中國小心理健康調適心得體會（通用11篇）

中國小心理健康調適心得體會 篇1

今天，我們學校舉行了隆重的心理健康遊戲。遊戲可好玩了。

其中，給我印象最深的遊戲是同舟共濟，剛上去的時候很簡單，但是，到最後只剩下一塊泡沫拼板了。我們互相抱在一起，不讓對方倒下。終於結束了，我問阿姨：“我們贏了嗎?”阿姨説：“你們贏了。”我們立刻歡呼起來。我還用票卷換了一盒飛行棋。

現在有許多的事情影響着我們小學生的心理健康。比如：最近接連發生的校、如今的升學壓力……無時不在影響着我們國小生的心理健康。現在就讓我們來討論討論國小生的學習壓力。

我認為應該不要分什麼名校，如果説哪個孩子上的是名校，就認為他很好，説他將來一定有出息。而恰恰相反的，如果哪個孩子沒上名校，就認為他將來不會有什麼出息。這是肯定的嗎?我們常看到一些高智商的犯罪，犯罪分子不就是人們心目中從小長大的小天才嗎?而沒擁有知識淵博的人，不也照樣成為英雄嗎?因為有了什麼名校，父母都希望我們將來有出息，也不管我們願不願、適不適合，給我們報了各種各樣的培訓班。我們國小生的週六、週日已經成了正常的上課時間，讓我們沒有了屬於自己的休息和娛樂時間。雙休日也成為了我們國小生痛苦的兩天。好希望不再有什麼培訓班，還給我們自己的時間，與家人在一起過一個愉快的週末。

我們沒有了壓力，學得輕鬆，成績一定更優秀。

中國小心理健康調適心得體會 篇2

非常榮幸，有機會參加。雖短，只有兩天;培訓地點雖然偏僻，在南昌高新技術區，但是培訓內容豐富，感覺受益匪淺。

在第一天的培訓中，科學研究院科研處處長、上海市心理學會副理事長吳增強，上海市中國小協會祕書長蔣薇美，北京市問題青少年不良行為矯治及心理干預專家劉燕等專家進行授課。專家分別圍繞中國小心理輔導原理、學校心理輔導的操作與技巧等內容進行了專題講座。第二天，由江西籍心理專家劉燕就輔導室的有效利用及團體心理輔導課的設計等內容進行了專題講座。期間，還穿插了九江市雙峯國小、臨川二中、廣豐縣永豐中學、南昌縣蓮塘二小的教師代表做經驗交流，讓我們參訓學員分享了學校開展心理健康教育工作的經驗。

這次短暫而緊張的培訓，讓我更加清晰地認識到，心理健康教育是學校教育的重要組成部分，是學生身心健康的重要保障。加強心理健康教育，對於緩解中國小生心理壓力，密切人際關心，避免一些突發事件，構建和諧校園，提高教育幸福指數有重要意義。

大力促進我校的心理健康教育工作，任重而道遠，唯有不斷嘗試不斷創新不斷堅持。

中國小心理健康調適心得體會 篇3

通過三天的學習，聽了幾位專家的講座。起初的我感覺前面的心理健康教育的主旨理論性太強，理解有些難度。聽着聽着，卻覺得特別感興趣。相信它一定會為我以後的工作帶來很大的幫助。

其中傅宏老師的講座給我留下了深刻的印象，使我感觸很深!傅宏老師的課生動有趣，特別是他對學員提出的問題學生進行現場分析，理論聯繫實際從心理健康教育的角度對問題學生的問題分析得讓我耳目一新。使我對心理健康教育產生了濃厚的興趣。

通過學習我認識到我有些教育理念陳舊，其理念還停留在應試教育的框框裏，只注重學生的智育發展，忽視了學生人格培養，沒有注意心靈的溝通。有時候缺乏良好的心理品質，而教育學生需要良好的心理品質，心理品質的缺乏輕者對學生惡語中傷，重者對學生體罰。以後我一定轉變教育觀念。

以上是我參加學習國小心理健康教育的`幾點體會。在今後的工作中，我轉變教育理念，重新認識自我，學習心理健康，浸潤自己的心理。學會換位思考，改進自己的教學方法。將不斷地探索國小生心理健康教育的新方法，有效地促進學生們身心的全面發展。

中國小心理健康調適心得體會 篇4

這次福州市骨幹班主任培訓，我有幸聆聽了劉曉明的《中國小教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對於自身的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認識，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有較大影響，人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與温馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學生如坐鍼氈，惶惑不安。因此，教師健全的心理素質和人格，是構成不錯師生關係的`基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則。在日常的生活中我們往往只關注自已的身體健康，事實上除了身體健康，更應該關注心理的健康，心理專家認為，心理問題已成為現代社會中的一種職業病，而教師又是這種心理問題的高危人羣之一。

心理的健康不但影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作。因此，我們必須重視我們教師的心理健康。

通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調整及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自身的優缺點;學習心理衞生知識和心理健康知識，掌握心理調整的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提升心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善於選擇自身心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起不錯的人際關係;樂於為工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度;培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

總之，在今後的教學工作中，我一定會保持一顆健康的心態，關注每一個學生，善待每一個學生。時刻保存高度的責任心，關心愛護自身的學生，讓他們在輕鬆愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人。

