學習武術的收穫和心得感悟範文（精選4篇）

學習武術的收穫和心得感悟範文 篇1

武術教學閲歷，基層武術課安排是階段性，很難使學生到達“形神兼備”、“內外合一”所以要合理安排武術動作來進展課堂教學。首先依據體育教學大綱合理安排教學規劃，其次要充分利用課堂的預備局部。第三，在武術教學時，要依據武術的特點進展歸類記憶有助於學生把握武術套路。第四，在武術教學時，要選擇適合於武術教學特點的教法：（1）對初學者採納分解教學法。（2）在授課時，口令與運動相結合。（3）練習和吶喊相結合。（4）新授課時，學生的站位和練習方向要固定。（5）敏捷多樣的教法。

基層教學不同於高校教學，基層體育課堂的教學時間是四十五分鐘或五非常鍾，一節體育課，一般需要安排兩個不同的教學內容，這就使得在課堂教學過程中，肯定要充分利用時間，把課時規劃好、完成好，到達預期的目標。這往往給基層的體育教師帶來肯定的難度，尤其是武術教學。人們都知道武術內容多種多樣，其套路錯綜簡單，要求內外合一，形神兼備，而中學體育教學大綱要求武術教學課時比例又很小，且又是階段性的。所以基層武術課堂教學很難使學生到達“形神兼備”、“內外合一”。

1、依據體育教學大綱合理安排教學規劃

對初學者來説，首先應知道什麼是勾、掌、拳及弓步、馬步等，先學會手形變換、步型和手法變換等根本功，然後才能順當學習套路。例如，初級長拳的教學，其動作外表看似簡潔，但實質上該套路具備了長拳的穿、蹦、跳、躍、方向變化等運動特點。所以必需先教武術根本功以及相關的組合動作練習。然後教學生五步拳。由於五步拳包括了武術的主要步型和手法、動作少而簡潔、方向變化少，初學者易把握，也有利用培育學生學習的積極性。最終進展初級長拳的完整教學。只有對根本功有針對性地進展強化練習，才能清理在套路練習中的“絆腳石”，學生也會輕而易舉地把握長拳等武術套路。

2、充分利用課堂的預備局部

要合理安排好武術課的預備局部，改單一的徒手操為武術操，同時做一些武術根本功的練習，如：彈腿衝拳、弓步衝拳、馬步衝拳的轉換、雙臂繞環、僕步輪拍、正、側壓腿等。這樣做會使預備活動和根本練習連接得嚴密而充分，使學生建立初步的動作概念，具備良好的武術根本功，便於今後進一步學好套路。

3、依據武術特點，歸類記憶

武術套路功防特點表達在一招一式中，因此在講解時可以進展模擬示範，這樣使學生既提高了學習效率，又增加了記憶。為使動作教學簡潔化，應首先幫學生找出套路動作的`規律所在。例如套路起勢與收勢方向應全都且位置一樣，一般練初級拳時，拳在腰間、拳心向上，衝拳時拳心向下等。

在套路教學中為了穩固所學套路，在複習課上，教師應採納啟發和提問式來提高學生對套路的理解記憶。如在初級拳的教學中，不防這樣提問：本套路中衝拳動作有哪些？推掌動作有哪些？亮掌動作有哪些等等。通過這樣歸類提問使學生能夠理解和記憶套路，使外表看來無規律可循的套路變成有序可循，同時也提高了學生的抽象思維力量，實現教學的真正目的。

4、選擇適合於武術教學特點的教法

（1）對初學者採納分解教學法在武術課堂教學中，一般先採納分解教學，如學初步拳時，先一招一式學會，再串聯在一起，使每個運動連接起來，最終到達“形神兼備”。在學套路前可先學會根本功，如在學長拳時，可先練一練跳動練習，再學大躍步前穿、擊步騰空飛腳等時就簡單多了。

（2）在授課時，口令與運動相結合使學生既能把握動作節湊，又能記住動作和名稱。例如弓步衝拳、彈腿衝拳……。在複習時，教師可只喊口令，讓學生邊練習邊説出動作名稱，使學生進一步把握所學動作。

（3）練習和吶喊相結合在練習初拳過程中，學生可大聲齊喊“哈”或“嘿”等。一是能齊；二是能增加力氣和氣概，到達以氣推動，以聲助勢的效果。

（4）新授課時，學生的站位和練習方向要固定否則簡單使學生動作路線產生錯誤，示範面是反面示範，這樣簡單使學生看清方向、路線，以免產生站位和方向錯誤。

學習武術的收穫和心得感悟範文 篇2

從小就對武術佈滿了奇怪感，也喜愛看功夫片，始終盼望自己能夠學到一些功夫。固然，我也知道學習武術的辛苦，只是自己沒有親身經受過。另一方面，由於條件缺乏，也就沒有學武術。進入大學後，第一次接觸武術是在大一的其次個學期，學的是太極拳，感覺很好。這個學期的體育課是選修課，所以我就選修了武術。

