春的成長是悄然無聲的，不期望它能永駐，只期望能在歲月中擁有一份如水的回憶，等到我們都白髮蒼蒼時，再去像品讀日記般細細品味，再去重温一份久違的刻骨銘心！

謝謝。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇11

理解是一種高貴的語言，是心靈靜默的一種昇華。或許我們做不到“海納百川，能容乃大”的寬宏，但是我們卻可以用一顆坦誠、懇切一點的心去面對身邊的人與事，多一份理解，就多一份温暖;多一份理解，就多一份感動;多一份理解，就多一份美好。

理解親情。媽媽的辛苦操勞你理解了嗎?你是否曾因為媽媽的一句嚴厲批評摔門而出呢?“慈母手中線，遊子身上衣。”世界上哪位母親不愛自己的兒女?母親的一言一行、一舉一動，都滲透着絲絲愛意。然而我們卻往往不感恩、不理解她們。

理解友情。我們都有許多朋友，但患難與共的真心朋友又有幾個?“同是天涯淪落人，相逢何必曾相識?”理解是友誼的第一條件，有了理解，朋友才能共同進步，友誼才能地久天長。當朋友因一句無心的話、一個無意的動作而傷害了你，你會跟他翻臉嗎?當朋友與你發生了一個誤會，因此而鬧不和，你會理解他嗎?

理解生活。生活雖然很坎坷。我們會面臨失敗，面臨成功，面臨死亡。但是隻有領悟了生活的真諦，它才會讓我們過得輕鬆。只要心中有夢，只要心中有愛，只要心中有理解，只要心中有信念。你就能成功。所以，請不要用金錢與名利去衡量成功與失敗。

蘇軾一生坎坷，曾經悲觀憂慮，可是他選擇了赤壁，赤壁也成全了他。他理解了生活的真諦，果斷地走出了黑暗的官場，去理解他的另一種生活，於是才有了“大江東去，浪淘盡，千古風流人物”傳誦至今的千古名句。

讓我們開啟理解之花，多一份關愛;展開理解之雲，多一份温暖;品嚐理解之泉，多一份感恩。你的心扉，讓自己去理解別人，也讓別人來理解自己。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇12

親愛的同學們：

大家好！

曾看過這樣一段話：小鳥説：我從天空中飛過，但天空中沒有留下我的痕跡。泰戈爾説，天空中沒有留下我的痕跡，但我已飛過。同樣的狀況，卻有兩種不同的態度，相信後者的態度更能贏得大家的認可。其實生活是一面鏡子，你對他笑，他就會向你露出笑臉，你對它哭，那麼你最 終只會收穫沮喪的心情。這就是我要演講的——樂觀的生活態度。

或許有人會抱怨説，上天是如此的不公平，努力奮鬥多年的我到現在為止還是一個經理助手。寒窗苦讀十二年書的我，最 終還是沒能考上理想的大學。然而，這些抱怨無法改變現實，只能加重自己的煩惱，何不以積極樂觀的心態看待呢？

相反的，正如我們熟知的林肯先生，在遭受24歲經商失敗，26歲愛人死去，27歲精神崩潰，中年時代多次競選參議員和副總統，卻均以失敗告終，可面對如此多的打擊與磨難，他始終沒有放棄自己的夢想，而是以積極的生活態度應對這些不如意，最 終他成為美國第十六任總統，正是這積極樂觀的生活態度，讓林肯最 終實現自己的理想。

相信，假若沒有積極樂觀的生活態度，摔殘肢體的桑蘭，高位截肢的張海迪，生命中沒有光明的海倫凱勒，他們同樣不會有燦爛的人生，也就不會贏得世人的尊重與讚美。

親愛的同學們，雖然我們無法預知下一秒會發生怎樣的事情，但相信只要我們持一種積極樂觀的生活態度，我們生活一直是快樂的。所以，即使有一千個理由哭泣，也要為自己找出一萬個理由微笑，這樣，我們的生活就會充滿更多的陽光和快樂。

