畢業論文心得體會精彩範文

畢業論文範文是指論文寫作參考方面的範文，主要涉及到畢業論文寫作規範、畢業論文格式要求、畢業論文內容要求、不同的學校要求不同，但基本都是細微的差別，總體基本都相似。下面是本站帶來的畢業論文的心得體會範文，歡迎欣賞。

畢業論文心得體會範文1

兩個多月的畢業論文終於結束了，我的大學生活也將隨之結束。在這短短的兩個多月裏，我付出了許多，也收穫了許多，回想起來還真有不少的體會。

首先要感謝我的兩位導師孫秀果老師和張建民教授，他們在整個實驗操作和論文的完成及答辯中給了我極大的幫助和支持，他們一絲不苟的治學態度，清晰的思路和認真、負責、勤快的工作作風深深的影響並感染了我，使我銘記於心並將永遠的學習。在此，謹向兩位恩師致以我最衷心的感謝。剛拿到題目時，我對課題充滿了新鮮感，在導師的指導下我查閲了大量關於課題的文獻，使我對課題的研究內容和國內外的研究進展有了更多的瞭解，也使我對自己的課題產生了濃厚的興趣。在做實驗的兩個月中，孫老師每週至少來實驗室兩次檢查我的實驗進度和解答我在實驗過程中的疑惑，還經常犧牲自己的休息時間和我們一起討論問題。在整理論文階段，孫老師不辭辛苦的反覆為我修改論文，併為我的答辯提出了許多建設性的意見，正是有了我兩位導師的關心和精心指導，我才很榮幸的在這次學院本科生優秀畢業論文評比中被評為學院優秀。這個榮譽屬於我也屬於我的導師。

實驗中，化學實驗室的刁建志老師、周矩老師、顧業強老師、彭政老師在實驗器材上給了我很多幫助，他們無私奉獻的精神、熱心助人的品質和孜孜以求的工作態度，都給我留下了深刻的印象。

兩個多月的實驗對我的耐性是一種考驗，使一顆大四本來十分浮躁的心平靜了下來。這段時間不管是假期還是週末我都是在實驗室過的，特別在實驗後期測樣品性能時，由於時間比較緊，我每天都是一大早就起牀去實驗室了，先在二樓把樣品燒上再上六樓做光催化並利用間歇時間配第二天要用的溶液，時間到了又到二樓拿樣品，還要為分散性稱好樣，中午從來沒在宿舍睡過，最多是在實驗台上趴會。最緊的一天我做了3組15個樣光催化和1組17樣個分散性實驗，晚上回到宿舍兩腿發軟渾身痠痛。雖然很累但是我感覺特別充實，尤其當看到自己的實驗有規律時，心裏會有一種成就感。

經過兩個月的實驗，我對自己也有了新的定位。那就是不能再把自己當做“國小生”了，幹什麼事情都要別人告訴我們該怎麼做，我們是接受過高等教育的新時代的大學生，要完成時代賦予我們的使命，抓住機遇迎接挑戰，就要鍛鍊自己發現問題和解決問題的能力，要養成主動學習的習慣，我認為這對我們以後的學習和工作是很重要的。

畢業論文是對我大學四年所學基礎知識的專業知識的一次全面檢驗，通過撰寫論文和畢業答辯，我覺得對自己的語言組織能力，表達能力，溝通交際能力，運用所學知識的能力，分析問題並解決問題的能力都有所提高，也使我變的更加自信、成熟。

“團結、合作、謙虛”這三個詞我的體會也比較深。做任何事包括做實驗都不是孤立的，不是你“閉門造車”，而是一個需要和他人交往的過程。這就要求我們要團結，要有合作精神，要注意和他人的溝通，要謙虛，不懂就問所謂“知之為知之，不知為不知”。

總之，在整個實驗操作和論文完成的過程中，我體會到的是實驗的艱辛和收穫的充實，感受到的是一種堅持不懈、契而不捨的科研精神。對我以後的深造學習有重要的意義。

最後，我再次向兩位恩師和我的家人表示深深的感謝，我將繼續努力，在以後的學習和工作中，爭取取得更好的成績。

畢業論文心得體會範文2

會考即將到來，分別的日子也即將到來。回顧這一年，有多少艱辛，又有多少喜悦和收穫呢?

