健身教練培訓心得體會（精選4篇）

健身教練培訓心得體會 篇1

面對各種眼花繚亂的教練培訓，我們應該選擇哪一種呢？從業1年和從業10年，看問題的角度以及自身的能力都會有所不同，如何能把培訓的內容轉化為實際，也就是説我參加一個幾千甚至上萬的培訓，用多少時間能把這些錢掙回來，能帶給自己以及會員什麼樣的健身效果，才是學習的最終目的，而不是僅僅哪個證書。這裏培訓機構所起的引導和教學是至關重要的！

健身教練，只需做好自己的本職工作即可，醫學範疇還是不要去觸碰的好，當然，學習學習也是可以的，但是諸如學習了cpr等和醫學有關得知識，遇到緊急情況還是撥打120的好，沒有實踐就去使用cpr，萬一這個人突然死了，不知道這個責任教練擔不擔得起。

還有些教練為了顯示自己與眾不同，去接一些諸如糖尿病，高血壓等等的特殊人羣，如果對病理學，藥理學這些知識不是很清楚的話，建議還是別接這樣的會員，糖尿病還分一型和二型，有些人帶這樣的會員讓他好了僅僅是個案，不能代表全部，不要奢望有固定的套路去訓練和解決。

參加培訓的時候，結合自己的知識量和技術水平，以及當地會員的羣體和需求，去選擇適合自己當前階段的培訓，才能更好的讓自己成長

健身教練培訓心得體會 篇2

這次在北京參加健身教練的培訓取得了很好的效果，甚至超出預想。在這裏感謝楊敬民老師的指導，這裏將我的培訓總結留在這裏，以宣傳楊老師的培訓成績。

我是瀋陽師範大學的一名體育教師，由於學校新開設器械健美專業課程，所以派我外出參加培訓。通過上網查詢和電話諮詢，我感覺楊老師的培訓重視技術傳授和實踐動手能力的培養，於是報名參加了20xx年7月的培訓班。經過楊老師8天親身指導，我不僅治癒了我的肩傷，而且掌握了做一名合格私人教練的技能，可以説我的收穫遠遠超過了我的預期。我想楊老師培訓的成功是與其獨特的授課形式和教學特色分不開，所以我這裏介紹一下楊老師的教學特點。

1.閲歷豐富，知識權威。楊老師是原國家健美隊總教練，曾20餘次率隊征戰國際大賽，培養出秦承勇等多位亞洲健美和健身小姐冠軍。楊老師從事健美運動及教學三十餘年，在實踐中總結出來的教學方法、內容已自成體系。我在參加培訓前也曾閲讀過幾本關於器械健美的書籍，發現其中有部分內容彼此矛盾，部分動作在實踐操作中無法完成或功效不佳，不禁對書本都產生了質疑，影響了學習的效果。而楊老師的動作是經過多年實踐總結出來的，經過數百人次比賽取得好成績驗證了其操作性和可行性，甚至國家田徑隊、健美操隊和舉重隊等隊員都聘請楊老師作過體適能教練。在學習過程中，我接受的知識都是最實用和權威的，使學習大幅提高了時效性。

2.小班授課，親身指導。楊老師的培訓班通常是8-10個學員同時學習，由於我參加培訓的時間正是北京召開奧運會的前夕，所以報名學習的學員特別少，只有我和一名17歲的小姑娘一起學習，後來有3個長期跟楊老師學習的教練員偶爾過來，可以説是“人丁稀少”。由於學員少，楊老師所有動作都是親自示範和上手指導，楊老師嚴格要求每一個動作細節，每次錯誤他都耐心地講解動作要領、分析錯誤原因、糾正錯誤動作，保證我們每一個動作都是標準的。楊老師比較重視時效性，培訓過程中沒有開班典禮和講話，在短短8天的培訓時間內，我們共學習了上百個健身動作，而且每一個動作平均都練習了上百次，直到我們真正掌握動作並刻在我們的大腦內才學習新的動作。在培訓過程中，只要課後做一些筆記，就可以將全部動作和技術要領記住。