中國小心理健康調適心得體會 篇5

科學技術進步,生活節奏加快,人際關係複雜,人們的思想觀念不斷更新，不正之風和腐敗現象日益橫行,社會環境也日趨複雜。這一切給人們的心靈帶來極大的衝擊，也波及到了校園，波及到了學生。加之獨生子女越來越多，受家庭的寵愛、社會的寵愛等種種原因，造成學生心理問題日漸增多，其中存在心理異常甚至心理疾病的學生已佔了不小比例，對學生進行心理健康教育，使他們擁有健康的心理，是全社會的共同責任。蘇霍姆林斯基説：“最完備的社會教育是學校—家庭教育。”在影響孩子成長的各種因素中，家庭教育和學校教育是最重要的兩個，整合家庭教育和學校教育，形成教育合力，對孩子的健康發展非常必要，這也是對學生進行心理健康教育的主要方面，尤其是國小階段的學生，學校教育更加突出重要。為此，教師學習和掌握心理衞生常識尤為關鍵。

下面我談兩點自己在新課程改革中自己對國小生心理健康教育工作的一點嘗試和體會：

一般情況下，家庭的影響是潛移默化的，而學校教育則是有意識、有計劃的。教學着重學生智能的發展，如果忽視了教學心理衞生，學生智能發展不但受到影響，其身心健康也會受到損害，僅就負擔過重而言，引起的學生生理疲勞和心理疲勞是不可忽視的，尤其是後者。長期疲勞就會造成學生視力減退、食慾不振、面色蒼白、血壓升高、失眠、心情憂鬱、情緒不安、信心不足、注意力不集中、記憶力減退等。嚴重的還會引起學生精神失常，甚至輕生。學校教育應當把心理健康教育滲透到各科教學及日常管理中去。這就對教師的心理素質和教育方式提出了更高的要求。因為不同的教師所帶的學生也存在不小差異，教師正是用自己的一切去教育學生、影響學生。

首先教師自己要能夠面對現實、積極樂觀,對前途有信心;具有能夠勝任教學工作的認知能力。有獨創性，能運用有效合理的方式解決工作生活中遇到的困難和挫折;有較強的心理適應能力和活動能力;有健全的人格，在與他人交往中能和諧相處，積極態度(如尊敬、羨慕、信任、讚美等)多於消極態度(如畏懼、懷疑、憎惡、嫉妒等)。教師的心理常態應是不卑不亢，不愠不哀，寬嚴適度，既有激情，又很理智。教師無論處於何種狀態下，都必須表現出心理狀態的穩定性。教師自己的心理承受能力要大大超過學生，要做“宰相”，豁達大度，心胸寬廣，氣量宏大，能容人之過，甘當人梯，喜歡學生超過自己。舉止大方，態度端莊，不論何時都不忘記為人師表，嚴以律己，寬以待人。教師要對每位學生的態度保持均衡，不能憑自己的好惡感，偏袒、庇護和鄙視、冷淡學生。遇事冷靜，不隨便發怒，不以威壓人;處事的公平合理，不抱偏見，對學生一視同仁，不能厚 此薄彼，要和每個學生的心理距離應是一致的、等距的。教師自己也要在長期的教育教學工作中，注意自我心理的完善。如果學生眼中看到的是一名能夠自我認識、自我評價、自我監督、自我控制的教師，看到他自尊但不自傲、自重但不自誇、自信但不固執，能正確對待挫折、樂觀向上、尊重自己的事業、尊重他人、言行一致，可以想象他在學生心中的地位會怎樣。尤其是國小生，他們模仿性很強，這樣的教師一定會對國小生的心理健康產生巨大的、深遠的影響。所以要培養學生健康的心理，我們教師應首先擁有同樣健康的心理。

教師擁有了健康的心理，還需要良好的教育方式。

一、創設和諧、宜人的教育教學物質環境。

給孩子一片空氣，讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地，讓他們栽花種草;給孩子一片繪

壁，讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養園地，讓他們感受動物的可愛。順孩子之天性，讓他們快樂的成長。創設優美、安全、舒適的物質環境。如校園的户外場地富有變化，則具有激發國小生多種經驗，誘發國小多種活動行為的功能。在活動場內，設計豐富多彩的設備和材料，使處處充滿綠色和生機。教室是國小生主要的活動空間，我們力爭使室內寬敞明亮，温馨舒適。所佈置的內容隨着教育目標、季節變化而變化。整潔優美的物質環境喚起了國小生對生活的熱愛，陶冶了國小生情操，充實了國小生生活，激發了國小生的求知慾，培養了國小生的探索精神與生活情趣。

二、創設民主、和諧的教育教學精神環境 。

校園的教育教學精神環境是指校園中人與人之間的關係及校園校風、氛圍等，它包括國小生生活、學習和遊戲的人文因素和活動空間。

心理學家蘇霍姆林斯基對認知與情感的關係，作了這樣一個生動而貼切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知識的種子就播種在這個土地上。”反過來講，如果離開“情感”這塊“肥沃的土地”，也就結不出“良好的發展”的果實。

1、平等相待學生，跨越陳舊的“代溝”。

在課程改革環境下，要求教師轉變心態，改變以往居高臨下的權威態度，以親切的面孔、用平等、和諧的口吻與學生交流，縮短師生間的“心距”。學生在這樣一個人格得到尊重、情感得到理解、行為得到鼓勵、努力得到肯定的氛圍中，就能盡情釋放自己潛在的創造能量，毫無顧慮地表達自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑疑問，首先就是創設和諧輕鬆愉快的學習環境。

良好的課堂心理環境是高質量教學的有力保證。心理學研究表明：和諧、愉悦的氛圍有助於學生積極參與課堂活動，而緊張、冷漠的氣氛會大大抑制學生學習的熱情。如何減輕消除學生學習上的心理壓力，培養學生對學習的一種良好心態?教學中，教師要扮演好一名引導者、組織者、協作者的角色，創造最佳的心理氛圍，使學生情感得到體驗，心靈得到溝通，理念得到認同，情緒得到調節，行為得到訓練，讓學生充分地展示自我，從而使學生能學得懂、學得好、學得輕鬆。這樣不僅增強學生的學習興趣、信心和勇氣，而且培養了學生相互協作，共同探究的精神。當學生的思維、情趣、愛好都有了張揚的空間時，就會走進老師和老師攀談併成為朋友，為學生的心理能夠健全發展打下了紮實的基礎。

