自控力讀書心得2000字（精選5篇）

自控力讀書心得2000字 篇1

最近讀了斯坦福大學的心理學家凱利·麥格爾格爾教授的人氣新書《自控力》的中文版，略受啟發，想寫點想法。

剛開始看這本書的時候，我覺得這沒什麼特殊之處，最初感覺它和以前我讀過的一些勵志書和自我調整心態的書籍沒什麼兩樣，大致上都是通過一些實驗研究作為例證，來得出一些關於人羣心理髮展規律的抽樣結論。

我一直對這類實驗或者結論都不怎麼信服，畢竟現實是複雜的，不可能有那麼理想的實驗條件，在現實條件下的人羣是否會有實驗中所統計的行為取向分佈，始終是個未知數。而且事實上我看過另一些書，也是有關於人性研究的專業書籍，其中明確提到，用特定實驗的方式研究人性或者心理問題，通常都是不可靠的，因為現實中最為重要的因素是隨機因素，各種突發事件都可能嚴重影響一個人的選擇或者決定，而且往往這種隨機因素的決定作用是顯著的，這種條件是實驗室不能製造的。但是，當看到本書內容1/3的時候，我似乎瞭解了它為什麼被稱為最受歡迎的心理學教程。它的實驗論據與其説是提高本書説服力，不如説是一種心理學上的巧妙手法，其目的是為了提高讀者對於本書的興趣，書中例舉的很多實驗其實都是理想實驗，在心理學研究上的可靠性並不高，但是這些實驗的設計都很有創意，趣味性強，容易抓住讀者的心，使讀者感興趣，而非為了讓他們信服(本書很好地保留了讀者質疑的權利，這也是優秀教材必有的特點，只有允許質疑，才能讓學生學習時通過質疑來產生交互，從而更加清楚地知道教材所書的內容為什麼有道理)。

我想，很多人把這本書看作是一本鼓舞人心並幫助人們實現自我約束的讀物，顯然是“跑偏”了。本書實質上並不是那些宣揚“自我救贖”的“心靈雞湯”類的讀物，它實質上是一本教材。它的最終目的是讓學生學習到關於意志力科學的重重科學論斷，而非僅僅是一本教你如何減肥的書，它的內容是系統性和理論性的，儘管它的文字形式非常通俗和生動，但説到底它是一本學術專著。它不僅僅是教你如何認識人類的自控能力，以及如何去訓練和運用它，更重要的是，它在滲透一種科學研究方法給學生，即使你不是專業研究心理學的人士，你多少會建立起初步的科研思考模式，在思考和分析每一個問題時，初步地形成設計實驗、分析實驗，總結結論，思考結論的應用方式，如何有理論指導自己和別人的行為，如何用理論建立看待世界的新視角等等。

本書與同類心理學書籍的最大不同點在於，它不是古板的科學書籍，沒有充斥第三人稱的純科學性的論述(像法醫報告那樣)，但它的理論架構確實地表明它又不是表面想看起來那樣的一本通俗流行讀物，它是一本理論專著。用通俗讀物的模式來撰寫理論專著，雖然不是前無古人，但能夠將理論構架保持得如此完好，在同類作品中確實不多見。

下面總結一些我個人的收穫：

首先，這本書讓我耳目一新的是它提出了意志力損耗極限的理論，這個理論首先包含了損耗意志力的種種條件的論述(其中包括外界誘因、自身心理因素、肌體營養條件，生物鐘的影響)，然後論述了這些條件如何量化地影響意志力(例如從早到晚意志力是如何衰減的)，進而提出瞭如何減少意志力損耗的理論(例如應該在意志力旺盛期處理繁雜事務，避免在意志力薄弱時處理這類事務大量浪費性損耗意志力，這也是關於如何高效利用我們有限的意志力的理論)。而同類專著通常只包含如何訓練意志力的理論，卻沒有考慮到意志力本身的損耗問題。這使得本書在構建自控力訓練模式理論時，覆蓋面更加全面。許多人按照傳統的自控力訓練讀物去試圖訓練自己時，都沒有得到過避免意志力損耗這方面的指導，因此大部分人的結果都是以失敗告終，原因就是他們的意志力在訓練過程中，強化的量遠遠比不上損耗，尤其是本書所提到的“自我強制心理”對意志力是最大的損耗因素，這一點在同類書籍中都沒有得到明確論述和強調。

