瑜伽課學習心得_瑜伽課個人學習心得體會（精選5篇）

瑜伽課學習心得_瑜伽課個人學習心得體會 篇1

緣起

説起來我為啥練瑜伽，起因是很搞笑的，我説出來你們也會覺得可笑。我自小是個體育白痴，説白了就是小腦不發達，一切需要手腳協調的運動對於我都是難題：十幾年來我喝了足有半個游泳池的水也沒學會游泳，長跑短跑中長跑從來都沒及過格，乒乓球接不到，羽毛球發不出去，跳舞象鬼子進村……總之我從國小到大學，體育就沒有及格過，枉費我一米七三的身高，我的體育老師們提起我來都恨得什麼似的。等到大學畢業後我終於鬆了一口氣：不用考體育了!人生總算有點陽光了!

可是實際上我還是想要運動的，也許這是骨子裏的遺傳吧，我老爹每天5點起牀去長跑，颳風下雨就在陽台原地跑;我老媽當年橫渡過長江，是一等一的游泳健將。我一直想找到一個我喜歡的，可以堅持下來的運動，不然想想下半輩子不是坐着就是躺着，最多逛逛街，那也太恐怖了。

為啥選擇瑜伽呢?嗯，並不是看了啥宣傳啥大師的書籍，而是因為：第一，它和其他激烈運動相比貌似對小腦沒有太大要求;第二，它是赤腳的。。。。。。我腳大哇!買鞋難啊!女式運動鞋沒有我的碼，男式的我穿着蠢死了!而它，是不用穿鞋的!於是，我就跑去報名，開練了!!

過程

我第一次上課應該是在23歲?或24?練習了一年，以高温瑜伽為主，説來慚愧，那時候認為高温瑜伽減肥。其實瑜伽真和減肥沒有半毛錢關係，底下我會詳細説這個事情。後來搬了家，附近沒有好的瑜伽館，就停了;中間找到一個小瑜伽館，又練了半年，後來對其環境實在不滿意，也就放下了;在家裏自己有時也跟着慧蘭瑜伽做一做，但説不上多麼持之以恆;一直到來了上海，經過地點價格時間教練的一個綜合考慮，找到了一個健身房，正式重新撿起了我的瑜伽練習，這一練，就是兩年半，其中因為疾病中斷過三個月，基本上是保持着一週兩到三次的上課頻率，主要以流瑜伽和阿斯湯加為主，偶爾也上上高温瑜伽。

練習頻率其實很重要的，起碼要保持一週一次，因為我是專挑自己喜歡的教練的課，所以上的不算勤;有一個和我差不多同期練習同等水準的女孩子，她是跟着自己喜歡的教練滿上海的跑(她是通卡)，上課頻率比我高多了;我眼看着她一步步超過了我，現在可以做很多高難度的動作。所以，如果有條件的話，還是多去上上課吧，嗯……

心態

我不算多麼專業的練習者，也沒系統學過解剖啦、肌肉啦、骨骼方面的知識，所以，我只能以一個業餘愛好者的角度給出我的一些建議，其中我第一要説的，而且重點要説的，就是心態問題。

我第一次上課時，老師並沒有注意到我，也沒有特別指點和鼓勵我，説實話，我的入門和老師沒啥太大關係。第一次站在瑜伽墊上的時候，我做的很差，很差，很差。反正你能想象到一個體育從來沒有及格過的胖子能做到多差，就有多差。但是當課程結束的時候，我已經決定，要練下去了。為什麼?因為我覺得身體很喜歡它，我的心也很喜歡它。就這麼簡單，我 喜 歡 它。

你一定要喜歡它，才可能堅持練下去;如果你嘗試了許多教練的各種課程，還是一想到要去上課就覺得頭疼，跟完成任務似的，我勸你，放棄吧，沒啥大不了的。運動有很多種，去找一個適合你的，你喜歡的，你才會堅持下去，才會取得進步，真沒必要和瑜伽死磕，這又不是練了就能百病不生長生不老!!

説到這裏，我多囉唆兩句，也許對於真正意義上的瑜伽來講，其實我還是個門外漢，瑜伽最重要的一個環節：冥想，我始終做的不好。許多資深瑜伽教練和大部分瑜伽書籍，都在説瑜伽是一項很高級別的心靈運動，導致很多人不是把它看得玄而又玄，就是很容易將其妖魔化。我只是覺得，做為運動本身來講，並沒有高低層次之分，並不是説你去練瑜伽了，練好了，你就可以傲視跳健身操的、跑步的、游泳的其他鍛鍊者了。相反，我覺得長跑者很可敬、舞蹈者很優美、游泳者是浪裏白條、打球者積極主動、習武者威風凜凜……都是很好很好的，就象我前面説的，如果你和瑜伽沒有共鳴，沒關係，還有那麼多選擇在等着你，你一定能找到你的真命天子!--我是在説鍛鍊吧?