3.氣氛和諧，相互提高。在楊老師的培訓班內的學習氣氛非常輕鬆，沒有明顯的老師和學生之間的等級劃分，學員也都像朋友一樣相互協助和指導。我作為一名大學教師知道課堂氣氛可以很大影響教學效果，楊老師上課的氣氛正是所有體育教師所追求的效果。究其楊老師能有這麼好的教學氣氛的原因，主要是來源楊老師對教學事業的熱愛，從而營造了一個像家庭般的關係，當學員沒吃早飯肚子痛，他自己給買了牛奶和漢堡;看到我們學習效果好，他請我們吃烤羊肉。同時楊老師的敬業精神也影響了他的家人和我們，楊老師的愛人主動幫我聯繫旅店、辦理公交IC卡、定火車票，為我省了錢和精力;在學習中我們相互按摩、討論技術，使學習變得輕鬆、有趣。

4.會診治療，即可見效。楊老師的教學重點不像其它健美培訓一樣放在增肌、減肥上，而是運動康復方面，對於駝背、肩周炎、膝、踝等損傷和畸形都能即可見效。在學習過程中，有一名護士因為膝蓋摔傷嚴重影響行動，特地求助於楊老師，楊老師經過半個小時左右的診斷和運動康復治療，竟然使患者能夠自己正常走路了;另一個事例是發生在我個人身上的，我參加培訓之前肩部曾嚴重拉傷，按摩治療治療費用已有四百多元，仍沒有明顯見效，令人意外的是經過培訓第一天的練習，我的肩部就有明顯好轉，培訓結束時，我的肩部基本已經痊癒。我認為健康是影響人生活質量的重要因素，運動康復可以無損害地提高人體機能和促進健康，以後的發展空間要比健美更加廣闊。

通過與楊老師的兩個已經畢業後再回來學習的兩個教練交談，瞭解到：他們在北京作為私人健身教練月收入都過萬，説明健身教練的市場還是很大的，而楊老師的培訓正是跨入這個行業的最佳跳板。再次對楊老師的悉心指導表示感謝!

健身教練培訓心得體會 篇3

以下就我個人對俱樂部私人教練的瞭解，做點簡單的介紹與心得分享。(以下言論純屬個人經驗與感受，不代表公司立場!)

大家比較常問到的問題有：

1.教練上班都在幹嘛? 工作內容是?

2.教練是不是沒上課就能自由活動?

3.收入穩定嗎?

4.目前的生活?

5.現實與想像的落差?

6.遇到最大的挑戰與困難?

7.最有成就感的事情?

8.給想進入健身產業的建議

一、工作內容

私人教練顧名思義就是針對客户需求、目的，設計適合客户的體適能訓練計劃並協助執行。由於每個會員的需求以及目的不同，訓練背景、病史與痼疾也大相徑庭，即使需求相同但訓練計劃執行上仍有非常大的差異，最後還要考量個人因素、個性等，綜合以上各點可知，工作挑戰性非常高、內容異常豐富!

這一年來只覺得自己知道的太少、不會的太多...

以阻力訓練為例：

1.必須瞭解客户的需求進行分析、規劃;

2.針對需求選擇訓練動作、順序;

3.安排可能的訓練頻率;

4.訓練負荷與反覆次數、休息時間;

5.伸展與放鬆;

6.飲食控制與運動營養;

當教練基本、必要的是把會員帶好，讓會員在執行運動計劃後有所進步。在俱樂部當教練，最被看重的內容是業績!

專業很重要，你可以利用你的專業將你自己銷售出去，讓會員感受到信任你。銷售也是門非常堅深的學問，每個教練都有他獨到的方式，有些前輩上課品質良好有穩定的續約，有些前輩上課口碑好有著無限的會員介紹，有些前輩非常會做規劃，這些都是我必須學習的地方。

教練的工作除了上課、帶會員運動之外，還要抽時間做開發、跟舊會員溝通後續發展做好業績，收拾槓鈴片、清理器材、一些行政工作也是要做。

二、工時

由於工作屬於服務業、預約制，所以常常會員約的時間就是要到，早上八點有約，要上嗎?晚上十點有約，要上嗎?

在剛開始時為了業績會都接、都上，但長期下來還是得選擇比較適合自己的工作時間，目前通常最早接10點的課，晚上接10點的課上到11點結束，工時常常12小時。從剛開始的一天2~3堂課，到半年後的一天4~5堂課，以及現在的一天8~9堂課，變化非常大...

