兩天一夜拓展訓練心得體會（精選14篇）

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇1

我是公司的一名戰士，重要的不是我，而是我們，團隊榮譽高於一切，為了團隊榮譽我將全力以赴，永不放棄。為期兩天一夜的拓展培訓在交織着汗水與淚水、緊張與興奮等複雜的感情中拉上了帷幕，而印在我心底的就是這段話，我想這就是我本次拓展培訓最大的收穫。

此次拓展培訓我們並沒有像以往的活動一樣按各自的部門進行分隊，而是將我們200多人隨機自由組合分成十個隊伍，我想這對於不熟悉的我們本身就是一次挑戰，但我們怡康人從不懼怕挑戰，因為在後面的比拼中印證了這一切。

這兩天來我們每一個分隊總共執行了四個拓展訓練項目，珠行萬里、漢諾塔、高空獨木橋、挑戰大魔王。在每位隊長的帶領下，我們的隊員相互溝通、分工協作、積極配合、全身心的投入到執行任務當中，沒有人計較個人得失，團隊中的每一個人為了團隊榮譽，堅持信念，全力以赴，永不放棄。特別是挑戰大魔王環節，當我們的隊員被大魔王一次次拒絕、一次次做俯卧撐，內心備受煎熬的時候，我們的鬥志並沒有退縮，我們的隊員依然克服內心的恐懼，堅持不懈，用勇氣與膽量，用自信與執着，用我們堅韌不拔的性格戰勝了魔王，贏得了魔王的擁抱，最終贏得了團隊的榮譽。

當我們各自的團隊拖着已經透支的身體執行完我們的任務後，我們迎來了我們最後的一個全員團體項目畢業牆。畢業牆總高4。2米的光滑牆面，要求所有參訓人員，在不可以藉助任何外力的情況下，只能用我們的身體翻越牆壁。在培訓師講解完安全事項後，只聽一聲哨響，我們的男隊員們已經搭建好了人梯，緊接着我就看到有兩位男隊員已經衝向了四米高的牆壁之上，那一刻我感覺我親眼見到了超人，上去的人快速的又繼續拉下面的人，所有的人都在不斷的向前推進，一個個透露出信任的眼神，一個個快速攀爬，我們的人梯隊卻像一塊基石一樣堅實有力，但凡身臨其境的人都能感覺到一股無形的神奇力量。

最終我們的怡康人以20分鐘通過了200多人，創造了5秒運送一個人的偉大成績。我內心深深地對我們的人梯隊和拉人隊致敬，如果這是一場真正的生死逃亡，是他們給了我們這麼多人生命，我真切的感受到什麼才叫眾志成城，什麼才叫團結就是力量，是你們讓我認識到重要的不是我們自己，而是我們。只有我們一起才能成就偉大的夢想。

通過這次兩天的拓展培訓我有很多的心得體會，讓我對團隊有了更明確的認識：良好的團隊必須有良好的團隊精神和積極的人生態度，必須有共同的價值觀和明確的目標以及核心的領導力，在正確的指引下隊員分工明確相互協作，在有歸屬感的集體裏有執行力的完成我們的終極目標。團隊裏的每一個人都以集體利益為重，秉承着重要的不是我，而是我們的精神，捍衞我們的團隊榮譽。

回想平時工作中的我們堅守在各自平凡的崗位上，發揮着無限的能量，也許我們互相併沒有關注。但通過此次拓展，我看到了我們真實的XX人，看到了我們每一個人身上都藏着無限的潛能，是因為有你們甘於奉獻，甘於做那塊基石，才使我們公司穩固的健康發展。我相信與我們這樣一羣有信念、有理想、有擔當、有執行力、甘於奉獻的XX人一同奮鬥在路上，我們公司的明天會更美好！

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇2

前兩天公司組織了兩天一夜的拓展訓練，感覺還不錯，正好給缺少鍛鍊的我一次鍛鍊的機會，

我們參加了很多項目，有信任背摔，爬逃生牆，越斷橋，逃出天羅地網，同舟共濟，走向成功之路等等。

在這次訓練中，我感受到了同事之間的團結友愛精神，幾乎每個項目都需要團結協作，才能取得最後的勝利，也學會了要懂得相信別人，你才能通過集體的力量取得成功。

在這次訓練中，有一個項目叫高空抓幹，當我爬到7.2米的柱子上的時候，想要站起來的時候，好害怕啊，不敢站，是隊友的鼓勵，才使我站起來，最終抓到了那根杆，這使我明白了我們要對別人多一些鼓勵，只要邁出來，才有可能取得成功，不然連想要成功的機會都沒有。