當班主任也有七八年的經歷了，但唯有今年感覺特別的累，也許是我付出的比往年多，也許是經歷的折磨比往年多，也許是年齡一年比一年大了，體力和精力也不如往年了。

剛剛接手這個班級的時候就知道班級的底子比較薄，學生的基礎比較差。但我總希望經過一年的努力我和你們都會有一定的進步。為了這個目標我是心甘情願的付出，中午一般都在學校，放學後總要等到學生都安全的離開，尤其是在臨近畢業的這個階段每天不少於5、6節的坐班。也許我的付出太晚了，要是一開始就在班內坐班，學生的習慣能更好的養成;也許是我付出的還是太少了，如果我能從一開始就全身心的投入班級的管理，孩子的成績還會有更大的提升;也許是我對學生的關心還不足，我還沒有走到好多同學的心中;也許。。。。也許。。。人生沒有那麼多的也許，人生也不允許後退不會像電影那樣可重新播放。我也只能把這些也許放在以後的工作中(如果還有類似的工作的話)。

收穫的大多都比付出的多。回顧這一年，彷彿時間又流逝飛快。一轉眼，我們已經結束了這備受折磨的一年。九年級的學習生活又苦又累，可它卻讓我們知道勝利的來之不易。當我們每天一大早就急急忙忙的往學校奔的時候，當我們一邊拿着早餐一邊還要忙着背誦的時候，當我們完成如山的作業還要忙於奔波於一些輔導班的時候，當我們到了晚上10點多了眼睛快睜不開了卻還要洗把臉繼續堅持的時候，當我們嗓子像冒煙腿像灌鉛卻還在操場的跑道上一圈一圈的堅持的時候，當我們的腿都腫痛身上處處的瘀傷卻依然風雨無阻的去訓練的時候，你們有沒有想過放棄?你們放棄了嗎?我們堅持了下來，我們能夠挑戰自我能夠戰勝自我就是我們最大的收穫，不需過多的考慮成敗，我們只需要問問自己，我們盡力了嗎，我們能對的起自己嗎?衷心的希望我們每個同學的付出都會得到最大的回報，我們的成績都能令自己滿意。

畢業論文心得體會範文3

3月，我開始了我的畢業論文工作，時至今日，論文基本完成。從最初的茫然，到慢慢的進入狀態，再到對思路逐漸的清晰，整個寫作過程難以用語言來表達。歷經了幾個月的奮戰，緊張而又充實的畢業設計終於落下了帷幕。回想這段日子的經歷和感受，我感慨萬千，在這次畢業設計的過程中，我擁有了無數難忘的回憶和收穫。

3月初，在與導師的交流討論中我的題目定了下來，是：8031單片機控制LED顯示屏設計。當選題報告，開題報告定下來的時候，我當時便立刻着手資料的收集工作中，當時面對浩瀚的書海真是有些茫然，不知如何下手。我將這一困難告訴了導師，在導師細心的指導下，終於使我對自己現在的工作方向和方法有了掌握。

在蒐集資料的過程中，我認真準備了一個筆記本。我在學校圖書館，大工圖書館蒐集資料，還在網上查找各類相關資料，將這些寶貴的資料全部記在筆記本上，儘量使我的資料完整、精確、數量多，這有利於論文的撰寫。然後我將收集到的資料仔細整理分類，及時拿給導師進行溝通。

4月初，資料已經查找完畢了，我開始着手論文的寫作。在寫作過程中遇到困難我就及時和導師聯繫，並和同學互相交流，請教專業課老師。在大家的幫助下，困難一個一個解決掉，論文也慢慢成型。

4月底，論文的文字敍述已經完成。5月開始進行相關圖形的繪製工作和電路的設計工作。為了畫出自己滿意的電路圖，圖表等，我仔細學習了Excel的繪圖技術。在設計電路初期，由於沒有設計經驗，覺得無從下手，空有很多設計思想，卻不知道應該選哪個，經過導師的指導，我的設計漸漸有了頭緒，通過查閲資料，逐漸確立系統方案。方案中LED顯示屏行、列驅動電路的設計是個比較頭疼的問題，在反覆推敲，對比的過程中，最終定下了行驅動電路採用74LS154譯碼器，列驅動電路採用74HC595集成電路。