還記得第一節課體育課，教師讓我們選擇自己喜愛的課程，我就選了武術。一開頭，我還被那個教師拉去學籃球了，他説我學籃球比擬適宜，但是我對籃球是真的沒興趣，所以其次節課我就和叫我們籃球的教師説我想學的是武術，對籃球沒興趣，那教師也同意了。固然，最重要的是現在教我們武術的教師同意我到這個班來學習武術，不然我也沒有這個時機在這裏寫這些東西了。在這裏，我要感謝教師給了我這個時機。

説到學習武術的體會，前面説到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學習武術的人的感受吧！雖然説學習武術很累，但這是我自己的選擇，我沒有懊悔。有時候上完課，感覺一點勁都沒有，什麼都不想做，的感覺就是今日除了體育就沒有其他的課了，可以好好休息一下。還記得有幾次上完課就覺得身上有點痠痛，等到其次天起來，痠痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒什麼。俗話説：“吃得苦中苦，方為人上人”。既然如此，這小小的痛苦又算得了什麼呢？再説了，這能夠讓我的身體變得更加強壯，有益而無害，何樂而不為。

要説學習武術的心得，我也説不了多少。我認為學習武術首先要有興趣，沒興趣的話，什麼都做不好。其次，要有急躁，有毅力，要持之以恆。不然，一點點的痛苦就會讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網，之前學到的`就會全忘了。最終，要有學習武術的條件。這裏所説的條件主要指身體上的條件，如身體的敏捷性、靈敏度等。固然，天分和悟性也是不行少的。然而，並不是每個人都天賦異稟，都擁有極高的悟性。

古人云：“勤能補拙”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習，才能夠嫻熟的運用每一招，從而克敵制勝。

上面所説的只是我自己的一些感受和看法，或許有些看起來像是在發牢騷、在埋怨，其實並非如此，全部的一切都是我這個學期學習武術的真實感受。我想其他人也有和我一樣的感受吧！

學習武術的收穫和心得感悟範文 篇3

在幼兒時期開頭進展武術方面的薰陶和教育，能使幼兒產生對傳統文化的親近感，在成長的過程中強健體魄，塑造出安康高尚的人格魅力。我園從20_年9月開頭武術特色課程。

通過對幼兒武術教育教學活動的實踐探究。在武術特色嬉戲化教學中，幼兒有不同的表現。總結起來，有以下幾種狀況：下面我就從六方面來談談我的心得體會。

一、在幼兒武術活動中，大局部幼兒對武術活動佈滿興趣，積極主動的學習。

我在教學時用典範示範的方式感染幼兒，每次武術活動時，我都以精神飽滿的狀態站在幼兒面前，盼望幼兒通過觀看仿照的方法來學習。為了愛護幼兒的學習興趣，練習時我有意識地抽取動作做到位的幼兒到前面作示範展現：練習時請動作標準伸展的幼兒在前面帶隊。為了增加幼兒對武術的興趣，我還為孩子們的武術動作配上了他們喜愛的音樂。

二、幼兒在武術活動中，局部幼兒學習新動作時承受較慢。

幼兒身體運動力量的進展具有個體差異性，局部幼兒學習新動作時承受較慢，我就從細小處入手，細分動作。把一個動作進展很細的分解教學。同時利用幼兒喜愛的嬉戲反覆練習。例如：嬉戲（武術木頭人），我讓幼兒扮成武術木頭人進展嬉戲。幼兒念兒歌“武術木頭人，武術木頭人，定寶寶定”。唸完兒歌，幼兒變成武術木頭人，擺一個武術動作造型停在那裏，堅持不住的為敗。幼兒學會了才有成就感，才會信任教師。

三、幼兒在武術活動中，局部幼兒動作機械，沒有愉悦感。

我知道單純的武術動作教學不能滿意幼兒的求知慾望，我在預備活動時用多媒體為幼兒示範。這種方法生動形象可以把動作演示、講解、音樂融為一體。使幼兒看得見理解得快。武術活動時我用相機把幼兒的活動過程或片段錄下來，活動完畢後放給他們自己看。這種方法最能引起幼兒的關注，幼兒在觀看之後會很有成就感。武術活動不肯定是孤立的，我還結合幼兒一日活動對幼兒進展潛移默化的引導。例如：美術觀賞時，給幼兒觀看武術表演的圖片，視屏觀賞時，讓幼兒觀看武術方面的動畫片等。讓幼兒自然而然的喜愛上了武術。