極限喊唱，真的是已經達到我的極限了，我從來都沒有想到，我也會那麼的瘋狂，不應該用瘋癲形容可能會更好一點。我連和朋友一起去ktv唱歌都緊張，更何況是在一羣不熟悉的人面前呢？開始是相當的緊張，但是由於教官比較嚴厲，連續兩三次，我連唱歌的機會都沒有，就被叫下去了，然後我看到隊員的那種拼命的精神，當時我就有一種想法，我也要豁出去，才行。不然就是拖別人的後腿，就達到了忘我的狀態了。雖然最後我沒有達到要求，但是我已經很盡力了。

給我印象最深的就是極限喊唱，現在我腦子一處於混沌狀態的時候，腦子中想到的就是真心英雄的歌。

雖然這次在身體上有點累，但是我還是比較喜歡這次拓展訓練的，克服了我遇見生人的膽怯心情，拓展訓練結束了，但是在活動中那種拼搏的精神會一直伴隨着我們，很懷戀這次活動。

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇3

在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！還有就是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。

雖然，短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。

“畢業牆”是最能體現團隊合作的時候。

項目規則：這個“逃生牆”就成了我們的“畢業牆”全部肩並肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在説了許多話，他們當人牆的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什麼樣子了，有的的脱皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。

訓練中所有的人不能説話、除隊長一個人指揮外。4米多的逃生牆，我看着説怎麼可能上去，看着就恐高了，還要上去。看着第一個隊員踩着隊員的腿、肩上到第二人肩上，第二個人踩在下面一個人的肩上慢慢站起來把第一個人送上去，看着一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的沒了，從上面下來看着那一幕，眼淚一下子出來了，説不出心裏的感受。我們就是這樣一個個踩着隊員的肩上去的，他們一直堅持着，臉通紅、手臂通紅的沒説一句話，他們知道這樣會有什麼後果，上去了的人下來重新歸零開始，最後倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最後一個人拉着第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。

也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團隊的力量，力量是很大的。

高空斷橋：個人項目，挑戰你的心理極限

它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1。2米左右，然後再跳回來就算完成。當挑戰者在小雨中一步一步爬上8米高的高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了，成功一躍！大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。

通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

信任背摔：團隊信任協作精神

當我們每個隊員站在約1.5米的高台上時心情都非常忐忑不安，因為捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。我們是在拿自己在賭，如果摔倒或者有其他的什麼意外，就表現出團隊的協作能力不好，也就是我們的團隊是否具有團隊精神，通過此次活動，我們每個人都陷入了深深的思考這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。

每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的，那就是：什麼樣的團隊才可以取勝？協作高效誠信……這些平時説了無數遍的道理在每個人的腦海裏都留下了不可磨滅的深刻印象。

離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，讓我們懂得行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心， 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任，只要我們帶着團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇4

為期兩天的拓展訓練，凝聚了互信、溝通和堅持，也為“執行力”這三個字作出了深刻的詮釋。通過親歷這次拓展，感觸良多。

第一，團隊的執行力需要以互信為前提。面對4.2米的“逃生牆”，當大家即將完成任務時，因一名隊員犯規，導致“逃生”重來。即便如此，大家並沒有責怪這名隊友，而是重整旗鼓，繼續重來，最後全隊38人，僅用了16分56秒完成了“逃生”。最深切的體會是，團隊有了信任就少了怨言和牢騷；有了互信，大家的心就融到了一起。而作為辦公室的一員，大家只有互信於彼此、心融於部門，才能把工作做好。

第二，團隊的執行力需要以溝通為基礎。在“致勝七巧板”的項目時，面對被分割的任務書和道具，隊員們一臉茫然，不知如何執行，隨後開始亂作一團。導致了大量時間被浪費，最後僅以770分結束了該項活動。整個活動暴露出來的問題就是溝通缺位，各小組沒有想通過溝通來完成任務，使得信息不能有效傳達。

第三，團隊的執行力需要以堅持作保障。“卓越圈”這一項目中，給我最大的收穫是，身體得到了鍛鍊，也看到了自己的另一面。有些事不是不能做，而是我們不願去嘗試，當你融入團隊，抱定目標去執行，定能為團隊創造佳績。