謝謝大家！

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇13

有一些人對他們的生活狀況很滿意，但每人都想有擅長的事情，想有為之自豪的事情。不幸的是，大部分的人沒有力量驅動他們去做。他們浪費了時間和天賦，做着想要的生活的白日夢。

人們不斷地選擇着生活中容易的道路：風險低、不需要太多努力，而且很舒服。改變需要你走出當前的舒適區，進入未知的未來。你必須要改變自己，改變你的環境，甚至你的習慣。

改變是困難的。如果很容易，那我們就都是生活在豪宅中著名的億萬富翁了。就是因為它很難，才使得改變和提高顯得很棒。改善你的生活會有很多積極的結果。例如，會讓你自我感覺更好，讓你成為一個更好的人、更好的父親/母親、朋友等。你會發現自己更開心。你需要明白的是：讓自己變得更好並不會讓生活中的挑戰變少——但這樣做會讓你準備好來面對挑戰。

如果你在過去嘗試着改變但以失敗告終，不要放棄。你還可以改變，讓你的生活變得不同。下面的小貼士會讓你開始行動。當你做這些事情時，你不只是在夢想生活，而且你會往爭取那樣生活的路上前進。用這些小貼士做準則，讓你的生活朝着想要的方向發展。

1、改變的第一步是弄清你想要改變什麼以及改變的原因。

拿點兒時間坐下來，把你的目標寫下來。也把你想改變的原因寫下來。儘量寫地深入一些，因為它是你改變的基礎。當你感覺太難了或你忘記了為什麼它很重要時，就可以再回頭看看這些內容。

2、把你的目標告訴給別人。

對有些人而言，和他人分享心中的想法有些尷尬;但這是必要的。要想改變，你需要有人對你負責。讓別人知道你嘗試去做的事情會確保有人對你負責。確保這個人會一直鼓勵你，不怕去問你的進展。

3、用好的習慣來代替壞習慣。

戒掉壞習慣很難，所以最好用好習慣代替不想要的習慣。如果你的癮很大，那你需要採取其他步驟。如果只是個壞習慣，如看Facebook看得太多，那你可以把它替換成在街區散步的習慣。如果你嘗試讓花費在預算之內，那就和家人玩遊戲來代替購物。找一些積極的事情做來代替生活中消極的事情。

4、改變並不容易，但當有人和你一起做時就容易一些。

去找一個可能和你情況一樣的夥伴、教練、朋友或家庭成員。如果你想開始健身，約定時間兩個人一起去運動。如果你想早起，早晨互相給對方打電話，鼓勵對方起牀並動起來。無論你想進行什麼樣的活動，想方法和他人一起去做。你們會互相支持，你做什麼或不做什麼都可以向對方説明。

5、擺脱雜念。

我們的屋子、工作地點，甚至我們的學校裏，到處都是分散注意力的東西，讓我們無法轉變成我們想要成為的人。我們的手機、電腦、iPad等在我們需要的時候都是很好的的工具，但是它們也會妨礙我們。我們花了太多的時間來發短信、發電子郵件、檢查各種社交媒體平台。這些時間可以用來做一些富有成效的事情。減少花費在電腦上的時間。定個鬧鐘，當它響起來的時候，就馬上離開電腦。

6、關掉電視。

我知道很多人在工作時會把電視打開，我也做過，我很負罪。過去當我想工作或打掃屋子時我會打開一部電影，但是我發現每次我都是坐在沙發前看電視而不是起來採取行動。我決定用聽有聲書的方式來替代看電視：這樣沒有視覺上的東西干擾我去做所需做的事情，而我仍然有娛樂性或教育性的內容去聽。

7、對自己只説一些積極的事情。

當你失敗時，很容易指出自己做錯的事情，但是這樣很讓人沮喪。與其這樣，不如對自己説，“我可以做很難的事情。”你有能力去改變，你只需要相信自己，不要被自己打敗。

8、為他人服務。

服務性的工作很有趣：你出去想幫助需要幫忙的人，結果你自己幫助了自己。當你為他人服務時，你的自我感覺會更好，你讓別人的生活有所不同，你回饋了社會。

9、找出你做的好事，無論多麼小。

很多人可能跳過這步，因為這樣感覺自大和自傲。不是這樣!改變自己是評價你自己在生活中的位置、你在做什麼，以及你為什麼在做那些事情。當你改變時，即使是簡單的事情，也要承認它，不要漠視它，好像它不意味着什麼。它意味着一切!它意味着你真正地在做它，意味着你正在改變。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇14