截至目前為止我認為一天上8堂課是比較健康的方式。

以我為例:

目前我的習慣是固定修禮拜六，禮拜天排休但也排課，除非有事不然禮拜天也是會上課。工時不會比工程師短，

安排得好的話會快活很多，目前我仍然在努力學習如何排出適合我的時程，上個月上了209堂課，自主練習只練了五次，才知道前輩們之前是多麼努力、多麼辛苦。

有效率的安排工作時間與內容，是我現在最必須鑽研的...

三、收入穩定嗎?

收入穩定不知從什麼時候開始變成指標，在俱樂部當教練由於制度與業績的影響重大，所以收入不算穩定。

過年期間當家人問起收入穩定嗎?

我沉思一會兒回答：

不太穩定，又沒有三節獎金。

那到底是多少?

有時候7~8萬，有時候9~10萬，運氣好的話11~12萬。

大家最關心的收入，以業績正常、上課數正常的教練來説，年薪80W不是問題，業績好、上課數多的資深教練，年薪百萬不是問題。相對的必須奉獻更多時間與心力在工作上。業績好表示賣出去的課多，希望會員有好的成效，就必須審慎督促會員來運動。

通常課程上完，穩定的續約，業績才會穩固。俱樂部教練的收入跟業績有非常大的關聯，上課數多、業績少收入不會高，業績高、上課數少收入也多不到那去，如何妥善的分配自己的時間、安排管理是很重要的事情，時間管理得宜、業績能夠妥善分配，以現階段來説收入應該是不錯的。

四、目前的生活：

這個月以來上課數比較高，通常一天會花8~9小時上課，其餘時間就留著吃飯。

心目中最理想的生活：

10:00~12:00上課，

12:00~14:00訓練、吃飯

14:00~18:00上課，

18:00~19:00吃飯，

19:00~22:00上課，

這樣一天上8~9堂課，有訓練、有休息，應該是最理想的狀況，希望日後能調整成這樣。

五、現實與想像中的落差

雖然在從事教練這個行業之前，就知道業績壓力會很大，但以剛踏入健身房的前半年，與後半年來説，後半年的壓力變好大...

業績不斷調高，每個月壓力都很大，求好心切不斷達成目標，甚至犧牲了自己訓練、休息、吃飯的時間...

雖然業績做得高、薪水收入也多，總覺得做得不夠快樂，與當初想像得有些許落差。心裏總期待完成這個新目標，下個月就可以稍微放鬆，但每個月都有不同的説法，不得不説主管真的很厲害...

用各種方式誘導我們做業績、賺錢!

六.遇到最大的挑戰與困難?

剛入行時最大的挑戰是如何把業績做到?

當業績逐漸可以做到時想的是如何妥善安排時間，但業績目標逐步提升，常常計劃趕不上變化，上個月剛結束，這個月馬上就又到月底了，所以説生活就是不斷的戰鬥...

最大的挑戰：時間管理!教練賣的就是時間，如何在一天24小時之內兼顧自我訓練、上課、吃飯、做業績，還必須抽空充實自我能力，我認為這是很難的事情，特別是業績壓力越來越大，課越上越多之後...

業績數字要好好的妥善安排，加上進修時間的分配，以及自主訓練的搭配，目前遇到最大的挑戰與困難，就像姊夫兩三年前跟我説的，最困難的事情是如何取得平衡!

現在我還有很多地方要學，沒進這行不知道要學的東西還這麼多，大概要再花個3~5年才能略有小成吧...

七.最有成就感的事情?

看到會員們一天比一天進步，欣喜若狂的傳訊息跟我道謝，這是當教練最有成就感的事情!

八.給想進入健身產業的建議

想進入健身產業的朋友們，如果真的對健身抱持熱忱與希望，那就去做吧!

只是在做之前建議先做審慎的評估與思考，儘可能地對這個產業多做了解，依照你的個性是比較適合在大型俱樂部或者是當個自由教練?

分析你最大的動力來源以及想當教練的原因，如果弄清楚、懂了之後還想當教練，就報名考專業的健身教練培訓學校、充實各方面的知識吧!