“一流的目標，三流的執行，必將是三流的結果；而三流的目標一流的執行，必將是一流的結果”，這次拓展讓我深刻領會到這句話的含義，面對既定的目標，只要能腳踏實地、盡心盡力去完成一個個小目標、到最後彙總起來又何嘗不是一個一流的執行結果呢！

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇5

當太陽還在沉睡的時候，我們已經整理好我們的行囊，踏上了去户外拓展的道路，全體隊員憑藉堅強的意志與努力使得軍訓拓展訓練取得圓滿成功雖，然活動中還有很多不足之處，但我們相信只要經歷這種磨練，才能全面提高全體隊員的意志力與凝聚力。我們正在這條道路上努力着。

拓展訓練中，軍姿的練習及各個活動的進行，體現了全體隊員活躍敏捷的思維，更體現了集體主義的偉大。軍事訓練的每一個動作，都使隊友們充分地體會到團結與協作所帶來的力量，以及團隊精神的重要性。經過一天的訓練，隊員們認識到團隊默契的重要性，不經意的一個小動作都會影響到整個團隊的訓練效果，此時在我的心中只有一個念頭：“讓我們彼此信任搶手共進。”第二天，我們學會了服從，體會到軍事拓展訓練不光是對體能的一種鍛鍊，更是對身心的一種考驗。一個人只要有堅韌不拔的毅力、堅強的意志，相信在工作與生活中，遇到挫折時，我們會勇敢地站起來，去迎接更大的挑戰。

我們明白未來的發展之路必須經受這一切的洗禮，才能取得成功。其實回頭想想，我們失去的只不過是幾滴淚幾滴汗，而是獲得廣大客户與加盟商的支持與認可。此次的軍訓活動我們付出了汗水。然而得到的卻是一份沉甸甸的收穫。我們學會了堅強與團結，同時讓我們懂得高品質的團隊是可以經得起一切磨礪與挑戰的。軍人的豪邁加上鐵一樣的紀律這正是我們在往後的工作中持之以恆的參照目標。

時間是如此的短暫，離開軍事拓展基地的這天，看着教官，雖然只是短短的兩天時間，面對昨日還是嚴肅的教官今天突然產生難捨的感懷。時間雖然短暫，但是留給我們的將是永恆的記憶。

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇6

清晨五點半，我早早醒來眼還沒睜開就扒開窗户看看外面的天氣怎樣，晴朗無雲，我的心暗自竊喜了一番，因為我只準備了A計劃沒有備用B計劃啊。然後開始起牀洗漱，六點二十準時出發，五十抵達公司樓下和車主聯繫，得到確定信息後等候大家，大家陸續不斷的到來，分發早餐，七點二十準時出發。

為了給大家一個預熱的前奏，在車上充當起導遊的角色激起大家的興致，還好大家積極配合，抵達目的地的時候已是興致高漲。

在教練的帶領下，我們分組後，我榮幸當選隊長，組內員工苦思冥想隊名、隊訓和隊歌。十分鐘的時間到了，猛虎隊產生，隊訓是猛虎出征、寸草不生，PK黃蜂隊。開始進入第一個項目。

信任背摔———協作精神

大家充電後，我們每個隊員站在約1.5米的高台上時心情還是有點忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什麼意外,就表現出團隊的協作能力不好,而且PK黃蜂隊速度，但是我們積極地隊友們在下面鼓勁加油，豁出去了，就這樣一個一個的進入備戰階段，出於對隊友的信任和對團隊的負責，我們迅速而且幾近標準的完成了任務，和黃蜂隊的速度相當。通過此次活動,增強了團隊間的相互信任和理解，克服了心理障礙，同時通過身體接觸打破大家的隔膜，在組織中建立了平等的人際關係。

第二個項目"高空斷橋",它是一個個人挑戰項目,要求隊員們在8米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2米左右,然後再跳回來就算完成.當挑戰者一步一步爬上8米高空之時,心裏早已怦怦直跳.腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,儘管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼.此時此刻,下面是隊友信任的眼神,剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊,這個時候不能猶豫,既然已經上來了,就沒有退路,下定決心,豁出去了.一躍,成功!大家的歡呼聲,讚美聲交織在一起,感動着這裏的每一個人.通過這個項目,教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態,勇於嘗試,挑戰自我,戰勝自我.