總之，放平心態，可以去嘗試，但，不要勉強;人生幾十年，勉強自己長期去做一個不喜歡做的事情，真是不划算;也不要抱着多麼功利性的心態，那麼就算你堅持下來了，也很容易出問題。

瑜伽課學習心得_瑜伽課個人學習心得體會 篇2

20__年2月，我近距離的接觸了瑜伽，瑜伽一詞在我心中從此揮之不去……發現這才是最適合我的一項運動，它自然舒適的環境，寧靜祥和的音樂，那種在極限邊緣的伸展、放鬆給身體帶來的清爽感覺，讓我越來越對瑜伽的神奇魅力驚歎不已。

自此，我踏上學習瑜伽的旅程，參加過不少的瑜伽培訓班，但是一直沒有獲得我想要的。

今年年初，認識了葉老師，聽過她的課，當時心裏就認定這是我所需要的好老師，就一直在等待她開培訓班。當她的課程一出來，而且還是一對一的，我是第一報名的，可惜那時大學還未放假，但我對葉老師説：等到我手頭的工作一結束就馬上來向您學習!

首先是感謝葉老師在這兩天對我的關心照顧，讓我感受到真正的生活中的瑜伽。

兩天的培訓我在葉老師這裏學了許多……

兩天的培訓是短暫的、緊張的，但同時也是努力的、快樂的，讓我流下汗水，收穫精華。讓我從身體的變化，到思維的改變，慢慢學會控制自己的思維和情緒，心靈逐漸變的平和而寧靜。

在這忙碌而紛繁的社會中，這裏是一片淨土，是一片安寧的田園，能夠讓我放慢腳步，重新認識並善待自己，葉老師讓我知道選擇與堅持的重要，用一顆榮辱不驚的心去做人、做事。

葉老師讓我明白了：簡單的是對身體非常有用的，但是簡單的做起來並不簡單，而且堅持下來是更難得的，瑜伽不是高難度，而是適合自己的，對自己身體好的簡單體式。

我要的簡單有用瑜伽方面的以及瑜伽理療、呼吸、靜坐、養生等等，我都收穫了，再次感謝葉老師。

還要感謝葉老師引導我進入普拉提的美好世界，鍛鍊核心肌羣，優雅控制，快樂感受。

更重要的是我回去以後要認真消化老師給我的愛、關懷、不傷身體的，看起來簡單而並不簡單的體式，待基礎打好以後再進階，一步一個腳印跟着葉老師學習，葉老師是我目前最喜歡的最愛的老師，知識淵博，平易近人，從生活點滴關注和愛護我的好老師。

祝福我的葉老師：天天開心每一天!

我很慶幸我選擇了瑜伽，並且讓它走進我的生活，也許暫時我不能為它做什麼，但我會一直努力，相信在不久的將來，我會成為一名真正的瑜伽老師，一名真正的瑜伽傳承者和瑜伽精神的引領者，用瑜伽精神——大愛，去幫助需要幫助的每一個人。

最後，我要特別感謝葉老師不厭其煩的耐心教導，她不僅從動作上給我指導，更從心理上給我輔導，幫我克服了一個又一個動作和心理上的困難，無私的把自己的經驗傳授給我，她的奉獻精神影響着我，也感動着我，如果説我慶幸自己選擇了瑜伽，那麼葉老師便是讓我擁有這種“慶幸”的人!

瑜伽將伴隨我今後的人生之路!

瑜伽課學習心得_瑜伽課個人學習心得體會 篇3

説簡單點，中國的運動，是希望人平衡與強壯，印度的運動，是希望人通過控制自己的身體，進而控制自己的靈魂。

再簡單一點，瑜伽的作用是：控制。

如果你覺得自己太胖了?要瘦。你就需要“控制”。

説到最重要的了：瑜伽不是通過那些動作讓你消耗多少卡路里，或者通過那些動作強壯你的五臟六腑而讓你瘦，瑜伽是通過那些動作的練習給你一種“控制”自己身體的能力。

所以，練習瑜伽，一定要從“中國式”思維裏出來。

當然，首先，就要分辨，哪些是真瑜伽，哪些是假瑜伽。

打個比方：

如果一個美國人在打太極拳，你問他：“你的太極打得對嗎?”他説：“當然了，我是和一箇中國人學的。”你相信他的邏輯嗎?