其次，本書推薦採用的不是強制療法，恰恰相反，本書反對強制療法，不提倡自我剋制，而是提倡有效地利用自己的慾望，將其引導轉化成使自己專注於某些事情或者無視誘惑的動力，這與“借債徵兵打債主”的思想不謀而合，是一種以戰養戰的活用，讓我們在面對誘惑時，行之有效地利用其他慾望來抵制當前誘惑。這種方法可以算是同類書籍中介紹的最為高明的方法，它考慮到了意志力薄弱者本來就沒有意志力去直接對抗誘惑，正如一個本來就欠債的企業沒有本錢來擴充規模。這種方法借用了我們對其他誘惑的興趣，來轉化為對抗當前不良誘惑的意志力，相當於為一個瀕臨破產的企業進行變廢為寶的融資，使之自發地利用其在別處浪費的資源來解燃眉之急。

最後，本書不同於同類書籍的第三個亮點是，它指出善待自己的重要性，即很多時候不要強求。這極像博彩愛好者常説的“不要越輸越賭”。本書指出，善待自己是給自己減壓，而很多時候，人們屈從於慾望往往是為了逃避壓力。只有行之有效地緩解壓力，才能使人們不再為了逃避壓力而被誘惑。這可以説是非常一針見血地指出了人們意志力崩潰的最重要原因。而大多數同類書籍則要求我們反覆提醒自己要自我約束，而幾乎不會教我們如何去緩解壓力。作者在本書的最後，介紹給我們一種健康的人生心態：那就是要敢於面對挑戰，這樣才能獲得主動的自由自在，而不是為了逃避挑戰去選擇慵懶，那只是暫時的愜意。這才是真正的自我放鬆。

作為人氣讀物，本書的座談式寫作風格，確實起到了很大的作用。它通過近似與讀者談心的方式來提出問題、分析問題、得出結論，與讀者產生很好的互動，更加容易讓讀者融入到書中。

自控力讀書心得2000字 篇2

大家好，今天我為大家推薦的書是《自控力》，它的作者是美國斯坦福大學備受讚譽的心理學家凱利.麥格尼格爾教授。麥格尼格爾結合心理學、神經學和經濟學的最新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設了一門叫做《自控力科學》課程，告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述了人們為何會在誘惑面前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑;詮釋了為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的最佳策略。迄今為止，這門課程是斯坦福大學歷史上最受歡迎心理學課程。很多參與課程的人稱其能改變一生。

暫且不論這門課程是否真的能夠改變人的一生，我倒是真的相信較好的自控力可以帶來一個全新的生活。 當今社會，大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機控、購物狂、工作狂、注意力渙散、抽煙、酗酒等症狀，而這些症狀在我身上或多或少也存在。我通過實踐這本書中所提供的培養自控力策略，使我的生活有了積極的改變。比如説，通過做我要做的意志力挑戰訓練，我的拖延症大有改善。再比如説，根據意志力波動規律和肌肉模式理論，我調整了工作方法，每天早上把當天的工作按照複雜程度列表，把最複雜和最不易完成的工作放在我意志力最強的時段上午的10點-12點之間來完成，這樣做大大提高了工作效率和準確率。的確很有效。

《自控力》這本書分為10章，每一章都講述了一箇中心概念和它背後的科學原理，以及如何將它應用到你的目標上。為我們提供了清晰的框架，講述了什麼是意志力，意志力如何發生作用，以及為何意志力如此重要。

什麼是意志力?本書給出的答案：意志力實際上就是我要做、我不要和我想要這三種力量。我要做的力量就是即使你並非心甘情願，它也會逼你完成必須做的事。抵制誘惑，改掉不良習慣就是我不要的力量，牢記自己真正想要的是什麼，願意花更多的精力去關注的重要生活目標，就是我想要的力量。這三種力量協同努力，讓我們變成更好的自己。人類在進化的過程中，大腦的功能，在原有的衝動系統和本能系統之上，我們進化出了自控系統。這些系統就造成了腦袋裏有兩個自我，一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我克服衝動、深謀遠慮。它們互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行動。