當我終於完成了所有打字、繪圖、排版、校對的任務後整個人都很累，但同時看着電腦熒屏上的畢業設計稿件我的心裏是甜的，我覺得這一切都值了。這次畢業論文的製作過程是我的一次再學習，再提高的過程。在論文中我充分地運用了大學期間所學到的知識。

我不會忘記這難忘的幾個月的時間。畢業論文的製作給了我難忘的回憶。在我徜徉書海查找資料的日子裏，面對無數書本的羅列，最難忘的是每次找到資料時的激動和興奮;親手設計電路圖的時間裏，記憶最深的是每一步小小思路實現時那幸福的心情;為了論文我曾趕稿到深夜，但看着親手打出的一字一句，心裏滿滿的只有喜悦毫無疲憊。這段旅程看似荊棘密佈，實則藴藏着無盡的寶藏。我從資料的收集中，掌握了很多單片機、LED顯示屏的知識，讓我對我所學過的知識有所鞏固和提高，並且讓我對當今單片機、LED顯示屏的最新發展技術有所瞭解。在整個過程中，我學到了新知識，增長了見識。在今後的日子裏，我仍然要不斷地充實自己，爭取在所學領域有所作為。

腳踏實地，認真嚴謹，實事求是的學習態度，不怕困難、堅持不懈、吃苦耐勞的精神是我在這次設計中最大的收益。我想這是一次意志的磨練，是對我實際能力的一次提升，也會對我未來的學習和工作有很大的幫助。

在這次畢業設計中也使我們的同學關係更進一步了，同學之間互相幫助，有什麼不懂的大家在一起商量，聽聽不同的看法對我們更好的理解知識，所以在這裏非常感謝幫助我的同學。

在此更要感謝我的導師和專業老師，是你們的細心指導和關懷，使我能夠順利的完成畢業論文。在我的學業和論文的研究工作中無不傾注着老師們辛勤的汗水和心血。老師的嚴謹治學態度、淵博的知識、無私的奉獻精神使我深受啟迪。從尊敬的導師身上，我不僅學到了紮實、寬廣的專業知識，也學到了做人的道理。在此我要向我的導師致以最衷心的感謝和深深的敬意.

畢業論文心得體會範文4

畢業之後，你做了哪些工作，先來反思一下自己的工作歷程。

畢業之後，做了兩個月的保險，後做培訓學校的招生工作，網絡銷售，發佈信息，聯繫學員，現場接待，做了十個月，後感覺沒有得到自己想的的，遂辭職;後轉戰電話銷售，培訓了1個月，這份工作差不多做了半年，學會了一些銷售技能，見過一些人，做好過一些事情，交到了一些朋友，就是這些精神財富了，突然暗自神傷，兜兜轉轉，折騰來折騰去，一直想要銷售能力提升，想要獲得金錢，獲得友誼，獲得自己理想的生活，發現距離非常遙遠。

換行業，換工作方式，對自己來説無疑是一種損失，每次辭職之後所付出的時間，面試成本，心理成本，都是成本，姑且還不説能不能找到自己心儀的工作了，一天來回坐車三個小時，時間成本很大，今天打開了大街網，發現有深圳一家公司邀請我去做銷售主管，原來是我的信息沒有更新，對方誤以為我做了18個月培訓公司的招生工作，這給我的信息是什麼呢?就是隻有堅持在一個行業幹，積累經驗，才可以對行業有深入的認識，能力才能得到自己想要的提升，以後走到哪裏，你都是人才，都可以站得住。只可惜，我現在才悟過來，想想雖説20xx年6月畢業，可是我3月份就出來找工作了，也就是説三月份正是踏入社會，時間一晃就快兩年了，兩年的青春呀!

什麼可以買到我的青春?沒有，答案是無，有時候想到這裏，心中就會悔恨，青春是用來做什麼的?青春是用來學習和成長的，沒有成長，原地踏步的話無異於死亡，所慶幸的是，交到了一些朋友，生活與思想上都可以交流，可以互相幫助，我想這就是工作的最大收穫了吧!

