近視防控宣傳教育月活動心得及啟發（通用30篇）

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇1

眼睛，是我們人體的一個重要器官，如果我們沒有了眼睛，就看不到花紅柳綠，看不到鶯歌燕舞，看不到藍天白雲我們的世界只能是一片黑暗。由此可知，我們的眼睛是多麼的重要呀!有一雙明亮的眼睛，無論是學習、工作、生活都會有莫大幫助。可遺憾的是許多同學由於從小讀書、寫字姿勢不正確，沒有形成良好的用眼衞生習慣，一雙雙明亮的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。所以，我覺得為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必須做到以下幾點，來預防近視的發生。

第一，閲讀和書寫時要時刻提醒自己按照“三個一”來約束自己，即：身體距離桌子一拳、眼睛距離書本一尺、手距離筆尖一寸，絕不懈怠。第二，每天觀看電子產品半小時要讓眼睛休息十分鐘，眺望遠方，做做眼保健操。第三，注意用眼環境和衞生。既不能在光線暗或強烈的陽光下看書寫字，也不能在晃動的車廂裏閲讀，更不要用髒手揉眼睛。第四，就是要保證充足睡眠，加強鍛鍊，注意飲食均衡不挑食，多吃胡蘿蔔、海帶等富含維生素A的食物，每天睡前滴幾滴緩解眼疲勞的眼藥水。

以上，是我向大家介紹的這些保護視力的小方法，都不是很難，而且很容易操作，那麼我們何樂而不為呢?

近視給我們的生活帶來了諸多的不便，一旦戴上眼鏡，既不舒服，又不方便，比如：冷熱交替時眼鏡會起霧、長期配戴眼鏡會使眼睛變形，雨天眼鏡上容易沾上雨滴影響視線極其危險等等，都給我們的生活增添許多煩惱。因此，我們一定要保護好自己的眼睛，從我做起，從現在做起，拒絕近視，讓我們那扇“心靈之窗”永遠乾淨透徹!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇2

在春天，一個普通的人，可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那麼美麗，是多麼繽紛多彩，笑容是那麼甜美，可這些對於一個盲人來説是什麼呢?是一片黑暗還是個無底的黑洞?盲人有的是天生的，有的是後盲的，如果用眼不當那麼你就是下一個盲人，所以，讓我們愛護我們的眼睛吧!

近幾年我們青少年近視的人變得很多，每天學習要用眼，看書要用眼，不是點夜燈就是做課件。

記得我家剛有電腦時，我已經激動的無法用語言來形容了，我幾乎每一有時間就要在網上，玩遊戲、看歌詞，當我覺得自己成為真正的網民時，其實我從此變成了一個難民，時間久了，我的視力下降到了5.0以下，看東西也看不清楚了。

?哎!我真後悔當初不聽家人的話，我現在一看到電腦就生氣，好似與它有什麼仇似的!

我決心要防止深度近視，我每天下課時，都要向外面看看綠色的東西，像翠綠樹啊、小草啊、這些東西，當然眺望也一樣可以放鬆眼睛!

寫作業的時間最多為兩個小時、而且在寫作業時必須要坐直、胸離桌一拳、並且每天在9點必須睡覺、不在昏暗的燈光下看書、並且保證每天按時仔細地做眼保健操，不久後我的視力恢復到了最佳狀態!

我們還很小，還有更大的世界我們還沒有看到!看到那些美麗的東西要用什麼東西看呢?對!就是眼睛，眼睛是美麗的，就像天邊那美麗的彩霞，還是一把可以開啟我們豐富多彩的未來的大門的鑰匙，眼睛又像揮舞着翅膀的天神為你的未來灑下滿滿祝福，一雙明亮的好眼睛是你一生中最大的財富!所以同學們，讓我們行動起來吧，愛護自己的眼睛，讓明天那璀璨的光芒照耀着我們吧!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇3

看!幾個同學閉着眼睛伸着雙手再亂摸着，一會摸到桌子，一會兒摸到了牆，他們這是在幹什麼呢?原來他們在玩一個叫做‘’閉着眼睛走出教室‘’的遊戲。

遊戲是這樣做的，我們先用眼罩蒙上自己的雙眼，頓時我的眼前一片黑暗，好像掉進萬丈深淵，根本看不到同學和周圍的東西。老師只是讓我們站起來在原地轉三圈，並沒有告訴我們遊戲的規則，轉完三圈後我感覺天旋地轉根本分不清門在哪裏。

遊戲開始了，老師依然沒有告訴我們遊戲規則只是讓我們離開座位走出教室，我的腳慢慢地在地上移動着，我張開雙臂摸了摸身邊的物體以防撞到牆，最後摸到了牆，之後我就一邊摸一邊走，我走出了教室。接着老師又讓我們走進教室，找到自己的位置，走進教室很容，找到自己的位置很難如果一不小心坐到別人的位置上就尷尬了，我來到了一個最可能是我的位置的地方，這是我的達納飛速運轉，想象着，拿下眼罩後發現自己正坐在別人的位置上可能發生的事，經過漫長而又短暫的思考後做出了決定：這個位子一定是我的!

我的感覺是否正確的?我拿下眼罩睜開眼睛，發現這個位子就是我的。我感覺盲人的生活比想象中更加艱難，就算是這樣熟悉教室地形的我們從教室裏走出去再走進來都有不少磕磕絆絆，如果是盲人，那麼擦傷就是不可避免的了。所以大家要珍惜自己的眼睛。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇4

在進入電腦時代的今天，許多同學要經常面對電腦屏幕學習、娛樂，其中有些同學會感覺眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發生視力下降。那麼，長期接觸電腦熒屏究竟對人的眼睛哪些影響呢?專家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：

眼脹和頭痛：由於長時間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進行自我調節。這樣，眼睛的調節肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動，久之睫狀肌就會疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過度或者長時間看電視之後產生眼脹和頭痛的主要原因。

容易近視：青少年長期接觸電腦熒屏(或者長時間玩電子遊戲機)，眼睛調節加強，就會造成調節性近視，若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

易患乾眼症：長時間專心致志面對電子遊戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會出現結膜幹皺，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什麼方法來防止呢?保健專家建議：

1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。

2、制訂熒屏作業衞生規則，每工作一小時後應立即休息一刻鐘，全天作業時間控制在4個小時之內。

3、堅持每天做眼保健操和體育活動。

4、觀看電視的時候，應距屏幕2。5米以外，觀看時間控制在一天3小時之內。幼兒和少年兒童要儘量少看電視，兒童不宜玩電子遊戲機，成年人玩時也要控制在40分鐘之內。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇5