我就遇到很多所謂從印度回來的瑜伽習者。他們認為他們在印度的某個地方學的就是真瑜伽了。可惜，他們是帶着中國思維去學的。他們甚至不能控制自己的得意之情。

當然，更別説那些在某個瑜伽班學了幾個月就自命為老師的。

還有把瑜伽當作“柔術”來練習的。看看誰的身體夠柔軟，越若軟越瑜伽。

不僅中國如此，美國也好不到哪去。前幾天看一個報道：美國每年有幾萬人連瑜伽受傷。

這些通通都是因為沒有了解瑜伽的作用是怎麼產生的。

瑜伽課學習心得_瑜伽課個人學習心得體會 篇4

一年的瑜珈練習，無意中的瑜珈已經走進了我的生活，成為我生活中的一部分，影響着我的思維方式，引領我走向另一種全新的境界，也讓我重新審視自己的生活方式和人生定位。

冥想，可能理解成一種放飛心靈的旅程，休息是為了更好地遠行，當我專注地冥想時，人就會保持一種平和、穩健、寧靜的心態，使自己的思想凝聚在一起，去除多餘的雜念。三點一線的大學生活使得我們生活變得庸庸碌碌的，根本無暇的思考，鬱悶、恐懼、孤獨......佔據了我們大部分的心靈，冥想，卻能打開我的心扉，讓陽光滋養心靈深處，看得更遠更清。

瑜珈的體位法，讓我感受到了身體的伸展和滋養，在辛苦中感受到別樣的感動，感覺到我全身的血液都在飛騰中。動作到位之後的舒服自己才能體會到，久違的感動中發現自己對待自己是那樣曾經是那樣的苛刻。人生路上，為了贏，為了所謂的成功，忽略了很多的東西，瑜珈的習練時刻提醒我以一種平和的心態問世，自然而輕鬆。

呼吸法是瑜珈的靈魂，也是生命的靈魂，不謀而合進一步把瑜珈與生活緊密連接。生命不是以天數而是以呼吸來計算的，一呼一吸之間生命就這樣交替進行着，均衡而悠長的呼吸沉澱了浮路躁換來了輕盈和心靈上的愉悦。有節律、緩慢而深長的呼吸方式增強了呼吸系統，舒緩了神經系統。

瑜珈上有很多理念和我們的生活哲理是相通的，瑜珈就像智慧靈魂適時地出現在我的生活中，指引我通向光明。瑜珈，使我透視到內心的自己，聽到自己的心靈呼喚，原來很多時候我們都活在別人的眼光裏，用別人的標準來選擇自己的生活方式，卻對自己忽視了太多太多……

堅強，是我們成長的信念，在我們成長的過程中，我們總是很能忍受，身體在承受疼痛的同時又在堅持着，每個人都有自己的極限，不管身體還是心靈，都應該瞭解自己的極限，做到自己的極限而不要讓自己受傷。

我們的世界並不複雜，但有些人，有些事還是會讓我們心煩意亂，只有在練瑜珈時，可以讓我忘記所有的煩惱，靜靜地享受這片刻的安寧，沒有煩惱，沒有悲傷，沒有憂愁……也許這才是真正的生活，拋棄一切煩惱憂愁，安靜地享受現有的一切!

瑜伽課學習心得_瑜伽課個人學習心得體會 篇5

我公司各部門都取得了可喜的成就作為公司出納我在收付、反映、監督、管理四個方面盡到了應盡的職責特別是在j甲流期間仍按時到銀行保險等公共場合辦理業務酒店出納工作總結：在過去的一年裏在不斷改善工作方式方法的同時，順利完成如下工作：

一、酒店出納工作總結：甲流期間日常工作

1、與銀行相關部門聯繫，井然有序地完成了職工工資發放工作。

2、清理客户欠費名單，並與各個相關部門通力合作，共同完成欠費的催收工作。

3、核對保險名單，與保險公司辦理好交接手續，完成對我公司職工的意外傷害險的投保工作。

4、做好_年各種財務報表及統計報表，並及時送交相關主管部門。

二、酒店出納工作總結：其他工作

1、迎接公司評估，原創：準備所需財務相關材料，及時送交辦公室。

2、迎接審計部門對我公司帳務情況的檢查工作，做好前期自查自糾工作對檢查中可能出現的問題做好統計，並提交領導審閲。

按照公司部署做好了社會公益活動及困難職工救濟工作

在本年度出納工作中

1、嚴格執行現金管理和結算制度，定期向會計核對現金與帳目，發現現金金額不符，做到及時彙報，及時處理。

2、及時收回公司各項收入，開出收據，及時收回現金存入銀行，從無坐支現金。

3、根據會計提供的依據，及時發放教工工資和其它應發放的經費。

4、堅持財務手續，嚴格審核算(發票上必須有經手人、驗收人、審批人簽字方可報帳)，對不符手續的發票不付款。