訓練的第三項是"電網逃生",任務是在規定的時間內,每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的"電網",全隊觸電網累計不能超過三次.項目開始後,我有點發蒙,覺得這簡直是一個不可能完成的任務,但是經過大家討論方案,精密佈置,最終竟然12分46秒全部通過.項目結束後,討論的時候大家都談了自己的看法和體會,大家都很興奮,這個項目主要是體現團隊合作精神,互相信任,在自己通過電網的時候,要完全放鬆,相信同伴,相信自己能克服心理困難,最後都能安全通過,充分體現了團隊力量.

上午的訓練結束了，我們到農家樂享用午餐，休息片刻繼續進行下午的挑戰。

下午1:30正式進入訓練階段，挑戰第一個項目——急速60S。

這是一個智力和團隊合作結合性比較強的項目，任務是在60秒的時間將圈內看似沒有聯繫的卡片有序的交到培訓師的手中，儘管我們猛虎隊首先發現了規律的存在，但是最終還是黃蜂隊勝利。最後，我歸結到：首先要合理分配內部人員的工作職責，第二，組內員工要積極溝流、共同合作，方能成功。

最後一個項目，是大家自選的，高空走鋼絲，極具挑戰性，開始一些人員早就放棄了項目的存在，同時也包括我，可是當一個個隊員成功走過的時候還是有點心癢癢，在經過我們劉總一個一個的刺激和“忽悠”，趕鴨子上架，就這樣戰戰兢兢的爬上去了，我在走過的時候一直對顫抖的自己説：一定要成功，一定要成功。最終順利通過，那一剎那我克服了恐懼，擺脱了顫抖，我成功了。我們用隊歌和語言激勵和支持着隊友 ,沒有拋棄，沒有放棄。我們戰勝了心魔,由內心的極大恐懼到無所畏懼,經歷了心理與生理的考驗,真正實現了認識自我,挑戰自我,超越自我的目標,更熔鍊了一隻堅強,團結的優秀團隊.相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發,但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去,能否把得到的啟示運用到生活中去,還需要一個更長的磨練過程.我相信:只要我們每一個人都有了"務實和諧,同心跨越"的精神,我們美高就有一個美好的明天.

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇7

20xx年6月，我公司組織了一次拓展訓練，這是我初次參加拓展訓練，不同於軍訓，不同於體驗生活，不同於素質培訓，不同於極限運動，但一天一夜的拓展訓練，完成了思維和理想的轉變——從獨行俠到特種兵。

很多人都會有一種理想英雄主義的心態：經過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞台，一方面滿懷信心要獨當一面，另一方面又難免感到力不從心。經過一段時間的工作，也許從業務能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓練對於我，至少有三個方面的改變：重新認識了自己，重新理解了團隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓練之前對自己的認識很多都在想象之中，覺得自己應該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業牆之前，幾乎完全否定了對自己的認識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務，覺得自己沒有那麼聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當時瞬間的想法，但足以證明曾經有過的自我否定。

但結果是——我做到了!雖然過電網的任務完成在很後的幾秒鐘裏，但是從一個人過網到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結果，執着於過程——原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢”説只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風景——原來我是勇敢而不服輸的!在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩了，儘量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板很頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、並用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業牆下面的泄氣樣子，但是我還是依託着隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢於突破的!我再一次用自信的表達方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

自信於自己的能力卻不能充分認識到團隊的力量會助長獨行俠的威風，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團隊的理解。這是一種超越理性的認識，在過電網的時候，每一個託舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務;在爬天梯的時候，大家交流經驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候很大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙後，其他隊員積極配合，勝利的喜悦來得那麼純粹而生動;翻越畢業牆的時候，給我感觸很深的是對説的一句話：“你現在不上去往後更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什麼樣的情況，即使自己已經放棄，但我們的團隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團隊的意義在戰鬥時是力量。

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇8

本週周x我們學校組織了“學生拓展訓練”。

這是學校組織同學們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴着晨風，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕鬆。

隨着教練的哨聲響起，各隊高舉隊旗，展示隊列。依次介紹隊長、政委。我們班的隊名是逆戰隊，隊呼是：”逆戰逆戰，背水一戰!“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊與隊之間王者之爭的“火藥味”就已經很濃了。

我們第一個玩的遊戲是“水果拼盤”。我們隊和”雷霆隊“一起比賽，每隊的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭着肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們説：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時就該我們“檸檬隊““蹲”了，我們便説“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊”蹲“這就要憑我們隊員與隊員之間的默契了。每個同學臉上都洋溢着笑容。

我們第二個玩的遊戲是“背摔”。一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”“準備好了、請相信我們!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

我們第三個玩的遊戲是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，如果在“穿越電網時、無意中碰着電網了，那就全體做俯卧撐和下蹲。”項目開始後，大家討論方案，精密佈置，最終完成了任務。這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。

這次拓展訓練充分地讓我明白了，團隊精神，團隊合作默契的重要性、在今後的人生道路上，我們要團結合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方!