後來又想想，現在領悟了，會不會太晚?還來得及吧!我對自己説，選擇不對，努力白費。告訴自己：“從今天起，先確定自己想要的標準，朝着理想的目標前進，認真學習，不管是書本，還是同事，還是朋友與親人，或者是自然界，多去感受，多去反思，多總結，工作上要更加勤奮，或許現在勤奮已經沒有競爭力了，有競爭力的就是領悟能力，知識運用能力，學習了不會用也等於浪費時間，最終學習產生的新想法，新思維模式才是最重要的，將這些再次運用，就會有很好的收穫了。

一個專科生若用兩年時間，或許可以考個本科文憑，或許可以學習一種新技能，運用得非常熟練，是的，就是一種技能，反覆運用，很多細節都做到位，這樣或許是兩年時間應該有的一種收穫，做銷售，口才比以前好了，邏輯能力有些提升了，但是如果你一旦放棄，去選擇新的工作方式，成長卻又是從零開始，要知道，每次你所支付的時間與精力，那麼做是否真的值得，值得的，永遠都是堅持，努力，實幹，一步一個腳印，沉下心，你就會發現，你的世界已經改變了，距離你的夢想就會越來越近，加油。

畢業論文心得體會範文5

青澀論文初體驗

一.邊想邊轉，腦子裏的思考不費錢

學習的第一步，首先就是選題，研究什麼問題，寫哪方面的論文，這都是我們大學生，尤其是思政的大學生為之苦惱的問題。

A ：前幾天，和一個碩士研究生(Q友)聊天是，他就問我“很快就要寫碩士論文了，還不知道選什麼題目好，該怎麼辦呢?”我問他，“你喜歡什麼?”“大致對什麼感興趣?”他回答説:“金融好像挺有趣的，但情報似乎也不錯，所以沒有定下來。有沒有什麼東西可以當做選擇的標準呢?”我真不知道怎樣回答他好。

B： 這個心理只是隨便想想“買件衣服吧”卻沒有明確的目標便到百貨商店去轉的人的情況相似，當被店員問道“你喜歡什麼顏色，什麼式樣”時，除了“選好的”之外，再也回答不出什麼來了。如果心裏已經想好了某種顏色，式樣的話，那麼，問題就是很簡單的。可是，心裏就是沒有普就不好辦了，這就跟一般人開始研究要邁出第一步的情況一樣。在這種情況下，選擇一個比較具體的可行的研究題目，建立最初的一個橋頭堡。

無所不在，卻又不見蹤影，在這個時候，恐怕就要靠每個人自己的感性如何了。狗只要多跑多轉，也能夠碰到好事。不過不動腦筋的狗，，什麼也找不到，所以，只有邊想邊做，沒有別的辦法。不過多跑多轉也要講究效率。為此，最好的訣竅是增加思考的次數。腦子裏的思考實驗不費分文。

要想遇到“不可思議”的現象，確實 有必要知道一些理論，同時，還要有自己的(超越理論)的軸線，用來跟現象做對照，以檢驗它是否是不可思議的東西。

二. 先進了澡盆再説,直覺判斷很重要

走了不少彎路，才知道，“原來，不可思議的還是它。”進一步深入研究後，更是覺得確實如此。所以，在沒有用的地方打轉，雖説是因為無知造成的，但我認為也是有這個必要的，各種現象在自己頭腦中積累到一定的程度，一旦超過某個臨界點，所要的東西就會自己浮出水面，我有這種感覺。用通俗的話就是“先進了澡盆再説。”先跳進澡盆裏，整個身子都泡進水裏，這樣，身子才能熱起來，先泡好了，才能看清楚各種各樣的事物。急着要確定課題的人往往會問，哪個澡盆好呢?我的答案是“哪個都行，先進你最先看到的，直覺上感到有趣的那個就行。”這樣做時必須留心的是，當別人問你，“為什麼覺得那個題目有趣”的 時候，肯定會有人問“為什麼研究哪個題目呢?”這時，你很難回答“因為我最先看到那個澡盆”因為怕別的人問，所以想從一開始就選一個可以講出理由的澡盆進。

所以，無論是新產品，新的研究，亦或是新的 實驗，情況都是一樣的，不幹上一段時間，很難看的清楚，不去做，就一目瞭然的事是沒有的。因此，要做什麼研究，我覺得在很大程度上靠直覺來決定，用自己的話來説就是要先掉進澡盆裏泡一泡。