2、師生真誠相對，理解鑄就成長。

在人際交往中，真誠是最重要的，要做到能理解別人，設身處地為他人着想。作為教師，在學生面前必須表現一個真實的自我，用真誠的愛去對待每位學生，才能使學生感到真實、可信。蒙台梭利説：“教師不僅是一個教師，還是一個心理學家，因為他要指導兒童的生活和心靈。” 開展心理健康教育有一個重要的原則就是理解。成年人渴望理解，小孩更渴望理解。許多成功的教育案例告訴我們：不理解何來教育。我們只有通過各種途徑，深入地理解我們的學生，才能達到成功教育的目的。

作為一名老師，一名心理輔導員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的。隨着社會的不斷變化發展，人的心理也在不斷地變化着。社會的因素，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索，適應新情況，敢於面對新問題，才能不斷地發現兒童的最新動態，走出一條與時俱進而不會落後的道路。

現代的教育觀認為，教師不應該是教育的主宰，不應該再有權威不可侵犯的思想。命令、強迫的教育方式其實是把軟刀子，不但否定了學生的權利和尊嚴，導致學生的心理障礙，而且扼殺了學生的創造力。放下架子，努力創設寬鬆、和諧的氛圍，以朋友的身份與學生交流，用真誠換真誠，讓學生切實感覺到你是他的朋友，你才能深入他們的內心世界，才能使他們從心裏接受你善意的意見與建議。

國小生心理健康教育既是素質教育的重要組成部分，也是素質教育的重要途徑，是素質教育總體結構中的奠基性工程。可以説，沒有健康的心理，一切形式的素質教育都是無從談起的。

中國小心理健康調適心得體會 篇6

x年XX月22日至XX月28日，我有幸赴海南萬寧興隆參加了為期7天的海南省中國小生心理健康教育教師培訓班的學習，通過培訓，傾聽了肖少北院長、劉海燕教授等6位專家的精彩講座。他們用一個個鮮明的事例，闡述了心理健康這門學科的魅力所在，並且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提升學生心理素質的基礎教育，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發生。要實現提升學生素質，推動學生的人格健全發展的目標，教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。從而讓我瞭解到心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不但僅要教書，更重要的是要育人。更體會到新時期對健康理念的重視使我們不容忽視。現將本次學習的感悟總結如下：

本次學習讓我更深刻的意識到教師心理健康學習刻不容緩。無論是從教師自身，還是從學生的角度去考慮，我們教師都有必要去學習這方面的知識。其實每個人都存在不同程度的心理問題，只是有些時候大家忽視了它的存在，或者有意識的否認它的存在。因此我們每一個一個正常的人都需要學習一些心理學方面的知識，更何況我們這些被稱為靈魂的工程師的教師呢？教育是心與心的溝通，我們面對的不是一成不變的事物，而是有血有肉，有思想，有着複雜情感的人。有句話説得很好，只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生。從某種意義上來説，心理不健康的教師對學生身心導致的危害，遠遠超過其教學能力低下對學生學業所產生的影響。教師的心理健康更是直接關係到學生的心理健康、學業成就和人格發展。因此，教師心理健康是培養兒童心理健康的必要前提，維護教師心理健康對於培養合格人才推動教育和諧發展有十分重要的意義。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由於內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，因此對任何一個人來説，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態。很多天才人物或多或少地有心理不健康症狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂症患者，曾割下自身的耳朵作為禮物送給自身鍾愛的女人，最後不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺；蘇聯著名詩人馬雅柯夫斯基有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由於他的戀人急着要去上班，沒有聽從他的意願留下來陪他談話而開槍自殺；美國作家海明威晚年患有躁鬱症，由於不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分説明常態心理與變態心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少有一些，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現代高速發展的充滿競爭的社會，對教師明確提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產生不健康的心理狀態。

心理健康教育是一種時代的要求。不錯的心理素質是人的全面素質中的一個重要組成部分，是未來人素質中的一項十分重要的內容。《中國小心理健康教育指導綱要》確定心理健康教育的總目標是：提升全體學生的心理素質，充分開發他們的潛能，培養學生樂觀、向上的心理品質，推動學生人格的健全發展。心理健康教育的具體目標是：使學生不斷正確認識自我，加強調控自我、承受挫折、適應環境的能力；培養學生健全的人格和不錯的個性心理品質；對少數有心理困擾或的學生，給予科學有效的心理諮詢和輔導，調整自我，提升心理健康水平，加強自我教育能力。在中國小開展心理健康教育，是我們學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，推動學生主動發展，形成健全的人格；有利於提升德、智、體、美、勞教育的成果；有利於學生的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護。因此説，開展學生心理健康教育有重要的意義。

一個優秀的教師應該能處理好兩個方面的關係——既關注學生的心理健康，同時也重視自身的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自身一直處於壓力中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提升自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的.教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自身的視野，也能使自身站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。此外，教學的目的就是教書育人。為了讓學生形成健康的心理，教師就要不斷健全自身的人格，不斷提升自身的人格魅力。不錯的性格、高雅的氣質、卓越的才能以及高尚的道德品質將對學生產生潛移默化的薰陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學校、家庭、社會的心理健康教育網絡，齊抓共管，學生的心理素質和心理水平一定能朝着健康的方向發展。

