怎樣消除講話緊張心理

面對台下熙熙攘攘的人羣，有的人面對演講會產生一種緊張恐懼的心理，今天本站小編給大家分享一些演講中怎樣消除講話緊張心理的方法，希望對大家有所幫助。

怎樣消除講話緊張心理

方法1.自信。

自信是成功的基石，要相信自己我能行，我可以，只要想做就沒有做不成的事情，別人能做好的，我也可以做好，自信的人最有魅力，也最讓人欣賞，給自己一份信心吧，相信你一定能克服自己的緊張心理的。

方法2.勇氣。

首先，我們必須有勇氣面對上台演講，勇氣是必不可少的，有了勇氣，我們就成功了一半，要知道狹路相逢，勇者勝，勇氣是發自內心的一種氣勢，它可以有效的緩解你的壓力和緊張心理。

方法3.深呼吸。

上台演講前，多做幾次深呼吸，可以有效的緩解緊張心理，將心情放鬆一些，深呼吸可以幫助你讓緊張的心得以疏鬆，給心靈一種平和，那麼在演講時就不會因為緊張而冒汗啦。

方法4. 講前熟記台詞。

提前將需要演講的內容背下來，要做到心中有數，這樣在演講的時候就不會因為些許的緊張而忘詞啦，即使有些緊張，也可以及時的調整過來，大家一定要做好這一點哦。

方法5.面對。

既然演講，就要學會面對，這是我自己的事情，我應該有自己的擔當，學會面對，那麼你的心理就有底氣啦，面對是你個人的一種成長，自身的一種昇華，面對它，並努力的去完成它吧。

演講時儘量讓自己去專注演講的內容，並付諸情感，就像你是故事的主角一樣，這種專注會讓你忘記周圍的一切，能做到這種專注是非常困難的，大家儘量做吧，當你不知不覺的演講完後，你會發現，原來我這麼的棒，那麼掌聲只屬於你自己!