每個意志力挑戰都是一次自我博弈。要想讓更好的自己佔據主導，我們就要強化自我意識和自控力。這樣我們才會擁有意志力和我想要的力量，讓自己選擇去做更難的事。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關係和事業的成敗。因腐敗落馬的幹部都是缺乏自控力，面對誘惑，無力抵制。自控力是可以被訓練出來的。《自控力》這本書提供了循序漸進的方法，幫助你認清自己的目標，增強自控力，並做出改變的決定。

這本書裏並不完全都是枯燥、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實驗，我們能看到自控力驚人的黑猩猩，也看到了很多喪失自控力的人類。看到節食者如何拒絕巧克力蛋糕，也看到了飽受焦慮的人如何面對恐懼。我們能看到神經科學家發現獎勵的承諾，也看到了神經營h銷學家是如何從中獲利的。我們看到了各種各樣的干預方法，用驕傲、原諒、鍛鍊、冥想、同伴壓力、金錢、睡眠，甚至是上帝，來激勵人們改變自己的行為方法。能看到很多心理學家，他們以意志力科學的名義，電擊小白鼠，折磨煙民，還用棉花糖誘惑4歲小孩。

這本書不僅僅讓人驚歎於神奇的科學研究。實際上，每一項研究都能告訴我們很多東西。這些東西關乎我們自己，也關乎我們的意志力挑戰。他們讓我們意識到，我們天生就有自控的能力，即便是有時我們不太會運用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們，做人意味着什麼。比如，我們一次又一次地看到，並不是只有一個自我，人是多個自我的混合體。

人類的天性不僅包括了想即時滿足的自我，也包括了目標遠大的自我。我們生來就會受到誘惑，也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控，但同時也能讓自己平靜下來，能夠掌控自己的選擇。自控力的關鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中，罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對付自己的武器，但都不起作用。

自控力最強的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學會了如何接受相互衝突的自我，並將這些自我融為一體。如果説真的有自控力祕訣，那麼從科學的角度來説確實有一個，那就是集中注意力。當你作出決定的時候，你需要訓練自己的大腦，讓它意識到這一點，而不是讓它自行其是，因為不控制的大腦總是去選擇最簡單的方案。你需要認識到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道，獎勵的承諾並非總能兑現;未來的你不是超級英雄，也不是陌生人，你要為自己的未來負責。

你需要看清，自己身處的世界，無論是銷售陷阱，還是社會認同，都在影響你的行為。當你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的慾望。你需要記住自己真正想要的是什麼，什麼才能真的讓你更快樂。

怎樣才能克服困難，實現最重要的目標?這本書裏，有你想要的答案。

自控力讀書心得2000字 篇3

自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動、感情、慾望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感，它決定你能否支配自己的成功，你能否支配你的人際關係，你能否支配你的人生走向。這段來自白文婷編著的《自控力》名詞解釋，讓我從理論的角度去理解，人的情緒與行為之關係，而自控力可以滲透到生活的各個角落。

這本書共分為14個章節。

第一章，重點闡明何為自控力，及其要義重點。特別提及，沒有自控，世界和人就亂套了。指出，在社會道理方面，我們給予自己最嚴厲的控制——我們可以控制不了自己減肥，但我們必須守住法律的底線，不去進行攻擊性的行為(在自我權益不受破壞的前提下)。這也應該是自控力的主旨。近段時間，我們常常聽到這樣的報道：某人因情緒激動，無緣由的情況下對公交司機大打出手，危及行車安全;某人為圖自己舒適，竟罔顧飛行安全，在飛機候機待飛狀態下，打開逃生通道，造成飛機航班取消。這樣的情緒難於控制，已經到危機他人安全、侵害他人利益的地步，真是亂套了。

第二章，重點是擁有強大自控力的前提條件，意志力。書中提到，現代人自認最缺乏的品質就是意志力。而想擁有它，必須是自發的，而且源於一個人的進取心。説白了，一個人對目標實現的強烈渴望，演變成自我的信念，調控好自身的節奏，不懈向前。請注意，“節奏”二字。作為自我控制力的強大精神支柱，意志力，猶如電量需要合理修正，不斷補充。因此，在這個自控力行進的路上，我們因自控良好所獲得的成功、讚許、榮譽都是我們良性能源的補充，使我們更堅定信念，勇敢前行。