眼睛，是“心靈的窗户”。它能讓我們分辨美與醜，善與惡。能讓我們樹多麼的綠，能讓我們的藍天那麼的藍，能讓我們看見世界的一切。

瞧，花兒那麼的鮮豔。這時，你就會感覺到世界是多麼美好、多麼美妙啊!如果你眼前美麗的世界，蒙上了一層厚厚的黑紗，這時你就會知道了眼睛是多麼的可貴。這不是誰的錯，錯在我們自己。

比如説：一些愛看書的小朋友們看書時沒有做到正確的坐姿，愛上網、愛看電視的小朋友用眼的時間過長，久而久之，眼睛就失去了它原來的活力。不能再為我們做貢獻了……而今就有些小朋友們不知道近視有着多大的危害：上課時，黑板上的字看不清了，筆記無法記，上體育課打球時，投籃不準了……從生活中的許許多多的例子，我們就足以認識到眼睛對我們的重要。

小朋友們，我們一定要保護好自己的眼睛，眼睛給我們帶來歡樂，也能帶來悲傷。讓眼睛為我們服務同時，也讓我們為我們的眼睛為眼睛服務。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇6

小明有一本很喜歡的漫畫書，名叫《豌豆笑傳》，他一天到晚只要沒事情幹就看這本漫畫書。

小明在放學回家的路上邊走邊看，也不看路邊的汽車和行人，只是低頭津津有味地看着這本漫畫書，好幾次差一點點就走到了行車道上，這樣太危險了，走路的時候不能看書，這樣不安全，對眼睛也不好。

放學回到家裏，吃飯時小明也愛不釋手的拿着漫畫書看，他邊看邊吃，飯都涼了，他才想起吃兩口飯，但手裏還放不下書，這樣一心二用對小明的胃和眼睛都不好。

到了晚上，該睡覺的時候小明還在偷偷看書，燈光很暗，小明側着躺在牀上，很費勁的看着書，這種姿勢對眼睛更不好了。

過了一段時間，學校組織同學們體檢，輪到小明檢查視力了，大夫阿姨讓小明離着測試表5米的距離站好，一隻手捂住左眼，另一隻眼睜開看着大夫阿姨的手指的字母的方向，但是小明怎麼也看不清大夫阿姨指的字母方向，這可把小明急壞了，他自言自語的説：“不可能啊?我的視力一直很好，怎麼會看不清呢?”大夫阿姨對小明説：“你是不是平時看書的姿勢不對?如果你在燈光太暗的情況下看書對視力是非常不好的。”小明回想起他平時看書的樣子，大夫阿姨説的太正確了，看來我以後要改掉這些不好的壞習慣，不在走路、吃飯、睡覺時看書。喜歡看書就要在明亮的光線下看書，也要保持正確的姿勢，這樣才能既學到知識還能保護好我的眼睛。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇7

“你是左眼睛，我是右眼睛，一起看紅塵浮光掠影。你輕輕地眨，我也輕輕地眨，點亮夜雨後漫天星星。”宛轉的音樂在耳機裏緩緩流淌，令我不禁沉思：我們原本炯炯有神的雙眼，在許許多多精彩的電視節目和趣味盎然的書本雜誌的“連環攻擊”下，是否早已迷茫無神?深藍夜空中的明月，是否也已經混濁不清?豐富多彩的世界，恐怕也像披上一件縹緲的紗衣，若隱若現了吧!那麼，我們應該怎樣愛護自己的雙眼呢?

認真做眼保健操

每天第二節下課後都有五分鐘的眼保健操時間。廣播一響，清晰的女聲朗讀着節拍，我放下手中的筆，閉上眼睛，挺直腰板，伴隨着舒緩輕柔的音樂慢慢按壓，從第一節的耳垂眼穴到第五節的頭部督脈穴。眼操結束，我睜開雙眼，眼前的光景似乎明亮許多;眼睛，也不像之前那般疲勞。認真做眼保健操，恐怕是對“辛勤工作”一節課的雙眼，最好的撫慰了!

經常遠眺

假期一到，我經常賴在電腦桌前，長時間不挪窩。緊盯着泛光的屏幕上五顏六色的網頁信息，時間一長，我便會感到眼睛痠疼。這個時候，我就會走到窗前，向外眺望。遠處，有着鱗次櫛比的高樓大廈，蜿蜒曲折的公路，往來不斷的汽車。不管是在鮮亮的日出時分，或者炙熱的正午，甚至是暗淡的黃昏，窗外世界的精彩總能舒緩我眼睛的疲勞。經常遠眺，放鬆的不僅是疲勞的視神經，還有緊張的心情喲!

保持正確的坐姿

寫字時，為了追求效率，我的眼睛就會不知不覺地與書本“零距離接觸”。距離一拉近，字跡也隨之變得更加清晰。一開始，我還為自己的“小聰明”而洋洋得意。漸漸地，我才發現，頭一低，擋住了光線，我的眼睛簡直是在陰影裏工作，這無疑讓眼睛更加疲憊。其實我是知道“眼一尺，手一寸，胸一拳”的口訣的，奈何實施起來比較難。我把這句話寫成紙條，貼在筆袋上，讓它時時提醒我保持良好的坐姿。當我把它奉為聖旨，謹遵它的要求，我知道我又消除了一個近視隱患，眼睛在我精心地呵護中，又能健康舒適地為我服務了。

愛護眼睛不應成為空洞的口號，而應該化為實際的行動，請從小事做起，實實在在地保護你的眼睛，讓它更好地帶我們看雲捲雲舒，觀潮起潮落，洞察這個世界的精彩與美麗吧!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇8

閲讀書籍，需要用眼睛來提取信息;欣賞風景，需要用眼睛來觀察事物;生活中處處要用眼，所以，我們要用心地保護好眼睛。

我每天的“工作”只是三部曲：吃、喝、玩。那一天，我本打算用心讀書，提高閲讀能力，但是淘氣的手機遊戲卻緊緊拉住了我的。衣角。我抵制不住遊戲的誘惑，拋下書本，拿起手機沉浸其中，玩了個昏天黑地。不知不覺中，我的眼睛開始乾澀痠痛起來，眼淚也止不住地往出淌。我抬頭一看錶，呀，我已經玩了兩個小時了，原來這眼淚是在對我過度用眼提出抗議呢!它好像在説：“你想謀殺我嗎?難道你想早早變成‘四眼妹’嗎?”我趕忙扔下手機，閉目養神，好一會兒才緩過來。我真想對眼睛説：“對不起，我再也不敢了，我一定善待你。”