三.把糖塊放在口袋裏,平時積累是關鍵

為什麼作家總能不斷的發表論文，出版新書呢?我覺得有一個比喻很形象生動：因為他的口袋裏總是裝着可以隨時拿出來的糖塊。

見到什麼吃什麼，見到什麼可以吃的東西，就要立刻放進口袋裏。所以，從這個意義上説，放一些糖塊在口袋裏是很有必要的。

如果一塊也找不到的話，論文就寫不出來了，那麼，我們怎麼樣才能找到呢?那就需要平時非常普通的事情上多留心，一旦遇到讓自己感動不可思議的現象，就立刻把它作為候補糖塊放進口袋裏，還要注意不要把它忘掉。

四.知道的越多，眼前越模糊

用孩子般淳樸的眼睛發現的疑問，其實是可以有很大發展的。因為我們逐漸年紀增長，無用的東西已經進了眼裏，眼睛老化了，變成白內障了。而且，有了一點知識後，眼睛反而更看不清東西了，我覺得，一旦掌握了某些現有的理論知識後，那些理論就會頑固地留在大腦的某個角落裏。比如：一旦開始調查現實中的事實，那麼對於它的瞭解也就多了起來。可瞭解多了，就很難在產生像孩子一樣的樸素的疑問來，理論方面也是如此。學習了一些理論後，某一特定領域的理論也就作為知識儲存在大腦裏。於是，對於新的假説也就不能用孩子般的眼睛去看了，新的有趣的假説也就越來越難發現了，實際上，這種現象是經常發生的。隨着瞭解的增多，我們還會發現我們所瞭解的對象實際上已經發生了變化，我們已無法把握它了。

不過，偶爾也能夠做到增加的知識量卻不產生混亂的人。因為這些人在增加知識的過程中十分注意每一點新知識和其他知識的關係，在鞏固把握知識整體結構的基礎上增加新的知識，所以，無論知識量增加多少，都不會出現混亂。

現在大二了的我們,雖然説寫的論文比較青澀,質量不是很高,數量也達不到量變的程度,但是信步而走,隨意記錄,也能對寫論文有一些自我的體會和感悟!但願,兩年後的我,也能隨意而發,隨性而寫.

畢業論文心得體會範文6

從六月份本科畢業之後，已經足足五個月了，在這段時間裏，我在享受自己的gap year，雖然只有半年，但是，真心感恩這段經歷，收穫滿滿。

一.尋根

雖然這個主題並非這段時間的主線劇情，但是對於我來説意義重大。或者可以這樣説，如果一個人在生活中遇到了問題，其實往往可以追溯到與父母之間的互動模式，抑或從家族中的其他成員身上發現啟示。

有一種世界觀認為，宇宙是由“地水火風”四種元素構成的，如果讓我選擇其中的一種，代表自己的主要屬性，顯然我會選擇“靈動之風”，這是慈愛、創造力、靈活性的源泉。但是，我與“大地”的關係就相對疏遠，因此會有“紮根不穩”之感，而要連接這個部分，最重要的一個方面，就是去重新連接生命之根，即與祖先的關係。

7月份回西安的時候，由於老家一位親戚去世(是我奶奶的哥哥的妻子，我也叫奶奶)，所以終於有一個機會回老家了，這是我第一次回山西老家。家鄉並不富裕，甚至連用水也有些不便，但是，這片黃土地，是我爺爺、奶奶曾經出生、成長的地方，甚至是我王姓大家族自宋朝末年戰亂後，繁衍生息的鄉土。

印象比較深刻的一件事情，發生在下葬的時候，即將給那位奶奶埋土的瞬間，我突然被大地的力量震懾住了，她不辭辛勞地孕育了我們，而在我們死後，也完全地接納我們，不帶任何的評判。面對大地母親的慈悲與威嚴，我只想長跪不起……

後來還拜了家族的祠堂，在家譜上寫下了自己的姓名。雖然這些事情在現代人看來，好像不是什麼必要的事情，但我卻知道這是真正意義上的尋根之旅，因為我們這一支出去後，很少回來，甚至有許多事情我爸爸都不知道，因此通過這些方式，我與前人的連接彷彿更加緊密了。