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇9

這是一個陽光明媚的早晨，我們在歡樂和期待中走進山野，我們度過了美好的春天的時光；我們在考驗中熔鍊團隊，在溝通中增進友誼；我們在激發所擁有的智慧、力量和精神的過程中，感受到“我們所擁有的，比我們所想象的多得多！”

4月13日上午8：30，黨校第xx期黨員領導幹部進修班38位學員，在黨校老師的帶領下興致勃勃地來到了園林山莊進行拓展訓練。見過教練，很快我們就被分成了三支隊伍，然後全體學員在會議室裏，聆聽了教練對拓展訓練相關情況的簡要説明以及對此次活動的期望。

緊接着要求我們在20分鐘內起好隊名、隊徽、隊訓，創作隊歌，選出隊長。我們小組共有12人，經過大家的集思廣益，我們將自己小組命名為“紅牛隊”，並確定了隊長、隊徽、隊訓、隊歌。其他兩個小組的名字分別為“猛虎隊”和“愛國者隊”。隨即三個小組以風采展示的方式進行了pk，我們“紅牛隊”獲得了“創意獎”。作為“紅牛隊”的一員，我感受到了集體勝利的喜悦。

由於時間有限，只有短短一天半的拓展訓練時間，我們參加的項目並不很多，但是正是這五六項活動，給我留下了難忘的印象。儘管拓展訓練已經結束，而我的內心依然為之澎湃，久久難以忘懷，給我帶來深刻的思考與啟迪。總結起來，主要有以下幾點體會：

1.周密計劃，積極主動地尋找成功的方法，是成功的基礎。

這次拓展訓練給我印象最深刻的就是“穿越電網”項目，項目大體情況是：有一張共有16個大小不一網孔的“電網”，在40分鐘內，我們團隊中的12個隊員必須從“電網”的一邊經過一個網孔，到達“電網”的另一邊，而且每個網孔只能使用1次。如果觸動“電網”，該網孔將被封閉。

項目開始後，我們大家並不急於過網，而是制定了周密的計劃，根據網孔的數量、大小和隊員情況，合理安排隊員穿越“電網”的先後順序、位置，確定確實可行、合理的方法，在大家集思廣益、羣策羣力、周密計劃下，經過全體隊員的共同努力，我們的隊員在規定的時間內全部順利通過“電網”。

“穿越電網”項目使我明白了一個道理：只要在做事之前，充分考慮各種情況，根據具體的情況制定出周密的計劃，開頭並不難，往往能取得事半功倍的效果！

2.明確目標，以目標為導向，是成功的前提。

在“十面埋伏”這個項目中，我們“紅牛隊”分成了兩個小分隊，本來我所在的小分隊人員都已靠近對方的大本營，馬上勝利在望，不知怎麼大家都把心思放在夾擊對方人員上，根本不去考慮如何避開對方的夾擊，儘快佔領對方的大本營，偏離了活動的勝利目標——小分隊人員以最快的速度全部進入對方的大本營，最終導致了我們小分隊的失敗！

“十面埋伏”這個項目使我體會到：無論幹什麼事都要有明確的目標，沒有明確的目標，就沒有方向，不僅會浪費時間，而且只會失敗！

3.遭遇失敗，怎麼辦？！失敗是成功之母，是成功中的代價。不氣餒、不放棄、不妥協，這是成功的態度。

在“穿越地雷陣”這個項目中，規定全隊人員要在40分鐘的時間內從“地雷陣”的一邊成功地走到另一邊，剛開始我們隊信心滿滿，選取一條較為中間的路線作為穿越“地雷陣”的路標，誰知剛踏上第一步我們的隊員就被“炸”回了起點，我們遭遇了一次次的失敗，一次次調整我們選定的路線，當第三輪也就是最後一輪我們向“地雷陣”的彼岸發起衝擊的時候，竟發現我們好像已無路可穿越，但是大家沒有放棄！我們靜下心來對走過的每一條失敗的路經進行梳理，終於發現在“地雷陣”的兩側各有一塊沒有被標註號碼的空地（後被告知是“安全島”）沒有被探索過，我們像發現新大陸一樣向“地雷陣”兩側的“安全島”挺進，經過最後兩次的嘗試，我們終於成功地到達了彼岸！用時不到30分鐘！