此次心理健康培訓的時間雖然僅僅7天，但在我的心裏卻激起了層層漣漪。這次培訓給予我的東西決不止心理學的理論知識，它會有一種延續性，影響着我的生活和工作…今後，我要從心理教育的層面上去教育我的學生，更多的關注學生的心理髮展。為了讓學生健康快樂的成長，我會繼續認真的學習，並將所學利用到實際工作中！

中國小心理健康調適心得體會 篇7

美國教育家卡耐基曾指出：“一個人的成功，百分之十五取決於智力因素，百分之八十五取決於非智力因素。非智力因素包括人格，講話藝術和處世本領。”而《國小語文新課程標準》的課程基本理念中很明確的提出：語文課程應培育學生熱愛祖國語文的思想感情，語文課程還應重視提高學生的品德修養和審美情趣，使他們逐步形成良好的個性和健全的人格，促進德、智、體、美的和諧發展。可見，語文因其學科特殊性，將是對學生進行心理健康教育的不可或缺的主陣地之一。那作為國小語文教育工作者如何合理利用教材，培養學生健康向上的心理，對學生進行心理健康教育呢?通過筆者多年來的實踐與總結，我們認為可以從以下幾方面入手：

一、“千錘萬鑿出深山”——多提高

孩子的言行既是家長的一面鏡子，也是老師的一面鏡子。教師的心理健康直接影響着學生心理的良好發展，教師的不良心理行為容易使學生產生對教師質疑的心理問題，即教師自身就必須要有健康的心理素質才能做到“學高為師，身正為範”，才能讓學生“親其師，信其道”。因此，作為教育工作者，我們要不斷學習有關心理健康的知識，將理論與實踐相結合，不斷提高自身心理素養，在教育學生的過程中教師要以一顆赤誠的愛心來面對所有的孩子;以一顆寬容的心悦納每一位學生;以一顆善良的心關心每一位學生;以一顆賞識之心鼓勵每一位孩子;以一個智慧的頭腦來引領每位學生，以一個健康的心理來感染每位學生健康的心靈，教師要真正在“教書、育人”中與學生共同成長、共同提升。

二、“千樹萬樹梨花開”——多渠道

1、寓“教育契機”於“閲讀教學”。

國小語文教材藴含了大量的心理健康因素的課文。例如：有些課文內容表現了對祖國、對家鄉的熱愛;有的是要培養學生有集體榮譽感;有的是與他人和睦相處;也有的是要勇敢、要有毅力等。因此我們的語文教師要充分利用課堂這塊主陣地，以教材為載體，通過各種形式的教學活動，創造性的使用教材，深入挖掘教材中的心理健康因素。而且現行教材所選編的課文不僅是思想性強、情感豐富、文質兼美的好作品，而且課後都有“感情朗讀”的要求。教師可以採用“精講多讀、以讀代講”的教學策略來落實感情朗讀，使每節課用來讀書的時間不少於時間總量的二分之一。特別是對於中段語文教學尤其要以讀促思，以思促悟，以悟促行。讓學生在讀讀悟悟、悟悟讀讀中，受到文中人物品質的薰陶、激情的感染、情感的觸動、美感的陶冶等，從而在潛移默化中培養學生健康的人格。

比如在教學《裝滿昆蟲的口袋》時，為了讓孩子感受到法布爾做事認真，熱愛昆蟲的品格薰陶。我和學生利用師生分角色朗讀，創設了一種和諧愉悦的學習氛圍;在讀法布爾找到“歌唱家”部分，請班上的“小歌唱家”來讀，也為學生樹立了典型的榜樣;在讀父親訓斥法布爾的句子時，我先創設情景，再讓學生自己體驗讀，接着全班表演讀……通過各種形式的讀，學生很快就能抓住關鍵詞體會法布爾對昆蟲迷戀程度之深，而且理由充分，以至於最後學生在寫給法布爾的話時，孩子們的發言相當精彩。我相信孩子們在讀中將法布爾的個性品質已深深地印在了他們的內心深處。

2、寓“人生觀、世界觀”於“課文內容”

人生觀和世界觀是人格結構的核心。中國小生，特別是國小生處在人生觀世界觀的形成時期。有了科學正確的人生觀和世界觀，才能對社會、對人生、對世界有正確的認識;才能採取正確的態度和相應的行為方式生活。作為語文教師應該充分利用語文教材，讓學生在讀、説中認識人生觀和世界觀。如：三年級教材“親情”單元，通過學習讓學生理解到親情不僅表現在物質方面的給予，還體現在精神方面的關懷，甚至是為親人獻出寶貴的生命。在教學《珍珠鳥》一課，通過對文中“我”和“鳥”的感情體會，讓學生認識到人與動物應和諧相處。在“尊重與平等”單元，課文《元帥的故事》通過兩個元帥——彭德懷、朱德，認識到即使是國家幹部也不能搞特殊……

3、寓“情感體驗”於“實踐活動”

除了課堂上不失時機的對孩子進行心理教育，在課堂外我們同樣可以結合語文教材通過實踐活動，引導孩子樹立健康向上的心態。比如北師大教材第六冊的第七單元是主題為“特產”的開放單元。我們從課文內外讓學生蒐集全國各地的特產，培養孩子的世界觀，增強學生的榮譽感，，開闊學生的眼界，使學生感受到祖國的博大、物產的豐富，學生的愛國熱情油然而生，即對祖國的山水產生了嚮往之情。我們還可以教導學生從身邊入手，去搜集雙流的各個鎮的特產，把這種對祖國的熱愛遷移到眼前，對家鄉的熱愛。這個活動即讓學生了解了知識，也從側面激發了學生探尋周邊生活的好奇心。同時,在活動中通過各種分工合作、小組交流及在活動中與他人的溝通交流，讓學生在活動中建立良好的人際關係，也讓學生明白了要想小組成功，必須要共同克服各種困難和要維護集體榮譽感等道理。