四、幼兒學習武術時需要把握肯定的“尺度”。

我在指導幼兒武術活動時，首先把安全提到了重要的位置。由於幼兒的身體正處於生長髮育中，其骨髓組織易損傷。例如：有的幼兒在做側翻旋轉體360度時簡單摔倒。由於個別幼兒動作進展相比照較緩慢，基於幼兒身體進展的不同層次，要求我的教學目標也要有相應的層次。例如：在複習武術根本動作的活動中，我設計了一個嬉戲“白毛女”，嬉戲玩法：幼兒6人一組玩嬉戲，請一名幼兒當“白毛女”。站在圓心，其餘五個幼兒站成圓。手拉着手圍着“白毛女”轉，“白毛女”要閉上眼，手指着前方。五個人嘴裏説：“颳大風，下大雨，南面來了個白毛女，不是她（他）就是你。”等兒歌唸完後，五個幼兒停住腳，擺一個武術動作造型。“白毛女”睜開眼，手指着誰，那麼哪個同學就當白毛女。換人連續嬉戲。要求幼兒動作伸展，到位。心情開心，積極參加。幼兒可以選擇難易不同的.動作來參與嬉戲活動。這樣既能避開幼兒的肌肉拉傷，又能保持他們學習武術的興趣。

五、幼兒有時對武術不感興趣，活動時分心

我在進展武術教學時發覺，個別幼兒活動時有時分心，對武術不感興趣。對待這樣的幼兒要個案討論，跟蹤分析。同時，引導幼兒聯繫生活實際，找一找生活中的武術。例如：親家長帶幼兒觀看武術表演、與習慣在晨練中練習武術的人們進展溝通等。聽他們説一説太極拳，木蘭扇，武當劍對健身的好處。加深幼兒對武術健身的理解，增加自己對武術的興趣。

六、幼兒學習武術需要同伴的支持和鼓舞

幼兒對武術的喜愛需要與同伴共享，沒一次的合作和共享都能給他們帶來勝利的體驗和歡樂，自信念得到了極大的進展。瞭解了武術的根本動作後，我自編了一套武術操，武術操由武術根本動作和隊列隊形兩局部組成，遵循強身健體，讓幼兒全身各部位都得到熬煉的原則。讓幼兒參與了武術操的排練。動作由淺入深，循環漸進，還表達了分層表現的效果。例如：不同隊形隊列的幼兒可以做不同難度的動作，側身翻旋轉360度、騰空飛腳這些難度大的動作，由身體動作進展較好的幼兒在場地中間表現，其餘幼兒在四周擺成造型做不同的動作，展現了幼兒動作進展不同的整體水平。

通過武術活動的實踐和反思，我慢慢將幼兒之間的共性差異視為正常。武術活動內容豐富，生動，柔韌，翻滾和技巧動作多，簡單引起幼兒的興趣。通過武術教育教學活動，可以使每個幼兒的力量在他們原有的根底上有不同程度的提高。

學習武術的收穫和心得感悟範文 篇4

本學期武術課上主要學習了太極拳，在學習的過程，慢慢對它產生了興趣，關注之後發覺太極是一門學問，它要求人們客觀、辯證、一分為二地對待事物、對待問題、分析問題、解決問題。它是以萬事、萬物的本身皆有既相互對立又相互統一的哲理為根底的一種思想熟悉。

我們把這種對待事物的思想熟悉稱為太極思想。武式太極拳是太極思想與人體運動相結合的詳細表現。它是一個科學的人體辯證運動過程，在這個運動過程中勢勢到處、時時刻刻都包涵、表達着人體內的陰陽變換、虛實相間和剛柔相濟。武式太極拳的訓練注意整體身法和氣概，要求舉手投足立身中正、鬆靜自然、虛實清晰、上下貫穿、八面支撐。它對身法的要求極嚴、極細、極微、極妙，無一不符合人體的科學要求和標準，正如名家喬松茂先生所言“它科學地集拳術、力學、導引、傳統哲學為一體”。凡學者只有嚴守身法——立身中正，充分努力地表達出這一風格和特點來，由學架子到改架子；由改架子到走順架子；由走順架子到技擊的運用；由技擊的運用到無畏無敵的精神境地。它是一個循序漸進、節節上升、逐步完成和長功的過程，它須在教師的正確的言傳身教下通過自己的不懈努力才能步步提高。它不僅僅是身體的簡潔運動，更重要的是內在的精神冶煉、身心合一。它的形狀功架勢勢符合力學的科學原理，它的內涵機理到處滲透着人體機能的運動規律，它勢勢均與拳理接骨鬥榫、毫釐不差。練功走架的感覺如咖啡提神又如美酒沉醉，只要堅持按要求熬煉就可形成太極身法，必能到達固本培元、增加體質、防身禦敵、技藝超羣和祛病延年之成效。

談及學習心得，我個人認為首先，要留意放鬆。特殊是精神上要輕鬆。將學習生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的.丟開，要告知自己我現在練拳了，這是享受，不要讓什麼打擾了我的開心享受。其次，要留意表情，要面帶微笑，這樣就很開心了。可以形神皆備。第三，開頭打拳。要慢，要象天上的白雲那樣的悠閒。第四，要自然，不要緊急。身體儘量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打遺忘的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼備”了，是錯誤的練法，要留意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴厲了。沒有好的練拳態度，太極拳是練不好的。第七，打完了後要慢步一會，不要馬上就急行或馬上坐下來。