經過這個項目的拓展，使我深深地體會到：失敗並不可怕，在失敗面前不放棄，好好地總結失敗的經驗教訓，最終一定會取得成功！

4.團結就是力量，團隊力量是成功的保證。

在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智慧和能力就能完成。它的特點就是羣策羣力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個隊員團結一心，互相幫助，彼此信任，才能共同完成團隊的目標。

在本次拓展的過程中，我們“紅牛隊”的隊員之間最關心的都是如何組織、協調配合好，而不是隻要自己做好了就行了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。尤其是“穿越電網”項目，我作為體形較胖的隊員，看到“電網”網孔的大小後，失去了成功穿越“電網”的信心，但是團隊的其他人都沒有放棄，而是將其中一個位於1.5米高位置的的網孔留給了我，而且根據我的體重合理地部署了我穿越“電網”時兩邊的力量，在大家齊心協力地幫助下，我終於成功地穿越了“電網”！那一刻，我的心靈受到了極大地震撼，使我深深地明白了一個道理：在團隊面前，一個人的力量是微小的，一個人的成功離不開團隊的幫助！在當今的社會，單打獨鬥只會失敗，很難成功！

經過一天半的拓展訓練，感悟頗多，我相信，其他的學員一定比我體會更深、感悟更多！在現實工作和生活中，我們一方面要常懷感恩，絕不抱怨，樹立崗位的責任意識和積極的人生態度；另一方面，在我們的工作中，絕不簡單做事，而要竭盡全力。

我們每次的任務都要超越我們現實的目標，並總是竭盡全力去實現。用這樣的心態，才使得我們能夠不斷地超越自我，實現着人生的理想。

我想，我們每位同志應該銘記：顧全大局，肩負使命，團結一致！只為成功找方法，不為失敗找理由。

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇10

20xx年7月12日這天，我準時趕到公司集合和水立方里其他員工一起坐車去參加拓展訓練活動。我長這麼大還是第一次聽説這新名詞，總以為是公司組織我們員工春遊活動，大家一坐上班車就高興得不得了，你一曲，我一首，一路高歌，一場歡笑，帶着好奇而又美好心情來到了順義拓展的訓練基地。

隨後教練為我們介紹了拓展訓練的起源、意義和嚴格的紀律要求。教練把我們分成了兩個隊，我是凝聚隊裏面的，我們的口號是：“團結奮進，自強不息。”其實給我印象最深的就是爬山時候大家的互相幫助非常團結，大家都是一條心，都是你幫我，我幫你，就是一定要趕快把山路走完。（如果讓我走回去我都回不去）因為只有大家努力往前一直走，目標就是爬出這座山，然後大家就可以好好休息了。雖然很累，很辛苦，但是這次拓展培訓讓我過的很開心，我在這裏從中學到了很多東西。通過這次拓展活動讓我知道一個人的力量完成任務是不行的，只有團隊的力量才是無窮的，沒有什麼克服不了的困難！

通過這次訓練給我感受致深：接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能使盲衝動，只有明確了任務、方向、目標，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的所有訓練項目就無法完成。如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。如果團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支堅不可摧的團隊。

這次訓練的全過程中，所有的隊員都為完成訓練科目發揮了重要作用。正是由於大家嚴格要求，注重了細節，一絲不苟、自動自發、才順利地完成了任務。總結培訓的經驗教訓，也是進一步推動團隊全力以赴做好各項工作的動力。

這次訓練不僅是一種單純的訓練，是一種思維、一種考驗、一種精神、一種氣概，更是企業文化的結晶。在我們的生活、工作中總沒有一帆風順的路，它也正如拓展培訓一樣，充滿挑戰、充滿艱辛。通過這次訓練，加深了人與人之間的信任和了解，凝聚了團隊的戰鬥力，增強了人與人的團結和情誼。我們要在今後工作中也要象拓展訓練一樣，尤其是在我們工作中也要有這種上下一心的團隊精神力量，因為只有這樣才能創造出一流的團隊，提供一流的服務，立足本職，認真學習，紮實工作，按照公司制訂的各項規章制度和工作目標任務，一絲不苟，步調一致，齊心協力，努力拼搏，在這個80後的青春舞台上創造出新的輝煌。使我們的公司發展變得越來越強大，就算天塌下來了，也無法將我們這隻帶有凝聚力的團隊壓垮。祝我們的安海興業明天更加輝煌！