第三、四、五章節，重點探討另一個非常重要的因素，情緒對自控力的諸多影響。情緒，既是個人性格使然，也是環境因素的產物。日常生活中，我們常常會遇到這種情況：雞毛蒜皮的小事，有的人就可以情緒暴躁;而有的人即使面臨個人榮辱，仍可泰然處之。這就是情商，即認識、瞭解、控制情緒的能力。知覺與評估情緒的能力是心理學上兩類最基本的情商。低情商者對自己及他人的情緒感知能力弱，容易導致情緒失控;高情商者對自身的情緒能夠做理智的分析，對自身情緒的評估能力強，能夠很好地解決問題。情緒管理，是可以通過必要日常行為的改變、飲食的調節、環境的變化等來實現。我們都有這樣的經驗，日復一日的工作，讓我們感覺很乏味，身體各個關節都那麼不舒服，似乎沒有什麼藥物可以解決。而我們的某個同事卻因為幾日休假神采飛揚。這就是調節，當我們有職業倦怠感的時候，一次酣暢淋漓的旅行、一次敞開心扉的朋友交流、一次刺激味蕾的美食聚會，都會讓人變得精神起來，愉悦起來。調節、改變、修正，不是為了逃避，是為了繼續向前。書中，還具體了給出不少方法和路徑可以借鑑。

第六、七章，慾望與壓力下的自我把控。有時候人的痛苦不是擁有的太少，而是想要的太多。特別簡單例子，當別人沒有車的時候，自己擁有一輛經濟型轎車就很是驕傲。但當別人的車子變成奔馳寶馬的時候，自己這個驕傲就變成折磨自己的傷痛了。難道我們的幸福感真的就是因為10萬和50萬的區別嗎?一位諾貝爾經濟學獎得主在過去的幾年裏，對幸福與財富進行研究，並未得到這兩者必然相關的研究結論。高收入的人雖然對生活會比較滿足，但更容易緊張，也更不會去享受生活。書中，可以幫助我們更深層次的瞭解物質與精神的辯證關係，並幫助我們正確調節。

第八、九章，更為直接的幫助我們制定規劃並有效合理進行時間管理。很多事情的產生、發展、解決，都是圍繞我們的意志形成的。因此，把自己的目標明確化，同時變成實施的具體步驟，克服困難完成它，才是要務。盛夏將至，為了一件美麗的裙子，我們倒是可以制定一個控制飲食、適量鍛鍊的行動計劃，用以檢驗自己是否能拒絕美食誘惑;在有限的時間內，堅持有效的鍛鍊。實現目標的慾望有多強烈，動力就會有多強勁。

第十至十三章，談及個人情緒對他人或周邊環境的影響，即掌控自己的同時掌控別人。情緒的傳染無處不在。比如，你今天下班回家，一張苦瓜臉，估計你家這頓晚餐沒有人會高興。因此，情緒，不僅影響自己，也作用於他人，它決定我們的生活質量。現在特別流行“正能量”這個詞，就是你的行為對他人、社會最重要的影響。雖然我們個個都是小人物，並不見得有改變世界的能量。但是，我們可以有積極樂觀的心態、樂於助人的熱情、努力進取的行為，這一切都是通過自身的努力，在改變自己的同時，影響身邊的人，感染身邊的人。

最後一章，作者給出了一些案例供大家學習參考。

只是粗略翻閲這本書，還需要進一步的仔細研讀。我感覺這不該是一本茶餘飯後的消遣，而是我們生活中一本很好的情緒管理和培養訓練的教材。它更像是一本工具書，放在手邊，隨時翻閲，參考，對照執行，反饋心得。

我們生活在一個瞬息萬變的時代，匆忙的腳步，光怪陸離的誘惑，很容易讓我們易怒躁動，迷失自己。有時間了，有想法了，不如靜心看看這本書，嘗試一下，為自己有個好心情，也為一個和諧的生活環境做點貢獻。