我先把手機遊戲都刪除了，沒有遊戲，手機的誘惑力立刻減輕了一半。我又把微信朋友圈裏不是很必要聯繫的人都設置成了“不看他的朋友圈”，手機的諸多功能只剩下了打電話和最好朋友聯繫兩種。之後我放下手機，閉上眼認真做起了眼保健操。我做得像模像樣，一絲不苟，做完眼睛就輕鬆了許多。我又回到牀上，閉目養神好一會兒才覺得眼睛恢復了以前的狀態。

可是作業寫完了，做些什麼呢?讀書?也挺費眼睛的，乾脆畫畫吧，雖然也要用眼，但是會舒服很多。我拿出塵封的畫筆、顏料，坐在窗前，用心描繪窗外的美麗絢麗的夕陽和彩雲。時間在無聲的流淌，絢爛的夕陽也被我定格在畫紙上。我的心中盪漾起一種充實的幸福感，這比玩手機後的空虛和後悔要強多了。由於我的眼睛在遠的夕陽和近的畫紙上徘徊，眼睛沒有任何的不舒服，腦袋也不像以前那樣昏沉沉的，這大概就是人們所説的“眼明心亮”吧。

眼睛是心靈的窗户，近視就是在明亮的窗户上蒙上一層灰塵，如果你也不想近視的話，像我一樣放下手機吧，那樣你不僅會擁有一雙明亮的眼睛，還能讓生活更加美好充實。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇9

小時候，媽媽買了一副眼鏡，我偷偷摸摸地戴起來，周圍一片模糊，頭暈得感覺天旋地轉的。從此，我一直懼怕着它。

前幾個月，我發現我近視了。事情是這樣的：有一次，媽媽帶我去圖書館看書，我見到一本書，對媽媽説：“媽媽，你看過駱駝樣子嗎?”媽媽説：“見過，在一個動物園裏呀!”我解釋説：“不對，是《駱駝樣子》這本書!”媽媽十分疑惑，走過來一看，輕笑説：“傻丫頭，是《駱駝祥子》呀!”我不好意思地搖搖頭，心中想起“近視”這兩個字，隨後，又扔在腦後了。

過了幾天，我在路上看到一個廣告，情不自禁地説了出來：“渴水更安全!”媽媽皺起眉頭，説：“是喝水更安全，你不會近視了吧?”我還沒來得及反應，就被媽媽拉去眼鏡店配眼鏡。到了之後驗光師幫我一驗光，哎，我還真近視了!驗好光之後，立刻根據我眼睛的近視程度，配了副眼鏡，當我戴上新配的.眼鏡之後，眼睛就不模糊了。

於是，每當跑步時，我就得恭恭敬敬地把它請下來，吃飯也一樣，時不時還得給它保養一番……想想就有點煩，一天把眼鏡丟家裏了，自己去上學了。但上課時，老師在黑板寫的字我全都看不清，老師讓我讀題，我都看不見，只能挨批了。雖然上體育課跑步不要緊，但上課看不見黑板解決不了呀!

我回到家，無可奈何地把它架在鼻子上，哎!眼鏡恐怕要伴隨我一生了!所以，我以後要好好的愛護眼睛，少玩手機，爭取不讓度數增高。

一想到那些鎖碎的麻煩事，我還是很苦惱呀!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇10

黑夜，給了我黑色的眼睛，我卻用它尋找光明，尋找生活中的美，尋找知識的奧祕。任勞任怨的它卻因為我們的“貪婪”與不負責任，受傷了。

護眼，多熟悉啊，為何要護眼?怕戴着眼鏡以後工作學習生活不方便，怕視力不好眼鏡換來換去……你們的回答都是對的，但為什麼就是很難做到呢?

從五年級上學期開始我的視力下降得極快，這可嚇壞了我媽媽。媽媽特意從上海買回來眼藥水，買回來以後覺得有救了，指望着眼藥水拯救我的視力，天天滴呀滴，感覺視力越來越好了，幾周後，檢查發現，度數不但沒降，反而升高了。

媽媽又增加了終極一招，冷熱交替敷眼。把我刺激得鬼哭狼嚎，第二天起來眼睛腫得像桃子，一度覺得自己可能會瞎掉。同時我自己也是很拼，採取了很多措施：盯着綠色植物看，盯得我眼冒綠光;閉目養神，閉眼閉到昏昏沉睡……

媽媽最終放棄了各種偏方帶我來到醫院，經過眼科醫生的一系列的檢查，醫生給我配了醫院的眼藥水，並且告訴我平常護眼的正確方式方法。

為了防止近視，緩解近視，我們護眼的正確方法是什麼呢?又該如何行動呢?

首先第一點就是要控制用眼的時間，看電視、看電腦、看書用眼超過一定時間就要讓眼睛適當休息，眼睛累了就多眨眨眼。第二點就是要認真做課間眼保健操，因為眼保健操能很科學地放鬆我眼睛周圍的神經。第三點不能厭食挑食，多吃含有維生素A的食物，胡蘿蔔、藍莓這些食物。第四點要多參加體育運動。第五點也是很重要的，要保持正確的姿勢，用眼的距離一定不能太近，不然你不近視才怪。如果你眼睛覺得酸累，也可以用我用過的冷熱敷眼睛方法，但是要控制合適的温度，可以加速血液循環，放鬆眼部肌肉緩解疲勞。如果你覺得陽光太刺眼，那你出户門的時候就戴上墨鏡和帽子，不讓強光造成對眼睛的傷害。

此外就是不要相信偏方，要去正規的醫院檢查治療。這是我曲折的經歷總結的經驗。

健康簡單又科學的護眼方法都教你了，還在疲勞用眼嗎?趕快行動起來吧，“護眼路漫漫，需要好習慣”。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇11