4、寓“修身養性”於“寫字教學”。

識字寫字教學也是一個培養學生心理健康的有利環節。因為表面看寫字教學似乎是一項比較枯燥乏味的教學活動，但如果教師激發得當，也能培養學生長期的學習興趣。在寫字教學中我常以著名書法家王羲之練習毛筆字的故事激勵學生堅持不懈，這樣既滿足了學生的心理需求又使學生意識到任何事要想成功並不是一日之功。而識字教學中，我巧借識字中課堂生成，進行了有效“點撥”使學生從中受到感悟。在教授“射”字時，我讓學生觀察單獨寫“身”和這個時候的字有什麼不同?學生很快就找到了，身子的一撇沒有穿出，我緊跟着追問為什麼在這裏這個身字的一撇不穿出呢?學生結合以往的知識答到：這樣會撐破格子，這樣字太大了不好看。於是我説：“如果你就是這個寸字，你會對它説些什麼呢?”學生很激動地説：“謝謝你!我們永遠是好朋友!我永遠都會記住你!是你讓我們成為了一家人……”我抓住這個時機，總結説：“是啊!兩個想要成為一家人的字，為了能快樂的生活在一起寧可委屈自己，那在我們生活中為了然大家生活的開心和諧，我們又該怎樣和我們的同桌、鄰居、親人相處呢?”這時教室裏一片寂靜，我想不用説，孩子們已經知道怎麼做了。

5、寓“心靈交流”於“習作教學”。

有時候國小生面對的問題可能通過自我調整仍不易解決。如果教師不夠細心或瞭解不夠，易使學生走入更深的障礙區。為此教師可以通過開設班級祕密“知心信箱”，讓學生通過寫信、寫作文將自己的心聲呈現出來，便於教師瞭解事情的原委，從而做到能與學生更好的溝通，起到更好的心理調解作用。學生通過書信傳遞的悄悄話，把自己內心深處的喜怒哀樂真情流露。這樣教師能夠更好的捕捉學生的悲哀煩惱或快樂，更好的瞭解學生的心理狀況，真正為學生架起一座心靈的橋樑。另外教師還可採用多種形式的溝通如單獨談話、課堂眼神交流等，不僅加深了師生感情，而且促使學生悦納自己，增強自信，形成更好的心理品質。所以習作就是教師培養學生健康心理不容小視的一塊“戰地”。成功的教育者總是善於通過日記或是作文同學生進行心於心的交流與互動。特別是針對後進生、單親家庭、留守兒童或有心理障礙的學生尤為重要。同時，在習作教學中，教師要讓學生充分回憶、挖掘、探索、研究生活中的事、物、情、理‘幻，在此過程中，受到習作內容的薰陶。如寫父母的作文。讓學生了解自己的父母，觀察父母言行、瞭解父母工作和父母的願望，並對父母説知心話。在習作準備過程中，拉近了學生和父母的關係，同時也激發了學生關愛、體諒、理解父母的情感，懂得要感恩，效果很好。

我至今仍清楚地記得李鎮西老師寫給他的學生的詩：名字也許太普通，人格永遠不會平凡;生活也許較清貧，是也永遠不會黯淡;歌聲也許會暫停，旋律永遠不會中斷;理想也許還遙遠，追求永遠不會遺憾!試想想如果你是這位收到老師評註在日記本上的詩的學生，您會作何感想呢?我想您肯定也會像這位學生回答的一樣：放心吧，李老師!我會用行動回答你對我的期待的。由此可見，通過書信、週記、日記教師可以比當面談話更全面、更真實、更細膩地感受到學生的內心世界及其變化，從而更準確、更有效地對學生進行心理輔導。我想這是其它學科所無法比擬的優勢，所以請利用好習作這塊“戰地”吧!

6.寓“快樂的心境”於“節日氛圍”

孩子們什麼時候最快樂?過節時。我們的教學課文中，有許多隱含着不同的節日。如：清明節、端午節、兒童節、教師節、國慶節等。這些節日文化中藴含了取之不盡的教育源泉，以極具親和力和吸引力的節日活動來激發學生興趣，增長學生見識，豐富學生的精神世界，培養學生的道德情感，讓他們在快樂的節日氣氛中變得更加懂事。如在“母親節”的活動中，通過讓學生蒐集讚美母親的詩，説一句讚美母親的話，為母親做一件力所能及的事。不僅鍛鍊了學生，而且增進了母子(女)之間的感情，將道德、情感、創新滲透於節日活動中，沁入了學生的心靈，塑造了學生健康的人格。