自控力讀書心得2000字 篇4

大家好，今天我為大家推薦的書是《自控力》，它的作者是美國斯坦福大學備受讚譽的心理學家凱利.麥格尼格爾教授。麥格尼格爾結合心理學、神經學和經濟學的最新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設了一門叫做《自控力科學》課程，告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述了人們為何會在誘惑面前屈服，以及怎樣才能抵擋誘惑;詮釋了為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的最佳策略。迄今為止，這門課程是斯坦福大學歷史上最受歡迎心理學課程。很多參與課程的人稱其能改變一生。

暫且不論這門課程是否真的能夠改變人的一生，我倒是真的相信較好的自控力可以帶來一個全新的生活。 當今社會，大家或多或少存在拖延症、月光族、熬夜族、減肥控、淘寶控、電腦控、手機控、購物狂、工作狂、注意力渙散、抽煙、酗酒等症狀，而這些症狀在我身上或多或少也存在。我通過實踐這本書中所提供的培養自控力策略，使我的生活有了積極的改變。比如説，通過做我要做的意志力挑戰訓練，我的拖延症大有改善。再比如説，根據意志力波動規律和肌肉模式理論，我調整了工作方法，每天早上把當天的工作按照複雜程度列表，把最複雜和最不易完成的工作放在我意志力最強的時段上午的10點-12點之間來完成，這樣做大大提高了工作效率和準確率。的確很有效。

《自控力》這本書分為10章，每一章都講述了一箇中心概念和它背後的科學原理，以及如何將它應用到你的目標上。為我們提供了清晰的框架，講述了什麼是意志力，意志力如何發生作用，以及為何意志力如此重要。

什麼是意志力?本書給出的答案：意志力實際上就是我要做、我不要和我想要這三種力量。我要做的力量就是即使你並非心甘情願，它也會逼你完成必須做的事。抵制誘惑，改掉不良習慣就是我不要的力量，牢記自己真正想要的是什麼，願意花更多的精力去關注的重要生活目標，就是我想要的力量。這三種力量協同努力，讓我們變成更好的自己。人類在進化的過程中，大腦的功能，在原有的衝動系統和本能系統之上，我們進化出了自控系統。這些系統就造成了腦袋裏有兩個自我，一個自我任意妄為、及時行樂，另一個自我克服衝動、深謀遠慮。它們互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行動。

每個意志力挑戰都是一次自我博弈。要想讓更好的自己佔據主導，我們就要強化自我意識和自控力。這樣我們才會擁有意志力和我想要的力量，讓自己選擇去做更難的事。提高我們控制自己注意力、情緒和行為的能力，在很大程度上會影響我們的健康、財務安全、人際關係和事業的成敗。因腐敗落馬的幹部都是缺乏自控力，面對誘惑，無力抵制。自控力是可以被訓練出來的。《自控力》這本書提供了循序漸進的方法，幫助你認清自己的目標，增強自控力，並做出改變的決定。

這本書裏並不完全都是枯燥、晦澀難懂的理論，它還記述很多有趣實驗，我們能看到自控力驚人的黑猩猩，也看到了很多喪失自控力的人類。看到節食者如何拒絕巧克力蛋糕，也看到了飽受焦慮的人如何面對恐懼。我們能看到神經科學家發現獎勵的承諾，也看到了神經營h銷學家是如何從中獲利的。我們看到了各種各樣的干預方法，用驕傲、原諒、鍛鍊、冥想、同伴壓力、金錢、睡眠，甚至是上帝，來激勵人們改變自己的行為方法。能看到很多心理學家，他們以意志力科學的名義，電擊小白鼠，折磨煙民，還用棉花糖誘惑4歲小孩。

這本書不僅僅讓人驚歎於神奇的科學研究。實際上，每一項研究都能告訴我們很多東西。這些東西關乎我們自己，也關乎我們的意志力挑戰。他們讓我們意識到，我們天生就有自控的能力，即便是有時我們不太會運用這種能力。它們幫我們找到失敗的原因，為我們指出可行的解決辦法。它們甚至告訴我們，做人意味着什麼。比如，我們一次又一次地看到，並不是只有一個自我，人是多個自我的混合體。

人類的天性不僅包括了想即時滿足的自我，也包括了目標遠大的自我。我們生來就會受到誘惑，也能抵制誘惑。生來就能夠感受到壓力、恐懼或失控，但同時也能讓自己平靜下來，能夠掌控自己的選擇。自控力的關鍵就是理解這些不同的自我，而不是從根本上改變我們自己。在追求自控的過程中，罪惡感、壓力和羞愧是我們通常用來對付自己的武器，但都不起作用。