“抬頭、身體向後靠、握筆姿勢正確，注意要保護你的眼睛。”啊!這又是在我寫作業是，媽媽向我發號的命令，一天到晚都是眼睛眼睛。

隨着我們的功課越來越多，電子產品的多樣化，我們用眼的時間也多了，為了不讓我們近視，家長、老師都是百感交集，為什麼呢?因為眼睛是人體重要的器官之一，失去了雙眼，心靈就一片黑暗，正如眼睛就是心靈的窗户，如果戴上了眼鏡，就像心靈的窗户蒙上了一層白紗，唉!現在的：“小眼境”是越來越多。我就聽爸爸講過帶眼睛給我們帶來的不便的事情，春節期間爸爸他們的`公司組織到三亞去遊玩，在遊玩的過程中，有一個戴眼鏡的叔叔在大海里游泳的時候，眼鏡被大浪衝走了，找不到了，所以影響他後面的幾天都沒有玩好，這就是戴眼鏡帶來的'麻煩，帶着眼鏡做事不方便，還麻煩，我們還小一定要保護好眼睛，提醒小朋友千萬不能近視了。

通過種種的事例我向同學們説説，預防近視的知識吧!首先我們要認真對待學校的眼保健操，因為這樣可以減輕眼部血液循環和調節狀態，不要長期對着電腦或手機，不能在晃動的車上看書，保持書寫距離，學習了一小時左右，要向遠處綠植物眺望。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇12

今天是世界愛眼日，是全世界宣傳怎樣愛護眼睛的日子。

要想不近視，就得按以下幾方面做：

食物對保持好的視力起着重要的作用，多食一些健脾養胃和補益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品，能養心安神明目。補充鋅和鉻等元素也很重要，黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉等含鋅量較高;牛肉、穀物、肉類、肝類等食物中含鉻也較豐富。為防止近視眼的發生發展，應適當控制甜食，經常吃鹼性食品，如蘿蔔、胡蘿蔔、白菜、大葱、萵苣、黃瓜、豆芽菜等等。近視眼：要避免視力衰退，就得多吃魚、五穀雜糧、柑桔類水果柑、桔、橙、檸檬與紅色果實，這是防止近視眼的有效辦法。但是要注意不得吃那些加重近視眼的食物，特別是精糖各種糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

在看書的時候一定要保持和書相距1尺33cm左右的距離，不要太近了，但也別太遠了。

看書、看電視、看電腦時不要時間太長。一般看將近一小時後要閉上眼睛休息休息，如果能閉着眼睛讓眼球轉上幾圈是最好的了。

看書、寫字、打電腦一段時間後，除要讓眼睛休息一下，還應該讓眼多看看遠處的景緻，如遠處的樹，遠處的雲，最好的是看晚上的星星。以放輕緊張的眼睛肌肉。

在讀書寫字時光線一定要合適。過強或太弱的光線都會使眼睛在短時間內疲勞。在晚上，光源一定要使用顏色接近自然光的顏色，不要用顏色太重或頻閃嚴重的光源。最好的光源是自然光的散射光，所以在白天讀書寫字時，最好不要使用人造光源。

不要在運動的物體上看書。長期這樣做，你的眼一定是一個近視眼，再繼續這樣做，就會由低度近視變為高度近視。

當你的眼睛有疲勞的感覺時，不要急於做眼保健操，而應該閉上眼睛休息休息。每天的兩次或三次眼保健操要在你的眼不疲憊的時候做。

我們應該把每一天都當成世界愛眼日!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇13

眼睛是心靈的窗户，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那麼在你的腦海將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊!我在小時候由於不保護眼睛，二年級時不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠也能看的很清晰，於是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗了一天，讓我徹底打消了這種念頭。

星期一，我收拾好書包，把眼睛盒放在了茶几上，心裏很高興：哼，你這個害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開你了!可又一想，還是帶上吧，有備不怕後患。我輕鬆地背上書包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的空氣，為鼻樑上沒有那個討厭的“重物”而慶幸，“博博兒，上學去啊”從遠處傳來打招呼聲，咦，這不是樓下的大媽嗎?她咋有兩個腦袋，還搖晃，還有四隻眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“大媽好!”打完招呼，我向小區門口走去，今天怎麼了，“泉河二區”的牌子好像要掉下來，別砸着人，老師説過，要見義勇為，我又是個少先隊員。於是，我找到了保安人員，彙報了情況，他們趕快去看看，誰知他們不但不表揚我，還批評道：“誰家的孩子，都大孩子了，還會騙人!”我臉“刷”一下紅了，灰溜溜的走了，一路上想着剛才發生的事，當我無意間看一下商店的招牌，咋模糊了?我沉思了一會兒，突然，笑了起來，從書包裏拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼鏡真是個甩不掉的“朋友”!

眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒有了眼睛你就將會失去這美麗的世界，充滿着陽光的世界。可見眼睛是多麼重要啊!如果沒有眼睛，就像明星沒有劇本;

如果沒有眼睛，就像工程師沒有圖紙;

如果沒有眼睛，就像名將沒有軍隊!同學們，眼睛是心靈的窗户，我們應該愛護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來像一位學問家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇14

眼睛是心靈的窗户，是五官的領導者，是夢想的助手。

“開燈!記得眼睛與書的距離!”每當我走進房間，總能聽到這句話，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地擔心起來，從5·1到4·8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買了一盞昂貴的枱燈，並不停囑咐我開燈，坐直……而我卻對這一切當耳邊風，不理不採，視而不見。

第二天，我起牀時摔了一跤，搖搖擺擺地走入衞生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。

可我很快發現，我竟雙目失明瞭，我嚇得大氣不敢喘，衝入父母的房間，等來的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學校……

可到了半路，遇到兩個黑球，衝我迎面而來，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛!眼睛對我説：“我們日夜為你服務，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開您了。”短短的幾句話，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無能為力，只好來到班級，進行考試，我不得不求助同學幫我辨認字體，卻被主考官認為是在交頭接耳，讓我們離開考場，我眼前，心裏都一片黑暗。

鬧鐘響起，我發現幸好是個夢，我渾身冒着冷汗，從此開始珍惜我的眼睛，輕聲對它説：“過而不改，是謂過矣。”每天讓它們定時休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望，夢想的開始，成功的支柱，我不會再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇15

“咚，咚，咚……”那古老的大鐘一連敲了十二下，我才放下手中的遙控器，疲倦地趴在桌子上，不知不覺地睡着了……

“啊!這是什麼地方?”我睜開眼睛，只見周圍一片漆黑，漸漸地有了微弱的亮光，我仔細一看，只見我坐在椅子上，手和腳都被鐵鐐給鎖住了，我慌忙地掙扎着：“救命啊!來人啊!快放開我啊!”慌亂中我只聽見一聲厲喝：“肅靜!”頓時，到處都亮了起來，一雙雙明亮的大眼睛正盯着我，我被嚇得三魂不見了七魂，一動也不敢動。看了許久，我終於弄明白了，原來我是在法庭上。我看見一雙嚴肅的大眼睛正坐在主審台上，陪審團在它的.左右兩側，也是一雙雙大眼睛。

“開審!”主審官大眼睛喊道。

我的心情漸漸平靜下來，試探着問道：“你們是誰?這是什麼地方?”