三、“潤物細無聲”——多讚美

讚美是一種心靈的雨露。對讚美的需要，深深地植根於每個人的靈魂之中。可以説，需要讚美是人的本性，劇作家莎士比亞曾毫不掩飾地説：“讚美，即是我的薪俸。”美國作家馬克吐温也説過：“一句精彩的讚辭可以作我十天的口糧。”成人尚且如此，孩子更需要讚美。適時、恰當地讚美，會讓孩子受到鼓舞，激發孩子的自尊、自愛、自信。心理學研究告訴我們，一個人只要有一次成功的喜悦，便會激起無休止的追求意念和力量。因此我覺得讚美應有以下類型：①教師關注全體學生的讚美。在課堂中教師要為學生創造體驗成功的機會，引領全部學生積極主動地參與到學習中來，自信達到一個個教學目標。比如組建學習小組，讓每一個人在這個“小集體”中有一定的職務，為每一個學生提供表現的機會。如在教學《田忌賽馬》一課時，我讓學習小組自編自導自演這篇課文，進行小組比賽，只見小組中每個人都摩拳擦掌，忙的不亦樂乎。小組內根據每個人的實力自己分工，使學生意識到自身存在的價值，在獲得成功體驗的同時，增添進一步學習的動力。除了小組活動，我認為在課堂上教師還應具有一雙洞察秋毫的眼睛，要善於發現學生身上的閃光點，善於欣賞他們的興趣愛好、一言一行，乃至奇思妙想，還要毫不吝嗇地向學生表達你由衷的欣賞，以激勵他們不斷進步，走向成功。這就需要我們教師在課堂上毫不吝嗇地表揚勇於發言的學生，當然也要根據學生的性格特點來指出他(她)的錯誤。讚美需要發自內心，而不是為了迎合學生而否認他的所有缺點，矯揉造作的讚美只會令人反感。所以，記住，幾句微不足道的讚美，甚至可以改變學生的一生。②讓學生學會自評和他評，能正確認識自我。國小生的自我意識能力，雖然在不斷的提高，但他們還不能充分的認識自我，出現了“自我感覺良好”的對自己估計過高或處於“不如他人”的過低、自卑的評價。這兩種極端傾向都對學生髮展不利。此時教師可用正確恰當的評價語，讓學生充分認識自我。同時教師應擴大評價範圍，利用學生的朗讀水平、寫作水平、上課注意力是否集中、手抄報辦的效果、作業書寫情況、知識掌握情況對學生進行有效多元評價，特別是自卑的孩子。尤其要樹立其學習自信心。過於自大的孩子也要使其正視是自己的不足。教師可利用課文如《鼕鼕讀課文》讓學生明白要相信自己，要大膽。《田忌賽馬》不僅學到要善於觀察、仔細思考、分析，還應受到不要驕傲的道理。

所以讓我們做一個永遠的欣賞者，在學生心靈的沃土上播撒春雨，催發顆顆希望的種子，因為這也是教師工作最大的樂趣。

四、“為有源頭活水來”——多拓展

要培養學生高尚的情操，只是老師在課堂上灌、塞起不了多大作用的。我認為至關重要的還是要教給學生有章可循的方法，這樣才能使學生在日常生活中也能提升出做人的品質，培養良好的心理素質。這個有章可循的辦法就是——多讀，讀好句、讀好文、讀好書。“讀一本好書就是和很多高尚的人談話”，這是高爾基説的。這很明顯的告訴我們要通過學生的讀，讓學生的心靈得到不斷地修繕。所謂“舊書不厭百回讀，熟讀深思子自知”。讀的書多了，很多道理自然的就明白了。因此這就要求我們語文教師要充分挖掘教材，向學生拓展更多與主題思想有關的文章或是書籍，以便學生在課外也能不由自主的進行心理教育，通過實踐研究本人認為可以從以下幾處着手來引領學生拓展閲讀：

(1)挖掘課文人物外的人物

北師大版教材都是以主題單元入手，整冊教材在以豐富多彩的主題形式呈現在學生面前的同時，也豐富了學生幼小純真的心靈。如第九單元主題是觀察與發現，教材為我們介紹了李時珍和法布爾兩位善於觀察與發現的名人，一位是中國的，一位是外國的。當學完這兩篇課文後我們可以啟發學生還認識哪些善於觀察與發現的中外名人?於是學生紛紛發言：魯班、愛迪生、萊特兄弟、愛因斯坦……,就此教師可以引導學生你對哪些善於觀察與發現的名人感興趣呢?讀課外書時找找吧!讀讀吧!學了《智慧》單元，我們瞭解了充滿智慧的人物：孫臏、懷丙和一位年輕的探險隊員，那我們還知道哪些充滿智慧的名人呢?也可以和學生討論，學生讀課外書時自會留心去找，當他找到以後會興高采烈得來告訴你，你順勢可以讓他(她)給全班的同學講，“天天故事會”不是就成立了?學生開了眼界，講故事的同學的自信心得到了提升。所以語文教師一定要做一個嗅覺靈敏的教師，時刻嗅到能和語文相融合的信息，及時的運用教師的智慧將其展開，就有了精彩紛呈的學生喜歡的活動。

(2)挖掘課文以外的課文

學了《可愛的小生靈》這個單元，我們認識了小蝦、松鼠。可以引導學生回顧以前學過的描寫動物的課文，如《翠鳥》、《獅子和蚊子》《小山羊和小灰兔》、古詩《鳥》、《驚弓之鳥》等等，可以組織對學生記憶深刻的文章進行比較，有何異同?同時些小動物的文章表達的意思相同嗎?為什麼不同?你喜歡哪類文章?你能從課外書上找到你喜歡的文章與你的學習小夥伴交流嗎?教師傳遞了一個信息給學生，就是書不只要讀，還要交流，書是有交流討論之處的。不能讀啞書，只進不出。

(3)挖掘課文以外的書籍

其實我們學的很多課文都是節選自某本書的一節或是與某位名人有關一個故事，要想真正走進這些人，從小培養學生高尚的理想，崇高的品德，這就需要我們閲讀更多與這篇課文有關或是與這篇課文相似的文章或書籍加深學生的記憶，為他們樹立更多精神領袖，同時也向學生有力的推薦出很多適合他們閲讀的書籍。如教學《赤壁之戰》，我們就向其推薦《三國演義》，學習《猴王出世》，我們就推薦《西遊記》，學了《智慧》單元，我們可以向學生推薦《大人物小故事》、《100個聰明故事》、《名人故事》等;學了《親情》這一單元，我們可以推薦學生閲讀《感悟母愛》、《感悟父愛》;學了《裝滿昆蟲的口袋》我們可以推薦學生閲讀《昆蟲記》。學了《信》，我們可以推薦學生閲讀《寄小讀者》、《再寄小讀者》。俗話説解鈴還須繫鈴人，教師在課堂上講也許只能治標不能治本，要想讓學生形成良好的心理素質，我認為作為語文教師最應做好的一點就是引導學生多讀書，讀好書，好讀書。

