體能考核心得

通過一週時間，選培辦對06、07、08三個年級的國防生進行了考核，對09級國防生進行了體能測試，並進行了量化評分。在此次考核中，絕大多數國防生能夠認真執行各項規定，嚴肅考風考紀。考核的分數基本反映了國防生的體能素質，達到了預期的目的。

量化考核更加規範

在此次考核中，各項模塊都有嚴格的評分細則，這樣便於對每名國防生的基本情況有一個客觀公正的評價。由我校國防生自主研發的考核評估系統發揮了巨大的作用，通過前期的準備工作，選培辦為每名國防生髮放了一卡通，在數據庫裏建立了個人檔案，並且錄入個人指紋。每名國防生攜帶一卡通參加考核並且通過識別指紋驗證身份，有效的杜絕了投機取巧、營私舞弊的現象，最大限度的減少了客觀因素所帶來的影響，使考核更加公開、公正、公平。

體能素質顯著提高

體能考核對於國防生來説是個巨大的考驗，此次考核分為5個項目，100米、單腿深蹲、仰卧起坐、引體向上、五千米長跑。通過新生軍訓、暑期集訓以及平時的早操集體練習，國防生體能素質總體水平顯著提高，每個項目的測試水平較往年均有較大幅度的提高。縱向比較，總體上隨着年級的增加，國防生的體能水平越高。橫向比較，同年級國防生之間的體能水平差距縮小，絕大多數國防生達到了要求。當然，通過這次考核也發現了不少問題。個別同志個別項目存在短板，尤其是5公里長跑和引體向上，優秀率偏低，需要我們今後重點練習。

09級新生成為亮點

在此次考核中，09級國防生成為了一大亮點，他們不僅以考生的身份參加了測試，更以考官的身份發揮了重要的作用。通過新生軍訓，在選培辦以及各級骨幹的努力下，09級國防生思想上有了兵味，行為上有了兵形，體能水平也有了較大幅度的提高。值得一提的是，他們在5公里測試中表現優異，展現出了較高的水平。他們在考核中不甘示弱，奮勇爭先，超越自己，交上了令人滿意的答卷。

路漫漫任重而道遠

體能訓練是一切軍事訓練的基礎，體能水平的提高更是一個長期的過程。前方的道路任重而道遠，路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。通過此次考核，我們發現了自己存在的問題，找到自己的短板，它鞭策我們在今後瞄準部隊任職需要，嚴格要求自己，加強體育鍛煉，努力提高體能水平，為今後發展夯實基礎。

體能考核心得（2）：

要看這件事的結果是損人利己還是損人不利己、不損人利己、不損人不利己。損人利己的事要儘量少做損人不利己的打死也不做不損人利己的偷着也要做不損人不利己做了也白做 體能鍛鍊是典型的不損人還利己的事它的最後一步當然是看體質是不是增強

成績是不是合格咯哈哈體質增強了成績也合格了那當然是皆大歡喜體質增強了成績不合格那是美中不足。成績合格了身體垮了那是得不喪失成績不合格身體還垮了那可就是偷雞不着蝕把米典型的人財兩空啦 進入了四十歲除了腦細胞的新陳代謝還比較正常外其他身體機能似乎都已陷入了惡性循環每況愈下。肌肉變得鬆弛小肚子越來越大胸肌也開始下垂。笑做不了幾個俯卧撐就全身痠疼雙臂無力。沒跑上幾步就腿肚子轉經氣喘胸悶。短跑從以前的高頻調到現在的低頻長跑由過去的3檔減為現在的1檔。唉廉頗老矣不能飯也

當兵24年把青春和活力都留在了軍營帶着一身傷病又投入了警界。很多朋友不解你怎麼部隊還沒呆夠啊還選個軍事化單位。我苦笑誰不想找個錢多又舒服的差事啊不就是命苦嗎哈哈進入警界的軍轉們誰不知道選擇了警察這個職業就是選擇了放棄安逸啊既然進來了我們就別無選擇曾經我們是軍中的英豪以後我們也決不會是警界的孬種 警察有“三不”打不過、跑不過、説不過。要扭轉這個現象我覺得腦子一定要轉得過。打不過就跑跑不過就説説不過呢練啊哈哈一定要練得能説會跑抗打才是一個真正的好警察

四十歲學吹打真正可以説是半路出家我們不可能再象年輕人一樣生猛也不可能象年輕時一樣快速恢復。協調性、柔韌性、速度、靈敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨質增生、酥鬆血壓高、血脂高、血糖高什麼的一不小心就會傷經動骨中風、腦溢血等。我們只有循序漸進量力而行堅持不懈才能真正達到既健身又能通過考核的目的。 操場上很多半大老頭和老太都在努力地練我也加入了他們的行列。難為情是沒有用的考不及格就會沒米下鍋啊呵呵雖然老頭老太式的慢跑看着不累可跑起來就知道也不易哪一圈還沒跑下來已覺心力衰絕力不從心。心想先歇一會吧慢慢來還有時間。歇了會又想不跑過極限就不會有進步還是跑吧第一次跑了2圈回來身上疼了一個多禮拜。苦啊 就這樣我從一個禮拜跑一次痛一個禮拜到跑兩次痛好幾天一直跑到跑n圈不再疼也從開始只能跑兩圈到現在的可以跑n圈一次又一次地戰勝了自己。 它讓我再次相信這樣一個真理戰勝自我就看你是不是能堅持到最後這不僅是一個鬥智鬥勇的過程還是理智戰勝情感意志發掘潛力心理克服生理人性壓制獸性意識能動物質的過程。 嘿嘿偷偷告訴你們其實考試時我跑完一圈也不想跑了可是想想下次還得跑我這圈不是白跑了嗎跑到第二圈感覺腿好重怎麼也邁不動了完全喪失了原來矯健如飛運轉自如的狀態心想

不及格還得重跑啊太不划算了我拼命擺臂拖着兩條腿繼續跑。跑到第三圈我就在想虧大了虧大了再過幾天考就好了。注過三天就是新年啊我就可以換一個年齡段計成績了呵呵再過幾天考我就可以篤悠悠了終於跑到終點了唉過幾天計成績可就是100分啊我冤啊 體能考試已基本結束我很開心因為我知道我仍然行我相信在今後的工作中我也一定能行 當然現在還僅僅是個開始剛剛進入警界的我們要真正戰勝自我還要看我們能不能笑到最後 最後的最後我要感謝警校的教員和隊幹部們感謝你們的呵護和保障讓我們這幫半大老頭們能美好人生從頭做起。