主審官説：“我們是眼睛，這裏是眼睛王國!我們要審判你!”

“眼睛王國”是什麼東東，我怎麼沒聽過?我心裏打了個大問號。“那你們抓我來幹什麼，我還要回去看電視呢!”沒等我説完，從裏面走出了一雙疲倦的眼睛。這是一雙與眾不同的眼睛，它那本來潔白的身軀變黃了，佈滿了血絲，原本黑亮的心臟也變得灰暗了。我越發奇怪了：這雙眼睛怎麼這麼熟悉?正當我迷惑不解的時候，那雙疲倦的眼睛可憐巴巴地對我説：“主人，您為什麼這麼不愛惜我呢?”説着，它流下了眼淚。

“不可能!這個‘醜八怪’怎麼會是我的眼睛呢?法官大人，您可要明鑑呀!”我生氣地説到。

“準不會錯的!”那雙疲倦的眼睛憤怒地説。

“那你……你有什麼證據嗎?”我有些慌了。

那雙眼睛自信地説：“當然有!”説完，它拿出一些照片，上面全是我不良的用眼習慣：有的是睡在牀上看書;有的是在玩遊戲;有的是看電視到深夜……

“現在鐵證如山，你還不認罪!”主審官嚴厲地説到。

我無言以對，法庭做出終審判決，根據“眼睛王國”法律第三章第八條，決定把我處死。

我被嚇呆了。來到刑場，一把明晃晃的大刀砍向我，我嚇得全身發抖，“別殺我，別殺我，我會改過的，我會改過的，別殺我……”

“佳佳，你怎麼了，這孩子……”一個熟悉的聲音把我拉回到現實。我睜眼一看，原來是場夢。夢啊夢，你可千萬別成真，我一定會加倍愛護眼睛的。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇16

今天，約五十名小記者來到了蕪湖市中小學生視力健康防控中心參加了護眼活動，讓我們這些小記者們充分體會到了護眼的重要性。

首先，我們測試了一下眼力，共有兩項，一項是檢查眼睛，一項是測視力。輪到我檢查的時候，我有點緊張，生怕自己的眼睛不好。檢查結果還算好，只有一隻眼睛稍差點，但醫生提示要注意保護用眼了。

然後，我們又體驗了視覺訓練，其中最有趣的是聚散球：用一條線拉直，中間有紅、黃、綠三個球，看紅球五下，再看綠球五下。體驗者看着、看着不知不覺就變成鬥雞眼了，眼球滾來滾去真有意思，體驗完了還真讓我的眼睛看東西好像比以前要明亮了一些呢。

接着，我們又來到了三樓，護眼活動也推向了高潮。我們從電視的教學片中知道了眼睛是怎樣工作的;應該怎樣校正和預防近視;學習書寫的正確姿勢;中國小生應經常到室外運動對眼睛會有許多好處;還教了我們經常做近看遠眺操和眼保健操等等知識。

聽了這些常識，我不禁反省起自己來，平時我寫作業從來沒有注意過姿勢，眼睛離書本也沒有一尺，可沒想到姿勢對眼睛這麼重要啊。如果趴着寫字、看書，就會對眼睛造成近視等不良後果。我平時還喜歡一邊走路一邊看書;看書的時間過長，中間沒有休息，這些都是用眼壞習慣，今後一定要好好改正。

最後，我們又來到了會議室上了一堂《防控近視，人人有責》的課。講課的醫生叔叔説了一組可怕的數據：現在的百分之九十以上的大學生都是近視;一些食物也會造成青少年患近視，如我們平時吃的糖、喝的碳酸飲料等，這些食物吃多了都會傷害眼睛的;醫生叔叔告訴我們現在如何預訪近視，建議我們多參加户外運動和每天都要堅持放眼遠眺等。

擁有一雙明亮的眼睛，對於我們每一個人來説都是很重要的事情，讓我們一起保護眼睛，愛護眼睛吧!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇17

我是一名六年級的國小生，現在我就説説關於眼睛的一些相關資料。我們平時裏不注意用眼衞生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，因為手上的細菌很多，我們用手揉眼睛，就會把細菌傳到眼睛上。我們平時老把眼睛看得不重要，其實眼睛是心靈的窗口，如果你不仔細你自己的眼睛那你就會雙目失明，當眼睛什麼也看不見的時候那你看到的就是一片黑暗，什麼也沒有。

如果春天你什麼也看不見的話，那所有人都會為你感到同情，因為春天是美好的，蔚藍的天空上飄着幾朵棉花糖似的白雲，翠綠的草原上高大挺拔的大樹在那裏，可是對於一個雙目失明的人來講，這美麗的景象他什麼也看不見。

保護眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保護眼睛的好飲料!菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起牀眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。

我們平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。

大人在工作中經常使用電腦眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，這就説明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白質，比如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等。蛋白質是人體組織修補必要的原料，當然也對眼睛非常重要了

通過這些事情，我向你們應該明白眼睛有多麼重要了，我們做眼保健操時要認真。

保護眼睛，從我做起。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇18

我是一個八年級的女孩子，五年級的時候我近視了，可是那時侯並不嚴重，眯着眼睛還可以看清楚。但是我錯了，這樣的惡性循環很快使我的視力直線下降。七年級的時候，我不得不配了一副眼鏡。但是我不喜歡戴眼鏡，因為它太難看了，所以我總是在需要的時候戴上，不需要就馬上摘掉，這樣不規律的戴眼鏡，使我在八年級的時候，就算戴上眼鏡也同樣看不清楚。我憤憤地把眼鏡扔了，發誓再不戴眼鏡了，但煩惱也隨之而來。

在學校，老師總在午寫的時候抄一點練習題給我們練習，有時候寫完了還要繳上去檢查。因為我看不見，所以只有等別人抄完了給我抄，行動上總慢人一拍，時常由於沒寫完成被老師叫去辦公室。在物理課上，老師喜歡教完新課程後講一些具有靈活性的題給我們聽，這個可沒有人去抄，因此她講的我都聽不懂，成績不斷下降，直至發展到後來班主任的家訪。