十一假期過後，參加了錢老師的成長工作坊，這是心理諮詢課的一部分。在這次工作坊中，我又澄清了一些與父母之間的問題。原本我以為，我和爸爸之間的關係需要重建，但在這次工作坊中才意識到，我在一些方面受到了媽媽的牽制，這才是應該優先處理的部分。我沒有責備父母的意思，我相信他們在力所能及的範圍裏面，已經盡了最大的努力。但作為我自己來説，就是要識別和拋棄那些限制自己的舊有模式，讓自己在更廣闊的視野裏繼續生活。

上週諮詢課上，錢老師幫我做了一次家庭系統排列，其中也呈現出了一些有趣的東西。比如，分別有一股父親家族的力量，還有一股母親家族的力量，被我承接了，作用在我身上。由於某些內容還不夠明確，所以這裏先不多説了，但至少給我提供了一個方向，這次回家我也會去做一些處理。

與父母的關係，與家族的關係，或許是一個人需要經營一生的課題。記得一位修習道教的李艾儒老師説過，他們修行人要疏通上至7代的家族關係，而一般人只要疏通3代(即到爺爺那一輩)，就會在生活的各方面都比較不錯了。

二.心理諮詢

這是我繼續留在廈門一學期的直接原因，由於上學期去旁聽了教育研究院錢蘭英老師的心理諮詢課，感覺受益很大，所以就想上完這門課，因此向香港中文大學申請了延期入學，才有了後來的這些經歷。

這個班上有20來位同學，多數是教育研究院的研究生，還有其他院系的同學，以及一些已經工作的人。説實話，很久沒有感受到這樣一種班級的感覺了，或許也是因為大家是在學習心理諮詢，所以彼此之間更加信任，我敢於在這裏展示自己最真實的內心。很感激這個團體，帶給我的温馨與收穫，難忘啊~

十一過後，錢老師給大家帶了一次成長工作坊，上一節提到了我更明確了與父母之間的問題，此外，還有一個記憶深刻的部分，發生在“振覺呼吸”的練習中。這是一種能夠迅速提升能量的呼吸方式，通過“大口吸氣、輕鬆快吐、吸大吐小、波浪不斷”的方式，讓身體產生高頻振動。當時配合着音樂的刺激，一個小時的高強度呼吸，讓我有了一次強烈的提升，中間的過程不想在這裏贅述了，以後有機會會寫，反正最後結束時，我下面的四個脈輪感覺強烈，相信被禁錮的能量被喚醒了一部分。

也是因為在上錢老師的課，所以得到一個實習的機會，錢老師和其他幾位諮詢師在鷺江道開了一家沁心泉心理機構，是做專業心理諮詢的，我這幾個月就在那邊當助理，在實踐的過程中體驗心理諮詢的工作方式。因為心理諮詢對環境要求較高，所以幾位老師租了一間海景房作為工作地點，感覺特別的舒服，平日沒人來諮詢的時候，就我一個人在那邊值班，事情也不多，可以做些自己的事情，工資雖然不高，但除了日常開銷外，還有結餘，真是福報啊，感恩!

由於辦公室有廚房，我還開始自己做飯了，自認為還蠻好吃的，而且成本很低，一週我買30-50塊錢的菜就足夠了(當然你也知道我吃素)，而且每頓還吃到撐……加上在外面租房，以及平時坐公交、打電話的費用，我發現保證基本生存的話，一個月1200-1500就夠了，也沒感覺特別拮据，為何一定要去那些奢侈的場所消費呢?真心感覺更多的是買了個虛榮心。當然除了吃住行之外，我發現我最大的開銷是去上課，就是某知名老師來廈門了，哪天晚上會有場講座了，均價都要100一場，當然我關注的都是與心理諮詢相關的活動。

感謝錢老師給我提供這次實習機會，我發現我越來越喜歡這個行業了，這是一份可以讓我安住在當下的工作、可以讓我全身心投入的工作。也因為有點收入了，所以體驗了一把自力更生的生活狀態，也沒有想象中那麼困難，即使是在錢不算多的情況下。也感謝諮詢課上的同學們，我在學習心理諮詢的過程中，不斷覺察自己已經不再適用的應對模式，也在不斷完善自我，雖然要改變以往的模式，也是一件需要下定決心，以及痛苦的過程。

錢老師説，心理諮詢能做到什麼程度，取決於諮詢師自己成長到什麼程度，在諮詢的過程中，諮詢師自身的潛藏問題，被不斷的觸碰出來，因此諮詢師要不斷去面對自己的問題。所以，繼續成長吧~