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇11

為期兩天的南海大濕地拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

我很感謝能通過此次佛山南海拓展訓練活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經歷。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的名字——猛虎，在隊長的帶領下，開始了兩天極具挑戰的訓練。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峯!”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的其中一個項目“高空”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在$2左右高空上,再跳出去用手摸到上方的球就算完成。，心裏早已怦怦直跳。腳下是踩在$2搞鐵桿上,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，跳出去，成功!大家的歡呼聲，通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，相信自己才能跨出成功的第一步。同時在工作中同樣我們總會遇到一些問題以及面對困難，往往總是認為或太困難太危險都不願意去做，根本不去做嘗試;其實當我們試做去嘗試做後，哪怕第一次不成功，我們會總結不成功的經驗，慢慢的就找到自信，就會實現成功的第一步，那麼就會熟能生巧，一步步接近原定的目標，才有可能實現。

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。使各個小組的成員成為一個真正能夠發現問題，解決問題的戰略團隊，大家都各司其職、各負其責，在拓展訓練項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關係由原來鬆散的個體磨合成為一個能夠衝破任何防線的組合體，團隊的每個成員在項目進展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進行到底的決心，更可貴的是鍛鍊了每個團員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創造奇蹟一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我公司以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，真正做好“崗位主人翁”!

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇12

挑戰自我、熔鑄團隊是這次培訓的基本主題，引進心理學、組織行為學等，通過情景模擬、户外訓練等方式，側重於先體驗，然後分享總結，最後整合應用到實際的工作和生活中。

到達訓練基地後，教練把我們分成了2隊，每隊在45分鐘內建立起了自己的團隊文化，按“三個轉變”基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽號彼此相稱，並給自己的團隊選了隊長、起了隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪製隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。“黑虎隊”與“雄鷹隊”的競爭也在此刻悄然開始。

本次拓展訓練的項目主要有：“穿越電網”、“高空抓槓”、“荒島歷險”、“七巧板”等訓練項目。每個項目都使我印象深刻。拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。它有比言語更能表達深度的內涵，不用刻板的説教，而是通過自己去體會，去感悟：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。“穿越電網”是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助別人，這樣，我們就會形成一個團結的整體，一個可以克服各種困難的整體。

二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。“高空抓槓”是一種自我挑戰，當獨自一人站在8米高空上的小小平台，除了接受隊友的“充電”鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麼戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝了它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到了溝通的重要，計劃的目的性，啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目標，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那麼那個環節肯定出問題。改變對於他人和社會的冷漠心態、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識羣體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當“七巧板”任務在失敗中結束後，做為唯一可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀態，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘鍊學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麼樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力。

五、增進了友誼，學會欣賞、關注、關心，學會懂得珍惜、感恩。拓展訓練只有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活了近一個月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進了彼此的的友誼，他將成為我們每個人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從中得到了啟示，是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把啟示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還將不斷的提高自我，完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇13

在我來到海南之前，我就經常思考這樣一個問題，那就是學校如何能夠使所有的人都團結在一塊，為了一個共同的目標而努力的工作。我想這也是所有學校領導都在考慮的事情。大家在一起應該像一個大家庭，像兄弟姐妹一樣彼此相互關心，愛護，尊重，理解，珍惜。而要做到這一點，也是非常的困難，因為每個人的家庭環境，地域環境，學校教育，成長經歷各不相同，導致每個人的性格，修養，脾氣，思想，待人接物都會有所不同。每個人的工作作風，能力，學習習慣，生活習慣都不一樣。因此儘快地把他們的思想統一在一起，增強團隊的凝聚力，同心協力，同舟共濟，是學校能夠實現辦學目標的前提。要真正做好，做到這一點，必須對團隊成員進行訓練，教育和培養。要想做好任何一件事情，都必須經過一段時間的學習和培訓，才有可能，團隊凝聚力不會從天而降，也需要一定的學習和訓練。特別是我們剛組建的一所新的學校，教師來自四面八方，思想觀念各不相同，生活習慣也不一樣，有一個相互融合的過程。基於這些想法，我決定利用星期六組織教師進行團體凝聚力拓展訓練。我也知道有些教師對星期六培訓有不同的意見，但是像我們這樣寄宿制學校，學生一天24小時都在學校，每個老師都有很多的教學工作和管理工作，不可能把我們的孩子丟在一邊不管，而校本培訓也不可能不做，因此只能利用星期六的時間來進行了。