在平時的日常生活中，也常常有我認錯人的笑話，這些老被同學們當成笑柄來説，他們甚至在背地裏給我起綽號。雖然我都知道，但我能夠説什麼呢?更讓我心痛的是，就連以前最疼我的爸爸，也不再喜歡我了。他總是將我當成一個對弟弟妹妹的警告，總是當着我的面數落我給弟弟妹妹看，諸如：“你們不準看電視了，我可不想家裏有太多的眼鏡，看着就心煩。”

“大姐一個人近視就夠了，難道你們想步她的後塵嗎?”``````聽着這話，我心裏到底是什麼滋味呀

因為近視，我再不是那個遊戲高手;因為近視，我看電視，開電腦的時間受到了種種約束;因為近視，我戒掉了我的糖癮;因為近視，我失去了太多``````

晚上睡覺的時候，我夢見我的視力恢復正常了，我能清楚地看清黑板了，能看清大家開心大笑的臉了，爸爸又像以前一樣疼我了，我徹徹底底地，真真正正地扔掉眼鏡了!

我準備在九年級的時候重新配一副眼鏡，因為那是一個人生的轉折點，我不能讓它有任何的遺憾，我會努力保持視力的。

朋友，我已經是個無法挽回的教訓了。如果你擁有一雙正常的眼睛，一定要好好珍惜;如果你也近視，請和我一起努力!!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇19

8月14日上午8：30分，在世紀星快捷酒店會議中心舉行了以“近視防控，關愛成長”為主題的“科視杯”大河報小記者社會實踐活動。

大河報小記者團成立於20__年，至今已有6年曆史。今天，令人興奮的是，又有71個同學加入了小記者團，現在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風趣地説：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞!”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業!

隨後，省眼科醫生劉向前教授開始了“近視防控，關愛成長”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們瞭解到：中國近視發病率在全世界排名第一，全國近視人羣達到3—4億。河南省人口達1億，近視人羣達到500萬，鄭州近視人羣近100萬。全國國小生近視率達到31.67%，國中生近視率達到58.07%，高中生近視率達到76.02%，大學生近視率達到82.68%。科學家通過大量實驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的。科學家還指出，近視和遺傳也有一定的關係：父母不近視，孩子近視率達到20%;父母有一個近視，孩子近視率達到50%;父母都近視，孩子近視率達到70%。近視防控目前已引起全社會的關注。

劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進行角膜手術，即激光準分子手術，但必須等到18歲以後。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達正常。

眼睛是心靈的窗口，讓我們行動起來：防控近視，保護眼睛!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇20

好書在手，似與一位朋友娓娓而談，又似一位尊敬的長者，在字裏行間走到你面前。輕輕地掀開書頁，你便能感覺到歷史的雲煙，人間的冷暖。生活豐富多彩，圖書館這一知識的海洋成了大學校園裏一道亮麗的風景線。

窗明桌淨，神清氣爽——閲覽室，讀者心中的天堂。在這裏，你看到的是渴求知識的眼睛，冥思苦想的神情;在這裏，你聽到的是刷刷的寫字聲;在這裏，你心中會湧起一股從未有過的感動與激情。但，平靜和諧之中但，平靜和諧之中總會出現不合的音符┄┄

略帶着墨香的書本，已被翻得破舊不堪;嶄新的畫冊，隔幾頁就少了一張美麗的圖片;乾淨的參考書，已被塗得面目全非┄┄此種現象出現在我們的圖書館，實在令每個讀者難堪。“愛護圖書應像愛護眼睛一般”，七八歲的孩童都知道、都能做到的事情，為什麼到了這裏，做起來卻如此難?!——其實事情很簡單：你、我、他，只要我們，在順手摺起書角時，在拿起剪刀時，在拿筆在書上寫字時，默默地在心裏對自己説一遍：“愛護圖書應像愛護眼睛一樣”。事情就會發生本質的改變。

閲覽室是我們共同的精神家園，需要大家一起努力、一塊創建。朋友，當你在知識的海洋裏暢遊，感受漢字的偉大、英語的優美、數字的斑斕時，不要忘了把這份感受留給其他同學去體味一番。

愛護圖書應像愛護眼睛般!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇21

現在在我們身邊有一些近視的同學，他們的心理很難受。因為他們失去了明亮的眼睛。所以為了讓我們有一雙明亮的眼睛，我們應該保護眼睛，保護視力，預防近視。

根據科學研究，近視的形成一般是遺傳，營養不良或不正確的用眼方式而導致的。其中，用眼不正確是我們中國小生眼睛近視的最大因素。在日常生活中，我們應該怎樣來預防近視呢?

1、堅持每天認真做二次眼保健操，促進血液循環，加快眼睛的新陳代謝速度。

2、學習時要做好“三個一”：手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

3、學習時間不宜過長，一般每過一段時間就眺望一下遠處的綠色植物，或閉目養神，以減少眼睛的疲勞程度。

4、養成良好的用眼習慣，不要在過強或過弱的燈光下學習，不要長時間玩電腦，不要躺在牀上和動盪的車廂裏看書等等。

5、多鍛鍊身體，多吃含有維生素A，胡蘿蔔素等的食品，保持膳食的營養均衡。

6、保持用眼衞生，如不要用髒手揉眼睛等等。

7、保持充足的睡眠可以讓眼睛得到最好的休息。

根據以上幾點，我們還做了一個“愛眼口決”偏於大家記憶。“保護視力很重要，不良習慣需改掉。枱燈放在左前方，室內燈光不可少。讀書姿勢要正確，一尺距離為最好。乘車走路勿讀書，趴着躺着不看書。青山綠水常親近，睡眠充足不過勞。心明眼亮精神爽，寬廣世界多美妙。”

近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，保護視力，預防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇22

有時候，我會想，如果人類的眼睛看不到了，滿世界的黑暗，看不到東西，那會不會覺得孤單，會不會害怕呢。所以有時我就會同情那些盲人，想能幫幫他們。

為了更好地理解盲人，我與同學們親身體驗了一次盲人的感覺。我們走到公園裏，邊駿就幫忙把手帕矇住我的眼睛，我的眼前頓時一片漆黑，見不到一點光明。我走了幾步，忽然感覺自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒有感覺到自身的疼痛，我想：原來盲人走路時那麼困難啊!