自控力最強的人不是從自我的較量中獲得自控，而是學會了如何接受相互衝突的自我，並將這些自我融為一體。如果説真的有自控力祕訣，那麼從科學的角度來説確實有一個，那就是集中注意力。當你作出決定的時候，你需要訓練自己的大腦，讓它意識到這一點，而不是讓它自行其是，因為不控制的大腦總是去選擇最簡單的方案。你需要認識到，你是如何允許自己拖延的，你是如何用善行來證明自己自我放縱是合理的。你也需要知道，獎勵的承諾並非總能兑現;未來的你不是超級英雄，也不是陌生人，你要為自己的未來負責。

你需要看清，自己身處的世界，無論是銷售陷阱，還是社會認同，都在影響你的行為。當你的注意力即將分散的時候，或者你即將向誘惑投降的時候，你需要靜下心來，弄清自己的慾望。你需要記住自己真正想要的是什麼，什麼才能真的讓你更快樂。

怎樣才能克服困難，實現最重要的目標?這本書裏，有你想要的答案。

自控力讀書心得2000字 篇5

歌德著的《浮士德》，我總算把它看完了，這是我今年讀書計劃的第三本書。看完這本書，我大口大口地喘着氣。這不僅僅是因為這本書厚得像磚頭一樣，讓人望而生畏，還在於書中有許多我不甚理解的地方。幸虧有郭沫若在翻譯完此書時寫的“‘浮士德’簡論”，讓我稍微有了一點頭緒。此刻我就把我的讀後感寫出來，和大家一齊分享這部誕生於十九世紀三十年代初在世界範圍內產生過巨大影響的偉大作品。

《浮士德》的故事情節大致是這樣的：老年歌德在中世紀的書齋中煩悶苦惱，和弟子瓦格訥出外郊遊，遇到一條黑色的尨犬。原先這尨犬是天上降下來的惡魔靡非斯特匪勒斯所變成的，他和上帝打過賭，先做浮士德的僕人，解除浮士德的心中煩悶。如果浮士德感到滿意了，那麼浮士德便不能成為主人，反而為惡魔所有。於是靡非斯特便把黑色外套變成一朵浮雲，載着浮士德和他一齊雲遊世界，去完成他精心設計的任務。

他們首先來到了萊普齊市的一家酒店裏，參與了一些無聊大學生的胡鬧。之後被引進“魔女之廚”，嗑了一劑魔湯，於是浮士德便返老還童，變得年青了。之後就是和可憐的瑪甘淚的戀愛，並且生了一個私生子。瑪甘淚把私生子溺死，自我也最終被丟進牢裏。浮士德在經過一段“林窟”的幽居生活，又領略了一次“瓦普幾司之夜”後，最終殺進牢裏，欲救瑪甘淚。瑪甘淚不從，受到審判——死刑。第一部分告一段落。

故事最難解的還是在於第二部分。在現實和虛幻之間，浮士德一覺醒來，來到了一個“風光明媚”的地方，並且感到精神百倍。他去謁見皇帝，皇帝荒淫無恥，一天到晚想着尋歡作樂。皇帝想見古代美人海倫，結果海倫真的來了。在“騎士廳”的表演場合，是海倫和巴黎斯的戀愛。浮士德吃醋，把魔術的鑰匙觸到巴黎斯身上。精靈們都爆炸了，化成了煙霧，浮士德暈倒，失去了自覺。

舞台回到了第一部開篇的中世紀的書齋中，一切的陳設原封不動。在那裏，原先受過靡非斯特訓示的“學生”如今變成了“學士”，如今反而把靡非斯特訓斥了一頓。浮士德的弟子瓦格訥守着中世紀的鍊金術，在那兒製造着“人造人”，公然造出了一個小仔仔何蒙古魯士。但他只能蜷縮在一個玻璃瓶裏，在玻璃瓶裏蜕化不出來。在“古典的瓦普幾司”之夜，何蒙古魯士想蜕變，想發育，“希圖放恣情慾”而把玻璃瓶撞破，閃爍，燃燒，然後變成了一團火焰，消失掉！