這次培訓我邀請了海口英才國小的校長蘭祖軍，省教育廳五月份組織我們思源校長培訓，到他的學校參觀時認識了這位年輕有為的校長。被他的才學所吸引，辦學成績所折服，開學伊始，邀請他幾次來學校講學，都因為他比較忙而走不開，這次總算有時間過來，我想對學校的幫助是無法估量的。這次培訓的最大亮點就是通過全員參與一起做六個遊戲，感悟遊戲給我們帶來的啟發啟示，而不是高談闊論。參與遊戲的結果使我們教師的心靈得到震撼，精神得到慰藉，思想得到洗禮，凝聚力得到增強。全體參與的教師被遊戲的每一個場面所感動的熱淚盈眶，唯一遺憾的是，因為要做些組織工作和協助記錄，蘭校長在最後一個遊戲才安排我參與，遊戲規則是他定的，我們只有服從的權利。這樣的感受非常的真實，因為大家都自己參與，親自體驗，有真情實感。相信在以後的工作中，大家都會珍惜這份情感，相互理解，相互支持，共同進步。考慮到知識產權問題，我不一一的列舉遊戲內容，但這些內容、這些場景、這份感受，以及所有老師發自內心的真情將會永遠留在我的腦海裏;激勵我堅持這份不同尋常的教育事業。

兩天一夜拓展訓練心得體會 篇14

與上一次之前公司組織同類拓展訓練，這次顯得別有一番感受，在烈日中體驗着挑戰，並吸取着來自體驗感悟中的啟迪。我感悟着拓展訓練給我帶來的角色感悟。

看着拓展培訓師在關鍵時刻出來給你們一個響亮的語言或手勢，來為這一直思考智慧的“退隱”帶來了靈感;通過其架馭遊戲的能力、清晰指引規則，以及在協配資源及提前意識的能力體現，為自己增長些經驗。在團隊合作中，運用遊戲突顯的方法不言而喻。但能孕育而生還待吸收養分後的實操及精簡。

經過兩天的拓展訓練，身邊的一切，瞬間發生了極大的變化。大家在烈日的洗禮下，變成黑黑的。

拓展訓練項目進行過程中，組員們表達一時歡呼、一時竊竊私語，拓展培訓的樂趣不言而明瞭。但是，最讓我感觸的還是面對困難時的堅持。

定向越野，利用地圖，指北針，尋找5個任務。這5個點的分佈是散且離起點遠。因為第一次玩這個遊戲項目，不知難易程度及挑戰自已的深度。在第一環節是集體跳繩，對於一個人而言，完成16次並不是件難事，但對於要求在一個團體，共16人，一起同時完成，難度可想而知。

尋找下一個任務時，組員們顯得有點氣餒，抱怨的聲音開始相繼出現，經過30分鐘的跳轉，組員們已滿頭大汗，有兩個已體力不支，跳的過程中無力而摔倒。一次次在9點失敗時，到接近最後時，變成2、3，組員們越顯着急，組員們汗水濕透T恤。

但，一句響亮“再一次”，現從一次次失敗、一次次重跳，一次次調整隊伍，一次次你我牽手重燃，才有後來歡呼的我們。最後的成功，並沒有多大的技巧，也許就是我們都沒有放棄“壯志凌雲”隊，沒有放棄組裏每一個組員，沒有放棄信念，一直堅持走到最後。

緊追依然，落後並沒有讓我們落下。一步步的尋找，一次次戰勝遇到困難，遇到障力，但組員“通常落後，最後取勝”的理念，後面環節我們反敗為勝，取得第一名。

最後拓展訓練項目開始時，下起大暴雨，但我們頂着大雨，回來終點，教練要我們避雨，組員迫不及待要求教練説出最後一個環節的內容，在我們再三要求的情況下，教煉才給出一張紙條要求組員背下。在這個項目完成時，看着那張濕乎乎紙條上面的字跡模糊，心裏不由深生感動，感慨於團隊的凝聚力的力量。一個優秀的團隊的成功之處：用許三多的話“不拋棄，不放棄”來形容最貼切不過，因為這其中包括不單時團結，堅韌和堅持取得了最終的勝利。