語文學科中有很多可以挖掘的材料來培養學生良好的健康的心理。教師要以善良的心態、健康的心理、良好的心智去觀察、分析、理解、幫助學生，解開學生可能存在的心結，引領學生健康成長。作為語文教育工作者要讓心理健康教育全面滲透在語文學科教育全過程中。

中國小心理健康調適心得體會 篇8

聽了本次心理健康的專題系列講座，使我更進一步理解在中國小開展心理健康的必要性和可行性，通過聽評課懂得心理健康教育要面向全體學生，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教學活動，現今社會不僅要求我們具有健康的身體，而且需要健康的心理狀態和良好的社會適應能力。經過這次心理健康教育的學習,我的收穫很大。不僅學習了許多專業的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。以下是我學習後的一些心得：

一、教師自己必須是心理健康的人

通過一線的教學經歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關係，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上説還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關係——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處於壓力之中以至於身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，儘快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放鬆。充當“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試着在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事;學習做美食家，在品評佳餚的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放鬆，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。

二、經常關注特殊學生的心理輔導

教師的天職就是教書育人，對待問題學生更應該盡心盡責，遇到問題學生怎麼辦呢?一定要充分利用班集體的作用，在寬鬆平等的班級氛圍中，加強對學生心理的團體輔導，通過主題班會的形式，充分發揮班隊活動課的集體心理輔導效應。針對特殊學生的特點，有側重地選擇團體輔導的主題。如自信心教育、青春期教育等。採用講座法、認識法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓練等多種方法來激發學生積極參與的內在動機，並在活動中得到領悟。通過一系列的團體輔導活動，不僅讓全體學生獲得心理健康方面的有關知識，也拉近了同學間、師生間的距離，融洽了師生關係。

考慮學生一般心理規律的同時，也要對暴露出來的個別學生的個別心理問題進行疏導幫助。在對學生的個別輔導中，我一方面通過心理輔導室兼職心理教師的個別諮詢輔導，另一方面也進行了個別談心與輔導。通過學校開通的心理諮詢箱，打通教師和學生的心理通道，及時瞭解學生的真實思想，幫助學生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收穫是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優勢，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開闊的心境，良好的心態!

中國小心理健康調適心得體會 篇9

在21世紀信息化迅猛發展的今天，人們非常關注心理健康。我們國小生正處在人生長髮育初期，心理健康對我們的成長非常重要，甚至於超過身體健康。而隨着我國經濟飛速發展，科學技術進步,生活節奏加快,人際關係複雜,人們的思想觀念不斷更新，這一切給我們幼小的心靈帶來很大很重的壓力。如果我們用心觀察，會發現我們周圍有許多這樣的同學：他們有的自閉自卑、有的厭學逃學、有的多疑抑鬱、有的自私孤僻等等，這些心理疾病嚴重影響了我們的心理健康，也影響了我們的健康成長，我們必須想辦法克服。下面我就我們如何克服自卑樹立自尊心與自信心談談自己的體會：

一、正確認識自我。

就是通過全面、客觀、辨證地看待別人和自己。每個人都有自己的優缺點，應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己的過人之處。

二、找出自卑心理的深層原因。

自己翻閲相關資料後，通過自由聯想和回憶，分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，讓自己領悟到，一個人所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏意識深處的癥結使然。

三、進行積極的自我暗示。

自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對自己説“我不行”、“我什麼都幹不好”等，結果就真的幹不好，這種消極的暗示導致不必要的精神緊張和精神負擔，使自己的情緒充滿失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動性、創造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己“我能行”、“別人能幹的事，我也能幹”、“我要勇敢”等，這樣會增加自己戰勝困難與挫折的力量，成功就會向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦後。

四、從實踐中鍛鍊自己

自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，一次成功後便會有一份喜悦，每一次成功都是對自信心的強化，而自信心的恢復是克服自卑的關鍵。記得有一次小提琴老師讓我參加一次大型的比賽，當時，我即高興又緊張，高興的是，我終於有機會上台表演了，緊張的是，我從來沒上台表演過節目，我能成功嗎?後來，經過我的努力，得到了大家的陣陣掌聲和認可。通過這次的成功表現，使我確立了自信，消除了對自己能力的懷疑。所以，我們要在各種實踐活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，而且還可以擴大自己的活動範圍，擺脱自我封閉的現狀，改善不良心境，形成開朗、樂觀向上的性格，提高適應能力和人際交往能力，才能增強信心，克服自卑心理。

當我們克服了自卑心理，自然而然就具備了自尊心和自信心，當我們同齡的國小生都有了這份自信心和自尊心的時候，我們所彙集的力量是種什麼力量?。祖國的明天會更繁榮、更富強!