健身教練培訓心得體會 篇4

這次在北京參加健身教練的培訓取得了很好的效果，甚至超出預想。在這裏感謝楊敬民老師的指導，這裏將我的培訓總結留在這裏，以宣傳楊老師的培訓成績。

我是瀋陽師範大學的一名體育教師，由於學校新開設器械健美專業課程，所以派我外出參加培訓。通過上網查詢和電話諮詢，我感覺楊老師的培訓重視技術傳授和實踐動手能力的培養，於是報名參加了20xx年7月的培訓班。經過楊老師8天親身指導，我不僅治癒了我的肩傷，而且掌握了做一名合格私人教練的技能，可以説我的收穫遠遠超過了我的預期。我想楊老師培訓的成功是與其獨特的授課形式和教學特色分不開，所以我這裏介紹一下楊老師的教學特點。

1.閲歷豐富，知識權威。楊老師是原國家健美隊總教練，曾20餘次率隊征戰國際大賽，培養出秦承勇等多位亞洲健美和健身小姐冠軍。楊老師從事健美運動及教學三十餘年，在實踐中總結出來的教學方法、內容已自成體系。我在參加培訓前也曾閲讀過幾本關於器械健美的書籍，發現其中有部分內容彼此矛盾，部分動作在實踐操作中無法完成或功效不佳，不禁對書本都產生了質疑，影響了學習的效果。而楊老師的動作是經過多年實踐總結出來的，經過數百人次比賽取得好成績驗證了其操作性和可行性，甚至國家田徑隊、健美操隊和舉重隊等隊員都聘請楊老師作過體適能教練。在學習過程中，我接受的知識都是最實用和權威的，使學習大幅提高了時效性。

2.小班授課，親身指導。楊老師的培訓班通常是8-10個學員同時學習，由於我參加培訓的時間正是北京召開奧運會的前夕，所以報名學習的學員特別少，只有我和一名17歲的小姑娘一起學習，後來有3個長期跟楊老師學習的教練員偶爾過來，可以説是“人丁稀少”。由於學員少，楊老師所有動作都是親自示範和上手指導，楊老師嚴格要求每一個動作細節，每次錯誤他都耐心地講解動作要領、分析錯誤原因、糾正錯誤動作，保證我們每一個動作都是標準的。楊老師比較重視時效性，培訓過程中沒有開班典禮和講話，在短短8天的培訓時間內，我們共學習了上百個健身動作，而且每一個動作平均都練習了上百次，直到我們真正掌握動作並刻在我們的大腦內才學習新的動作。在培訓過程中，只要課後做一些筆記，就可以將全部動作和技術要領記住。

3.氣氛和諧，相互提高。在楊老師的培訓班內的學習氣氛非常輕鬆，沒有明顯的老師和學生之間的等級劃分，學員也都像朋友一樣相互協助和指導。我作為一名大學教師知道課堂氣氛可以很大影響教學效果，楊老師上課的氣氛正是所有體育教師所追求的效果。究其楊老師能有這麼好的教學氣氛的原因，主要是來源楊老師對教學事業的熱愛，從而營造了一個像家庭般的關係，當學員沒吃早飯肚子痛，他自己給買了牛奶和漢堡;看到我們學習效果好，他請我們吃烤羊肉。同時楊老師的敬業精神也影響了他的家人和我們，楊老師的愛人主動幫我聯繫旅店、辦理公交IC卡、定火車票，為我省了錢和精力;在學習中我們相互按摩、討論技術，使學習變得輕鬆、有趣。

4.會診治療，即可見效。楊老師的教學重點不像其它健美培訓一樣放在增肌、減肥上，而是運動康復方面，對於駝背、肩周炎、膝、踝等損傷和畸形都能即可見效。在學習過程中，有一名護士因為膝蓋摔傷嚴重影響行動，特地求助於楊老師，楊老師經過半個小時左右的診斷和運動康復治療，竟然使患者能夠自己正常走路了;另一個事例是發生在我個人身上的，我參加培訓之前肩部曾嚴重拉傷，按摩治療治療費用已有四百多元，仍沒有明顯見效，令人意外的是經過培訓第一天的練習，我的肩部就有明顯好轉，培訓結束時，我的肩部基本已經痊癒。我認為健康是影響人生活質量的重要因素，運動康復可以無損害地提高人體機能和促進健康，以後的發展空間要比健美更加廣闊。

通過與楊老師的兩個已經畢業後再回來學習的兩個教練交談，瞭解到：他們在北京作為私人健身教練月收入都過萬，説明健身教練的市場還是很大的，而楊老師的培訓正是跨入這個行業的最佳跳板。再次對楊老師的悉心指導表示感謝!