三.瑜伽

6月的時候，錢老師給同學們一些瑜伽的體驗卡，當時和其他同學合計了幾次時間，最後都因各種原因沒去成，最後終於在卡快要過期的時候，去體驗了一次。説來也巧，當時代課的竟然是一位男老師，而且一堂課下來，感覺很舒服，同時，從他的言談舉止中，就知道他是一個真正懂瑜伽的人，他沒有將瑜伽的功效側重在束身、減肥，而是放在打開身體，由身入心，將瑜伽墊上的靜定感覺逐漸帶到生活中去。雖然我對瑜伽不怎麼了解，但也知道這是古印度的一種修行方式。在課後的交流中，得知他叫趙毅，是一名專職的瑜伽教練，還提到8月初到12月初要開設一期瑜伽教練班，當時我就震驚了，這不是完全與我留在廈門的時間吻合嗎?

7月底回到廈門後，也收到了趙老師的短信，讓我聯繫他的助理，瞭解課程的相關情況。這裏還有個插曲，因為當我得知費用要6-7千塊錢的時候，我就知道這幾乎不是我能承受的了，因為已經給家人説了，找到了個能夠養活自己的實習，當然不好意思再向家裏要錢了。可能也是因為趙老師感覺，難得遇到一位男生，對瑜伽感興趣吧，所以就允許我分期付款了，過幾天我終於能把這筆賬還完了，哈哈~

果然，來參加課程的同學，除了我都是女性，不過我倒是不介意，因為我知道多數人都不知道瑜伽到底是幹嘛的，以為就像商業宣傳的那樣：為了一個更優美的形體。當然，練瑜伽可以達到這個目的，但顯然不是最重要的。

趙老師也是一位佛教徒，所以在教瑜伽的過程中，也會穿插一些佛教的內容，這也是我感興趣的，而且聽趙老師講課，能感覺到，他説的都是自己的切身感受，而不是機械背書，由於他自己原來是一個身體僵硬的人，所以在不斷練習的過程中，他知道一個新手如何能夠深入體式，他不會強行將你身體的某個部位拉伸到一個特定的角度，而是循序漸進，通過不強烈的動作，逐漸引入到強烈的體式中去。

我練瑜伽這四個月，確實有一些切身感受，一個是剛開始練習的一個多月裏，身體特別能出汗，這顯然是排毒的一種表現。其次，練習過程中，感覺特別僵緊的部分，那裏的確都有一些我需要面對的主題，在心理諮詢中，也會説到身體的每個部位，都代表一個主題，比如：背部是承擔的表現，壓力過大的人背部就會有問題，當然這個壓力不是説每天要搬許多重物，而是精神上的高壓，比如承受了過多的期待，心理壓力大。再次，身體通暢靈活了很多，放屁、打嗝變多了，這也都是身體排毒的表現。最後，趙老師特別強調在瑜伽體式中“又鬆又展”，而且配合着呼吸，會有更加深入的感覺，我是有一些感覺，但很難用語言表達出來。另外，教學內容中，也有一些呼吸法、打坐、禪定的內容，也非常受益。

就像趙老師説的，最後是要把練習瑜伽的那種靜定，帶到日常生活中去。

四.其他

説實話，原來在學校裏面，關注的也就是校園裏面的活動，活動範圍也就侷限在了學校。而這四個月裏面，關注了很多關於靜心、自我成長、心理諮詢領域的訊息，發現廈門有蠻多這方面資源的，只不過都是以小圈子的方式存在，網上很難找到，以前都不知道。這裏我列舉一些感覺不錯：

1.李艾儒老師的靈性舞道。李老師是修行道教的，也算是一位有超感能力的人，而且對中醫、美容都頗有研究，每週四晚上，她會在家中，舉辦費用隨喜的舞道沙龍，這是一套她獨創的方式，來排解負面情緒，連接深層自我。我從8月初到9月中旬，每週都有去，確實感覺不錯，一次突出的感覺是，忽然有一天感覺頭腦特別的緊，好像裏面有一個緊箍咒一樣，後來自己消除了，這顯然是一次釋放的過程。李老師的舞道，是用一種劇烈的舞蹈刺激身體，所以可以活動到幾個大的關竅，也能在能量遊走的過程中，發現身體阻塞的地方，也就是你感覺不舒服的那些地方，這裏肯定都有故事。