大家好！

俗話説：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫”，團結（互助）是中華民族的傳統美德，歷史經驗也一再證明：有沒有團結互助的道德風尚，是判斷一個羣體是否健康、一個社會是否和諧的重要標誌之一。

一個人，要成就事業需要團結；一個集體，要在競爭中獲勝也需要團結；一個國家，要繁榮富強更需要團結！一個國家，一個民族，只有團結起來才能昌盛發達；一個家庭只有團結和睦，才能人財興旺。

團結就是要團結同志，團結服務對象。

團結就是力量。這力量是鐵，這力量是鋼，比鐵還硬，比鋼還強。

領導們，同事們讓我們同心同德、風雨同舟、團結一致為我們偉大的中華民族復興事業而奮鬥！

我的演講完了，謝謝大家。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇15

黃河不放下奔騰，才能萬里流沙，驚濤拍岸。長城不放下堅守，才有蜿蜒雄奇，屹立千年。珠峯不放下姿態，才可直插青冥，俯視蒼穹。不放下是一種堅守的信念，是一種追求的姿態!

杜甫首重不放下的是憂國憂民，是天下情懷。在長安困居十年，為致君堯舜上，在使民風淳的政治理想，他過着朝扣富兒門，暮隨肥馬城的窘迫生活。安史之亂爆發，他哭百姓之苦，他痛國家之亡。三吏三別，字字句句，無一不是大悲憫，大情懷。漂泊西南，鬢滿塵，病纏身，詩人口中吟唱的，不是自己的困苦與不幸，他迎着秋風，長歎的是安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏!他的一生，從青絲到白髮，從清晨至黃昏，朝朝暮暮，歲歲年年，無不記掛着天下，無不憐憫着天下!他歎諸葛亮，道：出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟，殊不知，在千載百代後的今天，又有多少英雄為他淚落滿襟!

文天祥不願放棄的，是尊嚴，是氣節。二十五歲時，文天祥便請求去往仙道觀，任個閒職，意在退隱出世，年富力強卻隱於道觀，不勝可惜?不，文天祥説，邦有道則仕，邦無道則隱。當時的朝廷奸臣當道，汗血丹青的文天祥不願為了一席尊位，一石俸祿而放下自己的氣節與尊嚴。他説，時窮節乃見，一一垂丹青。他説天地有正氣，雜然賦流形。從奉職廟堂到身處囹圄，文天祥始終昂揚的的，是一顆頭顱，始終高唱着的，是一骨正氣。丹心照汗青!

李時珍不放下的，是對科學的執着與追求。李時珍小時，作為一名赤腳醫生的父親深知行醫之苦，地位之卑，不願再看到兒子受苦，一心希望他能考取功名。但李時珍卻説，望父全兒志，至死不怕難。懷着對八股文的不屑與對自然科學的嚮往，李時珍出發了，他穿上草鞋，背上藥簍，遠涉深山曠野，遍訪名醫宿儒。為深知蕓薹，他叩響無數菜農的柴扉。為了研究蘄蛇，他追隨村民翻山越嶺。他不放下的，不只是百姓的病痛，更是對科學的追求與執着。至死不怕難!

不放下東便意味着一定會失去西。杜甫不放下他的天下情懷，便失去了開心顏，沉鬱了一生，悲歎了一生。文天祥不放下他的氣節，便失去了榮華甚至生命。李時珍不放下他的醫途，卻早已將生死置之度外。不放下的人早已放下了。他們為自己的價值取向去追求，去擁有，他們是世間的行者，他們亦是人生的智者!

放下只在一念之間，不放下卻是一生。放下的不一定是懦夫，不放下的卻一定是勇者!很多人一念之間便剔去青絲，遁入空門，是謂放下，此次不顧人間花紅柳綠，春夏秋冬。但又有多少人敢於不放下?不放下的人用了一生去追求，去執着。不放下的勇氣世間幾人能夠?