浮士德追求海倫，在靡非斯特的誘導下，最終成功，並且生了一個兒子叫歐福良。他是一個“天才兒”，放蕩不羈，追逐“少女”，飛求戰爭，結果是“縱身於空中”，墜地毀滅。海倫也因悲苦而消逝，同時把浮士德帶到了空中。

在空中浮士德和靡非斯特對談，表示他想填海。浮士德因為幫忙了那位驕奢淫逸的皇帝，皇帝給了他一帶沿海的地面，讓他去填海，結果填海成功。在填海成功的土地上有一對老夫婦，但浮士德因為不滿他們坐在這老式的小禮拜堂裏，於是便想用新的房子和土地和他們交換，但兩位老人不從。浮士德便讓靡非斯特去把他們趕走，因為態度驕橫把兩位駭死兩位老人。浮士德不免為此“憂愁”，被“憂愁”對着他的眼睛一吹，使得浮士德雙目成盲。在倒下去的那一刻，因為有了開拓疆土的行為，使得他感到了滿足，並且喊出了“你真美呀，請停留一下！”按照契約的規定他不得不為靡非斯特所有，但天界的仙使們卻把浮士德救出。，在天上，遇到了那位瑪甘淚，她要用心把他指導。天上的至尊者是一位光明聖母，歌德在最終喊出了：“永恆之女性，領導我們走。”全劇結束。

這就是《浮士德》大致的故事經過，看完全劇，我不得不為歌德那高超的寫作技法而嘖嘖欽佩。他把現實和虛幻，古代和現代，如此巧妙地摻雜在一齊，確實讓人歎而觀之。其次，歌德寫作此劇前後用了整整六十年的時間，從1773年歌德25歲時的“原浮士德”開始寫起，一向到1806年歌德“浮士德第一部”完成，那時正是青年歌德的“狂飆突進”時期。歌德寫作第二部是在1797年歌德49歲開始寫作的，一向到1831年，也就是歌德逝世前一年時才完成第二部的寫作。從25歲一向到83歲，這部作品伴隨着歌德從青年時代開始一向到壯年、老年時代，這期間的時代跨度，是我不得不歎而觀之的第二個原因。因為有了這部偉大、宏大的作品，才確立了歌德在世界文藝界中的不朽地位。

同時我也對這部作品的翻譯者郭沫若先生懷着深深的敬意。郭老是在1919年中國的“五四”愛國學生運動期間開始翻譯此作品的，那時郭老28歲，當時中國的社會現狀又恰好和歌德的“狂飆突進”運動十分相似，一向到1928年郭老譯完《浮士德》的第一部。再過二十年，也就是在1947年郭老56歲時翻譯完《浮士德》中的第二部。從28歲一向到56歲，時間跨度差不多三十年。翻譯一部作品，前前後後竟然化了差不多三十年的光陰，這是我對郭沫若先生懷着深深敬意的第一個原因。其次，在翻譯這部作品的過程中，為了和原文的意思更加接近，有時為了一、兩行詩句的正確翻譯，竟然要花費郭老大半天的時間，其中的辛苦可想而知。怪不得郭老在翻譯完此書時會生一場大病。搞翻譯工作的人，其所花費的時間和精力不是我們一般人能夠想象到的。這也是我對郭老懷着深深敬意的第二個原因。

看完《浮士德》如此恢弘的鉅作，顯然有些地方還有我不甚瞭解的地方。郭老提議會德文的朋友最好是原版的和中文的對照一齊來讀。可惜我對德文一竅不通，同時對西方的歷史以及古希臘的神話故事等方面的知識，顯然我掌握得還不是十分豐富。雖然有這麼多的缺陷，但並不妨礙我對這部偉大作品的熱愛，因為這確確實實是一個偉大的人寫出來的一部偉大的作品，再經過郭沫若這樣的文學大家的翻譯，使得我備加珍惜我此刻的閲讀時機和動機。我也相信，即使再過幾十年，到了我年老的時候，也會和歌德、郭沫若一樣，隨時翻出這本書，在現實和浪漫中，找到自我的精神支柱。

讓我們懷着朝聖般的熱情，用心體會這部偉大作品帶給我們心靈上的震撼吧！不僅僅是此刻，並且是在將來當我們都年老了的時候。