中國小心理健康調適心得體會 篇10

通過學習學校組織的《中國小心理健康教育指導綱要》學習活動，讓我深切感受到心理健康教育工作的開展對整個教育教學活動的影響及其重要意義。我主要從以下幾個方面談談自己的體會：

首先，瞭解了當前學生心理健康教育，老師教育觀念的狀況，使我們認識到，在中國小教師中進行這個課程的培訓非常重要，非常及時，特別是新課程改革的今天，社會的發展，改革的需要，教育教學上的需求，都將心理健康教育這門課程擺在了廣大教師面前，我們必須認真對待，積極投入，學到有用的知識，為自己今後工作的順利開展，作進一步的準備。同時，對中國小生心理健康教育的內容及方法的瞭解，使我們清楚地知道今後工作中要發現的問題，要注意的問題以及要積極主動地解決的問題。這其中特別是師生關係，幫助學生認識自我，消融學生逆反心理等方面的內容，從理論到實踐，從講座到活動都給我們很深印象。特別是基偉華老師的講座給我的影響很大，使我明白教師不僅要〝教書〞，而且更要〝育人〞，要成為學生心理健康的維護者和促進者。

教師要成為學生心理健康的維護者。教師只有掌握學生心理髮展的特點和規律，才能成功地指導學生進行心理調節和疏導。教師要熱情且富於同情心，傾聽學生的呼聲和意見，設身處地地理解學生的情感，與學生平等相待。坦誠相見。在開展心理健康教育過程中，應該為學生留下心理自我教育和成長探索的時空。要注重學生自覺。自動。自主。自由地發展，使心理教育成為一種自我教育。

其次，教師要做學生心理健康的促進者。在心理健康教育的實施中，教師的教育教學活動應體現心理教育的理念。教師要善於積極利用學科中的心理教育資源，在教給學生各學科基礎知識的同時，創設良好的環境幫助學生健康成長。教師要善於和家長溝通和合作，懂得如何用恰當的方式幫助家長轉變教育觀念。瞭解和掌握心理健康教育的'方法，共同解決學生的心理問題。教師要善於營造和諧。平等。有趣。成功的價值感。效能感課堂氛圍，科學看待學生的成績和智力，維護學生自尊。自信，讓學生有重要感。力量感。成就感，創造其成功的體驗，公正對待學生，不偏心。偏激和濫用權威，形成真誠的人際關係，真正成為學生心理健康的促進者。通過學習，我也知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點；學習心理衞生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題。處理問題，建立起良好的人際關係；樂於為工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度；培養多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。中國小生正處在身心發展的重要時期，隨着年齡的增長。生理。心理的發育和發展。閲歷的擴大。思維方式的變化，特別是在學習上面對學校。家庭。社會的壓力，他們在學習。生活。人際交往。升學就業等方面會產生各種各樣的心理困惑與問題。因此，在中國小進行心理健康教育是非常必要的而我們的教育機構以及我們教育者在對學生進行心理健康教育是，首先要樹立正確的心理健康教育意識，注意遵循學生的身心發展規律；再者要尊重學生，平等地對待學生，一切從學生的根本出發，尤其是對個別學生，真正從學生的需要出發，在學習上，在生活上關心他們。

一、明確心理健康教育的目標任務以及主要內容。

綱要中明確了心理健康教育的總目標。主要任務以及主要內容。在我們的教育教學中，對於心理健康教育工作基本上是一個盲區，很多的教育機構或是教育者對此並不是很關注，而對於如何去做這項工作更是無從談起。再者，如果開展心理健康教育，很多教育者沒有一個目標，不知從何入手，目標的盲目性以及主要內容的指導也是進行教育工作的一個困難，通過學習《中國小心理健康教育指導綱要》，我們可以很有針對性地複習和歸納學生的心理特點，明確中國小心理健康教育的目標和主要任務，避免工作的盲目性，以便我們更好地把握工作重點，更好地開展心理健康教育工作。

二、多種途徑開展心理健康教育。

在我們的概念中，要進行心理健康教育要有一個固定的模式，或是固定的時間，或是固定的教師，它是有區別於其它的一些課程，其實不然。心理健康教育是貫穿於教育教學全過程的，〝全體教師都應自覺地在各學科教温室中遵循心理健康教育的規律，將適合學生特點的心理健康教育內容有機滲透到日常教育教學活動中。〞除此之外，我們還可以通過開展多種形式來進行心理健康教育，來引導學生培養他們積極樂觀的心理品質。那麼，在進行心理健康教育的過程中，班主任老師起着一個重要的作用，每一個學生的個性。品質，班主任老師要比其它老師瞭解得更全面，在輔導學生時更有針對性，能更好地抓住學生的特點進行輔導。另外，我們一定要積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道，指導家長轉變家教觀念，瞭解和掌握心理健康教育的

中國小心理健康調適心得體會 篇11

我聽了韓學榮教授的心理健康講座感覺受益匪淺收穫很多。

韓老師從健康的定義、健康的標準、健康與不健康的問題等幾個方面展開了講述，感覺老師講的這些都很貼切實際，很實用，尤其對於我們老師工作壓力大，聽完講座心裏感覺輕鬆了很多，感覺比以前更瞭解自己了。並且在課上聽的很輕鬆沒有感覺累，一天時間覺着過得很快。並且在以後教育學生上和自己自我調節上受到很大啟示，具體體現在以下方面：

一、在教育學生過程中，不會有萬能的、普遍解決問題的辦法，教師怎麼教要掌握技能和技巧，不要只知道批評，要學會站在學生的角度考慮問題，尊重學生讓孩子們喜歡你。學生在喜歡你的基礎上，就會對你所教的學科產生興趣，並且願意學習，因為興趣是孩子們最好的老師。

二、在我的心裏上，老師的講座讓我釋放了很多壓力。首先讓我知道生活是五顏六色的，當我們工作和生活上有壓力時，我們要學會把心思放下來把擔子放下來，學會自我調節。另外還要正確認識自己，必須要學會獨立生活，在生活中要有最起碼的獨立性。當我們不能改變環境時，我們要試着適應環境。

總之，人無完人，金無足金，我們在生活工作中該怎麼過怎麼過，高興也是一天，不高興也是一天，為什麼不高高興興過好每一天呢?