2.9月初，我們公司邀請了哈爾濱的楚楚老師，開展了一次催眠療愈工作坊，在兩天的工作坊裏，老師用催眠的方式，讓大家看到了一些東西，感覺有一些問題通過這種方式還是得到了解答。期間，有一個練嗓的練習，感覺很好：打坐坐好，雙手放於膝蓋上，伸展脊柱，閉上眼睛，然後大聲喊“啊”，沒氣了就換一口氣繼續喊，每天練個10-20分鐘。一個要點是不要傷嗓子，如果你喊了一會感覺嗓子痛，那就説明喊的方式錯了，想象氣流是從嗓子中間直接出來了，而不是通過氣流摩擦嗓子發出聲音。然後在喊的過程中，去感覺氣流是從哪裏發出來的，我剛開始只能從心輪(即心臟附近)，後來自己沒事的時候，就在辦公室練習喊宇宙母音“啊”、“哦”、“吽”，幾天後就能感覺氣流從第三輪(即上腹腔)發出，之後就是第二輪(丹田處)發出，至於第一輪，我還沒有通過這種方式，有強烈的感覺，但我相信，也是因為這個練習，所以在一個月後的成長工作坊中，振覺呼吸能讓我的下面四輪感覺強烈。對了，還要特別感謝楚楚老師送我的護身符，是一個開光的“楞嚴咒”，我以前都不喜歡帶配飾，但我特別想帶這個!

3.國維老師是楚楚老師的助理，他倆都是信佛的，我和佛教真是太有緣了。晚上楚楚老師幫一些人做個案，國維老師就在外面做功課，也就是誦經唸咒，我原來只是相信這是好的，但從來沒有想自己真正做一做，但那天晚上，我就坐在國維老師的旁邊，聽他誦唸7遍楞嚴咒，突然很有感覺，之後的一個月，竟然主動找了些感興趣的經咒來讀。哎，不過後面沒堅持下來，最近都停了。不過，佛教所説的“身口意”，仔細想想，真有那麼回事，也就理解了唸誦的強大威力了。

4.雷雲老師的昆達利尼唱誦瑜伽。瑜伽也有許多種，趙毅老師教的是傳統哈他瑜伽，而雷雲老師教的是昆達利尼瑜伽，現在每週日晚上會有免費的唱誦體驗，地點在愛道靜心堂，也是我第一次去體驗瑜伽課的地方，在華新路。感覺這種靜心的方式很有趣，而且也喜歡愛道靜心堂的場地，很舒服。

5.雲聲老師的茶會。每週六下午都有，我也是上週第一次去，之前由於要去值班，沒時間去，這是通過喝茶的方式，鍛鍊眼耳鼻舌身的覺察能力，進而開發第六感，即靈感，最後到靜心達道的目的，上次的體驗感覺還是蠻靜的，大家喝茶、唱歌、交流。明天下午會有一場臨時的茶會，再去感受一下，相信會有新的收穫。這是目前我見過的離道最近的活人~

6. 瑜伽村的各種隨喜瑜伽課。我是今天晚上第一次去的，原來只聽別人説過，但沒去過，這裏有許多優秀老師的瑜伽課，而且費用隨喜，這不是一件天大的好事麼~

雖然大家的方法不一樣，但目的都是相同的，這就是所謂的“殊途同歸”吧，所以，其實只要把一種方法練透就行。其實，一直到接觸到這些團體，才發覺廈門有這麼多願意付出的老師，也有這麼多互幫互助的團體，也是因為這些原因，我突然愛上了這座城市。真是的，走之前才有這種感覺，之前真是身在福中不知福啊~就好比畢業後，才發現廈大還是很仁慈的，還允許畢業生去食堂刷卡吃飯，節省了許多伙食費。

下週就要回家辦手續了，之後就要去香港讀研了，又是一個新的開始。但在離開前，我還是要祝福廈門，祝福這裏的一草一木，祝福這裏的人，這裏發生的事，有機會我想我還會回來的~

也是由於這段經歷，我已經想好明年要寫什麼系列了，就叫《實修之始》，相信在香港那邊，也有精彩的經歷正在等着我。