我又想：盲人幹活是怎麼幹的呢?於是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤果實，端在手上。走着走着，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當啊!

我把手帕摘了下來，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，幹出了常人難以做好的事。比如説，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書是他在病牀上花費了三年心血完成的一部小説。他們能夠做出健全人都無法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。

這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過馬路，在他們有困難的時候伸手拉他們一把呢。讓他們覺得這個世界還是很美好的。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇23

你們愛護自己的眼睛嗎?我們常説眼睛是心靈的窗户，如果我們看不見時，那心靈的窗户就會一點一點的變小，一點一點的消失，所以請大家一起愛護我們的眼睛吧!那麼如何愛護自己的眼睛就成了關鍵。

有些小朋友特別喜歡看書，不管是走路還是坐車，都在津津有味地看書，還有些人喜歡躺在牀上看書，還有些人在光線太強或太弱地情況下看書。愛看書是好習慣，但是以上的看書方法都是不利於愛護眼睛。因此，我們要有良好的看書習慣：

1、不要在移動即走路或坐車的情況下看書;

2、不要躺在牀上看書，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書一尺遠;

3、不要在光線太強或太的情況下看書;

4、看書時間不要過久。看完後應該向遠處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。

平時，也千萬不要用髒手擦拭你心靈的窗户。如果你長時間不愛護你心靈的窗户，它就會出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗户會關閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇24

告訴你們吧，是世界愛眼日，“眼睛是心靈的窗户。”這句話説明了眼睛對我們的重要性。同學們，如果你是一個盲人，看不到五彩繽紛的世界，看不到美麗的.景色，也看不到親愛的爸爸媽媽，那該有多麼痛苦啊!

眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。所以，我們要愛護與保護自己的眼睛：注意用眼衞生，養成良好的用眼習慣，如閲讀時應注意使眼睛與書保持在33釐米左右的距離，姿勢一定要端正，不在走路、乘車、躺卧和陽光直射下或暗光下閲讀、寫字等;閲讀的照明光線要充足、柔和，如白熾燈，最好為25—40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜;閲讀寫字連續40—50分鐘應休息片刻，並遠眺和做眼保健操;不沉溺於電腦、遊戲機和電視之中，平時多參加户外活動，促進眼組織的血液供應和代謝，並保證充足的睡眠;增加肉類、維生素、牛奶、水果等的攝入，對近視的預防也有一定的作用。

記得有一個小朋友，在家裏買了電腦後，便沉迷於網絡。後來，爸爸媽媽出差了，他就乾脆不去上學，呆在家裏通宵玩電腦遊戲。這種不好的習慣導致他的視力下降得很快，上課時看黑板一點兒也不清楚，像隔着一層霧似的朦朦朧朧，於是他的學習成績也直線下降。這樣的例子還有很多很多。生活中，一些不經意間的動作或者錯誤的習慣就有可能導致視力的下降，影響人的一生。所以我們要從現在做起，從點點滴滴的小事做起，愛護自己的眼睛，為自己將來的學習打下牢固的基礎!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇25

據統計，我國國小生近視發病率為22.7℅，國中生為55.22℅，高中生為70.34℅。這一串數字是不是已把你嚇了一跳?更令人震驚的是，有份調查報告稱我國至少有6300萬左右的中國小生近視，我——就是其中的一員。

國慶節假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽到這個結果，我驚呆了!因為，我平時上課有時確實看不清，但我沒有想到，我已經近視到這種地步了!而且，醫生説：“根據現在這種情形，就算是戴上普通近視眼鏡，一年也會增加100度左右，十八，九歲後，可能長的少了，或是基本不長了。但是你來算算：你家孩子今年11歲，到她18歲以後可能度數就是1000度左右。!”醫生停了下，又説：“近視1000度所看到的景物是什麼樣子?你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的，多恐怖呀!”

我哥哥也説：“一個小女孩，近視1000度，她還能幹啥?”現在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時佩戴，修復視力;白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，控制近視度數增加效果很好!

沒辦法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護理液等保護鏡片的藥物一個月一百多，一副塑形鏡最長可用兩年，也就是説，不到兩年，就要花費一萬元左右。我的媽呀，好心疼啊、好後悔啊!

並且，角膜塑形鏡每天都要清洗，會很浪費時間和精力。所以，同學們，請吸取我以及其他近視者的教訓吧!保護好自己那珍貴而又明亮、清澈的眼睛!遠離手機、電腦等電子產品，養成良好的用眼習慣!不要把它變得黯淡無光，不要等近視了再去後悔!一個人如果連世界上的美好風光都感受不到，那還有什麼意義呢?

請珍愛自己的眼睛，珍愛自己的一切!當你感到世界上沒有什麼美麗的自然風景，只有手機和逛街才有樂趣時，請拿自己和海倫·凱勒比一比;當你認為平常的飯菜平淡無味時，請拿自己和失去味覺的人比一比;當你感到別人的建議都是廢話時，請拿自己和聾啞人比一比;當你感到……

我們擁有一雙明亮的眼睛，擁有愛我們的家長、老師和同學們，是一件多麼幸福的事啊!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇26

眼睛是心靈的窗户，如果沒有眼睛人們就像失去了半個生命，就不能正常生活了。

想保護眼睛要做到，一玩電腦不超半個小時。二看電視要理屏幕二米以上，不可以躺着看電視，看電視的時間不可以連續看超過5小時。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書。

其實，我也沒按要求去做。星期六是我玩的時間，聽到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛做的事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬於我了，我邊瘋狂的上。心裏美滋滋的想着反正爸媽不在愛怎麼玩無所謂。當連續上網5小時時，我發覺我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什麼都是兩個的。我並不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時有一小時，時間一分一秒的過去了。星期一挨測試視力了，我心裏擔憂的想，如果視力不好爸爸肯定會沒收電腦，完了完了!