白娘子若是放下了對許仙的情意，哪還有這千年等一回的美麗傳説?李清照若是放下了對趙明誠的思念，怎還會有這悽悽慘慘慼戚的絕美佳句?蘇東坡若是放下了對王弗的追憶，便沒有了這縱使相逢應不識，塵滿面，鬢如霜的淚濕眼眶。萬物之逆旅裏，百代之過客中，若事事皆放下了，短暫的人生又還有何求!

人生需要不放下，以追求夢想，以完善人格。世間也需要不放下，以造福後人，以書寫佳話。不放下的愈多，失去的就愈多，擁有的卻也愈多。這，是定理!

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇16

大家好！

青春是活力，是校園蹦跳的身影；青春是甜蜜，是捂着嘴的手縫中明顯看到的嘴角上揚的弧度；青春是羞澀，是角落裏蜷曲着的身影眼角閃着的鑽石般的淚光……青春是一盒五彩的糖果，青春的空氣也是香甜的。

青春是巧克力，香濃而苦澀。我們不再為了心愛的玩具而哭泣，是為了肩上壓着的學習而努力；我們不再為瑣碎的小事而賭氣，卻常常為了未知的未來而沉思。倔強的不流淚強忍着淚微笑，是想告訴大人們我們真的很棒；逐漸成熟的思想讓我們能在唯美的藝術前低下高貴的頭顱。即使哭泣，即使難過，眼角的淚也閃着希望的光。心中滋長的情愫，甜蜜而青澀。就算星星從夜幕墜落，心也從不冷卻，因為，青春的心是甜蜜，苦澀的，卻也是永不滅的激情。就像巧克力定格在舌尖融化的那刻，甜蜜，香濃，苦澀一起蔓延！

青春是夢幻的棒棒糖，有五彩的顏色，奇怪的形狀，不同的味道，我們常常幻想自己是美麗優雅的公主，備受呵護；是帥氣逼人的街舞小子，炫酷少女們的心，又或者是紅得發紫的天王巨星。稀奇古怪的想法是屬於漫步在糖果的季節裏的少男少女們的童趣。幼稚得有些可笑。就像在茫茫的雪地裏抓一吧雪，加一顆草莓味味道的糖果，加一點男孩子的淘氣，女孩子的天真；男孩子的倔強，女孩子細膩；再加一點歡笑，一點淚水，一點感動，一點懵懂……

謝謝。

預防冬季感染病三分鐘演講稿 篇17

敬愛的老師、同學們：

大家好！

禮儀是無處不在的，它可以表現出一個人的道德修養，也可以增進人與人之間的友誼。

大家都知道，我們中國是人類歷四大文明古國之一，是一個歷史悠久的禮儀之邦。中華民族五千年的發展歷程，代代傳承了許許多多的傳統和美德。從孔融讓梨到張良拜師，從周總理為中華之崛起而讀書到做好事不留名的雷鋒叔叔，他們都是中華民族傳統美德的具體體現，他們為我們樹立了榜樣，是我們每一位國小生應該學習的楷模！

作為一名新世紀的國小生，作為祖國的花朵、世界的未來，我們必須做一名文明的國小生！但是，如何才能做一名文明的國小生呢？我們首先要着裝得體，符合學生身份，體現出新世紀學生篷勃向上的風采，因為儀表、儀容、儀態可以讓人一看便知道你的修養；遇到老師、同學，主動問好；上下樓梯，人多擁擠，注意謙讓；講究衞生，不亂扔果皮，見到紙屑隨時撿起；愛護公物，不亂寫亂劃；在與同學的交往中，能和睦相處，共同學習。做到得理讓人，失理道歉，相互尊重，相互信任；家裏來了客人，熱情、大方、有禮貌地招待；在外面，遵守交通法規，不亂扔果皮紙屑，保護環境衞生；尊老愛幼，幫助別人，做到處處為別人着想。

讓我們一起努力，做一名穿戴整齊、懂禮貌、不亂扔垃圾的國小生。

我的演講結束了，謝謝大家。