測試視力的結果是：我假性近視了。這時我後悔週末連玩電腦太多了。

眼睛是多麼寶貴，任何東西都不可能可以把他x所以我要珍愛自己的眼睛，不讓他受到我某種的“毆打”行為。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇27

我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因看電視造成的。有的是因玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因在小時候眼角膜有問題。再加上沒有及時尋醫。就此刻這個樣貌了。本來我還以我的眼還沒有近視的。事情還因我的一個妹妹所起的。就發生在那天。

那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開始還不相信。就告訴了媽媽，媽媽説明天帶她去看一下。我想“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒想到。

上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來到了博士眼鏡那裏，只見妹妹上了那個叫什麼什麼的機器。然後又進了那個什麼測試的房間。不久就出來了。那個阿姨説“幸好及時。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想“原先是真的。我還錯怪了她呢!”危機來了，媽媽看見妹妹的近視都那麼深。不知我的怎樣就叫那個阿姨也幫我檢查一下。我想“反正我的又不近視。怕什麼啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個叫什麼的機器。那個阿姨突然有了一個驚訝的表情。大概是因我比一般人的視力好吧!阿姨把我叫進那個房間。只見那裏有一個測視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來了。媽媽也在，阿姨説“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個眼睛散光50度。一個就嚴重近視500度。”我一聽‘嚴重’怎樣可能啊但事實就是這樣。

我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以帶眼鏡很好看，其實有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點也不舒服。還有可能被人罵四眼田雞呢命運就是很愛捉弄人。我什麼都好，就是近視不好。苦啊!

大家可千萬要保護好自我的眼睛啊!我也是一個受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因帶眼鏡很好看。是很哭的呀!

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇28

眼睛，好比窗户一般，透過這扇窗，你可以看到五彩斑斕的世界;透過這扇窗，你可以體會這個世界的千奇百怪;透過這扇窗，你可以感觸世間萬物……由此可見，擁有一雙明亮的眼睛是多麼幸福的事啊!

上星期天，早晨陽光明媚，我和媽媽參加了玉溪愛爾眼科醫院的親子游園活動。首先，媽媽幫我測了一次視力，結果是左眼1.5，右眼1.2。而旁邊一位小記者卻兩眼都是0.8，我不禁為自己良好的視力感到慶幸和欣慰，頓時喜笑顏開。但玩盲人敲鑼的遊戲時，對手都敲到了鑼，我還丈二和尚——摸不着頭腦。可見，盲人的世界真令人心灰意冷，保護眼睛刻不容緩!

參加完了所有遊園活動，我們就到四樓會議室聽講座。老師意味深長地講到：“眼睛的視力最重要，老少皆知，可20__年調查下來後，近視人羣高達47%，國小生佔40.89%，國中生佔67.33%，高中生佔79.20%，大學生佔85.00%。”聽了這個數據，我大吃一驚，不由自主地看了看周圍，我才注意到有很多小記者都已經戴上了眼鏡，我暗暗下定決心，一定要保護好眼睛，不讓我的“心靈之窗”變得暗淡。

一個人就像一座房子，眼睛就是這座房子的窗户，沒有了這扇必不可少的窗户，我們面對的將是一片漆黑。雖然近視不可以治癒，但預防方法還是有很多的。首先，對於我們而言最關鍵的就是少接觸電子產品，手機、電腦、平板是導致孩子近視的罪魁禍首;其次，我們要多進行户外運動，讓眼睛也曬曬太陽，這樣不僅能預防近視，還可以促進親子間的情感交流，一舉兩得;最後，我們還要注意讀寫姿勢：書本離眼睛一尺，身子離桌子一拳，握筆手離筆尖一寸。老師的講座結束了，大家都受益匪淺，收穫滿滿，真是“聽君一席話，勝讀十年書。”我也從中深有感觸，眼睛真是名副其實的“心靈之窗”啊，也是人體最重要的器官之一。我一定要好好保護我明亮的雙眼。

活動結束了，大家興高采烈地回家了，人人臉上都笑開了花。本次活動不僅讓我度過了一個愉快的週末，而且還讓我全面瞭解了眼睛，認識到了眼睛的重要性，我希望已經近視的同學好好控制用眼時間，不要使近視度數加深;沒近視的同學，更應該保護自己的眼睛，讓自己遠離近視。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇29

眼睛，大家都有。但是你知道什麼是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒有眼角膜就會失明。你想過什麼也看不見會有多痛苦嗎?所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺的美。我們能看見東西是多麼美好啊!但是，大家如果看不見東西心裏就會急躁，眼前一片黑暗：那將是多麼痛苦啊!

有很多同學把眼鏡當做好東西，覺得戴上眼鏡就會很帥。所以，我呼籲大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。

我們學生由於學習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發展成真性近視。到真性近視時很難挽救。所以大家如果發現視力低於5.0度的，那就趕快矯正。

我們從小就要養成好習慣，每天按時做兩節眼保健操。科學用眼，不要過於疲勞。疲勞時眼睛痠痛。這時我們就要坐下來閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕鬆。如果不保護眼睛，將來眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺只有親身體驗才知道。我就是一個好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來的時候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學在一起，我老把人錯了。這經常是

夥伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當夥伴們的笑柄。最重要的一點是為自己好。那就從小養成一個科學愛眼的好孩子，按時做眼保健操，讓眼睛放鬆，讓視力一直處於正常範圍才行，這樣才能保證我們健康成長。

近視防控宣傳教育月活動心得及啟發 篇30

人們常説：眼睛是心靈的窗户。可是如果我們失去了這扇窗户，那我們面對的將是一片黑暗。所以，眼睛對於一個人來説是非常重要的。

眼睛是如此的寶貴，如今，越來越多的學生卻不注意保護眼睛。玩起遊戲沒完沒了，看書寫作業不注意姿勢.......不良習慣造成的近視現象越來越多。近視眼，給我們的學習和生活帶來了很多麻煩。

那麼，我們應該如何愛護眼睛呢?在學校，我們每天都會有五分鐘的眼保健操，可是許多同學不當回事，仍在打鬧玩耍。眼保健操可以讓眼部肌肉得到放鬆，促進眼部血液循環，緩解視力疲勞，讓眼睛得到休息。同時我們也要注意用眼衞生，不用髒手揉眼睛，也要保證充足的睡眠，注意休息，加強鍛鍊。看書、學習時與書本保持一定距離，端正坐姿;避免長時間、近距離使用眼睛。

隨着社會的發展，電子產品的使用越來越廣泛。現在，每家每户都基本離不開電子產品。雖然它們給我們帶來了方便，但也是導致近視的重要原因。所以，我們也要減少使用電子產品的時間。

眼睛一旦近視，會給我們增添很多煩惱。所以我們千萬不能掉以輕心，我們要珍惜自己的眼睛，愛護自己的眼睛。擁有健康的身心是做人做事的基本條件，好好愛護眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們一生!